Therapeutic fasting techniques

Ang paggamot sa pag-aayuno ay hindi isang bagong paksa. Nakakita kami ng mga sanggunian sa kasanayang ito sa mga gawa ng mga sinaunang pantas na nakikibahagi sa agham at medisina. Maaari nating igiit na ang mga sinaunang Griyegong siyentipiko ay bumaling sa pag-aayuno bilang isang pamamaraang pangkalusugan batay sa mga artifact na napunta sa atin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa mga panahong hindi pa naging pag-aari ng tao ang pagsusulat, hindi siya nagkaroon ng pagkakataong maranasan ang mahimalang kapangyarihan ng gutom.

Sa kanyang aklat na "Fasting for Health" Yu.S. Sinabi ni Nikolaev na sa panahon ng Paleolithic at medyo mamaya, ang kagutuman ay isang natural na estado para sa mga tao. Ito ay isa sa mga mahalagang kadahilanan na tumutulong sa mga sinaunang tao na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, upang mabuhay sa malupit na mga kalagayan, umaasa sa mga reserba ng kanilang mga katawan. At kung titingnan mo nang kritikal, ang mga sinaunang Cro-Magnon ay mukhang mas malakas kaysa sa mga atleta ngayon, dahil ang diyeta ng mga sinaunang tao, kumpara sa atin, ay madaling matatawag na rasyon ng gutom.

Sinasabi ng Amerikanong paleontologist na si D. Simpson na sa limang daang milyong uri ng mga buhay na nilalang na naninirahan sa Daigdig noong panahon ng Paleolitiko, dalawang milyon lamang ang nakaligtas hanggang ngayon. Kabilang sa dalawang milyon na ito ay ang mga tao, na nagbago ang anyo at nakakuha ng maraming sakit. Ito ay higit sa lahat dahil sa pagbabago sa mga kagustuhan at gawi sa pagkain.

Pero balik tayo sa kasalukuyan. Kung dati ang isang tao ay kumilos nang intuitive, na tumutuon sa tunay na pangangailangan ng kanyang katawan, ngayon ay hindi na natin gaanong binibigyang pansin ang mga senyales nito, ngunit tayo mismo ang nagkokontrol sa katawan at nagdidikta dito kung ano ang dapat nitong gusto. Sanay na tayo sa pagmamalabis sa lahat ng bagay, at lalo na sa pagkain.

Nang ang tao ay nagsimulang mapagtanto ang hindi pagkakapare-pareho ng kanyang pag-uugali, lumitaw ang unang may matatag na mga teorya sa pandiyeta, na sinusuportahan ng medikal na kasanayan. Kaya, lumitaw ang mga therapeutic diet, na suportado ng mga espesyalista sa tradisyonal na gamot, dahil talagang nakatulong sila na mapabilis ang pagbawi ng mga pasyente.

Ngunit kapwa ang mga tagahanga ng kabusugan at ang mga tagasunod ng teorya ng makatwirang nutrisyon ay hindi nais na aminin ang katotohanan na ang mga sinaunang tao ay mas malusog, higit sa lahat dahil sa gutom. Ang mga kahihinatnan ng Holodomor ng 1932-33 at ang pagkubkob sa Leningrad sa panahon ng Great Patriotic War ay nagpalakas lamang sa sangkatauhan sa ideya na ang gutom ay mapanganib sa buhay. At sa ganitong mga kondisyon, ang mga benepisyo ng therapeutic fasting ay kailangang mapatunayan halos sa pamamagitan ng mga kamao.

Gayunpaman, sa nakalipas na siglo, maraming iba't ibang mga paraan ng therapeutic fasting ang sunud-sunod na lumitaw, na patuloy na nagpapabuti. Ang unang positibong karanasan ay interesado sa mga taong matagal at hindi matagumpay na nakipaglaban sa iba't ibang sakit. Parami nang parami ang nagsimulang subukan ang paggamot sa pag-aayuno sa kanilang sarili. Totoo, isang mahalagang bahagi ang nagsasagawa ng self-medication. Ito ay higit sa lahat dahil sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa mga medikal na sentro kung saan isinasagawa ang therapeutic fasting. At hindi gaanong marami sa mga sentro at sanatorium na ito ang kanilang sarili, dahil sa pag-aalinlangan ng tradisyunal na gamot sa gayong mga kasanayan.

