Masarap na mga recipe mula sa luya para sa pagbaba ng timbang

Ang ugat ng luya ay may mga natatanging katangian na tumutulong sa pasiglahin ang maraming mga function ng katawan. Sa partikular, luya ay mabuti at kung gusto mong magpaalam sa labis na kilo.

Siyempre, ang ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang - ito ay hindi isang panlunas sa lahat. Kung uminom ka, halimbawa, ang isang luya inumin at iwanan ang iyong lifestyle ay hindi nagbabago, ang resulta ay hindi. Sa pagkain ng luya, ang mga paghihigpit sa pagkain ay dapat na konektado. Ibig sabihin, ang paglipat sa isang malusog at malusog na diyeta. Na kinabibilangan ng pagkonsumo ng mga gulay at prutas sa malalaking dami at iba't ibang uri - sariwa, nilaga, sa anyo ng mga juices at salad, pati na rin ang mga sopas ng gulay. Mahusay rin na mapupuksa ang mataba na karne at palitan ito ng isang malayang uri. Kinakailangan na ibukod ang matamis na pagkain at mga produkto mula sa harina ng pinakamataas na grado - pasta, tinapay, cake, biskwit at puting tinapay.

Ang mga produkto ng sour-gatas, mababang-taba yogurt at yogurt, cottage cheese na may mababang taba nilalaman, ay pinaka-angkop. Ang isang hiwalay na salita ay dapat na sinabi tungkol sa suwero. Ang produktong ito ay hindi sinasadya ay hindi nagbigay-pansin sa mga nutritionist. Kahit na ang suwero ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaari itong makipagkumpitensya sa luya. Ang ilang mga tao na malaman na ang kaltsyum ay higit pa sa suwero kaysa sa cottage cheese. Ano ang sasabihin tungkol sa mga bitamina at iba pang mga mineral!

Ang mga pag-aari ng luya sa gayong isang marangal na dahilan ay inilarawan sa itaas sa katumbas na artikulo.

Sa pagluluto, dapat mo na ngayong malimutan ang tungkol sa pagprito ng pagkain. Dapat silang lutuin sa oven, pinakuluang, nilaga o kinakain raw sa bawat pagkakataon. Dapat tandaan na ang halaga ng hibla sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat na ngayon ay hindi bababa sa kalahati ng hanay ng pagkain bawat araw.

Sa pangkalahatan, ang pagkain ng luya ay hindi nagsasangkot sa pagsisinungaling sa sopa at pagkain ng mga cake at pritong patatas. At nagkakaroon ng mahabang panahon, ang mga kilo ay mawawala sa pamamagitan lamang ng gulp ng isang kaakit-akit na inumin na luya. Walang gayong mga himala. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang gumana nang husto at baguhin ang iyong paraan ng pamumuhay. Pagkatapos ay lilipulin ang luya na ugat.

Ginger na may honey para sa pagbaba ng timbang

Ang pinakamadaling paraan upang magamit ang honey na may luya ay ang kuskusin ang ugat ng luya sa kudkuran, at pagkatapos ay ihalo ito sa honey. Ang timpla na ito ay naka-imbak sa isang garapon ng salamin sa refrigerator. Maaaring maidagdag ito sa mga tsaang gulay o makinis na may tubig. Sa anumang kaso, ang halo-honey timpla ay dapat na natupok ng tatlong beses sa isang araw sa isang kutsara. At ito ay lubhang kanais-nais kung pagkatapos ng pagkuha ng luya para sa pagkain o bilang isang inumin ay magtatagal ng ilang oras hanggang sa susunod na pagkain.

Kung ang layunin ay palayain ang iyong sarili sa isang luya-honey drink, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe. Kumuha ng isang kutsara ng grated root linger, dalawang tablespoons ng limon o orange juice at isang kutsarita ng honey. Ang lahat ay halo-halong at puno ng isang baso ng napakainit na tubig (ngunit hindi sa tubig na kumukulo). Pagkatapos ng limang minuto ng paghihintay, kapag ang tubig ay nalalamig, maaari mong ubusin ang inumin.

