Honey sa isang diyeta

Karamihan sa mga tao ay nanonood ng kanilang hitsura. Ang labis na timbang ay ang resulta ng meryenda, isang nakatutuwang bilis ng buhay, "kumakain" ng mga problema at stress, kumakain sila - hindi dahil gusto nila, ngunit dahil ang pagkain ay nakalulugod sa mata. At bilang isang resulta - upang maibalik ang kanilang timbang sa normal, kailangan mong maghanap ng iba't ibang mga diyeta. Ang honey ba ay angkop para sa isang diyeta? Susubukan naming sagutin ang tanong na ito sa artikulong ito.

Pinapayagan ba ang pulot kapag nagda-diet?

Ang honey ay isang hindi kapani-paniwalang malusog at mataas na calorie na produkto. Ang mga matamis na mahilig at tagasuporta ng masustansyang sangkap na ito ay madalas na interesado sa tanong na: "Maaari bang gamitin ang pulot sa isang diyeta? Gamitin sa nutrisyon." Ang tanong na ito ay lubos na angkop, dahil ang mataas na calorie na nilalaman nito ay nagtatanong sa paggamit nito sa mga araw ng pag-aayuno. Ito ay lumalabas na ito ay posible at kailangan pa nga. Ang mga "tamang" carbohydrates na ito ay isang mekanismo ng pag-trigger na nagpapagana sa proseso ng paggamit ng mga reserbang enerhiya sa katawan ng tao, na dati nang naipon sa mga subcutaneous fat layer. Ang mga high-carbohydrate diet ay tinatawag na hindi dahil naglalaman sila ng malaking halaga ng bahaging ito, ngunit, sa kabaligtaran, isang maliit na halaga ng mga protina at taba.

Ang natural na produktong ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan kahit na sa mga panahon ng paghihigpit. Pinasisigla nito ang immune defense ng katawan, kinokontrol ang mga metabolic process, at epektibong ginagamot ang maraming sakit. Ang paggamit ng isang produkto na ginawa ng mga bubuyog ay nagpapanumbalik ng normal na paggana ng pancreas, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng mga gastric secretions, normalizing nito acidity (mababa - pagtaas, mataas - nababawasan). Dahil sa epekto na ito, ang aktibidad ng gastric lipase, ang pangunahing "accumulator" ng taba sa katawan ng tao, ay bumababa. Ang katamtamang pagkonsumo ng pulot ay nagtataguyod ng pinahusay na pagkasira ng labis na taba na mga selula. Ito ang tampok na ito na ginagawang posible na mawalan ng timbang sa mga matatamis. Ang isa pang napakahalagang regalo ng kalikasan ay ang pagpoproseso ng bubuyog ng pollen na nakolekta mula sa isang bulaklak tungo sa pulot. Ang mga phytosterol na nasa pollen ay gumagana bilang isang proteksiyon na hadlang para sa mga pulang selula ng dugo, na nagpoprotekta sa kanila mula sa kolesterol. At ang pagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo ay humahantong sa pagtaas ng bisa ng pagbaba ng timbang.

Ang tanging contraindication sa paggamit ng honey sa diyeta ay maaaring isang allergic reaction ng katawan sa produktong ito.

Gaano karaming pulot ang maaari mong makuha kapag nagdiyeta?

Sa panahon ng pinaghihigpitang paggamit ng pagkain, ang pulot ay hindi lamang nakakatulong upang makayanan ang patuloy na pagnanais na kumain, lagyang muli ang kakulangan sa bitamina ng katawan, ngunit maaari ring magsilbi bilang isang nagtitipon ng enerhiya, na kinakailangan para sa isang taong nagugutom.

Depende sa lokasyon ng koleksyon ng pollen, ang halaga ng enerhiya ng produkto ay mula 300 hanggang 500 calories bawat 100 gramo, na katulad ng tsokolate. Halimbawa, ang maasim, bahagyang mapait, maitim na pulot mula sa mga bulubunduking rehiyon ay may mas mataas na caloric na halaga kaysa sa magaan na produkto mula sa mga bukid at parang. Gayunpaman, dahil ang mineral-vitamin complex ng natural na produkto ay katulad ng istraktura ng serum concentrate ng dugo ng tao at mayroon, bilang karagdagan, mga 22 organic acids na mahalaga para sa paggana ng katawan, na nakikilahok sa synthesis ng protina, ang mga benepisyo ng produktong ito ay mahirap na labis na timbangin.

