Ang mga endorphins ay mga hormone ng kaligayahan at kagalakan

Ano ang maaaring mas kaaya-aya kaysa sa pagtingin sa isang nakangiting bata o masayang mga magulang? Sa pagtingin sa kanilang taimtim na damdamin na nagpapahayag ng pag-ibig, kagalakan, pag-asa, ikaw mismo ay hindi sinasadyang magsimulang ngumiti, nakakaramdam ng isang kaaya-ayang init sa loob. Ngunit iniisip ba natin kung ano nga ba ang dahilan kung bakit tayo nakakaranas ng gayong mga damdamin? Anong papel ang ginagampanan ng hormone na endorphin at ng ilan sa iba pang mga kamag-anak nito, serotonin, dopamine, oxytocin, na ginagawa ng ating utak, sa paglitaw ng gayong mga damdaming mahal sa ating mga puso?

Kasaysayan ng pagtuklas ng hormone endorphin

Mahirap sabihin mula sa anong sandali natin mabibilang ang kasaysayan ng pagkakakilala sa mga endorphins. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay natuklasan noong unang bahagi ng ikapitong siglo ng huling siglo, nang ang mga siyentipiko ay aktibong interesado sa sistema ng Intsik ng lunas sa sakit, na nagpapahintulot sa mga operasyon na maisagawa nang walang pagpapakilala ng kawalan ng pakiramdam. Sa oras na iyon, ang mga pamamaraan ng reflexology at acupuncture ay hindi pa sapat na pinag-aralan upang maunawaan kung paano gumagana ang mga ito at kung magagamit ang mga ito upang mapawi ang sakit sa ilang bahagi ng katawan.

Mas maaga, sa pagliko ng ika-17-18 siglo, ang Aleman na parmasyutiko na si Friedrich Setürner, na isang mag-aaral lamang noong panahong iyon, ay nakahiwalay sa opyo (ang hilaw na materyal ay hindi pa hinog na poppy) isang kamangha-manghang sangkap na may napakalakas na sedative at soporific effect. Ang sangkap na ito sa anyo ng isang puting pulbos na may mga katangian ng alkylating ay tinawag na morphine sa pamamagitan ng pagkakatulad sa pangalan ng diyos ng mga pangarap na Greek.

Ang Morphine ay maaaring magdulot ng malalim na pagtulog at mabawasan ang pagiging sensitibo ng katawan sa iba't ibang impluwensya. Ngunit ano ang kinalaman ng hormone na endorphin, na kadalasang tinatawag na hormone ng kagalakan, dito?

Pagkalipas ng isang siglo, bilang isang resulta ng gawain ng mga siyentipiko, ang katotohanan ay ipinahayag na ang paghahatid ng mga nerve impulses sa katawan ay isinasagawa salamat sa mga tiyak na sangkap - neurotransmitters, sa partikular na adrenaline at acetylcholine. Iyon ay, na sa simula ng huling siglo, ang mga tao ay handa na para sa katotohanan na ang parehong sakit at iba pang mga sensasyon at damdamin sa ating katawan ay hindi sinasadya, at may mga sangkap na ginawa ng katawan mismo na nagpaparanas sa atin ng mga ito.

Kasabay nito, habang ang mga siyentipiko ay naging interesado sa mga kasanayan sa Silangan, ang isyu ng pagkagumon sa opyo ay naging partikular na nauugnay. Sa panahon ng pag-aaral ng mga sanhi nito, natuklasan ang mga receptor na sensitibo sa opiates, lalo na sa morphine, na matatagpuan sa mga nerve fibers at iba pang mga tisyu ng katawan. Ang kanilang pakikipag-ugnayan sa mga opiate ay humahantong sa hitsura ng isang pakiramdam ng euphoria.

Ngunit bumalik tayo sa mga kasanayan sa Tsino. Sa panahon ng kanilang pag-aaral, natuklasan na ang pagpapakilala ng gamot na "Naloxone" sa katawan, na ginamit bilang isang antidote sa mga opiates, ang epekto ng pag-alis ng sakit na nakamit sa panahon ng acupuncture ay nawala sa loob ng ilang segundo. Ipinapahiwatig nito na ang acupuncture ay nakakamit ang epekto ng pagpapakawala ng ilang mga sangkap na katulad ng pagkilos sa morphine - isa sa pinakamalakas na opiate na may kakayahang mapawi ang matinding sakit. Iyon ay, ang ating katawan mismo ay may kakayahang gumawa ng mga sangkap na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, nagpapagaan ng sakit at nagdudulot ng euphoria.

