Diet para mawala ang timbang sa Maya Gogulan: dapat itong tandaan!

Ang isang epektibong diyeta para sa pagkawala ng timbang ay hindi lamang na maiisip mong walang anuman ang mga pagkain at tanggihan ang iba. Ipakikita namin sa iyo ang mga prinsipyo ng pagkain ng Maya Gogulan, kung saan mastering kung saan, ang pagkawala ng timbang ay magiging mas madali at mas kaaya-aya.

Sabihin ang "oo" sa isang magaan na gutom pagkatapos ng pagkain

Kung nakakain ka ng mali, makaranas ka ng mga sumusunod na sensasyon:

• ang tiyan ay mabigat na parang isang bato
• intolerably nais matulog
• talagang ayaw mong magtrabaho

Kung kumain ka ng tama, kunin ang kabaligtaran:

• light hunger
• kagaanan sa katawan
• pagnanais na maging pansin sa isang bagay na kapaki-pakinabang
• ito ay naisip at nilikha madali

Samakatuwid, pagkatapos mong bumangon mula sa talahanayan, huwag magmadali upang bumalik at kumain muli. Ang ginintuang panuntunan para sa pagkawala ng timbang ay mas mahusay na kumain ng mas mababa kaysa sa kumain nang labis.

Huwag palitan ang pagkain para sa iyong katamaran

Sino sa inyo ang hindi umupo sa talahanayan dahil lamang ngayon wala kang dapat gawin? Ngunit mayroong isang malaking mass ng mga kapaki-pakinabang na mga bagay sa halip ng pagpupuno ng iyong tiyan at pagkalason ng iyong katawan na may labis na mga produkto. At samakatuwid, sa halip na kumain, mas mabuti na gumawa ng isang bagay na mas kapaki-pakinabang para sa katawan at kaluluwa: malinis sa apartment, gumana sa bata, poot, sa wakas! At ang pagkawala ng timbang ay darating nang mabilis at hindi napapansin.

[1], [2], [3],

Alamin ang pagiging tugma ng mga produkto at itigil ang paghahalo sa mga ito

Ang mga Nutritionist ay may matagal at matatag na itinatag ang mga pangunahing prinsipyo ng hiwalay na nutrisyon para sa ating sariling kabutihan. Sinasabi nila na hindi ka maaaring pagsamahin:

• mga protina at carbohydrates (huwag kumain ng mga itlog na may karne, cottage cheese, bread o cereal)
• karne, harina at baking patatas (huwag gumamit ng isang piraso ng bacon dumplings, kahit ang pinaka-masarap, iniutos butebrody salami Ang isang kilalang-kilala na patatas at karne sa pangkalahatan para sa katawan. - harina, dahil hindi maganda ang digested at assimilated ayon sa pagkakabanggit.
• Ang mga carbohydrates at carbohydrates (luto ng mga siryal na may patatas - bagay na walang kapararakan), isang tinapay na may pelmeni o patatas - pinsala sa katawan.

At ano ang maaari mong pagsamahin?

• Mga taba na may protina at carbohydrates
• Mga gulay na may carbohydrates
• Mga gulay na may taba
• Mga gulay na may mga protina

Tulad ng makikita mo, ang mga gulay ay pinagsama sa anumang bagay, upang maaari mong idagdag ang masarap na gulay na palamuti nang walang pinsala sa kalusugan sa karne, sa mga porridges, at sa isda.

Gusto mo bang mawalan ng timbang? Huwag madaanan ng pampalasa

Siyempre, ang lugaw na may asin at pampalasa ay mas malasa kaysa sa mga ito. Ngunit pagkatapos ay hindi ka makakain ng higit pa. Kaya huwag sabihin sa dagdag na seasonings na gumawa ng lasa ng pagkain mas matinding. Limitahan ang iyong sarili sa mas simple, ngunit kapaki-pakinabang na mga bagay. At mabilis na mawalan ng timbang.

[4], [5], [6]

Isipin ang asukal bilang isang mamamatay na figure

Kung gusto mong mawalan ng timbang, sabihin walang asukal. Mula sa matamis na mas gusto honey at prutas. At tandaan: ang mas kumain ka ng matamis, mas masira ang iyong buto, dahil asukal sa pagpoproseso awtomatikong entails ang paggamit ng kaltsyum, na kung saan buto at binubuo.

Gustong mawalan ng timbang? At asin ang dahilan ng labis na pagkain

Siyempre! Gustong gumamit ng diyeta para sa pagbaba ng timbang - limitahan ang gamot sa anyo ng asin. Dahil ang asin ay nagpapasigla sa iyong lasa, at bilang resulta ay kumain ka ng higit sa iyong pinlano. At ang tuluy-tuloy sa katawan ay naantala dahil sa asin, kung bakit ikaw ay may pamamaga, pamamaga at taba ng deposito (ito ay nasa kanila na ang pinaka likido ay naka-imbak).

Ang katigasan ng karakter ay katumbas ng pagbaba ng timbang

Kalimutan magpakailanman ang pariralang "At hindi ako makakakuha ng anumang bagay mula sa isang pirozhenka." Kung saan ay isang pirozhenka, diyan ay ang pangalawang isa. Mayroong iyong dagdag na kilo at isang pangit na namamaga figure. Alamin na sabihin ang "hindi" sa nasusunog na pagnanais na kumain ng dagdag na tinapay o magkaroon ng isang magandang umupo sa kumpanya pagkatapos ng anim na gabi. At pagkatapos ay ang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay magiging mas epektibo, at pinaka-mahalaga - mas tunay.

Paano mawalan ng timbang? Mas gusto ang mga simpleng pagkain na kumplikado

Kung mayroon kang pagkakataon na kumain ng higit pang mga pagkain na hindi pinagproseso, kaya naman. Sa mga hilaw na gulay at prutas, ang maximum na kapaki-pakinabang na sangkap ay nananatiling. Kabaligtaran ng pinakuluan o pinirito, kung saan halos lahat ng nabubuhay na bagay ay pinapatay. Samakatuwid, kung gusto mong mawalan ng timbang, kumain ng isang bagay na hindi nakaranas ng temperatura na paggamot. Ang resulta ay mahahayag sa lalong madaling panahon!

Sa mga bagay na pagbaba ng timbang, hindi mo ito maaaring labasan

Ito ay simple: tumagal ng masyadong aktibo gutom - maaari mong maputol ang trabaho ng tiyan at bituka, maaari mong simulan upang i-drop ang iyong buhok at masira ang iyong mga kuko. Kung ang menu ay hindi tama (halimbawa, ibukod ang lahat mula sa diyeta, maliban sa karne) - ipagsapalaran mo ang pagkalason sa mga toxin na masagana sa produktong ito, kung mayroong maraming.

Samakatuwid, bago pumili ng diyeta para sa pagbaba ng timbang, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Kaya protektahan mo ang iyong sarili mula sa malnutrisyon o masyadong aktibong paggamit ng ganap na hindi kailangang mga produkto sa iyo. At sa parehong oras ay kinakailangang maging slimmer, prettier at mas bata!