Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Diet Protasova: mga tampok at contraindications
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagkain ng Protasov ay isang sistema ng malusog na nutrisyon, na hindi gaanong katagal - higit sa dalawang buwan. 5 linggo - para sa diyeta at 5 linggo - para sa isang makinis na exit mula dito. Ngunit ang diyeta Protasova ay dinisenyo upang mapabuti ang katawan, at hindi lamang upang mawalan ng timbang. Alin, hindi sinasadya, pagkatapos ng pagkain na ito ay mabuti rin.
[Mga tampok ng diyeta na Protasova
Una kang mawalan ng timbang hindi masyadong mabilis. Ngunit simula sa ika-4 at ika-5 na linggo ang timbang ay natutunaw sa isang medyo magandang rate.
Sa pagkain ng Protasov, ang halaga ng mga pagkain na sinipsip mo ay hindi limitado, na kung saan ay napaka maginhawa sa psychologically.
Ang pagkain ng Protasov ay nagpapahiwatig ng pagtanggi ng mga pagkain at pagkain na may mataas na glycemic index. Sweet pinggan sa panahon ng diyeta Protasova tao sa anumang bagay. Dahil dito, ang gawain ng gastrointestinal tract ay normalized, ang pancreas ay nagsisimula sa mas mahusay na trabaho.
Sa panahon ng diyeta na Protasov, ang isang tao na kasaganaan ay sumisipsip ng gatas at mga produkto ng maasim na gatas (isang mainam na diyeta para sa mga taong nagmamahal sa kanila at hindi masyadong komportable - para sa mga napopoot sa lahat ng pagawaan ng gatas). Kaya, sa panahon ng pagkain ang tao na Protasova ay nagbabadya sa kanyang katawan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap: kaltsyum, protina, lactose.
Ito ay napakahusay para sa mga atleta, na humahantong sa isang aktibong pamumuhay, dahil ang mas mabilis na kalamnan ay nagtatayo, at ang labis na taba ng deposito ay umalis. Bilang isang resulta - isang mahusay na figure at isang magandang kalooban.
Totoo, ang pagkain ni Protasov ay nagsasangkot ng pagtanggi ng mga pagkain na mataba, lalo na sa unang 2-3 na linggo. Siyempre, hindi ito angkop sa lahat.
Contraindications sa diyeta Protasova
Mga taong may:
- sakit ng gastrointestinal tract, lalo na sa itaas na bahagi nito
- kabag
- ulser (duodenum, tiyan)
- duodenitis
- imperyo
Dapat maging maingat tungkol sa menu sa panahon ng isang diyeta. Ang mga ito ay pinapayuhan na kumain ng maraming mga hilaw na gulay hangga't maaari, ngunit kinakailangan sa kumbinasyon ng mga produkto na naglalaman ng almirol. Ito ay may ari-arian ng pagprotekta sa mga panloob na organo mula sa pinakamaliit na piraso at pagkain fibers na hindi maganda digested. Iyon ay, ang pagkain na may almirol (natural lamang, at hindi namimili) ay nagpapalaya sa mga panloob na organo.
Ang ikalawang opsyon - kasama ang mga sakit na nakalista sa itaas, sa panahon ng diyeta Protasov ay maaaring makaranas ng isang exacerbation at masakit na pag-atake bilang isang resulta. Samakatuwid, kailangan mong kumunsulta sa isang doctor-dietitian o gastroenterologist bago magpatuloy sa sistemang ito ng pagkain. Marahil, ito ay kailangang iwanan nang buo.
Para sa mga taong gusto ang pagkain ni Protasov ay angkop, nais namin ang isang mabilis at mataas na kalidad na pagbaba ng timbang at malusog na katawan!