Dry therapeutic fasting: ang kakanyahan ng pamamaraan, kung paano lumabas nang tama?

Ang konsepto ng "dry fasting" ay nangangahulugang isang ganap na pagtanggi sa pagkain at tubig para sa isang tiyak na panahon (kadalasan ito ay tumatagal mula isa hanggang ilang araw) para sa layunin ng pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng kalusugan, at pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Ang pamamaraang ito ay hindi pang-agham, ngunit ito ay alternatibo at batay sa assertion na sa panahon ng pagpapatupad nito, ang katawan ay nililinis ng mga lason at ang mga mekanismo ay inilunsad na humahantong sa pagpapagaling, pagkawala ng labis na timbang, pagpapanumbalik ng mga metabolic na proseso at enerhiya. Ang mga may-akda ng mga pamamaraan at ang kanilang mga tagasunod ay kumbinsido sa kawastuhan ng diskarte sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga pag-aayuno na likas sa iba't ibang relihiyon, kultura at tradisyon, at kanilang sariling karanasan.

Ang pangunahing prinsipyo ng dry therapeutic fasting ay isang kumpletong pagtanggi hindi lamang mula sa pagkain, kundi pati na rin mula sa anumang likido. Ang pamamaraan ay nauuna sa isang yugto ng paghahanda. Depende sa paraan ng pagpapatupad, nahahati ito sa malambot at mahirap. Ang una ay nagbibigay ng pagbabawal sa anumang bagay na nakapasok sa tiyan, ang pangalawa - isang kumpletong kawalan ng pakikipag-ugnay sa tubig: hindi ka maaaring maghugas, magsipilyo ng iyong ngipin, maligo o maligo, maghugas ng iyong mga kamay. Sa panahon ng dry therapeutic fasting, kailangan mong magbigay ng access sa sariwang hangin, maglakad sa labas, mag-ventilate sa silid. Ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na limitahan ang pag-aayuno sa isang araw. Maipapayo na simulan at tapusin ito nang sabay.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga pahiwatig

Ang paraan ng dry fasting ay may medyo malawak na hanay ng mga aplikasyon. Ang mga sumusunod na sakit ay mga indikasyon para sa paggamit nito:

• Ang pancreatitis ay isang pamamaga ng pancreas, na sinamahan ng matinding pananakit at nangangailangan ng paggamot sa ospital. Kasabay ng paggamit ng mga antispasmodics at mga pangpawala ng sakit, ang opisyal na gamot ay gumagamit ng paggamot na may pag-aayuno, at sa gayon ay idiskonekta ang organ mula sa pakikilahok sa panunaw sa loob ng 2-3 araw, na ginagawang posible, kasama ang isang estado ng pahinga at malamig sa projection ng pancreas, upang mapawi ang pamamaga at ibalik ang mga function nito;
• prostatitis - hindi kinukumpirma ng mga urologist ang posibilidad na ganap na pagalingin ang sakit, ngunit inamin nila ang ilang therapeutic effect ng pamamaraan. Ipinaliwanag nila ito sa pamamagitan ng positibong epekto sa mga proseso ng metabolic, genitourinary system, pag-stabilize ng mga antas ng hormonal, pagpapabilis ng synthesis ng growth hormone, na kasangkot sa pagbabagong-buhay ng prostate tissue;
• arthritis ay isang kolektibong pangalan para sa anumang pinsala sa isang joint o joints (polyarthritis). Ang karanasan sa dry fasting ay nagpakita ng pagiging epektibo nito sa rheumatoid arthritis, isang magkasanib na sakit na nagdudulot ng matinding pananakit at pamamaga sa panahon ng paglala. Ang pag-alis ng mga lason, basura, at impeksiyon mula sa katawan ay nakakatulong upang makayanan ang sakit, mapawi ang pamamaga, at mabawasan ang pagpapapangit ng magkasanib na bahagi;
• hepatitis - maraming mga paraan ng paglilinis ng atay, kabilang ang dry fasting, na nagsisimula sa proseso ng pag-alis ng iba't ibang "basura" mula sa organ. Ngunit angkop ba ang gayong paggamot sa kaso ng hepatitis? Mayroong katibayan na nakatulong ito upang maalis ang talamak na hepatitis A, ngunit ang virus na ito ay sinisira ng sariling immune system ng katawan sa anumang kaso. Tulad ng para sa hepatitis B at C, ang kanilang talamak na kurso ay nagpapataas ng viral load sa organ at maaaring humantong sa cirrhosis at carcinoma. Ang pagkamatay ng mga selula ng atay ay ipinahiwatig ng antas ng mga transaminase sa dugo (AST, ALT). Ipinapakita ng mga pagsusuri na ang pagtaas ng oras sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapataas lamang sa mga indicator na ito. Samakatuwid, sa gayong pagsusuri, mas mainam na huwag gumamit ng mga radikal na pamamaraan;
• angina pectoris ay isang sakit sa puso na nangyayari dahil sa hindi sapat na supply ng oxygen sa myocardium bilang resulta ng hindi sapat na suplay ng dugo nito, na pinukaw ng vascular atherosclerosis. Ang patolohiya ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit sa sternum pagkatapos ng stress, emosyonal at pisikal na overexertion, labis na alkohol, labis na pagkain. Ang huling katotohanan ay nagpapahiwatig ng pag-asa ng angina sa kasikipan ng tiyan, dahil mas maraming mga contraction ng puso ang kinakailangan upang mag-bomba ng dugo kaysa kapag gutom. Ang tuyo na pag-aayuno ay ginagawang posible upang mapabuti ang sirkulasyon ng coronary, bawasan ang pag-igting sa kalamnan ng puso, at magbigay ng lakas sa mga proseso ng pagpapagaling sa sarili;
• Ang hypothyroidism ay isang sakit ng thyroid gland na nauugnay sa pagbaba sa pag-andar nito, na responsable para sa metabolismo, kontrol sa lahat ng mahahalagang sistema: nerbiyos, musculoskeletal, reproductive, immune, digestive. Ang hindi sapat na produksyon ng mga hormone ay binabawasan ang pagganap, nagbibigay ng labis na timbang, nagdudulot ng mga problema sa reproductive system sa mga kababaihan, nakakagambala sa siklo ng panregla, humahantong sa kawalan ng katabaan, nagiging sanhi ng masamang kalooban at depresyon. Upang mapataas ang antas ng mga thyroid hormone, ang mga pasyente ay kailangang gumamit ng hormone replacement therapy sa buong buhay nila. Mayroong isang opinyon na ang tuyo na pag-aayuno ay nakakatulong upang maibalik ang endocrine system, dahil ang mga albumin ng transportasyon (mga protina) ay naghiwa-hiwalay, na naglalabas ng maraming mga hormone, na ginagawang posible upang mabayaran ang kanilang kakulangan. Ang mga eksperto ay tiyak na laban sa pamamaraang ito dahil sa ang katunayan na ito ay makagambala sa metabolismo, humantong sa kakulangan sa bitamina at mineral;
• Ang psoriasis ay isang hindi kanais-nais na talamak na sakit sa balat na hindi mapapagaling, ngunit ang mga paglaganap lamang nito ang maaaring masugpo. Ang agham ay hindi tumitigil at kamakailan lamang ay lumitaw ang mga bagong panggamot na paraan ng paglaban dito, at kabilang sa mga di-tradisyonal na pamamaraan ay ang tuyo na pag-aayuno. Ang pag-alis ng pagkarga sa mga organ ng pagtunaw, pag-alis ng mga produktong basura mula sa katawan, ang mga mekanismo ng proteksiyon ay pinakilos, ang mga nasirang selula ng dermis ay huminto sa paghahati, ang balat ay nalilimas;
• sipon at trangkaso - ang bisa ng pag-aayuno para sa mga sakit na ito ay napakataas. Ang mga unang palatandaan ng isang talamak na sakit: kahinaan, kawalan ng gana, lagnat ay nagpapahiwatig ng pagpapakilos ng katawan upang maibalik ang dating estado nito. Ang pagtanggi sa pagkain ay maglalabas ng mahahalagang mapagkukunan upang labanan ang mga pathogen na hindi maaaring dumami sa isang kapaligiran na may kakulangan sa tubig. Inirerekomenda na simulan ang pag-aayuno nang literal mula sa mga unang yugto ng sakit, kung gayon ang tagal ng sakit ay makabuluhang bawasan;
• cancer - ang paggamit ng dry fasting laban sa cancer ay batay sa autolysis o self-digestion - ang pagkatunaw ng sariling mga cell at tissue sa ilalim ng impluwensya ng sariling hydrolytic enzymes. Sinisira nila ang mga selula ng mga scars, seal, fibrous formations, tumor, gamit ang mga ito bilang nutrisyon ng enerhiya. Kaya, ang mga neoplasma ay nabawasan, maliban sa buto, maxillofacial at advanced na mga;
• cellulite - ay isang walang pag-unlad na kababalaghan ng adipose tissue, bilang isang resulta kung saan ang mga cell nito ay pinagsama sa mga node, na pumukaw sa paglago ng connective tissue (fibrosis). Ang isang malinaw na katibayan nito ay ang orange peel effect, na hindi lamang sumisira sa aesthetic na hitsura, ngunit nakakagambala din sa normal na sirkulasyon ng dugo at lymph, na humahantong sa mga proseso ng pathological. Ang tuyo na pag-aayuno ay sinamahan ng paggasta ng sariling mga taba, at dahil ang mga ito ay 90% na tubig, ito ay isang epektibo at hindi nakakapinsalang paraan sa paglaban sa cellulite;
• Ang bronchitis ay isang pamamaga na kinasasangkutan ng mga epithelial cells ng bronchial mucosa. Ito ay may namamaga, namumula na hitsura, madalas na may mauhog o purulent exudate, na nagiging sanhi ng pag-ubo. Ang mga mikrobyo at mga virus ay maaari lamang magparami sa isang may tubig na kapaligiran, kaya ang tuyong pag-aayuno para sa brongkitis ay nagpapalala sa mga kondisyon para sa pagkalat ng mga mikroorganismo, ang mga malulusog na selula ay nagiging mga kakumpitensya ng mga pasyente sa pagkuha ng tubig mula sa mga panloob na reserba at manalo. Bilang karagdagan, ang konsentrasyon ng mga biologically active substance, immunoglobulins at interferon ay tumataas - ang mga tool sa pag-trigger sa pagbawi ng katawan;
• type 2 diabetes - kapag tinalakay namin ang hypothyroidism sa itaas, napag-usapan namin ang kumpletong pagtanggi ng mga doktor sa dry fasting na paraan bilang isang paggamot para sa mga endocrine pathologies. Ang diabetes mellitus ay isa rin sa kanila, at ang unang uri ng patolohiya ay isang ganap na kontraindikasyon sa paggamit nito. Tulad ng para sa pangalawa, ang isang banayad na anyo ng sakit ay nagpapahintulot, sa ilalim ng maingat na pangangasiwa ng isang espesyalista, upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa tulong ng pag-aayuno, bawasan ang pagkarga sa pancreas at atay at pagbutihin ang kurso nito;
• Ang herpes ay isang viral na sakit na nagpapakilala sa sarili nito sa pamamagitan ng mga pantal at ulser sa balat sa ilalim ng impluwensya ng mahinang kaligtasan sa sakit: sa panahon ng hypothermia, matinding sakit, pisikal na pagsusumikap, emosyonal na stress. Ito ay mapanganib dahil sa mga komplikasyon nito: mga sugat ng mauhog lamad ng mga organ ng pagtunaw, bato, joints, central at peripheral nervous system. Sa modernong gamot, walang paraan upang ganap na malampasan ang sakit na ito at ito ay limitado sa paggamit ng mga nagpapakilalang gamot. Ang isang 1-2 araw na dry fast ay nakakatulong upang mapabilis ang pagbawi sa kaso ng isang binibigkas na proseso;
• tuyong pag-aayuno upang maibalik ang potency - ang pahayag na ito ay totoo, bagaman mayroon itong parehong mga tagasuporta at mga kalaban. Ang huli ay naniniwala na ang sekswal na lakas ng isang lalaki ay nabuo sa sinapupunan at dapat mapanatili ng isang balanseng diyeta at pag-iwas sa alkohol. Ang isa pang opinyon ay ang potency ay nakasalalay sa kalusugan ng katawan at ang paglilinis nito ay humahantong sa pagpapabata sa antas ng cellular, pagpapakilos ng mga glandula ng endocrine, at samakatuwid ay nadagdagan ang potency.