Dahil ang paghahambing ay ginawa sa morphine, ang mga dapat na neurotransmitters na ito na may isang tiyak na epekto ay pinangalanan sa pamamagitan ng pagkakatulad sa opiate - endorphins o endogenous (panloob) morphines. At noong 1975, ang mga sangkap na ito ay natuklasan ng mga Scottish na siyentipiko. Ang mga sangkap na ito ay naging 2 maliliit na molekula, na mga peptides (mga compound ng protina na binubuo ng 2 o higit pang mga amino acid) ng utak. Ang isang uri ng molekula ay tinatawag na enkephalins, ang iba pang mga endorphins.

Ang parehong mga uri ng tambalan ay natagpuang na-synthesize sa pituitary gland ng utak sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan, at mga neurotransmitters na may epekto na tulad ng morphine. Ang gayong pagtuklas ay hindi maaaring manatili sa mga anino, at sa lalong madaling panahon maraming mga siyentipiko mula sa iba't ibang mga bansa ang nag-aaral ng mga katangian ng endorphins.

Ang mga katangiang nakakapagpaginhawa ng sakit ng mga endorphins ay interesado sa mga pamahalaan sa mga tuntunin ng paglikha ng isang hukbo ng mga mandirigmang nagpaparaya sa sakit. Ang mga asosasyon sa palakasan ay interesado din sa pagtuklas, dahil nagbukas ito ng magagandang pagkakataon para sa mga atleta, na ang pagtitiis ay maaaring tumaas ng maraming beses. Ang ideya ng artipisyal na pag-synthesize ng mga endorphins ay hindi maaaring mabigo sa interes ng mga kumpanya ng parmasyutiko, dahil sa teorya ito ay magiging isang mainam na analgesic na hindi magiging sanhi ng pagkagumon o mga epekto.

Lumalabas na ang pagtuklas ng mga endorphins ay nagbukas ng magagandang pagkakataon sa iba't ibang direksyon, kaya sinimulan nilang pag-aralan ang mga ito nang mas masigasig, sa hindi inaasahang pagtuklas ng higit pa at mas kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga kamangha-manghang peptides. Kahit na ang isang maliit na halaga ng endorphins ay nag-ambag sa pagpapabuti ng mood at nakapagbigay ng pakiramdam ng euphoria, katangian ng morphine. At ang epekto ng endorphin sa katawan bilang isang analgesic sa lakas nito ay makabuluhang lumampas sa epekto ng pagpapakilala ng morphine.

Bukod dito, natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng dami ng endorphin na inilabas at ang rate ng paggaling ng pinsala sa tissue ng tao. Ang kanilang sedative effect ay nakakatulong na labanan ang stress, mapawi ang nerbiyos na pag-igting at pagkapagod, at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang mga endorphins ay nakakatulong din upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at makatutulong upang mas mabilis na gumaling mula sa malalang sakit.

Ang epekto ng endorphins at iba pang pleasure hormones sa mood at kondisyon ng isang tao

Ang produksyon ng mga endorphins sa katawan ng tao ay nangyayari sa mga selula ng utak - mga neuron. Ang kanilang precursor ay itinuturing na betalipotrophin - isang sangkap na na-synthesize ng pituitary gland. Sa prinsipyo, ang iba pang mga uri ng peptides ay ginawa sa utak ng tao, na responsable para sa ating mga damdamin at kalooban. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang utak ay gumagawa ng endorphin, gumagawa din ito ng mga hormone tulad ng serotonin, dopamine, oxytocin at iba pa.

