Sakit sa takong

Ang mga kondisyon ng kaligtasan sa modernong mundo ay pinipilit ang maraming tao na gumugol ng maraming oras sa paggalaw at "sa kanilang mga paa", kung minsan sa buong araw na walang pagkakataon na ganap na magpahinga. Ang ganitong workaholism ay lumilikha ng malakas na pagkarga sa mga binti, na sa huli ay maaaring humantong sa pinsala sa takong. Ang pananakit ng takong ay lumilikha ng maraming kakulangan sa ginhawa, ngunit marami ang sanay na tiisin ito.

Ang mga doktor ay hindi nagpapayo na magsagawa ng gayong mga gawa at, kung maaari, huwag mag-antala at makipag-ugnay sa isang doktor sa lalong madaling panahon, dahil ang isang masakit na takong ay hindi biro, at kailangan mong lapitan ang paggamot ng sakit na ito nang responsable at huwag mag-antala hanggang sa lumala ang sakit.

Ang takong, na binubuo ng buto ng takong at isang malambot na layer ng taba, ay gumaganap ng isang napakahalagang function na sumisipsip ng shock kapag naglalakad at tumatakbo. Bilang karagdagan, ang isang malaking bilang ng mga capillary at nerve endings ay puro sa takong. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng takong na isang napaka-mahina na lugar, sa katunayan, isang sakong Achilles.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga Dahilan ng Pananakit ng Takong

1. Mga sakit sa buto ng takong.
2. Arthritis ng joint na matatagpuan sa ibaba ng talus.
3. Pagkaputol ng Achilles tendon.
4. Calcaneal paratendinitis (ang sakit ay nararamdaman nang malalim sa Achilles tendon).
5. Retrocalcaneal bursitis (pagpapalipot ng bursa sa kagaspangan ng calcaneus, sa likod ng takong).
6. Sakit sa takong (sub-heel) pad (sa kasong ito, ang sakit ay nararamdaman sa ibabang bahagi ng takong).
7. Plantar fasciitis (pananakit sa ilalim ng harap ng buto ng takong).

Tulad ng ipinapakita ng mga istatistika, ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng plantar fasciitis - pamamaga o pagkalagot ng fibrous connective tissue strip na sumasaklaw sa buong talampakan mula sa sakong hanggang sa mga daliri ng paa. Ang mga pinagmumulan ng fasciitis ay maaaring parehong hindi komportable na sapatos at isang paglabag sa istraktura ng buto dahil sa mabibigat na karga, flat feet at iba pang mekanikal na problema sa paa. Ang pananakit ng takong ay maaari ding sanhi ng pamamaga ng tendon tissue, na sinamahan ng pandamdam ng "mga karayom sa takong". Ang rheumatoid arthritis ay isa pang pinagmumulan ng pananakit ng takong. Sa ganitong sitwasyon, inirerekomenda ng mga doktor ang pagsusuot ng sapatos na may bukas na takong.

Kadalasan, ang mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan, may mga problema sa gulugod, ang mga flat feet ay may mga problema sa takong. Ang mga atleta, lalo na ang mga atleta, ay kadalasang may mga problema sa pananakit ng takong. Pangunahing nakakaapekto ang fasciitis sa mga matatandang tao, ngunit kamakailan ang sakit na ito ay naging "mas bata" dahil sa hindi magandang ekolohiya, hindi magandang kalidad ng pagkain, at isang nakababahalang pamumuhay. Ang lahat ng mga salik na ito ay nakakagambala sa metabolismo ng katawan at metabolismo ng calcium, na ginagawang mas mahina ang mga buto at kasukasuan.

Ang trauma sa litid, ang sobrang karga nito dahil sa flat feet, pati na rin ang isang pasa sa buto ng takong ay maaaring humantong sa pananakit ng takong. Mayroon ding mga nakakahawang kinakailangan para sa hitsura ng isang "kuko sa takong": ang gonorrhea, chlamydia at iba pang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng takong kahit na sa pahinga at sa panahon ng pagtulog. Natuklasan din ng mga doktor na ang sanhi ng pananakit ng buto ng takong ay maaaring malalang sakit sa magkasanib na kasukasuan, tulad ng Bechterew's disease, psoriatic arthritis, gout.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Fasciitis at mga sintomas nito

Ang unang sintomas ng fasciitis o "heel spur" ay pananakit ng sakong kapag naglalakad kaagad pagkatapos matulog o magpahinga. Ang sakit ay hindi matiis na ang mga biktima ng fasciitis ay nagsisikap na humakbang sa kanilang mga takong nang kaunti hangga't maaari. Pagkaraan ng ilang oras, ang sakit ay maaaring humupa, ngunit maaari rin itong bumalik sa hindi inaasahang sandali o sa sandali ng biglaang pagkapagod sa mga binti. Ang ganitong masakit na epekto ay nangyayari dahil habang ang isang tao ay hindi gumagalaw, ang mga micro-tears ng edematous, chronically overloaded aponeurosis ay lumalaki nang magkasama. Gayunpaman, sa sandaling ang isang tao ay gumawa ng ilang hakbang, ang fascia ay pumuputok muli.

