Pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw

Ang tubig ay may mapagpasyang impluwensya sa kalusugan at buhay ng tao. Ang buong treatise ay isinulat tungkol sa papel nito, ngunit halos hindi nila mabigyang hustisya ang transparent, walang amoy, walang kulay at walang lasa na likidong bumubuo sa bawat buhay na organismo. Ito ay hindi nagkataon na maraming mga sistema ng pagbaba ng timbang at paggamot ay batay sa tubig. Ang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay isa na rito. Ito ay itinuturing na isang pinaikling bersyon ng 30-araw na diyeta sa pag-inom. [1]

Mga pahiwatig

Tulad ng karamihan sa mga diskarte, ang diyeta ay ginagamit para sa layunin ng pagwawasto ng timbang. Ang mga pangunahing indikasyon para sa appointment ay labis na timbang ng katawan. Ang mga kasamang bonus na makukuha ng slimmer pagkatapos ng matagumpay na pagkumpleto ng diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay ang mga sumusunod:

• alwas ng gastrointestinal tract, normalisasyon ng mga panloob na organo;
• Pagpapabuti ng hitsura at kondisyon ng balat;
• Ang pagbaba sa laki ng tiyan at gana;
• pag-iwas sa hindi malusog na mga gawi sa pagkain;
• pagsasanay sa lakas ng loob.

Ang isa ay nakakakuha din ng sikolohikal na kasiyahan: pagkatapos ng lahat, ang tagumpay laban sa sarili, ang pakiramdam ng "duty done" ay nagkakahalaga ng maraming.

Ngunit hindi lahat ay napaka-rosas. Ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon na ang diyeta ay inuri bilang extreme. Kung labis mong pinahahalagahan ang iyong lakas at kakayahan ng katawan, pagkatapos ay asahan ang kabaligtaran na reaksyon: pagkasira ng mga organ ng pagtunaw, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan at mood ng pagnipis. At maaaring humantong pa sa isang kritikal na sitwasyon. Higit pa tungkol sa bahaging ito ng isyu ay sinabi sa ibaba.

Pangkalahatang Impormasyon pag-inom ng diyeta

Ang mga diyeta sa pag-inom ay may kakaibang katangian na ang menu ay naglalaman lamang ng mga pagkaing may pare-parehong likido. Ang kakanyahan ng diyeta: sa buong panahon hindi ka makakain ng anumang solid. Ang menu ay binubuo ng mga likido: mga juice, gulay at mga herbal na sabaw, mga sabaw ng natural na mga produkto, mga inuming may ferment na gatas, mga sopas na katas, tsaa, kape. Ang isang hiwalay na linya ay ordinaryong tubig - isang karaniwang bote ng 1.5L.

• Ang mga doktor ay nagrereseta ng pagkain sa pag-inom ng 7 araw o higit pa bilang isang programa sa paggamot para sa ilang mga sakit. Ngunit ito ay eksklusibo sa prerogative ng mga manggagamot, at sa anumang paraan ay isang dahilan para sa pasyente na makisali sa self-medication.

Naniniwala ang mga espesyalista na ang GI tract, na hindi tumatanggap ng solidong pagkain, ay nakakakuha ng pagkakataong magpahinga. Ang katotohanang ito ay nag-aambag sa pag-alis ng basura, paglilinis mula sa mga lason at lason. Ang mga organo ng pagtunaw ay gumagana sa isang lightened mode, ayon sa pagkakabanggit, ay nananaig sa isang pakiramdam ng kagaanan sa tiyan. Sinasabi ng mga tagalikha ng pamamaraan na ang pagkain ay hindi bumubuo ng mga deposito ng taba.

• Ang mga diyeta sa pag-inom ay itinuturing na isang matipid na paraan upang mawalan ng timbang para sa mga taong may maraming paghahangad o nais na alagaan ang paghahangad na iyon.

Kasama ang pagkawala ng pounds, ang mga nakakapinsalang sangkap na "hugasan" ng kasaganaan ng tubig ay nawala. Nagbibigay din ito ng balanse ng kahalumigmigan na kinakailangan para sa paggana ng lahat ng mga organo ng katawan.

