Mga bitamina para sa kalusugan ng ngipin

Kung ang mga bitamina ay ginagamit sa tamang dosis, hindi lamang nila mapapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng isang tao, kundi pati na rin positibong nakakaapekto sa kondisyon ng ngipin, buhok at mga kuko. Tungkol dito - higit pa sa aming mga pahina

Ano ang mga bitamina?

Ang mga bitamina ay nahahati sa taba-matutunaw - bitamina A, K, E, D at nalulusaw sa tubig (bitamina C at B).

Ang parehong mga ito at iba pang mga bitamina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalitan ng mga likido sa katawan, inayos nila ang karbohidrat, oksiheno, taba at metabolismo ng mineral. Mayroong higit sa 30 mga uri ng Bitamina, samakatuwid, mahalaga para sa malusog na ngipin upang piliin ang mga tamang uri at dosis.

Kung walang sapat na bitamina sa katawan, maaari itong humantong sa mahinang kalusugan ng bibig, masamang amoy ng hininga at madugong gilagid. Saan ka makakakuha ng bitamina para sa iyong mga ngipin?

Pagkain bilang isang mapagkukunan ng bitamina para sa kalusugan ng ngipin

Sa katunayan, higit sa lahat kami ay nakakakuha ng mga bitamina mula sa pagkain, at hindi mula sa mga gamot sa parmasya (dalhin namin ang mga ito ng hindi bababa sa 2 beses sa isang taon, at pagkain - sa lahat ng oras).

Ang ganitong mga bitamina bilang K at B, ang katawan ng tao ay maaaring makagawa mismo. Ang pangunahing lokasyon ng mga bitamina ay ang malaking bituka. Kapag ang katawan ay metabolized, malapit sa komposisyon sa bitamina B at K, pagkatapos ay nabuo ang iba pang mga bitamina. Halimbawa, ang bitamina A ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagbubuo ng karotina, at maaaring mabuo ang bitamina PP bilang resulta ng pagbubuo ng tryptophan.

Saan at paano nakukuha ang mga bitamina?

Talaga, sa kalamnan tissue - ito ay taba-matutunaw bitamina. Ngunit ang mga malulusog na tubig na bitamina (maliban sa bitamina B12) ay hindi magkakaroon ng pag-aari. Samakatuwid, ang katawan ay dapat patuloy na palitan ang mga ito.

Ngunit mahalaga na malaman na ang isang taong may labis na paggamit ng mga bitamina ay agad na nagsasama ng mga proteksiyon na mekanismo, kung saan ang dagdag na dosis ng bitamina ay agad na inalis - at madalas na direkta sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Samakatuwid, laging kumunsulta sa isang doktor upang piliin ang tamang dosis ng bitamina para sa kalusugan ng ngipin at oral cavity.

Ang labis na bitamina sa katawan ay nagbabanta sa hypervitaminosis, at ang kakulangan sa mga ito - beriberi. Kinakailangang tandaan at obserbahan ang makatwirang mga hakbang.

Kapag ang isang tao ay nangangailangan ng higit pang mga bitamina para sa kanilang mga ngipin sa kalusugan kaysa karaniwan?

Kung pantao gastro-bituka sukat (malapit na nauugnay sa sakit ng bibig lukab), pagbubuntis, paninigarilyo, teroydeo sakit, mahusay na pisikal o intelektuwal na aktibidad, ang pagkuha ng mga gamot na inireseta para sa mga sakit, ang dosis ng bitamina ay maaaring nadagdagan ng malaki.

Bitamina A Kung ang bitamina A ay overdosed, maaari itong madagdagan ang sensitivity ng bibig at dagdagan ang pangangailangan para sa iba pang mga bitamina. Halimbawa, bitamina ng group B at C. Kaugnay nito, nadagdagan dosis ng bitamina B1 ay maaaring kaya maapektuhan ang proseso sa katawan, ito spontaneously ay nagsisimula sa output panlabas bitamina B12 at isang ninanais na health ngipin bitamina C.

Mga bitamina ng grupo B Bilang karagdagan, kung ang iyong menu ay hindi sapat na balanse, ang mga pangangailangan ng mga bitamina ay nagbabago rin. Iyon ay, kapag umupo ka sa isang karbohidrat diyeta, para sa iyong kalusugan ng ngipin at pangkalahatang kalusugan, kailangan mong isama ang higit pang mga B bitamina, katulad B6 at B1, pati na rin ang bitamina C.

Kung ikaw ay nakaupo sa isang pagkain sa protina, kailangan mong palitan ang supply ng bitamina na may bitamina B6, B12 at B2, dahil ang kanilang pagsipsip ng labis na protina sa nutrisyon ay mas masahol kaysa sa normal na diyeta.

Paano maayos na balanse ang diyeta sa bitamina?

Ang mga pag-aaral ng kalagayan ng mga ngipin ay nagpapakita na ang mga sakit ng oral cavity ay nagaganap dahil sa kakulangan ng bitamina, kahit na may normal na pagkain - mga 2500 kilocalories - calorie. Ang kakulangan ng mga bitamina na kinakailangan para sa katawan ay higit sa 25%.

Kapag walang sapat na bitamina sa pagkain ng isang tao, siya ay pinagmumultuhan ng mga sakit sa ngipin tulad ng gingivitis, stomatitis, glossitis. Ito ang tatlong pinakakaraniwang sakit ng bibig, na diagnosed bawat taon ng mga dentista.

Upang maayos na balansehin ang bitamina ration para sa kalusugan ng ngipin, ang mga doktor ay nagrereseta ng bitamina sa mas mataas na dosis, ngunit kailangan nilang uminom ng mas maikling oras kaysa sa mga regular na kurso.

Para sa isang malusog na epekto mula sa paggamit ng mga bitamina, mahalaga na pagsamahin ang kanilang mga katangian sa mga katangian ng pagkain na kinuha. Halimbawa, ang mga bitamina B1 at C ay mahalaga na kumuha ng singaw, dahil pinoprotektahan ng huli ang bitamina C mula sa oksihenasyon sa katawan, ibig sabihin, pinatataas nito ang pagiging epektibo nito.

• Ang bitamina C ay may ari-arian na hindi magbibigay ng bitamina at maipon sa atay.
• Ang bitamina E (tocopherol) ay tumutulong sa bitamina A na hindi kaya mabilis na mag-oxidize kapag natutunaw.
• Ang bitamina D ay mas mababa dahil sa lason sa mataas na dosis kapag nakikipag-ugnayan sa mga bitamina E at A.
• Ang mga bitamina B1, C, PP at B12 sa komonwelt ay epektibo para sa pag-iwas sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga sakit sa bibig.

Gumamit ng bitamina ng tama, na may kasiyahan at kinakailangang - pagkatapos sumangguni sa dentista.