Pagbabawas ng mga prutas

Ang pagbabawas ng prutas ay may pula, kulay kahel, berde na kulay, dapat silang magbigay ng kagustuhan sa mga taong nagdurusa sa hypertension. Ang isang baso ng ubas (dark varieties) o granada (1: 1 na sinipsip ng tubig) na juice kada araw ay tutulong sa presyon at palakasin ang katawan.

Sa mas mataas na presyon, mayroong kahinaan, abala sa pagtulog, sakit ng ulo, na nauugnay sa mababang tono ng vascular. [1]

Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay may mataas na panganib na magkaroon ng stroke, sakit sa bato at puso. Ang posibilidad sa mataas na presyon ng dugo ay ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, pagdurusa sa sobrang timbang na mga tao [2].

Presyon sa itaas 130/90 mm Hg. Sining. Ito ay itinuturing na mataas at nangangailangan ng paggamot. Gayunpaman, kapag ang unang sintomas ng isang malfunction ng mga internal organs ay lumalabas (sakit ng ulo, kahinaan, at iba pa), kinakailangang sumangguni sa isang doktor at simulan ang paggamot.

Ang mga gamot ay karaniwang inireseta upang mabawasan ang presyon. [3]

Ang paggamot sa hypertension ay mas mahirap kaysa sa hypotension. Ngunit hindi lahat ng taong may sakit na ito ay alam tungkol sa mga prutas, pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapanumbalik ng kalusugan nang walang paggamit ng mga medikal na paghahanda.

Ang diyeta ng mga pasyente ng hypertensive ay dapat kabilang ang pula, orange at berde na prutas, gulay at berry. 

• Upang mabawasan ang presyon ng prutas, kumain ng peras, dahil mayaman sila sa hibla, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at circulatory system.
• Kung gusto mong uminom ng tsaa, siguraduhing magdagdag ng slice of lemon. Ang Lemon ay itinuturing na isang maraming nalalaman na prutas na epektibo sa parehong mataas at mababang presyon.
• Sa panahon ng taglamig, kapag ang mga sariwang prutas ay hindi magagamit, ang presyon ay maaaring mabawasan sa tulong ng pinatuyong prutas at granada. Gamitin ang mga ito bilang isang hiwalay na dessert o idagdag sa iba't ibang mga pagkaing, pastry, cereal, salad.
• Ngunit sa tag-araw, lalo na sa taglagas, higit na sulit ang paggamit ng mga ubas at ubas juice. Bawasan ng prutas ang presyon at palakasin ang immune system ng katawan.

Upang mabawasan ang presyon, gayundin pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, inirerekumenda na gamitin ang mga prutas at prutas na juices.

Ang pagbabawas ng prutas ay isang kapaki-pakinabang at masarap na gamot, regular na paggamit na tumutulong upang mabawasan ang presyon at mapalakas ang katawan. Dahil ang hypertension ay isang napaka-seryoso at mapanganib na sakit, dapat mong laging magkaroon ng isang pares ng prutas sa kamay na gawing normal ang kondisyon.

[4] [5], [6], [7]

Ano ang bunga ng mas mababang presyon ng dugo?

Ang mga prutas na nagpapababa ng presyon dahil sa fiber na nasa kanila, bitamina, at microelements ay nagbabawas din sa panganib na magkaroon ng mga cardiovascular disease (at ito ay direktang nakakaapekto sa presyon ng dugo).

Mayaman sa mga peras ng hibla (lalo na ang balat ng prutas), pinatuyong prutas (mga petsa, pinatuyong mga aprikot).

