Pag-aayuno ng kaskad para sa pagbawas ng timbang araw-araw

Mayroong maraming mga paraan ng gutom, na binuo para sa mga therapeutic at preventive layunin, upang mapupuksa ang labis na timbang. Karamihan sa kanila ay lubos na nakakapagod at nangangailangan ng mahusay na paghahangad upang makamit ang tagumpay. Cascade - isang espesyal na uri ng pag-aayuno na ay naiiba mula sa mga natitirang bahagi ng cyclic pangyayari ng, kung saan ang kaarawan ng kagutom alternated na may kapangyarihan, na may pag-aayuno panahon ay maaaring maging iba, depende sa kung magkano ang katawan ay maaaring tumagal nang walang panganib sa kalusugan. Ang Cascade gutom ay nakakakuha ng pagtaas ng katanyagan dahil sa isang epektibo at napapanatiling resulta.

[1], [2]

Mga pahiwatig

Ang pag-aayuno ng Cascade ay ipinahiwatig para sa mga nais na panatilihing tono ang kanilang sarili, makakuha ng singil sa kasiglahan, pag-asa at mabuting kalooban. Kadalasan ginagamit ito upang mawalan ng timbang, ibalik ang metabolismo at gamitin ito bilang isang kailangang-kailangan na sangkap ng isang malusog na pamumuhay.

[3], [4],

Pangkalahatang Impormasyon cascade fasting

Ang konsepto ng "cascade" ay nagbibigay para sa kapalit ng mga "gutom" na araw na may "buong". Una sa lahat, ang pamamaraan na ito ay madali upang ilipat; ang isang tao ay nakakaalam na siya ay madaling kumain, sa panahon ng pagkain, hindi siya ay agad na pag-atake ng pagkain. Ang mga yugto ng gutom ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan: huwag gumawa ng anumang bagay, kahit na hindi umiinom o nag-aayuno sa tubig. Ang kakanyahan nito ay namamalagi sa pag-overlap sa pinagmumulan ng enerhiya mula sa labas at lumipat sa paggamit ng sarili nitong mga mapagkukunan. Maaaring magkaiba ang tagal ng mga paghihigpit sa pagkain. Ang mga sumusunod na mga scheme ng cascade tuyo na pag-aayuno ay ginagamit: sa isang araw - ang isang "gutom" araw na pagbabago sa paggamit ng planta ng pagkain; dalawa sa dalawa; tatlo hanggang tatlo at iba pa. Para sa isang linggo at isang kalahati bago ang pamamaraan ay inirerekomenda upang magsagawa ng mga paghahanda sa panahon, iniiwan mabigat na pagkain, sweets, semi-tapos na at pag-click sa raw gulay at prutas.

Cascade fasting 10 hanggang 10

Upang magmadali sa napakahabang mahabang panahon ng pagliban hindi lamang pagkain, kundi pati na rin tubig, tulad ng cascade gutom 10 hanggang 10, nag-iisa ay hindi katumbas ng halaga. Karaniwan, ang mga sesyon ay natupad mag-guru, hindi lamang ipangaral ang mga teoryang ito, ngunit din paulit-ulit na resorting sa kanilang sarili sa kanila, alinman sa isang ospital medikal center, nursing home sa ilalim ng gabay ng isang doktor, sa kumpanya ng iba pang mga naturang mga tao.

Ang isang dalubhasa lamang ay may kakayahan na masuri ang kondisyon ng pasyente, upang makilala ang kahandaan ng organismo para sa ganitong uri ng mga pagsubok. Napakahalaga na magkaroon ng moral na saloobin, na makasama sa iba pang mga gutom sa ilang nakakagambalang trabaho, upang dumaan sa tamang panahon ng paghahanda ng pagkain, na tumatagal ng hanggang 2 linggo. Ito ay kinakailangan upang malutas at ang problema ng dumi ng tao sa tulong ng isang enema.

[5], [6], [7]

Cascade gutom sa Laurel

Marami sa mga pamamaraan ng dry phasing out pagkain ay binuo, bukod sa mga ito ay may isang cascade pag-aayuno ayon sa Lavrovoy. Ang kanyang sistema ay nagbibigay ng isang masusing paghahanda para sa pamamaraan, kabilang ang saturation ng katawan na may tubig, malusog na pagkain: prutas, gulay, sprouted butil, tsaa. Maaari kang kumain ng isda, manok, damong-dagat, sinigang, ngunit hindi kasama ang karne, sweets, alak, kape. Inirerekomenda na magsimula sa isang araw ng pag-aayuno at isang araw ng pagkain. At mahalaga na panatilihin ang eksaktong oras ng simula at katapusan ng pag-ikot. Ang ritmo na ito ay pinapanatili sa loob ng mahabang panahon at pagkatapos lamang, kapag ang katawan ay nakakamit sa pansamantalang kakulangan ng pagkain, maaari kang lumipat sa susunod na yugto ng mas matagal na tagal.