[ 3 ]

Pangkalahatang Impormasyon tuyong pag-aayuno

Sa panahon ng tuyong pag-aayuno, ang katawan ay lumipat sa cellular na nutrisyon, na kumukuha ng kung ano ang kailangan nito mula sa mga panloob na reserba. Ang kakanyahan nito ay sa mga tisyu, lalo na sa mga may sakit, mayroong isang pagkasira ng mga protina ng transportasyon na nagdadala ng mga kinakailangang sangkap sa loob at pagitan ng mga selula, at ang mga amino acid na kanilang itinago ay tinitiyak ang mga mahahalagang proseso.

Paghahanda

Ang tagumpay ng resulta at ang kaligtasan ng pamamaraan ay higit na nakasalalay sa tamang paghahanda para sa dry fasting. Ang tagal ng panahon ng paghahanda ay 2 linggo. Sa panahong ito, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang lugaw, pinakuluang gulay, manok, isda, mani, prutas at berry, isama ang pulot at mushroom sa iyong diyeta, uminom ng herbal tea, at isang linggo bago mag-ayuno, lumipat sa mga pagkaing halaman lamang at uminom ng marami. Ang mga matamis at maalat na pagkain, karne ng baka, baboy, tupa, kape, inuming may alkohol, at paninigarilyo ay ipinagbabawal.

