Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga produkto para sa mga joints at kartilago

Ang mga kasukasuan ay nagbibigay ng kadaliang mapakilos ng katawan. Ang flexure, rotation, movement, gesticulation ay magagamit kung ang lahat ng mga bahagi ng joint ay normal. Ang mga pinsala at iba pang masasamang salik ay nakakaapekto sa kanilang pagganap. Ang mga pasyente ay hindi nakakaranas ng mga sakit sa loob ng halos 85% ng mga tao pagkaraan ng 35 taon. Nakakaapekto ba ang mga pinagsamang produkto sa mga organ na ito, at alin?

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga joints

Ang mga kasamahan ay nagdurusa dahil sa iba't ibang dahilan: dahil sa mga pagbabago sa hormonal at edad, mula sa mga pinsala at labis na timbang, hindi sapat na sapatos. Ang mga produkto para sa mga joints ay maaaring makatulong sa pagkumpuni ng mga nasira na tisyu at organ function.

Ang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga joints ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang paggana at kalusugan. Isang nagpapakilala na listahan:

• Ang pulang karne, dila - ay mayaman sa bakal, na nag-aalis ng labis na posporus.
• Ang kartilago, malamig na karne, karne ng jellied, gulaman - na may enriched na mucopolysaccharides, kabilang ang hyaluronic acid, at ang kanilang komposisyon ay katulad ng intra-articular fluid.
• Egg, yolks - isang pinagmulan ng protina, kapaki-pakinabang na taba, bitamina D.
• Isda sa dagat, repolyo, atay - ay puspos ng organic na posporus, bitamina D.
• Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kasama na ang ice cream, ay isang mapagkukunan ng kaltsyum, ng malusog na taba.
• Citrus, rosehip ang pinagmulan ng bitamina C, na responsable para sa pampalusog ng mga joints.
• Mga berdeng gulay - naglalaman ng magnesium, bitamina.
• Tuyo ng prutas - mayaman sa magnesiyo, na kinakailangan para sa aktibidad ng nerbiyos sa mga joints.
• Buckwheat honey, bran ay isang pinagmulan ng magnesiyo.
• Beets - naglalaman ng silikon.

Mga produkto para sa mga buto at joints

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga buto at joints, na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap at mga elemento ng bakas:

• mukopolisaharidı;
• asupre, siliniyum;
• bakal;
• magnesiyo;
• protina.

Ang mga Mucopolysaccharides ay matatagpuan sa halo-halong pagkain: chilli, broths, jellied meat, jelly dessert, marmalade. Naglalaman ito ng maraming collagen na kinakailangan para sa kartilago. Ang seafood, apple peel ay nagsisilbi upang maiwasan ang pamamaga at iba pang mga karamdaman sa mga kasukasuan.

Ibinubura ng sulfur at selenium ang kartilago at pasiglahin ang produksyon ng synovial fluid. Nakapaloob sa mga hipon, bass ng dagat, mussel, manok, itlog, gooseberries, mga labanos, mga sibuyas, bawang, tinapay.

May positibong epekto ang bakal sa mga functional na kakayahan ng mga joints. Nakapaloob sa pulang karne, mansanas, gulay, atay.

Ang magnesiyo ay nakakaapekto sa lokal na innervation. Upang gumawa ng up para sa mga reserbang, otmil, bran, gulay, mga aprikot, toyo, tuyo plum ay ipinakilala sa menu.

Ang mga protina ay kinakailangan para sa pagbuo at pagpapanibago ng kartilago. Siya ay mayaman sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, sariwang gisantes, isda, petsa.

Hiwalay na ito ay kinakailangan upang sabihin tungkol sa bitamina at lalo na mahalaga microelements.

• Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng mga buto, itinataguyod ng bitamina D ang asimilasyon nito.
• C - stimulates ang nutrisyon ng mga tisyu.
• F - binabawasan ang pamamaga sa loob ng mga joints.
• E - antioxidant.

Ang mga sangkap na ito ay naroroon sa mga produkto na nakalista sa itaas para sa mga joints, pati na rin sa rasyon ng prutas ng prutas na may pangingibabaw ng orange scale.