At kahit na ang mga doktor na sumasang-ayon na isama ang kinokontrol na pag-aayuno sa therapeutic scheme para sa ilang mga sakit ay madalas na walang buong impormasyon tungkol sa mga umiiral na pamamaraan ng therapeutic fasting, at samakatuwid ay hindi maaaring ilapat ang mga ito sa kanilang pagsasanay sa lahat ng dako. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamamaraang nakabatay sa siyensiya na may malinaw na binuong mga pamamaraan ng paggamot, dahil pinag-uusapan natin ang kalusugan ng tao.

Isaalang-alang natin kung anong mga napatunayang pamamaraan ng therapeutic fasting ang umiiral ngayon. At sisimulan namin ang aming pagsusuri sa sikat na paraan ng RDT, dahil ito ay orihinal na ipinakita ng lumikha nito na si Yu.S. Nikolaev.

Therapeutic fasting ayon kay Orlova

Si Lyudmila Aleksandrova Orlova ay ang pinuno ng sentro ng RTD sa Rostov-on-Don, na umiral nang higit sa kalahating siglo (naganap ang pagbubukas nito noong 1962). Hindi siya estranghero sa gamot. Bilang isang top-category na doktor, isang psychoneurologist, isang psychotherapist at isang nutrisyunista, gayunpaman, aktibong itinataguyod ng babaeng ito ang teorya ng paggamot sa pag-aayuno.

Ang ideya ng pagiging isang tagasunod ng mga turo ni Yuri Sergeevich ay dumating sa Orlova matapos siyang sumailalim sa isang 32-araw na kurso ng pag-aayuno sa ilalim ng patnubay ni Yuri Sergeevich na may kaugnayan sa pagsisimula ng liver cirrhosis (ang resulta ng viral hepatitis) at ganap na gumaling. Nahawa lang si Orlova sa ideya ng pag-aayuno na naka-target sa pagpapagaling.

Nang maglaon, pinamunuan niya ang nabanggit na sentro ng fasting at diet therapy, na may kaakit-akit na pangalan na "Active Longevity", tumulong sa paggamot sa ibang tao at nagsagawa ng regular na pagpapabuti ng kalusugan sa pamamagitan ng pag-aayuno sa sarili. Ito ang huling punto na maaaring tawaging mapagpasyang kadahilanan sa mahusay na kalusugan ng 78-taong-gulang na si Lyudmila Aleksandrovna Orlova. Sa kabila ng kanyang kagalang-galang na edad, siya ay aktibo, masigla, payat, masayahin, at sa panlabas ay mukhang mas bata kaysa sa kanyang mga taon.

Sa panahon ng pagkakaroon ng Active Longevity Center, si Orlova at ang kanyang mga tauhan ay tumulong sa libu-libong mga pasyente mula sa iba't ibang bahagi ng mundo na maalis ang mga sakit.

Ang sentro ay nagsasanay ng paraan ng RDT ni Nikolaev. Maaaring mag-iba ang mga kurso sa pag-aayuno, ngunit kadalasan ang mga ito ay mahabang panahon ng 21 hanggang 40 araw, kung saan ang pasyente ay naospital sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. Sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay regular na sumasailalim sa pagsubaybay sa RDT, na kinabibilangan ng mga klinikal at biochemical na pagsusuri, mga diagnostic ng hardware ng gawain ng iba't ibang mga organo, na nagpapahintulot sa pagsubaybay sa pinakamaliit na pagbabago sa kondisyon ng pasyente, pagsasaayos ng scheme ng pag-aayuno, pag-iwas sa mga posibleng komplikasyon. Sa hinaharap, pinapayagan ka ng mga naturang pag-aaral na lumikha ng isang pinakamainam na programa sa nutrisyon sa panahon ng pagbawi, piliin ang tamang mga bitamina at mineral complex, atbp.

