Diyeta para sa kape

Ang pagkain ng kape ay isa sa mga pinaka-mahigpit na diet, na napakapopular sa mga slimming, ngunit ito ay nagiging sanhi ng mga pinaka-kahatulan mula sa mga medikal na espesyalista. Nagtimbang ba ang Kape? Sa halip oo, kaysa hindi.

Ang katotohanan ay ang kape ay isang pampalakas ng utak at pisikal na aktibidad. Ginagawa tayo ng kape na mas mobile at aktibo, na kung saan mismo ay humantong sa pagkuha ng labis na taba. Gayunpaman, ang pangunahing pokus ng pagkain sa kape ay batay sa diuretikong pagkilos ng caffeine. Samakatuwid, ang karamihan sa nawalang masa, habang sinusunod ang pagkain sa kape, ay likido. Ano pa ang gumagawa ng diyeta para sa kape kaya popular? Tingnan natin ang mga pinaka-karaniwang pagkakaiba-iba sa tema ng kape at paggamit nito para sa pagbaba ng timbang.

Diet para sa kape na may gatas

Ang isang tasa ng sariwang brewed na kape na walang asukal ay naglalaman lamang ng 2 calories. Ang kape na may pagdaragdag ng gatas - depende sa taba ng nilalaman nito - mula 40 hanggang 60 calories.

Bakit magdagdag ng gatas? Una, ang kape na walang asukal ay hindi maaaring uminom ng lahat, ngunit para sa panahon ng isang diyeta, alam mo, ang asukal ay dapat na itapon. Ang gatas ay gumagawa ng mas mainam na pag-inom sa lasa, habang pinapanatili ang kaltsyum, hinugasan ng ordinaryong kape, at nagbibigay din ng katawan na may enerhiya at nakakataas ang mood.

Mayroong hindi bababa sa dalawang variant ng pagkain para sa kape na may gatas.

1. Tuwing umaga sa loob ng 2 linggo, dapat kang uminom ng kape na may gatas nang walang pagdaragdag ng mga sweeteners. Tanghalian ay dapat binubuo ng isang tasa ng kape na may gatas, pati na rin ang isang katamtaman na halaga ng iyong mga paboritong prutas upang pumili mula sa at 100 g ng pinakuluang mababang taba karne. Hapunan - sariwang gulay na mapagpipilian (maaari ka lamang magluto ng salad ng gulay) at pa rin ang kaparehong kape na may gatas. Ang ganitong pagkain ay dapat na adhered sa para sa 2 linggo, hindi paglabag sa Matamis at mga produkto ng harina.
2. Ang pangalawang variant ng pagkain ay dinisenyo para sa 1 linggo. Tuwing umaga kailangan mong uminom ng isang tasa ng kape. Para sa tanghalian, maaari kang pumili mula sa: prutas, gulay, 100 gramo ng pinakuluang karne, malalambot na itlog, pag-inom ng kape na may gatas. Para sa hapunan, inirerekomenda ang prutas o gulay na salad. Kung susundin mo ang diyeta na ito sa katumpakan, pagkatapos ay sa isang linggo maaari mong alisin ang iyong sarili ng 5 kg, at para sa 2 linggo - hanggang sa 8 kg.

Para sa isang diyeta para sa kape na may gatas na nagdala ng pinakamahusay na mga resulta, dapat kang magtrabaho sa pisikal na bigay ng hindi bababa sa bawat iba pang mga araw. Maaari kang mag-jogging, fitness o swimming, o maglakad nang maglakad nang malayuan.

[1]

Diet para sa kape na may asukal

Bilang isang patakaran, diets para sa kape ay hindi nagbibigay ng para sa pagkonsumo ng asukal. Kung inilagay mo ang 2 tablespoons ng asukal sa isang tasa ng kape, ang calorie na nilalaman nito ay tataas mula 2 kcal hanggang 60 kcal. At kung magdagdag ka ng gatas sa ganitong kape, ang halaga ng enerhiya ng tulad na inumin ay umabot sa 120 calories. Sumang-ayon, ang halaga ng pagkainit na ito ay isang maliit na mataas para sa mga nais na mawalan ng timbang.

