Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Buhay na may diyabetis: mga tip para sa bawat araw
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang diabetes mellitus ay isang pangkaraniwang sakit. Ang Odako na may diagnosis na ito ay maaaring humantong sa isang buong buhay. Nagbibigay ang ILive ng ilang kapaki-pakinabang na tip para sa bawat araw para sa mga taong may diyabetis.
Mga tsinelas ng bahay
Kahit na hindi ka ginagamit sa pagsusuot ng tsinelas sa bahay, ang ugali na ito ay pinakamahusay na binili kaagad. Dahil sa isang pagbaba sa sensitivity ng paa, ang isang tao ay maaaring makakuha ng nasugatan at kahit na hindi mapansin ito. At sabay na may traumatization sa sugat ay maaaring makakuha ng isang impeksiyon na pukawin ang mga komplikasyon.
Araw-araw na inspeksyon
Araw-araw suriin ang iyong katawan para sa balat flaking at pamumula. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga lugar sa ilalim ng dibdib, armpits at paa - ang mga zone na ito ay ang pinaka-kanais-nais na kapaligiran para sa pag-unlad ng bakterya. Ang mga paa ay dapat suriin para sa sensitivity sa pamamagitan ng pagtukoy ng pulsation ng mga vessels.
Pagsagip kit sa kamay
Siguraduhing magsuot ng ilang patak o glucose tablets. Makatutulong ito sa kaso ng isang atake ng hypoglycemia, na nangyayari kung ang antas ng glucose ng dugo ay bumaba sa ibaba 70 mg / dL. Ang hypoglycemic crisis ay sinamahan ng isang panginginig sa buong katawan, pagduduwal at isang matalas na pakiramdam ng kagutuman.
Glucometer
Ang antas ng asukal ay dapat masukat tuwing umaga pagkatapos matulog at sa gabi bago matulog. Samakatuwid, matukoy ang lokasyon ng glucometer sa bedside table malapit sa kama. Sa umaga, ang mga indeks ay dapat manatili sa loob ng 130 mg / dL, at sa gabi - 110-150 mg / dl.
Insulin
Kung alam mo na hindi ka maaaring magkaroon ng oras upang kumain, gumamit ng short-acting insulin - makakatulong ito upang ayusin ang antas ng glucose para sa kalahating oras. Dalhin ito bago kumain.
Diyeta
Upang huwag kalimutan na ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng sakit, i-print ang listahan at ilakip ito sa refrigerator. Ito ang mga superfoods na kapaki-pakinabang upang gamitin sa diabetes: citruses at prutas, berries, berdeng madahon gulay, mga kamatis, beans, matamis na patatas, buong haspe, mani, mababa-taba ng gatas at yogurt, puti tuna, salmon, tawilis, halibut, at alumahan. Ang lahat ng mga produktong ito ay hindi nagtataas ng asukal sa dugo (mayroon silang isang mababang hypoglycemic index) at napakasustansya.
Higit pang tubig
Ang mataas na lebel ng glucose ay nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig. Kasabay nito ang mga bitak ng balat, nagiging tuyo at walang buhay, na nagpapabilis sa landas ng impeksiyon. Ang fluid na paggamit sa sapat na lakas ng tunog ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito.
Pisikal na aktibidad
Ang regular na ehersisyo ay isang napakahalagang bahagi ng sistema ng pagkontrol ng sakit. Kung walang oras para sa isang buong paglalakbay sa gym, pagkatapos ay hindi bababa sa 10 minuto para sa masinsinang pagsasanay sa umaga.
Unang Aid Kit sa Bahay
Ang diabetes mellitus ay maaaring maging anumang scratch sa isang malubhang sakit. Samakatuwid, laging panatilihin ang isang unang aid kit na may hydrogen peroxide para sa pagdidisimpekta ng sugat, isang sterile bendahe at isang cream na may antibiotics.
[9]