Japanese diet: kung paano mawalan ng timbang dito

Ang diyeta ng Hapones ay kaya epektibo na sa tulong nito maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 8-10 kg sa loob lamang ng 13 araw. Sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin.

Saan nagmula ang diyeta ng Hapon?

Sinasabi nila na ito ay imbento ng Japanese geishas upang tumingin kahit na slimmer, prettier at mas pino. Ayon sa ibang bersyon, ang Japanese diet ay imbento sa isa sa mga kagalang-galang na ospital ng Hapon upang matulungan ang mga pasyente na mapupuksa ang mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan.

Pangkalahatang Impormasyon Japanese diet: kung paano mawalan ng timbang dito

Ang kakanyahan ng diyeta ng Hapon

Sa buong panahon ng pagkain - 13 araw - nililimitahan ng isang tao ang kanyang pagkain sa mga gulay, bigas at ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto, at mula sa mga inumin maaari kang uminom ng kape at berdeng tsaa na walang asukal.

May pananalig: sa pagkain na ito (tulad ng, sa katunayan, sa karamihan ng iba pang mga diet) ang isang tao ay naghahanda ng kanyang sarili nang unti-unti upang hindi mapailalim ang katawan sa mga stress, masakit na nililimitahan ang kanyang diyeta.

Paano maghanda para sa pagkain ng Hapon?

Bago ka sumali sa diyeta sa wikang Hapon, huwag kumain ng anumang bagay sa gabi 3 oras bago ang oras ng pagtulog. At maghanda ng isang magagaan na hapunan: isang salad mula sa mga hilaw na gulay, maaari ka pa ring kumain ng itlog o bubas sa tubig.

Ito ay kanais-nais na ang ulam na ito ay hindi inasnan, dahil sa panahon ng Japanese pagkain ng asin ay kailangang magbigay ng up.

Kung gusto mo ng sushi, bumili ng iyong sarili sticks para sa Japanese pinggan. Bibigyan ka nila ng pagkakataon na kumuha ng mas kaunting pagkain, at ang proseso ng pagsipsip nito ay mas kawili-wili.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ano ang hindi maaaring kainin ng Japanese diet?

1. Salt.
2. Sakha.
3. Mga produkto ng Flour (lalo na mga pie at roll).
4. Mga inuming may alkohol (karaniwan ay imposible).
5. Kinakailangan na kumain ng pagkain sa Hapon.
6. Pinabanal na tubig.
7. Nakakatulong ito upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng sistemang ito ng pagbaba ng timbang at alisin ang mga toxin mula sa katawan, at aktibong.
8. Mineral na tubig na walang gas.
9. Ito ay makakatulong na mababad ang katawan sa ilang mga mineral at gawing normal ang trabaho ng gastrointestinal tract.
10. Sa kabuuan ay kanais-nais na uminom ng mga likido na hindi bababa sa 1.5 litro kada araw.

Dahil sa pagkain sa panahon ng diyeta ng Hapon magkakaroon ka ng isang mahigpit na paghihigpit para sa halos 2 linggo, kailangan mong hindi iwanan ang katawan nang walang bitamina. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor-gastroenterologist at bumili ng isang komplikadong bitamina.

Kaya hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi pati na rin magbabad sa katawan ng kinakailangang mga elemento ng trace, na kapaki-pakinabang para sa pag-unlad.

Ito ay napakahalaga sa panahon ng pagkain ng Hapones na huwag baguhin ang anumang bagay mula sa mga iminungkahing produkto sa buong panahon ng pagbaba ng timbang.

Posibleng mga panganib

Mga kalamangan at kahinaan ng pagkain sa Hapon

Mga Bentahe

Mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang medyo maikling tagal ng pagkain ay 13 araw.

Isang matatag na resulta pagkatapos ng pagkawala ng timbang (mahaba ay hindi magtatayo ng isang bagong timbang).

Mga disadvantages

Dalawang linggo nang walang sweets upang matiis medyo mahirap.

Ang isang limitadong diyeta, na dapat dagdagan ng mga bitamina at trace elements na binili sa parmasya.

Mawalan ng timbang na may kasiyahan, mabilis at madali. At tungkol sa eksaktong diyeta sa panahon ng diyeta ng Hapon para sa lahat ng 13 araw, sasabihin namin sa iyo sa aming susunod na publikasyon.

Mga review tungkol sa diyeta ng Hapon

Ang sistemang ito ng nutrisyon ay kinikilala ng mga dietician at ang kanilang mga sarili ay nawawala ang timbang bilang napaka-epektibo, bagaman hindi masyadong kumportable.

Ang mga produkto na ginagamit sa pagkain ng Hapon ay mura at magagamit sa lahat. Ang mga pinggan ay madaling maghanda at mabisa para sa pagbaba ng timbang.