Diet ballerinas: ang pangunahing mga prinsipyo

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga mananayaw at tungkol sa mga diyeta na ginagamit nila, maaari nating kumpirmahin na ang bawat isa ay may sariling pamamaraan. Sa kabila nito, ang mga alituntunin ay hindi nagbabago at ang kakanyahan ay nananatiling pareho. At ngayon lang ang tema ay ito: isang pagkain ng ballerinas.

Ang kakanyahan ng mga mananayaw sa pagkain

Ang pinaka-basic sa pagkain ng mananayaw ay ang tamang pagpapanumbalik ng enerhiya ng organismo pagkatapos ng matatag na pisikal na pagsusumikap. Ang mga Ballerinas ay sobrang abala ng mga tao at ang kanilang mga naglo-load ay maaaring tumagal ng hanggang 6-7 na oras nang walang pahinga. Naturally, ang katawan ay napaka-pagod at mabilis na naubos.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagkain ng mga mananayaw

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang mga ballerinas sa iba't ibang mga paraan ay maaaring magparaya tulad ng kahanga-hanga na naglo-load. Ang ilan ay nais na magpahinga mula sa lahat ng ito at magkaroon ng isang mahusay na pagkain, ang iba ay hampasin ang kanilang tiyan at hindi kumain sa lahat.

Ang pinaka-pangunahing pagkain sa mga mananayaw ay kumain ng regular, 5-6 beses sa isang araw, ngunit dahan-dahan. Ang pag-obserba ng gayong iskedyul, sa buong araw ay ang pakiramdam ng mga ballerina ay simple lamang.

Ang landas sa tanawin ay sa pamamagitan ng tiyan

Ngunit kung nagsimula kaming magsalita nang direkta tungkol sa pagkain na ginagamit ng ballerinas, pagkatapos ay mayroong mga walang limitasyong posibilidad para sa menu, kumakain sila ng kahit ano. Ang isang ballerina ay maaaring i-refresh ang kanyang sarili sa umaga na may sinigang may ilang mga sandwich, at bago ang pagganap maaari niyang kumain ng masarap na ulam na karne.

Hindi nila lalo na mag-alala tungkol sa kanilang katawan, dahil ang mga pisikal na aktibidad ay hindi nag-iisip sa iyo tungkol sa pagtaas ng timbang.

Ang pagkain ng mga mananayaw ay maaaring magkakaiba mula sa isa't isa, depende sa pag-aalaga, sa kanilang rehimen at sa prinsipyo ng pagsasanay. Kahit na mahirap isipin kung gaano katindi ang stress ng kanilang mga karanasan sa katawan sa panahon ng rehearsal at ang pagganap mismo.

Ngunit sa lahat ay may mga patakaran upang tumingin perpekto - kailangan mong sumunod sa isang tiyak na paraan ng pagkain.

Kaya ano ang paraan na ito?

Ang rasyon ng ballerina. Masarap at maganda

Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa dalawang litro bawat araw, upang ang aming katawan ay sariwa at hindi inalis sa tubig dahil sa pisikal na pagsusumikap.

Kalahating oras bago kumain, uminom ng isang basong tubig.

Pagkatapos mong kunin ang pagkain, markahan din ang kalahating oras at uminom ng ibang baso ng tubig.

Kumain ng sopas, ipinapayo na huwag ibukod ang tinapay at iba pang harina sa pangkalahatan, upang ang tiyan ay maaring makapaghugas ng pagkain nang maayos at hindi makagambala sa gastrointestinal tract.

Iminumungkahi na huwag paghaluin ang mga protina ng iba't ibang pagkain sa parehong oras, huwag kumain ng isda na may mga produkto ng maasim na gatas at karne at itlog. Ang pagsunod sa gayong diyeta ay mag-iiwan at mag-enjoy sa iyong digestive tract.

Kumain ng mas kaunting asin, palitan itong mas mahusay sa ilang mga sarsa o panimpla.

Ang paggamit ng mayonesa ay ginagawang mahirap para sa iyong katawan at may maraming calories sa komposisyon, mas mahusay na palitan ito ng pagkain ng pagawaan ng gatas.

Diet mananayaw: bigyang pansin!

Isinasaalang-alang ang lahat ng ipinanukalang pagkain sa pagkain sa panahon ng diyeta ng mga mananayaw, palagi kang magiging kamangha-mangha. Tingnan lamang ang mga mananayaw. Ngunit dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang diyeta ng mga mananayaw ay idinisenyo para sa mga taong humantong sa isang aktibong pamumuhay at patuloy na nakakaranas ng mahusay na pisikal na bigay.

[1], [2]