Ang isang diyeta para sa kape na may asukal ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang sa mga na humantong sa isang aktibong pamumuhay sa pagkakaroon ng patuloy na pisikal na bigay, ang mga gumugol ng mas maraming enerhiya kada araw. Kung ang iyong araw ay halos nakaupo sa iyong mesa o sa isang computer, hindi mo dapat idagdag ang asukal sa mga inumin.

Kung hindi mo isipin ang kape na walang asukal, maaari itong idagdag, ngunit sa kaunting halaga, bahagyang pinapalitan ang gatas na may lemon juice.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang Pranses ginusto na gumawa ng kape, kung saan may asukal, na may isang mababang halaga ng calories. Ang recipe para sa inumin na ito ay simple: sa sariwang lupa kape magdagdag ng 1/3 ng isang kutsarita ng asukal at sa dulo ng asin kutsilyo. Ang ganitong kape ay ginustong mag-inom, pana-panahon na sumipsip ng malamig na tubig upang lilimin ang lasa ng inumin.

Ang mga tunay na mahilig sa kape ay nagdaragdag ng mga pampalasa dito sa halip na asukal: kardamono, clove, kanela, balat ng alak. Ang isang mapagkumpetensiyang paghahanda ng pampalasa ay hindi lamang magpapasigla sa iyo, ngunit palakasin din ang buong araw, pabilisin ang mga proseso ng metabolic at matulungan kang mawala ang timbang habang nakararanas ng kasiyahan mula sa pagkain.

[2]

Diet sa tsokolate at kape

Ang ganitong pagkain ay ang pinakamahusay na angkop para sa mga taong hindi maaaring isipin ang buhay na walang tsokolate at hindi walang malasakit sa magandang kape. Totoo, may isang "ngunit": bukod sa dalawang produktong ito, lahat ng iba pa ay bawal.

Ang diyeta sa tsokolate at kape ay maaaring tumagal ng 3-4 na araw, ngunit hindi hihigit sa isang linggo. May impormasyon na para sa 6 na araw ng diyeta maaari mong tanggalin ang 7 kg ng timbang.

Kaagad dapat itong pansinin kung sino ang hindi dapat "umupo" sa naturang pagkain:

• ang mga nagdurusa mula sa mga allergy sa tsokolate;
• mga may problema sa atay;
• ang mga may o kasalukuyang may mga problema sa tiyan;
• ang mga may pagkahilig sa tumaas na presyon.

Ano ang pagkain sa tsokolate at kape? Una, maaari mong kumain lamang ng itim na mapait na tsokolate na may pinakamaraming nilalaman ng kakaw. Para sa isang araw mayroong 1 tsokolate bar (100 g). Dapat itong nahahati sa tatlong pantay na bahagi - ito ang iyong almusal, tanghalian at hapunan. Sa pagitan ng mga pagkain, maaari kang uminom ng kape nang walang pagdaragdag ng asukal, posible na may gatas (hindi hihigit sa 2% taba ng nilalaman). Wala pang maaaring gawin maliban dito. Ang pag-inom ng malinis na tubig ay katanggap-tanggap din.

Kung sa anumang yugto ng diyeta sa tingin mo hindi maganda, agad na itigil ang diyeta at pumunta sa isang karaniwang diyeta.

[3]

Diet para sa kape sa umaga

Marami sa atin ang hindi nag-iisip ng umaga nang walang tasang sariwang lasa ng kape. Ang inumin na ito ay hindi lamang nagiging sanhi ng aming utak at katawan upang gisingin, ngunit din nagpapalit metabolic proseso sa katawan pagkatapos ng isang magdamag na pahinga. Sinasabi ng mga eksperto na ang isang umaga tasa ng kape na walang asukal, na naglalaman ng tungkol sa 2 kcal, ay nagbibigay-daan sa iyo upang sunugin ang 300 kcal ng enerhiya sa katawan. Bilang karagdagan sa lahat, ang kape ay binabawasan ang ganang kumain, kaya kadalasan ang mga taong umiinom ng kape sa umaga, tumanggi sa almusal at pakiramdam na kumportable hanggang sa hapunan, nang walang pakiramdam gutom sa parehong oras.

