Diyeta para sa tamad sa tubig at honey para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri at mga resulta

Maraming mga tao na may labis na timbang ay hindi isip na mawalan ng kanilang mga pounds, ngunit ang path sa isang payat na katawan ay mahirap, nangangailangan ng ilang mga pagsisikap, paghihigpit. Upang mawalan ng timbang kailangan mong sundin ang isang simpleng aksiom - upang gumastos ng higit pang mga calorie kaysa kumain, ngunit madalas na walang sapat na paghahangad o masyadong tamad na gumawa ng kahit ano. Inalagaan din ng mga Nutrisyonista ang gayong mga tao sa pamamagitan ng pagbuo ng mga diet para sa tamad at mahina ang kalooban.

Mga pahiwatig

Ang mga pahiwatig para sa paghirang ng isang diyeta ay ang pagnanais na mawalan ng timbang, tumingin slim, magkasya. Minsan ang pangangailangan na mawalan ng timbang ay dictated ng estado ng kalusugan. Gayundin ang diyeta na ito ay maaaring gamitin ng mga tao upang patatagin at mapanatili ang resulta na nakamit sa pamamagitan ng mas radikal na mga pamamaraan.

Pangkalahatang Impormasyon diet para sa tamad

Ang kakanyahan ng bawat diyeta, gamit ito o ang paraang iyon, upang mabawasan ang paggamit ng mga calories, upang gumastos ng higit pa sa kanila, upang palamigin ang pakiramdam ng gutom. Bilang mga diskarte, isang pagbawas sa pagkain ng carbohydrates, isang pagtaas sa protina pagkain, pagpuno ng tiyan sa likido, isang fragmentation ng pagkain sa maliit na bahagi, at madalas na reception ay madalas na ginagamit. Ang bawat isa sa kanila ay angkop para sa mga tamad na tao, maliban sa isa na may mas maraming calories.

Simpleng diyeta para sa tamad

Ang simpleng diyeta para sa tamad ay nagbibigay din ng hiwalay na mga paghihigpit. Kung makuha mo ang impresyon na maaari ka lamang magsinungaling sa sopa at kumain ng walang limitasyong halaga ng Matamis, pinirito, mataba, at pagkatapos na ito ay hindi kaya. Upang mawalan ng 5, 10, 12 kg bawat buwan, kailangan mo pa ring subukan. May mga patakaran na kailangang sundin: ang karaniwang bahagi ng isang beses ay nahahati sa 3 bahagi at kumain ng dalawang-katlo nito; cakes, sweets na pinalitan ng pinatuyong prutas, mga minatamis na prutas; alcoholic cocktail - juice, water; Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na mababa ang taba; huwag talikdan ang pisikal na gawain, at sa halip na gamitin ang elevator isang hagdan. Ang pinaka-popular na pagkain para sa mga tamad na tao ay dinisenyo para sa 2 linggo. Sa panahong ito maaari mong madama ang resulta.

Diyeta para sa tamad sa tubig

Ang kakanyahan ng pagkain para sa mga tamad na tao sa tubig ay namamalagi sa paggamit ng 2 ng baso nito 20 minuto bago kumain. Karamihan sa mga ito ay para sa di-carbonated mineral na tubig. Lahat ay posible, ngunit sa mga babala sa itaas. Ang pagkain ay hindi natutunaw ng kahit ano sa loob ng 2 oras. Kung may mga meryenda sa pagitan ng pangunahing pagkain sa iyong iskedyul, pagkatapos ng isang isang-kapat ng isang oras bago ang mga ito din ang halaga ng tubig ilagay sa ay ilagay sa. Ang mga benepisyo ng diyeta na ito sa kawalan ng kagutuman, dahil salamat sa tubig, tiyan ay patuloy na puno, ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga proseso ng metabolic, at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Sa pamamagitan ng supplementing ito sa isang madaling pang-araw-araw na singil, sa loob lamang ng 2 linggo maaari kang makakuha ng nasasalat resulta, isang nagmamadali ng kalakasan at enerhiya.