Pag-inom ng detox sa loob ng 7 araw

Bakit ang likidong pagkain na pagkain ay isang tunay na pag-inom ng detox sa loob ng 7 araw? Bakit mas mahusay ang mga likidong pagkain para sa panunaw kaysa sa tradisyonal na diyeta na pinangungunahan ng mga solidong sangkap?

• Ang likidong pagkain ay nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap sa bahagi ng GI tract. Samakatuwid, nakakakuha sila ng pagkakataon na magtrabaho nang hindi gaanong intensively. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong estado ang katawan ay nagsisimulang linisin ang sarili ng mga hindi kinakailangang sangkap na naipon sa panahon ng "normal na pagkain".

Ang pangalawang punto ay ang likidong pagkain ay nag-aalis ng pakiramdam ng bigat, pagsisikip ng tiyan, at hindi nabuo ang bagong akumulasyon ng taba. Ang tubig sa sapat na dami ay hindi nagbibigay ng mga calorie, ngunit pinapagana ang metabolismo at nagpapalitaw sa mekanismo ng pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga kalkulasyon, ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay nagpapahintulot sa iyo na "mawalan" ng 5 kg. Ang pigura ay nagiging mas kaaya-aya sa pamamagitan ng pagbabawas ng laki ng mga hita ng ilang sentimetro, ang katawan ay nakakaramdam ng sigla at enerhiya, pinatataas ang pagpapahalaga sa sarili at ang antas ng positibong emosyon. Sa ganoong motibasyon, ang mga babaeng may malakas ay magpapasya na pahabain ang kurso ng isang linggo pa. Siyempre, kung pinapayagan ng estado ng kalusugan at hindi tumutol ang mga doktor.

• Ang paglilinis ay nagaganap sa mga yugto.

Sa unang sampung araw, ang mga guwang na organo ay nagiging mas malinis; Maaaring mabuo ang plaka sa dila, na normal ayon sa mga may-akda.

Pagkatapos ang atay at bato ay masinsinang nililinis; ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng kanilang lokasyon ay isang kumpirmasyon na ang lahat ay nangyayari ayon sa plano.

Ang huling dekada ay tungkol sa paglilinis ng katawan sa antas ng cellular.

• Kung may matibay na ebidensya para dito, walang nakakaalam. Samakatuwid, mayroong maraming mga pagpuna tungkol sa mga hindi pinangalanang mga may-akda na nag-utos sa mga nais na mawalan ng timbang sa anumang gastos sa hindi kapani-paniwalang mga gawa, na hindi kinakailangang ipagsapalaran ang kanilang sariling kalusugan.

Ang mga paghahanda ng bitamina, na nakikipag-ugnayan sa isang doktor, ay maaaring kailanganin upang suportahan ang isang katawan kasunod ng matinding paghihigpit sa pagkain.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Anumang matinding diyeta, kabilang ang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, ay dapat na maingat na isaalang-alang. Bilang karagdagan sa mga karaniwang patakaran na inirerekomenda ng mga nutrisyunista, maaari kang palaging pumili mula sa mga iminungkahing paboritong pagkain na makakatulong upang umangkop at mas madaling tiisin ang mga paghihigpit.

• Ang parehong mga punto ay dapat na naglalayong i-maximize ang detoxification ng katawan at aktibong pag-alis ng mataba na deposito.

Ang isang tinatayang o detalyadong menu para sa bawat araw ay dapat na nakabatay sa mga sumusunod na prinsipyo (sa araw).

1. Broths - karne at sandalan, mula sa mga gulay o isda.
2. Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
3. Freshies at smoothies.
4. Maasim, compotes.
5. Mga tsaa, kabilang ang mga herbal na tsaa, berdeng tsaa, na may idinagdag na gatas.
6. Mga sopas, juice o sabaw ng gulay.
7. Kalidad ng tubig 1.5 litro araw-araw.