Medyo ligtas para sa isang malusog na tao ang halaga ng kape bawat araw - tatlong tasa. Dapat din itong isipin na ang kape na may regular na paggamit ay maaaring magdulot ng pagkagumon, sa katunayan, sa paglipas ng panahon, maaari kang uminom ng higit pang mga tasa.

Hindi ka dapat uminom ng kape sa umaga kung magdusa ka mula sa mga sakit sa tiyan, sistema ng ihi, atay, at kung mayroon kang tendensia sa hypertension.

Sa araw-araw na paggamit ng kape, kinakailangang isaalang-alang ang mga pag-aari ng diuretiko ng inumin. Samakatuwid, sa panahon ng diyeta, dapat kang uminom ng hindi bababa sa kalahating litro ng malinis na inuming tubig na walang gas.

Na patungkol sa pagkonsumo ng pagkain, at pagkatapos ay maaari mong kayang gulay, prutas, puting karne para sa tanghalian at hapunan (100-150 g per serving), steam o pinakuluang isda, pinakuluang itlog, herbs, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso. Siyempre, ang mga produkto ng Matamis at harina ay ipinagbabawal, kabilang ang tinapay at pasta.

Ang kape ay maaaring lasing hindi lamang sa umaga, kundi pati na rin sa araw. Sa hapon, subukang limitahan ang paggamit ng inumin, kung hindi, maaari itong maging hindi pagkakatulog para sa iyo.

Kadalasan, ang pagkain para sa kape sa umaga ay tumatagal ng isang linggo. Totoo, mas maraming sumunod sa pagkain na ito, ngunit tandaan na hindi lahat ay maaaring patuloy at madalas na gumamit ng kape. Tingnan kung ano ang nararamdaman mo: kung sa palagay mo ay paminsan-minsan kang nahihilo o nagkasakit, nauseated, may problema sa pagtunaw at mga problema sa tiyan, pagkatapos ay nangangahulugan ito na ang pagkain ay dapat na agad na tumigil.

Diet sa berdeng kape

Ang napakasikat sa panahon ng pagkain ay luntiang kape. Ito unroasted coffee beans, mayaman sa kapaki-pakinabang na mga sangkap, lalo na antioxidants. Halimbawa, ang aktibong bahagi ng naturang kape ay chlorogenic acid, na, ayon sa mga siyentipiko, ay may "mga pag-aari ng taba". Ayon sa pananaliksik, hindi pinapayagan ng berdeng kape ang katawan upang lubos na maunawaan ang mga simpleng carbohydrates. Bilang isang resulta, ang aming mga bituka ay nagbibigay sa isang mas maliit na halaga ng carbohydrates, habang matagumpay naming mawalan ng timbang.

Ang pagkain sa berdeng kape ay maaaring tumagal ng hanggang 14 na araw. Sa panahong ito, maaari mong mapupuksa ang tungkol sa 6-7 kg, depende sa unang timbang. Siyempre, sa pagpili ng gayong diyeta, dapat mong ganap na tanggalin mula sa iyong menu ang lahat ng mga Matatamis, inihurnong mga kalakal at alak. Inirerekomenda din ang halaga ng asin upang limitahan. Araw-araw na kinakailangan upang uminom ng dalisay na di-carbonated na tubig, humigit-kumulang tungkol sa 2 litro bawat araw. Kung sinunod mo ang mga alituntunin ng diyeta, ang resulta ay hindi magtatagal.

Ang tinatayang pamamahagi ng kapangyarihan sa araw ng linggo ay maaaring magmukhang ganito:

• Sa Araw 1, ang aming almusal ay isang tasa ng custard, walang asukal, siyempre. Sa oras ng tanghalian, inirerekumenda na kumain ng karot salad na may langis ng gulay, 1 pinakuluang itlog at uminom ng isang tasang kape. Hapunan - isang pares ng berdeng mansanas.
• Araw II - sa susunod na umaga ay pinahihintulutan na kumain ng isang maliit na karot salad na may lemon juice at, siyempre, kape. Sa oras ng tanghalian: isda fillet, inihurnong sa pergamino, 150 ML ng tomato juice. Bilang isang hapunan - muli ang isda fillets at repolyo salad.
• Ipagpatuloy namin ang pagkain: sa halip na almusal, umiinom kami ng isang tasa ng kape. Sa oras ng tanghalian, kumain ng 2 itlog at anumang salad ng gulay, mas mabuti mula sa mga dahon ng repolyo at mga pepino (o mga kamatis). Kumain kami ng isang piraso ng isda at repolyo salad. Huwag kalimutang gamitin ang inireseta na halaga ng tubig.
• Araw IV: sa umaga - isang tasa ng kape. Tanghalian: salad ng gulay at isang pares ng berdeng mansanas. Ang hapunan ay binubuo ng 100 gramo ng white meat at repolyo salad.
• Sa umaga - isang tasa ng kape at isang piraso ng unsalted na keso. Sa hapon - isda steak at repolyo dahon salad. Kumain kami ng ilang itlog at isang baso ng yogurt.
• Sa halip na almusal, umiinom kami ng kape. Sa oras ng tanghalian, pinapayagan namin ang aming sarili na pinakuluang manok na fillet at salad ng gulay. Mayroon kaming hapunan na may pinakuluang itlog.
• Sa ika-7 araw inirerekomenda na ulitin ang rasyon ng IV na araw.

Kung ikaw ay pakiramdam ng mabuti, pagkatapos ay ang pagkain ay maaaring pinalawak para sa ilang mga karagdagang araw. Pakinggan nang mabuti sa iyong katawan, at kung mas malala ka, siguraduhing itigil ang diyeta.

[4], [5], [6]

Diet para sa kape at tsaa

Ang pagkain na ito ay nagbibigay para sa alternatibong paggamit ng kape at tsaa. Ang kape ay maaaring mapili bilang itim at berde, ngunit ang tsaa ay halos berde, walang asukal. Ang diyeta para sa kape at tsaa ay itinuturing na mababang-calorie at napaka-epektibo. Ang tagal nito ay 7 araw. Ang pagkain sa kasong ito ay batay sa paggamit ng pagkain ng protina-karbohidrat, na may ganitong kape o tsaa ay maaaring maubos sa 3 tasa bawat araw.

Ang tinatayang diyeta ng pagkain para sa 7 araw ay ang mga sumusunod:

• Tanghalian ng tasa ng kape o tsaa na walang asukal + 150 gramo ng mababang-taba na kutsarang keso. Tanghalian 200 gramo ng fillet ng manok + isang tasa ng kape o tsaa at low-fat kefir. Hapunan namin palitan ng isang tasa ng tsaa o kape.
• Mayroon kaming almusal lamang sa tsaa o kape. Mayroon kaming tanghalian na may isang cucumber-tomato salad na may langis ng gulay + isang tasa ng tsaa o kape. Hapunan 250 gramo ng nilagang karne ng gulay, pati na rin ang kape o tsaa.
• Tanghalian ng isang baso ng yogurt at isang tasa ng kape o tsaa. Tanghalian ay pareho para sa almusal. Kumain kami ng isang piraso ng pinakuluang isda at isang tasa ng tsaa o kape.
• Mayroon kaming breakfast sinigang sa gatas + isang tasa ng kape o tsaa. Kumain ng anumang prutas + tasa ng kape o tsaa. Hapunan namin ang kape o tsaa.
• Sa umaga - kape o tsaa na may gatas. Sa oras ng tanghalian - 200 g ng pinakuluang puting karne + kape o tsaa. Mayroon kaming hapunan na may pinakuluang itlog (hindi hihigit sa 3 piraso) + tsaa o kape.
• Tanghalian 50 gramo ng mapait na tsokolate + tsaa o kape. Pinapalitan namin ang tanghalian sa tsaa o kape. Para sa hapunan, maaari mong kumain ng hanggang sa 3 mansanas, 2 rusks + tsaa o kape.
• Mayroon kaming almusal na may isang natunaw na keso na walang mga additives + tsaa o kape. Kumain kami ng 200 g ng pinakuluang manok o turkey fillet + kape o tsaa. Ang hapunan ay pinalitan ng tsaa o kape.

Ang tubig na walang gas ay maaaring lasing nang walang katiyakan.

