Mga produkto para sa ngipin: para sa pagpapaputi at pagpapalakas ng enamel, paglago, na naglalaman ng kaltsyum

Ang mga produkto ng ngipin ay hindi isang uri ng espesyal na pagkain, ngunit ang pang-araw-araw na pagkain at inumin. Upang panatilihing malusog at maganda ang iyong ngipin, kailangan mong magbigay ng ilang mga produkto, at iba pa, sa kabaligtaran, gumamit ng higit at regular.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga ngipin

Ang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa ngipin ay ang mga naglalaman ng kaltsyum, fluorine, phosphorus, magnesium, fiber, bitamina, anti-namumula, disinfectant, bleaching agent. Kabilang dito ang mga lider sa mga indibidwal na posisyon.

• Seafood

Tamang pagkain para sa ngipin. Mga Bahagi at iba't-ibang mga isda seafood maglaman yodo, fluorine, kaltsyum, posporus, bitamina D, na protektahan ang mga ngipin at gilagid mula sa sakit, enamel - mula sa plaka ng bituin, pagkawasak at karies. Ang hawak ng rekord ay hipon: sila ay nagtataglay ng kaltsyum at plurayd. Ang mga regalo ng mga kalaliman ng dagat ay inirerekomenda na maubos sa systematically.

• Gatas, yoghurt, cottage cheese

Obligatory na mga produkto para sa mga ngipin. Sila ay mayaman sa posporus at kaltsyum, kapwa nagpapalakas ng kapaki-pakinabang na mga epekto sa mga ngipin at mga buto. Ang ganitong mga bahagi ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, gaya ng casein at enzymes, ay nagsasagawa ng pang-iwas at anti-nagpapaalab na function. Ang rekomendasyon na uminom ng isang baso ng gatas araw-araw ay nananatiling may kaugnayan.

• Egg quail at chicken

Naglalaman ito ng bitamina D, na kumokontrol sa antas ng posporus, at ang shell - ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum. Ang pinakamataas na paggamit ng yaman na ito ay maaaring maging, ang pagkuha ng pulbos na shell sa isang kutsarita araw-araw. Ang mga ngipin ay lalakas, ang mga gilagid ay titigil sa pagdurugo.

• Iba't ibang mga mani

Ang mga ito ay mahusay na gamitin para sa mga ngipin (siyempre, kung hindi sila ay snapped sa ngipin). Ang mga microelement, amino acids, bitamina sa lahat ng mga mani, ngunit mayroon ding magkakahiwalay na halaga. Kaya, ang mga cashew ay may nakakapinsalang epekto sa nakakapinsalang microflora na sumisira sa enamel. Gretskie sated na may fiber, folic acid, magnesium, bitamina B6. Gumagana ang Almond sa ngipin bilang isang antiseptiko at analgesic. Ang mga bunga ng puno ng sedar ay nagpapalusog sa tisyu ng buto at nerve fibers na may vanadium at posporus.

• Solid gulay

Ang pinakamahusay na pagkain para sa mga ngipin. Sa unang lugar - raw karot, mayaman sa beta-carotene, iba pang mga bitamina at mga sangkap upang palakasin ang enamel. Kapag ang nginunguyang, ang mga ngipin ay nalinis mula sa plaque at gum massage, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at paglalasing. Ang laway ay naghuhugas ng pathogenic bacteria. Ang lobak, kalabasa, repolyo, beet ay may parehong mga katangian.

• Mga mansanas

Gumagana rin ang mga ito sa mga gulay, ngunit naglalaman ng iba pang mga bahagi. Sa partikular, ang mga enzymes ng prutas ay sinisira ang mga mikrobyo na nagtataguyod ng mga karies. At strawberries, pineapples, mga orange ang perpektong pagpapaputi ng ngipin.

• Honey

Isa sa ilang mga matamis na pagkain na nakikinabang sa mga ngipin. Ang mga enzyme ay pumipinsala sa nakakapinsalang microflora. At ang produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan, propolis, salamat sa mga katangian nito, kahit na ipakilala ang toothpaste sa pagbabalangkas. Ginagamit ito ng alternatibong gamot para sa paggamot ng mga sakit sa ngipin, pagpapalakas ng enamel, dahil sa komposisyon ng propolis - dose-dosenang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga benepisyo ay maaaring makuha kahit na mula sa mga honeycombs ng waks: ang "chewing gum" na ito ay nagdidisimpekta sa oral cavity, pinipigilan ang pag-unlad ng gingivitis at stomatitis.