Sa panahon ng paggamot sa Active Longevity Center, ang pasyente ay sumasailalim sa kumpletong paglilinis ng katawan salamat sa karagdagang mga pamamaraan ng paglilinis:

• bituka (colon hydrotherapy),
• atay (kalinisan ng bile duct),
• bato (kalinisan ng ihi),
• lymph (endoecological rehabilitation),

Kasabay nito, ang katawan ay nalinis ng mga parasito, ang normal na microflora ay naibalik, at pagkatapos ay ang bitamina at mineral na komposisyon ay naibalik.

Ang electrophysiotherapy, hydromassage at mga thermal procedure na isinasagawa sa sentro ay ginagawang mas produktibo ang kurso ng therapeutic fasting. Gayundin sa pagtatapon ng mga pasyente ng RTD center ay: isang mini-sauna, isang fitness room, isang speleo-chamber (salt cave), isang cosmetology room kung saan nagsasagawa sila ng rejuvenating cosmetic facial massage.

Kaya, masasabi na ang therapeutic fasting ayon kay Orlova ay isang kumplikadong sistema ng pagpapagaling at pagpapabata ng katawan, na binuo batay sa mga turo ng RTD Yu.S. Nikolaev. Totoo, ang mga magagandang hakbangin na walang kinalaman sa tradisyunal na gamot ay hindi sapat na suportado ng gobyerno ng Russia at mga may-katuturang awtoridad, bilang ebidensya ng mga pagsusuri ng maraming mga pasyente tungkol sa kondisyon ng lugar ng Active Longevity center. Tila na ang Russian Ministry of Health (at sa Ukraine bagay ay hindi mas mahusay) at ang mga organisasyon na nauugnay dito ay hindi nakikinabang sa mga taong may mabuting kalusugan at mahabang buhay.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Therapeutic fasting ayon kay Neumyvakin

Si Ivan Pavlovich Neumyvakin ay isang doktor ng mga medikal na agham, ang may-akda ng maraming mga pag-unlad sa larangan ng espasyo at alternatibong gamot. Nabuhay siya ng isang mahaba, kawili-wiling buhay, na nagpaalam sa mundong ito kamakailan sa edad na 89, hindi nabuhay upang makita ang kanyang ika-90 na kaarawan sa loob ng ilang buwan, na nagsasalita tungkol sa lakas ng kanyang katawan. Ang mga libro ng IP Neumyvakin na "Endoecology of Health" at "Hydrogen Peroxide" ay naging bestseller at nai-publish hindi lamang sa ating bansa, kundi pati na rin sa mga bansang European.

Si Neumyvakin ay isang tagasuporta ng natural na pagpapagaling ng katawan. At kahit na siya mismo ay hindi nakabuo ng mga pamamaraan ng therapeutic na pag-aayuno, sa batayan ng mga umiiral nang pamamaraan ay lumikha siya ng isang komprehensibong sistema ng pagpapagaling sa katawan nang walang paraan ng suportang panggamot. Ang simple at naa-access na sistema ay naging napaka-epektibo na sa USSR ginamit ito sa paghahanda ng mga kosmonaut para sa mga flight.

Ang kakanyahan ng pangkalahatang sistema ng kalusugan ng Neumyvakin ay ang pinakamataas na paglilinis ng katawan mula sa mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa panahon ng buhay nito. Ito ang mga basura sa katawan, ayon sa siyentipiko, na nakakaapekto sa mga proseso ng biochemical at naghihikayat ng lahat ng uri ng sakit.

Itinuring ni Ivan Pavlovich ang pag-aayuno bilang isa sa pinakamakapangyarihang paraan ng natural na paglilinis ng katawan. Ngunit bago simulan ang therapeutic fasting, Neumyvakin, tulad ng Yu.S. Si Nikolaev o ang kanyang tagasunod na si LA Orlova, ay nagrekomenda sa simula ng paglilinis ng katawan sa anumang magagamit na paraan. Sa kasong ito, hindi lamang ang mga bituka ang dapat linisin (ito ay, siyempre, ang paunang gawain), kundi pati na rin ang mga bato, atay, pancreas, kasukasuan, dugo at mga daluyan ng dugo. Sa kasong ito, ito ay kanais-nais na sumunod sa pagkakasunud-sunod na ito ng paglilinis ng organ. Bukod pa rito, kinakailangan na magsagawa ng mga hakbang upang mapupuksa ang mga parasito.

