Pag-iwas sa osteoporosis sa mga bata

Sa panitikan mayroong impormasyon tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng pag-iwas sa osteoporosis sa mga matatanda at ang pagkakaroon ng buto masa sa pagkabata. Ang mga may-akda ay nagpapahayag na kung ang mineral na timbang ng buto sa pagkabata ay nababawasan ng 5-10%, pagkatapos ay sa katandaan ang dalas ng hip fracture ay nagdaragdag ng 25-30%. Panitikan ay nagbibigay ng katibayan ng isang direktang relasyon ng buto mineral density ng mga kababaihan laban sa konsumo sa pagkabata at pagbibinata ng mga pagkain na mayaman sa kaltsyum, ang posibilidad ng pagtaas peak bone mass sa mga may gulang sa pamamagitan ng 5-10% dahil sa ang pagkonsumo ng edad para sa calcium sa unang bahagi ng pagkabata. Ayon sa mga dayuhang may-akda, ito ay sapat na para sa dalawang beses na pagbabawas sa panganib ng mga bali sa buhay sa ibang pagkakataon.

Ang pinakamahalagang physiological yugto sa pag-unlad ng balangkas, na tumutukoy sa lakas ng mga buto sa buong buhay ng isang tao, ay ang pagbuo ng peak bone mass. Ang intensive accumulation nito ay nangyayari nang eksakto sa pagkabata, lalo na sa panahon ng pagbibinata. Iminungkahi na ang osteoporosis ay mas madalas na nabuo sa mga kaso kung ang buto ay hindi nakakakuha ng genetically determined magnitude.

Kaya, ang estado ng buto lumalaking organismo ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga panganib ng pag-unlad at antas ng kalubhaan ng osteoporosis sa mga adult na buhay sa physiological mga tuldok (pagbubuntis, paggagatas, pag-iipon), na may posibleng sakit na nauugnay sa kapansanan kaltsyum metabolismo.

Ang mga pangunahing hakbang para sa pag-iwas sa osteoporosis at fractures sa pagkabata, kung gayon, kapwa sa edad ng pagtatrabaho at sa mga matatanda, kasama ang pagkakaloob ng sapat na nutrisyon. Ang angkop na paggamit ng kaltsyum ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagkamit ng pinakamainam na buto at sukat ng buto.

Ang pinakamabuting paggamit ng kaltsyum sa iba't ibang panahon ng buhay ng tao

Edad at physiological na panahon ng buhay ng tao	Kailangan ng kaltsyum, mg / araw
Mga bagong silang at mga bata sa ilalim ng 6 na buwan	400
1-5 taon	600
6-10 taon	800-1200
Ang mga kabataan at mga may sapat na gulang hanggang 24 na taong gulang	1200-1500
Mga buntis at lactating na kababaihan	1200-1500
Babae 25-50 taon, lalaki 25-65 taon	1000
Postmenopausal women, kalalakihan at kababaihan na higit sa 65 taong gulang	1500

Gayunpaman, kung may paglabag sa mga proseso ng paglagom ng kaltsyum, ang karagdagang paggamit nito sa katawan ay hindi hahantong sa isang makabuluhang pagtaas sa bone mass.

• Mga kadahilanan na nagpapabuti sa pagsipsip ng kaltsyum sa bituka:
  • pagkakaroon ng bitamina D (400-500 IU / araw), kasama ang kakulangan nito na hinihigop sa 5-7 beses na mas mababa kaltsyum;
  • ang pinakamainam na ratio ng kaltsyum at posporus sa diyeta (2: 1);
  • pinakamainam na ratio ng kaltsyum at taba (0,04-0,08 g ng kaltsyum kada 1 g ng taba); na may sobrang taba sa bituka, ang mga mahina na natutunaw na kaltsyum na soaps ay nabuo, na kung saan ay excreted na may feces, na nag-aambag sa pagkawala ng kaltsyum.
• Ang mga salik na nagpapababa ng kaltsyum pagsipsip sa bituka:
  • pagkain fibers (sa siryal, prutas, gulay);
  • phosphates (sa isda, karne);
  • Mga Oxalate (sa kakaw, tsokolate, spinach, kastanyo).

Kaltsyum sa mga pangunahing pagkain

Produkto	Kaltsyum na nilalaman, g / 100 g	Ang halaga ng produkto na naglalaman ng araw-araw na rate ng kaltsyum
Gatas, kefir 3.2%	120	650-1000 ML
10%	90	1000-1300 ml
Curd 9%	164	500-730 g
Ang keso ay mahirap	1000	100-120 g
Beans	115-150	500-1200 g
Mga gulay, prutas	20-50	1500-6000 g
Milk chocolate	150-215	500g
Karne	10-20	4000-12 000 g
Isda	20-50	1500-6000 g
Tinapay	20-40	2000-6000 g

Kung imposible upang matugunan ang mga pangangailangan ng kalsyum ng pagkain, ang isang malusog na bata ay dapat na inireseta ng isang kaltsyum suplemento. Kadalasan, ang karbonat ay ginagamit, mas bihirang kaltsyum citrate, kadalasang kasabay ng isang physiological dosis ng bitamina D (400 IU). Ang physiology ng calcium metabolism ay tulad na ang kanyang maximum na pag-aalis ay nangyayari sa gabi. Iyon ang dahilan kung bakit maipapayo ang mga gamot na ito sa gabi, mas mabuti habang kumakain, lubusan na nginunguyang.

