Tubig sa panahon ng pag-aayuno ng tubig: distilled, live, mineral, soda, tubig ng niyog

Bilang karagdagan sa balon, ang spring o tap water, distilled, melted, rain, pinakuluang tubig na walang anumang additives ay angkop para sa therapeutic water fasting. Bagama't nagbabala ang ibang mga mapagkukunan na ang distilled water ay hindi angkop dahil hindi ito naglalaman ng mga microelement na kailangan para sa isang organismong nag-aayuno. Ang mineral na tubig ay hindi rin inirerekomenda para sa pag-inom ng ganoon lamang, ngunit para lamang sa mga medikal na dahilan.

Pag-aayuno sa distilled water

Ang mga mineral na ipinakilala sa tubig ay nagpapabagal sa mga proseso ng paglilinis, dahil dapat din itong alisin ng katawan. Ang distilled, iyon ay, ang chemically pure water ay hindi naglalaman ng mga salts at impurities, kaya perpekto ito para sa water fasting. Hindi ito nangangailangan ng karagdagang paggasta ng enerhiya mula sa katawan, pinahina ng pag-aayuno.

Ang pag-aayuno sa distilled water sa bahay ay pinapayagan sa loob ng 7-10 araw. Para sa oras na ito, dapat kang mag-stock sa kalidad ng tubig, iyon ay, tubig na nakuha bilang resulta ng steam condensation.

• Maaari mong distill water ang iyong sarili sa maraming paraan: sa pamamagitan ng pagpapakulo, pagyeyelo, at paggamit ng isang espesyal na aparato. Para makakuha ng distillate, gumamit ng settled at filtered tap water. Kung mayroon kang tubig sa tagsibol o balon, hindi kinakailangan ang pag-aayos. Kailangan mong kumonsumo ng hanggang 3.3 litro bawat araw.

Ang pagiging epektibo ng pag-aayuno ay ang distilled water ay dahan-dahang naghuhugas ng mga lason.

Kapag nag-aayuno, isang araw sa isang linggo, huminto sa pagkain sa alas-6 ng gabi, pagkatapos ng magaan na hapunan, at uminom ng hanggang isang litro ng purified water bago matulog. Sa umaga, uminom ng distilled water tuwing kalahating oras, 0.5 baso. 24 na oras pagkatapos ng pagsisimula ng pag-aayuno, kumain ng hapunan na may hubad na salad ng repolyo, kasama ang pagdaragdag ng mga mansanas, karot, paboritong prutas at gulay; ang gayong ulam ay ganap na nagwawalis ng mga laman ng bituka. Ang pagkain ng prutas at gulay na pinayaman ng hibla ay kukumpleto sa pangkalahatang paglilinis ng gastrointestinal tract. Ang nasabing pagkain ay pinapayagang kainin sa walang limitasyong dami para sa lahat ng natitirang araw hanggang sa katapusan ng linggo.

Sa tatlong araw na pag-aayuno, tatlong beses na mas maraming tubig ang iniinom, at ang pag-alis sa pagkain ay tumatagal din ng tatlong araw. Pagkatapos ang mga nilagang gulay na may langis ng gulay ay idinagdag sa menu; pagkatapos ng mga ito, maaari kang lumipat sa isang pang-araw-araw na diyeta.

Sa isang diyeta na idinisenyo para sa isang linggo at kalahati, ang tubig ay lasing nang mas madalas, at ang paglabas mula sa diyeta ay tumatagal ng hanggang 5-7 araw. Ang ulam ay pareho - isang salad ng gulay na may pamamayani ng repolyo.

Ang tubig mula sa distiller ay angkop hindi lamang para sa mga layunin ng pagkain, kundi pati na rin para sa paggawa ng mga gamot sa bahay, humidifying sa hangin, pagtutubig ng mga bulaklak, pagpuno ng mga aquarium. Hindi ito nag-iiwan ng mga marka sa mga bagay, hindi tumira sa mga plantsa at mga panlinis ng singaw.

Basahin din ang: Therapeutic water fasting para sa 1, 3, 7, 10, 21, 40 araw

Pag-aayuno sa pulot at tubig

Ang pulot ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito maiuri bilang isang produktong pandiyeta. Gayunpaman, ito ay angkop para sa therapeutic na pag-aayuno sa pulot at tubig, kung hindi ka kumonsumo ng anupaman. Ang resulta ay paglilinis ng katawan, pagbaba ng timbang, pag-aalis ng mga sakit, pagpapabuti ng kagalingan at kalooban. Ang pinakakaraniwang panahon ng pag-aayuno sa tubig na may pulot ay isang linggo, ngunit inirerekomenda ng lahat na magsagawa muna ng isang araw na pamamaraan ng pagsubok, at pagkatapos ay isang tatlong araw.

• Hindi madaling magtiis ng isang linggong pag-aayuno, kaya kinakailangan na ibukod ang mga kontraindiksyon at allergy sa pulot, at upang matukoy din kung ito ay talagang kinakailangan.

