Probiotics and prebiotics: ano ang kaibahan?

Kamakailan lamang, madalas nilang sinimulan ang pakikipag-usap tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng bifido- at lactobacilli, ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung ano ito. Probiotics at Prebiotics: Ano ang pagkakaiba - na tinatawag na probiotics ay live microorganisms na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas (yogurt, kepe) at prebiotics - ang labi ng katawan ng pagkain kinakain. Itinataguyod nila ang paglago ng bifido- at lactobacilli. Maglaman ng mga sangkap na ito sa bawang, iba't ibang mga porridges, pati na rin ang mga artichokes.

Probiotics at prebiotics para sa bituka

Paano nakakatulong ang mga probiotics na protektahan ang bituka microflora? Isa sa mga paraan - upang mapunan ito ng "kapaki-pakinabang" na bakterya, na dapat magpalit ng mga nakakapinsalang mikroorganismo. Ngunit dapat tandaan na ang pamamaraan na ito ay epektibong gumagana lamang sa kaso ng pagwawasto ng microflora, kung saan ang mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng mga nakakapinsalang bakterya ay mas naunang binuo. Ang pagtanggi sa katotohanang ito ay hahantong sa katotohanan na ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay kailangang patuloy na dadalhin, at ang kanilang sobrang lakas ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng pagtatae.

Ang isa pang paraan ay ang normalisasyon ng mga bituka at ang paggamit ng mga pagkain na pagkain para sa bakterya. Sa kasong ito, dapat gamitin ang prebiotics. Ang mga sangkap na ito ay hindi natutunaw na residues ng pagkain, na may positibong epekto sa katawan. Sila ay pumipili sa pag-unlad o pagpapaaktibo ng ilang uri ng bakterya na naninirahan sa malaking bituka, kaya nakaka-apekto sa kalusugan ng buong organismo.

Listahan ng mga probiotics at prebiotics

Listahan ng mga pinakasikat na probiotics para sa pagpapabuti ng microflora para sa bituka:

• Ang "Bifidumbacterin forte" ay isang probiotic ng pinakabagong henerasyon. Dahil ang capsule ay may napakalakas na lamad, ito ay dumadaan sa maliit na bituka at tiyan, hindi naglalaho. Samakatuwid, ang bifidobacteria na nakulong sa malaking bituka ay nananatiling hindi maayos;

• Ang "Profibor" ay may mas mataas na saturation na may bifidobacteria - ang isa sa kanyang lagayan ay naglalaman ng mga 10 bahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakalagay sa paghahanda "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", na naglalaman nang sabay-sabay 2 uri ng bifidobacteria;
• Ang "Lineks" ay isa sa mga pinakasikat na probiotics, dahil naglalaman ito nang sabay-sabay 3 mga bahagi ng microflora sa bituka, na matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng organ na ito;
• Ang isa pang napaka-tanyag na probiotic na gamot ay Bifiform.

Mayroon ding ilang mga tanyag na prebiotics - "Dufalac", na nakakatulong na gawing normal ang antas ng kaasinan ng bituka, pati na rin ang "Walang kuwenta", na naglalaman ng kinakailangang dietary fiber para sa katawan.

Russian probiotics at prebiotics

Sa mga gamot na Russian, ang mga sumusunod na probiotics at prebiotics ay nakikilala:

• Mga produkto ng solong bahagi - Lactobacterin, Colibacterin, pati na rin ang Bifidumbacterin;

• Ang mga paghahanda ng polycomponent na ginawa sa Novosibirsk - Trilakt, pati na rin ang Bifidum BAG;
• Ang kumplikadong ahente ng Bactistatin, na naglalaman ng isang daluyan ng paglago ng bakterya, at hindi nabubuhay na mga mikroorganismo. Ang Bactystatin ay may epektibong pro-at prebiotic effect.

Prebiotics at probiotics sa isang paghahanda

Ang synbiotics ay mga paghahanda na naglalaman ng sangkap ng pagkain na kasama ang parehong prebiotics at probiotics. Ang ganitong kumbinasyon ay nagpapahintulot sa kapwa mapahusay ang pagiging epektibo ng epekto sa iba't ibang mga metabolic at physiological na proseso sa katawan. Ang mga naturang gamot ay: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte, at Primadofilus, bukod sa iba pa.