Honey diet para sa tamad

Ang pagkain ng honey para sa tamad ay nangangako ng pagkawala ng ilang kilo ng timbang sa loob lamang ng 3 araw. Ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may alerdyi sa apyprodukt at mga problema ng gallbladder. Kahit na mayroon itong pangalang ito, ngunit hindi pa rin umaasa lamang sa matamis na produkto. Mula sa menu na kailangan mong tanggalin ang mataba, maanghang, pritong, alak, iba pang mga matamis. Ang umaga ay nagsisimula at nagtatapos sa isang baso ng mainit na tubig na may isang kutsarita ng pulot at isang limon. Ang susunod na mga pangunahing pamamaraan ng pagkain ay dapat ding isang kutsara ng pulot.

Diet para sa tamad pagkatapos ng 50 taon

Maraming mga tao, lalo na mga kababaihan, pagkatapos ng 50 taon magsimulang magtipon ng taba, kahit na bago sila ay slim at magkasya. Madarama ang hormonal mga pagbabago, na kung saan ay kaugnay sa pagbagal ng metabolic proseso, pagkasira ng kalusugan, at kung minsan ay kailangang gumawa ng mga gamot at kahit na hormones. Sa panahong ito, imposibleng gumamit ng mga paghihirap ng mga paghihirap ng kagutuman, nadagdagan ang mga pisikal na naglo-load at nangangahulugan ng pagkawala ng timbang. Ang intensive weight loss ay hindi din magkasya, ngunit 3-4 kg bawat buwan ay eksakto kung ano ang maaari mong kayang walang pinsala sa kalusugan. Ito ay mangangailangan ng hindi isang pulutong ng mga pagsisikap: sumuko mataba pagkain, pork palitan pabo, manok, kuneho, mataba pagawaan ng gatas mga produkto - fermented gatas mababang-taba o mababa-taba, nang paunti-unti bawiin mula sa matamis, bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto ng harina. Mag-ingat na mas maraming kaltsyum, polyunsaturated acids, bitamina ang makapasok sa katawan. Makakatulong ito sa mga prutas, gulay, seafood. Mag-unsubscribe mula sa Pagprito pagkain sa pan, upang bigyan ang kagustuhan sa isang double boiler, baking sheet para sa pagbe-bake sa oven, at ang langis na ginagamit para sa pagpuno ng yari na mga produkto. "Para sa mabuti" ay pupunta at pagkain pagkatapos ng 18 oras, kaya kailangan mong magkaroon ng hapunan bago. At kung ano ang isang slim figure na walang mabigat na paglalakad sa sariwang hangin, swimming, bisikleta - ang magagawa ng pag-load ayon sa edad.

Ducane diet para sa tamad

Ang sistema ng pagbawas ng timbang ng doktor ng Pranses na Dikan ay maaaring nakaposisyon bilang pagkain para sa mga tamad na tao, dahil ito ay batay sa mga sumusunod na prinsipyo:

• Upang mabawasan ang mga calories ay hindi makatwiran, maliban kung sa maikling panahon - babalik pa rin sila kapag lumilipat sa isang normal na diyeta;
• huwag limitahan ang menu sa mga produkto ng mono, ipinagbabawal;
• ang halaga ng pagkain at ang oras ng pagtanggap nito ay di-makatwirang;
• ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng oat bran ay ipinag-uutos dahil sa ang katunayan na sila ay mabilis na mababad at linisin ang slag mula sa bituka, sa gayon pagbabawas ng caloric na nilalaman;
• Ang pisikal na aktibidad ay dapat pa rin naroroon: paglalakad sa sariwang hangin, liwanag na pisikal na pagsasanay na may unti-unting pagtaas sa intensity.

Ang pagbaba ng timbang para sa Dyukan ay nangyayari sa 4 yugto:

• atake - ang oras ng pinaka matinding pagbaba ng timbang, ang tagal ng bahagi ay depende sa kung magkano ang kailangan mong i-reset, ngunit hindi hihigit sa isang linggo. Ang pagkain ay pinangungunahan ng mga produktong mababa ang taba, mayaman sa protina (karne at karne, isda at seafood, itlog, gatas). Ang pamamaraan sa pagluluto ay maaaring maging anuman, ang asin ay limitado. Araw-araw, 1.5 tablespoons ng bran, isang malaking halaga ng tubig;
• Ang paghahalili - ay hindi limitado sa oras, ay nagpapatuloy hanggang ang kinakailangang timbang ay nakakamit. Sa menu, ang mga gulay ay idinagdag, alternating eksklusibo araw ng protina na may halo-halong - protina + gulay. Ang bran ay nangangailangan ng 2 tablespoons araw-araw;
• anchoring - ang yugto ay naglalayong pag-aayos ng resulta. Ang pamantayan ng bran ay nagdaragdag sa 3 kutsara. Ang pagkain ay unti-unting nagbabalik sa mga normal na pagkain: pasta, tinapay, patatas, pulot, ipinagbawal sa unang dalawang yugto. Isang araw ng linggo ay nakaayos mula sa "pag-atake". Sa karaniwan, ang tagal nito ay 10 araw bawat kilo na nawala;
• pagpapapanatag - tagal nito ay katumbas ng pagnanais na maging payat. Sa pagkain, lahat ng bagay mula sa "pag-aayos" yugto, isang beses sa isang linggo, protina pagkain, araw-araw 3 tablespoons ng bran, 2 liters ng likido, pisikal na aktibidad.