Ang nilalaman ng elemental na kaltsyum sa iba't ibang mga asing-gamot nito

Mga asing-gamot ng kaltsyum	Ang nilalaman ng elemental Ca sa mg bawat 1 g ng kaltsyum asin
Carbonate	400
Chloride	270
Citrate	200
Glycerophosphate	191
Lactate	130
Gluconate	90

Ang pag-iwas sa osteoporosis ay dapat magsimula sa panahon ng antenatal, kung mayroong isang aktibong calcium deposition sa fetal bone na form, na nangangailangan ng pagpapakilos ng calcium mula sa katawan ng ina. May kaugnayan sa mga ito sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pangangailangan ng mga kababaihan sa kaltsyum, tulad ng sa protina, bitamina at iba pang mga micronutrients, pagtaas.

Ang pagpigil sa pagpapanatili ng osteoporosis sa panahon ng kapanganakan ay kinabibilangan, una sa lahat, ang pagpapanatili ng pagpapasuso. Ang kaltsyum sa dibdib ng gatas ay naglalaman ng medyo maliit na halaga (4 beses na mas mababa kaysa sa gatas ng baka). Gayunpaman, ang perpektong ratio ng kaltsyum at posporus dito, ang pagkakaroon ng lactose, na lumilikha ng pinakamainam na pH ng bituka, matiyak ang maximum na bioavailability ng mga mineral na mineral para sa sanggol.

Kapag pag-aayos ng mga artipisyal na pagpapakain paggamit lamang iniangkop sanggol formula ang ratio ng kaltsyum at posporus sa na approximated sa kanilang mga ratio sa gatas ng tao at vitamin D ay nagbibigay ng physiological pangangailangan.

Ang makatwirang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain (mula sa 4-6 na buwan) ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa osteoporosis.

Ang isa pang mahahalagang bahagi ng pag-iwas sa osteoporosis sa mga bata ay ang katamtamang ehersisyo, at ito ay pabago-bago, kapag ang mga bata ay lumipat sa halip na static, kapag ang bata ay napipilitang tumayo o magpahaba ng bigat sa loob ng mahabang panahon. Ayon sa maraming pag-aaral, ang pisikal na ehersisyo para sa pag-iwas sa osteoporosis sa mga batang nasa paaralan ay dapat isama ang pang-araw-araw na ehersisyo at / o ehersisyo para sa hindi bababa sa 60 minuto. Ang intensity ng mga klase ay maaaring magkaroon ng katamtaman o mas masiglang katangian (mga laro ng grupo na may bola, tumatalon ng lubid, tumatakbo, atbp.).

Kaya, ang makatuwirang nutrisyon, na nagbibigay ng kaltsyum, bitamina D, isang komplikado ng mapagpapalit at hindi maaaring palitan na micronutrients, na sinamahan ng katamtamang pisikal na aktibidad - epektibong mga hakbang para sa pag-iwas sa osteoporosis sa mga bata.

Ang pag-iwas sa pangalawang osteoporosis sa iba't ibang sakit ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ang kalubhaan at tagal ng proseso ng pathological, ang likas na katangian ng therapy, ang edad ng mga bata. Ito ay kinakailangan upang ubusin ang pang-araw-araw na kaltsyum (pagkain at / o bawal na gamot) kasama ang bitamina D sa isang preventive dosis (400 IU).

Kapag gumagamit ng mga glucocorticoid na gamot na may inaasahang tagal ng paggamot ng hindi bababa sa 2 buwan, anuman ang dosis ng bata, kinakailangan na magreseta ng mga anti-osteoporotic na gamot nang sabay-sabay para sa mga layuning pang-iwas. Sa araw-araw na dosis ng glucocorticosteroids hindi hihigit sa 0.5 mg / kg, ang paggamit ng mga aktibong metabolite ng bitamina D sa isang dosis ng hindi bababa sa 0.25 μg / araw ay inirerekumenda. Kung ang pang-araw-araw na dosis ng glucocorticosteroids ay hindi bababa sa 1 mg / kg, ipinapayong gamitin ang calcitonin bilang isang intranasal spray sa isang dosis na 200 IU / araw. Ang isang kumbinasyon ng mga bawal na gamot ay katanggap-tanggap, na nagbibigay ng potensyal sa pagiging epektibo ng bawat isa.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],