Inirerekomenda ni Neumyvakin ang paglilinis na may iba't ibang mga enemas (halimbawa, kabilang ang soda o hydrogen peroxide). Bukod dito, sa kanyang klinika, ang isa sa mga pamamaraan ng paglilinis ay itinuturing na paglunok ng hydrogen peroxide (mayroong isang tiyak na pamamaraan) at mga solusyon sa soda. Ang pamamaraang ito ay tila mas epektibo sa siyentipiko kaysa sa paglilinis ng bituka ng monitor.

Ang gayong masusing paglilinis ng katawan, ayon sa teorya ni Neumyvakin, ay nakakatulong upang mapaghandaan ang husay para sa pag-aayuno at mapagaan ang kurso nito.

Tulad ng maraming iba pang mga may-akda ng iba't ibang mga sistema ng pagpapabuti ng kalusugan, isinasaalang-alang ng IP Neumyvakin na kinakailangan na unti-unting lumipat mula sa mga maikling kurso ng pag-aayuno patungo sa mas mahaba. Inirerekomenda na magsimula sa 1-3 araw ng pag-aayuno, at kapag nasanay na ang katawan, lumipat sa mas mahaba.

Ang Neumyvakin ay isang sumusunod sa kumpletong pag-aayuno, ibig sabihin, ang tubig lamang ang natitira sa diyeta ng pasyente. Kasabay nito, mas pinipili niyang hindi pinakuluang o distilled na tubig, ngunit nalinis sa isang espesyal na paraan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa tubig ng protium, ang paghahanda nito ay katulad ng natunaw na tubig. Ngunit sa kasong ito, ang mga mabibigat na isomer ay tinanggal mula sa tubig, nagyeyelo muna sa temperatura na 3.8 degrees sa itaas ng zero. Sa pamamagitan ng pag-alis ng unang yelo sa tubig, sa gayon ay inaalis natin ang mga sangkap mula sa tubig na hindi kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang natitirang tubig ay dapat na frozen sa isang temperatura ng 0 degrees at sa ibaba, at pagkatapos ay pinapayagan na bumalik sa dati nitong estado.

Ang therapeutic na pag-aayuno, ayon sa teorya ni Neumyvakin, ay dapat isagawa nang malapit sa katamtamang pisikal na trabaho at aktibong paglalakad sa sariwang hangin. Isinasaalang-alang din ng siyentipiko ang mga ehersisyo na may kinalaman sa pagpigil sa paghinga at paghinga sa isang plastic bag na kapaki-pakinabang, na nag-aambag sa akumulasyon ng carbon dioxide sa katawan, na nagpapahusay sa nakapagpapagaling na epekto ng pag-aayuno.

Inirerekomenda ni Neumyvakin ang pagsira ng pag-aayuno ayon sa karaniwang pamamaraan, simula sa pag-inom ng mga juice ng prutas at gulay at unti-unting lumipat sa pagkain ng iba't ibang pagkain sa maliit na dami.

Ang Neumyvakin ay nagbabayad ng espesyal na pansin sa pagkonsumo ng mga likido kapwa sa panahon ng pag-aayuno at sa pang-araw-araw na buhay. Sa panahon ng pag-aayuno, ang tubig ay dapat na lasing sa kalooban, at pagkatapos nito, sumunod sa sumusunod na pamamaraan: uminom ng likido nang hindi lalampas sa 20 minuto bago kumain, huwag uminom sa panahon ng pagkain at sa susunod na 2 oras. Pinapayuhan ng siyentipiko ang paggiling ng anumang pagkain sa bibig sa ganoong estado na halos hindi matukoy ang pagkakaiba sa likido.

[ 8 ]

Therapeutic fasting ayon kay Voroshilov

Ang pamamaraan ni Alexander Pavlovich Voroshilov, isang doktor ng pinakamataas na kategorya at ang may-akda ng programang "Kalusugan at Timbang", ay maaaring mukhang hindi karaniwan. Ang paikot na pag-aayuno ayon kay Voroshilov ay maaaring tawaging pag-aayuno na may mga pahinga, na batay sa mga kurso ng katamtamang tagal (7 araw).