• Black tea

Ang hindi matagumpay na inumin na cleans at deodorizes sa bibig, destroys mikrobyo sa tulong ng catechins. Ang parehong function ay ginagampanan ng ordinaryong tubig, na dapat ay paliguan ng bibig pagkatapos ng bawat pagkain.

Mga produkto para sa pagpapalakas ng ngipin

Karamihan sa mga mineral na kailangan para sa mga ngipin at balangkas ay matatagpuan sa mga karaniwang pagkain ng pang-araw-araw na diyeta. Ang mga produkto para sa pagpapalakas ng ngipin ay dapat na naglalaman ng bitamina D3, kaltsyum at mga kaugnay na mineral.

• Ang pinakamahusay na mga supplier ng kaltsyum ay mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pang-araw-araw na dosis ay nagbibigay ng isang litro na bahagi ng gatas o 150 - 200-gramo - ng Olandes keso.

Ang sardines, tuna, salmon ay puspos ng bitamina D, kung wala ang Ca ay hindi hinihigop. Ang katawan ay nangangailangan ng 50 gramo ng isda kada araw. Ang parehong function ay ibinigay ng atay. Capelin, flounder, squid supply posporus, na nakakatulong upang makilala ang kaltsyum.

Ang prunes, nuts, dawa, bran, kelp ay mayaman sa magnesiyo, na responsable sa aktibidad ng mga osteocytes.

Ang mga dahon ng mga pananim ng gulay ay mga pinagkukunan ng organic na Ca, at din K, Fe, Mg, Zn, mga bitamina.

Buckwheat, mani, supply ng kalabasa sa buto, na nagtataguyod ng pagsipsip ng kaltsyum at bitamina D. Citrus, salamat sa nilalaman ng bitamina C, ay nagbibigay ng organic calcium.

Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng sarili nitong mga recipe at mga produkto para sa mga ngipin: tsaa mula sa comfrey, sariwang karot, juice mula sa mga dahon ng trigo.

Mga produkto para sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin

Upang matiyak na ang mga ngipin at buto ay gumanap sa kanilang mga function, ang menu ay dapat magkaroon ng sapat na mga produkto upang palakasin ang mga buto at ngipin. Kung hindi man, ang mga ricket ay lumago sa pagkabata, sa gulang na gulang - osteoporosis, at sa gitna ng edad ang kakulangan ng isang mineral na nakakaapekto sa adversely, una sa lahat, ang mga ngipin: sila ay lumala mula sa mga karies.

Mayroong iba't ibang mga rekomendasyon patungkol sa pangangailangan para sa isang mineral. Inirerekomenda ng World Health Organization ang pagpapakilala ng 1200 mg ng Ca sa araw-araw na pagkain. Ito ay isang litro ng gatas o isang produktong gatas na fermented, 200 gramo ng matapang na keso, isang maliit na higit sa isang 100 gramo na paghahatid ng linga.

Ang isang 200-gramo ng orange ay naglalaman ng 70, at 100 g ng mga tuyo na aprikot-170 na mg ng isang microelement. Tila kung ang Sa ay naroroon sa isang popular na pagkain, kung gayon ano ang problema at bakit maraming tao ang naghihirap mula sa kanyang kakulangan?

Ito ay lumiliko out na may kaltsyum lahat ng bagay ay hindi madali. Ang kapansin-pansing elemento ng pag-aalinlangan kapag ang ingested ay hindi lubos na hinihigop. Pigilan ang proseso ng sakit (endocrine, bato, ng o ukol sa sikmura), masamang gawi (nikotina at alkohol).

May mga produkto na "huwag makikipagkaibigan" sa kaltsyum at alisin ito mula sa katawan (soda, kape, mabigat at matamis na pagkain). Ngunit sa likas na katangian ang lahat ng bagay ay balanse, at ang mga sangkap ng kabaligtaran aksyon ay ibinigay. Ang mga ito sa kumplikadong kontribusyon sa asimilasyon ng kaltsyum: ito ay posporus at magnesiyo sa pinakamainam na ratio, suportado ng mga bitamina D at A.

