Egg variant ng Maggi diet: mga review at resulta

Ang pagkain ay kinakailangan para sa lahat ng nabubuhay na nilalang, kabilang ang mga tao, upang mapanatili ang mga proseso ng pisyolohikal ng mahahalagang aktibidad. Dapat itong balanse at naglalaman ng mga taba, protina, carbohydrates, bitamina, mineral at maraming likido. Ang diyeta ng Maggi ay binibigyang diin ang pamamayani ng mga protina at mayroong 2 variant:cottage cheese at itlog. Alin ang mas maganda? Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa produkto na mas gusto mo at hindi nagiging sanhi ng pagtanggi, dahil ito ay nasa menu ng diyeta sa loob ng mahabang panahon. Focus tayo sa egg diet Maggi.

Mga pahiwatig

Ang diyeta ng Maggi ay angkop para sa parehong malusog at may sakit (hindi lahat) ng mga taong may mataas na body mass index. Bilang karagdagan sa higpit at kagandahan ng figure, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng cardiovascular system, kabilang ang hypertension, diabetes, ay mapawi ang pagkarga sa mga joints, mapabuti ang atay, bato, pancreas, pangkalahatang kalusugan.

Pangkalahatang Impormasyon ng Maggi egg diet

Ang diyeta ng Maggi ay hindi batay sa pagbibilang ng calorie, ngunit idinisenyo upang ma-trigger ang mga metabolic na proseso sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng taba at pag-alis ng mga lason sa pamamagitan ng pamamayani ng protina at carbohydrates. Ang diyeta ng Maggi ay hindi batay sa pagbibilang ng calorie, ngunit idinisenyo upang simulan ang mga metabolic na proseso sa katawan, na humahantong sa pagsunog ng taba at pag-alis ng mga lason sa tulong ng pamamayani ng mga protina at isang minimum na carbohydrates sa pagkain.

Mayroong mahigpit na mga patakaran sa samahan ng nutrisyon, na hindi maaaring labagin, dahil hindi makakamit ang ninanais na resulta. Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta:

• uminom ng maraming likido;
• huwag magpalit ng mga menu ng tanghalian at hapunan;
• huwag palitan ang ilang pagkain para sa iba;
• hindi para makaabala, ngunit upang manatili sa iskedyul.

Maggi egg diet sa loob ng isang linggo

Ang isang linggo ay isang panahon na hindi mag-aalis ng napakaraming dagdag na kilo, ngunit ito ay magbibigay ng ideya ng saloobin at kakayahan ng iyong katawan sa protina na pagkain, ay magsasabi sa iyo kung pupunta pa. Ang talahanayan ay nagpapakita ng isang detalyadong menu para sa bawat araw, ang mga itlog ay pinakuluang hard-boiled (maliban kung tinukoy), ang walang taba na karne at isda ay niluto sa isang dietary na paraan.

Mga araw ng 1st week	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	2 itlog, kalahating suha o orange	Kahit anong dami ng prutas	karne
Pangalawa	- "-	manok	2 itlog, sariwang gulay, toast, grapefruit
Pangatlo	- "-	Toast, low-fat cheese, sariwang kamatis	karne
Ang ikaapat	- "-	Sariwang prutas	Karne, gulay
Panglima	- "-	2 malambot na pinakuluang itlog, lutong gulay	Isda, sariwang gulay na salad
Pang-anim	- "-	Prutas	Mga gulay, karne
pito	- "-	Manok, kamatis, suha.	Mga lutong gulay

Maggi egg diet para sa 2 linggo

Sino ang sumubok sa gayong diyeta at handa nang magpatuloy sa ikalawang linggo ng diyeta ng Maggi, magkakaroon siya ng gayong diyeta:

Mga araw ng 2nd week	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	2 itlog, kalahating suha o orange	Karne, pipino, kamatis, salad ng matamis na paminta	Grapefruit, 2 soft-boiled na itlog, sariwang gulay na salad
Pangalawa	- "-	- "-	2 malambot na pinakuluang itlog, suha
Pangatlo	- "-	Karne, atsara	- "-
Ang ikaapat	- "-	Mga steamed vegetables, 2 soft-boiled na itlog, low-fat cheese	2 itlog
Panglima	- "-	Isda	2 malambot na pinakuluang itlog
Pang-anim	- "-	Karne, kamatis, orange.	Fruit salad
pito	- "-	Manok, kamatis, suha.	Mga steamed na gulay, karne, suha

Maggi egg diet para sa 4 na linggo

Kung maayos ang pakiramdam mo, ang diyeta ay ipinagpatuloy.

Mga Araw ng Linggo 3	Almusal	Tanghalian	Hapunan
Ang una	Kahit anong prutas	Prutas	Prutas
Pangalawa	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay	Hilaw o pinakuluang gulay
Pangatlo	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas
Ang ikaapat	Isda ng walang limitasyon, hilaw na prutas at gulay	Isda ng walang limitasyon, hilaw na prutas at gulay	Isda ng walang limitasyon, hilaw na prutas at gulay
Panglima	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay	Pinakuluang o inihurnong karne, nilutong gulay
Pang-anim	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas	Kahit anong prutas
pito	- "-	- "-	- "-

Sa ika-4 na linggo, ang diyeta ay hindi masyadong mahigpit at limitado, inihahanda nito ang tao na bumalik sa normal na pagkain. Ang lahat ng mga nakalistang produkto ng bawat araw ng diyeta ay pantay na nahahati sa 3 pagkain.