Ang maximum na haba ng pagkagutom sa pamamagitan ng Laurel ay 5 araw. Sa panahong ito, ang tubig ay hindi lamang maaaring uminom, ngunit kahit na magsipilyo ng iyong mga ngipin, hugasan, maligo - ipinagbabawal ang anumang kontak dito.

Cascade gutom sa Malakhov

Malakhov ay nagpapalaganap ng therapeutic na gutom, nasubok sa kanyang sarili. Ayon sa kanya, nakakatulong ito na alisin ang iba't ibang sakit at makamit ang espirituwal na paglilinis. Kabilang sa kanyang mga pamamaraan mayroon ding cascade. Ang kakaiba nito ay ang paggamit ng pagkain sa loob ng 5-10 araw ay lumampas sa mga panahon ng pag-aayuno.

Sa opinyon ng mga may-akda, sa panahon ng pagtanggi ng pagkain, mayroong isang release mula sa pagkain pagpapakandili, at mula sa ikalimang araw ay may kalinawan ng kamalayan, ang sentro ng utak ng gutom ay naka-off, ang kondisyon ng tao ay nagiging komportable. Gumagalaw ang katawan sa mga panloob na tindahan: mga taba at glycogen, at ginagamit din ang mga panlabas na: solar energy, air. Sa oras na ito, ang iba't ibang mga neoplasms ay natutunaw, ang proseso ng paglilinis ay nagsimula, ang mga toxin at slags mula sa mga tisyu ay pumapasok sa dugo at inilabas sa pamamagitan ng excretory system. Ang mga organ ng pagtunaw, hindi nakikilahok sa pagproseso ng pagkain, nagpapahinga at naibalik.

[8], [9]

Cascade gutom para sa Voitovich

Sa Sobiyet beses, ang isang doktor, PhD Wojtowicz ay bumuo ng kanyang sariling sistema ng therapeutic cascade (fractional) gutom at ginamit ito sa paggamot sa isang bilang ng mga karamdaman: respiratory system - tuberculosis, hika, sarcoidosis; cardiovascular pathologies, oncology, mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang Cascade gutom para sa Voitovich ay binubuo ng 3 cascades o cycles: ang unang tumatagal mula 17 hanggang 20 araw, ang pangalawang - 20-25, ang ikatlong - 10-20. Ang mga ito ay kahalili ng pagkain, ang panahong ito ay nagpapanumbalik. Matapos ang unang pangkatin, ito ay tumatagal ng isang buwan, ang pangalawang - hanggang sa 2 buwan. Ang buong kurso ng pamamaraan ay tumatagal ng anim na buwan. Karagdagang ito ay inirerekomenda upang mag-resort sa preventive na pag-aayuno sa ilalim ng scheme: sa 4, 6, 8 na buwan. Sa pagitan ng mga ito maaari kang magutom nang minsan sa isang linggo, o 5 araw bawat buwan. Inihambing ni Voitovich ang kanyang pamamaraan sa pangunahing pag-aayos ng katawan: ang immunogenetic apparatus ay naibalik, ang mga microcircular bed revives, mga organo at mga sistema ay pinalakas.

Ang pag-aayuno ng Cascade ay nagsasangkot ng sapilitang yugto ng paghahanda, na binubuo sa paglilinis ng mga bituka na may laxative. Sa panahon ng pag-aayuno, ang mga araw-araw na enemas na may 1.5 litro ng mahina na solusyon ng potassium permanganate ay kinakailangan. Ito ay isang halimbawa ng kaskad ng gutom sa tubig. Ang pamamaraan ay nagbibigay para sa pag-inom ng isang malaking halaga (hanggang sa 2 liters). Kaya, ayon sa may-akda, ang mga taba ay mas mahusay na split. Ang tubig ay maaaring maging raw, pinakuluang, dalisay, tinunaw, isang salita, anuman, maliban sa mahihina o matamis. Bago ang pag-inom, ang bibig ay kinakailangang hugasan ng pagbubuhos ng mga damo, isang solusyon ng soda o ng malamig na tubig. Upang mapahusay ang therapeutic effect, kinakailangan upang gumastos ng maraming oras sa kalye, gumawa ng mahabang lakad, kumuha ng shower o paliguan araw-araw. Ang sabon na magagamit nang minsan isang beses sa isang linggo, ang mga damit ay pinakamahusay na magsuot ng natural. Huwag ibukod ang massage, auto-training, pagsasanay sa paghinga, acupuncture.