Nararapat din na tandaan na ang pangunahing "tamis" ng pulot ay hindi asukal, ngunit fructose, na maaaring masira sa katawan ng tao nang hindi gumagamit ng insulin, na binabawasan ang pagkarga sa pancreas, na nagpapahintulot sa paggamit nito ng mga taong nagdurusa sa diyabetis. Ngunit sa kasong ito, kailangan mong tiyakin na ang beekeeper ay hindi nagpakain ng kanyang mga singil sa asukal at ang pulot ay tunay na natural.

Ngunit lahat ay kapaki-pakinabang sa katamtaman. Kaya gaano karaming pulot ang maaari mong makuha kapag nagdidiyeta? Upang makuha ang inaasahang resulta nang hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan? Lumalabas na ang isa o dalawang kutsara sa isang araw ay sapat na upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina, amino acid at microelement. Ang mas maraming matamis ay hindi makatutulong, na idineposito bilang mataba na tisyu sa mga subcutaneous layer.

Sa panahon ng diyeta, ang natural na nektar ay tutulong sa katawan na mawalan ng dagdag na pounds nang mas mabilis, dahil ang diyeta ng pulot ay hindi lamang nagpapasigla sa panunaw, ngunit kumikilos din bilang isang katalista para sa atay na maglabas ng apdo, na humahantong sa pag-activate ng proseso ng paghahati at pagproseso ng mga taba sa pagkain. Ang mga fat cells, nahati, nasusunog, nagbibigay ng enerhiya sa mga organo at sistema ng katawan ng tao para sa mabungang paggana.

Ang mga karbohidrat ay ang mga enzyme ng kagalakan. Nililimitahan ng maramihang mga diyeta ang paggamit nito sa katawan, na naglalagay sa taong pumapayat sa isang depressive na estado. Sa pamamagitan ng pagsugpo sa gana at pag-activate ng pagbaba ng timbang, ang pulot ay isa ring mahusay na natural na antidepressant, na ginagawang hindi isang pagsubok ang paghihigpit sa pagkain, ngunit isang maliit na abala lamang.

Honey sa Dukan diet

Ang pangangailangan para sa diyeta ng Dukan ay sumisira sa lahat ng mga rekord ngayon. Ang kakaiba nito ay mahirap tawagan itong isang diyeta na may karaniwang mga paghihigpit. Ang diyeta ng Dukan ay hindi nagpapahiwatig ng mga paghihigpit sa pagkain, nagmumungkahi lamang ito ng rebisyon ng diyeta ng isang partikular na tao. Batay sa mga rekomendasyon ng Dukan, kinakailangan na bumuo ng isang diyeta sa paraang ito ay batay sa mga produktong mababa ang calorie na may mababang nilalaman ng carbohydrates, ngunit isang makabuluhang nilalaman ng mga protina.

Ang konsepto ng diyeta ay ipinakita sa apat na yugto:

• Ang unang yugto ay isang "pag-atake" na may mataas na protina na pagkain. Pinipilit ng kumplikadong istraktura ng protina ang katawan na gumastos ng mas malaking enerhiya sa paggamit nito, na pumipilit dito na gumamit ng dating naipon na mga reserba.
• Ang ikalawang yugto ay "cruise". Ang yugtong ito ay nagpapahintulot sa iyo na pag-iba-ibahin ang mga pagkaing protina na may mga gulay, hindi kasama ang mga mataas sa carbohydrates: mga gisantes, munggo, patatas, at iba pa.
• Ang ikatlong yugto ay "consolidation". Sa panahong ito, nangyayari ang pagpapapanatag ng timbang at pagsasama-sama ng resulta. Ang mga cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tinapay, matamis at prutas ay idinagdag sa diyeta. "Nasasanay" ang katawan sa bagong timbang nito.
• Ang ikaapat na yugto ay "pagpapanatag". Sa yugtong ito, ang mga paghihigpit sa pagkain ay tinanggal, ngunit ang diyeta ay nananatiling balanse at ang labis na timbang ay hindi bumabalik.

