Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Kefir pagkain para sa 7, 8 at 9 na araw
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kefir diyeta ay maaaring pinananatili para sa hangga't gusto mo. Lalo na kung kahalili kang kefir sa ibang mga produkto. Ngunit iba pang mga termino ng pagkain ang nagbibigay ng iba't ibang mga resulta. Sa araw na ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga diyeta na tumatagal ng 7, 8 at 9 na araw.
[Kefir diet para sa 7 araw
Kakanyahan: nagluluto kami nang walang pagdaragdag ng asukal at asin. Kumain lamang kami ng masustansyang pagkain na walang mga pampalasa, hindi pinirito at hindi pinuno. Ang mga diyeta ay maaaring paulit-ulit tungkol sa isang beses sa bawat 3 buwan, dahil ito ay lubhang alwas
Tagal: 7 araw
Resulta: 5-6 kg
1st araw ng kefir diet
Kefir - 1.5 liters, patatas sa uniporme - 5 piraso
Araw 2 ng kefir diet
Kefir - 1.5 liters, karne ng manok na niluto - hanggang sa 100 gramo
Araw 3 ng kefir diet
Kefir - 1.5 liters, karne ng baka o biskwit (pinakuluang) - hanggang sa 100 gramo
Ika-4 na araw ng kefir diet
Kefir - 1.5 liters, pinakuluang isda, ngunit mababa ang taba varieties - hanggang sa 100 g
Ika-5 araw ng kefir diet
Kefir - 1.5 litro, sariwang gulay at prutas (maliban sa ubas at saging na may mataas na caloric na nilalaman)
Ika-6 na araw ng kefir diet
Kefir - 1,5-2 liters at wala pa
Ika-7 araw ng kefir diet
Anumang mineral na walang gas
Mahusay na pagdiskarga para sa katawan, kaya magkano upang madali mong mawala ang hindi bababa sa 5 kg sa mga 7 araw na ito.
Kefir diet para sa 8 araw
Kakanyahan: ito ay isang diyeta na maaari lamang matagal sa pamamagitan ng isang malusog na tao na may isang malakas na kalooban at isang pantay na malakas na pagnanais na mawalan ng timbang. Sa diyeta, maraming mga produkto ang limitado, maliban sa kefir. Kefir diyeta ay pinakamahusay na hindi gamitin kung mayroon kang malubhang sakit.
Bago gamitin ito, siguraduhin na bisitahin ang isang nutrisyonist-gastroenterologist at kumunsulta sa kanya para sa pagsunod sa pagkain.
Tubig sa panahon ng pagkain na ito uminom ng kung magkano ang iyong puso hinahangad.
Tagal: 8 araw
Resulta: 5 hanggang 10 kg minus
Kumain ng 3-4 beses sa isang araw
Mag-ingat: hindi mo mababago ang pagkakasunud-sunod ng mga produkto! Ang asin at asukal ay ipinagbabawal.
1st araw ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Pinakuluang patatas - 3-4 piraso
Araw 2 ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Tuyo ng prutas - isang libra
Araw 3 ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Curd - kalahating kilo
Ika-4 na araw ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Sour cream - kalahating kilo
Ika-5 araw ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Inihaw na karne ng manok - 300 g
Ika-6 na araw ng kefir diet
Kefir - 0,5 liters
Mga sariwang prutas (maliban sa mga ubas at saging) - hanggang sa 2 kg
Ika-7 araw ng kefir diet
Kefir - hanggang sa 3 litro
Ika-8 araw ng kefir diet
Mineral na tubig na walang gas at walang mga paghihigpit
Ang kefir diet na ito ay napakabuti para sa pagbaba ng malusog na katawan, paglilinis nito mula sa toxins. At ang aming pangunahing layunin ay ang pagkawala ng timbang, siyempre.
Kefir diet para sa 9 araw
Kakanyahan: ang diyeta ay limitado sa mga produkto, kaya mahirap panatilihing ito. Kailangan mo ng malakas na kalusugan at isang mahusay na pagnanais na magtrabaho sa iyong sarili.
Bilang karagdagan, bago dumaan sa halip na malubhang diyeta, mahalaga na kumunsulta sa isang pagpapagamot ng dietitian o gastroenterologist, at kung ang isang masikip diyeta ay nababagay sa iyo. Ngunit, kung ikaw ay nakapagtapos ng mahigpit na pag-obserba para sa lahat ng 9 na araw, nanalo ka ng isang premyo: isang makabuluhang pagbaba ng timbang.
1 st, 2 nd, 3 araw ng diyeta sa kefir
Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%
Pinakuluang kanin - 100 g (walang asin at iba pang pampalasa)
4-ika, ika-5, ika-6 na araw ng pagkain sa kefir
Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%
Pinakuluang manok - hanggang sa 100 g (din walang asin)
Ika-7, ika-8, ika-9 na araw ng diyeta sa kefir
Gaano karaming yogurt, ngunit may taba na nilalaman ay hindi hihigit sa 1%
Mga mansanas nang walang mga paghihigpit
Maaari mong isipin kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang sa naturang pagkain at kung paano malinis ang iyong katawan? Nais naming magandang kapalaran at inspirasyon sa mahirap na bagay na ito.