Napansin ng mga doktor na kadalasang nagrereklamo ang mga pasyente ng mapurol na pananakit sa gitna ng buto ng takong. Ang ganitong sakit ay maaaring magpahirap sa buong araw nang walang pahinga. Ito ay lalong mahirap para sa mga taong sobra sa timbang at sa mga napipilitang "nakatayo" nang mahabang panahon sa araw "dahil sa trabaho". Ang ganitong sakit ay maaaring gumalaw kasama ang paa sa distal na direksyon sa mga ulo ng mga buto ng metatarsal. May mga kaso kapag ang sakit sa takong ay nagiging sanhi ng mga pathology sa lugar ng Achilles tendon, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo bihira. Ang mga medikal na obserbasyon ay nagbibigay-daan sa amin upang tapusin na ang fasciitis ay kadalasang nangyayari sa pang-araw-araw na pag-load, na maaaring hindi bigyang-pansin ng isang tao, dahil sa ugali. Ang mga atleta ay mas madaling kapitan sa sakit, lalo na ang mga nagpasya na dagdagan ang sistematikong pagkarga sa kanilang mga binti, halimbawa, kapag tumatakbo.

Mayroong isang teorya na ang madalas na pagbabago sa mga sapatos na pang-atleta ay maaaring humantong sa fasciitis, ngunit sa pagsasagawa, ang mga ganitong kaso ay hindi pangkaraniwan. Ang sobrang paggamit ng mga pinsala sa mga atleta, tulad ng tendinitis o paratendinitis ng Achilles tendon, at kasama ng plantar fasciitis, na karaniwan sa mga atleta, ay nagpapahirap na gumawa ng mas tumpak na diagnosis sa maikling panahon.

[ 7 ]

Mga Dahilan ng Neurological ng Pananakit ng Takong

Ang mekanikal na pinsala sa takong ay maaaring humantong sa pagkurot ng posterior at lateral tibial nerve, na maaari ring gawing "Achilles heel" ang paa ng isang malusog na tao. Ang ganitong sakit ay pangunahing nagpapakita ng sarili sa pamamahinga. Maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng pagbaba o pagtaas ng sensitivity (hypo- o hyperesthesia) sa mga distal na bahagi ng paa. Pinapalubha nito ang proseso ng diagnostic, dahil ang mga problema sa conductivity ng nerve ay hindi nagpapahintulot sa amin na maitatag ang eksaktong mga sanhi ng sakit. Ang pagpindot sa mga sanga ng lateral calcaneal nerve ay ginagawang ganap na hindi sensitibo ang mga kalamnan na katabi ng mga buto, na nagpapahirap sa mga doktor na matukoy ang diagnosis.

Ang Epekto ng Systemic Diseases sa Pananakit ng Takong

Ang sensasyon ng "kuko sa takong" ay maaaring lumitaw bilang resulta ng mga sistematikong sakit ng nag-uugnay na mga tisyu, tulad ng Reiter's syndrome (arthritis, urethritis at conjunctivitis), Bechterew's disease ( ankylosing spondylitis ), systemic lupus erythematosus at iba pa. Kung ang pamamaga sa takong o kasukasuan sa ibaba ng bukung-bukong ay nakikita, ito ay nagkakahalaga ng tunog ng alarma at mapilit na pumunta sa doktor. Ang X-ray ay hindi makakatulong sa kasong ito. Ang mas malalim na mga pamamaraan ng diagnostic ay kinakailangan, tulad ng magnetic resonance imaging at kung ang mga "takong" na mga pathology na nauugnay sa mga sistematikong sakit ay napansin, ang paggamot ay dapat magsimula sa pangunahing sakit, at kung ang pasyente ay hindi bumuti, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng paggamot nang direkta para sa sakit sa takong.

Paggamot sa Sakit sa Takong

Sa mga unang sintomas ng fasciitis o iba pang mga pathologies na nauugnay sa sakit sa takong, sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili, kung hindi, maaari mo lamang mapinsala ang iyong sarili. At hindi inirerekomenda na antalahin ang pagpunta sa doktor. Upang magtatag ng diagnosis, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang arthrologist, rheumatologist o orthopedist. Karaniwan, ang mga pasyente ay unang ipinadala para sa X-ray diagnostics, pangkalahatan at biochemical na pagsusuri sa dugo, at pagkatapos lamang nito ay inireseta ang isang kurso ng paggamot.

Kung hindi natin isinasaalang-alang ang mga sakit ng buto ng takong at pagkalagot ng Achilles tendon, kadalasang ginagamit ang konserbatibong paggamot: pinapayuhan ang pasyente na magpalit ng sapatos (upang hindi nila kuskusin ang mga paa).

