Mga gulay na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit

Ang paglaban sa mga pana-panahong sakit ay pinakamadaling mag-ehersisyo sa tulong ng pagwawasto sa nutrisyon. Ang pagpapala sa paligid natin ay medyo murang mga produkto, lalo na, mga gulay na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Sa taglagas, kapag ang mga ito ay medyo mura, oras na upang ipakilala ang mga ito sa araw-araw na menu ng pamilya sa maximum na halaga.

Anong mga gulay ang nagpapalakas ng kaligtasan?

Paboritong sa pamamagitan ng maraming mga bawang - ang lider sa mga gulay na pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Ang maanghang na produkto ay pinoprotektahan laban sa mga virus, nililinis ang atay, stimulates ng panunaw, at mayroon ding mga anti-stress properties.

Hindi lamang pinasisigla ng bawang ang proteksiyon na pwersa: sa batayan nito, kahit na ang mga gamot na itinuturing na nakapagpapasigla at nagpapalawig ng buhay ay handa. Ang gulay ay pinagsama, kabilang ang honey. May kaugnayan sa partikular na amoy, ang pampalasa ay dapat gamitin sa gabi o sa mga araw kung kailan hindi na kailangang umalis sa bahay.

Ang asparagus ay isang kamalig ng mga mineral, bitamina, antioxidant. Nililinis ang katawan nang buo, positibo ang nakakaapekto sa paningin, nagpapalabas ng halaga ng asukal at presyon, nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon. Nabibilang sa mga sangkap ng anticancer.

Ang lobak ay mayaman sa mga sangkap na nagpapagana ng mga proteksiyon na pwersa ng tao, positibong nakakaapekto sa proseso ng pagtunaw, nagpapabuti ng gana. Ang mga gulay ay ginagamit sa mga salad at sauces. Ang lobak na may pulot ay isang kinikilalang pambansang resipe para sa mga colds at coughs.

Ang broccoli ay may malakas na immunostimulating qualities. Ito ay nasa iba't ibang repolyo na mayroong isang kumplikadong bahagi na kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit: selenium, sink, bitamina. Ang mga mabababang sangkap ay nakakapag-alis ng katawan hindi lamang ng mga toxin, kundi pati na rin ng mga pathogen.

Ginger - isang lumalagong gulay, bagaman ang mga katangian ng pagpapagaling na kilala ng mga tao ay na-kilala mula noong unang panahon. Ang mga bitamina at trace elemento na natagpuan sa luya ay eksakto kung ano ang kailangan ng katawan sa paghaharap sa karaniwang sipon. Ang healing root ay nagpapabilis ng metabolismo, at matagumpay na ginagamit ang property na ito upang mawalan ng timbang. Ang tsaa na may luya ay lalong masarap, kung idinadagdag mo ang honey at lemon sa loob nito.

• Ang isang buong pangkat ng mga kulay gulay ay maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit dahil sa saturation ng mga kinakailangang sangkap para sa mga ito. Mga ordinaryong karot, peppers, beets, kalabasa na pagtaas ng gana, may kapaki-pakinabang na epekto sa microflora, alisin ang labis na metabolic produkto, epektibong pagalingin. Ang mga kamatis ay nagbubunga ng sirkulasyon ng dugo, pinalalakas ang paglaban ng katawan.

Ang mga popular na zucchini ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng paglaban at pag-iwas sa mga sipon. Ang mga hindi kasiya-siya na gulay ay nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw, ang aktibidad ng gallbladder, linisin ang buong katawan.

Ang mga eggplant ay may ganoong kapangyarihan na sila ay makatiis sa kanser. Ang mga lobo ay mayaman sa hibla, bitamina, mineral.

• Aling mga gulay ang makakapagbigay ng kaligtasan? Huwag pansinin ang sausage, sariwa at smoothies mula sa mga gulay.

Ang masalimuot na repolyo ay pinayaman ng probiotics, na may positibong epekto sa mga bituka, kung saan, sa katunayan, ang mga immune cell ay ginawa. Narito minsan ang mga bitamina kaysa sa sariwang repolyo, may mga plurayd, yodo, bakal, sink. Sa kawalan ng mga sariwang gulay, ang peruostraut ay nagiging isang indispensable immunostimulating na produkto, at sa presensya ng - suplemento ang mga ito.

Napakahusay na punan ang kakulangan ng mga bitamina at microelements ng juices mula sa mga gulay na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, sa partikular, karot, kamatis. Hindi tulad ng matamis na prutas sa prutas, maaari kang uminom ng gulay hindi lamang sa umaga, ngunit sa anumang oras ng araw.

Walang alinlangan, ang lahat ng mga gulay ay kapaki-pakinabang at kumuha ng isang karapat-dapat na lugar sa mga talahanayan ng mga taong mas gusto ang malusog na pagkain. Mula sa kanila madaling maghanda ng iba't-ibang menu, at ang mga sustansya, mineral at bitamina na nilalaman sa mga gulay ay madaling makapag-assimilate ng katawan. Ang mga gulay, ang pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, ay kinakailangang kinakain tuwina, nang maaga upang maihanda ang katawan para sa panahon ng sipon.

Basahin din kung anong mga bunga ang nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.