Kapaki-pakinabang na pagkain para mapalakas ang mga vessel ng puso at dugo: isang listahan

Tila na kung ang mga tao ay kumain ng mas mahusay, sila ay nakatira mas mahaba. Mas mahusay sa pag-unawa sa maraming paraan - mas kasiya-siya, mas malasa at higit pa. Sa katunayan, hindi ito, lalo na para sa cardiovascular system. Kung saan, bilang karagdagan sa mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo, hindi kaapektuhan ang nakakaapekto sa pagkapagod, kawalan ng aktibidad, mga hindi malusog na gawi at pamumuhay.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo

Kapag pinag-aaralan ang heyograpiya ng mga sakit sa cardiovascular, napagmasdan na ang mga Europeong naninirahan sa mga baybayin ng dagat ay nakatira nang mas matagal at mas mababa ang sakit sa puso kaysa sa, halimbawa, mga Amerikano. Ang problema ng sobrang timbang ay mas mababa rin sa isang pag-aalala para sa gayong mga tao.

Ito ay naging ang buong bagay sa diyeta ng mga Italyano, Pranses, Griyego, Espanyol: ang kanilang diyeta ay pinangungunahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo. At ito ay likas, dahil sa mga lupaing ito sa buong taon, sapat na sariwang prutas, at sa tubig - seafood. Hindi na kailangang mag-imbak ng mga atsara ng asin para sa taglamig, upang kumain ng hindi maiinom na pagkain, paghuhugas ng soda.

Ang pagkain ng mga South Europeans ay tinatawag na isang pagkain sa Mediteraneo, at sa lalong madaling panahon ay naging popular sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan at figure. Siyempre, sa aming mga latitude hindi gaanong madaling sumunod dito, gayunpaman, may sapat na mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo dito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay nasa listahan na ito.

1. Isda - ang batayan ng diyeta "cardiovascular", isang alternatibo sa karamihan ng mga uri ng bola. Ang mga mataba acids ay nagbabawas ng panganib ng sakit.
2. Oat flakes, bran ay kapaki-pakinabang sa hibla, na nagtanggal ng kolesterol.
3. Ginagawa ng langis ng oliba ang mas malusog at mas kapaki-pakinabang na pagkain dahil sa saturation ng bitamina A, E, mataba acids. Pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis.
4. Broccoli repolyo ay mayaman sa sulforcapane, na hindi pinapayagan ang paglitaw ng mga atherosclerotic plaques.

5. Ang bawang ay naglalaman ng higit sa 70 sangkap na kapaki-pakinabang para sa puso. Pinapalakas ang daloy ng dugo, binabawasan ang presyon ng dugo.
6. Kalabasa ay isang pinagmulan ng beta-karotina, potasa, bitamina. Binabawasan ang presyur, nagpapantay sa balanse ng tubig-asin.
7. Ang mga produkto ng toyo ay maraming protina sa kawalan ng taba.
8. Ang pinatuyong mga aprikot, sariwang mga aprikot ay naglalaman ng potasa na kinakailangan para sa puso.
9. Ang mga mani, lalo na ang mga cedar, mga walnut, mga almendras: isang mapagkukunan ng mga taba at protina, bitamina at mineral.
10. Chocolate na naglalaman ng 70% ng kakaw na cocoa - upang maiwasan ang pagpapaputi ng dugo.

Mga produkto para sa pagpapalakas at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo

May magandang balita. Ayon sa opisyal na data, ang mga atake sa puso at iba pang mga problema ay maaaring mapigilan sa 80% ng mga kaso sa pamamagitan ng preventive adjustment ng pagkain. Sa partikular, ang paggamit sa mga produkto ng menu upang palakasin at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.

Ngunit una tungkol sa kabaligtaran, iyon ay nakakapinsala. Mapanganib sa mga sisidlan ng masaganang matatabang pagkain ng pinagmulang hayop: baboy, pinausukang keso at mga produkto ng karne, mantikilya. Sa parehong listahan - harina matamis na muffin sa margarines at may mataba creams.