Ang iba pang mga variant ng diyeta, mas magkakaibang mga kumbinasyon ng mga pinggan ay iminungkahi din. Mahalaga na ang kabuuang calories ay hindi lalampas sa 2000 calories.

• Hindi gaanong mahalaga ang panahon ng paglabas. Kung hindi ito sinusunod, ang labis na timbang ay bumalik, at hindi nag-iisa, ngunit kasama ang isang pakete ng mga kasamang problema.

Sa panahon ng pag-withdraw, dapat mong simulan ang bawat umaga na may likidong oatmeal at magpatuloy sa mga likidong pagkain para sa gabi. Ang mga produktong protina ay ipinagpaliban para sa ibang pagkakataon. Ang panahon ng paglabas ay katumbas ng dobleng panahon ng diyeta. Ibig sabihin, sa aming kaso ito ay tumatagal ng dalawang linggo.

Mga recipe

Simula sa pagpili ng mga recipe para sa mga pinggan, dapat mong agad na tanggihan kung ano ang ipinagbabawal ng diyeta. Ito ay lahat ng solid, pati na rin ang matamis, maanghang, mataba na pagkain. Sa halip, ito ay ipinakilala "diyeta ng mga bata": sinigang, sopas, kissels, sabaw, pag-inom ng fermented milk products. Ang mga sariwa o frozen na sangkap ay ginagamit para sa mga sopas.

• Ang tubig sa dami ng isa at kalahating litro ay nakakapagpapahina ng gana at nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason.

Kung ang tubig ay hindi makakatulong, ang gutom sa isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay hinalinhan ng isang baso ng kefir o sariwang katas ng prutas. Iniulat na sa ikatlo o ikaapat na araw ay hindi nararamdaman ang pakiramdam ng gutom.

Hindi mo kailangang maging masyadong magarbong sa mga recipe. Ang likidong oatmeal o iba pang lugaw ay mainam na almusal. Para sa tanghalian, ang anumang sopas ay angkop - mula sa mga gulay, kanin, patatas, dinala sa isang homogenous na estado sa tulong ng isang blender. Sa ibang pagkakataon, gumawa ng napaka-likidong mashed patatas na kahawig ng sopas.

Ang mga sariwang inihandang prutas at gulay na cocktail ay malusog din, malasa, mayaman sa bitamina at isang uri ng dietary dessert. Ang pangunahing bagay ay hindi "pagbutihin" ang natural na lasa - asukal, asin, pampalasa. Para sa hapunan, ituring ang iyong sarili sa yogurt, kefir o gatas.

Sa pagitan ng mga pagkain, maghanda ng iba't ibang mga tsaa, juice, pana-panahong uminom ng tubig. May mga hindi pagkakasundo tungkol sa kape. Ang ilan ay pinapayagan ito (unsweetened at walang gatas), ang iba ay kasama ito sa listahan ng mga ipinagbabawal na inumin. Marahil, kakailanganin mong lutasin ang problema sa iyong sarili. Kung ang mga walang malasakit sa lasa ng kape ay madaling magawa nang wala, kung gayon ang mga mahilig sa kape ay hindi kasalanan na paminsan-minsan ay payagan ang kanilang sarili ng isang bahagi ng sikat na inumin.

Benepisyo

Ang tubig ay bumubuo ng 75% ng timbang ng katawan sa mga sanggol hanggang 55% sa mga matatanda at ito ay mahalaga para sa cellular homeostasis at mahahalagang function. Tinataya na sa Estados Unidos humigit-kumulang 22% ng tubig ay nagmumula sa pagkain, habang sa mga bansang Europeo, lalo na sa mga bansang tulad ng Greece na may mas mataas na pagkonsumo ng mga prutas at gulay o sa South Korea, ang bilang ay mas mataas. [2]

Mayroong ilang mga variant ng diyeta sa pag-inom: para sa 30, 14, 7 araw. Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay medyo banayad na paraan upang maalis ang labis na timbang, kumpara sa 2-linggo at buwanang mga variant. Ang nais na epekto ay maaaring makamit at sa tulong ng isang beses na pagbabawas - mula 1 hanggang 5 araw sa isang buwan.