Ito ay isang medyo bagong paraan, na maaaring magtaas ng ilang mga pagdududa dahil sa ang katunayan na ang doktor ay nag-aalok ng mga pasyente na mag-ayuno sa bahay, na natutunan ito sa kanyang programa. Gayunpaman, naniniwala si Alexander Pavlovich na sa isang wastong itinakda ng isang linggong pag-aayuno nang walang mga kontraindikasyon dito, hindi na kailangang umupo "nakakulong" sa ospital. Ang pasyente ay maaaring magsagawa ng oras-oras na mga pamamaraan sa kalinisan nang nakapag-iisa, at ang natitirang oras ng kanyang gawain ay magpahinga at maglakad.

Ang isang cycle, ayon sa pamamaraan ni Voroshilov, ay isang "nutrition-pause" complex, sa madaling salita, ito ay ang panahon ng isang kurso ng pag-aayuno. Ngunit maraming mga ganoong kurso ang maaaring isagawa. Kaya, ang 6 na cycle ng pag-aayuno ay humantong sa pag-renew ng mga selula ng katawan (atay - 40%, puso - 20%).

Mayroong 3 mga pagpipilian sa programa, na nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang kinakailangang paraan, alinsunod sa iyong mga pangangailangan. Kaya, ang opsyon na may 1 cycle ng pag-aayuno (1 buwan, 1 linggo ng pag-aayuno) ay isinasagawa sa halip para sa mga layuning pang-iwas. Ang opsyon ng 3 fasting cycle (3 buwan, 3 linggo ng pag-aayuno) ay angkop para sa mga may kaunting labis na timbang at hindi ginagamot na mga sakit. Ang pag-aayuno ng 6 na cycle (6 na buwan, 6 na linggo ng pag-aayuno) ay makakatulong sa mga may labis na timbang na higit sa 20 kg, pati na rin sa mga dumaranas ng mga malalang sakit.

Sa panahon ng pag-aayuno, hindi ipinagbabawal ni Voroshilov ang pag-inom ng tubig, pagpunta sa trabaho, at paglalaro ng sports sa loob ng makatwirang mga limitasyon, batay sa kanyang nararamdaman.

[ 9 ]

Dry therapeutic fasting ayon kay Shchennikov

Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang hindi gaanong kakaiba. Ngunit sinubukan ito sa kanyang sarili ng may-akda nito, ang naturopathic na doktor na si Leonid Aleksandrovich Shchennikov, na naging 86 taong gulang noong 2018.

Nagtatrabaho sa isang ospital (sa isang ambulansya) at nag-aaral ng anatomya, si Shchennikov ay dumating sa konklusyon na tulad ng isang maikling habang-buhay ng isang tao at ang pagkakaroon ng maraming mga sakit ay may isang ugat - ang kakulangan ng pagkakaisa ng isip at katawan. Hindi lang tayo nakikinig sa sinasabi sa atin ng ating katawan, binabalewala natin ang mga pangangailangan nito, pinapalitan sila ng sarili nating mga haka-haka.

Sa pagkakaroon ng maraming mga sakit, hindi pa rin namin naiisip kung paano mabisang gamutin ang mga ito, at hindi pa rin nabibigyan ng gamot ng mga sagot ang maraming katanungan tungkol sa kalusugan ng tao. Kaya't dumating si Leonid Aleksandrovich sa konklusyon na ang mga sagot sa mga tanong na ito ay dapat hanapin sa loob ng sarili, nakikinig sa kalikasan ng isang tao.

Sinusuri ang iba't ibang mga pamamaraan ng kalusugan sa kanyang sarili, si Shchennikov ay nanirahan sa tuyong pag-aayuno, isinasaalang-alang ito ang pinakaangkop para sa pangangailangan para sa pagbawi sa karamihan ng mga sakit. Kasabay nito, hindi niya nilimitahan ang kanyang sarili sa isang 3-araw na pag-aayuno, na itinuturing na tanging ligtas, habang ang mas mahabang panahon ng dry fasting ay itinuturing na potensyal na mapanganib sa buhay at kalusugan.