Mga yugto ng tuyong pag-aayuno

Kapag gumagamit ng tuyong pag-aayuno, karaniwang nagsisimula ang isa sa mga maikling panahon ng paghihigpit sa pagkain at pagkatapos ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon. Ang buong proseso ay nahahati sa maraming yugto:

• 1st - pagpukaw ng pagkain, tumatagal mula 2 hanggang 5 araw. Sa panahong ito, ang isang tao ay inis sa amoy ng pagkain, pag-uusap tungkol dito, pagtaas ng pagkabalisa, isang pakiramdam ng takot, bumibilis ang pulso, lumilitaw ang amoy ng acetone mula sa bibig, ang dila ay natatakpan ng kulay-abo na patong;
• Ika-2 - pagtaas ng acidosis (nadagdagan ang kaasiman ng katawan): nawawala ang gutom, ang emosyonal na estado ay lumalabas, ngunit lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagsugpo, sa umaga - sakit ng ulo at kahinaan. Nababalutan pa ang dila, hindi nawawala ang amoy. Tanggalin sa pamamagitan ng pagsipilyo ng ngipin at banlawan ang bibig ng soda at asin. Ang tagal ng yugto ay 7-8 araw;
• Ika-3 - kabayaran, ang isang acidotic na krisis ay nangyayari, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon, ang hitsura ng kagaanan, tiwala sa tagumpay ng pamamaraan, ang pagkawala ng lahat ng mga takot. Ang ganitong mga sensasyon ay nangyayari sa ika-6-12 araw ng pag-aayuno. Ang dila ay nagsisimula nang unti-unting lumiwanag, ang amoy ng acetone ay nawawala. Sa yugtong ito, inirerekomenda na gumugol ng mas maraming oras sa labas, bisitahin ang pool at sauna;
• Ika-4 - pagpapanumbalik ng nutrisyon. Sa loob ng 1-3 araw, ang mga unsweetened fruit juice, decoctions at vegetable juice ay lasing sa maliliit na bahagi sa pagitan ng isang-kapat ng isang oras. Kadalasan sa yugtong ito, ang pagkabalisa ay bumalik, ang kahinaan ay nagtagumpay, na may kakayahang bumulusok sa semi-bed rest;
• Ika-5 - masinsinang pagbawi, ang 4-8 na araw ng nutrisyon ay nag-aalis sa iyo sa isang depressive na estado, mayroong isang kapansin-pansing pagpapabuti sa iyong pisikal na kondisyon, ang iyong ulo ay lumilinaw;
• Ika-6 - pagkatapos ng 9-10 araw, mayroong pagbabalik sa normal na paraan ng pamumuhay at nutrisyon, pisikal na aktibidad, pag-renew ng sarili ng katawan. Ang pagtaas sa aktibidad ng kaisipan, kaluwagan mula sa pananakit ng ulo at pagkahilo, normalisasyon ng presyon ng dugo ay nabanggit.

Dry fasting techniques

Mayroong maraming mga dry fasting technique na nakahanap ng maraming praktikal na kumpirmasyon ng kanilang pagiging epektibo.

Narito ang ilan:

• Ang dry fasting ayon kay Shchennikov ay isang patented na paraan na tinatawag na "Healing abstinence" na kinabibilangan ng mga cycle ng paglilinis na tumatagal ng 7, 9 at 11 araw. Ang kakaiba nito ay isang positibong emosyonal na saloobin nang walang stress at alalahanin, 2 araw ng paghahanda bago mag-ayuno sa mga hilaw na gulay, mga pamamaraan ng paglilinis sa anyo ng mga enemas o laxatives. Ang unang pagkakataon na ito ay inirerekomenda na magsimula sa isang minimum na panahon ng 5-7 araw, pagkatapos ay lumipat sa maximum na 11-araw na mga. Ang unang tatlong araw ay dapat na ganap na walang kahit na panlabas na kontak sa tubig, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong mukha at maligo. Ang pangunahing kakaiba ay ang magpalipas ng oras ng gabi na gising: matulog mula 6 hanggang 10 ng umaga, maglakad sa labas hanggang 1 ng hapon, italaga ang susunod na dalawa sa aktibidad na intelektwal, hanggang 6 ng gabi - mga klase na may isang magtuturo, isang pagtulog sa gabi mula 6 hanggang 10 ng gabi, at magpakasawa sa aktibong aktibidad at paglalakad sa buong gabi. Ang pagtatapos ng pag-aayuno ay nangyayari sa parehong oras bilang simula ng pag-inom ng maliliit na sips ng pinakuluang tubig, pagkatapos ng ilang oras maaari kang kumain ng salad ng gulay, uminom ng mga herbal decoction. Pagkatapos ay bigyan ng kagustuhan ang mga sariwang gulay at prutas at maliliit na bahagi;
• Ang dry fasting ayon kay Filonov ay isang fractional (staged) abstinence mula sa pagkain at tubig sa sunud-sunod na kurso ng 5-7, 7-9 at 9-11 na araw, sa pagitan ng kung saan sila ay gumagamit ng restorative nutrition. Ang unang pag-aayuno ay tumatagal hangga't ang isang tao ay makatiis, ang pakikipag-ugnay sa tubig (paglangoy sa isang ilog) ay pinahihintulutan, ngunit ito ay kinakailangan upang makaligtas sa acidotic crisis. Ang pangalawang bahagi ay mas madaling makita at dapat na isagawa nang buo, at sa kaso ng mga seryosong diagnosis, ang ikatlong pag-aayuno ay isinasagawa. Ang pamamaraan na ito ay napaka-epektibo para sa labis na katabaan;
• dry fasting ayon kay Lavrova - ay tinatawag na "cascade", ito ay isang ganap na limang araw na pag-aayuno, hindi pinapayagan ang anumang pakikipag-ugnay sa tubig. Ang cascade ay binubuo ng alternating fasting at pagkain ayon sa scheme: araw-araw; 2 pagkatapos ng 2 at iba pa hanggang 5 at 5. Ang bawat yugto ay maaaring ulitin nang maraming beses hangga't gusto mo, ang average na tagal ng kurso ay isang buwan;
• Ang dry fasting ni Anna Yakuba - isang kilalang espesyalista sa dry fasting at raw food diet ay nagpapayo na magsimula sa 24- o 36 na oras (3 araw) na pagtanggi sa pagkain minsan sa isang linggo sa parehong araw at dalhin ito sa ganoong komportableng estado ng katawan na gusto mong mapabilis ang pagdating ng mga araw na ito. Ito ay maaaring mangyari sa loob ng 3-4 na buwan, pagkatapos ay magdagdag ng ilang oras sa bawat pag-aayuno. Ang dalas ng mga kursong inirerekomenda ng Yakuba ay ang mga sumusunod: isang araw sa isang linggo, 3 araw sa isang buwan, 5-7 araw sa isang quarter, 7-11 araw isang beses o dalawang beses sa isang taon. Ang paghahanda at paglabas mula sa pag-aayuno ay nangyayari sa tulong ng hilaw na pagkain (salad, prutas);
• Ang dry fasting ayon kay Goltis - ang pamamaraan ay nagbibigay ng parehong oras para sa lahat ng 3 mga panahon ng pamamaraan: paghahanda, pag-aayuno, paglabas mula dito - 1-7 araw, at upang magsimula ng hindi hihigit sa 3 araw, ang pisikal na aktibidad ay hindi bumababa sa panahong ito. Ang pasukan sa pag-aayuno ay nagsasangkot ng pagkain ng mga gulay, juice at pang-araw-araw na paglilinis ng enemas na may spring water. Sa panahon ng pag-aayuno, ang mga enemas ay nagpapatuloy. Ang susunod na linggo ay may parehong diyeta tulad ng una, ngunit walang enemas. Sa umaga, kailangan mong linisin ang plaka mula sa dila. Ang pinakamainam na oras upang mag-ayuno ay ang ika-2 at ika-4 na yugto ng buwan. Inirerekomenda ng may-akda ang pagsunod sa sumusunod na dalas ng pag-aayuno: 3 araw isang beses sa isang buwan; 7 araw - isang beses sa isang quarter; isang araw ng pag-aayuno, isang araw ng paglabas, 3 araw ng pag-aayuno, 6-7 araw ng paglabas ay pinapayagan; 7 araw ng paghahanda, 3 pag-aayuno, hanggang 14 na araw ng paglabas ay posible;
• dry fasting ayon kay Porfiry Ivanov - ang kanyang sistema ng pag-aayuno na "Detka" ay kinabibilangan ng mga patakaran ng saloobin sa buhay, kalikasan, relasyon sa pagitan ng mga tao, nutrisyon, kung saan hindi lamang niya tinawag ang iba, ngunit sinundan din niya ang kanyang sarili sa kalahating siglo ng buhay. Ang pagtanggi sa pagkain ay dapat isama sa pagmumuni-muni, panalangin, komunikasyon sa mga kaaya-ayang tao. Nagsisimula ito sa Biyernes, pagkatapos ng isang magaan na hapunan, at mula sa tanghali sa Sabado hindi ka maaaring uminom. Ang tagal nito ay 42 oras at ang pagiging regular ay napakahalaga, mas mabuti minsan sa isang linggo;
• Ang dry fasting ayon kay Malakhov - ang kanyang aklat na "Fasting. Textbook ng may-akda" - ay isang paglalarawan ng iba't ibang paraan ng pag-aayuno, ang kanyang saloobin sa kanila at personal na karanasan ng kanilang paggamit. Sa yugto ng paghahanda, inirerekomenda niya kasama ang paglilinis ng atay, tiyan, bituka, lymph, joints. Sa panahon ng pag-aayuno, ipinapayo niya ang paggawa ng mga enemas sa paglilinis gamit ang ihi, hindi pagbabawas, ngunit pagtaas ng pisikal na aktibidad. Ang average na tagal nito ay 7-10 araw. Inilalarawan ng libro ang impluwensya ng mga yugto ng buwan sa pamamaraan, pati na rin ang mga tampok nito depende sa istruktura ng konstitusyon ng isang tao. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na napakatindi, ngunit mayroon itong mga tagasunod.