Pagkatapos ay maayos na ihanda ang katawan para sa paparating na stress. Aabutin ito ng isang linggo, kung saan kailangan mong kanselahin ang nakakapinsalang pagkain, bawasan ang mga bahagi at sabihin ang isang kategoryang "hindi" sa mga hindi malusog na gawi. Gumamit ng mga produktong kumukulo, baking, steaming, unti-unting lumipat sa isang plant-based na menu, na may nangingibabaw na mga hilaw na gulay.

Sa mga araw na "gutom", kailangan mong uminom ng mainit na tubig ng pulot, hanggang sa 2.5 litro bawat araw, at gumamit ng 1-litro na enema bago matulog. Lumabas nang maayos hangga't maaari: magsimula sa mga juice na may halong tubig sa parehong dami (2.5 litro). Ang ikalawang araw ay hindi rin ang oras upang makapagpahinga: uminom ng tubig tulad ng dati, ngunit huwag palabnawin ang juice. Sa susunod na dalawang araw, ang tubig ay nananatiling pangunahing bahagi ng diyeta, ngunit ang sinigang at pinakuluang gulay ay kasama, at pagkatapos ay ang natitirang bahagi ng malusog na pagkain.

Napansin na ang isang linggong pag-aayuno sa tubig ay may pinaka-positibong epekto sa taong nag-aayuno: binabago nito ang mga gawi sa pagkain patungo sa malusog, nagtuturo sa isa na tamasahin ang natural na lasa ng pagkain, nang walang mga artipisyal na additives, asin at preservatives.

Ang honey ay nagbibigay ng napakahalagang suporta sa katawan sa isang nakababahalang sitwasyon, pinapawi ang pagkapagod at pananakit ng ulo, tumutulong na linisin at gawing normal ang gastrointestinal tract. Salamat sa fructose, nakakatulong ito na makayanan ang mga cravings para sa matamis. Bagaman, ayon sa marami, ang pag-aayuno sa tubig na walang pulot ay mas epektibo.

Pag-aayuno na may tubig at lemon

Matagal nang ginagamit ang sariwang lemon juice para sa mga layuning pangkalusugan. Ang sariwang juice, na natupok ayon sa pamamaraan ng pagtaas at pagbaba, ay makakatulong kung saan nabigo ang iba pang paraan para sa pagbaba ng timbang. Ang pag-aayuno sa tubig na may limon ay hindi isang radikal, ngunit isang madaling paraan.

• Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kalahating citrus fruit sa isang litro ng tubig, maaari mong bawasan ang iyong gana, pasiglahin ang iyong metabolismo at dahan-dahan ngunit tiyak na magsunog ng labis na taba sa loob ng dalawang linggo.

Bukod dito, ang lemon ay idinagdag sa panahon ng pag-aayuno sa parehong regular at mineral na tubig. Maaari mong gamitin ang sumusunod na pamamaraan: taasan ang porsyento ng juice araw-araw sa unang linggo, at pagkatapos ay bawasan ito pagkatapos nito.

Gayunpaman, ang teorya ng positibong epekto ng lemon sa pigura at pisikal na kondisyon ng katawan, na itinataguyod ng pinakasikat na mga tao sa planeta, ay may masigasig na mga kalaban. Ipinipilit nilang palakihin ang papel ng lemon at lemon water. Ang dapat na magic na iniuugnay sa lemon ay, sa katunayan, walang higit pa sa isang epekto ng placebo, iyon ay, isang sikolohikal na saloobin patungo sa nais na resulta. Naniniwala sila na ang tubig na may lemon ay ginagawang mas masarap ang tubig, kaya mas madaling inumin, ngunit hindi mas kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang tanging benepisyo ay pinatibay ito ng mga bitamina at hindi naglalaman ng asukal, hindi katulad ng iba pang mga sikat na inumin.

Gayunpaman, kung magpasya kang simulan ang iyong araw hindi sa tsaa o kape, ngunit sa "homemade lemonade" sa walang laman na tiyan, alamin kung paano ito ihanda nang tama, iyon ay, sa pulp, ayon sa recipe na ito:

• Maghanda ng 6 na prutas; gumamit ng suka at tubig upang alisin ang anumang waks o kemikal sa balat.

• Gupitin sa dalawang bahagi, punuin ng tubig, init.
• Mag-iwan ng magdamag, pilitin sa umaga.
• Inumin ito ng mainit, marahil kasama ng pulot.
• Itago ang natitira sa isang garapon na salamin para sa susunod na umaga.

Ang inumin na ito ay nagpoprotekta laban sa mga sipon, nagpapasigla, nag-aalis ng mga lason, nagpapasariwa ng hininga. Ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit magdadala din ng iba pang mga benepisyo.