Pear

Isang sikat na prutas na minamahal ng parehong mga bata at matatanda. Ang peras ay may disinfectant, antitussive at diuretic effect. [8]Upang mabawasan ang presyon, ang prutas ay maaaring gamitin parehong sariwa at tuyo. Ang prutas ay mayaman sa mga organic na acids, tannins at maraming mga elemento ng bakas. Ang Pear ay isang mapagkukunan ng natutunaw na hibla, bitamina, folic acid, niacin, elemento ng trace (tanso, posporus, bakal, potasa, atbp.). Ang mga peras ay inirerekomendang gamitin upang protektahan ang puso. Naglalaman ito ng glutathione, na may antioxidant at anti-carcinogenic effect,  [9]tumutulong upang gawing normal ang presyon ng dugo at maiwasan ang stroke.[10]

Ngunit upang makakuha ng isang panterapeutika epekto ay maaari lamang mula sa hinog prutas prutas. Para sa maximum na epekto, ang peras ay dapat kainin sa isang walang laman na tiyan, hugasan na may pinakuluang tubig.

[11], [12]

Mga petsa

Eksotikong prutas na may matamis na lasa at mabangong amoy. Ang mga petsa ay lumalaki sa mga puno ng palma at may malawak na hanay ng mga katangian ng pagpapagaling. Ang isang maliit na prutas sa mataas na presyon ay makakatulong upang gawing normal ang kondisyon. Maaaring kainin ang mga petsa bilang isang hiwalay na delicacy, o kasama sa iba't ibang pagkain at kahit na inumin.

Sa maraming mga bansa, ang mga mahimalang katangian ay iniuugnay sa mga matamis na bunga. Sa ilang mga bansa, ang mga petsa ay inirerekomenda upang magamit upang itaguyod ang kalusugan at pahabain ang buhay (ayon sa ilang mga pinagkukunan, may mga mahahabang Tsino, na ang mga petsa ay ang batayan ng nutrisyon).

Bilang bahagi ng petsa, asing-gamot, mineral, bitamina, amino acids (22 species), pektin, pandiyeta hibla, glucose, sucrose, potasa. [13]Dahil sa kanyang masaganang komposisyon at matamis na lasa, ang mga petsa ay maaaring mabilis na matugunan ang kagutuman, magbagong-buhay, kapwa pisikal at mental.

Inirerekomenda ang mga petsa para sa mga sakit sa puso, na nagbabago ng presyon ng dugo. [14], [15]

[16], [17], [18],

Tuyo

Ang pinatuyong mga aprikot o tuyo na mga aprikot ay magagamit sa anumang oras ng taon. Ang komposisyon ng mga tuyo na aprikot ay kinabibilangan ng mga bitamina, amino acids, mineral (magnesiyo, potasa, tanso, bakal, atbp.). Ang pinatuyong aprikot ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng puso, dahil ang isang medyo mataas na halaga ng potasa asing-gamot sa kanyang komposisyon ay may positibong epekto sa gawain ng cardiovascular system, gawing normal ito! Presyon, dagdagan ang hemoglobin.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Lemons

Tumutulong din upang gawing normal (bawasan)! Mga presyon ng dugo lemon, na kung saan ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na sitrus prutas. Ang mga bunga ng lemon ay naglalaman ng maraming mga bitamina (lalo na bitamina C), mga elemento ng pagsubaybay at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa pagpapalakas at pagsuporta sa katawan. Bilang karagdagan, ang lemon ay may positibong epekto sa mga pader ng mga vessel ng dugo, nagpapalakas sa kanila at nagiging mas nababanat, na kung saan ay nag-aambag sa normalisasyon ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang limon ay inirerekomenda na gamitin para sa pag-iwas sa atherosclerosis, na kilala na humantong sa mga pana-panahong presyon ng mga surge.[28], [29], [30]

Pasas

Calorie sweet fruit na nagmula sa mga ubas. Ang pinatuyong prutas ay mayaman sa mga organikong asido, may mga katangian ng antibacterial at antioxidant. Ang paggamit ng mga pasas ay positibong nakakaapekto sa cardiovascular system, normalizes presyon (binabawasan!). Ngunit ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga pasas sa pagmo-moderate, hindi hihigit sa 70 g bawat araw. Ang pinatuyong prutas ay contraindicated para sa mga taong may sakit ng duodenum at gastric ulcer.[31], [32]

