Pineapple para sa pagbaba ng timbang

Ang mga hindi makapag-isip ng isang araw na walang pagkain, marahil alam kung gaano kapaki-pakinabang ang pinya para sa pagbaba ng timbang. Ang mga benepisyo ng pinya sa labanan laban sa labis na katabaan ay napansin sa loob ng mahabang panahon - mga 20-30 taon na ang nakalilipas, nang ang mga siyentipiko ay nakuha mula sa pinya isang sangkap na maaaring makaapekto sa bilang ng taba na mga selula sa katawan. Pagkalipas lamang ng ilang taon posible upang malaman na ang tunay na sangkap na tinatawag na "bromelain" ay isang koleksyon ng mga enzymes na nagbabagsak ng mga protina, at hindi mga taba. Gayunpaman, bilang karagdagan sa bromelain, natagpuan din ang iba pang mga sangkap na sa komplikadong talagang nag-aambag sa pag-aalis ng labis na timbang.

Tingnan natin ang mga benepisyo ng pinya para sa pagbaba ng timbang, at kung paano mawala ang timbang nang maayos, gamit ang isang diyeta sa pinya.

Ang Mga Benepisyo ng Pineapple para sa Pagbaba ng Timbang

Paano nakakatulong ang pineapple sa pagkawala ng timbang?

Isolated mula sa pinya isang hanay ng mga enzymes - bromelain - pinabilis at pinapadali ang paghahati ng mga protina na nagmumula sa pagkain sa mga amino acid. Ang kanilang katawan ay kumakamot nang mas madali at mas madaling kaysa sa mga protina.

Bukod pa rito, ang mga bromelain ay kumikilos tulad ng digestive enzymes, na inilabas sa tiyan at duodenum sa panahon ng panunaw, na lubos na pinapadali ang panunaw ng pagkain. Bilang resulta, pagkatapos kumain ng pinya, walang malubhang sakit sa tiyan, paninigas at kasikipan sa bituka ang natanggal.

Ang kwalipikadong panunaw ng pagkain at ang napapanahong pag-alis ng mga feces at toxin mula sa katawan ay hindi direktang nag-aambag sa pagpapabuti ng metabolic at metabolic na proseso, na humahantong sa isang bilang ng mga positibong aspeto:

• Ang kakulangan sa ginhawa ay nawala matapos kumain;
• pagtaas ng mood;
• may karagdagang enerhiya;
• normalized sleep and wakefulness;
• ang dagdag na pounds "umalis" at ang tao ay nagiging slimmer.

Mga pahiwatig Pinya para sa pagbaba ng timbang

Pineapple ay maaaring makatulong sa pagkawala timbang kung ang timbang ng nakuha ay nag-trigger sa pamamagitan ng overeating, mahinang diyeta, passive paraan ng pamumuhay, pati na rin ng pagtunaw disorder tulad ng hindi sapat enzyme aktibidad, nabawasan o ukol sa sikmura kaasiman, mahirap pantunaw ng protina.

Kung ang sanhi ng labis na timbang ay namamalagi sa mga hormonal disorder, o disorder ng endocrine system, ang pinya para sa pagbaba ng timbang ay halos walang silbi.

Ang pag-andar ng pinya juice at pulp sa slimming ay ang normalisasyon ng mga proseso ng digestive, ang pagpapabuti ng paglagom ng mga protina na pagkain, ang stabilization ng peristalsis at, bilang resulta, defecation. Sa hormonal na antas, pati na rin ang gawain ng thyroid gland, ang pinya ay walang epekto - hindi positibo o negatibo.

Paglabas ng form

Ang pinakamahusay na epekto ay inaasahan mula sa paggamit nang direkta sa pulp ng pinya, at kailangan mong i-cut lamang ang balat, nang walang pagpindot sa gitna, dahil naglalaman ito ng maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa pagbaba ng timbang.

Sa pangalawang lugar - pinya juice, at sariwa, sariwa kinuskos (at hindi ang isa na ibinebenta sa bag at may isang mahabang buhay shelf).

Bilang karagdagan sa nakalistang likas na variant ng pinya, ang mga parmasya ay kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang, na ginawa sa anyo ng tincture, pinya extract, phyto tea, tablet at capsule. Ang mga naturang gamot ay dapat lamang makuha pagkatapos ng masusing pag-aaral ng mga tagubilin para sa kanilang pagtanggap.

