Diet sa celery: menu para sa araw-araw, mga recipe para sa mga pinggan

Kapag umalis ang mga colds, at pinipilit kami ng malambot na araw ng tagsibol upang alisin ang aming mga damit, nauunawaan namin na magiging mahirap na itago ang mga natitirang taba na naipon sa taglamig. Ang pangangailangan na gumawa ng mga aktibong hakbang upang itama ang figure, karamihan sa atin ay may kamalayan kapag walang oras para sa pagtatayon. Ang mga klase sa gym sa isang komplikadong may balanseng diyeta, pati na rin ang paghihigpit sa pagkonsumo ng taba at carbohydrates ay hindi nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Ang tanging paraan out ng sitwasyon ay mahigpit na diets, na posible upang mapawi ang katawan sa pamamagitan ng pagkahagis ng tungkol sa 1 kg ng timbang sa bawat araw. At ang isa sa mga tulad mabisa at kapaki-pakinabang para sa katawan ay ang pagbaba ng diyeta ng kintsay.

Mga pahiwatig

Ito ay isang mahabang panahon na ang nakalipas kapag ang mga malalaking porma ay itinuturing na kaakit-akit at kaakit-akit. Pagkatapos ng lahat, labis na timbang, gaano man kahinatnan namin, ay hindi kailanman isang tagapagpahiwatig ng mabuting kalusugan. Sa halip, sa kabaligtaran, ito ay isang pagpapahayag ng isang metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa paghupa ng mga bahagi ng mga tindahan ng taba sa katawan.

Ngunit kung banayad na i-moderate kapuspusan ay maaaring ituring sa halip ng isang cosmetic problema, dahil na kung saan ay naka-ban maikling palda at isang bikini, pagkatapos ay labis na katabaan - ito ay medikal na problema, dahil ang sobrang timbang naglalagay ng karagdagang diin sa iba't-ibang bahagi ng katawan at system ng tao na bilang isang resulta ng magsimulang mabigo.

Aktibo sa pakikibaka na may labis na timbang na kinakailangan para sa mga tao, kung saan ang labis na katabaan, isang diyabetis na may 2 uri, mga sakit sa puso, mga problema sa mga sisidlan at mga kasukasuan ng mga binti ay nasuri. Sa lahat ng mga pathologies sa itaas, ang pagbaba ng timbang ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbabalik ng sakit at lahat ng uri ng mga komplikasyon na nauugnay sa ang katotohanang ang mga organo ay patuloy na nakararanas ng mataas na pagkarga, at sa gayon ay mas mabilis na masusuot.

Halimbawa, labis na timbang ay isang panganib kadahilanan para sa mataas na presyon ng dugo at ang mga pangyayari ng sakit sa dibdib (anghina), ang pag-unlad ng type 2 diabetes at ilang uri ng kanser, gallbladder sakit, sakit ng joints, gota, sleep apnea. Ang pagbawas ng timbang at pag-normalisasyon ng timbang ay ang pag-iwas sa mga sakit na tulad nito. Ngunit ang ilang mga uri ng mga diyeta ay maaaring kasama sa komplikadong therapy ng mga sakit.

Ang kintsay, sa paggamit ng kurso kung saan ang isang diyeta ng kintsay ay itinayo, ay ginagamit sa nutrisyon medikal kapag:

• diyabetis (salamat sa kakayahan ng produktong mababang-calorie na ito na may isang maliit na index ng glycemic upang maibalik ang balanse ng tubig-asin at bawasan ang antas ng glucose ng dugo),
• oncological diseases (tumutulong sa pagbabawas ng timbang at panganib ng pagbuo ng kanser sa matris, mga ovary, apdo, prosteyt, bituka, at pagbawalan din ang paglago at pagpapaunlad ng mga proseso ng tumor),
• sakit sa puso (tumutulong sa normalize ang presyon ng dugo),
• Atherosclerosis ng mga vessels ng dugo (tumutulong upang mabawasan ang antas ng mapanganib na kolesterol sa katawan),
• ang ilang mga pathologies ng sistema ng pagtunaw (normalizes ang proseso ng panunaw, stimulates bituka likot, nagpo-promote ng kanyang likas na paglilinis),
• sakit sa bato (dahil sa mahusay na mga katangian ng diuretiko at kakayahang lumaban sa pamamaga).

Ang listahang ito ay maaaring magpatuloy pa. Mahirap kahit na sabihin sa ilalim ng kung ano ang mga sakit na tulad ng isang mahalagang produkto ng bitamina ay hindi magiging kapaki-pakinabang (bagaman may mga naturang pathologies, at magsasalita kami tungkol sa mga ito ng kaunti mamaya). Pagkatapos ng lahat, ang gayong diyeta, bagaman itinuturing na mahigpit, ay walang kinalaman sa gutom, na nagdudulot ng kakulangan ng bitamina at mineral sa katawan. Kintsay - ito ay lamang isang kamalig ng nutrients.

Ang isang diyeta sa kintsay ay maaaring isaalang-alang bilang isang pagpipilian upang mabilis na mawalan ng timbang sa bisperas ng isang darating na operasyon o pagsusuri, kung saan ang isang malaking layer ng taba ay isang hindi kanais-nais na sagabal. Ang kinakailangan upang magdala ng timbang sa katawan at ang mga form nito sa pamantayan ay maaaring dumating mula sa mga potensyal na tagapag-empleyo. Karaniwan, sa ganitong kalagayan, napakaliit na oras na natitira upang iwasto ang sitwasyon, at ang diyeta na nakabatay sa kintsay ay maaaring mabilis at ligtas na malulutas ang problemang ito

Gayunpaman, ang mga nagnanais na mabilis, masarap at walang kahirap-hirap mawalan ng ilang dagdag na pounds upang maging mas kaakit-akit sa mata ng kabaligtaran ay madalas na gumagamit ng pagkain na ito. Pagkatapos ng lahat, diets na may isang mabilis na resulta na walang pinsala sa kalusugan ay hindi na marami, ngunit ang lahat ay nais ng isang magandang figure.

Kintsay pagkain slimming fit ay hindi maaaring maging mas mahusay, dahil ito ay hindi lamang tumutulong upang mabawasan ang timbang dahil sa mababang pagkainit pagkain natupok, ngunit din nagtatatag ng mga proseso sa katawan na tumutulong sa normalisahin pantunaw at metabolismo. At ito ay maaaring isaalang-alang bilang pag-iingat ng paulit-ulit na nakuha ng timbang.

[1]

Pangkalahatang Impormasyon diyeta sa kintsay

Kami ay kumbinsido na ang kintsay ay isang natatanging halaman na nagbibigay sa isang tao kabataan at kagandahan. Ngunit sa kalikasan mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na mga halaman na may magkakaibang nutritional komposisyon, marami sa kanila ay kasama sa iba't-ibang diets. Bakit ang popular na diyeta ng kintsay at napakahusay?

Ang dahilan ay nakasalalay sa kemikal at nutritional komposisyon ng kintsay. Kahit na ang isang gumagamit lamang ng isang root crop (iba't ibang bahagi nito) sa loob ng ilang araw, ang isang tao ay hindi makaramdam ng gutom at nalulumbay, tulad ng kaso ng mahigpit na mono diets. Ang isang rich vitamin-mineral na komposisyon ng kintsay ay nagbibigay sa katawan ng halos lahat ng bagay na kinakailangan para sa saturation at normal na paggana, at ang isang mataas na hibla nilalaman ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon.