Diyeta para sa tamad mula sa Aprika

Ang pamamaraan ni Marina Afrikantova sa pakikilahok sa reality show na "Dom-2" ay batay sa paghihigpit ng calories, pagbubukod ng bakery, pasta, mga produkto na naglalaman ng taba, matamis, carbonated na inumin. Bilang karagdagan, nangangailangan ng sabay-sabay na pang-araw-araw na pisikal na aktibidad sa hall, o hindi bababa sa pagtakbo o mabilis na paglalakad. Samakatuwid, magpasya kung ang diyeta Afrikantova para sa tamad o hardworking lahat ay dapat ang kanyang sarili, dahil ang pamantayan para sa lahat ng kanilang. Ang asetisismo ng nutrisyon ay gagantimpalaan ng mahusay na mga resulta - mula 15 hanggang 25 kg para sa 3 linggo.

Diet para sa tamad mula kay Elena Malysheva

Diet para sa mga tamad mula sa Elena Malysheva kredibilidad na, hindi bababa sa dahil ito ay isang kilalang TV nagtatanghal ng proyekto sa TV "Live malusog", ay may isang degree, ang kanyang mga argumento sa pabor ng kanyang diskarte at justify na dahilan: upang kumain ng mas mababa calories kaysa ubusin ang sa iyo. Ang bawat tao na nawawala ang timbang ay kinakailangan upang matukoy ang kanilang calorie rate at pagkain, bilangin ang halaga na natupok, upang hindi lumampas sa "kisame". Sa pamamagitan ng isang bigat ng 65-70kg ginugol sa 1500kkal isang araw, iyon ay kung magkano ang dapat makakuha ng isang babae na may labis na timbang at isang laging nakaupo lifestyle. Diet iba't-ibang menu, may sandalan meats, cereal, mababa-taba o mababang taba pagawaan ng gatas produkto, maraming mga gulay at prutas. Maghanda ng lahat para sa isang mag-asawa, sa pamamagitan ng pagluluto o pagluluto.

Ang mga pagkain ay dapat na madalas, ngunit hindi sagana, at isang araw sa isang linggo sa pag-unload. Ang mabuting balita para sa tamad ay ang Kits Malysheva ay ibinebenta sa yari na porma at idinisenyo para sa isang buwan ng apat na pagkain sa isang araw. Nagkakahalaga ito ng pera, ngunit inaalis ng isang babae ang pangangailangan upang pasiglahin ang kanyang mga receptor ng pagkain, pagluluto sa kusina, pagbibilang ng mga calorie. Ang mga pakete ng almusal, pananghalian, dessert at hapunan ay magkakaiba sa kulay, mahirap sirain. Sila ay frozen at naka-imbak sa isang freezer, pre-pinainit sa isang microwave oven.

Diet para sa tamad mula sa Mutusova

Ang pangalang ito ay halos hindi nagsasalita tungkol sa isang bagay sa mga taong may normal na timbang, at para sa buong maaaring maging isang modelo ng papel. Ang batang babaeng ito, salamat sa kanyang sistema ng pagkain, ay bumaba ng 60 kg at nagsimulang timbangin nang eksakto ang parehong halaga. Ang kanyang pamamaraan ay hindi humantong sa isang resulta ng kidlat, ngunit isang unti-unti pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ito ay isang paraan ng pamumuhay, na dapat na pinagtibay para sa mabuting kalusugan, pagpapabigat ng timbang. Ang pangunahing mga prinsipyo ng pagkain ay ang mga sumusunod:

• emosyonal na kalagayan (simulan ang araw na may positibo at kaaya-aya na mga saloobin, paniniwala sa tagumpay);
• unti sa loob ng 1-2 linggo upang baguhin ang pagkain mula sa kinagawian sa kapaki-pakinabang, upang mabawasan ang kinakain na mga bahagi;
• sumunod sa tatlong pagkain sa isang araw sa parehong oras, meryenda na may prutas, ang mga juice ay pinapayagan;
• Kasama sa almusal ang anumang mga produkto, tk. Ito ay nagbibigay ng kinakailangang enerhiya salpok para sa buong araw;
• Ang mga pagkaing pormal ay nasa umaga lamang;
• upang mabawasan ang pagkonsumo ng asin at asukal;
• maaari kang uminom ng isang maliit na red dry na alak upang buhayin ang mga proseso ng metabolic;
• sa umaga ay magsanay.

Diyeta para sa mga tamad na lalaki na may malaking tiyan

Ang mga tendensya ng modernong mundo upang mapanatili ang isang mahusay na pisikal na hugis, may mga cubes sa tiyan, pumped na mga kalamnan, isang masikip figure na dumating sa amin. Kabilang sa mga lalaki ay naging fashionable upang tumingin magkasya at slim. May mga network ng mga fitness club, gym, na nagbibigay-daan sa iyo upang ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod. Ngunit ano ang dapat gawin ng mga tamad na lalaki upang maging isang "beer" na tiyan? Ang sagot ay isa - upang maitatag ang tamang sistema ng nutrisyon, upang mabawasan ang mga bahagi, upang limitahan ang alkohol, upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Alisin ang mga deposito sa iyong tiyan - ito rin ay isang paraan upang maiwasan ang mga mapanganib na sakit ng cardiovascular, endocrine system, dagdagan ang iyong mga potensyal na sekswal. Para sa mga tamad na lalaki na may malaking tiyan, ang mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay binuo din. Karamihan sa mga kinatawan ng mas malakas na sex ay hindi maaaring tiisin ang salitang "pagkain", ngunit sa kasong ito, ang mga kababaihan ay dapat tumulong sa kanila na may malusog na pagkain. Ang mabilis na meryenda sa mabilis na pagkain ay nagpapalala lamang sa problema, at ang balanseng diyeta na ginawa ng bahay ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos sa direksyon ng pagbawas ng baywang. Ang almusal ay dapat na mataas na grado, halimbawa, sinigang sa mababang taba ng gatas, torta na may mga gulay o isang pares ng pinakuluang itlog, isang tasa ng kape o sariwang kinatas na juice, isang tustadong tinapay. Para sa hapunan, isang sopas sa gulay o mahina ang sabaw ng manok, ang isang cutlet ng singaw o isang piraso ng pinakuluang isda na may mga lutong gulay ay gagawin. Maaari kang uminom ng compote sa kalahating oras pagkatapos ng tanghalian. Sa hapunan, mahalaga na huwag hayaan ang tao na "mapunit ang kanyang sarili." Ang isang maliit na bahagi ng pagkain ng protina para sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog, may lasa ng langis ng halaman, ilaw na salad ng gulay, tsaa. Ang masalimuot na pag-inom ay isa pang pangunang kailangan.

Ito ay mahalaga upang pumili sa pagitan diet food, nag-aambag sa ang produksyon ng testosterone: ang isang mataas na sink nilalaman (isda, karne, beans, nuts, kalabasa, mirasol, linga buto) at magnesiyo (toyo, bakwit, pinatuyong prutas, tsokolate). Ang pagpapalakas sa lakas ng lalaki ay makukumpirma sa tamang pagkilos at bigyang-katwiran ang mga maliliit na paghihigpit sa gastronomiya.

Lingguhang menu para sa araw-araw na pagkain para sa tamad

Ang bawat pagkain ay may sarili nitong mga katangian, ito ay madalas sa taya ay nakalagay sa isa o higit pang mga pangunahing mga produkto, tulad ng bakwit o kepe-mansanas, o binuo ng isang buong sistema ng kapangyarihan supply (Dukan Diet). Para sa mga lalaki, ang mga pagkain ay dapat maglaman ng higit calories kaysa sa mga babae, upang maaari silang maging mas servings isaalang-alang kung ano ang maaaring na-average na lingguhang menu para sa bawat araw ng pagkain para sa mga tamad na resting sa pagbabawas ng calories at masustansiya pagkain.