Dapat pansinin na ang luya na may pulot para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang isang independiyenteng ulam, kundi pati na rin ang batayan para sa maraming mga inumin na nag-aalaga sa pagpapanatili ng pagkakasundo ng pigura. Ang honey ay idinagdag sa hindi mabilang na mga inumin na may luya at tiyak dahil sa lumiwanag ang kapaitan ng pampalasa na ito. Bilang karagdagan, ang honey na may luya ay isang malawakang ginagamit na paraan para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na dapat na makuha sa panahon ng taglagas-taglamig.

Ginger na may bawang para sa pagbaba ng timbang

Ang isang simpleng recipe para sa pagbaba ng timbang, tulad ng luya na may bawang, ay maaaring gamitin hindi lamang para sa mga layuning ito, kundi pati na rin bilang pangkalahatang kalusugan at kagalingan lunas. Ang isang halo ng luya at bawang ay dapat na itinaas, at pagkatapos ay kainin.

Paghahanda ng pinaghalong pinaghalong bilang mga sumusunod. Ito ay kinakailangan upang stock up tatlumpung gramo ng luya at limang malalaking cloves ng bawang. Inihanda ang mga raw na materyales na inihagis sa isang kudkuran ng katamtamang laki. Pagkatapos nito, tumagal ng dalawang litro ng malinis na tubig, ilagay sa apoy at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ang halo ay ibubuhos sa isang lalagyan na may tubig na kumukulo, na naalis na mula sa apoy at iniwan upang maunlad.

Ito ay pinakamahusay na kapag ang pamamaraan ay magaganap sa gabi, kaya sa umaga posible na gumamit ng isang pagpapagaling na pagbubuhos. Pagkatapos ng waking up at ang kinakailangang mga pamamaraan sa kalinisan, kailangan mong uminom ng dalawang baso ng inumin. At, gawin ito kaagad, ngunit sa maliliit na bahagi para sa kalahating oras. Ang natitirang bahagi ng inumin ay ipinamamahagi sa bawat araw, na may isang baso ng pagbubuhos na natitira para sa pagtanggap bago hapunan. Ang bahagi ng pagbubuhos (ang huling salamin) bago ang huling araw ng pagkain ay dapat na lasing kalahating oras bago ang pagkain.

Ang paggamit ng pagkain sa itaas ng bawang sa luya, siyempre, huwag abusuhin ang iba't ibang "goodies". Sapagkat ang isang kapaki-pakinabang na pinaghalong walang kakayahan na "mahiwagang" ay hindi maaaring mag-burn sa lahat ng calories. Alin ang papasok sa katawan ng isang tao na gustong mawalan ng timbang, kasama ang mga cake, cake, pritong patatas at mataba na karne. Samakatuwid, kinakailangang obserbahan ang sentido komun at isang sukatan ng nutrisyon. Ang isang luya na may bawang "tumagal" upang umayos ang metabolismo at pagalingin ang katawan.

Ginger na may pipino para sa pagbaba ng timbang

Ang mga inuming timbang na batay sa luya ay magkakaiba at hindi inaasahang. Halimbawa, ang luya na may isang pipino para sa pagbawas ng timbang sa komposisyon ng tulad ng isang nakapagpapagaling na inumin ay hindi lamang pinahusay sa mga sangkap na ito. At ang lasa ng "kaktel" na ito ay sa di-inaasahang at maanghang, na kung saan ay hindi napagtutuunan.

Ang pipino ay kilala para sa mga katangian ng paglilinis nito at ang saturation nito na may kinakailangang nakabalangkas na likido (yamang ang pipino ay walong porsyento na tubig). Bilang karagdagan, ang pipino ay naglalaman ng maraming mga pandiyeta hibla, na kung saan ay din ng isang hindi mapagkakasundo merito sa diyeta para sa pagbaba ng timbang. Gayundin, ang mababang caloric na nilalaman ng produkto ay ang hindi kanais-nais na kalamangan sa iba pang mga produkto ng pagkain.

Kaya, ang recipe para sa luya-cucumber inumin. Kinakailangan na mag-stock ng isang piraso ng limon o dayap, isang malaking pipino, dalawang sprigs ng sariwang gawaan ng mint, isang kutsarang honey at kalahati ng isang litro ng malinis na tubig. Mula sa ugat ng luya kailangan mong i-cut apat na sentimetro ng ugat at gamitin ito kapag naghahanda ng inumin.