Hindi kasama ang pulot sa Dukan diet. Ngunit sa yugto ng "pagsasama-sama", maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang maliit na halaga ng produktong ito. Ito ay sapat na upang kumain ng isang pares ng mga kutsarita upang "kunin ang gilid off" at suportahan ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na bitamina at amino acids, pag-alis ng mga sikolohikal na problema, gamit ang ari-arian ng pulot bilang isang antioxidant. Ngunit hindi mo ito dapat abusuhin. Sa kabila ng mga natatanging katangian nito, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng pulot sa diyeta ng Dukan.

Lemon at honey sa isang diyeta

Ang lemon at honey kapag ang pagdidiyeta ay isang medyo hindi kinaugalian na paraan ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ito ay umiiral. Ang mahusay na kumbinasyon ng lasa na ito ay matagal nang ginagamit sa pagluluto, at pinagtibay ito ng mga nutrisyunista.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay kilala sa lahat, at hindi na kailangang pag-usapan ang mahimalang komposisyon ng pulot: mga bitamina, microelement, 22 natatanging amino acid - isang kahanga-hangang doping para sa katawan. Ang kumbinasyon ng pulot at lemon ay simpleng bitamina "bomba" para sa katawan ng tao. Ang kumbinasyong ito ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic at palitan, nagtataguyod ng epektibong pag-alis ng mga toxin, slags at labis na likido mula sa mga cell at intercellular space.

Nag-aalok ang mga Nutritionist ng ilang mga diskarte sa pagbaba ng timbang gamit ang lemon at honey sa panahon ng isang diyeta. Ang isa sa pinakasimpleng ay ang pag-inom ng tsaa nang walang laman ang tiyan:

• Brew green tea na walang asukal. Magdagdag ng kaunting pulot at isang slice ng lemon sa mainit na likido.
• Ang ikalawang opsyon ay idagdag ang juice mula sa kalahating lemon at isang kutsarita ng produkto ng pukyutan sa malinis na tubig.

Ang simula ng araw na ito ay magpapahintulot sa iyo na "gumising" at linisin ang iyong katawan, mapurol ang iyong gana. Dahil dito, magiging mas malumanay ang almusal. Ang parehong baso ng tubig na may pulot at lemon ay iniinom sa gabi.

Kung ang isang tao na gustong magbawas ng timbang ay may pasensya na hindi kumain pagkatapos ng alas-sais ng gabi, kung gayon posible na mawalan ng hanggang apat hanggang limang kilo bawat buwan. Kapansin-pansin na ang isang matalim na pagkawala ng malalaking volume ng katawan ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao at medyo madaling maibalik sa pinakamaikling posibleng oras sa sandaling bumalik ang isang tao sa kanyang karaniwang diyeta. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang na 4-5 kg ay isang normal na pag-aalis ng labis na taba, at mas nasanay ang katawan sa bagong timbang, nang hindi sinusubukang ibalik ang mga nawawalang anyo.

Kung ang isang mahalagang kaganapan na may isang masaganang kapistahan ay binalak, o kung ito ay isang araw bago, ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay sa mga araw ng pag-aayuno, kung saan ang "biktima ng Bacchus" ay maaaring kumonsumo lamang ng tsaa o tubig na may pulot at lemon. Ang ganitong mga araw ay hindi lamang magpapahintulot sa digestive system na magpahinga, ngunit makakatulong din na mawalan ng ilang taba.

Mayroon ding mas mahigpit na diyeta, na batay sa pag-inom ng limonada, ang mga sangkap nito ay ang parehong lemon at isang natatanging produkto ng pukyutan. Pinapayagan din ang green tea at tubig. Ang ganitong paghihigpit ay, marahil, isang radikal na mabilis, na hindi inirerekomenda sa loob ng mahabang panahon. Ang tagal ng diyeta ay indibidwal: mula isa hanggang pitong araw, kung saan maaari kang mawalan ng hanggang sampung kilo.

Lemonade para sa pagbaba ng timbang

Idagdag ang juice ng isang lemon sa isang baso ng tubig at i-dissolve ang isang kutsarita ng pulot. Uminom ng sampung baso ng inumin sa buong araw. Ihanda kaagad ang bawat bahagi bago gamitin upang ang produkto ay hindi mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang inumin ay maasim, kaya dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract (ang cocktail na ito ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong may kasaysayan ng gastritis na may mataas na kaasiman).