Paano kumuha ng prebiotics at probiotics?

Ang kumplikadong probiotic na Biovestin-lakto ay dapat na kainin bago kumain (kalahating oras) o pagkatapos nito (pagkatapos ng 1 oras). Ang pang-araw-araw na dosis ay: para sa mga bata sa ilalim ng 1 taon - hindi hihigit sa 1 ml; Mga bata 1-6 taon - 1 ML para sa bawat taon ng buhay (halimbawa, isang sanggol 3 taon - 3 ML, 4 na taon - 4 ML, atbp.); Mga bata 6-12 taong gulang - 6 ML bawat isa; mga bata sa loob ng 12 taon, pati na rin ang mga matatanda - 12 ML.

Ang mga may sapat na gulang na Prebiotic Bactistatin ay kukuha ng 1-2 kapsula dalawang beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Sa kaso ng pagkalason, dapat kang uminom ng 2 capsules nang tatlong beses sa isang araw.

Prebiotic Eubikor para sa mga batang 3-6 taong gulang - 1 pakete, para sa mga bata 6-12 taon - 2 bags (ang dami ng mga sachets ay 1.5 g). Ang mga matatanda ay nagtatalaga ng 1-2 pakete. Dami ng 3 g.

Probiotics at prebiotics sa pagkain

Mga produkto na naglalaman ng mga pinaka-prebiotics:

• sa kanyang raw form - Jerusalem artichoke, bawang, chicory root, dandelion greens, simpleng mga sibuyas at leeks, trigo bran, asparagus, saging;
• sa inihanda na anyo - harina ng trigo at mga sibuyas.

Ang mga pagkain na naglalaman ng probiotics ay, higit sa lahat, kefir. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay matatagpuan sa cheese at cottage cheese, pati na rin ang sibuyas, artichokes at iba't ibang bahay-ginawa na sugars at atsara - pinaasim na pantubo, basa mansanas, kamatis at cucumber.

Mga paghahalo na may probiotics at prebiotics

Sa proseso ng pagmamanupaktura ng mga formula ng sanggol para sa gatas, ang mga tagagawa ay lumikha ng isang komposisyon na, sa mga katangian nito, ay mas malapit hangga't maaari sa gatas ng ina. Para sa layuning ito, karamihan sa mga ito ay kinabibilangan ng mga kumplikadong pro- at prebiotics.

Modernong pananaliksik ay nagpakita na ang mga mixtures na naglalaman ng strains ng probiotics, prebiotics at oligosaccharides magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan ng sanggol na mas bata kaysa sa 1 taon, na nagbibigay ng mga ito sa isang mas kumportable proseso ng pagtunaw.

Natuklasan din na ang mga bata na pinakain ng mga mix sa mga prebiotics sa komposisyon ay may mas regular at malambot na dumi. Bilang karagdagan, natagpuan na ang mga sanggol na natupok ang mga gatas na may mga probiotics ay mas malamang na bumuo ng mga impeksyon sa bituka o dumaranas ng pagtaas ng temperatura kaysa sa mga sanggol na binigyan ng mga pinaghalong walang mga sangkap na ito.

Sa formula ng sanggol, ang Similac Premium ay naglalaman ng mga pre- at probiotics, kaya nakakatulong ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng sanggol, at mapabuti din ang proseso ng panunaw.

Probiotics at prebiotics para sa mga bata

Kadalasan, ang bata ay nangangailangan ng ilang mga kapaki-pakinabang na microorganisms mula sa gatas ng ina, na may kondisyon na siya mismo ay gumagamit ng sapat na mahahalagang sangkap. Ngunit may o pagkatapos lamang ng sakit, ang bituka microflora ng sanggol ay humina, at sa gayon ito ay nangangailangan ng karagdagang tulong. Sa ganitong mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na ligtas para sa anumang sanggol, maging sa mga unang araw ng kanyang buhay.

Ang mga sumusunod na paghahanda ay probiotic: Lineks, Bifidumbacterin para sa mga bagong silang, at Bifiform at Trilact. Sa pagitan ng isa't isa ang mga gamot na ito ay naiiba sa halaga ng mga microorganisms na bumubuo ng kolonya bawat 1 ml ng paghahanda.