Mga produkto para sa mga ngipin na may kaltsyum:

• gatas, yogurt, yogurt;
• cottage cheese, keso;
• pike-perch, bakalaw, alumahan;
• linga buto;
• sariwa at pinatuyong prutas;
• mga gulay at kelp.

Mga produkto na may magnesiyo:

• trigo at bran germinated;
• beets at kalabasa;
• karot;
• manok;
• pine nuts at dried fruits;
• cereal.

Mga produkto na may bitamina D:

• bakalaw ng langis ng atay;
• bakalaw atay;
• caviar;
• itlog.

Mga produkto na may bitamina A:

• karot at kalabasa;
• atay;
• itlog;
• mga gisantes at spinach.

Mga produktong may posporus:

• karne ng laman at unggoy;
• itlog at keso;
• Mga mani at beans.

Mga produkto para sa pagpapalakas ng mga gilagid at ngipin

Ang mga produkto upang palakasin ang mga gilagid at ngipin ay nagbibigay ng katawan na may mga microelement ng gusali, bitamina, pagpapalakas ng mga bahagi.

• Karot

Ang orange na gulay ay mayaman sa carotene, kapaki-pakinabang para sa mauhog lamad ng bibig at gilagid. Ang mga karot sa kanilang raw na "tren" ang mga ngipin at mga gilagid, na aktibo ang mga ito, na tumutulong na palakasin ang enamel.

• Gatas

Nagtatadhana ng pangunahing "materyales sa pagtatayo" - kaltsyum, ang depisit na nagdudulot ng pinsala sa mga ngipin. Ang gatas sa pagkain ay dapat na naroroon araw-araw - bilang isa sa mga pinakamahalagang produkto para sa mga ngipin.

• Isda

Isang mahalagang pinagkukunan ng posporus, na kinakailangan para sa pagpapalakas ng ngipin.

• Laminaria

Ang kale ng dagat ay naglalaman ng maraming yodo at iba pang mga sangkap na kailangan para sa mga proseso ng metabolic.

• Kalabasa

Ito ay may mga katangian ng pagpapaputi, nagpapagaling ng bunganga sa bibig. Saturates ang katawan na may plurayd, siliniyum, sink. Ang kalabasa na porridge o pie sa panahon ng ripening ay inirerekomenda na kumain araw-araw.

• White sibuyas

Mayaman sa phytoncides, bitamina C. Pinipigilan ang sakit na may kasakiman, nagtataguyod gum pagpapalakas.

• Mga mansanas

Ang mga sariwang prutas ay linisin ang ngipin, alisin ang plaka at mga colorant, massage ang mga gilagid.

• Mga berdeng gulay

Ang Orchard greens ay isang murang ngunit epektibong pinagkukunan ng organic na kaltsyum. Pinapalakas ng mga microelement ang mga sisidlan, na binabawasan ang posibilidad ng dumudugo na mga gilagid. Ang mga juices ng mga halaman ay may pagpapaputi at nakakapreskong mga katangian, inaalis ang hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig.

• Mga bunga ng ubas

Nakakaapekto sa mapanganib na microflora. Ang ubas ay naglalaman ng calcium, fluoride, yodo, magnesium, iron, organic acids.

• Mga juice ng mga currant, strawberry, cranberry

Magbigay ng pag-iwas sa mga karies, sirain ang mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Mga produkto para sa enamel ng ngipin

Ang mga produkto para sa enamel ng ngipin ay mayaman sa mga sangkap na nagpapalakas, nagpapadalisay, nagpapaputok, nagbabawas sa panganib ng pagkabulok ng ngipin.

• Sesame

Tinatanggal ang plaka, binubuhos ang katawan ng kaltsyum, pinalalakas ang sistema ng buto at ngipin. Ang sesame ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga gulay, sa isang kutsara, gawin ito nang maraming beses sa isang linggo.

• Keso

Ang hard cheeses ay naglalaman lalo na ng maraming kaltsyum at pospeyt; pinalalakas ng mga sangkap na ito ang enamel, mapanatili ang balanse ng pH, hindi pinahihintulutan ang labis na pangangasim ng daluyan. Ang mga dentista ay nagpapayo na palitan ang mga matamis na dessert na may kubo ng keso na 2x2 cm.