Ang tsaa na may pulot kapag nasa diyeta

Matamis, mabango, mainit na tsaa na may pulot – sino ang hindi gustong “habulin” ito sa araw? Ngunit ang honey ay calories, malaking calories. Ang pagkonsumo nito ng ilang beses sa isang araw, anong uri ng diyeta ang maaari nating pag-usapan? Ngunit kung ang mga dosis ng mahalagang produktong ito ay sinusukat, kung gayon ang tsaa na may tulad na sangkap ay hindi lamang magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng kasiyahan sa gourmet, lagyang muli ang katawan ng mga bitamina, amino acid at microelement na kinakailangan para sa normal na paggana nito, ngunit din, pagpapasigla ng mga panloob na reserba ng katawan, ay mag-aambag sa mas epektibong pagpapapanatag ng timbang.

Ang tsaa na may pulot sa panahon ng isang diyeta ay maaaring ganap na makumpleto ang isang pagkain na binubuo pangunahin ng mga pagkaing protina. Ang ganitong inumin ay mapurol din ang pakiramdam ng gutom na lumitaw sa pagitan ng mga pagkain, ang pangunahing bagay ay hindi labis na luto ito ng mga matamis: sapat na ang isang tasa ng tsaa na may isang kutsara ng pulot. Kung hindi man, ang diyeta mismo para sa pagbaba ng timbang ay nawawalan ng lahat ng kahulugan at sa halip na mawalan ng timbang, maaari mong makuha ang kabaligtaran na resulta.

Kinakailangan lamang na itakda ang isang kapitaganan. Ang honey ay dapat idagdag sa tsaa kaagad bago ang pagkonsumo nito, sa isang likido na pinalamig sa humigit-kumulang 40 ºС. Kung ang sandaling ito ay hindi papansinin, at ang tubig ay mas mainit, ang pulot ay bahagyang o ganap na mawawala ang mga mahahalagang katangian nito. Ang mga tagasunod ng inumin na ito ay hindi naiintindihan kung paano uminom ng mainit na tsaa. Walang problema. Kung ito ay ginagamit para sa kasiyahan - bakit hindi, mas kaunting mga kapaki-pakinabang na katangian - mas kasiyahan. Ngunit kung ang layunin ay mawalan ng timbang o mapabuti ang kalusugan, hindi ka dapat lumihis mula sa mga rekomendasyon sa temperatura.

Diyeta sa tubig, pulot at lemon

Mayroong daan-daang mga diyeta sa mundo, at karamihan sa mga ito ay batay sa paglilimita sa pagkonsumo ng ilang mga produkto. Dahil dito, ang katawan sa isang diyeta ay nagsisimulang gumamit ng mga reserba nito, na nauubos ang sarili nito. Ang diyeta ng tubig, pulot at lemon, kahit na hindi nito malulutas ang lahat ng mga problema, ngunit salamat sa mga natatanging katangian ng pulot at ang nilalaman ng bitamina ng lemon, pinapatatag nito ang balanse ng bitamina-mineral ng katawan, at nagbibigay-daan din sa iyo na bawasan ang pakiramdam ng gutom, na hindi nagbabago sa ganoong sitwasyon.

Ang mga inuming pulot na may lemon ay maaaring gamitin upang matugunan ang gutom sa pagitan ng mga pagkain, na nagpapataas ng pagganap ng tao. Ang natural na produktong ito ay hindi nakakainis sa bituka mucosa, pinasisigla ang tiyan at hindi "tumira" sa katawan, mabilis na nasira sa mga bahagi.

Inirerekomenda ng halos anumang diyeta ang pag-ubos ng isang malaking halaga ng likido, at bakit hindi palitan ito ng hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang malusog na inumin.

Upang ihanda ito, kumuha ng mainit na pinakuluang tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at isang maliit na piraso ng lemon o lemon juice. Makakakuha ka ng isang kahanga-hangang limonada na nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw, nag-aalis ng dumi at mga lason sa katawan.

Ang limon at pulot ay kadalasang ginagamit sa maraming mga programa sa pagbaba ng timbang. Dito maaalala natin hindi lamang ang mga katangian ng bitamina ng lemon, kundi pati na rin ang mga diuretiko at choleretic na katangian nito. At ang pulot, bilang isang kamalig ng mga microelement at amino acid, ay mahirap na labis na timbangin.