[ 1 ]

Pag-aayuno sa tubig na buhay

Ang buhay na tubig ay umiiral hindi lamang sa mga engkanto. Sa modernong kahulugan, magiging mas tumpak na tawagan itong nagbibigay-buhay, pagpapagaling. Para sa pag-aayuno ng tubig, ang tubig na nakuha sa tulong ng isang ionizer ay ginagamit. Ito ay isang de-koryenteng aparato na may kakayahang makabuo ng alkaline na inuming tubig na may pinakamainam na kaasiman, potensyal na redox at natural na istraktura.

Sa panlabas, ang naturang tubig ay hindi naiiba sa ordinaryong tubig. At dahil ang modernong tao ay hindi hilig na maniwala sa mga kwentong engkanto, ngunit handang tanggapin ang mga siyentipikong paliwanag, narito ang mga katangian ng buhay na tubig:

• chemically at bacteriologically ligtas;
• puspos ng mga ions ng microelements;
• ang mga molekula ay nakabalangkas;
• alkalina pH;
• ay may negatibong potensyal na pagbabawas ng oksihenasyon.

Ang mga katangiang ito ay napakahalaga para sa paggana ng katawan at lalo na makikita sa proseso ng pag-aayuno sa tubig na buhay. Mas tiyak, sa panahon ng paghahanda, na idinisenyo upang mabawasan ang stress para sa katawan, linisin ito ng pisikal at enerhiya na basura at muling simulan ang malusog na mekanismo.

• Ang live na tubig ay dapat na lasing dalawa o tatlong araw bago magsimula ang pag-aayuno, ayon sa sumusunod na pamamaraan: sa isang walang laman na tiyan - isang baso, bago ang tanghalian - kalahati, isang oras pagkatapos ng tanghalian at sa tanghali - 2 tbsp., isang oras bago ang hapunan - muli kalahating baso at isang oras bago matulog - isang buong baso. Uminom nang dahan-dahan, sa maliliit na sips.

Napagpasyahan na mag-ayuno sa tubig, tandaan na ang isang araw na pamamaraan ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman at maaaring gawin nang nakapag-iisa. Kapag nag-aayuno ng higit sa dalawang araw, ang isang tao ay nangangailangan ng medikal na pangangasiwa at semi-bed rest.

[ 2 ]

Pag-aayuno sa mineral na tubig

Ang mineral na tubig sa panahon ng pag-aayuno ng tubig ay nakikita ng bawat organismo nang paisa-isa. Para sa pamamaraan, gamitin ang "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" at mga katulad na tubig. Kapag lumabas sa pag-aayuno - ito ang pinakamahusay na inumin, ang mga naturang tubig ay dapat na lasing sa maximum, ngunit diluted - distilled, spring, well o anumang iba pang tubig na natupok araw-araw.

• Ang pag-aayuno sa mineral na tubig ay binuo ng mga Amerikano bilang isa pang paraan upang mawalan ng timbang. Bakit pinili ang tubig – dahil ito ang pinaka natural na inumin para sa mga tao. Ang ating katawan, depende sa kasarian, edad, timbang, at iba pang mga kadahilanan, ay binubuo ng 75–85 porsiyentong tubig.

Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng timbang ng katawan at ng dami ng tubig na kailangan ng katawan: kung ang isang 50-kilogram na kabataan ay nangangailangan ng 1.8 litro, kung gayon ang isang 100-kilogram na matimbang ay nangangailangan ng halos dalawang beses na mas marami - 3.4 litro araw-araw.

Hindi lahat ng mineral na tubig ay angkop para sa pag-aayuno at paglilinis. Ang nakapagpapagaling na tubig ay ginagamit bilang isang therapeutic component. Ang carbonated na tubig ay nagdudulot ng pamumulaklak at pagtaas ng gana. Ang tubig na may sodium at chlorine ay nagpapanatili ng tubig sa katawan.

• Tamang-tama para sa pag-aayuno at pagbaba ng timbang ay mineral na tubig pa rin na may mababang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na asing-gamot. Halimbawa, nililinis ng magnesium ang mga bituka at pinipigilan ang pagsipsip ng taba. Kung mayroong maraming mga asin, kung gayon ang tubig ay natunaw o mas kaunti ay lasing, at ang natitira ay binubuo ng malinis na tubig.

Ang pagkain ng tubig-mineral ay tumatagal ng dalawang araw. Para malinis at ma-renew ang katawan, wala kang pwedeng inumin maliban sa tubig, mineral at puro. Kung magdagdag ka ng lemon juice, ang metabolismo ay nagpapabilis, ang mga taba ay neutralisado, ang gutom ay napurol. Gumagana rin ang kanela, luya, apple cider vinegar. Ang honey ay kapaki-pakinabang, pinapabuti nito ang lasa at pinoprotektahan ang mga dingding ng tiyan.

Ang mga pamamaraan at panahon ng pag-aayuno ay pinili nang paisa-isa. Mayroon ding mga pinagsasama ang paggamit ng mga indibidwal na pagkain at pag-inom ayon sa isang espesyal na iskedyul. Ang paraan ng pagbaba ng timbang sa mineral na tubig ay idinisenyo para sa isang buwan.