Mga saging

Isang tunay na bunga ng kasiyahan na may maayang lasa at aroma. Ang saging ay isang mahusay na antioxidant at pinipigilan ang pag-unlad ng mga nakakahawang sakit. Upang gawing normal (bawasan!) Ang presyon, ang isang saging ay maaaring matupok, parehong sariwa at tuyo. Ang prutas ay mayayaman sa potassium at normalizes ang balanse ng tubig sa katawan. Huwag kalimutan na sa order para sa isang saging na magkaroon ng isang panterapeutika epekto, ang prutas ay dapat na agad agad. [33], [34], [35]

Pomegranate

Sa hypertension inirerekumenda na uminom ng juice ng granada. Ang isang masarap na inumin ay epektibong nakikipaglaban sa pangkalahatang karamdaman, pagkahilo at kahinaan na lumilitaw sa panahon ng hypertension. Upang mapabuti ang kondisyon na kinakailangan upang uminom lamang ng natural na juice, dahil ang artipisyal ay hindi nagtataglay ng lahat ng mga katangian ng pagpapagaling. Ang sariwang lamat na juice ng granada ay inirerekomenda na linisin ng pinakuluang tubig sa ratio na 1: 2, dahil ang acid ng juice ay nakakaapekto sa tiyan at enamel ng ngipin.[36], [37], [38], [39], [40]

Mga ubas

Isang mabangong taglagas na prutas na may mga tonic at tonic properties. [41], [42]Inirerekumenda na uminom ng juice ng ubas na may mataas na presyon ng dugo, dahil ito ay nag-aambag sa pagiging normal nito at makabuluhang nagpapabuti sa kalusugan. Ang ubas ng ubas ay may ari-ariang bactericidal. [43]Ang regular na pagkonsumo ng juice ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol ng dugo at mabawasan! Arterial blood pressure, pagbawalan ang pag-unlad ng atherosclerosis. [44]Dahil ang juice ay hindi naglalaman ng peels, hindi ito maging sanhi ng bloating at kabag. Maaari kang uminom ng sariwang at de-latang juice sa isang oras bago ang bawat pagkain. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang ubas ng binhi ng ubas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo. [45], [46]Gayunpaman, hindi pinag-aralan ng isang pag-aaral ang epekto ng juice ng ubas sa presyon ng dugo.[47]

Bilang karagdagan sa mga bunga sa itaas, itim na kurant [48], [49], sea buckthorn [50], nuts [51], [52], honey ay makakatulong upang makayanan ang hypertension. [53], [54]Para sa presyon ng pagbabawas ng mga bunga upang gumana, dapat silang maayos na maubos. Sa umaga, sa isang walang laman na tiyan inirerekumenda na uminom ng isang basong tsaa na may lemon, ubas o granada juice. Kung mas gusto mo ang mga siryal na almusal, idagdag ang isang maliit na ng tinadtad na pinatuyong prutas (mga pasas, mga petsa, pinatuyong mga aprikot, mga mani).

Maaari kang maghanda ng isang medikal na pinaghalong prutas, isang kutsara na makakatulong upang gawing normal ang presyon. Dalhin ang juice ng apat na mga limon, isang maliit na ng mga nogales, 100 g ng honey at 50 g ng aloe. Paghaluin ang lahat ng sangkap at kunin sa unang tanda ng Alta-presyon. Ang kurso ng paggamot ay 30 araw, pagkatapos ng isang linggo na break ay inirerekomenda at maaaring maipagpatuloy muli ang therapy.

Kailangan mong kumain ng tungkol sa 4 beses sa isang araw, sa diyeta ay dapat na kasalukuyan pagkain na may bitamina C, P, A, na may isang positibong epekto sa nervous system at ang estado ng mga vessels.

Sa karagdagan, ang hypertension ay dapat na lubusang magpahinga, dahil ang malusog na pagtulog ay mahalaga sa kasong ito. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat matulog 9-11 na oras.

Ang pagbabawas ng prutas ay dapat na bahagi ng pagkain ng hypertension. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat magbayad ng malaking pansin sa pagpapabuti ng sigla. Sa tulong ng espesyal na nutrisyon, maaari mong gawing normal ang presyon, mapabuti ang kalusugan, mapabuti ang kalusugan.

[55], [56], [57], [58]