Sa huling lugar - naka-kahong pinya. Ang ilang mga tao ay nag-aalinlangan sa pagiging kapaki-pakinabang nito. At, una sa lahat, dahil sa naka-kahong pinya ay naglalaman ng isang malaking halaga ng karagdagang asukal, na sa anumang paraan ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, pag-uusapan natin kung gaano kapaki-pakinabang ang kapaki-pakinabang na de-latang pinya para sa pagbaba ng timbang.

Pamagat

Ang pinakamahusay na epekto kapag nawawala ang timbang ay ang paggamit ng mga sariwang natural na pinya at juice mula dito. Gayunpaman, hindi palaging posible na bumili ng sariwang pinya, kaya maaari mong gamitin ang mga produkto ng parmasyutiko at mga alternatibong produkto na may pinya, na matagumpay na palitan ang produktong ito.

• Ang kabuluhan ng pinya para sa pagbaba ng timbang ay ang gitnang bahagi ng prutas, na sinasadya ng alak. Ang makukulay ay madaling gamitin, dahil maaari itong maiimbak ng mahabang panahon, at kukuha ng pana-panahong mga kurso. Karaniwan ang tincture ay 1 tbsp. L. Bago kumain araw-araw.
• Phyto Slimming pinya ay karaniwang ginawa sa batayan ng laxatives at diuretics herbal ingredients na pagkilos epektibong makadagdag sa pinya at mais silk, binabawasan ganang kumain at ang pang-amoy ng kagutuman. Inirerekumenda na uminom ng phyto-tea pinne 2-3 beses sa isang araw, mahusay - sa loob ng isang buwan.
• Pineapple extract para sa pagbaba ng timbang ay biologically active additive, na binubuo ng bromelain at microcrystalline cellulose. Kung ang nakalistang mga sangkap ay walang mga alerdyi, pagkatapos ay kumuha ng isang katas ng 1 tablet sa isang araw, sa loob ng isang buwan, mas mabuti - pagkatapos ng pagkain.
• pinya slimming capsules ay manufactured sa batayan ng bromelain at bitamina na nakuha mula sa pinya hindi lamang, kundi pati na rin iba pang mga produkto tulad ng kalabasa, kiwi, atbp Tumatanggap capsules magsisimula pagkatapos ng isang kurso ng atay purification. Sa hinaharap, kumuha sila ng 1 pc. Isang araw, paghuhugas ng tubig. Ang pinakamainam na oras upang makuha ang kapsula ay sa umaga.
• Ang pinya ng slimming tablets ng Intsik produksyon ay karaniwang naglalaman ng bromelain at isang maliit na halaga ng filler (MCC). Ang mga tablet na ito ay kinukuha sa panahon ng pagkain, 1 piraso bawat isa, para sa 30-40 magkakasunod na araw, sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan, dapat mong sundin ang pagkain, tumutuon sa pagkain ng mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, isda, itlog.
• Tableta Ang Pineapple Evalar para sa pagbawas ng timbang ay ginagamit gamit ang core ng pinya, oat flakes, microelements, bitamina at microcrystalline cellulose. Ang isang pakete ng mga tablet ay dinisenyo para sa isang kurso ng paggamot. Kumuha ng 1 tablet sa isang araw na may pagkain.

• Ang pine plus para sa pagbaba ng timbang (Ekko-Plus) ay isang likas na lunas na nagpapataas ng bituka peristalsis, pinabilis ang metabolismo at inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Ang mga pangunahing bahagi ng Pineapple Plus ay pulp mula sa core ng pinya, oatmeal, bromelain, pati na rin ang isang kumplikadong bitamina at trace elemento. Ang gamot ay maaaring makuha mula sa edad na 12, 1-3 tablet hanggang sa 3 beses sa isang araw na may pagkain. Ang kurso ng pagpasok ay 4 na linggo.

[1]

Pharmacodynamics

Bromelain - ang pangunahing aktibong sahog na tumutukoy sa mga katangian ng pinya - ay binubuo ng ilang mga enzymes na nagbabagsak ng mga protina. Sa karagdagan, ang komposisyon ay kinabibilangan ng non-proteolytic substance ng escharase, peroxidase, acid phosphatase, organic calcium, at protease inhibitors.

Ang Bromelain ay nakikilahok sa normalisasyon ng maraming mga function ng mga organo at mga sistema. Kaya, dahil sa pagkilos nito, humihinto ang proseso ng pamamaga, nagpapabuti ang kaligtasan sa sakit, nagpapalubha ang pagkalubha ng dugo.