Pinapayagan ka nito na limitahan ang paggamit ng iba pang mga produkto na nagbibigay ng enerhiya at lakas, na, na may mataas na nilalaman ng taba at carbohydrates at kakulangan ng fibers ng halaman, kadalasan ay nagiging sanhi ng labis na timbang. At paminsan-minsan, at ganap na iwanan ang mga ito, kung kailangan mong mawala ang 3-4 kilo, na posible sa isang maikling-mahigpit na diyeta sa kintsay.

Ang pagpili para sa kintsay bilang batayan para sa pagkain ay nahulog at dahil sa mababang calorie na nilalaman ng iba't ibang bahagi ng halaman. Sa sariwang anyo, ang halaga ng enerhiya ng root vegetable ay hindi lalampas sa 16 calories, at ang caloric na nilalaman ng karamihan sa mga pagkaing pandiyeta batay dito ay nasa hanay na 23-35 kcal kada 100 g.

Ito ay lumiliko out na ang kintsay sa panahon ng isang diyeta ay maaaring natupok sa halos walang limitasyong dami. Sa parehong oras, ang pagbaba ng timbang ay lalago lamang, na hindi nakakagulat. Ang nilalaman sa kintsay ng mga protina, taba at carbohydrates ay sapat na mababa, habang naglalaman ito ng halos 95% ng tubig at maraming mga fibers ng halaman.

Ang tubig ay nagbibigay ng diuretikong epekto, pag-alis mula sa labis na likido ng katawan na kumukuha sa mga tisyu at nagpapataas ng dami ng taba ng pang-ilalim ng balat (pagkatapos ng lahat, ang mga selulang taba ay 12% na binubuo ng tubig). At ang hibla ay isang unibersal na cleanser para sa mga bituka, na nangangailangan ng napakalaking halaga ng enerhiya upang digest. At dahil ang enerhiya na halaga ng kintsay ay hindi mataas, pinapayagan ng katawan ito na mag-imbak ng mga magagamit na reserbang enerhiya sa anyo ng isang taba layer. Ipinaliliwanag nito ang mabilis na pagkawala ng timbang sa diyeta sa kintsay.

Ang pagkakaroon ng maingat na pag-usisa sa komposisyon ng halaman, maaari itong maging concluded na ito ay pinaka-kapaki-pakinabang sa sariwang form, dahil ang paggamot ng init destroys ilang mahalagang mga sangkap. Ngunit ang diyeta sa kintsay para sa pagbaba ng timbang ay hindi limitado sa mga salad at sariwa. Kasama rin dito ang mga pinggan kung saan ang planta ay napailalim sa isang thermal treatment: pagluluto, stewing, baking.

Sa kasalukuyan, maraming iba't ibang uri ng diyeta na nakabatay sa kintsay ang binuo, mula sa pagbaba ng mga araw sa isang dalawang linggo na kurso. Kung ninanais, lahat ay maaaring pumili ng naaangkop na pagpipilian sa diyeta, na naiiba sa tagal at sa komposisyon ng mga produkto. Ang mga taong hindi pa nakapagsagawa ng mga pagkain sa pagkain o hindi kasama ang mga sopas na pagkain sa kanilang menu, inirerekomenda na magsimula sa isang isang araw na diyeta.

Pagkain ng kintsay para sa 1 araw (alwas ng mga araw)

Ang naturang alwas ay nagpapahiwatig ng paggamit ng sariwang lamat na kintsay sa buong araw. Para sa paghahanda nito, ang mga petioles at mga dahon ng halaman ay pinakaangkop. Kintsay juice at sariwang juice sa panahon ng alwas ng araw, at ang mga pangunahing pagkain at meryenda, at ng kaarawan ng katawan na natatanggap ng isang supply ng mga nutrients na ito ay hindi laging may puno na, iba-iba diyeta.

Maaaring mapabuti ang pagbaba ng mga araw. Halimbawa, isama ang mga mansanas sa pagkain. Halimbawa, para sa almusal at tanghalian sa kintsay juice magdagdag ng 1-2 mansanas, at sa panahon ng ikalawang almusal (tanghalian), afternoon snack at dinner, bigyan ang kagustuhan sa juices at Frechet kintsay, alternating sa pagitan ng mga ito. Bago pagpunta sa kama inirerekomenda ng ilang mga juice upang makatulong na alisin ang pakiramdam ng gutom na pumipigil bumabagsak na tulog at pahinga ng isang magandang gabi.

Maaari mong isakatuparan ang alwas sa pamamagitan ng pagsasama sa diyeta lamang na kintsay at mababang-calorie na gulay. Sa kasong ito, ang kintsay sa anumang anyo ay kinakain tungkol sa 300-400 gramo, at mga gulay (hindi kasama ang patatas) - hindi hihigit sa 2 kg. Maaari itong maging juices, salad, fresh, soup, okroshka sa kefir o whey, inihurnong gulay.

Sa panahon ng alwas, bilang karagdagan sa kintsay ng kintsay, kailangan mong ubusin ang isang malaking halaga ng likido. Ang tunay na seleksyon ng mga inumin ay maliit: juice ng apple, pinakuluang tubig, purified o mineral (mas mabuti nang walang gas), mga herbal teas na walang pagdaragdag ng asukal. Ang dami ng likidong lasing kada araw ay dapat na sa loob ng 2.5 litro.

[2], [3]

Kintsay ng diyeta para sa 3 araw

Kung ang katawan ay positibong tumutugon sa mga araw ng pag-aayuno, maaari mong subukan ang isang 3-araw na mono-diyeta. Totoo, hindi kinakailangan na gamitin ito nang walang espesyal na pangangailangan, dahil ito ay isang tiyak na pagkapagod para sa katawan, ito ay hindi walang kabuluhan para sa tulad ng isang maikling panahon na ito ay tumatagal ng hanggang sa 4-5 kg ng timbang.

Ang tatlong-araw na monodicate ay nangangahulugan ng paggamit ng kintsay sa buong araw sa anumang anyo: sariwa, lutong, pinakuluan, sa anyo ng mga juices at mga sariwang, sopas na nilaga na patatas. Ito ay isang mahirap na variant ng dietary nutrition, dahil para sa organismo mas mainam na kumain ng iba't ibang pagkain.

Ngunit mayroong iba pang mga mas kawili-wiling pagpipilian para sa isang 3-araw na diyeta, kung saan, bilang karagdagan sa kintsay, mayroong iba pang mga pagkaing mababa ang calorie:

• Pag-activate ng gawain ng bituka at gallbladder.  Ang pangunahing bahagi ng pagkain ay sariwang kintsay, na nakuha mula sa root at petiolate na bahagi ng halaman. Sa tatlong beses sa isang araw, dapat itong maubos 30-40 minuto bago ang pangunahing pagkain sa halagang 20 ML (4 kutsarita). Hindi mo kailangang uminom ng juice sa tubig.

Sa sitwasyong ito, i-activate ng juice ang produksyon ng mga digestive enzymes, mapabuti ang panunaw ng pagkain, pasiglahin ang excretory system (pag-ihi, bituka hugas).