Soda Water Fasting

Bago ka magsimula sa pag-aayuno sa tubig, kailangan mong bumuo ng isang positibong saloobin patungo sa tagumpay, iwanan ang masasamang gawi, sinasadyang sundin ang mga rekomendasyon at magkaroon ng kamalayan sa mga kahihinatnan. Para sa layuning ito, ipinapayong basahin ang mga literatura sa mga paraan upang linisin ang katawan o maghanap ng impormasyon sa Internet, pati na rin sumailalim sa pagsusuri at kumunsulta sa mga doktor tungkol sa iyong kalusugan. Sa pinakamababa, ang isang potensyal na taong nag-aayuno ay hindi dapat magkaroon ng mga problema sa bato.

Kung ang lahat ng ito ay tapos na, maaari kang maghanda para sa pag-aayuno sa soda water physiologically. Ang paglipat sa isang plant-based na diyeta nang maaga ay makakatulong na maiwasan ang nakakapagod na enemas sa panahon ng pag-aayuno. Tungkol sa gayong pamamaraan, ang mga may-akda ng mga pamamaraan ng pag-aayuno sa tubig ay walang isang solong pananaw. Ang ilan ay mga tagasuporta ng pang-araw-araw na mekanikal na paglilinis ng mga bituka, ang iba ay nagmumungkahi ng paggawa ng enemas tuwing ibang araw, at ang Bragg, halimbawa, ay karaniwang laban sa mga naturang pamamaraan.

Upang ma-detoxify ang katawan, uminom ng mainit na inuming hindi pinakuluang sa walang laman na tiyan sa konsentrasyon na 0.5 kutsarita ng soda kada tasa ng tubig. Sa natitirang oras, uminom ng regular na tubig. Sa kaso ng pagkalason, ang mga inuming alkalina ay inirerekomenda tuwing dalawa hanggang tatlong oras.

Ginagamit din ang soda sa labas upang linisin ang katawan: sa anyo ng mga paliguan, paliguan sa paa, aromatherapy, rubdowns, mga aplikasyon ("soda socks"). Mayroong isang buong paraan ng soda ng pagpapagaling at paglilinis, detoxification at pag-aayuno, ang mga sumusunod ay pinagsasama ang mga pamamaraan ng soda sa jogging, pagmumuni-muni, hilaw na pagkain at iba pang hindi tradisyonal na mga kasanayan.

Pag-aayuno sa tubig na may asin

Ang pagsasanay ng pag-aayuno sa tubig na may asin ay kadalasang ginagamit ng mga yogi na nagmamalasakit hindi lamang sa kadalisayan ng espiritu, kundi pati na rin sa katawan. Ang ganitong pagbabawas ay inirerekomenda na isagawa sa kantong ng mga panahon. Ang pagbaba ng timbang at paglilinis ay nangyayari dahil sa laxative effect ng asin, na may kakayahang "kagyat na paglisan" ng mga nilalaman ng bituka.

• Sa panahon ng pag-aayuno ng tubig-asin, ang labis na tubig at fecal matter ay inaalis sa katawan. Pinapatay nito ang dalawang ibon na may isang bato: ibinababa ang sistema ng pagtunaw at binabawasan ang timbang ng katawan.

Ang pamamaraan ay binalak para sa umaga, sa halip na almusal. Kakailanganin mo ang 5 litro ng solusyon na inihanda mula sa pinakuluang tubig at asin, mesa o dagat. Para sa 5 litro ng tubig, kumuha ng 5 tambak na kutsarita ng asin. Ang solusyon ay dapat na masyadong maalat, ito ang pagiging epektibo nito. Kasabay nito, maghanda ng isang tuwalya, pampalusog na cream: kakailanganin sila para sa mga pamamaraan sa kalinisan pagkatapos ng pagdumi.

Pagkatapos uminom ng isang buong baso ng tubig, gawin ang ilang mga ehersisyo. Tutulungan nilang ilipat ang maalat na likido sa kahabaan ng digestive tract.

1. Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, tuwid ang likod. Matinding baluktot, 4 sa bawat direksyon.
2. Yumuko pasulong, ibuka ang iyong mga binti nang mas malawak, hawakan ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay: kanan – kaliwang paa at vice versa. Sa matinding kaso, subukang maabot man lang ang bukung-bukong. Gumawa ng 4 na lumiko sa mga gilid sa isang mabilis na bilis.
3. Humiga sa iyong tiyan, magkahiwalay ang mga paa. Lumiko ang iyong katawan sa kaliwa at kanan, tinitingnan ang mga takong ng kabaligtaran na binti. Ang ibabang bahagi ng katawan ay nananatiling hindi gumagalaw.
4. Squat down, ibuka ang iyong mga takong, yumuko ang iyong collarbone sa iyong tuhod. Ulitin ang lahat ng 4 na beses.