Ang mga paraan ng dry fasting na isinasaalang-alang ay kinabibilangan ng pag-iwas sa pagkain at tubig sa loob ng 1, 3, 5, 7, 10, 11 araw; ang mas mahabang panahon ay puno ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan. Ang ilan ay tumutukoy sa karanasan mismo ni Jesus, na nagtiis ng 40 araw ng tuyong pag-aayuno sa disyerto, ngunit iyan ang dahilan kung bakit siya ang anak ng Diyos. Mayroong kaugalian ng alternating water at dry fasting. Ito ay mas madaling dalhin ng katawan at maaaring medyo mahaba.

Mga epekto ng tuyong pag-aayuno

Ang pamamaraan ng dry fasting ay hindi madali, ngunit ito ay isinasagawa dahil sa mas malaking epekto ng pagpapagaling kaysa sa tubig. Ang pangunahing positibong epekto sa katawan ay ang pagkasira ng mataba na tisyu ng 3 beses na mas mabilis kaysa kapag gumagamit ng tubig, isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga bato, dahil mayroong isang paglabas mula sa mga nagpapaalab na proseso, ang kanilang mga pathogen ay nawasak, ang buhangin ay tinanggal at ang mga bato sa urolithiasis ay natutunaw. Ang mga bato ay malapit na konektado sa atay, nililinis ito ng mga lason, binabawasan ang synthesis ng masamang kolesterol, ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kanila. Ang lahat ng mga tagasunod ng dry fasting ay nagpapansin ng isang malinaw na rejuvenating effect, dahil pagkatapos ng pamamaraan, ang mga proseso ng pag-renew ng sarili ay nagsisimulang mangyari nang mabilis.

[ 4 ]

Lumabas mula sa tuyong pag-aayuno

Ang yugto ng pagbawi ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mismong pag-aayuno. Nangangailangan ito ng isang espesyal na diskarte at diyeta na malumanay na mag-aalis ng katawan mula sa estado ng pagsugpo at matiyak ang masinsinang pagbawi at pag-renew ng sarili. Ang pinakamadaling paraan sa labas ng isang araw na dry fast, dahil ang restructuring sa katawan ay hindi pa naganap. Nagbibigay ito ng mga prutas at sariwang juice sa unang araw pagkatapos ng pag-aayuno, sa pangalawa - mga salad ng gulay na tinimplahan ng pinong langis ng gulay, kefir, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng sinigang, pinakuluang karne. Ang pangunahing bagay ay ang mga bahagi ay maliit at ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi masyadong mahaba.

Ang paglabas mula sa isang 36 na oras na dry fast ay halos pareho, dahil ang tagal ng panahon ay hindi hihigit sa isang araw, ngunit mula sa isang 7-araw na isa ay naiiba ito:

• Araw 1 - uminom lamang ng mga sariwang juice, maaari mong palabnawin ang mga ito ng tubig;
• Ika-2 - kumain ng tinadtad na gulay at prutas;
• Ika-3, ika-4 - oatmeal at halaya, bakwit;
• Ika-5, ika-6 - gatas, mababang-taba na cream, tinapay sa diyeta, pulot;
• Ika-7 - maaari mong payagan ang iyong sarili ng maliliit na bahagi ng hindi pinirito na mga pagkaing karne at iba pang pamilyar na pagkain.