Mga produkto para sa mga joints at ligaments

Ang paggamit ng mga produkto para sa mga joints at ligaments ay upang mapanatili ang kanilang lakas at pag-andar. Listahan ng mga produkto para sa mga joints na nagpapalusog sa ligaments at tendons:

• Ang isda, pagkaing-dagat - ay puspos ng organic na posporus, hindi maaaring palitan para sa mga organ na ito.
• Red karne, itlog - gumawa ng up ng mga supply ng bakal, na nagpapakita ng tulagay posporus.
• Pinatuyong prutas, damo - ibabad sa magnesiyo para sa pagpapanatili ng mga joints.
• Creamy ice cream, ang gatas ay isang mapagkukunan ng malusog na taba, kaltsyum.
• Gelatin - normalizes trabaho salamat sa mucopolysaccharides. Ito ay nasa laminaria, scallops, tendons.
• Herring, olive oil - sa tulong ng bitamina F ay nagbibigay ng anti-inflammatory effect.
• Ang brokuli, karot, beets, kintsay ay naglalaman ng bitamina E, na pumipigil sa pagkakalat ng kartilago ng mga enzymes.
• Ang Vitamin C ay nagtataguyod ng nutrisyon. Na nakapaloob sa mga kamatis, repolyo, sitrus, kurant.
• Hindi pinapayagan ng bitamina D ang pag-aalis ng kaltsyum. May mga produkto ng pagawaan ng gatas, yolks, isda sa atay.

Mapanganib na mga produkto para sa mga kasukasuan at mga litid - soda, keso, crab sticks, pinausukang meats at atsara, kastanyo, tsokolate, lentils, mga labanos, mataba baboy.

Mga pinagsamang pagpapalakas ng mga produkto

Ang mga kailangang-kailangan na produkto para sa pagpapalakas ng mga kasukasuan ay pinayaman ng mga bitamina, mangganeso, mga kapaki-pakinabang na mga asido.

• Ang bitamina E ay matatagpuan sa broccoli, mani, gulay, sea buckthorn, nuts, kalabasa buto, yolks, beets, tinapay, bawang. Pinipigilan ng sangkap ang enzymatic cleavage ng kartilago.
• Ang bitamina C ay nasa mga kamatis, sariwang gisantes, prutas na sitrus, paminta, kiwi, repolyo.
• Ang bitamina B12 ay puspos ng marine delicacies, scallops, yolks, keso, lebadura, toyo.
• Available ang beta-carotene sa mga karot, melon, kamatis, damo, kamote.

Mangganeso enriched na may nuts, bawang, beets, pasta, mga pipino, mushroom, patatas, asparagus, senteno harina, mga plum, igos, cranberries, oats, cranberries.

Ang mga Omega acids ay mayaman sa mga mani (maliban sa mga almendras), salmon sa dagat at trout sa lawa, tofu, damong-dagat, mga sibuyas, repolyo, gulay ng gulay.

Ang sariwang pulang karne na walang taba, ang dila ay naglalaman ng bakal at alisin ang labis na posporus. Pati na rin ang mga produkto para sa joints, pinayaman sa magnesium: lahat ng uri ng pinatuyong prutas, bakwit, nuts, otmil, cocoa, dark chocolate, cherries, figs, herbs, itlog yolks.

Ang kapaki-pakinabang na posporus ay matatagpuan sa mga sariwang isda, inuming gatas at mababang-taba na keso.

Mga produkto para sa mga joints at kartilago

Ang depektibong pagkain, walang mga produkto para sa mga kasukasuan at kartilago, ay nagaganap nang maaga o huli sa pagkawala ng pag-andar ng mga organo, at pagkatapos ay sa pagkawasak ng mga tisyu. Upang maiwasang mangyari ito, kanais-nais na ibukod ang lahat ng bagay na mapanganib at isama ang lahat na kapaki-pakinabang.

• Mula sa mga matamis na produkto para sa mga joints ay likas na marmelada, halaya mula sa prutas, sariwang juices, mga inumin ng prutas, compotes - sa halip na matamis at soda.

Para sa pagpayaman sa magnesium, ang menu ay naglalaman ng mga legumes, buong butil, siryal, pati na rin ng mga pinatuyong apricot, prun, nuts, at tsokolate.

Palakasin ang mga joints ng natural na posporus at kaltsyum. Kami ay mayaman sa mga produkto ng isda at pagawaan ng gatas - nilaga isda, pagkaing-dagat, inuming gatas, matapang na keso.

Sa pamamagitan ng paraan, mga ulo ng isda, mga paws ibon, mga buto ng hayop ay kapaki-pakinabang din, kaya hindi sila dapat itapon. Mula sa mga purified ingredients, nakakakuha ka ng mahusay na pagkain para sa cartilaginous tissue - mayaman na sopas at broths.

