Diet para sa unang pangkat ng dugo

Ang mga taong may unang grupo ng dugo ay malamang na kumain ng mga produktong karne. Ang unang grupo ng dugo ay tinatawag na zero blood group. Sa mga tao na eksakto ang unang grupo ng dugo, ang isang napakataas na nilalaman ng mga acids ay nabuo sa tiyan, upang ang karne ay mahuhuli sa tamang paraan at ang mga protina ay nasira.

[1], [2], [3],

Predisposition sa karne sa diyeta para sa unang grupo ng dugo

Halos araw-araw na kailangan mong kumain ng karne, ito ay isang napakahusay na produkto. At ang mga taong may kauna-unahang grupo ng dugo ay pinakamahusay na natutunaw. Sa kabila ng kalidad ng katawan - palaging pakiramdam kung magkano ang kailangan mong kumain, ang labis na mga produkto ng karne ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala.

Para sa mga lalaki, ang pang-araw-araw na rate ay 180 gramo ng karne, at para sa mga kababaihan ay kaunti lamang, 150 gramo lamang. Ngunit ang kaibahan ay hindi gaanong mahalaga. Kontrolin ang taba ng nilalaman ng karne, kumain ng walang karne na karne o hindi mataba.

Ang mga sausage, sausages at iba pang mga semi-tapos na produkto, at mga additive ng karne ay hindi nakakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan at makakaapekto lamang sa iyong diyeta. Subukan mong ibukod ang mga naturang produkto mula sa iyong menu nang buo. Magiging maganda kung kumain ka ng isda, isang ibon. Ipakikilala nito ang ilang lasa sa pagkain, magdagdag ng mga sustansya at bitamina.

Ang mga protina ng hayop ay hindi karne

Tandaan na ang mga may-ari ng unang grupo ng dugo, kasunod ng isang diyeta, ay dapat na takutin ang kanilang mga sarili sa pagtanggap ng mga protina ng pinagmulan ng hayop. Kabilang dito ang gatas ng baka, iba't ibang, masasarap na produkto ng gatas.

Sa praktikal na paraan ay hindi ka makakakuha ng marami mula sa gatas, bilang karagdagan, ang katawan ay maaaring tanggihan ito, at ito ay ipaalam sa iyo na maunawaan ito. Kung umiinom ka pa ng gatas o kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas - maaari kang makaranas ng karamdaman, bigat sa tiyan. Ang ganitong nutrisyon ay sinamahan ng iba't ibang mga reaksiyong alerhiya o mga sakit sa pantunaw.

[4], [5]

Tungkol sa kabayaran ng kakulangan ng kaltsyum na walang mga produkto ng pagawaan ng gatas

Upang maiwasan ang kakulangan ng kaltsyum sa katawan, malutong na kuko, tuyo ang buhok, kumain ng mga pagkaing maaaring palitan ang lahat ng pagawaan ng gatas. Isama sa pagkain ng soy, broccoli, malabay na gulay, ugat gulay, mani o isda, na tumutukoy sa salmon. Sa pamamagitan ng pagsasama sa iyong araw-araw na menu tulad ng mga produkto, gumawa ka ng up para sa kakulangan ng kaltsyum sa tamang halaga.

[6], [7]

Ang ilang mga salita tungkol sa acidity ng pagkain para sa unang grupo ng dugo

Dahil sa mataas na pangangasim ng gastric juice sa mga taong may unang pangkat ng dugo, ang isang proseso ng substantard ng pantunaw at paglalagak ng carbohydrates ay nangyayari. Ang gluten, na matatagpuan sa mga pananim ng butil, ay tumutulong sa isang malfunction sa synthesis ng insulin, na pumipigil sa proseso ng pagtunaw at nakakagambala sa metabolismo sa katawan.

Bigyan up ng mga panaderya produkto, at kung hindi mo maaaring gawin ito - hindi bababa sa limitasyon sa paggamit ng mga siryal at tinapay, pati na rin ang matamis na mga produkto ng harina.

Ang patatas sa diyeta para sa unang grupo ng dugo ay isa ring kaaway, tulad ng mga tsaa (ngunit hindi lahat). Ang katawan ay nangangailangan ng isang panukat at kagaanan ng medium ng acid, at ang mga sangkap na mag-ipon ng lentils, beans, alkali sa iyong likas na kapaligiran ng organismo, negatibong nakakaapekto sa kalamnan tissue. Pinipigilan nito ang mga kalamnan na umunlad nang normal.

[8], [9], [10], [11]

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kaasiman

Upang gawing normal ang acidic na kapaligiran sa loob ng iyong tiyan, dapat mong kumain ng maraming sariwang gulay. Gayunpaman, mayroong isang negatibong punto. Kung kumain ka ng masyadong maraming acidic gulay - ito ay maaaring humantong sa isang glut ng acid sa iyong tiyan. Kung nagsisimula kang kumain ng maraming karne - limitahan ang paggamit ng mga adobo at acidic na mga pagkain na lamang magpasimula at acidic ang daluyan ng digested karne. Kung lumabag ang panuntunang ito, inaasahan ng katawan ang isang "gantimpala" para sa hindi sinusunod, sa anyo ng isang ulser o kabag.

Piliin ang tamang gulay

Ang pagpili ng mga tamang gulay ay mahalaga kung pinili mo ang pagkain para sa unang pangkat ng dugo. Iba't ibang mga gulay ay naiiba ang pagkakaiba-iba at makakatulong upang mag-ambag sa isang malusog na buhay. Upang maiwasan ang sagging sa mga joints ng mga mapanganib, walang pasubali na mga sangkap na hindi magagamit - ibukod ang paggamit ng talong.

Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay kailangang magbayad para sa kakulangan ng yodo sa katawan, kaya kumain ng mga gulay na maaaring maitama ng depekto na ito. Dahil sa isang kakulangan ng yodo sa katawan ay maaaring may mga problema sa thyroid gland.

Upang maiwasan ang mga kadahilanang ito, iwanan ang mga produkto ng pamilya ng cruciferous, lalo na mula sa malunggay, rapeseed, Brussels sprouts, puti at kulay, hindi kumain ng mga turnip.

[12], [13], [14]

Dugo clotting

Ang isa pang nakikilalang katangian ng mga taong may unang grupo ng dugo ay ang mahihirap na pagtubo ng kanilang dugo. Kumain ng mga berdeng gulay upang mapabuti ang pagkabuo. Kabilang sa mga gulay na ito ang: broccoli, spinach at lettuce.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Konklusyon sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo

Diet para sa unang grupo ng dugo at sa pangkalahatan, ang mga diet para sa pangkat ng dugo ay ang pinakamabisang. Kasabay nito, hindi nila pinigilan ka sa pagpili ng mga pinggan hanggang sa hindi mo naramdaman ang matinding pakiramdam ng kagutuman. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagkain na ito ay nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. P

Hindi ba't sinisikap nating mapabuti ang ating kalusugan kapag pumipili ng pagkain? Ang kadahilanan na ito ay dapat palaging nasa harapan, kaya gawin ang iyong pinili. Mawalan ng timbang madali!

[21]