• Lunes: karne ng manok (200g), de-latang tuna (100g), toast, 4 na medium na kamatis at mga pipino, suha.
• Martes: walang taba na karne (200g), 3 kamatis, 4 na pipino, toast, orange, mansanas.
• Miyerkules: 50g ng cottage cheese at low-fat cheese, 2 piraso ng toast, 2 cucumber at isang kamatis bawat isa, anumang citrus.
• Huwebes: piraso ng manok, suha, 3 kamatis, pipino, toast.
• Biyernes: cottage cheese (200g), orange, sariwang gulay na salad.
• Sabado: manok (200g), keso (50g), toast, 2 kamatis at pipino bawat isa, suha.
• Linggo: cottage cheese (50g), tuna (100g), pinakuluang gulay, sariwang pipino at kamatis.

Kung gutom na gutom, pinapayagan na magmeryenda sa mga dahon ng salad o sariwang mga pipino, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Ang Maggi Egg at Whey Diet

Ang pagpili para sa diyeta ng Maggi para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang isa sa dalawang produkto na bumubuo sa batayan nito. Nangyayari na para sa mga kadahilanang pangkalusugan, tulad ng isang pagtalon sa kolesterol, allergy o iba pang mga kadahilanan na hindi posible na ipagpatuloy ang diyeta sa itlog, pagkatapos ay maaari kang lumipat sa bersyon ng cottage cheese nito, na pinapalitan ang 2 itlog ng 200g ng cottage cheese.

Mga recipe para sa variant ng itlog ng Maggi diet

Alam ng lahat kung paano pakuluan ang hard-boiled o soft-boiled na itlog. Ngunit anong mga recipe upang pag-iba-ibahin ang menu, upang hindi gawing labis na pagsubok ang iyong diyeta? Narito ang ilang mga tip:

• Ang fillet ng manok ay pinutol mula sa gitna sa magkasalungat na direksyon, ngunit hindi sa lahat ng paraan. Ang mga plato ng karne ay nabuksan, at isang solidong layer ay nakuha. Ito ay hinampas, inasnan, binuburan ng mga pampalasa. Ang mga singsing ng sibuyas, kamatis, gadgad na keso (kung ito ay naroroon sa menu sa araw na ito) ay inilalagay dito at nakabalot sa isang roll, pagkatapos ay inihurnong;
• Ang lahat ng posibleng mga gulay (talong, zucchini, sibuyas, karot, kamatis, dill, puti at kuliplor, berdeng mga gisantes) ay pinutol, inasnan, nilaga;
• Ang sariwang isda ay inilatag sa foil, sa ibabaw ng sibuyas, kamatis, mga singsing ng talong, nakabalot at inihurnong sa oven.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang listahan ng mga sariwang prutas na kapaki-pakinabang para sa diyeta na ito ay kinabibilangan ng: mansanas, peras, kiwi, pakwan, melon, mga bunga ng sitrus. Para sa mga salad ng gulay, bilang karagdagan sa mga pipino at mga kamatis, maaari mong gamitin ang lettuce ng dahon, repolyo, mga gulay. Pinasingaw, pinakuluan o inihurnong anumang gulay maliban sa patatas.

Toast na gawa sa butil na tinapay lamang. Ang karne ay ginagamit ng mga matangkad na klase maliban sa karne ng tupa. Ang manok ay niluto nang walang balat.

Ang masaganang pag-inom ay maaaring ayusin hindi lamang sa pamamagitan ng simpleng tubig, kundi pati na rin ng mineral na tubig, berdeng tsaa, mga decoction ng rose hips, kapaki-pakinabang na mga halamang gamot.

Ang mga saging, ubas, datiles, igos, patatas at gulay ay hindi dapat isama sa menu. Ang bigas at iba pang mga cereal, gisantes, lentil, matamis na pinatuyong prutas, mushroom, pulot, kendi, alkohol ay ipinagbabawal.

Contraindications

Ang diyeta ng Maggi egg ay kontraindikado para sa mga taong may malalang sakit ng anumang organ, lalo na sa gastrointestinal tract (gastritis, colitis, ulcer, pancreatitis, dysbacteriosis). Hindi rin ito angkop para sa mga matatanda.

Posibleng mga panganib

Ang anumang diyeta sa protina ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkarga sa mga bato, kaya may panganib na magkaroon ng sakit sa organ. Ang pagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring makapinsala sa ating utak, makapukaw ng pag-unlad ng sakit na cardiovascular, ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga daluyan ng dugo. Mga posibleng komplikasyon ng umiiral na mga talamak na pathologies: exacerbations ng pancreatitis, gastritis, peptic ulcer disease.

Ang hindi balanseng nutrisyon ay humahantong sa kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan, at ito ay nagiging sanhi ng pagtaas ng pagkapagod, mga karamdaman sa pagtulog.

Mga testimonial at resulta ng mga pumayat

Ang mga taong nagtiis sa diyeta na ito, kumpirmahin na posible talagang mawalan ng 10-12 kg ng timbang sa isang buwan. Ito ay hindi kasing-dali ng tila, dahil hindi madaling kumain ng mga itlog araw-araw, kahit na para sa kanilang mga manliligaw.

Higit sa lahat, ito ay katanggap-tanggap para sa mga hindi kailangang tumayo sa kusina araw-araw upang pakainin ang kanilang mga miyembro ng pamilya. Ang mga pinggan ng diyeta mismo ay simple at hindi kumplikado, hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap at pera - ito ay isa pang pakinabang nito.

Marami ang nananaghoy sa monotony, tagal, pakiramdam ng pagkapagod at madalas na pagkamayamutin dahil sa kakulangan ng carbohydrates.

Mga pagsusuri ng doktor

Naniniwala ang mga doktor na ang anumang diyeta ay isang stress sa katawan na may hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan. Hinihimok nilang suriin at konsultahin bago magpasyang magdiet.