Napatunayan ni Leonid Shchennikov mula sa kanyang sariling karanasan na sa tamang diskarte sa pag-aayuno, kahit na ang 11 araw ng ganap na pag-aayuno ay hindi nagdudulot ng pinsala. Ang kanyang pamamaraan, na tinatawag na "Healing Abstinence", ay nagsasangkot ng kumpletong pagtanggi na ubusin ang pagkain at tubig sa loob ng 5 hanggang 11 araw.

Sa kabila ng katotohanan na ang may-akda ay nag-aalok ng isang kilalang paraan ng dry fasting, ang pagpapatupad nito ay may sariling mga kakaibang katangian na nasa yugto ng paghahanda. Leonid Aleksandrovich ay tiyak na laban sa paglilinis ng katawan sa araw bago at sa panahon ng pag-aayuno na may enemas. Iminumungkahi niya na linisin ito ng mga pagkaing halaman: mga gulay at prutas, unti-unting lumipat sa isang hilaw na pagkain na pagkain at hindi paghahalo ng iba't ibang prutas sa panahon ng pagkain.

Isinasaalang-alang ng naturopath ang sikolohikal na saloobin ng isang tao na napakahalaga, kung wala ang pangmatagalang dry fasting ay imposible. Kung ang isang tao ay naitakda na ang kanyang sarili para sa tuyong pag-aayuno, pagkatapos ay kailangan niyang magsimula sa mga maikling panahon (1-1.5 araw) isang beses sa isang linggo, ang paglabas at kasunod na nutrisyon ay nagsasangkot ng paggamit ng mga pagkaing pagawaan ng gatas at halaman.

Kapag nasanay na ang katawan, maaari mong subukan ang mas mahabang kurso (3-5 araw) na may pagitan ng 2-3 buwan, at para sa paggamot ng mga malubhang sakit, lumipat sa pag-aayuno sa loob ng 9-11 araw.

Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay may iba pang mga tampok. Halimbawa, hindi na kailangang limitahan ang pakikipag-ugnay sa tubig: pinapayagan ang mga pamamaraan sa kalinisan, paliguan, dousing, shower, paglangoy sa mga anyong tubig. Ang lahat ng ito ay nakakatulong na mapanatili ang balanse ng tubig. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na gawain sa panahon ng pag-aayuno ay espesyal (muli, upang sumipsip ng kahalumigmigan sa gabi at gabi mula sa hangin). Kaya't iminumungkahi ni L. Shchennikov na matulog mula 6 hanggang 10 ng umaga, pagkatapos ay isang aktibong paglalakad hanggang 1 pm, intelektwal na trabaho sa loob ng 2 oras at isang konsultasyon sa espesyalista hanggang 6 pm. Sa ika-6 ng gabi, kinakailangang matulog bago mag-10 ng gabi, pagkatapos nito hanggang sa umaga ang isang tao ay dapat na nasa hangin muli, kumilos, huminga nang aktibo, at sumipsip ng kahalumigmigan.

Sa buong panahon ng pag-aayuno, hindi mo dapat i-overexercise ang iyong sarili, ngunit hindi rin kanais-nais na humantong sa isang passive lifestyle. Magiging kapaki-pakinabang ang moderate work therapy.

Ang pag-aayuno ng hanggang 5 araw, ayon kay Shchennikov, ay maaaring gawin sa bahay; para sa mas mahabang panahon ng pag-iwas sa pagkain at tubig, kinakailangan ang pangangasiwa ng espesyalista.

Ayon sa pamamaraan ni Shchennikov, ang paglabas ng dry fasting ay tumatagal lamang ng 4 na araw. Ang pag-inom ay pinapayagan mula sa unang araw ng pagbawi, ngunit ito ay kinakailangan upang obserbahan ang pagmo-moderate. Sa unang araw ng pag-alis ng pag-aayuno, pinapayagan ang isang salad ng mga sariwang gulay, gadgad sa isang kudkuran. Sa ikalawang araw, pinapayagan ang mga juice ng gulay at pinakuluang gulay. Sa ikatlong araw, maaari ka nang kumain ng mga gulay, prutas, tinapay, kaunting bakwit o sinigang na dawa. Sa ikaapat na araw, pinapayagan ang mga sumusunod: mababang taba na sabaw, mga produktong protina, prutas at berry, maliban sa mga mahirap matunaw at sa mga nagdudulot ng pagbuburo at pagbuo ng gas sa gastrointestinal tract.