Ang mga benepisyo ng diyeta ay na-rate ng mga item tulad ng:

• paghubog ng katawan;
• nabawasan ang pagkarga ng pagkain, kagaanan sa tiyan;
• paglilinis ng mga organ ng pagtunaw mula sa mga lason at lason;
• paglilinis ng bato at atay (sa kaso ng isang pangmatagalang variant);
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• pagiging bago ng mukha.

Upang mapanatili ang epekto, napakahalaga na lumabas nang tama sa diyeta. Ito ay isang mas mahabang proseso: ito ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa diyeta mismo. Dahil sa ang katunayan na ang likido ay mas madaling matunaw, at ang dami ng tiyan sa loob ng isang linggo ay bahagyang nabawasan, kung gayon ang isang tao sa hinaharap ay "hindi humihila" sa malalaking bahagi, nakagawian bago ang diyeta. Pinipigilan nito ang pagtaas ng timbang sa hinaharap. Ang balanse ng tubig ay pinapanatili dahil sa ang katunayan na ang pag-inom ng mga pinggan ay naglalaman ng maraming likido.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang pagpili ng isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, dapat kang mag-stock hindi lamang ng pasensya, kundi pati na rin ng iba't ibang mga inumin, kung wala ang programa ng nutrisyon ay tila maliit at mayamot. Bahagyang pinapagaan ng pagkakaiba-iba ang matinding kondisyon ng kurso. Gamit ang tamang katuparan ng mga kondisyon para sa isang linggo mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5-7kg. Ang pagbabagu-bago ng mga tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa paunang timbang at higit sa lahat - sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

• Ano kayang makakain ko? Mas tiyak, uminom, dahil pinag-uusapan natin ang sistema ng pag-inom. Ang isang tinatayang rasyon sa pag-inom ayon sa araw ng linggo ay maaaring magmukhang ganito.

1. Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may taba na nilalaman ng hanggang sa 2%.
2. Mga sabaw ng gulay, isda, karne, sopas na katas.
3. Mga homemade juice mula sa mga prutas at gulay.
4. Mga tsaa: itim na may gatas, berde na may lemon.
5. Unsweetened compotes, maasim mula sa sariwang prutas.
6. Gatas.
7. Mga sabaw ulit.

Ang dalisay na tubig - 1.5 litro araw-araw - ay palaging kapaki-pakinabang sa menu. Ito ay saturates ang katawan na may kahalumigmigan, medyo dulls ang gana. Mahigpit na ipinagbabawal ang maanghang, mataba at alkohol na inumin.

Magiging lubos na kapaki-pakinabang ang diyeta kung ang taong pumapayat ay normal itong pinahihintulutan. Regular na pumupunta sa banyo - nang walang kahirapan, ngunit walang pagtatae, ay hindi nakakaranas ng matinding pagduduwal, kahinaan, pagkahilo, luha, depresyon, iba pang hindi kasiya-siyang phenomena. Sa pagkakaroon ng mga mapanganib na sintomas, ang diyeta ay agarang itinigil.

Pagsagot sa tanong: ano ang hindi dapat kainin? - maaari mong ilista nang matagal ang mga solidong pagkain na ipinagbabawal ng diyeta. Mas madaling huminto sa kung ano ang pinapayagan. At upang uminom sa panahon ng pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw, maaari kang uminom ng halos lahat maliban sa mga kulay na soda at pang-industriya na juice: ang mga produktong ito ay naglalaman ng napakaraming matamis na bahagi. Sa mga lutong bahay na tsaa, compotes, kissels, kape, freeshes, masyadong, hindi ka maaaring magdagdag ng asukal o pulot. Sa madaling salita, pinapalitan ng mga likido sa sistemang ito ang pagkain at inumin.

• Ang pamamaraan ay mahigpit, kaya hindi ito angkop sa lahat.

Ito ay pinakamahusay na ginagamit ng mga kabataan, walang mga problema sa kalusugan, na gustong iwasto ang kanilang figure. Para sa mga matatandang tao, ipinapayong maghanap ng mas banayad na alternatibo.

