Mga milokoton sa type 1 at type 2 na diyabetis: maaari mo ba o hindi?

Bagaman ang diyabetis ay nagpapataw ng mga paghihigpit sa maraming pagkaing mayaman sa karbohidrat, mahirap labanan ang gayong tukso pagdating ng tag-araw at ang mga istante ay puno ng makatas na mabangong prutas. Bilang karagdagan, sinusubukan ng bawat tao na ibalik at palakasin ang kanilang kalusugan sa panahon ng mga sariwang gulay at prutas, lagyang muli ang mga reserba ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bihira kang makatagpo ng mga taong ayaw ng mga milokoton. Ngunit maaari mo bang kainin ang mga ito na may diyabetis?

Maaari ka bang kumain ng mga milokoton kung mayroon kang type 1 o type 2 na diyabetis?

Mahalaga para sa mga diabetic na kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang glycemic index (GI) ng produktong iyong kinukuha. Nangangahulugan ito kung paano nagbabago ang antas na ito kapag kumain ka ng 100g ng pagkain na may parehong dami ng glucose. Ang pinagmulan nito ay carbohydrates, na nahahati sa mabilis at mabagal. Ang una ay mabilis na hinihigop at lubos na nagpapataas ng asukal, ang huli ay nasisipsip sa mga tisyu nang paunti-unti, nang hindi nagiging sanhi ng isang matalim na pagtalon sa glucose. Ang diyeta ng mga diabetic ay dapat na pangunahing kasama ang mabagal na carbohydrates. Anong posisyon ang sinasakop ng mga peach at maaari ba silang kainin na may type 1 at 2 diabetes? Sinusuri ang glycemic index ng mga indibidwal na produkto, nakita namin na ang bakwit ay may index na 50, semolina - 65, bigas - 60, saging - 60, aprikot -20, peach -30. Lumalabas na ang peach ay hindi ang pinaka-mapanganib na produkto para sa diabetes. Ngunit ang lahat ay indibidwal at ang isang konsultasyon sa isang endocrinologist ay linawin ang isyu. Kung ang doktor ay hindi nagpapataw ng bawal sa prutas na ito, kung gayon ang isa sa isang araw nang hindi dinadagdagan ito ng iba pang matamis na prutas ay lubos na katanggap-tanggap.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga milokoton para sa gestational diabetes

Ang ganitong uri ng sakit ay tipikal para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga pagbabago sa hormonal na likas sa panahon ng pagdadala ng isang bata kung minsan ay humahantong sa katawan na hindi makita ang sarili nitong insulin, at ang pancreas ay hindi makatiis sa pagkarga. Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng panganganak, ang lahat ay bumalik sa normal, ngunit upang maiwasan ang mga komplikasyon sa hinaharap, kailangan mong kumain ng tama. Ang mga milokoton para sa gestational diabetes, tulad ng mga mansanas, dalandan, peras, ay nasa menu ng isang buntis. Inirerekomenda ang mga ito na kainin hindi bilang pangunahing pagkain, ngunit bilang meryenda at sa katamtamang dami.

Benepisyo

Alam ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga milokoton, walang sinuman ang mag-iisip na isuko ang mga ito. Ang prutas ay may mababang halaga ng enerhiya (39 kcal bawat 100 g ng timbang), kaya madalas itong ginagamit sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Naglalaman ito ng maraming β-carotene, ascorbic acid, bitamina K, B1, B2, B3, B5, E. Kabilang sa mga mineral, naglalaman ito ng pinakamaraming potasa, mas kaunting posporus, magnesiyo, mangganeso, kaltsyum, fluorine. Ang pulp ng peach ay mayaman sa mga organikong acid: sitriko, tartaric, malic, quinic; mahahalagang langis at pectin. Ang kayamanan na ito ay sapat na upang mapabuti ang kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo, panunaw, mga organo ng paningin, mapabuti ang metabolismo, dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksiyon at iba't ibang sakit.

Ang mga uri ng karaniwang peach ay kinabibilangan ng:

• nectarine - tinatawag din itong hubad na peach, dahil wala itong malambot na shell. Ang glycemic index nito ay bahagyang mas mataas kaysa karaniwan (35), ngunit sa komposisyon ng kemikal nito ay hindi ito mas mababa dito at mas mataas pa. Nililinis ng hibla nito ang mga bituka ng mga lason at mga slags, mayroon itong mga katangian ng antioxidant, normalize ang mga antas ng hormonal, nagpapalakas ng immune system, at nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan. Maaaring kainin ang nectarine na may type 2 diabetes, ngunit sa limitadong dami, pagkontrol sa mga unit ng tinapay (100 g ng prutas ay katumbas ng 1 XE);
• fig peach para sa diabetes - ay may isang pipi na hugis, na parang pinindot sa gitna, at ang pulp nito ay malambot at makatas. Ang subspecies na ito ay may lahat ng mga nakaraang katangian. Ang paggamot sa iyong sarili ng isang prutas sa isang araw na may diabetes ay lubos na posible.

Contraindications

Ang mga milokoton ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may labis na katabaan, mga alerdyi (lalo na ang mga prutas na may makinis na balat), at isang pagkahilig sa nervous excitability. Ang mga ito ay kontraindikado sa isang walang laman na tiyan para sa mga taong may mas mataas na kaasiman ng tiyan, at sa malalaking dami maaari silang maging sanhi ng pagkasira ng tiyan.

[ 3 ]

Mga ipinagbabawal na prutas para sa diabetes

Ang mataas na glycemic index ay itinuturing na nasa pagitan ng 70 at 90. Kabilang sa mga prutas na ipinagbabawal para sa diabetes ang mga may GI na nasa hanay na ito. Ilista natin sila:

• petsa;
• ubas;
• igos;
• pinya;
• saging;
• cherry.

Ang mga juice mula sa anumang prutas ay makakasama sa isang diabetic, dahil ang konsentrasyon ng carbohydrates sa kanila ay mas mataas kaysa sa mga prutas. Ang mga pinatuyong prutas ay hindi rin dapat ubusin, ngunit ang mga compotes mula sa kanila ay posible kung sila ay pre-babad sa magdamag, pagkatapos ay pinatuyo.

Mga pagsusuri

Ang mga pagsusuri mula sa mga taong may diyabetis ay nagpapahiwatig na marami ang nagpapahintulot sa kanilang sarili na magpakasawa sa masarap at mabangong prutas, ngunit sa parehong oras ay nag-aalis sa kanilang sarili ng iba pang mga produkto na naglalaman ng asukal. Ang pangunahing bagay ay panatilihing kontrolado ang asukal gamit ang isang glucometer.