Maggi diet: mga pagsusuri at mga resulta

Ang mga tagalikha ng diyeta ng Maggi ay tinitiyak na balanse ito, at ang pag-alis ng labis na pounds ay natural na naganap. Ito ay batay sa mga prutas ng sitrus bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina at itlog bilang isang tagapagtustos ng protina at iba pang mga kinakailangang sangkap. Napili ang mga produkto upang pasiglahin ang pagproseso ng kemikal ng taba, at ang mga karbohidrat ay ibinibigay sa kaunting dami. Ang mga sumubok sa system sa kanilang sarili ay nagtatala ng mga talaan ng timbang: pagbaba ng timbang ng 10-20 kg sa isang buwan!

Mga pahiwatig

Ang mga diyeta ng protina, Maggi bukod sa iba pa, ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang. Ito ang pangunahing pag-uudyok ng aesthetic ng isang tao na nagpasya na gamitin ito o ang sistemang nutrisyon. Mayroon ding mga medikal na indikasyon para sa appointment, na may kaugnayan sa estado ng kalusugan: Ang labis na timbang ay may sobrang hindi kanais-nais na epekto sa katawan, ay humahantong sa mga karamdaman sa metaboliko at lahat ng uri ng mga pathologies - puso, kasukasuan, iba pang mga organo.

Ang pagnanais na maging malusog at payat ay hinihikayat ang mga tao na kontrolin ang kanilang nutrisyon upang mabago ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Ang Maggi Diet ay handa na upang matulungan ang lahat na mapagtanto ang desisyon na ito.

Pangkalahatang Impormasyon Maggi diets

Ang pagkain ng diyeta ng Maggi ay napili ayon sa mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao. Ginagamit ang isang diyeta na may mababang calorie, at ang mga produkto ay pinagsama upang ang mga natural na reaksyon ng kemikal ay sumunog sa kanilang sariling mga taba at alisin ang basura sa oras. Ito ang kakanyahan ng diyeta, calories bawat araw salamat sa ito ay hindi kailangang kalkulahin.

• Ang iba't ibang pagkain ay tumutulong sa iyo na hindi makaramdam ng gutom, hindi makakasama sa iyong katawan, hindi mag-aaksaya ng oras sa patuloy na pagbibilang, pagtimbang at paghahanap ng mga kakaibang pagkain o mga recipe.

May mga subtleties, ang kaalaman kung saan tumutulong sa tagumpay ng panahon ng diyeta. Narito ang mga ito:

• Simulan ang diyeta sa Lunes.
• Pumili ng isang oras nang walang pista opisyal at mahahalagang kaganapan.
• Para sa mga kababaihan, magsimula sa huling araw ng kanilang panahon.
• Para sa mga may matamis na ngipin, inumin ang Sweeten na may likas na kapalit.
• Tapusin ang mga pagkain bago ang 6 p.m.
• Kontrolin ang mga mood at emosyon.
• Itala ang data ng pagtimbang at iba pang impormasyon sa isang talaarawan.
• Uminom ng maraming tubig.
• Huwag matakpan ang diyeta, sundin ang napiling regimen (isang linggo, dalawa o 4) hanggang sa makumpleto.
• Sa hinaharap, huwag mag-overeat, lumipat sa isang fractional diet ng malusog na pagkain.
• Ilapat ang system nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Maggi Protein Diet

May mga alamat tungkol sa pangalan ng diyeta ng Maggi. Ayon sa isang bersyon, binuo ito para sa Margaret Thatcher; Ayon sa isa pa, ito ay ang pangalan ng may-akda, isang medikal na nutrisyonista na mahusay na bihasa sa mga reaksyon at proseso ng biochemical.

Ang diyeta ay dinisenyo upang ang katawan mismo ay nagsisimula upang magsunog ng mga tindahan ng taba.

Mayroong dalawang variant: klasikong itlog at cottage cheese, kung saan ang mga itlog ay ganap o bahagyang pinalitan ng keso ng kubo. Ginagamit ito ng mga hindi makatayo ng mga itlog o alerdyi sa kanila.

• Ang 1 itlog ay tumutugma sa 100g ng curd mass.

Ang diyeta ng protina ay pinagsama sa aktibidad, hiking, maraming pagtulog at pahinga. Matapos ang pagtatapos ng diyeta, ang tiyan ay nagiging mas maliit, kaya ang kasiyahan ay magmumula sa mas kaunting pagkain. Ang kalamangan ay na sa oras na ito mayroong isang pagwawasto ng panlasa at gawi: mas kaunting pagnanais para sa mga matatamis at taba.