Ang isang purong diyeta ng tubig, pulot at limon ay medyo isang nakababahalang opsyon para sa katawan at isang mahigpit na paghihigpit. Ngunit maraming mga diyeta ang gumagamit ng kumbinasyong ito bilang isa sa mga bahagi ng kanilang kumplikado. Halimbawa, upang maprotektahan ang mga dingding ng gastrointestinal tract mula sa pangangati ng acidic na kapaligiran, inirerekomenda na kumain ng maraming gulay at prutas na mayaman sa hibla. Ang ganitong karagdagan ay hindi lamang palambutin ang epekto ng sitriko acid, ngunit din i-moderate ang iyong gana, habang tumatanggap ng isang maliit na halaga ng calories.

Ang tsaa sa umaga na may pulot at lemon ay perpektong ibagay ang tiyan para sa karagdagang trabaho at dagdagan ang kahusayan. Bilang pampakalma, maaari itong inumin bago matulog. Kasabay nito, pinasisigla ang gawain ng mga proseso ng metabolic, pinapagana ng limonada ang pagkasira ng mga selula ng taba na naroroon sa pagkain.

Kapansin-pansin na ang inumin na ito, na maaaring tawaging "bomba ng bitamina", ay dapat na inumin nang may pag-iingat ng mga taong may kasaysayan ng mga problema na nauugnay sa gastrointestinal tract, lalo na kung nauugnay ito sa pagtaas ng kaasiman ng mga pagtatago ng tiyan.

Cinnamon at Honey Diet

Ang pagbabawas ng timbang sa kanela ay totoo. Pagkatapos ng lahat, mayroon itong mahusay na mga katangian ng pagsunog ng taba. Ang mga aktibong sangkap ng maanghang na pampalasa na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng panunaw at metabolic properties ng katawan ng tao. Ang cinnamon ay may kakayahang umayos ang antas ng asukal sa plasma ng dugo. Dahil dito, ang paggamit nito ay makakatulong na sugpuin ang pakiramdam ng gutom, na kung saan ay lubos na mahalaga kapag nagdidiyeta.

At ang diyeta na may kanela at pulot ay isang natatanging kumbinasyon. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng produkto ng pukyutan ay ginagawang posible upang mas ganap na ibunyag ang potensyal ng pampalasa. Walang mono diet na may cinnamon at honey, sa halip ang kumbinasyong ito ay matatagpuan bilang isa sa mga elemento ng iba pang mga programa sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ito ay may problema na ganap na palitan ang buong diyeta na may mga produktong ito lamang. Ngunit ang isang medyo nakikitang resulta ay nakuha kung papalitan mo ang mga katulad na produkto na may kanela at pulot, ngunit mas "nakakapinsala" sa mga tuntunin ng mga calorie.

Nasa ibaba ang pinakasikat na mga recipe na hindi lamang masarap, ngunit maaari ring magamit sa maraming mga programa sa pagbaba ng timbang.

• Slimming tea na may pulot at kanela. Bago ka magsimulang magluto, kailangan mong bumili ng dalawang bag ng pampalasa na ito sa ibang bansa sa seksyon ng pampalasa ng supermarket, at sariwang de-kalidad na natural na pulot sa departamento ng pag-aalaga ng mga pukyutan. Ang paraan ng paghahanda ay simple: magdagdag ng isang kutsarita ng kanela sa isang baso ng pinakuluang tubig, takpan ng takip at iwanan upang magluto ng halos isang oras. Matapos lumipas ang oras, pilitin ang komposisyon at magdagdag ng isang kutsara ng produkto ng pukyutan. Handa na ang inumin. Ang diyeta na may kanela at pulot ay medyo simple: 30 minuto bago kumain (umaga at gabi) uminom ng kalahating baso ng inihandang komposisyon. Maipapayo na gawin ito nang sistematiko. Laban sa background ng wasto, balanseng nutrisyon, ang resulta ng pag-inom ng inumin na ito ay makikita sa isang linggo.
• I-paste batay sa honey at cinnamon. Ihanda ang i-paste: magdagdag ng isang kutsarita ng giniling na kanela sa isang kutsara ng produkto ng pukyutan (kung hindi ka fan nito, maaari mong bawasan ang dami ng kanela). 10-20 minuto ay sapat na para sa timpla upang magluto. Ang i-paste ay handa na, madali mong ikalat ito sa isang sandwich at kainin ito nang may kasiyahan, hugasan ito ng mabangong tsaa. Ang almusal na ito ay lalong magiging kapaki-pakinabang kung kukuha ka ng bran bread.

