Matinding tuhod, o tuhod tendonitis

Ang tuhod tendonitis ay isang nagpapasiklab na proseso sa joint o tendon na nagiging sanhi ng pamamaga at pamumula ng tuhod rehiyon sa panlabas na antas. Ang mga tendon ay mukhang makapal na mahigpit na mga lubid na kumonekta sa mga buto at kalamnan. Sa tuhod tendonitis, kahinaan at sakit ay maaaring mangyari sa joint o tendon, pati na rin sa paligid ng mga ito. Ang tendonitis ng tuhod ay madaling malito sa lumalawak na ligaments o tendons.

[1], [2], [3], [4]

Bakit nangyayari ang tuhod tendonitis?

Ang tuhod tendonitis ay isang resulta ng ang katunayan na ang isang tao ay hindi protektahan ang kanyang sarili at madalas na nasugatan. Ito ay nangyayari kapag ang tuhod tendons ay nakakaranas ng paulit-ulit na stress mula sa mga overload. Ang stress ay humahantong sa mga maliliit na ruptures ng tendons, na sinusubukan ng iyong katawan na ayusin. Subalit, dahil ang tendon ruptures ay nagiging mas maraming, nagiging sanhi sila ng sakit dahil sa pamamaga at pagpapahina ng istraktura ng litid. Sa kasong ito ang sakit ng tendon ay nagpatuloy sa ilang linggo o higit pa.

Ang kumbinasyon ng mga kadahilanan na humahantong sa sakit ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapaunlad ng tendonitis ng tuhod, kabilang ang:

1. Intensity at dalas ng pisikal na aktibidad.
2. Ang isang biglaang pagtaas sa intensity ng pisikal na aktibidad o isang pagtaas sa dalas ng pagsasanay, kapag ang isang tao ay tumatanggap ng karagdagang strain sa tendon.
3. Masikip matigas binti kalamnan. Kapag ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan sa balakang (quadriceps) ay bumababa, ang mga hamstring na matatagpuan sa likod ng mga hips ay maaaring madagdagan ang pagkarga sa mga tendon ng tuhod.
4. Diyabetis ng muscular. Kung ang anumang mga kalamnan sa binti ay mas malakas kaysa sa iba, ang mas malakas na mga kalamnan ay maaaring gumana para sa kanila at bigyan ng mas maraming strain sa iyong mga tendon ng tuhod. Ang hindi pantay na pamamahagi ay maaaring humantong sa tendonitis.

Sino ang may tuhod tendonitis?

Ang tuhod tendonitis ay maaaring isang resulta ng isang pinsala na nakakaapekto sa kalagayan ng litid o ligamento ng patella. Ang tendonitis ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa kung paano mo ginagamit ang iyong mga kalamnan sa binti.

Ang tuhod tendonitis ay ang pinaka-karaniwang sakit sa mga atleta, na pinupukaw ng mga madalas na jumps, sports tulad ng basketball at volleyball. Para sa kadahilanang ito, ang tuhod tendonitis ay malawak na kilala bilang isang "mabigat na tuhod".

Gayunpaman, kahit na ang mga taong hindi sumasali sa anumang sports ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng tendinitis.

Para sa karamihan ng mga tao, ang paggamot sa tuhod tendonitis ay nagsisimula sa pisikal na therapy upang mahatak at palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod.

Mga sintomas ng tendonitis

Ang sakit ay ang unang tanda ng labis na tuhod at sa kalaunan tendinitis.

Sakit, bilang isang panuntunan, luha ang iyong tuhod tendon sa pagitan ng patella ng rehiyon kung saan ang tendon ay sumusuporta sa shin.