Ang hormone na endorphin, dahil sa kakayahang magdulot ng pakiramdam ng euphoria, ay karaniwang itinuturing na isang hormone ng kasiyahan, kagalakan at kaligayahan, kasama ng serotonin at dopamine. Ngunit kung maghuhukay ka ng mas malalim, makikita mo na ang ating mga sensasyon, damdamin at emosyon ay higit pa sa pagpapalabas ng isang hormone. Ito ang resulta ng sabay-sabay na impluwensya ng ilang partikular na mga compound ng protina na ginagawa ng ating utak bilang tugon sa ilang panlabas at panloob na mga kadahilanan.

Ang iba't ibang mga hormone ng kasiyahan, pagmamahal, kagalakan at kaligayahan ay nakakaapekto sa ating katawan sa iba't ibang paraan. Kaya, ang dopamine ay hindi lamang isang hormone ng kasiyahan, ito ay isang stimulator ng mga aktibong aksyon at isang mapagkukunan ng ligaw na kagalakan mula sa kung ano ang nakamit. Ito ang nagtutulak sa isang tao sa mga pagtuklas at mga nagawa, upang maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng kagalakan at kasiyahan. Anumang positibong karanasan: isang paboritong libangan, tagumpay sa trabaho at sa anumang iba pang aktibidad ay nagpapasigla sa paggawa ng hormon na ito, at ito naman ay nagtutulak upang maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng mga positibong emosyon at tagumpay.

Ngunit ang kagalakan ay maaari ring magpakita mismo sa iba pang mga paraan: sa anyo ng tiwala sa sarili, isang pag-akyat ng enerhiya at lakas, panloob na kapayapaan at kasiyahan sa kung ano ang nangyayari. Ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Ito ang tinatawag na tahimik na kagalakan, na ibinibigay ng hormone serotonin.

Ang produksyon ng hormone oxytocin ay pangunahing nauugnay sa labor (nagtataguyod ng pag-urong ng matris) at ang simula ng paggagatas (prolactin ay nagtataguyod ng produksyon ng gatas, at ang oxytocin ay nagtataguyod ng paglabas nito sa mammary glands). Sa katunayan, ang epekto nito ay mas malawak. Ang Oxytocin ay maaaring tawaging hormone ng pag-ibig, lambing, pagmamahal. Ito ay kasama nito na ang pakiramdam ng katapatan at debosyon ay nauugnay. Ngunit ang gayong mga damdamin sa ilalim ng impluwensya ng hormon na ito ay lumitaw lamang para sa mga taong itinuturing ng isang tao na pamilya, malapit, matalik na kaibigan, ibig sabihin, para sa "kanyang sarili".

Sa ilalim ng impluwensya ng oxytocin, ang pagiging malapit ay nabuo sa pagitan ng ina at anak, sa pagitan ng mapagmahal na tao at mabuting kaibigan. Sa katawan ng babae, ang produksyon ng oxytocin ay karaniwang nasa mataas na antas kumpara sa mga lalaki, kung saan ang paglabas ng hormone na ito sa dugo ay pinasigla hindi sa pamamagitan ng pagpindot kundi sa pamamagitan ng sekswal na intimacy. Ito ay pagkatapos ng pagkilos ng pag-ibig na ang mga lalaki ay nagsimulang makaranas ng espesyal na malambot na damdamin at pagmamahal para sa isang babae. Ang mga lalaking may tumaas na produksyon ng oxytocin ay itinuturing na pinakatapat na asawa.

Tulad ng para sa mga kababaihan, ang kanilang mga antas ng oxytocin ay tumataas din pagkatapos ng stress. Ito ay maaaring bigyang-katwiran ang katotohanan na ang isang ina ay naglalagay ng buhay at kalusugan ng kanyang anak higit sa lahat, at kung ang kanyang sariling laman at dugo ay nasa panganib, ang ina, nang hindi nag-iisip, ay nagmamadaling protektahan. Ipinapaliwanag din nito ang pagtaas ng pangangalaga para sa kanyang mga kamag-anak matapos ang isang away o iskandalo ay nawala, ibig sabihin, pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon.

Ano ang responsable para sa hormone endorphin?