Ang pagkain na kinuha sa panahon ng diyeta ay dapat na lubhang mababa ang calorie, kaya ang pang-araw-araw na halaga ng mga calorie sa loob nito ay hindi lalagpas sa 1200 kcal. Maaari itong maging sandalan karne, isda, pagkaing-dagat, mga gulay (patatas at beets ay hindi kanais-nais), low-calorie prutas at berries (hindi kabilang dito bananas at mga ubas), gatas at gatas mga produkto, ang taba nilalaman ng kung saan ay nasa hanay ng 0-1%.

Ang pag-inom ng 3-araw na diyeta sa kintsay ay nangangailangan ng maraming. Angkop ang anumang mga inumin na walang asukal, kabilang ang kape, tsaa, pa rin ang mineral na tubig. Totoo, hindi kinakailangan na mag-abuso sa mga inumin ng kape, dahil maaari nilang dagdagan ang gana at maging sanhi ng gutom, na hindi kanais-nais sa sitwasyong ito.

• Salad dressing. Ito ay isang tatlong araw na paggamit ng mga salad batay sa kintsay. Bilang isang dressing, angkop ang mga ito para sa anumang langis ng halaman (mas mabuti olibo o linga), mababang-taba yogurt, kefir, balsamic at alak suka. Ang komposisyon ng mga salad ay maaaring magsama ng mga produkto ng protina, ang halaga nito ay hindi dapat higit sa 25% ng kabuuang komposisyon ng mga produkto.
• Pagpipilian ng sopas.  Sa panahon ng 3 araw pinahihintulutan na kumain ng walang limitasyong dami kintsay sopas (ang kanyang mga recipe, bigyan namin sa ibaba) at iba't-ibang mga bahagi ng halaman sa sariwang form (na binubuo ng salads, smoothies, sariwang juice). Ang pag-inom ng rehimen ay kumakain ng malalaking tubig. Maaari mo ring isama sa diyeta ang 1-2 maliit na tasa ng green tea, ngunit ang asukal ay hindi maidaragdag sa inumin.

Ang lahat ng mga pagpipilian sa pagkain sa itaas ay hindi inirerekomenda para sa higit sa 3 araw. Oo, at ulitin ang mga ito ay maaaring hindi mas maaga kaysa sa 2-3 na linggo, kapag ang sistema ng pagtunaw ay magpapahinga mula sa stress. Ang mga diyeta na idinisenyo para sa isang mas mahabang panahon ay dapat magkaroon ng isang mas iba't-ibang pagkain at isama ang pagkain ng iba't ibang pare-pareho, na kung saan ay kinakailangan upang mapanatili ang matatag na paggana ng gastrointestinal tract.

Kintsay na pagkain para sa 4 na araw

Ang variant ng pagkain ay hindi napakapopular, bagaman ang mga pinggan ay mas nakapagpapalusog at ang kabuuang nilalaman ng calorie ay mas mataas. Ang mga resulta ng gayong diyeta ay magiging mas katamtaman (minus 2-3 kg).

Ang pangunahing kondisyon para sa isang 4-araw na diyeta ay ang pagsasama ng kintsay salad, na kung saan ay dapat na naroroon sa menu, naka-iskedyul para sa kalagitnaan ng umaga meryenda. Sa kasong ito, ang nilalaman ng iba't ibang bahagi ng halaman sa mga ito ay dapat na hindi bababa sa 50%. Ang natitirang bahagi ng pagkain ay dapat isama ang karneng walang taba (eg, steam cutlets, lutong Pollock fillets, pinakuluang manok na walang balat), gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang-taba, prutas.

Ang kintsay sa mga pagkaing maaaring idagdag sa anumang anyo, ngunit sa talahanayan ay dapat itong naroroon araw-araw nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw.

Kintsay na pagkain para sa 7 araw

Ang batayan ng lingguhang pagkain ay ang sopas na sopas, na dapat na naroroon sa menu ng lahat ng pitong araw. Ang orihinal na bersyon ng sopas na ito ay binuo ng mga Amerikanong doktor, na nag-aalala tungkol sa imposibilidad na magsagawa ng mga kagyat na operasyon ng puso dahil sa labis na timbang ng mga pasyente. Ngunit ang bansang ito ang nagtataglay ng nangungunang lugar sa mga tuntunin ng bilang ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan.

Ang mga sumusunod na recipe para sa sopas ay ang mapanlikhang isip ng mga propesyonal na alam ang lahat ng mga lihim ng mabilis na pagbaba ng timbang. Para sa paghahanda nito kailangan namin ang mga sumusunod na sangkap:

• Kintsay ugat - 100 g
• Kintsay kintsay - 150 g
• Repolyo (Peking, puti) - 300 g
• Fresh tomatoes - 300-350 g
• Bulgarian paminta - 1-2 pcs.
• Asparagus o asparagus beans - 150 g
• Mga sibuyas - 250 g
• Karot - 100-150 g
• Tubig - 700-800 g

Una para sa isang isang-kapat ng isang oras sa tubig pinakuluang ginupit root ng kintsay, karot at bahagyang mas mababa sa kalahati ng mga sibuyas na ginamit (isang pares ng mga bombilya). Pagkatapos ay idagdag ang durog na peppers, mga kintsay ng kintsay, asparagus sa sopas. Ang mga kamatis ay nagiging isang tomato juice na may isang blender at idinagdag sa sopas 15 minuto bago ang katapusan ng pagluluto na may repolyo.

Pakuluan ang sopas ng gulay sa mababang init nang walang pagdaragdag ng asin. Sa panahon ng pagkain, ito ay pinahihintulutan na bahagyang lasa ito ng toyo. Sa pangkalahatan, sa panahon ng anumang bersyon ng diyeta sa kintsay, ang halaga ng asin na ginamit ay dapat mabawasan.

Bilang karagdagan sa mga kintsay sopas lingguhang diyeta ay inilaan upang isama sa diyeta at iba pang mga malusog na pagkain: gulay, prutas, sandalan meats, mababa-taba pagawaan ng gatas produkto, na kung saan ay ang pagdaragdag sa ang sopas ng kintsay. Sa kasong ito, ang menu ay magiging mas balanced, kaya para sa lahat ng mga 7 araw sa isang tao ay hindi makaranas ng kagutuman at isang tiyak na nerbiyos, siniyasat sa panahon ng paggamit ng parehong pagkain.

Muli, walang mga paghihigpit sa halaga ng pagkain ng sopas na sopas, ngunit kailangan mong madama ang panukala sa lahat. Ang paglawak ng tiyan ay hindi pa nakikinabang sa sinuman. Mas mahusay na kainin ang iyong karaniwan na pamantayan at maghintay ng 20 minuto, kung saan ang karaniwang pakiramdam ay karaniwang lumalabas, kaysa sa pag-abot ng tiyan at sa gayon ay mapataas ang rate na ito, na naglalagay ng isang seryosong balakid sa paraan ng pagkawala ng timbang.

Ang kumain sa panahon ng pagkain ay dapat na regular, hindi pinapayagan ang hitsura ng gutom. Ang mga pangunahing pagkain ay dapat na hindi bababa sa tatlo. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang matatag na paggana ng sistema ng pagtunaw. Ang pagkain ay dapat na magkakaiba hangga't maaari. Ang mga gulay, kabilang ang kintsay, ay maaaring kainin alinman sa hilaw, o pinakuluan o lutong. Ngunit kailangan mong isaalang-alang na pagkatapos ng ika-6 ng gabi dapat kang magbigay ng preference sa sariwang kintsay, juices, sariwa at smoothies mula dito.