Sa sitwasyong ito, dapat mong isuko ang mga inihurnong gamit, cookies at matamis, palitan ang mga ito ng mas malusog na paste ng pulot at kanela. Ang tanging bagay na hindi mo dapat kalimutan ay na ito ay isang medyo mataas na calorie na produkto at hindi ka dapat madala dito. Sa katamtamang pagkonsumo ng naturang kumbinasyon, magagawa mong mabilis na mahati ang parehong kilo at ilang mga sakit, na nagsagawa ng "matamis na therapy sa kalusugan".

Diyeta na may cottage cheese at honey

Ang cottage cheese ay isang produkto ng fermented milk na kilala sa lahat mula pagkabata, mayaman sa calcium, lactose at protina. Napakaraming cottage cheese diet at ginagamit ang mga ito bilang mono diet at bilang bahagi ng mas kumplikadong hanay ng mga paghihigpit. Sa mono diet, ang cottage cheese ay maaaring kainin sa buong araw, 150-200 gramo sa lima hanggang anim na paraan. Ngunit ang isang diyeta na may cottage cheese at honey ay isinasagawa din - hindi gaanong kilala, ngunit hindi gaanong masarap at epektibo.

Ang kakanyahan ng diyeta ay maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo ng cottage cheese na tinimplahan ng isang kutsarita ng pulot sa isang pagkakataon. Sa pamamagitan ng pagkain ng delicacy na ito lima o anim na beses sa isang araw, maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg sa loob ng lima hanggang pitong araw. Maraming mga tao na nawalan ng timbang, gamit ang isang diyeta na may cottage cheese at honey, tinatawag itong "malusog na matamis." Pagkatapos ng lahat, ang calcium na nilalaman sa cottage cheese ay malusog na buhok at mga kuko, ang lakas ng gulugod at buto. Ang natural na pulot ay isang kamalig ng biologically active substances, bitamina, mineral, antioxidants, microelements, amino acids at oligosaccharides.

[ 1 ]

Buckwheat diet na may pulot

Maraming mga cereal ang tinanggal mula sa mga listahan ng mga pinahihintulutang produkto ng karamihan sa mga diyeta, ngunit hindi ito nalalapat sa bakwit. Ang mga Nutritionist ay may espesyal na saloobin dito. Pagkatapos ng lahat, ito ay inuri bilang isang low-carbohydrate protein dietary product. Ang Buckwheat ay mayaman sa folic acid, na kailangang-kailangan sa hematopoiesis. Nagagawa nitong pasiglahin ang paglaban at pagtitiis sa isang malawak na hanay ng mga sakit.

Ang pagkain ng bakwit na may pulot ay mas kanais-nais dahil ang cereal na ito ay walang mga kontraindiksyon at, dahil sa natatanging istraktura nito, ay inaprubahan ng mga nutrisyunista para sa pagkonsumo sa walang limitasyong dami. Iyon ay, ang isang tao sa diyeta na ito ay tiyak na hindi nanganganib ng gutom. Ang pagluluto ng lugaw para sa nutrisyon sa panahong ito ay hindi mahirap - ito ay inihanda nang simple.

Kung susundin mo ang mga simpleng alituntunin ng programang ito sa pagbaba ng timbang, maaari ka talagang mawalan ng 8 kg sa isang linggo.

Ang batayan ng diyeta ng bakwit na may pulot ay steamed cereal.

Mga produktong ipinagbabawal para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbaba ng timbang:

• Ang asin, dahil nakakapagpanatili ito ng tubig sa katawan ng taong pumapayat.
• Iba't ibang mga pampalasa at pampalasa na nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice, at, dahil dito, ang gana.
• Iba pang mga produktong pagkain.