• Mga gulay na kintsay

Pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa bakterya, pinapalitan ang mga gilagid, inaalis ang plaka. Ang laway na inilabas sa panahon ng pagnguya ay hugasan ng bibig cavity. Inirerekomenda ito sa halip na isang meryenda sa pagnguya ng kintsay o karot. Ang mga gulay ay kapaki-pakinabang din bilang isang sangkap sa mga salad, kasama ang iba pang mga maanghang na gulay.

Mga produkto para sa paglago ng ngipin

Ang kalusugan ng mga ngipin ng sanggol sa hinaharap ay dapat na alagaan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga babaeng doktor ay nagpapaalam sa mga buntis na kababaihan, na nagsisimula sa isang apat na buwan na panahon, upang kumonsumo ng mga bitamina-mineral complexes at bitamina D. At sa paglaon patuloy na isama sa mga produktong menu ng mga bata para sa paglago ng ngipin. Anong uri ng mga produkto para sa ngipin ang kapaki-pakinabang para sa mga bata?

Ang keso ay naghahatid ng kaltsyum sa lumalaking katawan, nagpapanatili ng balanseng acid-luzhny sa bibig, positibong nakakaapekto sa enamel at negatibo - sa microflora.

• Ang kape ay kapaki-pakinabang dahil ang Ca ay mas mahusay na nasisipsip dito kaysa sa iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Naglalaman din ng posporus, kinakailangan para sa mga ngipin ng mga bata.

Isda - isang pinagmulan ng protina, mahalaga para sa lumalaking katawan, bitamina D, na nagtataguyod ng pagsipsip ng kaltsyum. Lalo na kinakailangang isda sa taglamig, na may kakulangan ng sikat ng araw.

Ang bawang at mga sibuyas ay puno ng natural na antimicrobial ingredients, na nagbibigay ng proteksyon para sa bibig ng sanggol.

Ang sariwang berde ay nagre-refresh ng hininga, nililinis at pinalakas ang ngipin, lumilikha ng malusog na kapaligiran, kumakalat ng mga mahahalagang langis. Ang sahig ng kintsay ay galing sa mga gilagid, nag-aalis ng plake, nagpapreso ng hininga.

Ang Kiwi ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, na kinakailangan para sa pag-unlad at pagbuo ng isang maliit na organismo, sa partikular, ang pagbuo ng collagen. Ang kakulangan ng collagen ay puno ng paglitaw ng periodontal disease.

Kailangan ng mga ngipin ang plurayd, at madali itong makuha mula sa pinakakaraniwang pinakuluang patatas at lugaw ng soba. Gumagana ang parehong pag-andar na may tubig na pinalamig na plurayd sa plurayd.

Ang mga itlog ay mayaman sa protina, taba, carbohydrates, naglalaman ng 12 bitamina, karamihan sa mga mineral. Ang powdered egg shell ay nagtataguyod ng paglago ng mga ngipin, ito ay nagpapanatili ng malinaw mula sa dumudugo.

Mga produkto na may kaltsyum para sa mga ngipin

Ang mga produktong may kaltsyum para sa ngipin ay nakikinabang din sa iba pang mga organo:

• buto,
• mga sisidlan,
• mga kalamnan
• mga ugat,
• puso.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang mineral ay depende sa edad, physiological estado at iba pang mga kadahilanan. Ang average na rate ay 800 mg para sa mga bata sa ilalim ng 8 taong gulang, 1300 mg para sa masinsinang pag-unlad, at 2000 mg para sa mga kababaihan sa posisyon at pag-aalaga. Ang katawan ng isang matanda ay kontento sa isang mas mababang dosis ng Ca.

Ang pinakamayaman sa kaltsyum ay matapang na keso: 1000 mg sa bawat 100 g.

Spinach, repolyo sa iba't ibang species at varieties - ang pinakamayaman sa calcium sa mga pananim ng gulay (100 at 200 mg ayon sa pagkakabanggit).

Ang mga mani at buto ay hindi simpleng mga delicacy, ngunit kapaki-pakinabang na mga produkto para sa mga ngipin. Ang almond ay naglalaman ng 260, ang Brazil nut - 160 mg ng Ca. Sesame at poppy, ayon sa pagkakabanggit, - halos 1000 at 1500 mg sa isang serving na 100 gramo.