Isaalang-alang ang isang tinatayang menu ng diyeta sa kintsay sa isang linggo:

Unang araw. Kintsay na sopas at mga paboritong bunga, maliban sa mga saging at mga ubas, na kinikilala ng mataas na caloric na nilalaman, ang kabuuang timbang na humigit-kumulang na 1 kilo.

Ang ikalawang araw. Sariwang sopas at gulay, na maaaring masunog sa anumang anyo, kahit na naka-kahong, ngunit sa kasong ito ay dapat na maalala na ang pangangalaga ay naglalaman ng asin. Ang mga gulay sa bawat araw ay maaaring kainin ng tungkol sa isang libra, ngunit ang mga binato sa listahang ito ay hindi kasama. Sa araw na ito, kahit na inihurnong patatas (isang pares ng mga maliliit na patatas) ay pinapayagan, ngunit maghurno ito mas mabuti nang walang langis. Maaaring maidagdag ang langis ng gulay sa mga pagkaing gulay, ngunit sa isang limitadong halaga, ngunit ito ay mas mahusay na gawin nang wala ito, dahil sa mga salik na ito ay depende sa pagiging epektibo ng pagbaba ng timbang.

Ang ikatlong araw. Bilang karagdagan sa sopas na sopas sa walang limitasyong dami para sa isang araw, malumanay kumain ng kalahating kilo ng mga gulay at prutas na walang mataas na calorie na nilalaman.

Araw ng apat. Kasama sa menu ang parehong mga produkto at sa parehong mga halaga na inirerekomenda sa ika-3 araw ng pagkain, ngunit maaari kang magdagdag ng isang baso ng mababang-taba gatas, kefir o yogurt sa kanila.

Araw ng limang. Sa araw na ito, kasama ang sopas ng kintsay maaaring isama sa diyeta ng tungkol sa 1 kg ng mga di-pormal gulay (mga kamatis mahusay na pagpipilian ay magiging sa anumang anyo maliban sa purong) at tungkol sa 300-350 gramo ng karne ng baka o karne ng usa karne (pinakuluang, steamed o inihurnong sa hurno nang walang ang pagdaragdag ng taba).

Ang ikaanim na araw. Ang pagkain ay magkapareho sa ikalimang araw at kabilang ang mga pinggan mula sa mga gulay at karne ng baka. Huwag kalimutan ang tungkol sa sopas ng kintsay, na dapat na nasa menu araw-araw.

Ang ikapitong araw. Sa araw na ito sa menu, kasama ang kintsay na sopas, maaari kang magdagdag ng 3 kutsarang kanin ng pinakuluang kayumanggi (unpolished) at sariwa na kinatas ng juice mula sa iba't ibang prutas.

Ang sopas na sopas mismo ay isang ulam na madaling natutunaw at natutunaw sa digestive tract. Ang natitirang mga pinggan ay dapat ding maging liwanag at mababa ang caloric kung maaari, gayunpaman ang diyeta ay dinisenyo upang mabawasan ang timbang. Ang pag-inom sa panahon ng pagkain ay maaaring anumang inumin: mga tsaa, juice, kape, mga inumin ng prutas, ngunit hindi ka maaaring magdagdag ng asukal sa kanila. Maaari kang uminom ng kape, ngunit walang gatas o cream. Sa panahon ng linggo, kailangan mong uminom ng maraming tubig (mga 2 litro sa isang araw), na makakatulong sa isang masinsinang paglilinis ng katawan.

Kintsay diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa 14 na araw

Ang dalawang linggo na pagkain ay isang 7-araw na pagpipilian. Upang ipatupad ito, maaari mong, halimbawa, gawin ang lingguhang menu na inilarawan sa itaas at ilapat ito para sa isa pang 7 araw. Sa kasong ito, ang menu ng ikawalong araw ay magkakasabay sa una, ang ikasiyam - kasama ang pangalawa, atbp. At maaari kang manatili sa pagpipiliang ito:

Araw ng isa at ikawalo. Sariwang sopas plus prutas na may mababang nilalaman ng almirol, juice o kape nang hindi idinagdag na asukal.

Araw ng dalawa at ang ikasiyam. Sopas at pinakuluang gulay, kasama ang ilang piraso ng pinakuluang o inihurnong patatas. Ang mga gulay ay maaaring buttered sa langis ng gulay.

Araw ng tatlo at sampu. 1 medium sized na patatas na inihurnong sa isang balat, isang sopas na sopas sa walang limitasyong dami, berde o herbal na tsaa.

Araw ng apat at pang-onse. Ang sopas ng kintsay, sa loob ng 3 pangunahing pagkain maaari kang kumain ng 1 maliit na piraso ng saging, mababang taba ng kefir hanggang 1 litro.

Araw ng ikalablo at ikalabindalawa. Upang sopas ng kintsay idagdag namin ang mga pagkaing protina: sandalan ng isda, turkey chicken o beef sa pinakuluang form (300-350 g). Kabilang sa mga gulay, mas gusto namin ang mga kamatis (5-6 piraso).

Araw anim at ikalabintatlo. Ang pagkain ay magkapareho sa nakaraang araw, ngunit ang dami ng mga gulay ay maaaring tumaas sa 2 kg. Ang mga gulay ay maaaring gamitin ng anuman, maliban sa patatas at mga luto.

Araw ng pitong at labing-apat. Kintsay na sopas, 2-3 na kutsara na pinakuluan ng bigas na hindi binubuhos at tungkol sa 1 kg ng iba't ibang gulay (mga patatas na hindi hihigit sa 1 piraso). Bilang karagdagan sa tubig, maaari kang uminom ng mga 300 g ng juices ng prutas at sariwang prutas kada araw.

Ito ay napakahalaga sa panahon ng dalawang linggo na diyeta upang uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa isang araw, at mas mabuti 2.5-3 liters. Kaya ito ay posible hindi lamang upang mawalan ng timbang (at araw kintsay diyeta ay karaniwang tumatagal ng 0.5-1 kg), ngunit din upang linisin at pagalingin ang iyong katawan, na kung saan sa kasong ito ay hindi magkakaroon ng stress at pag-load. Ang isang ved ay napakahalaga kung ang diyeta ay hindi nakasasama sa kalusugan, ngunit sa halip strengthens ito.

Mga recipe ng diyeta ng kintsay

Maaaring maging long talk tungkol sa mga benepisyo ng isang diyeta batay sa kintsay, tungkol pinahihintulutan at ipinagbabawal na produkto sa malambot at tikman mahusay kintsay sopas, ngunit hindi ito ay magbibigay sa mga kuru-kuro ng kung ano ang maaring ibigay ng pagkain diyeta. Subukan nating magbigay ng maraming mga opsyon para sa mga pagkaing maaaring ihanda at natupok sa panahon ng aplikasyon ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang.

Magsimula tayo sa iba't ibang mga opsyon para sa pagluluto ng sopas na sopas, na pino at na-modernize ng mga tagahanga ng mga diyeta na may isang mahusay na binuo imahinasyon. Maaaring magkakaiba ang mga ito mula sa reseta na binuo ng mga Amerikanong doktor, ngunit ang mga ito ay angkop para sa pag-diversify ng pagkain sa panahon ng pagkain.