Unang araw.

• Almusal: oatmeal sa tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng gatas na walang asukal, pinakuluang itlog, gulay salad, toast, kape.
• Tanghalian: sopas ng gulay, steamed bola-bola, lutong gulay, breadcrumbs, compote.
• Hapunan: sariwang gulay salad, inihaw na isda, tsaa.
• Mga meryenda: pinapayagan sa pagitan ng almusal at tanghalian, tanghalian at hapunan. Para sa layuning ito, ang iba't ibang prutas ay raw at lutong, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas (yoghurt, kefir, skim curd).

Ikalawang araw.

• Almusal: pinakuluang manok ng suso, cucumber salad at kamatis, isang slice of bread na may bran, kakaw.
• Tanghalian: vegetarian na sopas na may perlas barley, isang slice of meat, inihurnong mansanas para sa dessert.
• Hapunan: souffle steamed meat, pinakuluang kuliplor, sabaw ng ligaw na rosas.

Ika-3 araw.

• Almusal: itlog, mantika ng karne, juice.
• Tanghalian: sopas na bean, mga daliri ng manok, salad ng repolyo na may mga karot, sinambugan ng langis ng oliba, tubig na pinatamis ng pulot.
• Hapunan: pinalamanan paminta sa veal minced karne, yoghurt.

Ika-apat na araw

• Almusal: omelet na may mga gulay, tustadong tinapay, isang maliit na kubo na keso, juice.
• Tanghalian: niluto sa oven meat, squash, talong, isang slice ng rye bread, compote.
• Hapunan: beef atay, pinakuluang berdeng beans, tsaa, tinapay.

Ikalimang araw:

• Almusal: vinaigrette, pinakuluang isda, kape, toast.
• Tanghalian: sopas na may mga bola-bola ng manok, inihurnong kalabasa na may mga mansanas.
• Hapunan: ilang patatas na niluto sa hurno, isda, pipino at kamatis at compote.

Ika-6 na araw.

• Almusal: bran, puno ng kefir, isang piraso ng matapang, mababang-taba na keso, tinapay, tsaa.
• Tanghalian: stewed gulay nilagang may pinakuluang karne ng baka.
• Hapunan: steamed isda cutlets na may niligis na patatas, tsaa, tinapay.

Ika-7 araw

• Almusal: itlog, berdeng mga gisantes, keso, toast, kape.
• Lunch: borsch diet, isang slice of stewed turkey, sabaw ng wild rose.
• Hapunan: karne soufflé, litsugas salad, mga nogales, paminta at mga kamatis.

Mga recipe ng pagkain para sa mga tamad na tao

Ang mga recipe ng pagkain para sa mga tamad na tao ay madaling maghanda at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan sa pagluluto. Ang unang pinggan ay pangunahing gulay. Ang lahat ng iyon ay kinakailangan ay upang i-cut na magagamit sa iyong mga kamay gulay (karot, pipino, mga sibuyas, kuliplor, repolyo, matamis paminta, ang ilang mga patatas, magdagdag ng green peas), magdagdag ng tubig, isang maliit na asin at dalhin sa init hanggang malambot. Para sa borsch kailangan beet at kamatis. Na ito ay may maganda ang kulay, beet bahagyang Passero langis ng gulay na may mga karagdagan ng lemon juice, at tomato may dusdos na may tubig na kumukulo at durog.

Ang mga porridges ay niluto sa sunog na 5 minuto lamang, ang tubig ay kailangan ng 3 beses na higit pa kaysa sa siryal, pagkatapos ay binalot ito sa isang tuwalya at iniwan para sa 10-12 na oras. Bago kumain, nagpainit sila sa microwave.

Para sa pangalawang kurso, napili ang karne at isda na mababa ang taba. Sino ang masyadong tamad upang i-twist at gumawa ng pagpupuno para sa mga cutlet, bola-bola, mga roll ng repolyo, maaari mo itong ilagay sa isang baking tray na may mga gulay at maghurno, na natatakpan ng palara. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng isang bapor, at ito ay pinakamadaling pakuluan.