Ito ay pinatunayan na ang bromelain ay nagtataglay ng kahit na ilang mga helminthic na aktibidad, ngunit ito ay nalalapat lamang sa isang species ng nematodes.

Maaaring matagumpay na gamitin ang pinya ng pino bilang isang enzyme sa pagtunaw na may hindi sapat na pancreatic function, pati na rin ang mga sakit sa bituka. Itinataguyod ng pinya ang pag-alis ng mga stagnant feces mula sa bituka, sinusuportahan ang motility nito at nagpapabuti sa pag-asimilasyon ng mga protina na pagkain.

Pharmacokinetics

Natuklasan ng mga eksperto na ang aktibo at pangunahing mga sangkap na bumubuo sa pinya - lalo na, bromelain - ay hindi masira kapag natutunaw sa sistema ng pagtunaw at kapag nahuhulog sa daluyan ng dugo.

Matapos ang paggamit ng pinya, ang tungkol sa 40% ng mga nutrients nito ay matatagpuan sa sistema ng sirkulasyon sa anyo ng mga mataas na molekular na bono. Pagkatapos ng 60 minuto pagkatapos kumain ng pinya, ang antas ng bromelain sa dugo ay nasa maximum na posibleng antas, gayunpaman, ang proteolytic na epekto nito ay nababawasan nang napakabilis.

[2]

Dosing at pangangasiwa

Ang dosis na kung saan ito ay inirerekomenda na gamitin ang pinya, ay pinili depende sa pursued layunin.

Kung ang layunin ay upang mapadali ang gawain ng gastrointestinal tract, inirerekomendang kumain ng 2-3 piraso ng pinya sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. Ang buong pinya ay maaaring mapalitan ng pinya juice: sa kasong ito magkakaroon ng sapat na 150-200 ML.

Ang pinya para sa pagbaba ng timbang ay natupok sa isang halaga ng tungkol sa 1.5 kg bawat araw, na katumbas ng 1 litro ng lasing na pinya ng pinya. Bilang karagdagan, sa araw na maaari mong gamitin ang purong tubig, berdeng tsaa na walang asukal, ng ilang piraso ng madilim (mas mahusay na - bran) na tinapay.

Hindi inirerekomenda na obserbahan ang mono-diet sa pinya nang higit sa 3 araw sa isang hilera. Perpekto upang mahawakan ang mga araw ng pag-aayuno ng pinya minsan sa bawat 7-10 araw.

[5], [6]

Gamitin Pinya para sa pagbaba ng timbang sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, ang isyu ng pagkawala ng timbang ay karaniwang isa sa mga pinaka masakit. Ngunit, tulad ng aktibong pagkawala ng timbang sa oras na ito, ang mga eksperto ay hindi nagpapayo, ang mga babae ay naghahanap ng anumang mga paraan upang hindi makapinsala sa bata at mawalan ng timbang sa parehong oras. Ang pinya ba ay angkop sa pagkawala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Ito ay pinaniniwalaan na pinya hindi kanais-nais na gamitin sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa panahon ng ikalawang kalahati ng mga ito, pati na ang mga sangkap na kasama sa ang produkto ay maaaring makapukaw ng pagkakuha o premature pagsisimula ng paggawa.

Bilang karagdagan, ang pinya ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaction. Sa parehong dahilan, dapat itong iwasan habang nagpapasuso.

Contraindications

Ito ay kilala na ang pinya ay naglalaman ng maraming mga sangkap na inisin ang mauhog - ang mga ito ay mga acid at mahahalagang langis. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng pinya ay hindi maaaring gamitin sa mga sumusunod na kaso:

• na may mas mataas na kaasiman ng gastric juice;
• na may pagkahilig sa peptiko ulser, o sa isang umiiral na ulser;
• sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
• na may sensitibong enamel ng ngipin, na may nadagdagang pagkahilig sa mga karies.

[3], [4]

Mga side effect Pinya para sa pagbaba ng timbang

Ang mga epekto na maaaring mangyari sa regular o madalas na paggamit ng pinya, kadalasang nauugnay sa sistema ng pagtunaw. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang manifestations ay maaaring makilala:

• namumulaklak;
• heartburn;
• pagbabago sa kabaguang pagbabago;
• nasusunog na pang-amoy sa mga labi, sa bibig at lalamunan;
• dyspepsia.