Pagpipilian 1.

• Puting repolyo - mga 400-450 g
• Red sibuyas - 6 mga PC.
• Bulgarian paminta - 1 pc. Katamtamang laki
• Mga kamatis - 2 mga PC.
• Kintsay kintsay - 250-300 g

Ang repolyo ay makinis na pinutol, din makinis na tinadtad at mga sibuyas. Ang paminta, peeled na kamatis at kintsay ay pinutol sa maliliit na cubes. Punan ang mga gulay na may 1 litro ng tubig, ilagay sa isang malakas na apoy at panatilihin sa kalan ng hindi hihigit sa 2-3 minuto pagkatapos kumukulo. Humantong kami sa pagiging handa sa ilalim ng sarado na takip, na inalis mula sa isang plato.

Pagpipilian 2.

• Repolyo - 1,5 kg
• Mga average na sibuyas - 6 na piraso
• Pepper Bulgarian two-tone - 2 pcs.
• Mga kamatis - 6 piraso
• Kintsay (ugat o dahon) - tungkol sa 300 g

Lahat ng mga gulay cut sa maliit na piraso sa iyong sarili, punan ito sa tubig upang ito ay nasa 1.5-2 cm sa itaas ang antas ng produkto sa pan, mabilis na dalhin sa isang pigsa at magluto sa mahina na apoy hindi hihigit sa 25 minuto, isinasara ang pan na may isang talukap ng mata.

Pagpipilian 3.

• Kintsay root - 200-250 g
• Repolyo - 500-600 g
• Mga karot, mga kamatis at mga sibuyas - 6 na mga pcs.
• Bulgarian paminta - 2 pcs.
• Asparagus beans - 400 g
• Tomato juice - 1.5 litro
• Dill at perehil sa panlasa

Ang lahat ng sangkap ay makinis na tinadtad, natutulog kami sa isang kasirola at ibuhos ang tomato juice (kung kinakailangan, palabnawin ito ng tubig). Dalhin ang aming sopas sa pigsa at tumayo para sa 10 minuto na may isang malakas na pigsa, at pagkatapos ay isa pang bilang magkano sa mababang init.

Pagpipilian 4

• Kintsay ugat - 1 daluyan
• Kintsay o dahon ng kintsay - 200-300 g
• Puting repolyo - 300-350 g
• Bulgarian paminta at karot - 2 mga PC.
• Sibuyas - 5 mga PC.
• Bawang - 3 daluyan ng ngipin
• Tomato paste - 200-220 ML
• Langis ng oliba - 2 tbsp.
• Dill, perehil, bay dahon sa panlasa

Lahat ng mga gulay maliban sa 1 bombilya ay durog, ibuhos 3 liters ng tubig at dalhin sa isang pigsa sa mataas na init. Nag-aalis ang sunog, at nagluluto ng sopas ng isa pang kapat ng isang oras. Sa oras na ito sa isang kawali ay bahagyang magprito sa langis tinadtad mga sibuyas, ibuhos ito sa isang maliit na halaga ng tubig, namin maglagay ng ilang minuto. Pagkatapos nito, idagdag ang tomato paste sa kawali at mag-udyok ng 2-3 minuto.

Matapos ang inihaw, putol na gulay, gupitin sa maliliit na piraso ng bawang sa isang kasirola na may sopas, pakuluan ito ng isa pang 5 minuto at patayin.

Maraming mga pagpipilian para sa paggawa ng isang sopas na sopas, ngunit wala sa kanila ang gumagamit ng asin. Nasa panahon ng pagkain sa isang handa na ulam maaari kang magdagdag ng napakaliit na asin o toyo ng dagat, ngunit mas mabuti na subukan ang pakiramdam ng tunay na lasa ng mga gulay at mahalin ito. Posible na sa dulo ng pagkain hindi mo na nais na palayawin ang lasa ng pagkain na may asin, na kung minsan ay tinatawag na puting lason.

Sa ngayon, pinag-uusapan natin ang pangunahing ulam ng aming programa ng slimming ng kintsay. Ngunit ang pagkain ay nagbibigay para sa pagsasama sa diyeta at iba pang malusog na pagkain batay sa mga mahalagang ugat na gulay. Lalo na sikat sa mga slimming na tao ang gumagamit ng iba't ibang mga salad, kung saan ang kintsay ay gumaganap bilang isa sa mga sangkap.

Prutas at gulay salad 1

• Matamis at maasim na mansanas - 1 pc.
• Mga karot - 1 pc.
• Peking repolyo - 150-200 g
• Kintsay (root) - 100-200 g

Apple at gulay tatlong sa isang masarap na kudas at panahon upang tikman na may lemon juice.

Prutas at gulay salad 2

• Kintsay (ugat) - 400 g
• Mga karot at maasim na mansanas - 1 pc.
• Bawang - 1 ngipin

Ang kintsay ay ginagamit na sariwa o pinakuluang. Tatlo sa mga ito sa isang grater na may karot at isang mansanas, iwisik ang makinis na tinadtad na bawang, itim na paminta at dill, ihalo at iwiwisik ang lemon juice.

Gulay salad 1

• Root o stems ng kintsay - 150-200 g
• Turnip - 1 piraso (daluyan o malaki, maaaring mapalitan ng labanos)
• Mga karot - 1 pc.

Tatlong gulay sa daluyan o malalaking ubas, punan ang mga ito ng isang maliit na dami ng langis ng gulay at iwisik ang lemon juice.

Gulay salad 2

• Cherry tomatoes - 0,5 kg
• Kintsay globules - 1 bundle
• Bulgarian paminta - 1 pc.
• Bawang - 3 ngipin
• Cilantro - isang maliit na bundle

Pinuputol namin ang mga kamatis na halves, kintsay - maliliit na piraso sa mga fibers, paminta - hiwa o straw. Ang mga gulay ay halo-halong, idagdag ang durog na bawang sa kanila, ibuhos sa pagbibihis mula sa langis ng oliba at lemon juice, pinalamutian kami ng cilantro.

Gulay salad na may yogurt

• Diced celery cherry - 2 tasa
• Cucumber cubes at karot sa isang malaking kayuran - ½ tasa
• Bawang - 1-2 ngipin
• Ang sibuyas ay isang maliit na piraso.

Ang mga gulay ay halo-halong, sinabog ng tinadtad na bawang at gadgad na sibuyas. Idagdag ang pinong tinadtad na perehil. Lahat ng bagay ay halo-halong at sinisingit ng yoghurt. Maaari mong gamitin ang isang halo ng yoghurt at skimmed cream (buttermilk).

Meat salad na may kintsay

• Kintsay ugat - 1 pc.
• Mga pinagputulan ng kintsay - 2 mga PC.
• Pinakuluang chicken fillet fillet - 1 pc.
• Bulgarian paminta - 1 pc.

Root kintsay tatlong sa isang kudkuran, at chereshkovy at iba pang mga gulay na makinis tinadtad. Magdagdag ng mga tinadtad na mga fillet ng manok, panahon na may tinadtad na berdeng mga sibuyas, ibuhos ang mababang-taba na yogurt, ihalo at kumalat sa mga berdeng dahon ng iyong paboritong salad.