Dapat kang maghanda para sa diyeta sa pag-inom isang linggo nang maaga: kumain ng mas kaunting solidong pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ang mga bahagi ay dapat na unti-unting bawasan upang sa simula ng kurso ay masanay ang panunaw sa mga pagbabago. Ang mga may-akda ay nagtaltalan na ang pagnguya ay isang sikolohikal na ugali lamang, hindi isang pangangailangan, kaya, sa prinsipyo, magagawa mo nang walang solidong pagkain.

Ang hindi maikakaila na mga benepisyo ng mga sariwang juice ay hindi pinagtatalunan ng sinuman. Ngunit ito ay kinakailangan upang matandaan ang ilang mga peculiarities:

• Ang isang malaking bilang ng mga aktibong sangkap ay maaaring maging sanhi ng kabag at ulser, pati na rin ang mga reaksiyong alerdyi.
• Ang mga acid ay nakakasira ng enamel ng ngipin.
• Ang katas ng karot ay maaaring magbigay sa iyong balat ng kulay kahel na kulay.

Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan, ang mga frees ay diluted na may tubig at uminom ng hindi hihigit sa dalawang baso bawat araw.

Contraindications

Ang anumang uri ng diyeta sa pag-inom, sa loob ng 7 araw o higit pa, ay hindi angkop para sa lahat. Una sa lahat, ang mga kontraindikasyon ay may kinalaman sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, na may mga karamdaman sa atay at bato, pati na rin ang mga humina dahil sa sakit o pisikal na pagsusumikap. Ang ganitong mga diyeta ay ipinagbabawal sa mga buntis at nagpapasuso.

• Ang diyeta ay kontraindikado para sa mga kabataan sa ilalim ng 18 taong gulang, mga propesyonal na atleta, na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap.

Pagkatapos ng isang likidong pagkain, ang sistema ng pagtunaw ay hindi agad nagsasaayos sa mga solidong pagkain. Kung ang isang tao ay mabilis na lumipat sa karaniwang diyeta, kung gayon ang timbang ay hindi mawawala ang pagkakataong bumalik sa mga nakaraang tagapagpahiwatig. Samakatuwid, kontraindikado na umalis sa programa nang hindi ayon sa plano.

Posibleng mga panganib

Ang mga disadvantages ng pamamaraan ng pag-inom ay kinabibilangan ng posibilidad ng mga panganib na nauugnay sa diyeta. Pangunahin nila ang tungkol sa digestive system. Kaya, ang pag-abuso sa mga prutas kung minsan ay humahantong sa isang exacerbation ng digestive pathologies, at acidic juices ay nakakapinsala sa mga ngipin. Ang mga matamis na prutas ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng insulin, dahil kung saan ang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay hindi inirerekomenda na magsanay nang madalas.

• Habang ang isang 30-araw na kurso ay pinapayagan isang beses sa isang taon, isang dalawang-linggong kurso ay pinapayagan bawat ilang buwan. Ang mga araw ng pagbabawas ay hindi magdudulot ng anumang pinsala - kahit na palagiang ginagawa ang mga ito, bawat linggo.

Ang mga Nutritionist ay nagpapaalala na sa panahon ng isang diyeta sa pag-inom, ang calcium ay tinanggal mula sa katawan. Ang kakulangan nito ay dapat na mapunan ng mga paghahanda sa parmasya.

Itinuturing ng ilang eksperto na nakakapinsala at mapanganib pa nga sa kalusugan ang paraan ng pagpapapayat na ito. Ang panganib ay ang malnutrisyon ay maaaring humantong sa bahagyang pagkabulok ng mga panloob na organo. At kung iiwan mo ang diyeta nang masyadong mabilis o may mga pagkakamali, may panganib ng anorexia at mapanganib na hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

• Ang mas matagal na kumakain ng likidong pagkain, mas mapanganib ang mga kahihinatnan.

