Mga paraan upang makontrol ang gana sa pagkain

Gana sa pagkain - ang pagnanais na kumain, pakiramdam karapatan sa puso (joke) tiyan gutom ay napili. Ang gana ay umiiral sa lahat ng mas mataas na anyo ng buhay at naglilingkod upang makontrol ang sapat na paggamit ng enerhiya upang mapanatili ang metabolismo. Sa kurso ng gana, ang malapit na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng digestive tract, adipose tissue at ang utak ay kinokontrol. Ano ang mga mekanismo ng regulasyon ng gana sa pagkain, kung paano kontrolin ang ganang kumain sa pagsasanay?

Tingnan din ang: Napakalaki ng emosyon: ano ito at kung paano haharapin ito?

Regulasyon ng mekanismo ng ganang kumain

Ang regulasyon ng gana ay naging paksa ng maraming mga pag-aaral sa huling mga dekada ng huling siglo. Ang mga pagbabago ay naganap noong 1994, kapag natuklasan ang mga katangian ng hormon leptin, upang magbigay ng negatibong puna sa pagitan ng lasa ng pagkain at ang pagnanais na kainin ito. Ang mga pag-aaral sa ibang pagkakataon ay nagpakita na ang regulasyon ng ganang kumain ay isang lubhang kumplikadong proseso, na kinasasangkutan ng pakikipag-ugnayan ng gastrointestinal tract, maraming mga hormone, at mga pag-andar ng central at autonomic na nervous system.

Ang pagbawas ng pagnanais na kumain ay tinatawag na anorexia, habang ang polyphagia (o hyperphagia) ay bunga ng mas mataas na gana, pagkagumon sa pagkain. Ang dysregulation ng ganang kumain ay tumutulong sa anorexia nervosa, bulimia nervosa, cachexia, overeating and greinessy.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Mga sistema ng kontrol ng gana

Ang hypothalamus ay isang bahagi ng utak na siyang pangunahing organ ng organo ng gana ng tao. May mga neurons na kumokontrol ng gana sa pagkain, naglalaro sila ng mahalagang papel sa mga prosesong ito.

Projection ng operasyon ng mga neurons mag-ambag sa pagsasakatuparan ng kagutuman at somatic proseso sa katawan ay kinokontrol ng ang hypothalamus, isinama nila ang isang tawag signal (pagdating sa operasyon parasympathetic autonomic nervous system), mayroong isang pagbibigay-buhay ng tiroydeo (thyroxine regulates metabolic rate) sa ganang kumain regulasyon mekanismo ay din na kasangkot hypothalamic-pitiyuwitari -adrenal axis at isang malaking bilang ng iba pang mga mekanismo. Ang mga proseso ng ganang kumain ay nag-uugnay din sa mga receptor ng opioid na nauugnay sa mga sensation mula sa pagkain ng mga o iba pang mga produkto.

[9], [10], [11],

Mga sensor ng gana

Tumugon ang hypothalamus na sensitibo sa panlabas na stimuli, higit sa lahat sa pamamagitan ng maraming mga hormones tulad ng leptin, ghrelin, PYY 3-36, orexin at cholecystokinin. Ang mga ito ay ginawa ng digestive tract at adipose tissue. May mga systemic mediators, tulad ng tumor necrosis factor Alpha (TNFα), interleukins 1 at 6, at corticotropin-releasing hormones (CRH), na may negatibong epekto sa gana. Ipinaliliwanag ng mekanismong ito kung bakit madalas kumain ang mga taong may sakit kaysa sa malusog.

Bilang karagdagan, ang mga biological clocks (na kinokontrol ng hypothalamus) ay nagpapasigla sa gutom. Ang mga proseso mula sa iba pang mga lugar ng utak, tulad ng mula sa limbic system at ang cerebral cortex, ay inaasahang papunta sa hypothalamus at maaaring magbago ng ganang kumain. Ipinaliliwanag nito kung bakit sa isang estado ng clinical depression at pagkapagod, ang pagkonsumo ng enerhiya ay maaaring magbago nang malaki.

[12], [13], [14], [15], [16]

Ang papel na ginagampanan ng gana sa mga sakit

Ang limitado o labis na gana ay hindi palaging isang patolohiya. Ang abnormal na gana ay maaaring tinukoy bilang hindi malusog na mga gawi sa pagkain, na nagiging sanhi ng malnutrisyon at kabaligtaran na mga kondisyon na may kaugnayan sa mga proseso tulad ng labis na katabaan at mga kaugnay na problema.

Ang parehong mga genetic at kapaligiran mga kadahilanan ay maaaring umayos ang gana sa pagkain, at deviations sa magkabilang panig ay maaaring humantong sa hindi tamang gana. Ang maling gana sa pagkain (anorexia) ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan, ngunit maaaring magresulta mula sa pisikal na kakulangan sa ginhawa (nakakahawa, autoimmune o malignant na sakit) o sikolohikal na mga kadahilanan (stress, mental disorder).

Sa katulad na paraan, ang hyperphagia (over-saturation factor) ay maaaring dahil sa hormonal imbalances, o sanhi ng mga sakit sa isip (eg, depression), at iba pa. Ang dyspepsia, na kilala rin bilang hindi pagkatunaw ng pagkain, ay maaari ring makaapekto sa ganang kumain - isa sa mga sintomas nito - upang makaramdam ng "masyadong buong" sa lalong madaling panahon pagkatapos ng simula ng pagkain.

Ang dysregulation ng gana ay nangangahulugang anorexia nervosa, bulimia nervosa at katakawan. Bilang karagdagan, ang pagbabawas ng tugon ng katawan sa kabusugan ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng labis na katabaan.

Natagpuan ang iba't ibang mga uri ng obesity dahil sa mga depekto sa hypothalamic signaling (halimbawa, mga receptor ng leptin at mga receptor ng MC-4.

Pharmacology para sa regulasyon ng gana sa pagkain

Ang mga mekanismo ng kontrol ng gana ay isang potensyal na target para sa mga gamot na pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay mga anorectic na gamot, halimbawa, tulad ng fenfluramine. Ang isang kamakailang pagdaragdag, sibutramine, ay nakapagpapataas ng serotonin at norepinephrine, na nagtuturo sa gawain ng Central Nervous System, ngunit ang mga gamot na ito ay dapat na masubaybayan kung maaari silang maging sanhi ng mga salungat na mga panganib ng cardiovascular.

Katulad nito, ang mga angkop na antagonist sa receptor ay dapat mapili para sa pagpigil sa gana kung ito ay nauugnay sa isang lumalalang depresyon at mas mataas na panganib ng pagpapakamatay. Ang mga kamakailang ulat ng isang recombinant substance PYY 3-36 ay nagpapahiwatig na ang ahente na ito ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsugpo ng ganang kumain.

Dahil sa sukat ng epidemya sa labis na katabaan sa modernong mundo, at ang katotohanang ito ay mabilis na lumalaki sa ilang mga disadvantaged na bansa, ang mga siyentipiko ay nagpapaunlad ng mga suppressant na gana na maaaring hindi mapanganib upang sugpuin ang iba pang mga function ng katawan. Iyon ay - hindi nakakaapekto sa pag-iisip at kagalingan. Diyeta mismo ay isang hindi epektibong lunas para sa karamihan ng napakataba na mga matatanda, at kahit na para sa napakataba na mga tao na nagawang matagumpay na mawalan ng timbang sa isang diyeta, dahil ang kanilang timbang ay madaling nagbabalik.

[17], [18],