^

Kefir pagkain para sa 7, 8 at 9 na araw

, Medikal na editor
Huling nasuri: 23.04.2024
Fact-checked
х

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Kefir diyeta ay maaaring pinananatili para sa hangga't gusto mo. Lalo na kung kahalili kang kefir sa ibang mga produkto. Ngunit iba pang mga termino ng pagkain ang nagbibigay ng iba't ibang mga resulta. Sa araw na ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga diyeta na tumatagal ng 7, 8 at 9 na araw.

trusted-source[1], [2]

Kefir diet para sa 7 araw

Kakanyahan: nagluluto kami nang walang pagdaragdag ng asukal at asin. Kumain lamang kami ng masustansyang pagkain na walang mga pampalasa, hindi pinirito at hindi pinuno. Ang mga diyeta ay maaaring paulit-ulit tungkol sa isang beses sa bawat 3 buwan, dahil ito ay lubhang alwas

Tagal: 7 araw

Resulta: 5-6 kg

1st araw ng kefir diet

Kefir - 1.5 liters, patatas sa uniporme - 5 piraso

Araw 2 ng kefir diet

Kefir - 1.5 liters, karne ng manok na niluto - hanggang sa 100 gramo

Araw 3 ng kefir diet

Kefir - 1.5 liters, karne ng baka o biskwit (pinakuluang) - hanggang sa 100 gramo

Ika-4 na araw ng kefir diet

Kefir - 1.5 liters, pinakuluang isda, ngunit mababa ang taba varieties - hanggang sa 100 g

Ika-5 araw ng kefir diet

Kefir - 1.5 litro, sariwang gulay at prutas (maliban sa ubas at saging na may mataas na caloric na nilalaman)

Ika-6 na araw ng kefir diet

Kefir - 1,5-2 liters at wala pa

Ika-7 araw ng kefir diet

Anumang mineral na walang gas

Mahusay na pagdiskarga para sa katawan, kaya magkano upang madali mong mawala ang hindi bababa sa 5 kg sa mga 7 araw na ito.

Kefir diet para sa 8 araw

Kefir diet para sa 8 araw

Kakanyahan: ito ay isang diyeta na maaari lamang matagal sa pamamagitan ng isang malusog na tao na may isang malakas na kalooban at isang pantay na malakas na pagnanais na mawalan ng timbang. Sa diyeta, maraming mga produkto ang limitado, maliban sa kefir. Kefir diyeta ay pinakamahusay na hindi gamitin kung mayroon kang malubhang sakit.

Bago gamitin ito, siguraduhin na bisitahin ang isang nutrisyonist-gastroenterologist at kumunsulta sa kanya para sa pagsunod sa pagkain.

Tubig sa panahon ng pagkain na ito uminom ng kung magkano ang iyong puso hinahangad.

Tagal: 8 araw

Resulta: 5 hanggang 10 kg minus

Kumain ng 3-4 beses sa isang araw

Mag-ingat: hindi mo mababago ang pagkakasunud-sunod ng mga produkto! Ang asin at asukal ay ipinagbabawal.

1st araw ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Pinakuluang patatas - 3-4 piraso

Araw 2 ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Tuyo ng prutas - isang libra

Araw 3 ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Curd - kalahating kilo

Ika-4 na araw ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Sour cream - kalahating kilo

Ika-5 araw ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Inihaw na karne ng manok - 300 g

Ika-6 na araw ng kefir diet

Kefir - 0,5 liters

Mga sariwang prutas (maliban sa mga ubas at saging) - hanggang sa 2 kg

Ika-7 araw ng kefir diet

Kefir - hanggang sa 3 litro

Ika-8 araw ng kefir diet

Mineral na tubig na walang gas at walang mga paghihigpit

Ang kefir diet na ito ay napakabuti para sa pagbaba ng malusog na katawan, paglilinis nito mula sa toxins. At ang aming pangunahing layunin ay ang pagkawala ng timbang, siyempre.

Kefir diet para sa 9 araw

Kakanyahan: ang diyeta ay limitado sa mga produkto, kaya mahirap panatilihing ito. Kailangan mo ng malakas na kalusugan at isang mahusay na pagnanais na magtrabaho sa iyong sarili.

Bilang karagdagan, bago dumaan sa halip na malubhang diyeta, mahalaga na kumunsulta sa isang pagpapagamot ng dietitian o gastroenterologist, at kung ang isang masikip diyeta ay nababagay sa iyo. Ngunit, kung ikaw ay nakapagtapos ng mahigpit na pag-obserba para sa lahat ng 9 na araw, nanalo ka ng isang premyo: isang makabuluhang pagbaba ng timbang.

1 st, 2 nd, 3 araw ng diyeta sa kefir

Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%

Pinakuluang kanin - 100 g (walang asin at iba pang pampalasa)

4-ika, ika-5, ika-6 na araw ng pagkain sa kefir

Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%

Pinakuluang manok - hanggang sa 100 g (din walang asin)

Ika-7, ika-8, ika-9 na araw ng diyeta sa kefir

Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%

Mga mansanas nang walang mga paghihigpit

Maaari mong isipin kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang sa naturang pagkain at kung paano malinis ang iyong katawan? Nais naming magandang kapalaran at inspirasyon sa mahirap na bagay na ito.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.