Lumabas mula sa tuyong pag-aayuno ayon kay Goltis

Ipinapalagay nito ang parehong yugto ng panahon bilang mga yugto ng paghahanda at pagpapatupad nito. Nag-iskedyul siya ng bawat araw, na nagbibigay dito ng napakahalagang tungkulin:

Araw 1: Linisin ang iyong bibig gamit ang iyong daliri, nguya ng ilang mansanas ngunit huwag lunukin, iluwa ang mga ito at banlawan ang iyong bibig ng tubig. Kumuha ng 3 sips, pagkatapos ng kalahating oras 7 sips, pagkatapos ng parehong agwat - 9, pagkatapos ay 12. Pagkatapos ng isang oras, uminom ng isang tasa ng herbal tea na may lemon at honey, pagkatapos ng isang oras na inumin nang walang mga paghihigpit. Pagkatapos ng tanghalian - sariwang gulay na juice maliban sa kintsay, ang beetroot ay limitado sa 20% ng kabuuan. Sa parehong araw, maaari kang kumain ng mga berry, ang mga pakwan ay masarap kainin;

• ang pangalawa - ang pollen ay idinagdag sa menu (ihalo ang isang kutsarita na may parehong halaga ng pulot), natutunaw ito sa bibig, mga berry bago ang tanghalian. Pagkatapos ay iba't ibang prutas, na naghihiwalay ng isang oras mula sa isa't isa;
• ang pangatlo - ay pupunan ng mga pinatuyong prutas, isang maliit na halaga ng maasim na gatas (30g), maraming mga gulay, mga salad ng gulay maliban sa puting repolyo, hindi binihisan ng langis;
• ang ikaapat - kasama ang mga salad na may pagdaragdag ng langis, natural na suka, lemon juice, nuts isang beses sa isang araw (walnut, cashews, pistachios, pine nuts), 30g ng maasim na gatas sa umaga at gabi;
• ikalimang - sinigang, gulay, sopas na ginawa mula sa kanila (maliban sa patatas, talong), tinapay na walang lebadura, cereal;
• ikaanim - bilang karagdagan sa mga nakalistang produkto - kulay-gatas, munggo;
• ikapitong - mga itlog ng pugo, mushroom, keso.

Sa mga sumusunod na araw, ang isda, manok, itlog ng manok, karne at lahat ng pamilyar, ngunit tama para sa mga produkto ng katawan ay unti-unting ipinakilala sa diyeta.

Benepisyo

Mula sa nakalistang mga pathology, kung saan ginagamit ang dry fasting method bilang isang paggamot, maaari nating gawing pangkalahatan at makagawa ng konklusyon tungkol sa mga benepisyo nito, na ipinahayag sa:

• pag-alis ng basura at lason;
• pagbabagong-buhay ng tissue;
• neutralisasyon ng pagkilos ng mga pathogen virus at bakterya;
• pag-activate ng mga proseso ng metabolic;
• resorption ng mga tumor;
• pagbaba ng timbang.

Contraindications

Ang dry fasting ay maraming contraindications at restrictions, kaya ang unang tuntunin para sa pagpapatupad nito ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista at mga taong may karanasan sa pag-aayuno kung ang pamamaraan ay tumatagal ng higit sa 3 araw. Ito ay ganap na ipinagbabawal sa ilalim ng mga sumusunod na pangyayari:

• may edad na mas mababa sa 14 at higit sa 70 taon;
• mababang timbang ng katawan;
• pagbubuntis;
• tuberkulosis;
• mga problema sa puso (arrhythmia, bradycardia, pagpalya ng puso);
• mga sakit ng mga organ ng pagtunaw (kabag, gastroduodenitis, ulser, pagguho, colitis);
• diabetes mellitus;
• gota;
• kakulangan sa venous.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Posibleng mga panganib

Anumang pag-aayuno, lalo na ang dry fasting, ay nakaka-stress para sa katawan. Nagbabala ang mga doktor na maaari itong mag-trigger ng mga prosesong lubhang mapanganib para sa katawan: kritikal na mababa o mataas na presyon ng dugo, insulin surges, paglabas ng hormone pagkatapos bumalik sa pagkain at tubig, mga problema sa puso, pagduduwal at pagtatae, at pagtaas ng antas ng uric acid.