Ang sitrus ay manipis na hiniwa, halimbawa, sa mga lupon. Ang ugat ng luya ay nalinis at pinutol din sa manipis na singsing. Pipino, kaya maganda ang lahat, pinutol din sa mga lupon.

Pagkatapos, ang isang palayok ay ibubuhos kung saan ibinuhos ang nilutong tubig. Ang kapasidad ay ilalagay sa apoy, ang tubig ay dadalhin sa isang pigsa at ang inihanda na luya na ugat ay idinagdag sa kumukulong likido. Ang kasirola ay inalis mula sa apoy, tinakpan ng takip at iniwan upang uminom, para sa sampung o labinlimang minuto. Pagkatapos ay idagdag ang mga inihanda na mga piraso ng pipino, citrus at mint sa likido, na natitira upang maunlad sa loob ng sampung minuto. Pagkatapos ng paglamig pababa sa halos apatnapung degrees, ang honey ay idinagdag sa inumin at halo-halong lubusan upang matunaw. Lahat ng bagay, handa na ang inumin at maaari itong magamit para sa "mga layuning marangal". Ang isang maliit na pangungusap - pulot ay hindi naidagdag sa mainit na inumin. Dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nawala, at ang nakakagamot na produkto mismo ay nagiging mapanganib, iyon ay, carcinogenic.

Salad na may luya para sa pagbaba ng timbang

Ano ang maaaring maging mas kapaki-pakinabang at malusog sa masarap na salad? Maraming mga kababaihan, nag-aalala tungkol sa problema ng labis na timbang, ay "magsaya" na mga recipe para sa mga simpleng ito sa pagluluto, ngunit napakasarap na pagkain.

Kaya, ang mga salad na may luya para sa pagbaba ng timbang.

• Numero ng resipe 1. Ginger salad na may sauerkraut.

Kumuha ng isang maliit na pinaasim na galit, na nakakagambala sa anumang magagamit na mga gulay. Doon din ilagay ang gadgad root ng luya o luya sa pulbos, ang lahat ng mga sangkap ay lubusan halo-halong at refilled sa unrefined langis ng halaman.

• Numero ng Recipe 2. Beetroot carrot salad na may luya.

Tiyaking mag-stock sa sariwang ugat ng luya. Ang kanyang tinder ay nasa isang masarap na kudkuran. Isang piraso ng sariwang beet at isang sapat na halaga ng karot na torong sa isang malaking kudkuran. Haluang mabuti ang lahat. Sa salad magdagdag ng kasiyahan ng orange, pati na rin ng limon, na dati ay pinutol na may kutsilyo. Sa huli, ang bubuyog ng root ng kintsay at ang hindi nilinis na langis ng gulay ay idinagdag sa salad.

Upang hindi mali ang halaga ng mga sangkap para sa isang salad, kailangan mong sundin ang ganoong formula. Ang mga karot sa sariwang anyo ay nangangailangan ng tatlong bahagi, inihurnong beets at lemon peel - dalawang bahagi, ang ugat ng luya, kintsay na pulbos, at balat ng orange - sa isang piraso.

• Recipe № 3. Apple repolyo salad na may luya.

Ang mga repolyo ay ginagawang mas manipis hangga't maaari. Kung magkagayo'y kailangang durog na may isang maliit na asin. Ang apple rubs sa tulong ng isang malaking kayuran o cut sa piraso. Matapos na ang durog prutas ay sprinkled na may lemon juice, upang ang mansanas ay nananatiling ilaw. Pagkatapos luya ay lupa sa isang maliit na kudkuran. Lahat ng sangkap ay halo-halong, at ang dressing ay idinagdag sa salad.

Ang paghahanda ng pagpuno ay medyo simple. Ito ay kinakailangan upang kumuha ng isang tiyak na halaga ng langis sa halaman, mas mabuti olibo, honey, mustasa at asin. Ang lahat ay halo-halong sa isang blender at ang nagresultang timpla ay puno ng isang luya salad.

• Recipe № 4. Karot at luya salad.

Mula sa mga sangkap na nag-iimbak kami ng isang sariwang karot sa halagang 300 gramo, mga petsa na walang mga hukay sa halagang 100 gramo, at may apat na dahon ng sariwang salad. Ang salad ay mangangailangan ng refueling. Sa loob nito ay naglagay kami ng tatlong sentimetro ng luya na ugat, isang daluyan ng limon, isang kutsarita ng pulot, apat na kutsarang puno ng langis at ng asin.