• Kinakailangan ang mga bitamina para sa pagkumpuni ng tissue sa complex. Sila ay marami sa sariwa at maasim na mga produkto ng gulay, isda, iba't ibang mga berry at prutas. Ang isda ay kapaki-pakinabang para sa frozen o mahina pagbuburo. Ang mga salad ng gulay ay inirerekomenda upang punan ang mga langis ng gulay, mag-pickle ng mga gulay, at huwag mag-pickle, berries upang i-freeze, at hindi upang mapanatili.

Ang bitamina D ay gumaganap ng isang espesyal na papel, dahil nangangailangan ito ng mga buto, kartilago, mga joints sa maraming dami. Ang sangkap ay hindi nagpapahintulot sa paghuhugas ng kaltsyum mula sa mga tisyu. Pagyamanin ang katawan na may ganitong bitamina mantikilya, maasim na gatas, cottage cheese, yolks, atay ng isda.

Mga produkto para sa mga joints at spine

Ang mga karamdaman ng mga joints at spine ay kadalasang nangyayari dahil sa kakulangan ng nutrients sa katawan. Ang isang balanseng diyeta ay dapat magsama ng mga espesyal na produkto para sa mga joints at spine, iyon ay, naglalaman ng collagen at mucopolysaccharides.

Ang substansiya na ito ay isang analog ng hyaluronic acid, at ang collagen ay ang batayan ng protina ng mga nag-uugnay na tisyu. Responsable para sa lakas ng joints, pagkalastiko ng ligaments, iba pang mga organo ng sistema ng motor. Para sa kalusugan ng mga organ na ito, kailangan din ang microelements at bitamina.

Ang mga pangunahing produkto para sa joints at gulugod:

• malamig na karne, pinatuyong karne;
• jellied fish;
• mayaman na sabaw;
• halaya mula sa prutas;
• gatas at sour-gatas produkto;
• isda, pagkaing-dagat;
• repolyo;
• atay ng isda ng dagat;
• likas na langis.

Ang menu na pang-araw-araw ay nangangailangan ng mga hilaw na prutas, berries at gulay: mansanas, melon, citrus prutas, strawberry, karot, bawang, kalabasa, kamatis, perehil, beans, gulay, pinatuyong prutas.

Ang isang hiwalay na linya ay dapat na sinabi tungkol sa mga microelements tulad ng siliniyento at asupre. Nang walang asupre, ang aming sariling mga mucopolysaccharides at collagen sa mga magkasanib na tisyu ay hindi na-synthesize; walang siliniyum, ang asupre ay hindi nadeposito sa kartilago.

Mga produkto na naglalaman ng collagen para sa mga joints

Ang kolagen ay kinakailangan para sa balat pagkalastiko, magkasanib na kadaliang mapakilos, lakas ng ligaments at iba pang mga organo na binubuo ng nag-uugnay tissue. Sa pamamagitan ng kalikasan ito ay isang protina. Mga produkto na naglalaman ng collagen para sa mga joints, - tanging pinagmulang hayop. Ang substansiya na ito ay naiiba sa elastin, na naroroon din sa ilang mga produkto ng halaman para sa mga joints.

Ang pangunahing bahagi para sa pagpapanatili ng antas ng collagen sa katawan ay ang pagkain ng gulaman - mga dessert na jelly at liqueur dish. Ang halaya ay ginawa mula sa mga prutas, na pinatong mula sa isda o karne.

• Karamihan sa lahat ng collagen ay nasa isda ng salmon.

Ang pagkaing gulay ay kapaki-pakinabang dahil sa pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na mga asing-gamot at yodo, na nagpapasigla sa produksyon ng collagen.

Ang pinuno sa mga produkto ng karne para sa mga joints ay isang pabo. Sa paggamit ng karne ng pagkain na ito, isang substansiya na nagpapatatag ng natural na collagen ay nabuo sa katawan. Ito ay mayaman din sa high-grade proteins. Ang matatag na collagen ay matatagpuan sa karne ng baka, ang pinaka hindi matatag ay nasa karne ng baboy.

Ang pagkain na may collagen para sa panunaw ay nangangailangan ng mga amino acids, mineral, bitamina. Para sa layuning ito, ang mga gulay, mga leafy greens, berries, prutas ay ipinakilala sa pagkain:

• mga kamatis, karot;
• repolyo, litsugas, paminta;
• dill, perehil;
• dagat buckthorn, blueberries;
• mus;
• aprikot, peach;
• sitrus prutas;
• trigo mikrobyo.

Ang mga produkto na naglalaman ng collagen para sa mga joints, ay makikinabang at hitsura ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang collagen ay isang kaakit-akit na cosmetic ingredient na may anti-aging effect, na nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok.