Ang endorphin ay isang hormone ng euphoria, ibig sabihin, ang pinakamataas na antas ng kagalakan at kasiyahan. Kakatwa, maaari itong gawin sa ganap na kabaligtaran na mga sitwasyon: kapwa sa ilalim ng impluwensya ng isang mahinahon, buong pagtulog at pahinga, at sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan ng stress. Ito ay salamat sa hormon na ito na ang isang tao sa isang estado ng stress ay maaaring hindi makaramdam ng kahit na napakalakas na sakit. Itinutulak nito ang mga matatapang na tao na ipagsapalaran ang kanilang sariling buhay upang iligtas ang iba, at sa sandali ng paglabas ng mga endorphins, hindi sila nakakaramdam ng sakit mula sa mga paso at sugat. Ang pag-aari na ito ng endorphins ay ginagamit sa mga pamamaraan ng acupuncture.

Sa isang banda, pinapawi ng endorphin ang sakit na nangyayari bilang tugon sa stress, at sa kabilang banda, nagbibigay ito ng kapayapaan at katahimikan, na nagpapahintulot sa katawan na makabangon mula sa mahihirap na pagsubok, maging ito ay isang kalunos-lunos na pangyayari, tensyon sa nerbiyos sa trabaho, pagkabigo sa pag-ibig, o sakit.

Dapat sabihin na ang anumang mga damdamin at emosyon sa isang tao ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga hormone, na, bago pumasok sa dugo, ay mga simpleng neurotransmitter, ibig sabihin, nagpapadala ng mga bioelectric impulses mula sa nervous system patungo sa utak. Ang isang tiyak na halaga ng endorphin ay sapat na upang makuha ang epekto ng lunas sa sakit at makamit ang euphoria, ngunit kung walang impluwensya ng iba pang mga hormone, hindi ito magiging kasiyahan, kaligayahan, pag-ibig.

Kapag umiinom ang isang tao ng mga gamot na opium, nakakaranas siya ng euphoria, ngunit hindi kaligayahan o pagmamahal. Oo, gusto ng ating katawan ang pakiramdam na ito at ito ay "nangangailangan ng paulit-ulit." At marahil hindi lamang dahil ito ay napaka-kaaya-aya, ngunit dahil kapag ang euphoria ay natapos (nababawasan ang produksyon ng mga endorphins), mayroong kawalan ng laman sa loob. Para sa mas malalim na damdamin na hindi kumukupas sa paglipas ng panahon, kinakailangan ang isang kumplikadong pagkilos ng iba't ibang mga hormone.

Paano ito gumagana? Halimbawa, ang endorphin lamang ay sapat na upang makaramdam ng euphoria, at para maranasan ng isang tao ang kaligayahan, dapat siyang magkaroon ng parehong mataas na antas ng endorphin at serotonin. Upang makamit ang kumpletong kasiyahan, ang medyo mataas na antas ng mga hormone tulad ng dopamine, endorphin at oxytocin ay kailangan, at ang pakiramdam ng pagiging in love ay nabuo sa pamamagitan ng endorphin, dopamine at norepinephrine, na dapat ay nasa napakataas na antas.

Tulad ng para sa pag-ibig mismo, ang endorphin ay hindi gumaganap ng isang mapagpasyang papel dito. Nangunguna ang serotonin, dopamine at oxytocin. Ang pag-ibig ay isang pakiramdam na mas malalim kaysa umibig, at walang kinalaman sa euphoria. Ito ay pagmamahal, pagsasakripisyo sa sarili, ang pagnanais na mabuhay para sa kapakanan ng ibang tao, ang kakayahang tanggapin ang isang kapareha bilang siya, ang kagalakan ng pagmamay-ari at ang tahimik na kaligayahan ng pagbibigay ng sarili nang ganap sa isang mahal sa buhay. Ang pinakamataas na antas ng kasiyahan (euphoria) ay higit na katangian ng umibig, na may posibilidad na gawing ideyal ang bagay ng pagsamba.

Ngunit mayroong isang mahalagang punto na hindi sinasadyang natuklasan ng mga siyentipiko na nag-aaral sa epekto ng endorphins sa mga tao. Lumalabas na sa ating katawan, ang mga opiate receptor ay matatagpuan hindi lamang sa lugar ng ulo, kundi pati na rin sa spinal cord, mga istruktura ng nervous system na responsable para sa iba't ibang mga panloob na organo ng isang tao. Ito ay nagpapahintulot sa amin na tapusin na ang sistema na binubuo ng pituitary gland at opiate receptors ay kumokontrol sa halos lahat ng mga organo ng tao, kabilang ang mga digestive organ, excretion, respiration, atbp., at hindi lamang kinokontrol ang gawain ng endocrine system, na kilala sa mahabang panahon.

