Tomato juice para sa pagbaba ng timbang: benepisyo at pinsala

Tomato juice para sa pagbaba ng timbang ay lubos na popular at epektibo dahil ang inumin na ito ay hindi lamang malusog, kundi pati na rin ay naglalaman ng isang minimum na calories. Bilang karagdagan, ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapabilis ang metabolic proseso sa katawan, na kung saan ay lubhang kailangan para sa mga taong magdusa mula sa labis na timbang.

Ang Mga Benepisyo ng Juice ng Tomato

Ang tomato na tomato ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at bukod sa pagkuha ng labis na timbang. Ito ay may anti-inflammatory, antimicrobial, choleretic, at diuretic effect sa katawan, at bukod dito ay pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis at tumutulong upang palakasin ang mga capillary. Kasama nito, ang juice ay nagpapabuti sa pag-andar ng bituka at pinipigilan ang pagpapaunlad ng dysbiosis.

Mga Recipe ng Tomato Juice para sa Pagbaba ng Timbang

Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng tomato juice para sa pagkonsumo upang alisin ang labis na timbang:

• Numero ng resipe 1: kailangan mong kumuha ng 1 baso ng tomato juice, 4 na piraso ng balanoy, kinatas ng juice ng kalahating lemon, pati na rin ang pinalamig na malamig na tubig (125 g). Ang pinaghalong mga sangkap ay dapat na maalat sa panlasa, at pagkatapos ay halo-halong sa pamamagitan ng isang blender.
• Numero ng Recipe 2: dapat tumagal ng 1 baso ng tomato juice, isang pakurot ng siliang paminta, kinatas ng juice ng 1 limon, pati na rin ang 4 na patak ng sarsa ng paminta. Kapag ang mga juice at peppers ay pinagsama, ang mga thermogenic ingredients ay nabuo. Ang paminta ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan, sa gayon ay pinabilis ang proseso ng pag-burn ng taba.
• Recipe № 3: 1-sa isang kutsarang lemon juice, 250 ml ng tomato juice, 4 patak ng sarsa ng Tabasco, 1 sibuyas ng bawang, at 1-sa isang kaliskis ng kintsay. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na sakop sa isang blender, pagkatapos ay lubusan halo-halong.

Pinipigilan ng tomato juice ang metabolismo (dahil sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na acids), naglalaman ng bawang ang allicin, na nakakaapekto sa proseso ng taba ng metabolismo, ang ari-arian ng limon ay ang pagkasira ng taba. Dahil sa sarsa ng Tabasco, ang proseso ng pagsunog ng calories ay pinabilis, at sa tulong ng kintsay, ang mga toxin ay inilabas mula sa katawan. Sa kumbinasyon, ang lahat ng mga elementong ito ay lumikha ng isang epektibong inumin na sumusunog sa labis na taba.

• Recipe # 4: sapal ng halo ng avocado at 250 ML ng tomato juice. Ang pulp ay dapat na lupa sa isang blender, at pagkatapos ay idagdag ang juice doon at ihalo lubusan.

Ang kumbinasyon ng tomato juice na may abukado ay ginagawang mas madali ang pagtunaw ng lycopene, na nag-aambag sa proseso ng pag-burn ng taba.

• Recipe number 5: pipino juice (1 piraso), 250 ml ng tomato juice, isang pakurot ng black pepper (lupa), pati na rin ang celery stalk juice (1 piraso). Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong upang makakuha ng isang mababang-calorie bitamina cocktail, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Kefir na may tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Tomato juice na may kefir - ang mga produktong ito ay madalas na pinagsama sa isang menu ng iba't ibang mga diet. Halimbawa, mayroong isang diyeta na may mga sangkap na ito: tomato juice (1 tasa), kefir (1 litro), at rye croutons (2 piraso). Ang juice na may crackers ay dapat na natupok bilang isang almusal, at pagkatapos ay sa buong araw upang uminom lamang kefir. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng unsweetened na tsaa o tubig (sa walang limitasyong dami).

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit bilang isang 2-araw na alwas sa pagkain - maaari itong maging isang yugto ng paglipat bago lumipat sa isang diyeta na mababa ang calorie o sa pamamagitan ng mabilis na pagkuha ng ilang dagdag na sentimetro.

Tomato juice na sopas para sa pagbaba ng timbang

Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng kamatis na sopas.