Mga produkto ng pukyutan para sa mga joints

Ang mga produkto ng pukyutan para sa mga joints ay ginagamit, bilang panuntunan, para sa kanilang mga sakit: bruises, bruises, arthritis, arthrosis. Sa mga recipe para sa panloob at panlabas na paggamit, ang iba't ibang mga produkto para sa mga joints na nakuha mula sa mga hard-working insekto ay ginagamit - honey, propolis, bee venom at scallop.

Ang purong honey ay ginagamit para sa mga application, ointments, lotions, rubs, tinctures. Ito ay halo-halong may alkohol, taba, suka cider ng mansanas, damo at iba pang sangkap - depende sa problema. Karaniwan ay nangangailangan ng isang likido na pare-pareho, upang makamit kung saan pinainit ang pulot, ngunit ang temperatura ay hindi dapat lumagpas sa 40 degrees. Kung hindi man, ang kapaki-pakinabang na katangian ay hindi lamang nawala, ngunit ang produkto ay nagiging mapanganib.

Ang paggamit ng balakubak ay batay sa katotohanan na ang chitinous cover ng mga insekto ay isang immunostimulant. Maaaring alisin ng raspar at tincture of beeswa ang pamamaga, maiwasan ang mga sclerotic na pagbabago.

• Upang maghanda ng isang slurry, ang tungkol sa 100 g ng podmor ay ibinuhos mainit (ngunit hindi kumukulo) sa tubig upang masakop ang isang layer ng mga bees. Ang pinindot na masa ay nakabalot sa gauze, inilapat sa isang namamagang lugar at tinatakpan ng polyethylene. Ang bendahe na nakatali ay humahawak hanggang sa pinalamig; Ang mass ay nagpapanatili ng kapangyarihan ng pagpapagaling para sa isang pamamaraan lamang.

Ang paggamot na may lason ay apitherapy. Ang Apitoxin - isang kumplikadong payat na substansiya, ay binubuo ng higit sa 50 aktibong bahagi. Ang paggamot ng mga joints na may kagat ay ginagawa ayon sa isang espesyal na pamamaraan at tumatagal ng ilang buwan.

Hindi gaanong epektibo, ngunit isang mas mahalay na paraan - paghuhugas ng pamahid sa pukyutan kamandag. Ang paggagamot ng paggamot ay nakakapanghinang hanggang 3 g sa isang sakit na lugar, na pinainit ng isang siksik.

• Purong propolis - mapait na lasa, mahinang natutunaw, nanlalagkit na substansiya, hindi komportable sa paggamit. Samakatuwid, ito ay batay sa paghahanda ng mga ointments, tincture, compresses, lotions, triturates. Ang isa sa mga popular na gamot ay ang alak sa tsaa (phytoconcentrate), na nagtataglay ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang natural na produkto ng bubuyog. Ginamit sa loob at labas.

Ang mga produkto ng pukyutan para sa mga joints ay isang mahusay na alternatibo sa mga gamot. Kadalasan ang pagpapabuti ay kapansin-pansin pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan, gayunpaman, ang ganap na pagbawi, bilang panuntunan, ay dumating sa ibang pagkakataon. Halimbawa, ang paggamot sa propolis ay tumatagal ng hindi bababa sa dalawang linggo. Sa pagtingin sa allergenicity ng mga produkto, ang paggamot ay maaaring magsimula lamang pagkatapos tiyakin na walang mga kontraindiksiyon.

[1]

Mga produkto chondroprotectors para sa joints

Ang misyon ng mga produkto para sa mga joints ay ang pag-iwas sa mga sakit ng mga organ na ito, sinamahan ng sakit, kadahilanan paghihigpit at iba pang mga problema. Ang diyeta na may pagsasama ng mga produkto ng chondroprotectors para sa mga joints ay maaaring ibalik ang kapasidad ng trabaho at pag-andar.

Ang pinakasikat na mga produkto para sa mga joints - na naglalaman ng gelatin, na bahagyang hydrolyzed collagen ng pinagmulan ng hayop. Ito ang pangunahing protina ng nag-uugnay na tissue.

• Ang mga pinggan ng karne ay kapaki-pakinabang na malamig, maalat na pagkaing, mainit na karne ng broth.

Pinatutunayan na ang mga sangkap na ito ay partikular na aktibo sa mga pagkaing mula sa pating, stingray, at pula na isda ng pulang dagat. Mga kapaki-pakinabang na rich bouillons na nakuha na may matagal na pagluluto, o kalahating inihurnong isda (ngunit hindi pinirito).