Tulad ng para sa regulasyon na pag-andar ng endorphins, kinokontrol nila ang gawain ng iba't ibang mga organo at ang paggawa ng iba pang mga hormone. Nalaman ito nang natuklasan ang mga receptor ng opiate sa mga junction ng mga neuron ng iba pang mga species na responsable para sa pagpapasigla ng produksyon ng dopamine, adrenaline, acetylcholine, atbp.

Sa teorya, ang mga endorphins ay mga sangkap na kumokontrol sa aktibidad ng mga sistema ng regulasyon, na nangangahulugan na ang lahat ng mga proseso sa katawan ay nangyayari sa ilalim ng kanilang kontrol. Kung hindi, paano maipapaliwanag ng isa ang pagtaas ng threshold ng sakit at ang sabay-sabay na pagpapabuti ng aktibidad ng pag-iisip sa mga nakababahalang sitwasyon, kapag ang endorphin ay nagsimulang gumawa ng mas aktibo, ang sabay-sabay na pagpapabuti ng mga proseso ng pagbabagong-buhay at ang paggana ng immune system, ang pagbaba sa antas ng adrenaline at ang pagpapanumbalik ng paggana ng iba't ibang mga panloob na organo pagkatapos ng matinding sitwasyon ay huminto na?

Lumalabas na kung matutunan ng isang tao na kontrolin ang paggawa ng hormone endorphin, magagawa niyang ayusin ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga pagkabigo sa gawain ng iba't ibang mga sistema, na tinatawag nating mga sakit. Ang isang matatag na antas ng "masaya" na hormone ay malulutas ang problema ng malubhang reaksyon sa stress, depresyon, ang hitsura ng talamak na pagkapagod na sindrom, nabawasan ang pagiging produktibo, atbp. Ang isang tao ay magiging mas nababanat at nasisiyahan sa buhay.

Mahirap na hindi sumang-ayon na ang inaasam-asam ay medyo kaakit-akit, ngunit kung paano ituro ang katawan hindi lamang upang makabuo ng endorphin sa reserba, kundi pati na rin gugulin ito, na regular na itinapon ang pinakamainam na halaga sa dugo? Napansin na ang mga taong may buong tulog, sa pangkalahatan, ay mas masaya at puno ng enerhiya. Nag-udyok ito sa ideya na ang endorphin ay ginawa sa panahon ng pagtulog. Kung ang oras ng pagtulog ay sapat, ang antas ng endorphins ay magiging normal din. Ito ay lumalabas na ito ay nagkakahalaga lamang upang mapabuti ang pagtulog, at ang isang tao ay magiging mas masaya, tulad ng makikita sa mga bata.

Sa kasamaang palad, ang pag-optimize ng pahinga sa isang gabi sa mga kondisyon ng modernong buhay ay kadalasang mas mahirap kaysa sa pagsisikap na pasiglahin ang produksyon ng mga endorphins sa mga nakababahalang sitwasyon, kung saan mayroon tayong higit sa sapat. Ngunit hindi ito solusyon. Bilang karagdagan, ang gayong pagpapasigla ay nagpapagana sa katawan hanggang sa punto ng pagkahapo, gaya ng naobserbahan sa kaso ng pag-inom ng mga gamot na opium. Sa una, ang isang tao ay nakakaranas ng euphoria at tila sa kanya ay handa na siyang ilipat ang mga bundok, ngunit sa sandaling bumaba ang antas ng endorphins, ang lakas ay nawawala, at ang kawalan ng laman ay nananatili sa loob (ang aftertaste ng stress).

Ngunit hindi ba may iba pang mga paraan upang gawing mas masaya ang iyong sarili, na pinipilit ang katawan na ilabas ang kinakailangang dami ng endorphins sa dugo, na kinakailangan upang makontrol ang mga proseso sa katawan at upang makakuha ng mga damdaming kaaya-aya sa puso?