Upang mapanatili ang mga resulta, dapat mong ihinto ang system nang paunti-unti, upang hindi ma-overload ang iyong katawan. Kumain ng parehong pagkain tulad ng dati, kung saan ka nakabuo ng isang ugali. Ipakilala ang ipinagbabawal na pagkain nang kaunti. Kumuha bilang isang patakaran upang kumain ng mga fractional na bahagi, madalas at sa maliit na dami. Ito ang magiging susi sa kalusugan at isang trim figure.

Maggi Cottage Cheese Diet

Ang pagpili ng diyeta ng Maggi, ang unang bagay na nais mong malaman ay alin sa dalawang pagpipilian ang mas mahusay? Ang kakanyahan ng parehong uri ay pareho: ang pagtanggi ng diyeta ng karbohidrat-taba at ang paglulunsad, sa tulong ng isang maximum na madaling matunaw na mga protina, ang mga proseso ng pagbagsak ng kanilang sariling mga lipid. Una, ang glycogen ay natupok, pagkatapos ay ginagamit ang mga tindahan ng taba. Ang mga itlog o keso ng kubo ay pinili dahil ang parehong mga produkto ay mayaman sa mga compound ng protina.

Ang diyeta ng Maggi curd ay angkop para sa mga hindi kumakain ng mga itlog dahil sa mga reaksiyong alerdyi. Ang kapalit ay ginawa sa katumbas: ang isang itlog ay katumbas ng 100g ng cottage cheese. Ang iba pang mga produkto ng diyeta ay nananatiling hindi nagbabago.

• Ang pangunahing mga prinsipyo ng system - malinaw na pagsunod sa menu, pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng sariwang prutas, kasiyahan nang walang labis na pagkain.

Maraming mga variant ng cottage cheese diets ay binuo: para sa 1 linggo, 2 linggo, 3 linggo, 4 na linggo. Sa anumang kaso, hindi ka makakain ng mga matatamis at mataba na pagkain, kasama ang cottage cheese. Maaari kang uminom ng iyong paboritong tsaa at kape, din nang walang asukal. Sa ilalim ng pagbabawal ng alkohol, sabaw, de-latang pagkain, cereal, pasta, mula sa mga prutas - ubas, saging, igos, petsa.

• Kung nagsimula ka sa isang linggong diyeta, kailangan mong i-set up ang iyong sarili para sa katotohanan na imposible ang tagumpay nang hindi sinusunod ang lahat ng mga kondisyon. Mga Pagkain - Ayon sa menu, 6 na pagkain, pag-inom ng 2L, pisikal na aktibidad, hapunan dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
• 2-Weeks - Isang pinaikling bersyon ng klasikong Maggi. Ang agahan ay binubuo ng isang 200-g na bahagi ng keso ng kubo, at ang natitirang mga pagkain - ayon sa menu ng isang partikular na araw.
• Para sa mga namamahala sa huling dalawang linggo at nais na i-maximize ang mga resulta, ang susunod na 14 na araw ay naka-iskedyul, kasama ang kanilang sariling mga kakaiba.

Dapat malaman ng mga nagdududa na mula sa malaking iba't ibang mga pagkain na pinapayagan ang Maggi, maghanda ng maraming pinggan na hindi mas mababa sa panlasa sa dati. Ito ay lamang na naglalaman sila ng mas mababa kaysa sa dati, mataba at matamis na sangkap, at higit pang protina. Na siyang puwersa sa pagmamaneho sa aming kaso.

Ang diyeta ng Maggi egg

28 itlog bawat linggo ay dapat kainin ng isang tao na napili ang klasikong diyeta ng Maggi. Hindi para sa wala itong tinatawag na itlog. Ito ay isang sistema ng diyeta na may mababang karbohidrat, ang pagiging epektibo ng kung saan ay ipinaliwanag ng mga proseso ng biochemical na nagaganap sa katawan ng tao.

Ang Egg Maggi Diet ay nangangailangan ng isang malinaw na pagpapatupad ng maraming mga rekomendasyon:

• Hard-pinakuluang itlog;
• Ang mga pinggan ay steamed, luto sa tubig o nilaga;
• Ang mga gulay ay hindi bihis na may mayonesa o langis;
• Karne, tinadtad na karne ay ginagamit nang walang taba;
• Ang mga mainit na inumin ay pinatamis ng stevia;
• Alinmang araw na magsisimula ka, ang menu ay para sa Lunes;
• Meryenda - sariwa o lutong gulay na walang almirol;
• Walang Matamis o Taba;
• Para sa bitamina, magdagdag ng mga gulay sa mga salad, toast, at pangalawang pinggan;
• Tubig - Mga 2 litro bawat araw.

