Egg Diet: Paano upang obserbahan ito?

Upang magsimula, ipinapayo namin sa iyo na tumayo sa mga antas at matukoy ang iyong timbang. Siguraduhin na pagkatapos ng 4 na linggo maaari mo pa ring mawalan ng timbang kahit na sa pamamagitan ng 20-28 kilos salamat sa itlog diyeta.

[1]

Egg diyeta na may kahulugan - paalam, prinsipyo

Ang pagkain na ito ay hindi idinisenyo upang bawasan ang caloric na nilalaman ng iyong pagkain, ngunit ang proseso ng mga reaksiyong kemikal at pakikipag-ugnayan sa katawan. Tiyaking sundin ang paraan ng nutrisyon na aming inaalok sa iyo, kung hindi, mawawala ang lahat ng kahulugan nito. Tandaan: ito ay mas mahusay na ganap na alisin ang produkto mula sa iyong diyeta kaysa sa palitan ito sa iyong sarili.

Ang menu ng aristokrata

Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari

Magluto ng mga pagkain (gulay) nang walang karagdagang sangkap. Pinapayagan lamang ang asin, paminta at iba pang pampalasa ng natural na pinagmulan, sa anyo ng mga ordinaryong damo

Huwag idagdag sa pagkain ng mga taba at langis, maaari lamang itong magdagdag ng kilo sa iyong timbang

Ang pagkain ng itlog ay pinapayagan na palayawin ang iyong sarili sa isang pares ng mga lata ng pandiyeta soda - maganda ito

Kung ninanais, alternatibo sa itlog diyeta, tsaa o kape, ngunit walang cream, asukal, atbp.

Kung ang iyong kagutuman ay mas malakas kaysa sa iyo ...

Kumain ng ilang mga gulay: karot, lettuce, cucumber, ngunit pagkatapos lamang ng dalawang oras pagkatapos ng iyong pag-inom ng pandiyeta

Subukang sundin ang iyong iskedyul hanggang sa maximum. At huwag linlangin ang kapalaran, nakalilito sa tanghalian sa hapunan

Upang magtaas ng moral - timbangin ang iyong sarili pagkatapos ng banyong umaga minsan sa isang araw

Kung nagkakamali ka sa mga produkto o matakpan ang diyeta ng itlog, dapat mong simulan muna ito, hindi mo ito mapinsala

Pinapayuhan namin kayo na maglaro ng sports - ito ay magpapalakas ng hindi lamang moral, kundi pati na rin sa inyong katawan

Matapos ang pagsunod sa diyeta, agad mong madama kung gaano kabilis ang pagkawala ng iyong pakiramdam ng gutom. Kahit na kumain ka ng napakakaunting. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong timbang at panoorin kung paano ito napupunta, hindi isang buwan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang simulan ang pagkain aktibo pagkatapos ng diyeta. Magpatuloy sa pag-moderate ng paggamit ng pagkain

Kung nagustuhan mo ang itlog diyeta - maaari mong gawin nang dalawang beses ang una at ikaapat na linggo

Kung walang paghihigpit sa isang partikular na produkto, maaari mong kainin ito hanggang sa lubos na saturation

Ang uniqueness ng itlog diyeta ay din na ito ay walang anumang mga paghihigpit sa edad, ito ay hindi kahit na kinakailangan upang kumuha ng dagdag na kaakit-akit bitamina, ito ay walang kahulugan.

Pansin-pansin! Huwag kang magpalabis, sundin ang mga alituntunin

Ang mga ito ay hindi mga laruan, ito ay tungkol sa iyo, hindi mo dapat pahintulutan ang mga paglabag. Ang diyeta ay hindi ganito.

Kung hindi mo sinasadya kumain ng isang bagay na wala sa iyong listahan, simulan ang matapang unang - sayang, lumabag ka sa mga panuntunan.

At higit pa tungkol sa salad: kung sinasabi nito na kailangan mong kumain ito - kumain, at kung hindi - kumain ng mga dahon ng litsugas.

Egg diyeta - huwag ipagkanulo ang iyong mga ideals. Kumain ng hindi pag-aatubili

Kung ang karne ng guya ay nakasulat sa iskedyul, pagkatapos ay kumain namin ito, kung ang manok, pagkatapos ay ang manok at kumain.

Masarap at walang gastos

Ang listahan ng mga bunga: mga aprikot, mga dalandan, melon, mansanas, peras, melon, peaches, pineapples, mga pakwan. Siyempre, kailangan mong kumain ng mga milokoton, kiwi, makatas na grapefruits, hinog, mabangong mandarins, pamela at plum.

Bigyan up ng mga ubas, mga petsa, saging, figs at mangga.

Magluto ng mga gulay sa kawali upang pumili mula sa: talong, pipino, pipino, kalabasa, beans at, siyempre, karot o berdeng mga gisantes. Bigyang-pansin ang katotohanan na kailangan mong magluto lamang ng isang piniling gulay, ngunit hindi lahat ng sabay-sabay. Ito ang listahan ng mga gulay kung saan pipiliin mo ang iyong paboritong gulay para sa buong panahon ng diyeta sa itlog.

Anumang gulay: maaari mong kumain ng lahat, maliban sa patatas.

Skimmed cheese: pumili ng isang keso na naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba, na nagpapahintulot sa maximum na 16-17%. Gayundin, ang keso ay maaaring mapalitan ng ordinaryong taba-free cottage cheese, masarap at kaaya-aya.

Lunes na ito muli

Kahit na sinimulan mo ang iyong diyeta sa Martes, Miyerkules o Biyernes, kung tiniyak mo na ngayon ay Linggo, tiwala ka - ngayon ay Lunes. Nagsisimula ang diyeta sa Lunes, at walang iba pa. Tangkilikin ang iyong ganang kumain at epektibong pagbaba ng timbang!