• Ang sakit sa tuhod ay maaaring:
• Upang makaharap lamang sa simula ng pisikal na aktibidad o pagkatapos ng masinsinang pagsasanay
• Ang mga progreso bago mo palalain ang pag-load
• Sa wakas, para sa iyo ang mga imposibleng gawain dahil sa sakit ay aakyat sa mga hagdan o bumangon mula sa upuan

Mga komplikasyon ng tuhod tendonitis

Kung susubukan mong magtrabaho sa kabila ng sakit, hindi binibigyan ng pansin ang mga babalang palatandaan na ang katawan ay nagpapadala sa iyo, maaari mong pukawin ang malakas na mga ruptures ng mga tendon ng tuhod. Ang sakit sa tuhod ay maaaring lumala kung ang mga salik na nakakaapekto sa tuhod tendonitis ay patuloy na gumagana. Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa talamak na kondisyon ng sobrang karga.

[5], [6], [7]

Paghahanda para sa isang pagpupulong sa isang doktor ng trauma

Kung mayroon kang sakit sa tuhod sa panahon o pagkatapos ng pisikal na aktibidad, at hindi na mapabuti ang kundisyong ito kahit na pagkatapos ng pahinga at mga pack ng yelo, kailangan mong makipagkita sa isang doktor ng trauma. Pagkatapos ng unang pagsusuri, maaaring sumangguni sa iyo ang iyong doktor sa isang espesyalista sa sports medicine, o sa isang espesyalista na may malalim na pagsasanay sa paggamot ng musculoskeletal system.

Ano ang maaari mong gawin bago makipagkita sa isang doktor?

Alalahanin at ilista ang anumang mga sintomas ng sakit sa tuhod na mayroon ka, at itala kung gaano katagal sila tumagal.

Bigyan ang doktor ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga sakit na iyong pinagdudusahan, at lahat ng mga gamot na kinukuha mo ..

Alalahanin ang isang larawan ng iyong pang-araw-araw na gawain, kabilang ang tagal at intensity ng sports training o iba pang pagsasanay.

Interesado din ang doktor na malaman kung nabago mo kamakailan ang dalas, intensity at pamamaraan ng pagsasanay.

Alalahanin kung ikaw ay nagkaroon ng anumang mga pinsala na maaaring makapinsala sa iyong kasukasuan ng tuhod.

Isulat ang mga tanong na gusto mong itanong sa doktor. Ang paggawa ng isang listahan ng mga tanong nang maaga ay maaaring makatulong sa iyo na i-save ang halos lahat ng oras - sa iyo at sa doktor.

Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan sa panahon ng iyong pagbisita sa klinika, huwag mag-atubiling magtanong.

Isang tanda ng listahan ng mga tanong sa traumatologist

Ano sa palagay mo ang posibleng dahilan ng sakit ng aking tuhod?

Mayroon bang ibang posibleng mga sanhi ng sakit?

Kailangan ko ba ng anumang mga pagsusuri upang kumpirmahin ang diyagnosis?

Anong uri ng paggamot ang inirerekomenda mo?

Magkakaroon ba ako ng pagkakataon pagkatapos ng paggamot upang makabalik sa aking kasalukuyang sports?

Gaano karaming oras ang kailangan kong magpahinga sa isport?

Anong uri ng pagsasanay ang maaari kong magpatuloy sa panahon ng paggamot?

Anong mga pag-iingat ang dapat kong gawin?

Ano ang posibilidad na kailangan ko ng operasyon?

Gaano kadalas namin matutugunan upang masubaybayan ang progreso sa paggamot?

[8], [9]

Anong mga katanungan ang aasahan mula sa isang doktor

Ang iyong doktor ay malamang na magtanong sa iyo ng ilang mga katanungan. Kung ikaw ay handa na tumugon sa mga ito, ito ay makatipid ng oras upang simulan ang paggamot. Narito kung ano ang maaaring hilingin ng iyong doktor para sa isang survey:

1. Ano ang iyong mga sintomas?
2. Kailan mo napansin ang mga sintomas na ito?
3. Mas masahol pa ba ang iyong mga sakit?
4. Gaano kalubha ang sakit ng iyong tuhod? Ano ito: malakas, mahina?
5. Ang sakit sa tuhod ay nakakaabala sa iyo bago, sa panahon o pagkatapos ng iyong mga ehersisyo - o ito ba ay pare-pareho ang sakit?
6. Ay ang sakit na nauugnay sa edema ng tuhod, pagharang ng paggalaw sa tuhod, o ito ay hindi matatag?
7. Ano ang iyong regular na pisikal na aktibidad at rehimen sa pagsasanay sa sports?
8. Maaari mo bang gawin ang iyong mga pagsasanay sa parehong antas o ito ay mahirap?
9. Mayroon ka bang mga sintomas na nakakaapekto sa kakayahang magsagawa ng mga ordinaryong gawain: umakyat sa hagdan, nakaupo sa isang upuan, nagtatagpo sa mga hagdan?
10. Sinubukan mo ba ang paggamot sa sarili sa bahay? Kung gayon, ano ang nakatulong upang maibsan ang kondisyon?
11. Mayroon ka bang anumang mga pinsalang kamakailan na maaaring humantong sa iyong tuhod sa kasalukuyang estado nito?
12. Anong mga sakit ang na-diagnose mo?
13. Anong gamot ang iyong kasalukuyang ginagawa, kasama na ang mga bitamina at pandagdag?

Mga pagsusuri at diagnostic ng tendinitis

Sa panahon ng pagsusuri, ang iyong doktor ay maaaring mag-apply ng presyon sa iba't ibang bahagi ng iyong tuhod upang matukoy kung saan ka nakakaranas ng sakit. Ang sakit na nauugnay sa tendonitis ng tuhod, bilang isang panuntunan, ay tumutuon sa naunang bahagi ng tuhod, sa ibaba lamang ng cap ng tuhod.

Ang doktor-diagnostiko ay maaari ring mag-alok ng isa o higit pa sa mga sumusunod na mga pagsusulit na diagnostic:

X-ray. Hindi niya maaaring palaging ipakita ang kalagayan ng mga tendon ng tuhod, ngunit nakakatulong pa rin na alisin ang iba pang mga problema sa mga buto na maaaring maging sanhi ng sakit sa tuhod.

Ultratunog. Ang paraan ng survey na ito ay gumagamit ng mga sound wave upang lumikha ng isang imahe ng iyong tuhod, tumpak na nagpapakita ng lugar ng pagkasira ng mga tendon ng tuhod.

Magnetic resonance imaging (MRI). Gumagamit ang MRI ng magnetic field at mga radio wave upang lumikha ng mga larawan na mas detalyado kaysa sa mga imahe ng ultrasound. Ang MRI ay maaaring magpakita ng mas banayad na pagbabago sa mga tendon ng tuhod.

Kailan makakakita ng doktor?

Konsultahin ang iyong doktor kung ang iyong sakit:

• Hindi ba tumigil o lumala?
• Nakakaapekto sa iyong kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain
• Ito ay sinamahan ng edema ng tuhod o pamumula - o pareho.

Mga pamamaraan ng paggamot at mga gamot laban sa tendonitis

Ang mga doktor ay karaniwang nagsisimula sa mas kaunting mga pamamaraan na nagsasalakay bago isasaalang-alang ang iba pang mga opsyon, gaya ng operasyon.

Gamot

Ang mga painkiller, tulad ng ibuprofen o naproxen, ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan ng sakit na nauugnay sa tuhod tendonitis.

Therapy

Ang iba't ibang mga paraan ng physiotherapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa tendonitis ng tuhod, kabilang

Mag-ehersisyo. Ang regular, matatag na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang spasms ng kalamnan at tulungan ang mga kalamnan at tendon.

Pagsasanay upang palakasin. Ang mahihirap na kalamnan ng balakang ay tumutulong sa pagtaas ng pilay sa mga tendon ng tuhod. Ang mga pagsasanay upang palakasin ang mahinang kalamnan ng balakang ay makakatulong upang malutas ang problemang ito, at sa parehong oras ay bawasan ang mga sintomas ng sakit sa tuhod tendonitis.

Strap para sa mga tendon ng tuhod. Ang sinturon ay maglalagay ng presyon sa iyong tendons ng tuhod. Sa ganitong paraan, makakatulong ito upang ipamahagi ang mga pwersa sa mga lugar na nakahiga malapit sa litid. Makakatulong ito upang mapawi ang sakit.