Bihira ay maaaring bumuo ng isang allergic reaksyon sa anyo ng balat rashes, pamamaga, pamumula ng balat, pangangati.

Labis na labis na dosis

Ang paggamit ng pinya sa maraming dami ay hindi mapabilis ang pagbaba ng timbang, ngunit maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kalusugan.

Kaya, mula sa isang sobrang lakas ng acid ay maaaring maging isang heartburn, isang dyscomfort sa isang tiyan. Ang pagtatae, nadagdagan ang pagbuo ng gas, ang pagbubuklod ay hindi ibinukod.

Bilang karagdagan, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari, sinamahan ng isang pantal, pangangati, pamumula ng balat. Sa matinding kaso, posible ang pag-unlad ng edema ng Quincke at anaphylactic shock.

[7],

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Ang pinya ay maaaring isama sa iba pang mga sangkap, produkto at paghahanda. Gayunpaman, ang paghahanda ng enzyme tulad ng Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, at iba pa, ay dapat na maingat na pinagsama sa pinya, at mas mainam na pigilin ang kabuuan mula sa ganitong kombinasyon.

Anumang paraan batay sa pinya, pati na rin ang isang solong natural na produkto, ay dapat hugasan ng malinis na tubig sa sapat na dami. Makakatulong ito na mabawasan ang dalas ng mga salungat na kaganapan at mabawasan ang negatibong epekto ng acid sa mauhog na mga tisyu.

[8], [9]

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga immature natural na pinya ay maaaring itago sa loob ng 5-6 araw sa mga karaniwang kondisyon ng kuwarto. Kung ang prutas ay hinog na, pagkatapos ay iniimbak lamang sa ref, at hindi hihigit sa 12 araw. Ang buhay ng salansan ay tinukoy bilang mga sumusunod: kung ang kulay-balat na balat ay nagsisimula na lumitaw sa alisan ng balat, nangangahulugan ito na ang produkto ay nagsisimula na lumala. Kumain ng mas mabuti bago ang sandaling makita ang mga spot na ito.

Ito ay pinapayagan na i-freeze ang pulp ng pinya: ang laman ay pinutol sa parehong mga piraso o brusochki, inilagay sa isang bag ng cellophane at ilagay sa freezer. Kaya maaari kang maghanda ng pinya para magamit sa hinaharap at gamitin ito para sa pagbaba ng timbang sa labas ng panahon.

Ang paghahanda ng pinya, tulad ng extracts, capsules, atbp, ay naka-imbak ayon sa mga tagubilin.

[10], [11]

Mga recipe mula sa pinya para sa pagbaba ng timbang

Upang makamit ang mabilis at paulit-ulit na pagbaba ng timbang, ang iba't ibang mga recipe na gumagamit ng pinya ay imbento. Ang ilan sa kanila ay napakapopular, kaya sulit na makilala sila nang mas mabuti.

• Ang pineapple na may bodka para sa pagbawas ng timbang ay isang home version ng isang parmasiya ng pinya na tuta. Upang maihanda ang gamot kakailanganin mo ang isang hinog na bunga ng pinya at 500 ML ng de-kalidad na bodka. Ang pino ay hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ang buntot at base ay gupitin, hindi pinuputol ang balat. Gupitin ang prutas sa isang blender, ang nagresultang masa ay ibinubuhos sa bodka at halo-halong. Iimbak ang nagresultang masa sa refrigerator at kumuha ng 1 tbsp. Kutsara ng 20 minuto bago kumain, isang beses o dalawang beses sa isang araw. Kadalasan, hindi mo magagamit ang lunas na ito, dahil naglalaman ito ng vodka.
• Ang pinapanatili na mga pineapples para sa pagbaba ng timbang, ayon sa marami, ay hindi angkop. Ang ilang mga magtaltalan na ang pag-iingat ng mga aktibong bahagi ng bromelain ay nawasak. Gayunpaman, ang isang malaking bilang ng mga tao pa rin ang namamahala sa mawalan ng timbang gamit ang isang naka-kahong produkto, na humahantong sa konklusyon na ang pangunahing problema ay pa rin ang pagkakaroon ng de-latang asukal sa pinya. Yaong mga nawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga de-latang hiwa, tandaan na dati silang nahugasan na may mainit na pinakuluang tubig, at hindi uminom nang higit sa 100 gramo bawat araw.
• Ang sariwang pinya para sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka-natural at epektibong lunas. Upang mapupuksa ang dagdag na pounds, inirerekumenda na kumain lamang ng mga sariwang at hinog na prutas, o juice mula sa kanila.