[10], [11]

Lumabas mula sa cascade fasting

Ang isang napakahalagang aspeto ay ang paraan ng gutom na kalsada. Sa halimbawa ng paraan ng Voitovich, ang pagbawi ng panahon ay nagsisimula sa pag-inom ng sariwang juices, pinakamaganda sa lahat ng karot at mansanas, kalahati na sinipsip ng tubig. Mula sa ikalawang araw maaari mong kumain ang parehong hilaw at lutong gulay, pati na rin ang mga bunga at berries, unti-unti, ngunit madalas, hindi bababa sa 4-5 beses. Sa susunod na araw, ang pinatuyong prutas ay idinagdag sa basang basa, honey. Pagkatapos ay maaari mong kumain ng mga porridges sa tubig, napapanahong may langis ng halaman, mani at unti lumipat sa 3-4 na pagkain sa isang araw. Ang bawat bagong araw ay nagpapakilala ng karagdagang sangkap: mga tsaa, tinapay. At mula lamang sa ikaanim na araw ay itinatatag ang pagkain ng tatlong-rasyon, ang menu ay malapit sa karaniwan, ngunit sa paghihigpit ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop (karne, gatas) at mga itlog.

Out maikling aayuno kaskad, tulad ng Lavorovna nagsasangkot ng labis na pag-inom ng mga cool na pinakuluang tubig, na sinusundan ng 2 chasa inirerekomenda mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas bukod sa yogurt, at sa ibang pagkakataon - unsalted manok sabaw.

Benepisyo

Resorting sa isang kaskad ng gutom, ang tao ay naglalayong linisin ang katawan ng toxins, upang maitaguyod ang metabolic proseso upang ang lahat ng mga natanggap na calories burn mo sa loob nito, sa halip na naka-imbak bilang taba. Walang alinlangang ang kalamangan nito, una sa lahat, ay binubuo ng mabisa at matatag na pagkawala ng timbang, pagkakaroon ng isang positibong saloobin, karagdagang lakas, magandang kalagayan ng kalusugan.

[12]

Contraindications

Depende sa tagal ng gutom na mga panahon, may mga kontraindiksyon at mga panganib na nauugnay sa kaskasing ng gutom. Kaya, Lavrov ay hindi banggitin tiyak na diagnoses, at mga tawag upang makinig sa iyong sarili, panatilihin ang isang talaarawan at pagiging, kung ang karaniwang sa ganitong estado ng kahinaan, pagkahilo, pananakit ng ulo para sa isang mahabang oras ay hindi pumasa, pagkatapos ay itigil ang procedure. Ang karaniwang contraindications relatibong mas matagal na bounce mula sa pagkain at tubig sa 24-36 oras, ito ay ang mababang timbang ng isang tao, atay sakit (sirosis, hepatitis), Endocrine sakit, kabiguan ng bato, mababang presyon ng dugo, neoplasms, tuberculosis sa aktibong form, cholelithiasis . Ang pamamaraan ay hindi rin angkop para sa mga buntis, lactating kababaihan, at din pagkatapos ng paglipat.

[13], [14], [15]

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang pangunahing panganib ng cascade na pag-aayuno ay ang hormonal imbalance. Sa panahon ng pagtanggi ng pagkain, may isang mas mataas na produksyon ng corticosteroids - anti-namumula hormones, na humahantong sa isang paglabag sa hormonal balanse sa katawan. Ang mga posibleng komplikasyon ay nauugnay sa isang malfunction ng endocrine system. Bilang resulta ng kawalan ng timbang ng medium ng acid-base, na nagmumula sa hindi tamang paghahati ng taba at pagpapalabas ng mga ketone body, ang ketoacidosis, na maaaring lason ng katawan, ay maaaring umunlad. Ang pagkakaroon ng ischemic sakit sa puso ay maaaring humantong sa isang nakamamatay na atake sa puso.

[16], [17],

Mga review at mga resulta

Ayon sa mga tao, ilan lamang ang nagpunta sa matagal na gutom, ngunit marami ang nagpatibay ng maikling circuit. Sila point out ng ilang mga sikolohikal na paghihirap sa una, deconditioning, ngunit kung sino ang tama - labis na nasisiyahan sa mga resulta: ang bigat ay nabawasan at nagpapatatag, ang katawan ay lumitaw kawalang-galang, pinabuting tono balat, mga mata - shine.