[ 9 ], [ 10 ]

Dry fasting para sa pagwawakas ng pagbubuntis

Kabilang sa mga katutubong remedyo para sa pagtatapos ng pagbubuntis (overheating, mainit na paliguan, mga espesyal na halamang gamot) mayroon ding paraan ng dry fasting. Ang mga naturang rekomendasyon ay nagsasaad na sa mga unang yugto ng pagbubuntis ito ay maaaring mangyari sa ika-2-3 araw ng pag-aayuno. Ang argumento ay ang katawan, sa paghahanap ng tubig, ay kukuha ng likido mula sa embryo, at sa gayon ay humahantong sa kamatayan nito. Ito ay hindi para sa wala na ang pagbubuntis ay kabilang sa mga contraindications ng pamamaraan.

[ 11 ]

Mga Problema sa Pantog Pagkatapos ng Tuyong Pag-aayuno

Sa panahon ng dry fasting, ang katawan ay hindi tumatanggap ng anumang likido, ang pantog ay nagsisimulang lumiit, ang dugo ay nagiging mas makapal, at ang metabolismo ay bumagal. Kaya naman labis na binibigyang pansin ang pagtatapos ng pag-aayuno. Ang hindi makontrol na muling pagdadagdag ng tubig sa katawan, kasunod ng iyong pagnanais na uminom, ay humahantong sa mga problema dito. Ang mga kababaihan ay lalong madaling kapitan sa cystitis sa panahong ito, at ang mga bato ay maaari ring magdusa - maaaring magkaroon ng pyelonephritis.

Acidotic na krisis

Dahil ang kakanyahan ng tuyong pag-aayuno ay ang paglipat sa panloob na nutrisyon, bilang isang resulta kung saan ang mga may sakit, lumang mga selula ay ginagamit, ang acidotic na krisis ay nagpuputong sa prosesong ito. Ito ang linya kung saan nagsimula ang mga proseso kung saan nagsimula ang pag-aayuno - maximum na pag-aasido ng kapaligiran ng katawan, ang pagkalasing nito. Ito ay sinamahan ng pananakit ng ulo, pagkahilo, panghihina, maitim na ihi, amoy ng acetone mula sa bibig at katawan, depresyon at depressed mood. Ngunit darating ang isang pagbabagong punto: bumuti ang kalooban at kagalingan, nawawala ang kahinaan - pumasok ang acidosis.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang mga panandaliang dry fasts, bilang panuntunan, ay hindi sinamahan ng mga komplikasyon. Ang mga taong hindi handa sa sikolohikal at praktikal, na maglakas-loob na kumuha ng ganoong seryosong pagsubok nang walang pag-aalaga ng mga nakaranasang guro, ay nahaharap sa mga sumusunod na posibleng komplikasyon:

• labis na pagkain sa mga unang yugto ng pagsira ng pag-aayuno;
• pagtitibi;
• mereorismo;
• kahinaan, pagkahilo at kahit na nahimatay;
• exacerbation ng pinagbabatayan na sakit.

Sa pamamagitan ng pagkuha at pagbuo ng karanasan, pag-aaral na maramdaman ang iyong katawan, ang posibilidad na makaranas ng mga negatibong kahihinatnan ay bumababa.

[ 15 ], [ 16 ]

Mga pagsusuri at resulta

Mayroong iba't ibang mga pagsusuri tungkol sa mga benepisyo at resulta ng pamamaraan. Ang mga opinyon ng mga doktor tungkol sa dry fasting ay kadalasang negatibo. Wala silang laban sa panandaliang pag-aayuno, na tumatagal ng hindi hihigit sa 3 araw, at sila mismo ay gumagamit nito sa paggamot ng pancreatitis. Ngunit naniniwala sila na ang mas mahaba ay nagpapalubha sa pag-alis ng mga lason sa katawan, nagpapahirap sa pag-alis ng uric acid, nakakagambala sa metabolismo ng asin at maaaring makapinsala sa mga bato, atay, at utak. Ang kanilang listahan ng mga kontraindiksyon ay mas malawak kaysa sa tinig ng mga tagahanga ng dry fasting. Ang katotohanan na ang katawan ay pangunahing nag-aaksaya ng enerhiya ng may sakit at mahinang mga selula ay kaduda-dudang din. Sa kabilang banda, medyo kakaunti ang mga tagasunod ng teorya ng dry fasting, sila mismo ang gumagawa nito ng higit sa isang dosenang beses at tumutulong sa iba. Ang kanilang mga pagsusuri ay ganap na naiiba. Ano ang mito, kung ano ang katotohanan ay matutukoy lamang sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga tampok ng dry fasting at mahusay na paglalapat nito sa iyong sarili. Ang naitalang world record para sa dry fasting ay 18 araw, at ang tagapagtatag ng "dry fasting" system at malusog na mga paaralan sa pamumuhay sa post-Soviet space, LA Shchennikov, ay nagsagawa ng 21-araw na pag-aayuno.