Ang wholemeal harina mula sa trigo, bran ay pinayaman din ng mga elemento ng trace, sa partikular, Ca: hanggang sa 900 mg.

• Kung ang mga produkto ng pagproseso ng gatas para sa ilang kadahilanan ay hindi maaaring gamitin, iyon ay, isang alternatibong: mga produktong toyo at toyo. Kaya, 100 g ng tofu keso ay magpayaman sa katawan na may 105 mg ng kaltsyum, nang walang labis na karga na may calories.

Hindi alam ng lahat na ang perehil ay mas mayaman sa kaltsyum kaysa sa gatas. Ang dill, basil, dahon ng mustasa ay naglalaman din ng sapat na bakas na elemento.

Ang Patcha, na ginamit sa halip na asukal, ay magdadala ng mas maraming benepisyo kaysa sa matamis na buhangin. Ang bawat talahanayan na kutsara ng treacle ay naglalaman ng 170 Ca.

[1]

Mga produkto para sa pagpaputi ng ngipin

Ang mga tamang piniling produkto para sa mga ngipin ay hindi lamang magbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin makatulong na panatilihing malinis ang bibig. Sa pangkalahatan, ang mga produkto para sa pagpaputi ng ngipin ay maaaring pinagsama sa maraming grupo. Para sa whitening effect, dapat itong gamitin sa systematically.

• Mga Prutas

Ang makatas na prutas at berries (mansanas, peras, mga dalandan) ay walang malinis na malinis na ngipin mula sa plaka, pasiglahin ang pagbuo ng laway, paghuhugas ng mga labi ng malambot na pagkain, mga tina, mga batik. Malinaw na inaalis ng Strawberry ang labis, at gumaganap din bilang isang cleaner dahil sa nilalaman ng malic acid.

• Apple cider vinegar

May maraming kapaki-pakinabang, kabilang ang mga katangian ng pagpapaputi, na aktibong gumagamit ng alternatibong gamot. Ang epekto ay nakamit kapag banlawan sa suka bibig o lalamunan.

• Mga gulay

Ang mga karot ay katulad ng mga mansanas. Ang Broccoli ay bumubuo ng proteksiyon sa enamel, na nagpoprotekta sa mga mapanirang asido. Sa isip, ang mga gawang kintsay: nagiging sanhi ng labis na laway kapag nginunguyang, ay nagbibigay ng likas na kaputian ng ngipin.

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang keso, yogurt, kefir ay naglalaman ng lactic acid, na nagpapanatili ng mga ngipin mula sa pagsira, at epektibong nagpapaputi sa ibabaw. Ang chewing hard cheese ay naglalagay ng mekanikal na paglilinis at pinapalabas ang mga gilagid.

• Sesame

Ang mga crispy sesame seeds ay kumikilos bilang isang malambot na scraper upang alisin ang plaka, equalize ang balanse ng kaltsyum.

• Shiitake

Ang Shiitake mushroom ay naglalaman ng lentinan - isang sangkap na kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa plaka at pagprotekta sa enamel ng ngipin.

Mapanganib na mga produkto para sa mga ngipin

Mapanganib na mga produkto para sa mga pinsala sa ngipin ang pinsala sa enamel, puminsala sa mga gilagid, sirain ang mga ngipin sa mga acid, mga patakarang suporta. Ang mga produkto ng masyadong malambot na ngipin ay hindi nagbibigay ng nginunguyang pagkarga. Ang pinirito na buto ay sirain ang enamel ng ngipin: na may palaging pag-click, wala itong oras upang ma-update.

Ang mga rusk ay nasaktan sa dentisyon at sa gilagid. Ang baboy, mantika, mantikilya, puting tinapay, muffin, fast food dish at iba't ibang soft dental products ay hindi nagdudulot ng mga benepisyo. Walang sapat na ehersisyo, ang mga gilagid mawawala ang kanilang lakas, at ang kanilang mga ngipin ay maaaring malaglag. Dahil sa pagkawasak ng enamel, mayroong isang banta ng microbial na pagtagos sa loob ng ngipin.