Ang ritwal ay isinasagawa tuwing pagkatapos uminom ng isang basong tubig. Kakailanganin mo ng 4-6 tulad ng mga diskarte bago ka pumunta sa banyo. Ang mga pamamaraan ng tubig at pagsasanay ay paulit-ulit hanggang sa malinaw, tulad ng tubig na discharge na may halong apdo ay nagsimulang lumabas sa tumbong. Kung pagkatapos ng 6 na baso ang pagnanasa sa pagdumi ay hindi lilitaw, kailangan mong gawin ang isang regular na enema, at pagkatapos ay uminom muli ng tubig na asin at gawin ang mga pagsasanay.

Maaari kang kumain ng isang oras pagkatapos linisin ang iyong mga bituka. Pinakamainam na magluto ng kanin sa tubig o durum wheat pasta. Pagkatapos lamang ng 24 na oras maaari kang bumalik sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kahit na walang anumang maanghang o mataba. Ang mga green, mint, at linden tea, gayundin ang malinis na tubig, ay mga kapaki-pakinabang na inumin. Sa loob ng dalawang araw, ipinagbabawal kang uminom ng alak, kefir, kvass, may kulay na soda, asukal, at mabibigat na pagkain.

Ang downside ng pamamaraang ito ay ang epekto ay pansamantala. Samakatuwid, ito ay isinasagawa sa mga kaso kung kailan kailangan mong isuot ang iyong mga paboritong damit na naging masyadong masikip. Dapat tandaan ng mga kababaihan ang mga kontraindiksyon at huwag gumamit ng mataas na puro solusyon sa asin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Hindi rin ito ipinahiwatig para sa mga nagpapaalab na sakit ng mga organ ng pagtunaw, almuranas.

Pag-aayuno sa Tubig ng niyog

Ano ang tubig ng niyog? Ito ay ang malinaw na nilalaman ng mga batang palm nuts, na mas kilala bilang gata ng niyog. Dahil sa mga katangian ng antioxidant at rejuvenating nito, madalas itong ginagamit sa mga pampaganda. Ang tubig ng niyog ay isa ring natural na inuming enerhiya, mayaman sa mga mineral at sangkap na pampalakas.

Nasa loob ng mga batang prutas ang mga sangkap, salamat sa kung saan ang pag-aayuno sa tubig ng niyog ay nagpapasigla sa metabolismo at nakakatulong na mapupuksa ang labis na timbang. Bagaman sa katunayan ang mga ito ay hindi mga prutas, ngunit mga buto ng palma, at ang tubig ay ang katas ng mga hilaw na niyog. Ang natural na produkto ay may maraming malusog na katangian, na ginagawang napakapopular hindi lamang sa mga "katutubong" lugar nito, kundi pati na rin sa buong planeta. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag na elixir ng buhay.

Ang pag-aayuno sa tubig ng niyog ay hindi murang kasiyahan. Ngunit mayroon itong hindi bababa sa dalawang hindi maikakaila na mga pakinabang sa regular na tubig:

• Sa ilang aspeto, ang produkto ng niyog ay halos magkapareho sa natural na likido ng tao: laway at plasma ng dugo.
• Kapag isinama ang tubig ng niyog sa iyong diyeta, hindi kinakailangan ang pag-aayuno.

Ang sangkap ay may kaaya-ayang maasim-matamis na lasa, perpektong pinawi ang uhaw. Habang tumatanda ang niyog, ang taba ay nabubuo sa likido at ito ay nagiging matamis na mabango, parang gatas na masa, na pagkatapos ay nagiging pulp. Ito ang hinog na kakaiba, na may makapal na sangkap sa loob, na karaniwang ibinebenta sa ating bansa, at sa mga tropikal na isla ay magagamit ang lahat ng mga yugto ng pagkahinog ng niyog, at ganap na ginagamit ng mga lokal ang lahat ng kanilang mga ari-arian. Sa partikular, naghahanda sila ng mga cocktail ng niyog para sa mga turista, na mabuti para sa toning at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, at dahil sa kanilang mababang calorie na nilalaman, tinutulungan ka nitong mawalan ng timbang.

Sa regular na paggamit ng tubig ng niyog, lumalakas ang kaligtasan sa sakit, nililinis ang katawan, at nanormalize ang metabolismo. Ang katangiang aroma ay nagpapabagal sa gana, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nakaimbak sa reserba, ngunit mabilis at epektibong nasusunog.

Ang mga amino acid sa likido ng niyog ay aktibong lumalaban sa mga lason, tinutulungan ang atay na neutralisahin ang mga ito at maiwasan ang karagdagang pagkalat. Kahit na ang mga mapanganib na mercury compound ay tinanggal.

Pag-aayuno sa banal na tubig

Ang relihiyosong pag-iwas sa pagkain ay tinatawag na pag-aayuno. Ang sinaunang tradisyong ito, na pinabanal ng simbahan, ay napakahalaga para sa mga tunay na mananampalataya. Noong unang panahon, ang mga tao, hindi tulad ng kanilang mga kontemporaryo, ay mas nakakarelaks tungkol sa gutom o malnutrisyon at hindi itinuturing ang gayong estado bilang isang di-karaniwang pangyayari.