Upang pag-iba-ibahin ang diyeta at palitan ang kakulangan ng mga bitamina, mineral, sustansya, upang maiwasan ang mga depressive na estado, sa panahong ito ay nagsasanay sila ng tsaa o isang baso lamang ng tubig, kung saan idinagdag ang isang maliit na kutsara ng pulot. Dahil sa nilalaman ng mineral nito, ang pulot ay maglalagay na muli ng kakulangan ng mga sustansya sa katawan ng tao, at, sa parehong oras, iangat ang kanyang kalooban.

Mas mainam na uminom ng honey tea sa umaga, sa walang laman na tiyan, sa sandaling magising ka. Maipapayo na kumain ng steamed buckwheat sinigang hindi mas maaga kaysa sa isang oras at kalahati pagkatapos ng tsaa. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 6 pm Ang tagal ng naturang mga paghihigpit ay isang linggo. Maaari itong magamit muli pagkatapos lamang ng isang buwang pahinga.

Contraindications sa paggamit ng bakwit diyeta na may honey ay maaaring magsama ng hypersensitivity sa mga produkto ng pukyutan, diabetes mellitus o cardiovascular sakit.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremlin diet na may pulot

Mukhang hindi pa matagal na ang nakalipas, lahat ng bagay na may kinalaman sa Kremlin ay nauugnay sa lahat ng pinakamahusay at mataas na kalidad. At kung ang diyeta ay Kremlin, nangangahulugan ito na ang pinaka-epektibo. Ang paghatol na ito ay hindi malayo sa katotohanan. Ito ay binuo ng pinakamahusay na mga nutrisyunista ng bansa, batay sa prinsipyo na maaari mong kainin ang lahat, ngunit ang diyeta ay dapat na makatwiran at mahigpit na balanse, ang mga karbohidrat lamang ang nasa ilalim ng mga paghihigpit. Ngunit kung wala kang lakas na natitira, at talagang gusto ng isang bagay na "matamis", ang Kremlin diet na may pulot ay makakatulong sa iyo na matugunan ito, na pinapalitan ang mga kendi, cake at pastry dito. Ngunit ang pang-araw-araw na halaga ng produktong ito ay limitado lamang sa isang kutsara.

Salamat sa simpleng Kremlin diet na ito na may pulot, maaari mong mapupuksa ang 5 dagdag na kilo sa loob ng pitong araw. Ang prinsipyo ay batay sa pisikal at biological na proseso na nagaganap sa katawan. Ang kakulangan ng mga papasok na carbohydrates ay isang pagkawala ng sapat na enerhiya at upang mapunan ito, kailangan itong dalhin ng katawan sa ibang lugar - mula sa mga reserbang taba nito. Nagsisimula itong magsunog ng dating naipon na taba, na pinaghiwa-hiwalay ito sa mga bahagi. At bilang isang resulta: ang isang tao ay nawalan ng timbang, habang tumatanggap ng enerhiya.

Pagkain ng pulot at tubig

Ang anumang paghihigpit ay karahasan sa katawan, at ang isang diyeta ay simpleng stress para sa mga prosesong psychosomatic at biophysical nito. Maraming kababaihan, na nagsisikap na makamit ang pinakamabilis na resulta, ay handang patayin ang kanilang sarili, nalilimutan na ang kanilang katawan ay nangangailangan ng enerhiya at mga sustansya upang gumana nang normal.

Pagkatapos ng lahat, walang nag-aalinlangan sa mga kamangha-manghang katangian at kakayahan ng pulot, ang mga benepisyo nito para sa katawan ng tao. Ginawa mula sa pollen na nakolekta mula sa mga puno, mga palumpong at mga bulaklak, nasisipsip nito ang lahat ng bagay na mayaman sa Inang Kalikasan. Samakatuwid, ang paggamit nito sa isang diyeta ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina, mineral at iba't ibang mga amino acid, ngunit humahantong din sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan. Ang mga sumusunod sa naturang diyeta ay naniniwala na pinapayagan ka nitong "linisin" ang katawan, pag-alis ng mga slags, mga lason mula dito, at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa dugo.

Ang tagal ng naturang diyeta ay nakasalalay sa inaasahang epekto. Ang isang mahigpit na diyeta na may tubig-pulot, kapag hindi ka maaaring gumamit ng iba pang mga produkto, ay ginagawa para sa emergency na pagbaba ng timbang (sa loob ng ilang araw ay mayroong isang piging at talagang gusto mong magkasya sa iyong paboritong damit). Ngunit ang gayong pagkarga sa katawan ay maaaring ibigay nang hindi hihigit sa tatlong araw.