Ang Pepsi-cola, limonada, makulay na soda at enerhiya na inumin ay naglalaman ng mga kemikal na sangkap na nakakapinsala sa enamel. Lalo na kung pagkatapos ng pag-inom ay hindi maghugas ng iyong bibig. Ang parehong naaangkop sa soda at inumin batay dito.

Ang libangan ng toyo ay nakakaapekto sa kadalisayan at kulay ng ngipin. Ang likas na kalinisan ng bunganga sa bibig ay makakatulong upang mapanatili ang likas na kagandahan at lilim.

• Ang mga juice mula sa mga packet, ang red wine na may paulit-ulit na paggamit ay nagiging sanhi ng pagpapaputi ng ibabaw ng ngipin. Gamit ang prophylactic layunin ng bibig pagkatapos ng pag-inom tulad ng ito ay kinakailangan upang banlawan ng malinis na tubig. Huwag mong patagalin ang tungkol sa puting alak: ito rin ang pumipinsala sa iyong mga ngipin, walang gaanong pula. Samakatuwid, ang panuntunan ng pag-urong ng oral cavity ay umaabot sa ganitong inumin.

Ang asukal at asin, kape at tsaa ay nagbabawal sa pagsipsip ng kaltsyum. Ang mga resins ng sigarilyo at nikotina, bukod sa iba pang mga bagay, ay napaka-agresibo na mga tina.

Madilim berries (blueberries, blackberries, currants), makatas kulay gulay (beets), juices, kulay ice cream ay may parehong mga katangian ng kulay. Nangangahulugan ba ito na ang lahat ng mga sumusunod sa kaputian ng mga ibabaw ng ngipin ay kailangang abandunahin ang mga kapaki-pakinabang na produkto? Naturally, no. Kailangan lang laging alalahanin ang tungkol sa pag-iwas - lubusan bawasan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

Mga Ngipin Paggaling Produkto

Ang mga tamang produkto para sa mga ngipin, kasama ang karampatang pag-aalaga ng bunganga sa bibig, ay nagbibigay sa kanila ng natural na puting kulay ng iba't ibang tono. Ang mga produkto ng pangkulay para sa mga ngipin ay maaaring maging kaputian sa itim, kayumanggi, dilaw, pula na kulay. Tiyakin kung ang isang produkto ay mag-iiwan ng mga bakas sa ngipin, makakatulong ang isang simpleng pagsubok: kailangan mong i-drop ang pagkain sa isang puting koton na koton. Kung ang mantsa ay nananatiling, pagkatapos ay ang mga ngipin ay din maging marumi.

Ang mga kulay na madilim ay nasa black at fruit teas, kape, kakaw, tsokolate, itim na berries, balsamic vinegar, toyo. Ang mga ngipin sa kayumanggi ay isang di maiiwasang bahagi ng mga talamak na naninigarilyo.

Ang mapula-pula lilim ng ngipin ay ibinibigay sa ketchups at tomato juice, red wines, juices, berries. Bilang karagdagan sa paglamlam, ang mga acids ng mga produktong ito ay masama nakakaapekto sa nalinis na enamel.

Lila plaka sa ngipin lumilitaw pagkatapos blueberries, currants, blackberries, madilim na wines. Ang kasaganaan ng mga acids sa berries nagiging sanhi ng pagduduwal at sensitibong reaksyon sa mataas at mababang temperatura.

Ang dilaw na kulay sa ngipin ay nananatiling mula sa Curry, mustard, at kendi, carbonated na inumin at matamis na may tina.

Paano mapangalagaan ang natural na kulay ng ngipin? Mga Tip:

• abandunahin ang masasamang gawi;
• huwag i-abuso ang mga nakakapinsalang produkto;
• para sa kape, tsaa, gumamit ng dayami;
• madalas banlawan ang iyong bibig;
• magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos ng pagkain na naglalaman ng mga kulay.

Ang mga tamang produkto para sa ngipin ay mapupuksa ang maraming mga problema sa ngipin. Bilang karagdagan, para sa kalusugan ng ngipin na kailangan sa pag-inom ay hindi masyadong malamig o mainit na inumin, sumunod sa personal na kalinisan at dental pagbisita ay hindi lamang bilang sakit ng ngipin at namamaga mukha, ngunit din bilang isang kontra sa sakit na sukatan.