Ang isang variant ng isang malamig na ulam. Ito ay dapat tumagal ng 1 kg ng mga kamatis, na kailangan na scalded sa tubig na kumukulo. Pagkatapos ay peeled mula sa kanila, at ipinadala sa isang blender upang bumuo ng isang kamatis gruel. Pagkatapos ay dapat itong idagdag ang makinis na tinadtad na basil, pati na rin ang mga karot (1 piraso, hinugpong sa isang ubas) at mga sibuyas (1 piraso, gupitin sa mga singsing). Mayroong tulad ng isang sopas na kailangan mo ng pinalamig - ito ay ang batayan ng isang pandiyeta diyeta. Ang diyeta sa isang klasikong form na may sopas ay dapat na pupunan sa alternating araw-araw na mga produkto:

• sa unang araw ng 1 kg ng prutas;
• sa ika-2 araw + 2 kg ng mga gulay;
• sa ika-3 araw + 2 kg ng prutas na may mga gulay;
• sa ika-4 na araw + 400-500 g ng karne.

Pagkatapos nito, ang paggamit ng mga karagdagang produkto ay dapat na ulitin ulit sa parehong pagkakasunud-sunod. Ang kabuuang tagal ng kursong ito ay isang maximum na 2 linggo. Sa katapusan ng panahong ito, kailangan mong lumipat sa isang katamtaman diyeta. Ang gayong mga kurso ng isang diyeta na may paggamit ng malamig na sopas ng kamatis ay pinahihintulutan na ulitin ang maximum na 1 oras sa loob ng 3 buwan.

Pagpipilian na may mainit na sopas. May 2 cooking recipes para sa ulam na ito.

Para sa unang reseta kinakailangan tulad sangkap: mga kamatis (1 kg), sabaw ng gulay (1 L), bawang (2 cloves), matamis paminta (x 1), langis ng oliba (2 kutsara) at balanoy (sapat na kurutin). Kailangan mong i-cut ang mga kamatis at magprito sa mga ito sa langis ng oliba, kasama ang bawang at kampanilya paminta (cut sa piraso). Handa ang timpla upang matulog sa sabaw at lutuin para sa 5-6 minuto, pagkatapos kung saan season sopas na may basil.

Para sa pangalawang recipe na kailangan mo: mga kamatis (5-6 piraso), karot (2 malaki), 1 sibuyas at beet, at tinadtad na puting repolyo (200 g). Ang beetroot at karot ay dapat na hadhad sa pamamagitan ng isang kudkuran, at mga kamatis na may mga sibuyas - gupitin. Susunod, ibuhos ang mga gulay sa isang kasirola, idagdag ang tubig at pagkatapos ay lutuin, naghihintay na maglinis ang repolyo. Magdagdag lamang ng asin sa inihanda na ulam.

Sa 100 g ng sopas na kamatis na ito, sa karaniwan, mga 40 kcal - pinapayagan ka nitong sapat na punan ang tiyan.

Rice at tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Ang isang diyeta na nakabatay sa bigas na may kamatis juice ay tumatagal lamang ng 3 araw - ang panahon na ito ay nagbibigay-daan upang mag-ibis at maglinis ng katawan, dahil sa kasong ito ay kakailanganin mong kumain ng mababang-calorie na pagkain na madali at mabilis na digested.

Recipe # 1:

• Unang araw: kinakailangang hatiin sa 3-4 consumptions 1 tasa ng bigas (pinakuluang), walang pagdaragdag ng asin at langis. Kasama ng kanin kailangan mong uminom ng 1 baso ng purong tomato juice.
• Araw 2: kinakailangang kumain ng 1 kutsara ng lutong kanin 3 beses sa isang araw, at uminom ng bahagi ng tomato juice. Sa kurso ng araw, maaari kang uminom ng maximum na 1.5 liters ng sariwang at walang kamatis na juice.
• Ang ikatlong araw: sa kurso ng araw maaari kang uminom ng 2 liters ng tomato juice, at uminom din ng tubig na walang gas sa walang limitasyong dami.

Recipe # 2:

• Ang unang araw: pinakuluang kanin na walang langis at asin (1 salamin), at sa karagdagan, ang juice mula sa mga kamatis (1.5 liters).
• Araw 2: ang parehong halaga ng bigas tulad ng sa unang araw ng pagkain, kasama ang tomato juice (1 litro).
• Ika-3 araw: kanin sa parehong halaga tulad ng sa nakaraang dalawang araw, hugasan down na may tomato juice (0.5 liters).

Uminom lamang ng natural o sariwang lamutak juice, dahil sa inumin mula sa pakete ay naglalaman ng asukal at iba pang mga di-pandiyeta additives. Ang dami ng bigas ay dapat masukat sa dry form.

Tomato juice na may kintsay para sa pagbaba ng timbang

Upang ihanda ang kintsay na may tomato juice na kailangan mo - mga pinagputulan na kintsay (1 kg), mga kamatis (3 kg), at asin.