Upang hindi mawala ang lahat ng mga sustansya na nilalaman ng pulot, dapat itong idagdag sa tsaa o malinis na tubig pagkatapos na ang temperatura ng huli ay umabot sa 40 ºС. Kapag nasa diyeta ng pulot at tubig, ang naturang tsaa ay natupok sa buong araw. Ang pangunahing bagay ay ang pang-araw-araw na dosis ng pulot ay hindi lalampas sa 150 gramo, at maaari kang uminom ng tubig nang walang limitasyon, ngunit hindi bababa sa 2 litro.

Ang mga bata at kabataan na hindi pa nakumpleto ang proseso ng paglaki at pagbuo ng katawan ay hindi dapat kumain sa ganitong paraan. Ang ganitong mga paghihigpit ay maaaring negatibong makaapekto sa mental at pisyolohikal na pag-unlad ng bata. Ang mga kababaihan ay hindi dapat gawin ito sa panahon ng pagbubuntis (para sa parehong dahilan).

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng gayong diyeta nang paunti-unti. Hindi ka dapat magsimula sa karne, gatas at harina, agad na naglo-load sa katawan ng mga "mabigat" na produkto, dapat ka munang lumipat sa mga prutas at gulay, at pagkatapos lamang, unti-unti, sa mga pagkaing karne.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga pagsusuri sa diyeta ng pulot

Sa panahon ng kanyang buhay, sinumang babae ay hindi bababa sa isang beses na nasa ilang diyeta, at ang ilang mga kinatawan ng patas na kasarian ay naglalaan ng isang makabuluhang bahagi ng kanilang buhay sa aktibidad na ito. Tulad ng napapansin ng maraming respondent, ang diyeta at kasiyahan ay hindi magkatugma na mga konsepto. Ngunit ang mga pagsusuri sa diyeta ng pulot ay hindi masyadong kategorya.

Ang isa sa mga miyembro ng forum ay nagreklamo na sinubukan niya ang napakaraming diyeta, ngunit "walang nagbago" hanggang sa napunta siya sa pagkain ng honey-lemon. Siya ay kawili-wiling interesado sa katotohanan na ito ay tumatagal lamang ng dalawang araw at ang kailangan mo lang ay pulot, limon at malinis na tubig. Naghanda ng inumin mula sa pulot at lemon, handa na siya para sa dalawang araw ng pagdurusa. Ngunit ang inumin ay naging napakasarap, at ang panahon ng diyeta ay lumipas nang walang stress at masamang kalooban, at nang tumayo siya sa mga kaliskis pagkatapos makumpleto, siya ay 2 kg na maikli. Ang nakakagulat din ay ang timbang ay hindi bumabalik pagkatapos ng mga paghihigpit, maliban kung, siyempre, kumain ka ng pagkain sa walang limitasyong dami.

Ngunit mayroon ding mga batang babae na, nakaupo dito sa loob ng isang linggo, na naglo-load ng kanilang mga katawan ng mga pisikal na ehersisyo, nadama na "hindi matamis", at ang resulta ay medyo nakakabigo: sa halip na ang inaasahang 5-6 kg, nakakuha sila ng halos dalawa.

Labis na timbang at mga diet – ang mga tanong na ito ay nakatuldok lang sa lahat ng forum. Ngunit, gayunpaman, ang pagnanais na mawalan ng timbang ay hindi dapat lumampas sa sentido komun. Pagkatapos ng lahat, ang isang mahigpit na paghihigpit sa pagkain ay dapat na hindi gaanong mahalaga sa oras. Kung hindi, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto sa inaasahang resulta. Ang pulot sa panahon ng isang diyeta ay isang malaking paghahanap para sa mga nutrisyunista. Ang produktong ito sa mga maliliit na dami ay nakapagbibigay muli ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa lahat ng nutrients, habang pinasisigla ang immune system at mga metabolic process, na ginagawang mas epektibo ang pagbaba ng timbang. Ito ay nagkakahalaga na tandaan ang tanging bagay na bago pumunta sa anumang diyeta, dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor o isang kwalipikadong nutrisyunista.

Mawalan ng timbang sa kasiyahan, maging maganda, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan!