Ang therapeutic fasting ng Suvorin

Ang emigrante ng Russia na si Alexey Alexeyevich Suvorin ay sumunod din sa pangmatagalang paraan ng pag-aayuno (hanggang sa ganap na malinis ang dila). Wala rin siyang medikal na edukasyon (siya ay isang mananalaysay at philologist), ngunit interesado sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapabuti ng katawan ng tao, marami sa mga ito, sa pamamagitan ng paraan, sinubukan niya ang kanyang sarili.

Mahirap sabihin kung gaano katagal nabuhay ang kamangha-manghang taong ito kung hindi dahil sa kanyang trahedya na pagkamatay sa edad na 75. Nag-ayuno siya ng 10, 37, 39.5, 40, 54 na araw. At sa kanyang aklat na "Therapeutic Fasting" sinabi niya ang tungkol sa mga kamangha-manghang tunay na kaso ng matagal na pag-aayuno sa loob ng 52, 62 at kahit na 65 araw, pagkatapos nito ang mga tao ay hindi lamang nagpaalam sa buhay, ngunit, sa kabaligtaran, ay naging mas aktibo. Ito ay muling nagpapatunay sa teorya ni Yu. S. Nikolaev tungkol sa mahusay na mga posibilidad at pag-iimpok ng ating katawan, na hindi walang kabuluhan na itinuturing na isang biologically maaasahang sistema.

Dapat sabihin na si Alexey Suvorin ay hindi sumunod sa isang tiyak na panahon ng pag-aayuno, isinasaalang-alang ito na isang indibidwal na bagay. Ipinakilala pa niya ang isang hiwalay na konsepto sa pagsasagawa ng paggamot sa pag-aayuno - buong-panahong pag-aayuno. Ito ay kung paano niya tinawag ang pamamaraan kung saan ang katawan ay ganap na nalinis, na maaaring hatulan sa pamamagitan ng pagkawala ng plaka sa dila, na nagbago ng kulay at mga katangian nito sa panahon ng proseso ng pag-aayuno. Kaagad pagkatapos nito, ayon kay Suvorin, ang gana sa pagkain ay naibalik, kung saan sinadya niya hindi lamang ang pangangailangan para sa pagkain, kundi pati na rin ang panlasa nito, ang kasiyahan sa pagkain, pati na rin ang panloob na kontrol sa dami ng pagkain na kinakain. Kung maagang natapos ang pag-aayuno, ang pagkain ay magmumukhang walang lasa sa isang tao at mahihirapang malunok.

Ang ideya ng therapeutic fasting ayon kay Suvorin ay mahalagang malapit sa klasikal na paraan ng wet fasting, ngunit sa parehong oras ang mga panahon ng pag-aayuno ay hindi nakabalangkas, na palaging indibidwal at nakasalalay sa slagging ng katawan, nutritional status ng pasyente at ang bilis ng metabolic process na nagaganap sa kanyang katawan.

Ayon kay Suvorin, ang pagtanggi na kumain ay dahil sa pangangailangan na panatilihing bukas ang upper cleansing path (upper gastrointestinal tract) at hindi pinapayagan ang "basura" na naipon sa katawan na tumagos sa lower cleansing paths. Ngunit ang mas mababang mga landas (mga bituka) ay ang pangunahing sisidlan ng tinatawag na basura, kaya naniniwala si Suvorin na ang kumpletong paglilinis ng katawan ay imposible nang hindi nililinis ang mga bituka, kaya sa bisperas ng pag-aayuno, siya, tulad ng marami pang iba, ay nagpapayo na kumuha ng saline laxative o palitan ito ng Vaseline oil o, sa matinding kaso, isang decobration.

Teknik sa pag-aayuno

Ang pag-aayuno ayon sa Suvorin ay dapat magsimula ng ilang araw pagkatapos lumipat sa isang dairy-vegetable diet. Ang isang magaan na almusal at tanghalian ay inirerekomenda sa araw bago, at para sa hapunan, sa halip na pagkain, kakailanganin mong uminom ng laxative. Sa susunod na umaga, ang pasyente ay kailangang magkaroon ng enema (gamit ang isang Esmarch mug at 1.5-2 litro ng malinis na maligamgam na tubig). Nakikita ng Suvorin ang pangangailangan para sa mga enemas hindi sa paglilinis ng mga bituka (ito ay ginagawa ng isang laxative), ngunit sa muling pagdadagdag ng suplay ng tubig ng katawan.

Pagkatapos linisin ang mga bituka, kailangan mong linisin ang tiyan sa pamamagitan ng pag-inom ng 0.5-1 litro ng maligamgam na tubig at pag-udyok ng pagsusuka sa pamamagitan ng pagpindot sa ugat ng dila.

Ang pamamaraang ito ng paglilinis ay angkop para sa mga walang problema sa bituka. Kung hindi man, huwag kumuha ng laxative, ngunit gumawa ng enema 3 beses sa una at ikalawang araw. Sa ikatlong araw, linisin ang tiyan at gumawa muli ng enema sa gabi.