Ngayon, ang iba't ibang mga pagtatapat ay nagsasagawa din ng pag-iwas sa ilang mga pagkain, at sa ilang mga araw - ganap na pag-iwas sa pagkain at inumin, iyon ay, mahigpit na pag-aayuno. Sa ganitong paraan, ang mga mananampalataya, lalo na ang mga Kristiyano, ay nagsisi, naghahanda para sa mga sakramento at ritwal ng simbahan. Ang panalangin, pag-aayuno, awa ay ang pangunahing postulate ng Kristiyanismo.

• Ang pag-aayuno sa banal na tubig ay isang uri ng mahigpit na pag-aayuno batay sa paniniwala sa kapangyarihan nito sa pagpapagaling. Ito ay isang ritwal ng paglilinis na kinikilala ng halos lahat ng mga relihiyon sa mundo.

Ang kabanalan at kapangyarihan ng tubig ay maaari lamang talakayin nang may pananampalataya. Ang mga hindi mananampalataya ay hindi dapat maglaro ng apoy at gumawa ng kalapastanganan, gamit ang mga relihiyosong katangian sa ilalim ng pagkukunwari ng pag-aayuno, mayroon man o walang tubig. At malamang na hindi nila makuha ang inaasahang resulta.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng tubig ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na kapag inilaan, nagbabago ang polariseysyon at istraktura ng mga molekula nito. Kasabay nito, ang komposisyon ng kemikal ay nananatiling pareho. Nakakakuha ito ng malakas na singil sa enerhiya, ang kakayahang matandaan ang impormasyon at manatiling sariwa. Ang mga mananampalataya mismo ay hindi nangangailangan ng mga paliwanag: nakikita nila ito bilang isang himala, ang biyaya ng Banal na Espiritu at gumagamit ng banal na tubig sa maraming mga kaso, kabilang ang mga sakit. Umiinom sila nang walang laman ang tiyan, na may panalangin, at gayundin sa anumang oras, nang walang mga paghihigpit, sa halip na ordinaryong tubig.

• Ang tubig ay pinagpapala sa simbahan pagkatapos ng naaangkop na mga panalangin, lalo na, sa kapistahan ng Epiphany. May mga bukal at balon na may nakapagpapagaling na tubig na makapagpapagaling ng walang pag-asa na mga sakit at lahat ng uri ng problema mula sa medikal na pananaw. Ito ay hindi nagkataon na ang mga likas na reservoir na ito ay madalas na matatagpuan malapit sa mga monasteryo at simbahan.

Ang opisyal na gamot ay hindi nagrerekomenda ng banal na tubig para sa pag-aayuno o paggamot. Gayunpaman, sa pagsasagawa, wala silang anumang bagay na tututol sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga pasyente na gumagamit ng banal na tubig kasama ng mga gamot - na may malaking pananampalataya at pag-asa para sa kagalingan.

Pag-aayuno sa tsaa at tubig

Ang walang alinlangan na bentahe ng pag-aayuno sa tsaa at tubig ay ang mataas na kahusayan nito. Ang isang makabuluhang kawalan ay, ayon sa mga pagsusuri, ang gayong diyeta ay mahirap tiisin, at hindi inirerekomenda na magpasya sa paraan ng therapeutic na pag-aayuno sa tubig at tsaa nang hindi kumukunsulta sa isang doktor.

• Ang pag-aayuno ay binubuo ng tatlong yugto. Pinapayuhan ng mga may karanasan na kumuha ng kuwaderno at panulat upang makontrol ang pagkain na kinakain sa pagsulat. Ang pamamaraan ay idinisenyo para sa tatlong buwan. Ang layunin ng pag-aayuno sa tsaa at tubig ay upang bawasan ang dami ng tiyan, kaya ang mga inumin ay natupok sa mga mini-porsyon, wala pang kalahating baso bawat pagkain.

Ang unang anim na araw - kumpletong pag-iwas sa pagkain. Uminom ng tubig pa rin, green tea, decoctions ng mga kapaki-pakinabang na damo - mint, St. John's wort, linden. Uminom tuwing gusto mong kumain. Sa gabi, ipinapayong gumamit ng motherwort, mint at iba pang nakapapawi na mga decoction nang walang anumang matamis na additives.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng dalawang araw ang pagnanais na kumain ay mapurol, at sa halip ang ugali ng pag-inom ng kaunti at madalas ay pinalakas.

• Ang paglabas mula sa pag-aayuno ay nagsisimula sa sariwang katas ng prutas na halo-halong kalahati at kalahati ng tubig, at hanggang sa katapusan ng araw maaari kang magdagdag ng pulp. Ang susunod na araw ay pinayaman ng sopas ng cereal na may anumang mga gulay, ngunit walang patatas. Ang lahat ng ito ay kinakain sa maliliit na bahagi. Ang pangangailangan para sa matamis ay nasiyahan sa isa o dalawang pinatuyong prutas o isang gisantes ng pulot. Ang isang malaking mansanas ay nahahati sa dalawang pagkain. Ang pinakamadaling paraan upang matukoy ang isang bahagi ay "may kamao."