Sa pamamagitan ng dyuiser, kailangan mo upang pisilin ang juice mula sa mga kamatis (o mag-scroll sa mga ito sa gilingan ng karne, pagkatapos ay kuskusin ang nabuo gruel sa pamamagitan ng isang salaan). Ang resultang juice ay kinakailangan upang pigsa. Kintsay dapat hugasan at pagkatapos ay i-cut sa maliit na hiwa. Pagkatapos ay punan ito sa isang kasirola at idagdag ang juice, pagkatapos ay pakuluan ito. Ang nagresultang masa ay pinahiran sa pamamagitan ng isang salaan at pinakuluan muli. 

Diet na may tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Ang tomato juice para sa pagbawas ng timbang ay maaaring magamit sa maraming iba't ibang mga pandiyeta na pamamaraan.

Tatlong araw na diyeta:

• sa panahon ng almusal kailangan mong kumain ng 1 pinakuluang itlog at inumin ito sa tsaa o kape na walang tamis;
• para sa ikalawang almusal: sinagap na cottage cheese (200 g) ay kinakain at hugasan ng isang baso ng tomato juice;
• Tanghalian: ito ay posible na gumamit ng pinakuluang manok o pabo dibdib (200 g), o sa halip na may sandalan isda salad ilang mga gulay (tulad ng pipino, mga kamatis, at bukod pepper), na kung saan ay sisingilin na may lemon juice;
• para sa dessert red berries (tungkol sa 150 g) ay gagawin;
• para sa hapunan, dapat mong uminom ng makulay sa mga damo.

Sa araw na ito ay kinakailangang uminom ng 2 litro ng dalisay na tubig (ito ay kinakailangan upang hindi gamitin ang aerated).

Pitong araw na diyeta. Para sa isang araw maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 litro ng juice. Lubhang mahalaga na uminom ng 1 baso ng isang inumin sa umaga at sa gabi, at ang natitira upang mabatak sa buong araw.

Menu:

• Ang unang araw - bilang karagdagan sa juice ay maaaring gamitin 6 patatas (welded sa "unipormeng");
• Ang ikalawang araw - bilang karagdagan sa tomato juice - 0.5 kg ng taba-free cottage cheese;
• 3 araw - dagdagan ang diyeta na may prutas (1 kg). Maaari silang maging anumang bagay, maliban sa mga ubas at saging;
• Ika-4 na araw - isang karagdagang 0.5 kg ng dibdib ng manok o pabo (pinakuluang);
• Ika-5 araw - ang pagkain ay pinalalakas ng pinatuyong prutas (700 g), anuman, maliban sa mga pasas, saging, at mga igos;
• Araw 6 - pupunan ng natural na yoghurt (500 ML);
• Ang ika-7 araw - 0,5 kg ng isda ng mababang-taba na iba't-ibang o pinakuluang dibdib (manok o pabo - para sa pagpili).

Ang lahat ng ito ay kailangang ihanda nang walang pagdaragdag ng asin at anumang pampalasa.

Dalawang-linggong diyeta:

• Ang almusal ay sumusunod sa 2 hiwa ng itim na tinapay na may karagdagan ng cottage cheese, 1 prutas (hindi kasama ang mga ubas na may saging), pati na rin ang 1 baso ng juice;
• Ang bahagi ng tanghalian ay dapat kasama ang 100 gramo ng mababang taba na uri ng pinakuluang isda, pati na rin ang bigas, at bukod pa sa isang salad ng ilang mga gulay (mga kamatis, mga pepino, at salad peppers) at 1 baso ng tomato juice. Para sa dessert may isang mansanas;
• para sa isang mid-morning snack kailangan mong uminom ng isa pang baso ng tomato juice;
• maaari kang magkaroon ng hapunan na may sinang lugaw (50 g) na may steamed beef steak, at bukod pa sa isang salad ng ilang gulay (katulad din para sa tanghalian). Hapunan tapos na may mansanas at tomato juice.

Ang pangalawang variant ng isang dalawang linggo na diyeta:

• almusal na sinusundan ng biskwit na may slice ng hard cheese, at bukod sa 2-3 plums, 1-2 peras, at kasama ang basong ito ng juice at toast, na tinimplahan ng mantikilya;
• Kumain ay sumusunod sa isang mababang-taba na isda, steamed (100 g), at sa karagdagan ng isang salad ng mga gulay (mula sa nakaraang bersyon ng diyeta), na dapat na puno ng lemon juice. Upang uminom ng isang hapunan na may isang baso ng juice. Ang dessert ay kinakain ng berdeng mansanas;
• Ang hapunan ay dapat na pinakuluan o lutuin sa foil karne ng karne (100 g), at sa karagdagan, bihisan ng mga krim na karot at repolyo salad at juice.

Bilang karagdagan, sa panahon ng pagkain, kailangan mong uminom ng maraming likido - green tea o purified water.

[1]