Simula sa ikalimang araw, maaari kang bumalik sa iyong karaniwang diyeta, ngunit ang isda at karne ay maaaring ibalik sa diyeta isang linggo lamang pagkatapos ng pag-aayuno.

[ 10 ]

Therapeutic fasting ayon kay Malakhov

Hindi tulad ng mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, ang sistema ng pagpapagaling ni Gennady Petrovich Malakhov (manunulat, host ng mga programa sa TV tungkol sa iba't ibang paraan ng pagpapagaling ng katawan, may-akda ng aklat na "fasting. Textbook ng may-akda") ay hindi nakabatay sa siyensiya. Kasama rin sa sistema ni Malakhov ang therapeutic na pag-aayuno, ngunit sa kasong ito ay hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa isang bagong pamamaraan, ngunit tungkol sa isang mosaic na binubuo ng mga pag-unlad ng mga siyentipiko at mga di-tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagamot ng ilang mga sakit (halimbawa, therapy sa ihi).

Sinusuri ni G. Malakhov ang iba't ibang paraan ng therapeutic fasting, kabilang ang mga nasubok niya sa kanyang sarili. Ang mga ito ay mas maikli (7-10 araw) at mas mahaba (hanggang 40 araw). Ngunit ang kanyang diskarte sa pag-aayuno ay may ilang mga tampok na hindi palaging sinusuportahan ng mga doktor.

Sa pinakadulo simula ng pag-aayuno, iginiit ni Gennady Petrovich ang kumpletong paglilinis ng katawan: hindi lamang ang mga bituka, kundi pati na rin ang atay, tiyan, lymph, joints, atbp. Siya ay pantay na sumusuporta sa parehong kumpleto at ganap na pag-aayuno ayon kay Nikolaev. Ngunit direkta sa panahon ng pag-aayuno, iminumungkahi niya ang paggawa ng mga enemas hindi sa simpleng tubig, ngunit sa ihi.

Ang higit na nakakatakot para sa mga doktor (kahit na hindi tradisyonal) ay ang payo na gumamit ng makabuluhang pisikal na ehersisyo at iba't ibang mga pamamaraan tulad ng pagtulo, pagpapatigas, contrast shower, pagmasahe ng ihi at paglunok ng ihi, mga pagsasanay sa yoga at marami pang iba sa kasagsagan ng pag-aayuno.

Itinuturing niyang lalong kapaki-pakinabang ang mabibigat na kargada sa panahon ng pag-aayuno sa loob ng 1-1.5 na linggo. Kasabay nito, inirerekomenda niya ang pagpapalit ng tubig sa ihi, na diumano ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta sa paggamot ng iba't ibang mga sakit.

Gaya ng nasabi na natin, ang pamamaraang ito sa pag-aayuno ay walang basehang siyentipiko o pisyolohikal at maaari lamang gamitin sa sariling peligro. Ang mga doktor ay nag-aalinlangan na tungkol sa ideya ng paggamot sa pag-aayuno, hindi lahat ay maglalakas-loob na gamutin ang isang pasyente na nag-aayuno ayon sa klasikal na pamamaraan, hindi pa banggitin ang isang sistema na maaaring makapinsala sa kalusugan, simpleng pagpapahirap sa katawan.

[ 11 ], [ 12 ]

Mayroon bang iba pang paraan ng therapeutic fasting?

Ngayon, maaari kang makahanap ng maraming iba't ibang mga paraan ng paglilinis at pagpapagaling ng katawan gamit ang nakakamalay na pag-aayuno sa Internet. Ang ilan sa kanila ay maaaring ituring na lubos na makatwiran, ang iba ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay, na sa ilang kadahilanan ay hindi ginagawang hindi gaanong kaakit-akit. Ang iba pa ay maaaring ituring na mas katulad ng mga araw ng pag-aayuno, ngunit hindi isang ganap na sistema ng paggamot.