Kung ang programa ay tumatagal ng isang buwan, ang GI mucosa atrophies at digestive enzymes ay hindi na nagagawa. Ang katawan ay hindi tumatanggap ng solidong pagkain at tumutugon dito na may walang pigil na pagsusuka at pagtatae. Pagkatapos ng mga pagbabagong ito, maaaring tumagal ng mga buwan o taon bago mabawi ang digestive system. Ang babalang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong gumagamit ng mahigpit na mga diyeta nang walang labis na pangangailangan.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang hirap ng diet sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay imposibleng dumaan ito nang hindi nakakaramdam ng gutom. Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng mas maliit na halaga ng pagkain, kundi pati na rin sa katotohanan na ang likidong pagkain ay hindi nangangailangan ng pagnguya. Ito ay hindi pangkaraniwan, kaya ang katawan ay nararamdaman na parang "wala itong kinakain".

• Ang mga posibleng komplikasyon ay nagpapakita ng pagkamayamutin, panghihina, matinding gutom at pagnanais na masira ang diyeta upang kumain ng labis.

Ang ilang mga batang babae ay gustong umiyak at maawa sa kanilang sarili, maganda, na gumagawa ng mahusay na sakripisyo para sa kapakanan ng isang haka-haka na "perpektong" figure.

Ang magaan na pagkain ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon ng tiyan, kaya ang diyeta ay sinamahan ng iregularidad ng dumi, gutom na spasms ng mga digestive organ, aktibong pagbuburo at pagbuo ng gas.

• Sa matagal na kurso, lumalala ang kondisyon ng balat, buhok, mga plato ng kuko.

Ang mga allergenic na bahagi ng juice ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Ang kakulangan ng mga sangkap ng protina ay humahantong sa anemia, dysfunction ng reproductive organs, weakened immunity, menstrual cycle disorders. Ang labis na pag-load ng likido ay naghihimok ng toxicosis, pag-aalis ng tubig. Ang mga bato ay maaaring tumugon sa mga malfunctions. Minsan ang pamamaga ng mga binti.

Ang mga taong nagugutom ay dapat iwasan ang pisikal na aktibidad, kung hindi, ang labis na karga ay maaaring magdulot ng matinding panghihina at kahit na himatayin. Sa pagkakaroon ng mga nagbabantang sintomas, ang diyeta ay dapat na itigil at dapat na agad na humingi ng medikal na atensyon.

Lumabas mula sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw

Ang isang mahalagang lugar sa mga diskarte sa pagbaba ng timbang ay ibinibigay sa pagtatapos ng diyeta. Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay hindi eksepsiyon. Pagkatapos ng pitong araw ng hindi sanay na nutrisyon ay hindi maaaring tumakas upang bumalik sa nakaraang diyeta at walang limitasyong pagkonsumo ng lahat ng bagay sa isang hilera. Ang paglabas ay dapat na malambot at hindi nagmamadali. Nang hindi sinusunod ang mga alituntunin ng pag-alis sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, ang mga problema sa pagtunaw ay pinalubha, may kakulangan sa ginhawa, kahit na isang banta sa kalusugan.

• Sa pangkalahatan, ang output ay humigit-kumulang dalawang linggo - dalawang beses ang haba ng haba ng programa. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsusulat tungkol sa isang buwan. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang katanggap-tanggap na proporsyon para sa tiyan upang umangkop sa normal na pagkain ay 1:2 (diyeta: huminto).

Ang mga likidong pagkain para sa almusal at tanghalian ay unti-unting pinapalitan ng magaan na solidong pagkain, at ang mga likidong hapunan ay inihahanda para sa isang buong linggo. Pagkatapos ay unti-unti silang pinapalitan ng regular na menu.

Mas partikular, ganito ang hitsura nito. Ang unang araw pagkatapos ng pagtatapos ng 7-araw na kurso ay nagsisimula sa isang maliit na bahagi ng sinigang na oatmeal. Ang tanghalian ay nananatiling likido. Ayon sa naturang sistema ay dapat kainin sa loob ng tatlong araw, pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng mababang-taba na keso, pinakuluang itlog, prutas, yogurt, gulay, tinapay. Ang mga produkto ng harina, maanghang at mataba na pagkain ay lilitaw sa mesa nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo pagkatapos makumpleto ang kurso ng pagbaba ng timbang.