Ang ikatlong yugto ng pag-aayuno ay ang pagpapalawak ng diyeta. Ang pinakuluang karne, low-fat homemade cheese, hard cheese, at 1 itlog ay idinagdag. Ang mga bahagi ay nananatiling pareho: hanggang sa 200 g. Ang dalas ng pagkain ay isang beses bawat dalawa hanggang tatlong oras, ang mga inumin ay kinukuha ng isang oras pagkatapos kumain, hindi hihigit sa kalahating baso sa isang pagkakataon. Ito ay panatilihin ang tiyan sa isang pinababang dami.

Ang pagkain ng asin ay minimal, ngunit hindi limitado ang mga unsalted seasoning. Sa huling araw ng pamamaraan, maaari mong payagan ang iyong sarili ng kalahating piraso ng malusog na tinapay. Ang pag-alala sa lahat ng nakakapinsala (alkohol, soda, matamis) ay ipinagbabawal sa mahabang panahon. At para hindi na muling mag-inat ang tiyan, mag-ingat na huwag kumain nang labis. Pagkatapos ng pag-aayuno, patuloy na kumain ng maliliit na dosis, ngunit madalas.

[ 3 ]

Pag-aayuno sa tinapay at tubig

Ang mga gustong pumayat nang hindi nag-aaksaya ng oras sa pagluluto ng mga dietary meal ay masayang tinanggap ang paraan ng pag-aayuno sa tinapay at tubig na binuo ng isang propesyonal na nutrisyunista. Hindi tama na tawagin ang pamamaraang pag-aayuno, dahil ang isang tao ay halos hindi nakakaranas ng pakiramdam ng gutom at ang masamang kalooban na dulot nito. Dahil "tinapay at tubig - walang gutom", dahil ang tinapay ay nagbibigay-kasiyahan at mayaman sa mga nutritional na bahagi, pati na rin ang serotonin - ang hormone ng kaligayahan, na nagbibigay ng positibong emosyon at mood.

Gayunpaman, hindi lahat ng tinapay ay angkop; ang tinatawag na malusog na mga varieties na inihurnong mula sa bran, rye o magaspang na harina ay angkop para sa pag-aayuno sa tubig at tinapay. Ang mga espesyal na tinapay sa diyeta ay angkop din. Ang mga patakaran ng diyeta ay nangangailangan ng pagsubaybay sa caloric na nilalaman ng iba't ibang natupok: ang isang 100-gramo na bahagi ng tinapay ay hindi maaaring maglaman ng higit sa 45 kcal.

• Ang isa sa mga pagpipilian ay isang mono-diyeta sa itim na tinapay at tubig, na inirerekomenda para sa mga taong sobra sa timbang. Nakakatulong ito na mawalan ng 10 kg sa loob ng 5 araw. Pinapayagan na kumain ng 200 g ng tinapay araw-araw, sa 4 na pantay na bahagi, at uminom ng isang basong tubig na may juice. Ang mga hindi makatiis ay maaaring limitahan ang kanilang sarili sa tatlong araw, at pagkatapos ng anim na buwan, ulitin muli ang tinapay na mono-diyeta.

Ang pinasimple na pamamaraan ay idinisenyo para sa isang linggo at nagsasangkot ng pagkawala ng pitong kilo. Ito ay naiiba sa mono-diet, ngunit ang pinasimple na pamamaraan ay tiyak na hindi matatawag na pag-aayuno, dahil ang diyeta ay may kasamang gatas, oatmeal, unsweetened black tea at herbal infusions. Ipinagbabawal ang asin, hinihikayat ang pisikal na aktibidad at maraming likido. Inirerekomenda na kumain sa isang iskedyul, hindi pinapayagan ang pagtaas ng gana.

Kung nakakaranas ka ng anumang hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pag-aayuno, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Lumabas sa diyeta, tulad ng iba pang mga pag-aayuno, dahan-dahan, lumipat sa pang-araw-araw na menu nang mahinahon at unti-unti.

Ang mga kontraindikasyon ay nalalapat sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, mga bata at tinedyer, mga taong may mga problema sa gastrointestinal. Kung kinakailangan, sa panahon ng pagkain ng tinapay at tubig, maaari kang kumuha ng mga multivitamin at mga tablet ng calcium.

Pag-aayuno sa mansanas at tubig

Ang pagkain ng mansanas ay itinuturing ng marami bilang isang mura, at kahit na masarap, express na paraan ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang pag-aayuno sa mga mansanas at tubig ay hindi dapat gamitin nang walang kontrol, kahit na ang uri ng mansanas ay dapat piliin na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kalusugan at, lalo na, ang estado ng gastrointestinal tract. At sa pangkalahatan, bago mag-ayuno sa tubig at mansanas sa loob ng ilang araw, ipinapayong tiyakin na walang kahinaan at pagkabalisa pagkatapos ng unang araw.

