Pakwan na may diabetes mellitus

Given ang matamis na lasa ng pinakamalaking baya (totoo, hindi totoo), ang tanong - maaari kang kumain ng isang pakwan para sa uri 1 at uri ng 2 diyabetis - nagmumungkahi mismo.

Benepisyo

Nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng pakwan na may diyabetis (na kadalasang sinamahan ng labis na katabaan), maaari kang magsimula sa isang calorie: 100 gramo ng pakwan ay nagbibigay ng 27.5-30 kcal. Dagdag dito, dapat itong pansinin ang pagkakaroon nito ng mga bitamina at macro- at microelements. Sa paggamit ng melon, maglagay na muli namin ang kanilang supply ng beta-karotina, bitamina C, B1, B2, PP, folic acid, potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus at bakal.

Ang pakwan ay umuubos nang maaga, dahil ito ay 91% ng tubig, nagpapataas ng diuresis, na dahilan kung bakit inirerekomenda na linisin ang mga bato at pantog - para sa pag-iwas sa nephrolithiasis at urolithiasis. Walang alinlangan ang paggamit ng pakwan para sa pantunaw at ang estado ng mga bituka - salamat sa pectin at fiber fibers. At dahil pectins naglalaman glucuronic acid, pakwan ay tumutulong sa alisin ang kolesterol (LDL), na sa background ng isang kakulangan ng insulin sa diabetes type 1 ay nabuo sa makabuluhang mas mataas na dami.

Sa diyabetis na nakadepende sa insulin, ang katawan ay nawawalan ng maraming likido, na humahantong sa isang paglabag sa elektrolit na ekwilibrium sa mga selula ng mga tisyu. At dito ang makabuluhang nilalaman ng potasa sa isang pakwan (64 mg%) ay lubhang madaling gamiting.

Tandaan din ang pagkakaroon sa pulp ng pakwan carotenoid lycopene, na nagbibigay ito ng pulang kulay. Ang antioxidant na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso at buto, balat at paningin. Bilang karagdagan, ang isang mataas na antas ng lycopene sa mga pakwan, ayon sa mga pag-aaral, ang mga resulta na iniulat ng American Journal of Hypertension, ay tumutulong upang mabawasan ang presyon ng dugo sa mga pasyente ng hypertensive na dumaranas ng labis na katabaan.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga calories ng pakwan ay nagbibigay ng madaling asimilated sugars: glucose, fructose at sucrose, na nagtatampok ng 10-11% ng timbang, kung saan ang tungkol sa 8% ay fructose. Hindi siya natatakot sa diyabetis, dahil siya ay nagiging glycogen nang walang paglahok ng insulin. Ngunit kung sa una sa hinog na mga pakwan may higit na fructose, pagkatapos ay sa kanilang imbakan, lumilitaw ang sucrose, na agad na pinapataas ang nilalaman ng asukal sa dugo.

Samakatuwid, ang sagot sa mga tanong - maaari kang kumain ng isang pakwan na may diyabetis at may gestational na diyabetis (na karaniwang para sa panahon ng pagbubuntis) - tila halata.

Magkano ang maaaring pakwan sa diyabetis?

Sa 100 g ng sapal ng pakwan naglalaman ng 6.2 g ng asukal. Tila na medyo kaunti. Ngunit sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng pakwan ay tumutukoy sa mga  produkto na may mataas na index ng glycemic : depende sa antas ng pagkahinog ng GI nito ay 72-92 yunit.

Ang mga taong may diabetes ay dapat kumain ng  mga pagkain na may isang mababang glycemic index, at marami diabetics naniniwala ang halaga ng carbohydrates upang makontrol ang asukal sa dugo (carbohydrates dahil, bilang alam mo, ay na-convert sa asukal).

Ang mga absolute contraindications para sa pakwan sa diyabetis ay wala. Ayon sa mga eksperto ng American Diabetes Association, ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon ay ang pagkonsumo ng 45-65 g ng karbohidrat na pagkain sa isang pagkakataon. Kung 150 g ng pakwan (pulp) na nakapaloob 11.5 g ng carbohydrates (asukal, 9.3 g), pagkatapos, gamit ang pakwan sa isang dessert, ito ay kinakailangan upang limitahan ang halaga ng carbohydrates sa 30-50 g sa ibang pagkain.

Ang mga diyabetis ay dapat kumonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates, ang kanilang halaga lamang ay dapat limitado, na may pamamahagi sa buong araw - upang mabawasan ang mga leaps sa mga antas ng glucose sa dugo. Maaari itong maging dalawang servings ng prutas sa isang araw (at ang isa sa kanila ay isang pakwan), kailangan mo lamang panatilihin ang isang balanse ng dami ng carbohydrates na natupok sa iyong menu.

[1]

Posibleng mga panganib

Sa kabila ng mga pagrerepaso ng mga superyor na pandiyeta sa pandiyeta, tinanong ng mga endocrinologist ang mga pasyente na may diyabetis na tandaan na may mga panganib kapag gumagamit ng mga  prutas na nagtataas ng asukal sa dugo.

At ang mga posibleng komplikasyon pagkatapos na kumain ng kasiyahan sa dalawa o tatlong hiwa ng matamis na makatas na pakwan ay hindi makapagpabagal upang ipakita ang sarili nito ng mabilis na pagtaas sa antas ng glucose sa dugo.

At hindi iyan lahat. Ang mataas na nilalaman ng potasa sa pakwan laman sa mga taong may malubhang hyperkalemia (mataas na potasa sa dugo) ay maaaring maging sanhi ng mga ritmo ng puso at iba pang mga problema sa cardiovascular.

Sa pamamagitan ng paraan, kung hindi mo alam, na may kakulangan ng insulin, mayroon ding paglabag sa potassium metabolism, kaya ang panganib ng hyperkalemia ay tataas.

[2],