Sa salad mula sa kintsay maaari kang magdagdag ng anumang mga gulay, gulay, pinakuluang manok o karne ng baka, pinakuluang at makinis na tinadtad na mga itlog. Bilang isang pagpuno maaari mong gamitin ang lean, langis ng oliba, langis ng linga, lemon juice, toyo, yogurt, keso, magdagdag ng mga paboritong pampalasa, natural flavors at eksperimento sa. Kaya ang diyeta ay hindi magiging isang mabigat na trabaho, ngunit isang creative na proseso, kapaki-pakinabang para sa isip at kalusugan.

Benepisyo

Hangga't nais naming palaging magiging kaakit-akit at kaakit-akit, sa pagtugis ng magandang figure hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan. Kaya, kapag pumipili ng mga pamamaraan at paraan upang labanan ang labis na kilo, ang isang tao ay laging kailangang magbayad ng pansin sa mga benepisyo na ang isang pagbabago sa pag-inom ng pandiyeta para sa organismo ay maaaring magdala, at kung makakasama nito ang katawan.

Ang mga pagkain ay maaaring iba. Halimbawa, ang pag-aayuno ay maaari ring isaalang-alang bilang isang variant ng isang diyeta na mababa ang calorie, ngunit hindi katulad ng mga popular na araw ng mga araw ng kaluwagan, hindi ito laging makikinabang. Ang diyeta ng kintsay ay hindi nangangahulugan ng anumang bagay na tulad nito. Ito ay isa sa mga mahigpit na mababang calorie diets, batay sa mga pagkaing ginawa mula sa kintsay. Ito ay sa komposisyon ng hindi pangkaraniwang halaman na ang halaga nito para sa mga organismo ay namamalagi, at samakatuwid ay ang benepisyo ng diyeta, kung saan ang diyeta nito ay gumaganap ng pangunahing papel.

Ngunit ano kaya ang kapaki-pakinabang para sa kintsay ng tao - isang halaman na karaniwan naming idagdag sa iba't ibang mga pinggan upang mabigyan sila ng ilang uri ng piquancy sa panlasa? Ang katotohanan na ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa aming katawan, na mayroon ding isang hindi karaniwang mababa ang halaga ng caloric (lamang 13-16 kcal bawat 100 g ng raw na produkto). Ang halaman, anuman ang uri nito (at makakain ka ng root, petiolate at leafy celery varieties) ay may mataas na nilalaman ng bitamina A, K at beta-carotene. Sa komposisyon nito, may mga bitamina C, E, PP, pati na rin ang maraming bitamina B.

Ang mineral na komposisyon ng produkto ay kinakatawan ng: potasa, kaltsyum, sosa, posporus, magnesiyo. Ang laman ng kintsay ay naglalaman ng bakal, sink, mangganeso sa mas maliit na dami. Ang mga ito ay ang lahat ng mga bitamina at mineral na ito, kung wala ang aming katawan ay hindi maaaring gumana nang normal.

Ang isang mahalagang katangian ng halaman ay ang bawat tao, anuman ang kasarian at edad, ay maaaring gumamit ng mga pinggan sa kanyang batayan, habang tumatanggap ng mga dakilang benepisyo para sa kanyang organismo, dahil ang kintsay:

• naglalaman ng mga amino acids na pasiglahin sa mga proseso ng katawan ng tissue regeneration (ang epekto ng pagbabagong-lakas at pagbabawas ng mga proseso ng pag-iipon),
• Kabilang dito ang maraming mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan, kaya sa panahon ng diyeta hindi mo kailangang mag-alala na maaari kang makakuha ng bitamina kakulangan sa isang slender figure,
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, na nagdaragdag ng paglaban sa stress at normalisasyon sa pagtulog ng gabi,
• kinokontrol ang balanse ng tubig-electrolyte, na nagbibigay-daan upang matagumpay na labanan ang hypertension, pinipigilan ang mga komplikasyon ng diyabetis, normalizes ang gawain ng thyroid gland,
• Ito ay tumutulong sa malinaw at tuluy-tuloy na trabaho ng sistema ng pagtunaw: ito ang pagbubutihin ang gana sa pagkain, ngunit ito kontrol ang pakiramdam ng gutom, salamat sa mataas na nilalaman ng tubig at dietary fiber pumipigil sa paninigas ng dumi at labis na akumulasyon sa mga gas na bituka na sanhi ng proseso ng pagbuburo sa mabagal na pagtakbo ng pagtunaw polyeto, nagpo-promote ang pantunaw ng mabibigat na mga pagkain at protina pagkain,
• ay tumutulong upang madagdagan ang tono ng katawan, kaya ang diyeta ay hindi nagiging sanhi ng isang pagtanggi sa lakas at pangkalahatang kahinaan,
• ay itinuturing na isang mabisang aphrodisiac, kaya ito ay magiging hindi lamang isang tubig ng lakas at kasiglahan, ngunit din dagdagan ang libido, lalo na sa mas malakas sex (mayroong katibayan na kintsay kilos tulad ng sa sikat na "Viagra" bawal na gamot).
• ay itinuturing na isang anti-allergenic plant, i.e. Hindi pagpapahintulot sa kintsay ay itinuturing na isang napakabihirang kababalaghan, at din sa katutubong gamot na ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa mga alerdyi,
• salamat sa isang diuretikong pagkilos na epektibo itong nakikipaglaban sa edema, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, nililinis ang mga bato at pantog, na pinipigilan ang mga stagnant phenomena sa kanila,
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit at antas ng hemoglobin sa dugo,
• tumutulong sa mga kababaihan na naghihirap mula sa menopause at PMS, binabawasan ang sakit ng regla,
• nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok, kuko,
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo (sa kasong ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng sariwang kintsay),
• pinipigilan ang pag-iipon at paghupa sa mga pader ng mga sisidlan ng masamang kolesterol,
• salamat sa nilalaman ng antiulcer component binabawasan ang masakit na sintomas ng nagpapaalab sakit ng tiyan (kabag at ulser).

Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa pagkawala ng timbang ay ang katunayan na ang kintsay ay nakakatulong upang epektibong labanan ang dagdag na pounds, dahil ang pagtunaw ng ating katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya kaysa nakuha mula sa napaka produkto na may napakababang nilalaman ng calorie.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang mismong konsepto ng pagkain ay nagpapahiwatig ng ilang limitasyon sa nutrisyon. Ngunit kung hindi nila, pagkatapos ay hindi na kailangang maghintay para sa isang positibong resulta. Iyan na lamang ang pagdidiyeta sapat upang malaman na ang limitasyon ay umiiral, ito ay mahalaga na maunawaan kung ano ang mga ito ay, sa katunayan ay may sariling legal at ipinagbabawal na produkto sa anumang pagkain. Ipinagbabawal sa kasong ito ang mga pagkain, mga additives at pagkain na pagkain, ang paggamit nito ay dapat limitado hangga't maaari, at mas mainam na ibukod ito nang buo.

Ngunit sasabihin namin ang tungkol sa pinagsamang mga bersyon ng diyeta sa kintsay, kung saan, bilang karagdagan sa halaman mismo at ang sopas mula dito, iba pang mga multicomponent na pagkain ay kasama sa pagkain.

