Ano ang perpektong menu ng pagkain?

Sigurado ka raw o vegan? Mahusay, kung maaari ka nang magpasya sa sistema ng kapangyarihan. Kung hindi, maaari kang tumigil sa ginintuang ibig sabihin, na likha ng mga European nutritionist. Ito ay tinatawag na perpektong diyeta menu.

Ang perpektong diyeta menu. Ano ang pinag-uusapan natin?

Ang isang diyeta na may perpektong menu ay nakikilala sa pamamagitan ng isang napaka-balanseng diyeta. Kaya, kapag ang hindi minamahal na mga produkto dito ay hindi. Nangangahulugan ito na ang tao mismo ay maaaring magdagdag ng up para sa kanyang sarili tulad ng isang menu, na kung saan ay ayon sa gusto niya. At matagumpay na mawalan ng timbang habang ginagawa ito. Hindi lamang mawalan ng timbang, kundi pati na rin magbabad ang lahat ng mga sistema ng katawan.

Ang diyeta na may perpektong menu ay napakalawak na psychologically na maaari itong tangkilikin sa kasiyahan ng mga tao ng parehong mga kasarian at lahat ng edad. At kahit mawala ang timbang na may pinakamagandang panlasa.

Mga tip para sa isang diyeta na may perpektong menu

Uminom ng isang araw mula sa 1.5 hanggang 2 litro ng purified na tubig at mineral na tubig na walang gas

Maghintay ng hindi hihigit sa 3 oras bago ka matulog

Anuman sa iyong mga pinggan sa isang pagkakataon ay hindi dapat lumagpas sa 100 g (ito ay isang solong ulam, kung mayroon kang 3-course na hapunan, pagkatapos ay 100 gramo para sa bawat isa)

Ang kinakailangang pang-araw-araw na menu para sa isang perpektong diyeta

• 2-3 mga bagay na pinatuyong mga aprikot
• 2-3 piraso ng prun
• 5 walnuts
• 2 cloves ng bawang
• Half fresh na bombilya

Mga tampok ng menu

Kung ikaw ay sobra higit sa 8 pounds, limitahan ang dami ng taba sa araw-araw na diyeta at 25 g kung ang iyong timbang ay hindi lalampas sa 8 kg, nililimitahan taba sa araw-araw diyeta at 60g Ito ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang mabisa.

[1]

Ang resulta ng pagkain

Slimming sa 5 kg sa isang linggo

Mga pinapahintulutang produkto para sa isang perpektong diyeta

3 pagtanggap ng prutas

1-2 paggamit ng mga produkto na binubuo ng toyo, o toyo mismo

3 isda pagtanggap

4 pagtanggap ng salad mula sa mga gulay (sariwang)

3 mga receptions sinigang, niluto sa tubig at pinatuyong itim o kulay-abo na tinapay (hindi lamang sa cereal)

2 pagtanggap ng gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas na may zero fat content

Maaari mong gayahin ang mga produktong ito sa mga kumbinasyon hangga't gusto mo. Ang pagtanggap ng ito o ang produktong iyon ay maaaring maganap sa iba't ibang oras ng araw, at maaari mong pagsamahin ang mga pagkain ayon sa gusto mo.

Ano ang pinapayagan na palayawin ang iyong sarili sa panahon ng pagkain?

Sa bawat 2 araw maaari mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa diyeta.

• Patatas
• Pasta o pasta

Sa isang araw maaari mong isama sa diyeta ng iyong tamang pagkain:

Honey - 50 g

Chocolate black na may 75% cocoa beans - 50 g

Sa bawat 3 araw maaari mong isama sa menu ng diyeta:

• Mga saging
• Mga ubas
• Mango
• Manok ng karne (puti)
• Karne ng kuneho
• Seafood

Sa sandaling nasa 7 araw maaari mong kainin ang mga sumusunod:

• Mababang-taba karne ng isang baboy o guya
• Cake (hanggang sa 200 g)
• Isang baso ng pula o puting alak (dry o semisweet)

Na may tulad na isang matipid diyeta maaari mong ibabad ang iyong katawan sa lahat ng kinakailangang mga sangkap at mawalan ng timbang sa parehong oras . Medyo isang kumportableng diyeta.

Mawalan ng timbang madali at may kasiyahan!