Ang mga inuming alkohol at paninigarilyo ay hindi nakakatulong sa kalusugan. Ang paglabag sa sirkulasyon ay nagpapahiwatig vertigo, ingay sa tainga, paa pamamanhid, patuloy na maginaw daliri, presyon surges, mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, meteosensitivity, heat intolerance.

Sa mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo, na nagpapalakas at nagpapataas ng pagkalastiko ng mga sisidlan, isama ang mga sumusunod:

1. Isda, puting karne na walang mataba interlayers.
2. Mga prutas, langis ng oliba.
3. Natural honey.
4. Mga sibuyas, bawang.

5. Eggplants, cucumbers.
6. Lugaw, muesli.
7. Mga Soybeans.
8. Kahoy, kurant.
9. Nuts
10. Teas - green, dog-rose, black cholera.

Ito ay walang muwang na isipin na ang isa o dalawang mga produkto ay may kakayahang tiyakin ang buong kalusugan ng cardiovascular system; sa kabilang banda, ang pagkain ay dapat na balanse ayon sa mga pangunahing tagapagpahiwatig at tiyak na magkakaiba. Ang pinakamataas na gulay at prutas ay dapat gamitin ng sariwa. Mga pinggan magluto steamed, maghurno, nilagang. Ang priyoridad ay ang pagkakaroon ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa puso: РР, С, В, К, Е, А.

Mga produkto para sa mga cerebral vessels

Ang utak ay ang nerve center ng katawan ng tao. Nasa sa kanya na humantong sa mga aksyon ng tao, upang magbigay ng sapat na tugon sa panlabas na stimuli.

Ang mga modernong nutritionist ay patuloy sa aktibong paghahanap upang bumuo ng epektibong diet mula sa mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo. Pagkatapos ng lahat, ang mga sakit ng cardiovascular system sa pangkalahatan at ang mga tserebral vessels sa partikular na - ang tunay na hagupit ng modernong sangkatauhan. Sa panganib na grupo, sa unang lugar, ang mga tao ng mental na paggawa.

Ang isa sa mga diet ay nag-aalok ng sampung pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa utak. Ang mga ito ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa pangunahing sistema ng katawan: lecithin, bitamina B, C, omega-3 acids, magnesiyo, kaltsyum, bakal, asukal.

1. Ang spinach, leafy greens ay mayaman sa magnesium, na pinoprotektahan laban sa stress.
2. Ang fillet ng manok ay may antioxidant lecithin, lalong mahalaga para sa paggana ng utak.
3. Ang mga langis ng langis, ang kale ng dagat - ay puspos ng mga NLC acids, na isang sangkap na constituent sa utak at nerve endings, pati na rin ang yodo, lecithin, choline.
4. Ang patatas ay isang pinagmumulan ng potasa, mabagal na carbohydrates.
5. Ang mapait na tsokolate ay isang antioxidant, isang enerhiya supplier, isang stimulator ng sirkulasyon ng dugo.
6. Mga itlog, atay naglalaman ng lecithin, choline, kaltsyum, bakal, bitamina B.
7. Blueberry, pinatuyong prutas, rosehips - isang mapagkukunan ng bitamina C, asukal, na kinakailangan para sa pagpapaandar ng utak; pigilan ang paglitaw ng plaka.

1. Ang tubig ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa utak; Ang kakulangan ay humahantong sa mga malubhang paglabag sa lahat ng mga function ng central nervous system.
2. Ang mga mani ay mayaman sa kapaki-pakinabang na taba, protina.
3. Buckwheat, beans supply iron, bitamina B, carbohydrates.

Mga produkto para sa vasodilation

Sa kasamaang palad, sa paglipas ng panahon, ang mga barko ay nagiging barado, nag-aalis, nawalan ng lakas at pagkalastiko. Ito ay humahantong sa iba't ibang sakit, ang pinaka-karaniwan sa mga ito ay atherosclerosis, hypertension.

Ang mga dahilan para sa kalagayang ito ay marami, ang isa sa mga ito ay ang maling diyeta. Sa partikular, ang paggamit ng maanghang, pinirito, inasnan, mabilis na pagkain, nagpapanatili, kakulangan ng sariwang gulay at prutas sa diyeta.

Ang malusog na kumpetisyon para sa naturang pagkain ay maaaring mag-alok ng mga produkto para sa vasodilation. Tinatanggal nila ang mga mapanganib na plaka - ang mga precursor ng pagbuo ng dugo clots, paglilinis at pagpapalawak ng mga vascular gleams. Ang pangunahing aktibong sangkap sa proseso ng pagdalisay ng central at peripheral vessels ay vegetative fiber (ang rate ng paggamit ay tungkol sa 30 g bawat araw).

1. Buong butil

Ang tinapay, bakanteng sibuyas, oatmeal at mga bakanteng soba na may pandiyeta hibla ay magbubunga ng nakakapinsalang kolesterol at alisin ang mga toxin.

2. Legumes

Ang tamang pag-iwas ay nangangahulugang laban sa atherosclerosis at stroke. Mayroon silang isang vasodilating effect, linisin ang paligid vessels.

3. Sparja

Perpektong nililinis ang mga malalaking arteries, inaalis ang mga maliliit na blockage. Ito ay mas mahusay na hinihigop sa anyo ng isang palamutihan, sprinkled na may langis ng oliba.

4. Repolyo

Ang lahat ng mga varieties ng gulay na ito ay kapaki-pakinabang - dahil sa pagkakaroon ng bitamina, inaalis ang panganib ng trombosis.

5. Turmeric

Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa utak: nilulusaw nito ang dugo, nasusunog na taba, nagpapataas ng pagkalastiko at binabawasan ang pamamaga ng mga daluyan ng dugo.

6. Spinach

Ang pinagmulan ng folic acid na kasangkot sa pagbuo ng mga selula ng dugo. Nilalaman nila ang oxygen, normalize ang presyon ng dugo at presyon ng intracranial.

7. Persimmon

Ang isang mahusay na kapaki-pakinabang: polyphenols hindi aminin ang pagsunod ng kolesterol sa panloob na mga pader; selulusa, malinis na antioxidant at palawakin ang mga ito.

8. Mga Grenada

Itinataguyod ng juice ang produksyon ng isang sangkap na nagpapalawak ng lumen at nagpapabuti ng daloy ng dugo. Pinoprotektahan ang mga pader mula sa pinsala at pamamaga.

9. Algae

Tumutulong ang mga ito upang makabuo ng kapaki-pakinabang na kolesterol, gawing normal ang presyon ng dugo, alisin ang talamak na pamamaga sa mga ugat.

10. Green tea

Ang inumin na ito - isang mahusay na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo, isang antioxidant at "cleaner" vessel. Kasabay nito ay binabawasan ang presyon, binabawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol.

Mga produkto para sa pagpapabuti ng dugo at paglilinis ng vascular

Upang mapabuti ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo at dugo, kinakailangan upang isakatuparan ang pagdalisay ng kurso - upang alisin ang kolesterol, na pinipigilan ang lumen ng mga daluyan ng dugo, humahadlang sa gawain ng muscle ng puso.

Sa panahong ito, mahalaga na magbayad ng espesyal na pansin sa pagkain: dapat itong dominado ng mga produkto upang mapabuti ang dugo at paglilinis ng vascular. Kung mas malawak ang pagtingin, ito ay isang pangkat ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo, at para sa buong katawan. Kung wala ang gayong diyeta, ang pagiging epektibo ng mga natitirang pamamaraan ay maaaring magkamali. Ang zero effect ay nakuha sa mga hindi gustong magbigay ng sigarilyo at alak.

Kung ang paglilinis ay tapos na nang tama, ang resulta ay hindi magiging mahaba: ang memorya at tono ng organismo ay mapabuti, ang meteosensitivity at presyon ay bumababa, masakit ang ulo at pagkahilo.

Mga produkto at mga recipe para sa paglilinis ng mga sisidlan:

1. Lemons

Mayroon silang mga katangian ng antioxidant, palakasin ang mga pader, pasiglahin ang pag-agos ng lymph. Lalo na epektibo sa isang halo na may langis ng oliba at honey, mga dalandan at pulot.

2. Bawang at mga sibuyas

Nakakaharap sila sa kolesterol, palitan ang mga elemento ng bakas at bioactive na mga sangkap. Ang mga bawang ay iginiit sa langis ng gulay, tinadtad na sibuyas na pinaghalong may pulot.

3. Mga walnut

Ang pinagmulan ng polyunsaturated LC, mga mineral na nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Gamitin ito sa pinatuyong mga aprikot at pasas, o mga mandarina, o isang slice ng pinya at pulot.

4. Juice

Bilang karagdagan sa paglilinis ng mga barko, inaalis nila ang mga slags na naipon sa mga puwang ng interstitial, ibalik ang sirkulasyon ng lymph. Ang pinakamabisang juice ay purong birch, mansanas, orange, beetroot na may pulot.

5. Valerian root

Paghaluin ang honey at dill seed (2 tablespoons ng root sa 2 tasa ng matamis na produkto at isang baso ng binhi), ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang dami ng 2 litro. Pagkatapos ng isang araw kumuha ng 1 tbsp. Kutsara, bago kumain. Ang kurso ay uminom ng lahat ng pagbubuhos.

6. Laurel Leaf Tincture

Sa lemon-bawang putik (1 prutas: 2 ulo) ay idinagdag 5 dahon ng kahoy na laurel. Ang timpla ay puno ng isang bote ng bodka. Ang kurso ng paggamit ay nagsisimula pagkatapos ng isang buwan, ang dosis - 2 tsp. Tatlong beses sa isang araw, pagkatapos kumain.

7. Bawang-alkohol na tuta

Ang paraan ng paglilinis ng mga sisidlan sa ganitong paraan ay tinatawag na Tibet. Ang kabuluhan ay ginagamit ayon sa isang espesyal na pamamaraan, ang pagtaas, at pagkatapos ay nagpapababa ng dosis. Ito ay nangangailangan ng isang mahigpit na diyeta, pag-inom ng sapat na dami ng dalisay na tubig, ganap na pag-aalis ng alak. Ito ay gaganapin tuwing anim na taon.

8. Vascular herbal collection

Isa pang tinatawag na. Tibet na pamamaraan. Gumagamit sila ng chamomile, immortelle, St. John's wort, birch buds, honey. Pinananatili ang epekto sa loob ng limang taon.

9. Cranberry juice

Ang paglilinis ay isinasagawa para sa 3 linggo, pagkuha ng kalahati ng isang tasa: sa unang linggo - tatlong beses, ang pangalawang - dalawang beses, ang pangatlong - isang beses sa isang araw.

10. Rosehip

Ang kabuluhan ng mga prutas sa alak ay tumitigil sa pagbuo ng mga plake, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagbabalik-loob at naglilinis ng dugo. Ang nabulok na prutas ay ibinubuhos sa 0, 5 liters ng alak, iginigiit sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo, nanginginig nang palagi ang garapon. Dalhin, pagdaragdag sa tubig sa isang proporsyon ng 1 h. L. Makulay para sa kalahati ng isang tasa ng tubig.

Bago simulan ang paglilinis ng mga sisidlan, inirerekomenda na linisin ang pagtunaw sa tract, bato at atay upang ang slag ay hindi makapasok sa dugo at hindi makakaabala sa pagsisikap. Ngunit tulad ng mga pamamaraan - masyadong, diin para sa katawan, kaya mas mahusay na i-coordinate ang mga ito sa isang espesyalista.

Mga produkto para sa pagpapalakas ng mga pader ng mga ugat

Ang mga ugat ay ang mga sisidlan kung saan ang dugo ay gumagalaw sa puso. Gumagawa sila ng isang buong network sa katawan na pumapasok sa karaniwang kardiovascular system. Lumilitaw ang dugo sa mga ugat mula sa mga capillary. Mula sa puso dumadaloy ito sa ibang mga vessel na tinatawag na mga arterya.

Maaari itong tinatawag na malakas na nababanat ugat libre mula sa pamamaga, sugat na hindi nakausli sa itsura higit sa kasiya-siya skin pagkakamali, hindi nasasaktan at hindi pagbabanta komplikasyon, lalo na - ugat.

Ano ang mga produkto para sa pagpapalakas ng mga pader ng mga ugat na magagamit sa araw-araw na menu? Ang unang bagay sa kanila ay dapat sapat na mga bitamina at mga elemento ng bakas, na nagsisilbing mga materyales sa pagtatayo, labanan ang pamamaga, makayanan ang pinsala.

1. Lahat ng uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas

Upang palakasin ang kapaki-pakinabang na mababang taba varieties ng maasim na gatas. Ang kaltsyum ay nagpapatibay, ang mga amino acids ay madaling natutunaw, ang lahat ng mga sangkap ay nagpoprotekta laban sa mga atake sa puso at mga stroke.

2. Madilaw na isda

Ang tuna, mackerel, salmon ay ilan sa mga pinakamahusay na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo; mayaman sa omega-3 LCD, bawasan ang panganib ng sakit, pasiglahin ang palitan ng kolesterol, alisin ang pamamaga.

3. Avocado

Sa patuloy na paggamit binabawasan ang kolesterol, na idineposito sa mga dingding, pinatataas ang halaga ng "magandang" kolesterol, mula sa kung saan nabuo ang elastin at collagen. Tumutulong ang zinc upang maibalik ang mga pader.

4. Cranberry

Ang regular na pagkakaroon ng acidic berries sa mesa, salamat sa potasa at ascorbic acid, binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa pamamagitan ng 40%. Contraindication - mga gastrointestinal na problema sa panahon ng pagpapalabas.

5. Nuts, pinatuyong prutas

Naglalaman ng kapaki-pakinabang na taba, protina ng gulay, mineral.

6. Mga binhi ng sunflower, mga langis ng halaman

Ang mga produktong ito ay isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na likas na langis. Ang lahat ay angkop: linga, kalabasa, lino, mirasol, olibo at mga produkto ng kanilang pagproseso.

7. Grapefruit

Katangi-tanging kapaki-pakinabang para sa mga vessels ng sitrus. Pectin palakasin, linisin ang mga pader, bitamina at mineral ibalik ang pagkalastiko.

8. Honey

Ang unibersal na produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan ay puspos ng bitamina, microelements at maraming iba pang mga bagay na kinakailangan upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, protektahan laban sa pamamaga, pasiglahin ang metabolismo sa katawan.

9. Bawang, sibuyas

Ang bawang ay kapaki-pakinabang at denticles, at sa makulayan, na kung saan ay inihanda nang nakapag-iisa at kinuha sa isang espesyal na pamamaraan.

10. Talong

Alisin ang labis na taba, pigilan ang kahinaan ng mga vascular wall.

Mula sa mga produkto upang palakasin ang mga pader ng veins ay dapat na niluto nilaga, pinakuluang, inihurnong pinggan, kaya sila ay madaling digested at digested. Kumain ng maliliit na bahagi, subukang huwag kumain. Mula sa mga inumin, inirerekomenda ang mga tsaa - berde, rosas ng aso. Ang pamantayan ng tubig ay karaniwan: tungkol sa isa at kalahating litro kada araw.

Siyempre, na ang buong listahan ng mga application araw-araw ay malamang na hindi magtagumpay. At hindi kinakailangan. Ito ay sapat na araw-araw upang gamitin ang hindi bababa sa isa sa mga listahan ng mga produkto para sa pagpapalakas ng mga pader ng mga ugat.

Mga produkto para sa pagpapatibay ng mga vessel ng mga binti

Ang pagpapalakas sa mga sisidlan ay isang mahabang proseso kung saan kailangang kumplikadong mga panukala, at ang mga produkto ay hindi maaaring gamitin upang palakasin ang mga vessel ng puso at dugo. Ang mga sisidlan ng mga binti ay naging malakas kapag hindi sapat ang mga sangkap na tulad nito: mga bitamina, microelement, mataba acids. Ano ang function ng bawat isa sa mga sangkap na ito sa mga tuntunin ng vascular, dugo, at kalusugan ng puso?

• Ang bitamina P sa kumbinasyon sa C ay binabawasan ang pagkamatagusin ng mga pader, pinoprotektahan mula sa kahinaan ng mga capillary, nagpapagaan ng mga nasugatan na mga vessel.
• Ang mga bitamina B ay kinakailangan para sa aktibidad ng utak: pasiglahin ang memorya, pag-iisip, ang kakayahang makita ang impormasyon. I-regulate ang central nervous system, lumahok sa pag-renew ng neural tisyu. Ang B5 ay kasangkot sa proseso ng hematopoietic.
• Tinitiyak ng bitamina E ang tamang paggana ng mga nervous at kalamnan na tisyu, pinoprotektahan ang mga lamad ng cell.
• Kinakailangan ang sink upang palakasin ang mga vessel ng mas mababang mga limbs.
• Ang tanso ay kasangkot sa pagbubuo ng hemoglobin.
• Binabawasan ng kalsium ang sensitivity ng mga vessel ng mga binti, ang ulo, inayos ang presyon at gawain ng nervous system, normalizes sleep.
• Ang mga asido ng Omega-3 ay may pananagutan para sa paglipat ng mga impulses sa pagitan ng mga cell ng nerve, mapabuti ang memorya at pagganap.

Ang mga kinakailangang sangkap ay nasa mga sumusunod na produkto para sa pagpapatibay ng mga vessel ng mga binti:

1. Rosehip, currant, citrus.
2. Mga langis ng gulay.
3. Red pepper.

1. Hayop ng karne.
2. Seafood.
3. Mga siryal.
4. Ang mga mababang-taba ng maasim na gatas na inumin, cottage cheese.
5. Cherry, seresa, ubas.
6. Purong tubig.
7. Inihanda nang sariwa ang mga inumin ng prutas, mga herbal na infusion.

Isa sa mga alternatibong resipi sa kasalukuyan: ang damong imortelle (25 gramo bawat baso ng tubig), na puno ng tubig na kumukulo, ay nagpipilit sa mababang init para sa 10 minuto, pagkatapos ay halos isang oras - sa ilalim ng talukap ng mata. Dosis - tatlong beses sa isang araw para sa 1/3 tasa.

Bumalik sa kung ano ang sinabi sa itaas tungkol sa pinagsamang diskarte: bukod sa nutrisyon, ang mga vessel ay nangangailangan ng medikal at alternatibong paraan, pisikal na aktibidad, isang malusog na pamumuhay. Dapat din itong pansinin na ang mga vessel ay hindi tulad ng alak, maanghang, maalat at pinausukang pagkain, semi-tapos na mga produkto, kape.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel na may mga veins ng varicose

Ang Varicosity ay resulta ng pagkilos ng mas mataas na konsentrasyon ng kolesterol sa dugo at regular na paglabas ng adrenaline. Sa panganib zone ay ang mga tao na may labis na timbang at isang laging nakaupo lifestyle, hard trabaho pisikal, upo o nakatayo sa kanilang mga paa, na may isang genetic predisposition sa ganitong uri ng problema. Bilang karagdagan, ang mga babae ay mas malamang na bumuo ng barikos kaysa sa mga lalaki.

Sa kasamaang palad, ang pagpapaunlad ng mga ugat na varicose ay isang irreversible na proseso, na nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte at kwalipikadong paggamot. Ang diyeta na gumagamit ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel na may mga ugat na varicose ay hindi ganap na gamutin ang pasyente, ngunit lubos na may kakayahan, kasama ang iba pang mga pamamaraan, upang mapabagal ang paglala ng sakit.

Kabilang sa pagkain para sa mga veins ng varicose ang mga lutuing tulad nito:

1. Isda (stewed, steamed).
2. Karne (pinakuluang, mababang taba).
3. Mga gulay sa klase (maliban sa mga patatas).
4. Bean fruits.
5. Sour fruit (kiwi, mansanas, citrus fruits).
6. Berries (cherries, cherries).

1. Natural juices (acid dilute sa tubig sa pamamagitan ng isang ikatlong).
2. Langis ng oliba.
3. Bawang na may mantikilya (para sa mga compresses sa mga namamagang spot).
4. Nakapagpapagaling na mga halaman: kabayo ng kastanyas, yarrow (sa anyo ng mga broths - sa loob, yelo cube - panlabas, tincture ng Kalanchoe para sa alkohol - para sa wiping).

Mga ipinagbabawal na produkto, para sa mga puso at sisidlan na hindi ginustong: kendi, pinirito at mataba na pagkain, maanghang at pinausukang pagkain. Inirerekomenda ang kape na uminom lamang ng gatas at hindi hihigit sa dalawang servings bawat araw.

Ang insidiousness ng varicose veins ay na kahit na pagkatapos ng prompt pag-alis walang garantiya na hindi ito lilitaw muli. Kung balewalain mo ang isang malusog na pagkain at pamumuhay, ang panganib ng pag-ulit ay tataas.

Mapanganib na mga produkto para sa mga daluyan ng dugo

Ang mga nakakapinsalang produkto para sa mga vessel ng dugo ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap:

• puspos na mga hayop at binagong mga taba;
• alak;
• madaling assimilated carbohydrates;
• kolesterol;
• sosa;
• asukal;
• fructose.

Ang nakakapinsalang mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo ay nabibilang sa maraming pagkain at pinggan na gusto ng lahat.

1. Red karne: mayaman sa puspos na taba, ay tumutulong sa pag-unlad ng atherosclerosis. Alternatibong - puting karne, isda.
2. Alkohol: Ang mga awtorisadong doktor ay nagpapalagay sa kanya ng isang gamot na nakakasira sa puso, mga daluyan ng dugo, katawan bilang kabuuan at ang pagkatao ng tao. Ang alternatibo ay sobriety.

1. Trans fats: ay matatagpuan sa margarines, mabilis na pagkain, kendi pagluluto sa hurno, mga pagkaing niluto malalim. Alternatibong - natural na mga langis ng halaman.
2. Atay, balat ng manok: naglalaman ng kolesterol. Alternatibong - mga pagkaing mababa ang taba ng karne, steamed, pinakuluang, steamed.
3. Mga langis ng tropikal na mga halaman: isang pinagkukunan ng puspos na taba. Alternatibong - mga likas na langis na may mataas na nilalaman ng polyunsaturated LC.
4. Yolks: isang pinagmulan ng kolesterol. Ang alternatibo ay mga produktong mababa ang taba.
5. Ang mga konsentrasyon ng sopas, toyo, chips: naglalaman ng labis na dosis ng asin. Alternatibo sa sosa - potasa.
6. Langis, cream, keso sausage: mayaman sa kolesterol. Ang isang alternatibo ay mga di-mataba na mga produkto ng sour-gatas.
7. Handa ng seasonings, mayonesa, ketchup: sobra na naglalaman ng asin, taba. Alternatibong - natural na mga gulay, mga natural na sarsa na inihanda sa mga likas na sangkap.
8. Soda, sweets: isang pinagkukunan ng asukal, fructose. Alternatibong - natural na matamis na produkto: prutas, juice, pinatuyong mga aprikot.

Hindi angkop ang mga produkto para sa mga vessel ng puso at dugo ay ang mga sumusunod: mga sausages, kendi na may mga oil creams, sweets, malaking dosis ng tsaa at kape, caviar, champagne at sparkling wines. Pinapayagan ng ilang mga nutrisyonista ang paggamit ng serbesa sa mga maliliit na dosis: hindi hihigit sa 0.5 litro para sa mga kalalakihan at 0. 33 litro para sa mga kababaihan.

Karamihan sa mga tao, kasama ang hindi mabibili ng salapi na regalo ng buhay, ay tumatanggap ng hindi bababa sa napakahalagang kalusugan, isang malakas na puso na may malinis na mga daluyan ng dugo. Alas, pagkalipas ng ilang dekada ang larawan ay lubos na lumalala. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang pangalagaan ang kalusugan mula sa mga kabataan, gawin ang tamang diyeta, gamit ang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga vessel ng puso at dugo, na kumokontrol sa mode ng trabaho, nag-aaplay ng mga pamamaraan sa kalusugan at paggawa ng tempering.