Ang mga lokal na steroid injection ay maaaring makatulong sa calcaneal paratendinitis at plantar fasciitis. Kung ang mga konserbatibong paggamot ay hindi mapawi ang sakit ng retrocalcaneal bursitis, ang bursa ay maaaring alisin sa operasyon.

Ang paggamot sa namamagang takong ay isang mahabang proseso. At para mabawasan ang pananakit, ipinapayo ng mga doktor na sundin ang mga sumusunod na tip.

1. Kahaliling ice massage na may warming. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng ice massage 3-4 beses sa isang araw para sa unang dalawang araw pagkatapos lumitaw ang matinding sakit. Ipagpatuloy ang pamamaraan sa loob ng 5-7 minuto hanggang sa manhid ang takong. Inirerekomenda din na maglagay ng yelo sa namamagang lugar sa loob ng 15 minuto isang beses sa isang araw, pagkatapos ay magpahinga ng 15 minuto at agad na maglagay ng bote ng mainit na tubig sa namamagang lugar. Painitin ang takong ng mga 15 minuto.
2. Uminom ng pills. Ang mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot, tulad ng ibuprofen o ang mas epektibong analogue nito, ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Kumunsulta muna sa doktor.
3. Gumamit ng mga insole at heel pad. Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng mga espesyal na insoles at heel pad na nakakabawas sa karga ng katawan sa namamagang takong at pinoprotektahan ito mula sa mga epekto. Dahil maraming uri ng heel pad, matutulungan ka ng orthopedist na piliin ang tamang "modelo". Ang mga insole at orthopaedic insert - mga espesyal na orthopaedic insoles - ay makakatulong din na mapawi hindi lamang ang mga sintomas, ngunit direktang makakatulong din sa paggamot ng pananakit ng takong, lalo na kung nauugnay ang mga ito sa mga pinsala, flat feet at iba pang mekanikal na pinsala sa paa.
4. Dagdagan ang pagtaas ng takong sa iyong sapatos. Ang diwa ng payo ay kailangan mong itaas at ayusin ang posisyon ng iyong takong sa iyong sapatos upang mabawasan ang kargada dito. Ang isang heel pad, na ipinasok sa pang-araw-araw na sapatos, ay makakatulong dito. Papataasin nito ang pag-angat ng takong ng 0.3 - 0.6 cm at makabuluhang mapawi ang sakit.
5. Masahin ang iyong takong na may masahe. Ang mahinang pagkalastiko ng mga nag-uugnay na tisyu sa lugar ng takong ay maaaring maging sanhi ng masakit na mga sensasyon. Upang mapawi ang sakit, kailangan mong regular na masahin ang mga tendon. Minsan ang mga doktor ay nagrereseta ng mga masahe bilang pangunahing paggamot.
6. Gumawa ng mga ehersisyo para sa iyong mga paa. Tumayo sa haba ng braso malapit sa isang pader, isandal ang iyong mga palad dito, at ilagay ang iyong mga kamay sa lapad ng balikat. Hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa, ibaluktot ang iyong kaliwang binti sa tuhod. Ngayon ay kailangan mong sumandal sa dingding, hawakan ang sahig gamit ang iyong kanang takong at hawakan ang iyong binti sa posisyon na ito sa loob ng 10 segundo. Mararamdaman mo kaagad kung paano lumalawak ang mga kalamnan ng iyong kanang guya. Habang ginagawa mo ang ehersisyo, maaari kang lumapit sa dingding, igalaw ang iyong kanang binti. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa 10 mga diskarte para sa bawat binti. Tandaan na ang pagkarga sa takong ay dapat na balanse, nang walang labis na presyon kapag hinahawakan ang sahig. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw.
7. Maingat na piliin ang iyong sapatos. Ang komportable at tamang sapatos ay ang susi sa isang malusog na takong. Kapag bumibili ng sapatos, una sa lahat, isaalang-alang na ang iyong paa ay dapat maging komportable. Bigyang-pansin ang linya mula sa gitna ng takong hanggang sa daliri ng paa. Kung ang linyang ito ay hindi naghahati sa pagtaas ng arko ng paa sa dalawang humigit-kumulang pantay na bahagi, kung gayon sa gayong mga sapatos ang pagkarga sa takong ay magiging mas malakas. Bilang karagdagan, ang mga sapatos ay dapat na may sakong o mataas na pagtaas ng paa, para sa higit na katatagan. Gayunpaman, ang takong ay hindi dapat lumampas sa 0.8 -1.2 cm, at ang outsole ay dapat na sapat na nababanat. Ang mga sapatos ay hindi dapat maging matigas. Ang mga sapatos ay hindi rin dapat masira, dahil ang mga katangian ng shock-absorbing ng naturang mga sapatos ay makabuluhang lumala, na maaaring magpapataas ng sakit sa takong. Sa sandaling mapansin mo na ang talampakan ay pagod ng higit sa 50%, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa isang tindahan ng sapatos para sa isang bagong pares.