Benepisyo

Bago mag-apply ng diyeta, dapat kang laging kumunsulta sa iyong doktor, magsagawa ng mga kinakailangang eksaminasyon upang makinabang mula sa diyeta at huwag makasama sa iyong kalusugan. Ang napaka-pahiwatig sa pagsasaalang-alang na ito ay ang mga episode ng programa "Zvazhenі ta schaslivi", kapag ang mga kalahok ay may upang dalhin ang mga hayop taba na tumutugma sa weighed timbang. Ngunit ang load na ito ay nasubok bawat segundo ng gulugod, joints, cardiovascular system. Samakatuwid, ang isang maayos na napiling diyeta alinsunod sa mga katangian ng katawan ay tiyak na makikinabang.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Tungkol dito ay maaaring kainin, nakapagsalita ng maraming. Ano ang hindi mo makakain? Sa ilalim ng categorical na pagbabawal mayonesa, ketsap, mantikilya, soda, kendi at mga produkto ng panaderya, jam, jam, mataba karne, mantika. Ang mga pagkain ng starch (bigas, patatas), de-latang juice, asukal at asin ay limitado din.

Contraindications

Slimming diyeta malinaw na kontraindikado sa sakit ng cardiovascular system, cholelithiasis o peptiko ulser, kabag, cholecystitis, gota, diabetes, bato pagkabigo, allergy sa mga pagkain na talamak na sa pagkain.

[1], [2]

Posibleng mga panganib

Upang maiwasan ang mga panganib na nauugnay sa pagkain, kailangan mong pag-usapan ang sitwasyon sa iyong doktor. Marahil, ang pinag-aaralan o karagdagang mga instrumento sa pananaliksik ay kinakailangan upang maiwasan ang mga problema, sa katunayan upang balaan ang isang sakit ay mas madali, kaysa sa paggamot.

[3]

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang mga posibleng komplikasyon na nagreresulta mula sa paggamit ng mga diyeta ay nauugnay sa mga diagnoses na mayroon silang contraindications. Ang mga gastrointestinal na karamdaman ay maaaring lumala, ang mga ulser ng bakterya ng pagtunaw ay maaaring magbukas, at ang presyon ay maaaring tumaas. Ang protina at diyeta na mababa ang carbon ay mapanganib sa mga bato, dahil Kapag tinutunaw ang mga protina, ang uric acid ay intensively na ginawa at ang mga bato ay sapilitang upang patuloy na alisin ang mga produkto ng protina pagkasira.

[4]

Pagkawala ng timbang at mga resulta

Ang bawat isa sa mga diyeta ay may sarili nitong mga tagahanga at mga kalaban. Kaya, ayon sa mga review, ang diyeta ni Ducane ay nakatulong sa marami na mawalan ng timbang, ngunit ang ilan ay tumalon dito kahit na sa entablado ng "pag-atake", ang iba pa ay sumulong pa, ngunit hindi nila ito natapos. Ipinapahiwatig nito ang pagiging kumplikado nito. Ang diyeta sa tubig ay sapat na simple at sa isang linggo maaari kang mawalan ng 2 kg, ngunit ang ipinangako na pagkawala ng gutom ay hindi mangyayari, gusto mo pa rin kumain, at hindi lahat ng mga tamad na tao ay nakayanan ito. Maraming mga tagahanga ng pagkain ni Elena Malysheva, lalo na dahil makakabili ka ng mga pagkaing handa. Lamang dito ito "hit" sa wallet at pagkatapos ng paglipat sa karaniwang menu ang timbang ay mabilis na nagbabalik, kung hindi upang magsikap karagdagang pagsisikap.

Mga komento ng Doctor

Ang mga komento ng mga doktor ay hindi malabo - ang isa ay dapat maging maingat sa pag-aaplay ng mga diyeta, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng organismo, kondisyon nito. Halimbawa, ang mga taong mas gusto ang mga almusal ng carbohydrate, mahirap na walang paghahanda upang umupo sa Ducane protein diet. Mga doktor para sa isang balanseng diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng mga nutritionist. Ang pagkawala ng timbang na walang diets para sa tamad ay nagbibigay ng mas mataas na pagkonsumo ng plain water. Sumasang-ayon ang mga doktor na ito ay isang epektibong diyeta para sa mga taong walang mga kontraindiksiyon dito. Ang tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nilinis ito, nag-aalis ng mga toxin, nagpapalakas sa gawain ng mga bituka, ay hindi nagtataas ng mga calorie.

[5],