Kaya, ang mga karot ay kuskusin sa mga malalaking sukat ng guwapo, pinutol ang mga petsa, at mga dahon ng litsugas ang natanggal ng mga kamay. Inilagay namin ang lahat sa mangkok ng salad at ihalo ito nang maayos.

Para sa pagpuno, luya kuskusin sa isang maliit na kudkuran at ilagay sa isang hiwalay na mangkok. Pinipiga namin ito sa juice mula sa isang limon, doon namin ibuhos langis ng halaman, ibuhos likido honey at asin. Pagkatapos nito, ang pagbibihis ay idinagdag sa salad at lahat ng mga bahagi ng ulam ay lubusan na halo-halong. Minsan ito ay inirerekomenda upang magdagdag ng isang maliit na tinadtad na mga nogales para sa mas malaking pakinabang.

• Recipe № 5. Eggplants may luya sa anyo ng salad.

Ang mga eggplant ay hugasan at gupitin sa mga singsing. Pagkatapos ay mag-iwan ng sampung minuto sa salamin. Kaya mula sa gulay kasama ang juice ay pumunta hindi kasiya-siya kapaitan. Pagkatapos nito, ang baso ay bumaba sa harina at bahagyang nakahahawang langis sa gulay. Ang dahon ng litsugas ay inilalagay sa isang malaking plato, ang mga talong ay inilalagay sa itaas, at ang pangwakas na layer ay isang malaking tinadtad na Bulgarian paminta (mas mabuti pula at dilaw). Mula sa itaas ang lahat ng "kagandahan" na ito ay ibinuhos ng sarsa.

Ang refueling ay inihanda tulad ng sumusunod. Ang isang tiyak na halaga ng hindi nilinis na langis ng halaman, lupa luya root, makinis tinadtad perehil gulay at tinadtad bawang ay kinuha. Ang lahat ng mga ingredients ay halo-halong, at apple cider na suka at lupa paminta ay idinagdag sa kanila. Sa wakas, ang lahat ay inasnan sa panlasa at halo-halong muli.

• Recipe № 6. Chicken salad na may luya.

Ang fillet ng manok ay pinakuluan, pinalamig at pinutol sa mga laki ng daluyan. Pagkatapos nito, tinadtad ang mga mansanas ng maasim na varieties sa lalagyan ng manok. Gayundin, magkakaroon ng magandang sa salad at mga piraso ng pinya at mga dalandan, pati na rin ang cashew nuts, na dati ay pinutol sa isang blender. Ang mga sangkap ay halo-halong, at ang salad ay maaaring gamitin para sa pagkain.

Sopya na may luya para sa pagbaba ng timbang

Sopas, kung lutuin mo ang mga ito nang "matalinong" - ito ang pagkain na matagal nang mahabang panahon at pinapayagan ang katawan na gumawa ng isang suplay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang sopas na may luya para sa pagbaba ng timbang - ito ang unang ulam, na masarap, at kapaki-pakinabang, at nakakatulong na mawawalan ng dagdag na pounds.

Inihahanda ang ulam na ito bilang mga sumusunod. Una stocking ingredients: isang maliit na piraso ng paghilig karne ng baka, dalawang tricks patatas, tatlo o apat na buds ng kuliplor, isang pares ng mga tablespoons ng gadgad keso at asin. Ang ugat ng luya ay kinuha sa ganoong dami, na angkop para sa mga kagustuhan sa lasa. Una, kailangan mong maglagay ng maliit na bit, at pagkatapos ay idagdag ang sumusunod na oras sa pagluluto sopas (kung magpapakita sa iyo ng sapat na sa huling pagkakataon).

Kaya, ang karne ng baboy ay hugasan, gupitin sa maliliit na piraso at mula sa sabaw ay binubu. Huwag kalimutan na asin, at pagkatapos ay ang karne ay sariwa. Ang oras ng pagluluto ng karne mula sa isa't kalahating hanggang dalawang oras, kaya ang unang oras ay nagpahinga lamang kami at unti-unting ihanda ang mga sumusunod na sangkap. Aking mga patatas, malinis at gupitin sa mga cube. Hinati namin ang apat na inflorescence mula sa kuliplor at pinuputol ang mga ito nang kaunti. Isang piraso ng keso tatlong sa isang kudkuran at pumili ng dalawang tablespoons. Ang isang tiyak na halaga ng luya ay tatlong din sa isang malaking kudkuran.