Magsimula tayo sa pangunahing tanong: ano ang maaaring maging? Ito ang magiging mga nabanggit na produkto na nabanggit sa itaas:

• anumang uri ng gulay, maliban sa patatas, na naglalaman ng maraming almirol at may mataas na calorie na nilalaman (ang gulay na ito ay karaniwang ibinubukod mula sa lahat ng mga diets para sa pagbaba ng timbang)
• halos lahat ng mga paboritong maasim at matamis at maasim na prutas,
• mababa ang taba varieties ng karne (karne ng baka, karne ng baka, manok at pabo walang balat),
• mababang-taba na isda (na may puting karne, dagat o ilog),
• ang mga produkto ng low-fat dairy (mababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring kasama sa isang limitadong halaga)
• ang bigas at bigas (ang tanging pinahihintulutang croup, ngunit mas mainam na kunin ang hindi nabuo na bigas),
• itlog (karamihan ay pinakuluang, hindi hihigit sa 2 bawat araw o 3 protina),
• gulay na may pabango: dill, berde na sibuyas, balanoy, perehil, atbp.,
• tsaa, kape na walang gatas, mga herbal decoctions, mineral na tubig na walang gas, mga prutas na juice na walang idinagdag na asukal, mga sariwang gulay at sariwang,
• pampalasa: lemon juice, toyo, alak at balsamic vinegar, paprika, itim at mainit na pulang paminta, asin sa dagat (asin sa limitadong dami).

Ito ay batay sa mga produktong ito at mga pandagdag sa pagkain na itinatayo ang diyeta ng selyula diyeta. Maaari silang pinagsama sa iba't ibang mga kumbinasyon upang gawing mas magkakaiba ang menu, at mas madaling makahanap ng diyeta.

Ngunit ito ay mahalaga upang maunawaan hindi lamang kung ano ang mga produkto ay pinapayagan sa panahon ng pagbaba ng timbang. Dapat ding bigyang pansin ang mga paraan ng pagluluto ng mga gulay, prutas, siryal at karne. Ang mga gulay ay inirerekomenda na maubos ang sariwang, inihurnong o pinakuluan, minasa, kasama sa mga salad at soup, na inihanda mula sa kanila kapaki-pakinabang na juices, smoothies, sariwa. Ang mga prutas ay kinakain na sariwa, sa anyo ng mga salads, juices at sariwa. Ang mga gulay at prutas ay maaaring isama sa mga produkto ng gatas na fermented: yoghurt, kefir, cottage cheese. Ang karne ay maaaring pinakuluan o lutong.

Ano ang hindi maaaring maging pagkain ng kintsay, ngunit kung ano ang kailangan mo lamang upang limitahan ang halaga? Magsimula tayo sa mga ipinagbabawal na produkto:

• gulay, luto sa pamamagitan ng litson,
• mataba karne at sandalan karne,
• mataas na calorie prutas at berries, lalo na ang mga ubas at saging (ang huli ay maaaring isama sa diyeta 1 oras sa isang linggo sa mga maliit na halaga, lalo na kung ang isang tao ay may mga sintomas ng kakulangan ng glucose),
• ang anumang mga nuts at sunflower seeds na mataas sa calories,
• lahat ng uri ng mga produkto ng harina, mga siryal mula sa mga siryal, maliban sa brown rice,
• pinakuluang pinggan mula sa kuwarta (dumplings, vareniki, pasta, dumplings, dumplings, atbp.)
• sweets at sweets, kabilang ang mga matamis na dessert, ice cream, tsokolate, mousse, kissels, puddings,
• mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas (mataba kutsarang keso, kulay-gatas, keso, cream),
• mataba, maalat na karne at mga produkto ng sausage (mga sausage, sausages, saltison, mantika, mga produktong pinausukan, atbp.)
• may langis at pulang isda,
• mantikilya, mayonesa (tindahan o tahanan),
• mga taba ng hayop at margarin,
• Maglagay ng mga additives ng pagkain na may mga enhancer ng asin at lasa,
• anumang alkohol at mababang alkohol na inumin, serbesa (kabilang ang di-alkohol), at kvass,
• sweet and unsweetened carbonated drinks, compotes luto na may asukal, shop juices.

Ang asin sa ulam ay maaaring idagdag lamang sa isang napakaliit na halaga, kung walang pagkain ay hindi pumasok sa iyong bibig. Ipinagbabawal ang asukal sa pinggan. Ang mga kalabasa na gulay ay maaaring masunog nang isang beses sa isang linggo sa limitadong dami, habang naglalaman ito ng asin at makatutulong sa pagtaas ng ganang kumain. Para sa paghahanda ng mga salad, maaari mong gamitin ang isang maliit na halaga ng anumang langis sa halaman at ang iyong mga paboritong likas na panimpla.

Gaya ng nakikita mo mula sa komposisyon ng mga pinahihintulutang produkto, ang diyeta ng kintsay sa loob ng 7 at 14 na araw ay maaaring hindi masasabing masyadong mahigpit. Pinapayagan ka nitong gawin ang iyong menu na lubos na magkakaibang at puno, kaya't ang katawan ay tutugon dito medyo normal, at ang mga dagdag na pounds ay aalis na natural kahit na walang pisikal na bigay. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang huli sa panahon ng diyeta ay hindi ipinagbabawal, ngunit hindi lumampas ang luto ito. Ang diyeta ay mababa ang calorie, at ang mga mataas na gastos sa enerhiya ay maaaring makaapekto sa negatibong kapakanan.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng ipinahayag na mga benepisyo ng paggamit ng diyeta sa kintsay para sa figure at pagpapabuti ng katawan bilang isang buo, hindi lahat ng mga pamamaraan ay maaaring gumamit ng mabilis na paraan ng pagbaba ng timbang. Ang katotohanan ay mayroong maraming mga sakit kung saan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay ay maaaring maging pinsala, na nagpapahirap sa malubhang exacerbations.

Para sa mga sakit na posibleng dalhin:

• o ukol sa sikmura ulser at dyudinel ulser, pancreatitis (pamamaga ng pancreas), at kabag na may mataas na pangangasim ng o ukol sa sikmura juice (aktibo pagpapasigla ng pagtatago ng pagtunaw enzymes ay lumilikha ng isang pasan sa sakit weakened bahagi ng katawan at pinatataas ang nilalaman sa gastric juice irritates ang mga mauhog komopnentov)
• cholecystitis at cholelithiasis (ang kintsay ay nagtataglay ng choleretic action at kilusan ng mga bato ay maaaring humantong sa pagbara ng mga ducts ng bile),
• Renal at urolithiasis (dito ang pinsala sa diuretiko epekto ng halaman ay magiging mapanganib).

Kapag ang mga sakit sa vascular na sanhi ng kanilang pagbara o pagtaas ng permeability, ang posibilidad ng pag-obserba ng diyeta sa kintsay ay dapat talakayin sa dumadating na manggagamot. Ang parehong ay pinakamahusay na ginawa para sa mga taong magdusa mula sa epilepsy at iba pang mga malubhang sakit. Ang katunayan ay ang diets para sa pagbaba ng timbang ay naiiba sa diets na inireseta para sa iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan, at kung gaano sila ligtas, ay hinuhusgahan lamang ng mga espesyalista.