• Bakit pinipili ng mga tao ang mansanas kaysa sa lahat ng iba pang prutas? Una, magagamit ang mga ito sa anumang panahon at mura. Pangalawa, naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina at mineral, fructose at pectins, na kapaki-pakinabang para sa digestive tract. Pangatlo, kapag pinagsama sa tubig, nililinis nila ang gallbladder at gawing normal ang bituka microflora. Pang-apat, mababad sila, ngunit hindi nagbibigay ng mga calorie.

Kailangan mong kumain ng 1.5 kg ng prutas at 8 basong tubig bawat araw. Upang pag-iba-ibahin ang iyong menu, maaari kang maghurno ng ikatlong bahagi ng prutas, gumawa ng sauce-puree, o gumawa ng mga salad ng mansanas na may mga gulay. Kung ang mga sariwang mansanas ang iyong paboritong produkto, pagkatapos ay kainin ang buong bahagi nang hindi nagluluto.

Upang mapanatili ang pagiging epektibo, ang isang araw na pag-aayuno sa mga mansanas at tubig ay isinaayos lingguhan sa loob ng tatlong buwan. Kung maaari, dalawang beses sa isang linggo. Posible rin ang iba pang mga opsyon. Halimbawa, ang pitong araw na pamamaraan ng pag-aayuno gamit ang parehong mga produkto ay nagsasangkot ng pagtaas at pagbaba ng dami ng mga mansanas. Sa partikular, sa una at huling mga araw kailangan mong kumain ng isang kilo ng mansanas, sa ika-2, ika-5, ika-6 - isa at kalahati, sa ika-3, ika-4 na araw - 2 kg. Ang dami ng likidong lasing araw-araw ay hanggang 2 litro.

[ 4 ]

Pag-aayuno sa bakwit at tubig

Ang isa sa mga banayad na paraan ng paglilinis at pagbaba ng timbang ay itinuturing na pag-aayuno sa bakwit at tubig. Tinatawag din itong Tibetan. Ang pamamaraan ay nagaganap sa maraming yugto. Sa isang linggo, kumakain lamang sila ng bakwit, pinakuluan sa tubig, walang langis at halos walang asin. Upang linisin ang digestive tract, maaari kang magdagdag ng bran sa ulam.

Uminom ng natunaw o iba pang malinis na tubig, paminsan-minsan - choleretic infusions: rose hips, elecampane, knotweed, corn silk, pinatamis ng pulot. Kasabay nito, inirerekumenda na gamitin ang Linex o Bolotov's serum. Pagkatapos ng isang linggo, ang pasyente ay lumipat sa pagawaan ng gatas at mga pagkaing halaman at handa nang magsimulang mag-ayuno sa tubig na walang bakwit.

Ang pagsasama-sama ng bakwit at tubig, makakamit mo ang mga resulta sa maikling panahon at medyo kumportable. Sa kondisyon na ang bakwit ay ayon sa iyong panlasa at hindi nagiging sanhi ng negatibong damdamin. Kung hindi, dapat kang pumili ng alternatibong paraan ng paglilinis at pagbaba ng timbang.

Mga Tip sa Buckwheat Diet para sa Pagbaba ng Timbang:

• Uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa 2 litro.
• Huwag magdagdag ng asin sa sinigang.
• Magdagdag ng mga halamang gamot para sa lasa.
• Huwag kumain ng lalampas sa 4 na oras bago matulog.
• Kapag naramdaman mo ang isang breakdown na darating, hayaan ang iyong sarili sa iyong paboritong prutas, isang kutsarang puno ng pulot, at ilang pinatuyong prutas.

Ang lugaw ay inihanda ayon sa isang espesyal na recipe. Sa gabi, ibuhos ang tubig na kumukulo sa hugasan na butil. Para sa isang bahagi ng bakwit - dalawa o tatlong bahagi ng tubig. I-wrap ang kasirola na may masikip na takip at iwanan hanggang umaga. Maginhawang gumamit ng termos ng pagkain para sa layuning ito.

Ang tapos na ulam ay dapat kainin ayon sa isang tiyak na paraan. Ang tagal ng naturang diyeta ay mula 3 hanggang 14 na araw, wala na, dahil ang bakwit ay maaaring makapukaw ng patuloy na pag-ayaw o kumpletong pagtanggi ng katawan. Ang pagwawakas ng diyeta ay dapat na makinis, anuman ang tagal ng pag-aayuno. Pagkatapos ng diyeta, ang lahat ng hindi malusog na pagkain ay dapat na ipagpaliban para sa ibang pagkakataon, o mas mabuti pa, magpakailanman.

Ang pagtukoy sa scheme at tagal ng naturang diyeta ay mahigpit na indibidwal. Mayroong isang diyeta na bakwit-kefir, iba pang mas mahigpit at malambot na uri ng diyeta na gumagamit ng bakwit. Samakatuwid, ang lahat ay maaaring pumili ng isang opsyon na magagawa para sa kanilang sarili.