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagkawala ng timbang sa sariwang pinya:

• Sa araw ay dapat kumain ng 1.5 kg ng pinya pulp, paghati nito sa 4 na pagkain. Bilang karagdagan sa pinya, sa araw na ito ay pinahihintulutang gamitin lamang ang berdeng tsaa na walang asukal, dalisay na tubig o sariwang lamutot na pinya ng pinya (hindi lalampas sa 1 litro). Kung may pakiramdam ng kagutuman, pinahihintulutan kang kainin sa iyong napili: dalawang piraso ng tinapay na rye, 100 g ng walang taba na keso na kutsara, 100 g ng pinakuluang kanin na walang asin at taba. Ang ganitong pagkain ay angkop para sa araw ng pag-aayuno.
• Kung kumain ka ng ilang piraso ng sariwang pinya pagkatapos ng bawat pagkain, maaari kang mawalan ng timbang na may maliit o walang pagkain. Bakit talaga? Dahil sa diyeta ay mayroon pa rin upang ibukod ang asukal, pastry, tinapay at mataba na pagkain.

Mahalaga: kapag pinutol ang pinya, ang gitnang bahagi ng sanggol ay hindi kinakailangan upang i-cut, dahil naglalaman ito ng pinaka aktibong bromelain na aktibong sangkap na nakakatulong upang mawalan ng timbang.

• Ito ay kilala sa isang mahabang panahon na sa panahon ng gabi taba pahinga split pinaka madali. Kung gumagamit ka ng pinya sa gabi para sa pagbaba ng timbang, maaari mong tulungan ang prosesong ito, at mas mabibigat ang pagkawala ng timbang. Kapag gumagamit ng pinya sa gabi, dapat mong obserbahan ang ilang mga kundisyon:
  • hindi ka makakain ng pinya sa isang walang laman na tiyan;
  • ang produkto ay mas mahusay na gamitin ang ilang mga piraso kaagad pagkatapos ng hapunan.

Mga komento ng Doctor

Ang pineapple ay isang prutas na maaaring inirerekomenda para magamit bilang isang bahagi ng diet para sa pagbaba ng timbang. Maraming mga nutritionists ay pinapayuhan na isama ito sa diyeta sa kawalan ng contraindications, at lalo na ang mga tao na may sakit ng cardiovascular at respiratory system. Ang produktong ito ay mababa ang calorie (mga 50 kcal bawat 100 g ng pulp), naglalaman ito ng mga bitamina, microelement, hibla, at isang bilang ng mga enzymes.

Ang tanging kondisyon para sa mga doktor ay upang obserbahan ang panukala sa paggamit ng pinya. Kung sinusunod natin ang pinya diyeta madalas o lamang kumain ng pinya araw-araw, ito ay sa lalong madaling panahon ay maaaring bumuo ng mga komplikasyon tulad ng tiyan ulcers, kabag, dental karies at iba pa., Dahil ang bunga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid.

Ang panaka-nakang pagsasama ng eksotikong prutas sa diyeta, pati na rin ang paghawak ng mga araw ng paglabas ng mga espesyalista sa medisina ay tinatanggap.

Ang mga review ay manipis

Marahil, napakakaunti sa mga gustong mawalan ng timbang, ay hindi sinubukan ang pagkilos ng diyeta sa pinya. At, dapat tandaan, karamihan sa mga nawalan ng timbang ay nasiyahan sa resulta. Ang susi sa tagumpay ay maituturing na pagsunod sa mga mahigpit na panuntunan na dapat isama sa pagkain ng pinya:

• Ang pinya para sa pagbaba ng timbang ay dapat na sariwa, hinog;
• huwag gupitin ang gitnang bahagi ng prutas;
• Kasabay ng paggamit ng pinya, kailangang baguhin ang diyeta sa pabor ng malusog na pagkain, magtrabaho nang masigasig at lumakad nang mas madalas sa bukas na hangin.

Bago ka magsimula ng pagkain, siguraduhin na suriin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagbisita sa isang doktor - dahil hindi lahat ay maaaring kumain ng pinya para sa pagbaba ng timbang. At hindi mo kailangang umasa lamang sa diyeta ng pinya - isang malusog na pagkain at aktibidad ng motor ay pabilisin ang proseso, at ang mga dagdag na pounds ay kinakailangang at irretrievably umalis.