Ang ilang mga pattern ng pag-aayuno ay maaaring ituring na potensyal na mapanganib, ngunit karamihan ay medyo hindi nakakapinsalang mga sistema, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa panandalian o bahagyang pag-iwas sa pagkain.

Halimbawa, ang pag-aayuno ng juice, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng karga sa sistema ng pagtunaw at pagbubuhos nito ng mahahalagang bitamina at mineral, ay halos hindi maituturing na karahasan laban sa katawan ng isang tao.

Ang pag-aayuno ng therapeutic juice ay maaaring gawin nang hanggang 60 araw, at kung minsan ay mas matagal. Ang pagkain para sa buong panahon na ito ay mga sariwang gulay na juice at 1 baso ng fruit juice bawat araw. Bukod pa rito, maaari kang uminom ng purified o spring water, na magsusulong ng epektibong paglilinis ng katawan.

O, halimbawa, therapeutic fasting ayon sa lunar calendar. Dapat sabihin na wala itong therapeutic effect, ngunit bilang isang pangkalahatang pamamaraan sa kalusugan ito ay lubos na angkop. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito, na nagsasangkot ng alternating dry at wet fasting days, ay nakakatulong upang mapupuksa ang 3-5 dagdag na kilo sa isang buwan.

Totoo, ang paghahanda para sa gayong pag-aayuno ay may sariling mga kakaiba. Una, kailangan mong magkaroon ng isang lunar na kalendaryo sa kamay. Pangalawa, kailangan mong suriin ang lahat ng iyong mga hakbang sa buwan laban dito.

Sa pinakaunang araw ng lunar, sa umaga, kailangan mong linisin ang iyong mga bituka ng isang enema at pagbubuhos ng mansanilya at kumain nang mahinahon, na bawasan ang iyong karaniwang bahagi ng halos 2 beses. Sa gabi, isa pang chamomile enema, pagkatapos nito ay hindi ka na makakain.

Ang ilan ay nagmumungkahi na gawin ang ika-2 lunar na araw sa isang araw ng tuyong pag-aayuno, kapag kailangan mong isuko ang parehong pagkain at tubig. Sa katunayan, pinakamahusay na sumailalim sa naturang pagsubok sa tinatawag na Ekadashi days (ang ika-11 at ika-26 na araw ng lunar cycle). Ito ang mga araw na itinuturing ng mga pantas ng Silangan na pinaka-kanais-nais para sa paglilinis at pagpapanumbalik ng kalusugan.

Sa pagitan ng mga araw na ito ay magkakaroon ng mga araw na kailangan mo lamang umiwas sa pagkain, habang maaari kang uminom ng tubig sa sapat na dami (8, 10, 12, 18, 20, 25 at 29 na araw ng lunar), o kumain ayon sa iyong karaniwang pattern (2-7, 9, 13, 15, 16-17, 19, 22-03).

Sa mga araw na hindi mo kailangang mag-ayuno, mahalagang tandaan na kapag ang buwan ay waxing, hindi mo ma-overload ang iyong tiyan, kaya ang mga bahagi ay dapat na kalahati ng maliit, at kailangan mong iwanan ang hapunan nang buo. Ngunit kapag ang buwan ay lumulubog, walang mga paghihigpit sa pagkain, huwag lamang kumain nang labis sa gabi.

Ang therapeutic fasting ay hindi karaniwang tinatanggap na paraan. Hindi ito isinasagawa sa lahat ng dako upang gamutin ang mga pasyente, at kahit na sa lahat ng pagnanais, hindi laging posible na makahanap ng isang espesyalista na sasang-ayon na gabayan ka sa panahon ng pag-aayuno. Ngunit ito ba ay magiging isang balakid para sa isang tao na nagpasya na mapabuti ang kanyang kalusugan sa paraang ito at inspirasyon ng halimbawa ng mga doktor at naturopath na nagsasagawa ng therapeutic fasting, lalo na't marami sa kanila ang maiinggit lamang - sa mabuting paraan, kinaiinggitan para sa kanilang kalusugan at mahabang buhay.

[ 13 ], [ 14 ]