Mga diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang: mga tampok

Mayroon ka bang labis na timbang at isang mahusay na pagnanais na maging slim at maganda? Hindi mo ba gusto ang hitsura mo sa iyong karaniwan at paboritong mga damit? Kailangan mong mawalan ng timbang, ngunit sa palagay mo ay imposibleng mabilis na maalis ang mga nakikitang kilograma sa maikling panahon? Bakit hindi piliin ang pinakamainam na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang?

[1], [2]

Kakanyahan ng isang diyeta para sa mabilis na lumalagong manipis

Ang isang pangunahing katangian ng pagkain na ito ay isang maikling pagbaba ng timbang. Sa sandaling tumigil ang diyeta - muling magsisimula ang iyong katawan upang maibalik ang karaniwang timbang ng katawan sa metabolismo na kung saan matagal na niyang nasanay. Ang iyong baywang ay magiging mas maliit, ang mga hips ay magiging mas kaakit-akit, ngunit para lamang sa isang tiyak na panahon.

Upang ang dagdag na pounds sa iyo ay hindi bumalik, baguhin ang metabolismo sa katawan at bigyan up ang karaniwang pagkain. Pinakamahalaga, huwag magbayad ng pansin sa mga masasarap na cake, kaakit-akit na cream-honey at tsokolateng cake at huwag mag-pounce sa maanghang sausage.

Panatilihin ang iyong sarili sa kamay, at pagkatapos ay ang epekto ng express diyeta ay magiging mas matatag.

Bilang resulta, nawalan ka ng apat na kilo ng labis na timbang sa loob lamang ng 3 araw ng dieting.

[3]

Ito ay kagiliw-giliw na para sa slimming

Isang mahalagang katotohanan! Kung mayroon kang mga problema sa tiyan o sistema ng endocrine, huwag kumuha ng mga mahihirap na hakbang upang mawalan ng timbang, at pumili ng isang mas malinis na diyeta.

Ang iyong pansin ay ipapakita sa iba't ibang tip na hindi nangangailangan ng malalaking paggasta. Sa diyeta na ito ay may mga produkto na karamihan sa mga tao ay magagamit, at maraming mga ito ay patuloy na. Ano ang nawawala - madali mong mabibili sa tindahan.

Diet: ang unang araw - unang ibabangon natin ang katawan

Ang pinaka-positibong epekto para sa mga taong nagsisikap na mawala ang timbang, ay nagbibigay ng pang-araw-araw na gutom. Hindi ito humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan, maliban kung mayroon kang contraindications dito.

Iminumungkahi na magsimula ng diyeta na may isang baso ng frazha (karot, repolyo, isang mansanas, isang beet o isang kalabasa, na magpapabuti rin ng kulay ng iyong balat). Para sa mga mahilig sa mga alternatibong pamamaraan, nag-aalok kami ng iba't-ibang mga broths mula sa mga herbs: ivan-tea, thyme, mint, oregano at ang iyong buhok pagpapalakas chamomile sa nettles.

Sa pamamagitan ng tanghali, ang katawan ay dapat na hinalinhan at pinahihintulutan na magrelaks, medyo malinis.

Sa tanghalian ay ang panahon ng bitamina. Magluto ng iyong sarili sa iyong mga paboritong gulay, magpatumba ng mga gulay. Kumain hangga't maaari prutas at pinatuyong prutas, huwag tanggihan ang iyong sarili buto, mani at iba't-ibang mga gulay. Kung gusto mo, maaari mong gamitin ang langis ng halaman.

Para sa hapunan, ang pagkain ng prutas ay nagsisimula muli, ibukod ang mga saging.

Pagkalipas ng alas-7 ng gabi, nang hindi sinasadya ang iskedyul, sinimulan lamang naming uminom (hindi kami umiinom ng alak), Herbal na tsaa, berdeng tsaa (walang asukal), walang tubig at sariwang juices.

Sa gabi sa iyong sariling kasiyahan, kumuha ng mainit na paliguan. Sa pamamagitan ng ito ay mapainit mo ang tiyan, ito ay magpapahinga at magsisimulang gawing mas epektibo.

[4], [5]

Ang ikalawang araw ng pagkain

Sa pangalawang araw ng diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang, wala kaming ginagawa (talaga, maganda ito?). Sinisikap naming uminom ng maraming tubig, mas mabuti, tubig ng tagsibol. Kung walang spring water - pakuluan lamang ang karaniwang tubig. Hindi namin kumain ng walang pasubali kahit ano sa araw na ito.

Subukang uminom ng maximum, batay sa katotohanan na gusto mong mawalan ng timbang. Ito ay kinakailangan upang master tungkol sa 3-4 liters ng tubig, uminom sa mga maliliit na bahagi, ito ay mangyayari sa pamamagitan ng kanyang sarili. Sa hapon magkakaroon ng pinakamalaking kahirapan.

Kung ikaw ay ginagamit sa regular na pagkain at nang makapal, kailangan mong magdusa, subukan para sa iyong sarili. Kung hindi ka magbayad ng pansin sa gutom - ito ay magiging mas madali. Kumbinsihin ang iyong sarili na ayaw mong kumain. Gawin ang pagguhit, araling-bahay o iba pang mga bagay na makagagambala sa iyo.

Kung sa gabi ay biglang magkasakit ka, ang ulo ay magsisimula na magsulid - huwag kang mawalan ng puso. Lamang uminom ng tubig na may lemon juice o honey, makakatulong ito sa iyo upang bumalik ang kasiglahan at kalooban. Pagkatapos ng gayong abalang araw, magpahinga ka, huwag labis ang iyong sarili.

Ang huling, ikatlong araw na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang

Sa huling araw ng pagkain, simulan ang dahan-dahan at kumpiyansa sa labas ng gutom. Una, magsaya ka sa isang tasa ng mabango, mainit na herbal na tsaa. Pagkatapos ng isang oras o dalawa, uminom ng isang baso ng toning juice.

Para sa hapunan ihanda ang iyong sarili ng isang paboritong karot-repolyo salad, at isang pantay na halaga, panahon ng salad na may karot juice. Maaari kang magdagdag ng mga gulay sa iyong salad, ito ay magsaya.

Bago ang 7:00, kumain ng prutas nang walang awa, ngunit pagkatapos ng 07:00 maaari ka lamang uminom ng tsaa o sariwang kinatas juice.

Ayusin ang iyong sarili sa isang regular na batayan tulad ng mga araw ng pag-aayuno sa pagtalima ng lahat ng mga panuntunan sa pagkain para sa mabilis na lumalagong manipis. Magandang kalagayan!