[7]

Diet sa kape at sigarilyo

Ang isa sa mga pinakasikat na pagkain sa France ay ang diyeta para sa kape at sigarilyo - isang napaka-kontrobersyal na paraan upang mawalan ng timbang, na maaari ring maging masama sa kalusugan. French ganitong paraan ng pagkain ay tinatawag na "sapilitang diyeta" o isang diyeta "kapag iniwan paborito": tulad ng alam namin, sa pag-alis ng isang minamahal hindi kumain, maaari lamang nervously paninigarilyo at pag-inom ng kape.

Ayon sa mga eksperto (miss pagtatanda tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo sa pangkalahatan), sigarilyo hindi lamang ay hindi makakatulong, ngunit din hadlangan pagbaba ng timbang dahil ito ay napaka pabagalin ang proseso ng pagtunaw, impairing ang pantunaw. Ang tagumpay ng pagkain sa kape at sigarilyo ay ipinaliwanag lamang sa pamamagitan ng ang katunayan na ang ganoong pagkain ay talagang gutom, kapag ang nikotina at kapeina ay ginagamit upang mabulok ang pakiramdam ng gutom. Sa kasong ito, ang pagbaba ng ganang kumain ay isang resulta lamang ng pagsugpo ng pag-andar ng motor ng digestive tract. Bilang resulta, sa lalong madaling panahon, ang ganitong diyeta ay maaaring "bumabalik" sa gastritis, enterocolitis, karamdaman sa puso at iba pang di-kanais-nais na mga kahihinatnan.

Upang maging o hindi upang maging tulad ng pagkain ay nasa sa iyo.

[8], [9]

Diet para sa kape at mansanas

Ang diyeta para sa kape at mansanas ay naging mas popular. Brewed coffee at mansanas ay magagamit sa anumang panahon, kaya pagkain na ito ay isa sa mga pinaka-abot-kayang at murang paraan upang mawalan ng timbang. Ano ang sikreto ng diyeta ng mansanas at mansanas?

Ang kape ay isang stimulating drink na nagpapagaan ng pagkapagod at pag-aantok, nagdaragdag ng kahusayan, nagpapalakas ng memorya at proseso ng pag-iisip. Coffee ay gumagawa sa amin kalimutan ang tungkol sa pagkain at gumawa ng iba pang mga bagay: trabaho, libangan, atbp Coffee ay hindi kailanman mayamot :. Maaari itong kinakain na may gatas, lemon, orange lubos na kasiyahan, spices, kanela, at cream.

Ang komposisyon ng mansanas isama bitamina (group B, pati na rin bitamina A, ascorbic acid, bitamina K, E, PP), trace elemento (fluorine, bakal, mangganeso, zink, potasa, yodo, tanso). Sa laman ng prutas ay may mga organic na acids, pektin, hibla. Ang mga mansanas ay may positibong epekto sa pag-andar ng digestive at urinary system, pagbutihin ang usang motility, tulong upang alisin ang labis na tuluy-tuloy at nakakalason na sangkap mula sa katawan.

Ang mga mansanas ay dapat kainin ng balat, maaari mo ring may mga buto.

Bilang karagdagan sa kape, maaari kang uminom ng di-carbonated na tubig na walang mga additives.

Ang tagal ng pagkain ay isang linggo. Araw-araw ay dapat uminom ng 3 tasa ng namamagandang kape at kumain hanggang sa isa at kalahating kilo ng mga mansanas. Bilang isang tuntunin, ang isang linggo ay maaaring mawala mula sa 3 hanggang 6 kg ng labis na timbang.

Diet para sa kape na may luya

Para sa isang diyeta para sa kape na may luya, maaari mong gamitin ang ordinaryong itim o berde na kape. Ang luya ay mas mahusay na kumuha ng sariwa, dahil ito ay mas epektibo kaysa sa tuyo.

Ang kakanyahan ng pagkain ay ang mga katangian ng mga coffee beans at mga luya na pinagmulan. Pinapalakas ng kape ang mga proseso ng metabolismo, pinabilis ang metabolismo sa taba, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan. Tinutulungan ng luya na buhayin ang metabolismo, sinisira ang mga mapanganib na bakterya at nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo.