Ang alpaca ay kabilang sa chondroprotectors ng gulay. Ang mga prutas ay mayaman sa polyunsaturated mataba acids, na kung saan ay din mahusay na antioxidants.

Ang toyo sa anyo ng tofu, butter, sprouted beans ay isang real storehouse ng protina, habang may mababang calorie content.

• Ang isang hiwalay na grupo pagprotekta cartilage mga produkto ay bumubuo berries (strawberry, lingonberries, cranberries, raspberries), herbal teas mula knotweed, cranberries at mga sheet laurel magkakasunod. Sila ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, umayos ng metabolismo.

Ang anti-inflammatory effect ay nagmamay ari ng mga halaman na naglalaman ng salicyllates: oak bark, willow, alder, peony root, raspberry at birch dahon.

Itigil ang dystrophic proseso at dagdagan ang pagbabagong-buhay ay magagawang ngiping leon (ugat at damo), sabelnik, luya (raw, tsaa, pamahid).

Ang kaaya-ayang lasa ng chondroprotector ay honey na may kanela. Mula sa kanila maghanda ng tsaa o idagdag sa Matamis.

Mapanganib na mga produkto para sa mga joints

Mapanganib na mga produkto para sa mga joints ay mapanganib dahil humantong sila sa mga sakit, sinamahan ng sakit at nabawasan kadaliang mapakilos. Ang modernong tao ay napakita sa lahat ng uri ng mga kemikal, na pinalamanan ng pagkain - pino, mataas na calorie, madalas hindi ang unang pagiging bago. Lumilikha sila ng acidic na kapaligiran na nakakaapekto sa katawan, kabilang ang mga joints.

Kahit na isang likas na pagkain ang isang tao ay maaaring maging isang mapanganib, generously na pampalasa ito sa ketchup at mayonesa, paghuhugas ng mga inumin-surrogates. Sa kasamaang palad, hindi ito gumagawa ng mga pinggan na kapaki-pakinabang sa katawan.

• Ang mga inuming may karbon ay sanhi ng osteoporosis at kawalang-kilos ng mga joints dahil sa kasaganaan ng mga phosphate na tulagay. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang sariwang juices, compotes, kissels.
• White bread, baking powder sa pagluluto sa hurno, crab sticks, naproseso cheeses naglalaman phosphates.
• Ang mga inumin at pinausukang mga produkto ay may oversaturated na may mga asing-gamot, na kung saan inisin at deform ang joints.
• Ang tsaa, kape, tsokolate ay naglalaman ng purines na nagpapalabas ng gota at ginagamot ang mga proseso sa magkasamang bag.
• Ang taba ng baboy, atay, lentil ay nakakapinsala dahil sa sobrang purines.
• Ang condensed milk, concentrates ay naglalaman ng mapaminsalang pampatatag - posporus.
• Ang kastanyo, labanos, spinach ay nakakapinsala dahil sa oxalic acid, na negatibong nakakaapekto sa mga nerbiyo at nutrisyon ng mga organo.

Ang nilalaman ng mga mapanganib na mga produkto para sa mga joints phosphates at iba pang tulagay asing-gamot pati na rin ang purine, okselik acid ay nagdudulot ng iritasyon at mga pagbabago sa articular bursa, palakasin ang loob, pagkain disorder. Ano ang puno ng pamamaga, kapinsalaan, gota, iba pang mga pathologies.

Bilang kahalili, ang natural na pagkain at inumin na mayaman sa mga sustansya ay dapat ipakilala sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang sanaysay na "ang isang tao ay kung ano ang kumakain" ay higit na may kaugnayan sa ngayon, dahil sa saturation ng merkado sa mga surrogates at pinong mga produktong pagkain. Sa proseso ng pagproseso at pagproseso, sila ay madalas na maging masarap, ngunit halos walang silbi pagkain.

Sa lahat ng mga kaso, mahalaga upang maiwasan ang lipas, maanghang, pinirito, mataba, matamis na pagkain. Magluto ng mga pinggan para sa isang pares, nilagang at maghurno ay mas kapaki-pakinabang at hindi mas masarap.

Ang balanseng diyeta na may kapaki-pakinabang na mga produkto para sa mga joints ay maaaring makaapekto sa kanilang kalagayan. Bukod dito, maraming pinggan ng pang-araw-araw na menu ay kapaki-pakinabang para sa musculoskeletal system at ang katawan sa kabuuan. Ang pagpapalit ng gayong pagkain, nagpapakain kami ng mga joints, kami ay may mga kapaki-pakinabang na sangkap at pinalawak ang kanilang serbisyo sa sarili para sa kalusugan.