Seldeereevy juice ay hindi itinuturing na kapaki-pakinabang sa mga pantal at iba't-ibang mga sakit sa balat, thyroid gland, atay, status epilepticus, etc. Ngunit ang posibilidad ng paggamit ng kintsay sa isang pinakuluang, nilaga at lutong form na sa ilalim ng mga pathologies ay dapat suriin sa iyong doktor, gayunpaman, ang pagiging epektibo ng mga pagkain nang walang ang paggamit ng mga juice at sariwang ugat ay kitang mas mababa at ang mga pakinabang ng mga ito ay magiging mas mababa.

Huwag gumamit ng tulong sa isang diyeta sa kintsay at mga ina sa hinaharap. At kahit na ang diyeta ng isang buntis ay dapat na maging ganap hangga't maaari. Sa komposisyon ng kintsay, may mga sangkap na nagpapataas ng daloy ng dugo sa matris. Ano ang nagdadala sa kanya sa isang estado ng alerto. Ang pagtaas ng supply ng dugo at mga aktibong pag-urong ng mga kalamnan ng matris, kaya kinakailangan sa panahon ng panganganak, ay maaaring maglaro ng isang masamang joke sa isang babae na pa rin masyadong maaga upang manganak. Ang isang ina sa hinaharap, kaya, kasama ang labis na timbang ay maaaring mawala ang kanyang sanggol.

Ang isang bihasang obstetrician-gynecologist o nutrisyunista ay hindi kailanman mag-aalok ng isang buntis na may labis na timbang ng diyeta na batay sa kintsay. Bukod pa rito, sa kanilang opinyon sa panahong ito mas mahusay na lubusang malimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng naturang root crop na may tulad na hindi maliwanag na epekto sa katawan ng isang batang ina. Kung hindi namin ay pakikipag-usap tungkol sa labis na katabaan, na kumakatawan sa oras na iyon ng isang tiyak na problema, isang buntis na babae ay maganda at walang anumang pagkain, at ang oras upang makisali sa mga figure na ito ay mayroon sa kasaganaan pagkatapos ng panganganak.

Duslorious paggamit ng kintsay at pagpapasuso. Ang katunayan ay ang gayong produkto sa diyeta ng ina ay maaaring maging sanhi ng digestive disorder sa sanggol (bloating at bituka colic) at allergy sa pagkain (diathesis). Upang ipakilala ito sa pagkain ay maaaring hindi mas maaga kaysa sa 4-5 buwan pagkatapos ng kapanganakan, at pagkatapos ay napaka maingat, dahan-dahan, sa maliit na bahagi. At ano ang maaari nating sabihin tungkol sa pagkain sa kintsay, kung saan ang buong diin ay ang paggamit ng ugat na ito.

Gayunpaman, matapos ang paglipat ng sanggol sa isa pang pagkain, ang isang babae ay maaring maging maayos sa pagwawasto sa kanyang figure, kaya nagbago sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. At ang diyeta ng kintsay ay tutulong sa kanya sa maikling panahon upang ibalik ang dating pagkahumaling.

Posibleng mga panganib

Dapat kong sabihin na ang anumang pagkain - ay isang uri ng karahasan laban sa katawan, na kung saan ay ginagamit sa isang napaka-iba't ibang mga rehimen at diyeta. Kintsay pagkain, sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi magpataw ng malubhang mga paghihigpit sa bilang ng mga pangunahing pagkain sa isang araw at meryenda, ang dami ng ginamit na mga produkto at pagkaing at kahit ang kanilang mga pagpipilian sa pagluluto (sa parehong kintsay sopas, may ilang mga pagkakaiba-iba). Gayunman, para sa maraming mga tao na ito ay isang iba't ibang, marahil kahit na isang hindi karaniwang pagkain, na kung saan ay batay sa isang planta na may hindi pangkaraniwang maliwanag na binibigkas lasa at amoy.

Ang katotohanan ay ang kintsay na may maanghang aroma na kakaiba dito ay hindi ayon sa gusto ng lahat. At kahit na ang mga pana-panahong idinagdag ito sa mga tradisyonal na pagkain, hindi laging makatiis sa araw-araw na paggamit ng hindi pangkaraniwang halaman na ito. Kung ito ay isang araw lamang, maaari mong matiis ito. Ngunit ang mahirap na 3-araw na pagkain na may 50-100% na pagsasama ng kintsay sa diyeta ay hindi madaling mailipat, na nagiging sanhi ng paghahanap para sa iba pang mga pagpipilian upang mabilis na mawalan ng timbang.

Laban sa background ng hindi pagpaparaan ng amoy at lasa ng kintsay, pagduduwal ay maaaring lumitaw, na hindi nagpapahintulot sa patuloy na diyeta sa karagdagang.

Ang isa pang dahilan para sa malubhang pagpapaubaya sa isang linggo at lalo na sa isang dalawang linggo na pagkain ay maaaring maging isang hypoglycemia na bubuo laban sa background ng isang paghihigpit sa asukal. Ang pagbawas ng antas ng glucose sa dugo ay nag-aambag sa kintsay mismo. Ngunit kung ito ay ari-arian nito ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa diabetong asukal, ngunit sa isang tao na may normal na asukal sa dugo, maaari itong pukawin ang hitsura ng mga sintomas tulad ng kahinaan, pagkahilo, nadagdagan na pagkapagod.

Gayunpaman, ang mga katulad na sintomas ay maaaring lumitaw at sa isang 2-3 araw ng isang matibay na pagkain. Ang kaligtasan ay 1-2 matamis na prutas. Ngunit kung ang mga sintomas ay hindi umalis o regular na paulit-ulit, mas mabuti na tapusin ang pagkain sa kung ano ang nakamit.

Mga panganib na nauugnay sa diyeta, higit sa lahat na may kaugnayan sa mga pathology na nakalista sa mga kontraindiksyon sa pamamaraang ito ng mabilis na pagbaba ng timbang. Sa ganitong mga kaso, laban sa background ng isang diyeta sa kintsay, na maaaring may mga komplikasyon ng mga kasalukuyang sakit, bagaman walang tanong sa pagbuo ng mga bagong pathologies ng kalusugan sa kasong ito. Malamang, ang hitsura ng sakit sa epigastric region at sa lower abdomen, na nauugnay sa tumaas na gastric acidity at nadagdagan na pamamaga, pati na rin ang paglabag sa patency ng biliary at urinary tract.

Gayunpaman, kung ikaw ay kumakain ng higit sa isang linggo, kahit na laban sa background ng ganap na kalusugan, kailangan mong maunawaan na ang kemikal na komposisyon ng kintsay ay mayaman, ngunit hindi ito kasama ang lahat ng mga bitamina at bakas ng mga elemento na kinakailangan para sa katawan. Bilang karagdagan, sa panahon ng paggamot sa init, ang ilan sa kanila ay nawasak. Upang maiwasan ang hypovitaminosis inirerekomenda na simulan ang mga bitamina at mineral na mga kumbinasyon alinsunod sa pagkain.

Ang mga kababaihan ay hindi dapat panganib na magsimula ng pagkain sa gabi o sa panahon ng regla. Laban sa background ng panregla dumudugo at isang diyeta na mababa ang calorie, maaaring magkaroon sila ng pagkahilo at pagbaba ng presyon ng dugo. Ang isang magkatulad na sitwasyon ay sinusunod sa mga aktibong sports.

[4], [5]