Sa panahon ng pag-aayuno, ang Suvorin ay nag-iiwan lamang ng tubig sa diyeta, ngunit inirerekumenda na bawasan ang dami ng tubig na iyong inumin sa pinakamababang kinakailangan (ang iba ay gagawin ng mga enemas, na kailangang gawin araw-araw). Kasama rin sa mga ipinag-uutos na pang-araw-araw na pamamaraan ang pagsipilyo ng iyong ngipin at dila, paghuhugas ng iyong tiyan, at mga ehersisyo sa umaga na binubuo ng 10 ehersisyo na may 10 pag-uulit. Ang isang laxative ay dapat inumin tuwing ibang araw 2-3 oras bago matulog pagkatapos ng enema.

Bukod pa rito, inirerekomenda ni AA Suvorin ang paglalakad (hindi bababa sa 6 km bawat araw) na may maindayog na paghinga, masahe (aktibong pagkuskos ng katawan at mga paa), na tumitimbang ng isang beses bawat 2 araw. Ngunit hinihiling niya na pigilin ang pag-inom ng mga gamot.

Upang maiwasan ang gutom na psychosis at paglala ng kondisyon ng pasyente kapag nag-aayuno ng higit sa 30 araw, inirerekomenda ni Suvorin ang pag-inom ng ½ tasa ng tsaa na may pulot at alak 2-3 beses sa isang linggo.

Itinuturing ni Suvorin, tulad ni Marva Oganyan, ang paglabas ng uhog at nana mula sa respiratory at digestive tract bilang isang positibong sintomas, na, sa kanyang opinyon, ay nagpapahiwatig ng pagbubukas ng mga upper cleansing tract. Ito ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang pag-aayuno, ngunit sa kabaligtaran ay dapat magkaroon ng isang nakapagpapatibay na epekto.

Tulad ng para sa panahon ng pag-aayuno, dito kailangan mong tumuon sa iyong kagalingan at ang antas ng kalinisan ng dila. Ang malinis na pulang dila at ang hitsura ng gana ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nalinis at handa na para sa pagbawi. Gayunpaman, ayon sa may-akda ng aklat na "Therapeutic Fasting", ito ay mas mahusay na mag-over-fast kaysa sa under-fast, dahil sa huling kaso ang mga proseso ng paglilinis ay umuusok sa katawan, na lason ito. Kaya kahit na lumitaw ang iyong gana, mas mahusay na umiwas sa pagkain sa loob ng 1-2 linggo.

Totoo, sa ilang mga kaso, mas mahusay na ihinto ang pag-aayuno kahit na bago pa ganap na malinis ang dila, kung ang kalusugan ng pasyente ay lumala nang malaki, lumitaw ang double vision, o ang matinding kahinaan ay pumipigil sa kanya na bumangon sa kama sa loob ng 2-3 araw.

Pag-break fast

Naiintindihan ni AA Suvorin ang paglabas mula sa pag-aayuno sa kanyang sariling paraan. Tinatanggihan niya ang ideya na ang epekto ng pag-aayuno ay nagpapatuloy sa panahon ng pagbawi, at inaangkin na ang mga proseso ng pagtunaw sa katawan ay naibalik kasama ang unang karaniwang pagkain. Iyon ay, ito ay hindi na isang therapeutic procedure, ngunit isang pagbabalik sa karaniwang rehimen.

Iminumungkahi ni Suvorin na isagawa ang pagpapanumbalik ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• ang unang 2 araw - pagkain ng karbohidrat,
• Araw 3 at 4 - pagkain na binubuo ng mga protina ng gatas at gulay, kasama ang mga carbohydrate,
• Araw 5-9 - ang mga taba ng gulay ay idinagdag sa mga produkto sa itaas,
• Ika-10 at kasunod na mga araw - ang pagkain ng karne ay idinagdag, na nagsisimula sa 10-15 g bawat araw (kung mayroong isang malakas na pagnanais).

Bago ang bawat pagkain, pinapayuhan ni Suvorin ang paglilinis ng bibig sa pamamagitan ng pagnguya ng lipas na itim na tinapay na may sibuyas o isang piraso ng mansanas. Ang chewed gruel ay dapat gamitin upang lubusan na punasan ang lahat sa oral cavity at dumura, sinusubukan na huwag lunukin ang isang patak. Ang masaganang laway na ilalabas ay makakatulong sa paglilinis ng bibig.

Upang pasiglahin ang mga bituka sa unang 3-4 na araw pagkatapos ng pag-aayuno, kailangan mong uminom ng isang decoction ng wormwood (1 higop bago kumain) at magsagawa ng enema araw-araw, maligo bago matulog at kuskusin ang iyong katawan ng mainit na langis ng oliba. Upang maibalik ang kapaki-pakinabang na microflora sa katawan, na inalis mula sa katawan kasama ang pathogenic sa panahon ng paglilinis sa pamamagitan ng pag-aayuno, inirerekomenda ni Suvorin ang pagkuha ng mga paghahanda ng lacto- at bifidobacteria. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 7 pm

Upang pagsama-samahin ang mga resulta ng kumpletong pag-aayuno, iginigiit ng A. Suvorin na ulitin ang 5-araw na kurso ng pag-iwas bawat buwan at iminumungkahi na alisin ang karne, mantikilya, asin, asukal, suka, at mataba na likido mula sa diyeta kung maaari. Ngunit tinatanggap lamang niya ang mga salad mula sa sariwang gulay at prutas.

[ 1 ], [ 2 ]