Prebiotic na gamot ay Laktusan, Normaz, at Prelax at Inulin. Ang mga pondo ay naiiba sa nilalaman sa komposisyon ng iba't ibang mababang-molekular na carbohydrates. Halimbawa, batay sa gamot na Norma mayroong lactulose.

Ang pinakamahusay na probiotics at prebiotics

Ang mga probiotics sa anyo ng mga gamot ay magagamit sa anyo ng mga ampoules, tablets, pulbos, capsules, at mga vials din. Ang likidong anyo ay itinuturing na ang pinaka-epektibo, dahil mayroon silang pinakamatibay na konsentrasyon at samakatuwid ay may agarang epekto. Ang pagkilos ng dry probiotics ay nagsisimula lamang pagkatapos ng 5-8 na oras at umaabot para sa isang medyo matagal na panahon. Ang tagal ng kurso ay hindi maaaring maging higit sa 1 buwan. Ang pinakamahusay na probiotics para sa mga bituka:

• Lactobacterin, na naglalaman ng mga microorganism na naninirahan sa mga bituka, pati na rin ang oral cavity. Tumutulong ang mga ito upang alisin ang kolesterol mula sa katawan, at tulungan din ang proseso ng carbohydrate excretion;
• Bifidumbacterin, ang mga bahagi na tumutulong upang ihiwalay ang mga bitamina ng mga grupo B at K. Ang gamot na ito ay pinapayagan na bibigyan kahit sa mga sanggol. Ang gamot na ito ay tumutulong din upang maalis ang pamamaga sa mga bituka;
• Colibacterin - ang probiotic na ito ay karaniwang inireseta para sa mga matatanda na may mga pathologies ng malaking bituka, colitis sa talamak na form at iba pang mga bituka sakit;
• Ang Linex ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa produksyon ng kaltsyum at iron, pati na rin ang mga bitamina B at E, C at K. Ang bawal na gamot ay nagpapabuti sa panunaw;
• Ang Acipol, na naglalaman ng kefir fungi (kaya kagustuhan nito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ang sangkap na ito ay tumutulong upang maalis ang matinding sakit sa bituka, pati na rin ang pamamaga;

• Bifiform, na nakakatulong upang makabuo ng espesyal na bituka ng asido. Ang mga nakapagpapalusog na sangkap na nakapaloob sa paghahanda na ito ay hindi nawasak ng mga antibiotics, kaya maaari itong makuha sa kumbinasyon sa kanila.

Prebiotics

Ang Dufalac, na isang solusyon ng lactulose, ay naglalaman ng hindi bababa sa 67 g ng karbohidrat na ito sa 100 ML ng paghahanda.

Prebiotic Hilak Forte ay isang gamot na ginawa sa anyo ng pag-inom ng suspensyon. Naglalaman ito ng 4 elemento, kabilang ang mga produkto ng mahalagang aktibidad ng isang malusog na microflora sa bituka. Bukod pa rito, ang paghahanda ay naglalaman ng mga substansiyang pang-auxiliary: sitriko, posporiko, at lactic acid.

Ang pantothenate calcium ay isang gamot na naglalaman ng isang kumplikadong mineral at bitamina. Ang bawal na gamot ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan at pinatataas ang paglago ng bituka ng bakterya. Ang mga aktibong sangkap ng prebiotic ay nakagambala sa pag-unlad ng pathogenic flora sa bituka.

Ang Lysozyme ay isang natural na antibacterial na gamot na ang mga sangkap ay ginawa ng ilang uri ng bakterya. Ang paggamit ng lysozyme ay nagbibigay-daan sa pagkawasak ng mga pathogenic microorganisms sa digestive tract, at nagpapalaganap din ng pagpapaunlad ng isang malusog na microflora. Bukod pa rito, pinapalaki ng gamot ang mga lokal na epekto ng antibiotics.

Murang probiotics at prebiotics

Ang mga probiotics at prebiotics ay maaaring mabili sa mababang presyo. Halimbawa, tulad ng Lactobacterin at Bifidobacterin, na magagamit sa anyo ng isang pulbos na nasa ampoules o vials.

[1], [2], [3], [4]