Ionophoresis. Ang paggagamot na ito ay nagsasangkot sa pagkalat ng mga corticosteroids sa pamamagitan ng balat na may tulong sa mahinang de-koryenteng mga discharges.

Kirurhiko at iba pang mga pamamaraan

Kung ang mga paraan ng konserbatibong paggamot ay hindi nakatulong, ang trauma doctor ay maaaring mag-alok ng iba pang paggamot tulad ng:

Mga iniksiyon ng corticosteroids. Ginabayan ng mga resulta ng ultrasound, injections ng corticosteroids sa paligid ng tendon tendon. Ang mga doktor na ito ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit sa tuhod. Ngunit ang mga uri ng gamot na ito ay maaari ring magpahina ng mga tendon at gawing mas madaling kapitan ang pagkasira.

Pag-iniksiyon ng plasma na may enriched na platelet. Ang platelet na enriched plasma injections ay sinubukan sa mga pasyente na may malalang sakit na tendon tuhod. Ang mga pag-aaral sa lugar na ito ay patuloy. Ipinapalagay ng mga eksperto na ang mga iniksiyong ito ay nag-aambag sa mga bagong porma ng tisyu at tumutulong sa gamutin ang isang nasira na litid.

Surgery. Kung ang mga konserbatibong pamamaraang hindi makakatulong pagkatapos ng maraming buwan ng paggamot, sa mga bihirang kaso ang doktor ay maaaring mag-alok ng isang operasyon sa operasyon para sa tendon tendon. Ang ilan sa mga operasyon na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng maliliit na mga incisions sa paligid ng tuhod.

Pamumuhay at mga remedyo sa bahay

Kung alam mo na mayroon kang tuhod tendonitis, isaalang-alang ang mga sumusunod na paraan upang mapawi ang sakit sa bahay:

Painkillers. Ang mga gamot tulad ng ibuprofen at naproxen ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan ng sakit na nauugnay sa tuhod tendonitis.

Iwasan ang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit. Ito ay maaaring mangahulugan ng pansamantalang paglipat sa mas magaan na sports. Huwag subukan na gumana sa pamamagitan ng sakit, dahil ito ay maaaring makapinsala sa tendons ng tuhod.

Yelo. Mag-apply ng yelo pagkatapos ng pisikal na aktibidad, na nagiging sanhi ng sakit. Ilagay ang yelo sa isang plastic bag, balutin ang pakete sa isang tuwalya. O subukan ang isang yelo massage.

Prophylaxis ng tendonitis

Upang mabawasan ang panganib ng tendonitis ng tuhod, sundin ang mga hakbang na ito

Huwag maglaro ng mga sports game sa pamamagitan ng sakit. Sa sandaling napansin mo na ang mga pagsasanay ay nagpapahirap sa sakit sa tuhod, magpahinga at mag-aplay ng yelo sa masakit na lugar habang nagpapahinga ka. Habang nagpapahinga ang iyong tuhod, iwasan ang mga aksyon na pumipilit sa iyo na pilasin ang iyong mga tendon ng tuhod.

Palakasin ang iyong mga kalamnan. Ang malakas na mga kalamnan sa balakang ay mas mahusay na magagawang upang makaya sa iba't ibang mga uri ng pisikal na stress, na maaaring maging sanhi ng labis na karga at bilang isang resulta - tendonitis. Ang mga pagsasanay na may kinalaman sa pagbawas ng pasanin sa mga binti ay lalong kapaki-pakinabang.

Pagbutihin ang pamamaraan ng paggalaw. Kung ang iyong mga paraan ng sports ay may mga depekto, maaari mong ayusin ang iyong sarili sa mga problema na nauugnay sa labis na pasanin ang tendons ng tuhod.

Isaalang-alang ang pagkuha ng mga aralin mula sa isang espesyalista kapag nagsimula ka ng pagsasanay ng isang bagong isport o paggamit ng mga sports simulator.