Paano gumawa ng kape na may luya?

Ang butil ng kape ay dapat grinded sa isang gilingan ng kape. Ang isang bilog ng luya na may kapal na 5 mm na pinahiran mula sa balat at makinis na makinis na tinadtad. Sa Turkish dapat ilagay 2 teaspoons ng lupa kape at tinadtad luya, pagkatapos ay ibuhos malinis na tubig at magluto, gaya ng lagi, gumawa ka ng kape.

Isang araw ay inirerekumenda na uminom ng 3-4 tasa ng luya na kape.

Walang mga espesyal na rekomendasyon sa nutrisyon na may ganitong pagkain. Siyempre, kung alisin mo ang matamis, taba at harina mula sa menu, tiyak na mapabilis ang proseso. Kung uminom ka ng kape sa luya bawat araw para sa 10-12 araw, pagkatapos ay 2-3 kg mawawala ka sa lahat ng paraan.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang asukal sa luya kape ay karaniwang hindi idinagdag, kung hindi man ang proseso ng pagkawala timbang ay lubhang maantala.

Diet sa keso at kape

Ang pagkain sa keso at kape ay tumutukoy sa kategorya ng tinatawag na "mabilis" na mga pagkain, kung kinakailangan upang mawalan ng ilang kilo sa isang maikling panahon. Ang kape para sa isang diyeta ay gumagamit ng natural na lupa, walang asukal. Ang keso ay dapat kunin ang mga grado ng liwanag: unsalted (o babad na babad) na keso, mozzarella, ricotta, pati na rin ang mahirap na uri, halimbawa, Swiss. Hindi kinakailangang pumili para sa isang diyeta na mainit, maalat at taba ng mataas na calorie cheese. Ang pinakamainam na taba ng nilalaman ng keso ay 10 hanggang 12%.

Ang diyeta para sa keso at kape ay pinahihintulutang maobserbahan nang hindi hihigit sa isang linggo. Sa maikling panahon, maaari mong mapupuksa ang 6-7 labis na kilo.

Bilang karagdagan sa mga protina at taba, ang keso ay naglalaman ng phosphorus, calcium, essential amino acids. Ang paggamit ng keso para sa katawan ay kitang-kita: sinusuportahan nito ang ating musculoskeletal system, pinalalaki ang kaltsyum, leach ng kape, nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw.

Ano ang binubuo ng diyeta ng keso-kape? Narito ang isang tinatayang menu ng naturang pagkain para sa isang araw:

• sa halip ng almusal - isang tasa ng kape na walang asukal;
• pagkatapos ng 2 oras - 1 soft-boiled egg;
• pagkatapos ng isa pang 2 oras - tanghalian: 200 g ng keso;
• pagkatapos ng isa pang 2 oras - isang miryenda: isang tasa ng kape (maaari mo ng gatas);
• para sa hapunan - 100 gramo ng keso;
• sa gabi - isang baso ng yogurt.

Sa araw, maaari ka at dapat uminom ng ordinaryong dalisay na di-carbonated na tubig, mga 1.5 litro bawat araw.

Diet sa berdeng kape na may luya

Tungkol sa klasikong recipe para sa kape na may luya, na nabanggit na sa itaas. Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa ilang mga hindi kinaugalian, ngunit walang mas epektibong mga recipe para sa inumin.

