Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Mga pagsusuri ng mga diyeta para sa pagkawala ng timbang: kung saan hindi ka dapat mag-alala
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Mga pagrerepaso ng diyeta para sa pagbaba ng timbang, kahit na sa isip ng kailanman kaliwa 100% ng populasyon sa mundo. Ito ay halos hindi posible upang mahanap ang isang tao na hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay hindi umupo sa diets. Ipakikilala namin kayo sa pinakasikat na mga review tungkol sa mga diyeta. Mahalaga na iibahin mo para sa iyong sarili ang impormasyon tungkol sa malusog na nutrisyon at piliin ang eksaktong diyeta para sa pagbaba ng timbang, na tama para sa iyo.
[Mga pagsusuri ng diyeta para sa pagbaba ng timbang
Ang mga pagsusuri ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang hahanapin kapag nawawala ang timbang, at kung ano ang mag-aalala ay hindi katumbas ng halaga. Kaya, sa unang sulyap, ang positibong feedback tungkol sa dieting para sa pagbaba ng timbang ay mababasa ang mga sumusunod:
Nawala ko ang timbang, at sa maikling panahon!
Paano tumugon?
Kailangan mong suriin, bilang isang resulta kung saan nawala ang timbang: ito ay isang makatwirang diskarte sa nutrisyon, salamat sa kung saan ang iyong estado ng kalusugan ay hindi nasira, o ito ay pag-aalis ng tubig, pagkawala ng buhok at malutong kuko? Sa unang kaso, maglagay ng plus sign. At may mga pagkalugi - isang malaking minus, na nangangailangan ng pagsusuri ng iyong diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang aking timbang ay hindi nabawasan, ngunit ang mga hips at baywang ay naging mas maliit sa lakas ng tunog!
Paano tumugon?
Binabati kita, tapos ka na. Kung ang iyong kalusugan ay malusog, pagkatapos ay iyong pinamamahalaang upang mabawasan ang dami ng taba. At ito ay isang hakbang sa tagumpay laban sa labis na timbang!
Negatibong feedback sa diets sa pagbaba ng timbang
Hindi ako nawalan ng timbang, ang aking timbang ay nakatayo pa rin
Paano tumugon?
Marahil ay hindi ka mawawalan ng dagdag na kilo, ngunit nilinis mo ang iyong katawan nang lubusan ng mga toxin. Kung nawalan ka ng timbang, mawalan ka ng timbang at hindi ka magtagumpay, maaaring may kapaki-pakinabang na palawigin ang termino ng diyeta o pagsamahin ito sa mga pisikal na pagsasanay.
Nawala ang timbang, ngunit nakaranas ng malaking stress
Paano tumugon?
Ang pagkawala ng timbang ay hindi dapat na nauugnay sa mga labis. Pumili ng isang mas matipid diyeta para sa pagbaba ng timbang at hindi mag-eksperimento nang higit pa sa iyong sariling pag-iisip. Tanungin ang iyong dietitian: baka hindi ka dapat umupo sa express diets, ngunit pumili ng mas mahaba, ngunit may mas matatag na resulta.
Pagkatapos ng diyeta, ayaw ko ito o ang produktong iyon!
Paano tumugon?
Aba, walang anuman ang bumabati sa iyo. Huwag kumain ng mga pagkain na kinapopootan mo. Mayroong maraming iba pang mga paraan upang mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagkain kung ano ang gusto mo o anuman ang sa tingin mo ay neutral. Samakatuwid, ang feedback tungkol sa galit ng isang partikular na produkto ay hindi sa iyong pabor sa lahat. Dapat kang kumunsulta sa isang dietitian at baguhin lamang ang diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Mawalan ng timbang na may kasiyahan at iwanan ang pinakamahusay na mga review tungkol sa mga diyeta!