Matapos ang karne ng baka ay natitira sa loob ng dalawampung minuto, inihagis namin ang patatas sa sabaw. Kung kinakailangan, idagdag ang sopas. Matapos na dumating ang turn ng luya, mga sampung minuto mamaya, tulad ng patatas ay nagsimulang magluto.

Ang kuliplor ay pinakuluang para sa mga sampung minuto. Samakatuwid, ang susunod na yugto, kapag hanggang ang sopas ay handa na kaya ng maraming oras, itapon namin ang repolyo sa sopas. Ang pinaka-kamakailang ay gadgad ng keso, na ibuhos sa kawali limang minuto bago ang pagkain ay handa na. Bago mo alisin ang palayok na may sopas mula sa plato, dapat mong subukan, kung lahat ay luto at kung sapat na asin.

Candied linger from slimming linger

Kung mayroon kang ang pagnanais na alagaan ang iyong sarili na may isang bagay na masarap at matamis, at honey ay may sakit, pati na rin katas ng prutas at sariwang hinandang, maaaring ito ay isang utang na loob at alagaan ang iyong sarili minatamis luya.

Ang mga namumunga na prutas mula sa luya para sa pagbaba ng timbang ay isang salutary para sa matamis na ngipin. Dahil sa mga ito sa parehong oras ay may isang "enlarger" ng calories - asukal at ang kanilang "burner" - luya.

Ang delicacy na ito ay inihanda tulad ng sumusunod. Kumuha ng dalawang daang gramo ng sariwang luya na ugat, dalawang daang gramo ng granulated na asukal, dalawang baso ng tubig at hiwalay na isa pang kalahati ng isang baso ng parehong likido.

Ang ugat ng luya ay kailangang hugasan at mapalabas. Pagkatapos nito, ang luya ay pinutol sa mga manipis na hiwa o mahabang hiwa. Pagkatapos ang hiwa ng luya ay inilagay sa isang kasirola, kung saan ang tubig ay ibinuhos upang ang luya ay ganap na natatakpan ng likido. Ang kapasidad ay ilagay sa kalan at luto sa mababang init mula sa apatnapung minuto hanggang isang oras. Kapag nagluluto luya, ito ay nag-iiwan ng nasusunog at mapait, at limpyo ay nagiging malambot.

Sa panahon na ang luya ay namumulaklak, kailangang maghanda ng isang syrup ng asukal. Para sa mga ito sa kalahati ng isang baso ng tubig, asukal ay dissolved, ang lahat ay ilagay sa apoy at dinala sa isang pigsa.

Matapos maabot ng luya ang kinakailangang kondisyon, dapat itong itapon sa isang colander at hayaan ang natitirang likido. Sa pamamagitan ng paraan, ang sabaw na ito ay maaaring gamitin bilang isang independiyenteng inumin para sa pagbawas ng timbang, halimbawa, sa honey. O magluto ng luya tea sa batayan nito. Ang tanging caveat ay ang likido ay masyadong mainit. Samakatuwid, ito ay dapat na diluted na may tubig sa isang one-to-one ratio.

Ang karagdagang mga piraso ng luya ay inilatag sa isang lalagyan na may asukal syrup at lahat ng bagay ay ilagay sa isang malakas na apoy at luto hanggang sa sandali kapag luya ay hindi makakuha ng transparency. Ito ay nangangahulugan na ang lahat ng asukal ay nakuha na ang luya at ito ay handa na upang alisin ito mula sa apoy.

Pagkatapos ay lutuin ang luya sa isang piraso ay dapat makuha mula sa kasirola at igulong ito sa asukal. Ngunit kailangan mong gawin ito nang maingat, dahil ang mga piraso ay masyadong mainit at madali mong masunog ang iyong sarili. Pagkatapos ng bawat piraso ay inilatag sa papel at iniwan para sa isang sandali upang palamig at matigas.

[1]