• Kung sa simula ng pagluluto luya kape sa turk magdagdag ng 1-2 mga PC. Cloves (seasonings), makakakuha ka ng mas mabango at kaaya-ayang inumin. Marahil, hindi ito nakakaapekto sa proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit ang lasa ng kape ay magiging mas kaaya-aya, na lalong mahalaga para sa mga taong walang malasakit sa ganitong magic drink.
• Ang isang kahanga-hangang "pagbaba ng timbang" epekto ay sinusunod kapag gumagamit sa panahon ng lahat ng mga diets linger green coffee na may pagdaragdag ng mint at pampalasa. Cook maginoo green coffee Turk (200 ml) at idinagdag sa parehong lupa kardamono (kahon 1), at kalahating sentimetro comminuted luya ugat at 5 mint dahon (sariwa o tuyo). Pagkatapos ng inumin ay handa na, dapat itong i-filter at idagdag sa panlasa lemon juice. Ang asukal sa naturang inumin ay hindi inirerekomenda.
• Ang isang kagiliw-giliw na pagpipilian ay inaalok sa mga taong mahilig sa klasikong itim na kape, ngunit pumili ng pagkain sa berdeng kape na may luya. Ano ang dapat gawin upang hindi makalimutan ang lasa ng iyong mga paboritong lutong kape? Maaari mong paghaluin ang isang bahagi ng itim na kape na may dalawang piraso ng berdeng coffee beans, pagkatapos ay gilingin ang mga ito at magluto ng ordinaryong luya na kape para sa pagbawas ng timbang, na isinulat namin tungkol sa mas maaga. Ang nasabing isang inumin ay hindi mas masahol pa, at marahil ay mas mabuti pa sa pagkawala ng timbang at pag-toning ng katawan.

Kung uminom ka ng anuman sa mga inumin sa araw-araw, at sa parehong oras ay limitahan ang pagkonsumo ng matamis, harina at taba, ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay hindi magtatagal. Mahusay kung ang diyeta ay pinagsama sa dosed physical activity sa gym.

[10]

Mga review tungkol sa diyeta para sa kape

Ang mga pagsusuri tungkol sa diyeta para sa kape ay lubos na nagkakasalungatan. Ang ilang mga gumagamit ay makatwirang itinuturo ang pinsala ng patuloy na pagkonsumo ng malalaking dami ng kape. Ang iba, sa kabaligtaran, ay inaangkin ang pagiging epektibo ng diyeta ng kape para sa pagbawas ng timbang: habang ang kanilang pakiramdam ay malaki at inaasahan na sumunod sa mga naturang diet sa hinaharap. Ang mga dalubhasa sa medisina ay totoong naniniwala na ang pagkain para sa pagbawas ng timbang ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang sa una, at higit pa upang ang mga nagbibigay ng aktibo at regular na paggamit ng kape.

Siyempre, ang kape ay maaaring sugpuin ang "wolfish" na gana at makapagpapalakas ng mabagal na metabolismo. Gayunpaman, dapat mong malaman na higit sa 2 o 3 tasa ng kape sa isang araw ay hindi dapat gamitin. Kung hindi, maaari mong madaling "kumita" ang iyong sarili ng isang disorder sa pagtulog, palpitations at tumaas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang madalas na paggamit ng kape sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makaapekto sa trabaho ng tiyan at bituka, pati na rin ang sistema ng ihi at ang atay.

Bakit popular ang kape para sa pagbaba ng timbang? Salamat sa inumin, slimming mapupuksa ang ulo "gutom" sakit, pagkahilo, pagduduwal, at nadagdagan ganang kumain na madalas plagued sa karamihan ng pag-upo sa isang mahigpit na diyeta.

Ang kape ay inirerekumenda na maubos sa pangunahin sa umaga, kung hindi man ay maaaring hindi pagkakatulog, ang mga paghihirap sa pagtulog. Dahil sa kakulangan ng tulog na nag-aambag sa pagkakaroon ng timbang, ang mga potensyal na karamdaman sa pagtulog ay dapat na iwasan. Kung sa palagay mo ay may negatibong epekto sa pagkain ng iyong kape, pagkatapos ay baguhin ang pagkain: marahil dapat mong bawasan ang dami ng inumin na inumin mo, o gawin itong mas matigas.

Isa pang mahalagang punto: ang anumang diyeta para sa kape ay kinabibilangan ng paggamit ng isang natural custard, hindi matutunaw. Tandaan ang lahat ng mga pinaka-mahalagang bahagi ng epektibong pagbaba ng timbang: matahimik na pagtulog, ang pagbubukod mula sa pagkain ng mga sweets, panaderya mga produkto at mapanganib na mga pagkain at pag-inom ng rehimen: hindi mas mababa kaysa sa isa at kalahating liters ng malinis na inuming tubig sa bawat araw. At ang kape ay maaaring maging isang mahusay at, higit sa lahat, isang masarap na karagdagan sa isang matagumpay na pagbaba ng timbang.