Sa oras na ito, pati na rin sa panahon ng diyeta, mahalagang subaybayan ang iyong kagalingan, regular na dumi. Dahil sa labis na likas na katangian ng diyeta, posible na ulitin ang kurso ng diyeta sa pag-inom nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng isang taon.

Mga testimonial

Sa mga pagsusuri ng mga kababaihan na nag-aaplay ng iba't ibang mga kurso ng diyeta sa pag-inom, ang mga positibo ang nangingibabaw. Pinag-uusapan natin ang mga resulta mula 5 hanggang 15 kg, depende sa tagal ng programa.

Si Anna, na pumili ng 14 na araw na diyeta, ay nagsasalita tungkol sa mga paghihirap ng mga unang araw, kung kailan "Gusto kong isuko ang lahat". Naobserbahan ni Maria ang pagbaba ng timbang hindi lamang sa pangunahing panahon, kundi pati na rin kapag umalis sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw. Binago ni Elena ang kanyang pamumuhay, salamat sa kung saan ang nawalang timbang ay hindi bumalik. Perpektong naitama ni Oksana ang kanyang pigura, naghahanda para sa kanyang sariling kasal, na naging sanhi ng paghanga sa kanyang hinaharap na asawa.

Ang mga komento tungkol sa pag-inom ng 30-araw na diyeta ay hindi gaanong positibo. Sumulat sila tungkol sa masyadong mabigat na dietary regimen at ang parehong mabigat na kahihinatnan nito.

Mga resulta

Ang programa ng pagkain ng likidong pagkain bilang isang resulta ay nagbibigay hindi lamang ng pagbawas sa timbang, ngunit din mapupuksa ang ugali ng overeating. Pagkatapos ng isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw o mas mahabang kurso, ang dami ng tiyan ay bumababa, kaya ang sobrang pagpuno ng pagkain ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang isang kapaki-pakinabang na ugali na masiyahan sa mas kaunting pagkain ay nabuo.

• At ang pakiramdam ng pagkabusog ay kilala na darating nang kaunti mamaya, hindi sa panahon ng pagkain.

Ang kasaganaan ng tubig at malambot na pagkain ay nagtataguyod ng aktibong paglilinis mula sa mga nakakapinsalang sangkap na may posibilidad na permanenteng maipon sa digestive at iba pang mga organo at sa katawan sa kabuuan. Ang nilinis na katawan ay nagiging mas masigla at mas malakas, ang mga puwersa ng depensa ay tumataas, at ang kondisyon ng balat ay bumubuti.

• Ang mga pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas: ang balat ay nalinis, mas malusog, mas maganda.

Kung pinag-uusapan natin ang aktwal na pagbaba ng timbang, ang posibleng resulta ay minus 5-7kg bawat linggo. Ang akumulasyon sa flanks at, nang naaayon, ang dami ng mga hita ay nabawasan. Nararamdaman mo ang isang pagsabog ng enerhiya, sigla, magandang kalooban. Ibig sabihin, ang enerhiya na dating ginagamit para sa panunaw ay ginagamit na ngayon para sa mas marangal na layunin.

Ang minus sign ay nagreresulta sa panghihina, pagkahilo, at mga problema sa dumi. Ang gutom ay nagpapabagabag sa iyo at maaaring magdulot ng mga sintomas ng talamak na pagkapagod.

Ang mga diyeta sa pag-inom ay nabibilang sa mga matinding paraan ng pagbaba ng timbang. Sa partikular, ang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay napatunayang lubos na epektibo, ngunit hindi lahat ay kayang tiisin ito. Ang programa ay maaaring magsimula lamang pagkatapos ng pagsusuri at pagbubukod ng mga contraindications. Ang pagsunod sa diyeta nang mas mahaba kaysa sa isang linggo ay hindi inirerekomenda, dahil ang likidong pagkain ay may masamang epekto sa mga panloob na organo. At kasama ng timbang, ang isang tao ay nanganganib na mawalan ng kalusugan.