Gumagana ka ba araw-araw? Mag-ingat sa hypovitaminosis!
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga tao na araw at gabi ay "nawawala" sa trabaho, sa oras, maaaring may mga problema sa mga ngipin at mga madalas na depressions - mga palatandaan ng hypovitaminosis ng Vitamin D.
Ang mga eksperto sa siyensiya mula sa Canadian University of Alberta ay nagpakita ng isang listahan ng mga propesyon, na ang mga kinatawan ay mas madaling kapitan ng kakulangan ng bitamina D sa katawan. Ang listahan na ito ay iniharap sa mga pahina ng pahayag pang-agham na publikasyong BMC Public Health.
"Ang aming pang-matagalang pananaliksik ay batay sa ang katunayan na ang mga propesyonal na aktibidad ay ang pangunahing salik na kung saan ang pagkakaroon ng bitamina D sa katawan ay depende , at ang dami nito. Mga kinatawan ng ilang mga propesyon, inirerekomenda namin na regular kang magbigay ng dugo para sa pag-aaral, sa oras upang maiwasan ang masamang epekto ng kakulangan ng bitamina, "sabi ni Dr. Sebastien Straubet.
Ang mga espesyalista ay ipinamahagi lalo na peligrosong mga trabaho ayon sa antas ng panganib:
- 80% - araw-araw na manggagawa
- 77% - mga manggagawa sa opisina
- 72% - mga medikal na mag-aaral
- 65% - mga clinician
- 46% - mga doktor
- 43% - daluyan at junior na medikal na kawani
"Ang pagbubuo ng bitamina D sa katawan ay nangyayari sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw. Dahil dito, ang isang tao na naninirahan sa labas ay isang nararapat. Ang kawalan ng ultraviolet ray ay nakakaapekto sa kalusugan, una sa lahat, ng mga dayuhang manggagawa, opisina at mga manggagawang medikal, "sabi ni Propesor Straubet.
Nabanggit na higit sa 90% ng mga manggagawa sa opisina, para sa mga propesyonal na kadahilanan sa mga nasasakupang lugar, madalas at sa iba't ibang mga antas ay nagdurusa sa hypovitaminosis. Mahalagang tandaan na ang kawalan ng bitamina ay hindi sa lahat ng mga kaso na ipinakita sa pamamagitan ng anumang mga sintomas: gayon pa man, ang banta sa kalusugan ay umiiral, at marami.
Kung ang pagkita ng kaibahan ay isinasagawa, ang hypovitaminosis ng bitamina D sa mga taong madalas manatili sa bukas na hangin ay nabanggit lamang sa 45-48% ng mga kaso.
Ang mga konklusyon na ginawa ng mga siyentipiko ay batay sa data na nakuha sa panahon ng higit sa 70 eksperimento sa siyensiya. Halos 54 libong boluntaryo mula sa iba't ibang bansa sa mundo ang nasangkot sa mga eksperimentong ito. Sa partikular, ang data ng pananaliksik na natupad sa loob ng maraming taon sa mga bansa na may isang mapagpigil na klima ay isinasaalang-alang din.
Ipinapayo ng mga eksperto na kung ang ilang mga kategorya ng mga tao ay walang pagkakataon na malantad sa sikat ng araw nang mas madalas, pagkatapos ay makatuwiran na pana-panahong kumuha ng mga gamot, na naglalaman ng bitamina D.
Kung balewalain mo ang payo na ito, ang mga kahihinatnan ng hypovitaminosis D ay maaaring maging malungkot:
- sakit sa ulo at pagkahilo;
- sakit sa mga kalamnan at fascia;
- madalas at matagal na depression;
- oncological processes sa reproductive system, sa bituka, sa prosteyt gland;
- osteoporosis, malutong buto;
- pagkawala ng ngipin, periodontal pamamaga.
Kung tama mong tinatasa ang antas ng mga panganib sa trabaho, maaari kang gumawa ng napapanahong mga konklusyon at maiwasan ang kakulangan ng bitamina, sa gayon pagprotekta sa iyong sarili mula sa mga negatibong at mapanganib na mga kahihinatnan.
[