Gumagana ang diyeta dahil ang katawan ay nakakakuha ng maraming protina at ilang mga karbohidrat. Pinipilit ito upang gumana nang iba. Ang proseso ng pagbagsak ng mga fatty acid ay na-trigger. Bagaman ang maraming enerhiya ay ginagamit upang matunaw ang mga itlog, ang isang tao ay nakakaramdam ng nasiyahan. At kung nagdagdag ka ng suha o iba pang sitrus, ang pakiramdam ng kasiyahan ay tumataas. Ang carotene ng itlog kasama ang mga aktibong sangkap ng suha ay aktibong pinasisigla ang pagbaba ng timbang.

Sa dalawang variant ng diyeta - para sa 2 at 4 na linggo, kapwa may ilang mga pakinabang. Ang mas mahaba ay mas mahirap, ngunit mas epektibo ito, at ang huling linggo ay mas madaling tiisin dahil hindi ito nangangailangan ng isang mahigpit na rehimen. Para sa mga taong hindi masyadong paulit-ulit, inaalok ang isang mas maiikling bersyon, ngunit dapat kang maging handa upang mabawasan ang timbang hindi masyadong radikal.

Maggi Chicken Diet

Ang egg variant ay tinatawag na Maggi Chicken Diet na makatuwiran, dahil ang diyeta ay nagsasama hindi lamang mga itlog, kundi pati na rin ang karne ng manok ng pagkain. Ang kakanyahan ng system ay isang maximum na protina at isang minimum na karbohidrat. Ang pangunahing kinakailangan - walang kondisyon na katuparan ng diyeta.

• Kapag nagsisimula ng isang diyeta, pamilyar sa pang-araw-araw na menu, mga talahanayan ng pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain. Inirerekomenda na i-print ang mga ito at i-hang ang mga ito sa isang kilalang lugar, upang hindi mo na kailangang hanapin ang kinakailangang impormasyon sa internet sa bawat oras.

Ang diyeta ay nagmumungkahi ng tatlong pagkain sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras. Pinapayagan ang mga meryenda - sa anyo ng mga hilaw na gulay (dahon ng salad, karot, pipino). Ang hapunan ay dapat kainin nang hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Mahalagang uminom ng maraming, kahit hanggang sa 3 litro. Ang pamamaraan ng pagluluto - pag-stewing, dry skillet, multivarka, oven. Ang pisikal na aktibidad ay sapilitan!

Ang apat na linggo ng diyeta ay tulad ng isang uri ng mga stepping na bato kung saan pupunta sa layunin.

• Ang unang linggo ay isang muling pagsasaayos ng katawan; Ang labis na likido ay tinanggal.
• Ang pangalawa ay nasanay sa "pagkain ng bagong paraan."
• Ang pangatlo ay "shock therapy"; Mga Pagbabago sa Radical Dietary.
• Ang ika-apat na pitong araw ay ang pagsusuri ng resulta.

Ang mga ipinagbabawal na produkto ay may kasamang mga de-latang pagkain, sweets, gatas, legumes, kabute, caloric prutas, lahat ng taba, alkohol. Ang pritong, pinausukang, inasnan na pinggan ay ipinagbabawal.

Ang Maggi Buckwheat Diet

Ang Buckwheat ay isang kinakailangan sa diyeta ng lahat ng mga pangkat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa matatanda. Mayroong mga paraan upang mawalan ng timbang na may bakwit bilang pangunahing sangkap, at ang mga tagahanga ng sinigang ito ay maaaring mawalan ng timbang sa kanilang kasiyahan, pagsasama-sama ng kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Hindi tulad ng mga mono-diets tulad ng Buckwheat Diet, ang diyeta ng Maggi ay hindi kasama ang mga cereal side dish at sinigang. Ang mga prayoridad ni Maggi ay mga itlog o keso ng kubo. Ang tanging bagay na nagkakaisa sa bakwit sa mga produkto ng diyeta ng Maggi ay ang katotohanan na ang cereal na ito ay mayaman din sa mga protina, at ang mga karbohidrat ay mas matagal upang matunaw kaysa sa iba pang mga tanyag na cereal.

Ang mga pakinabang ng bakwit ay sari-sari:

• Naglalaman ng isang natatanging hanay ng mga amino acid;
• Ay may isang mababang glycemic index, nangangahulugang nagpapababa ito ng mga antas ng asukal;
• Mayaman sa mga bitamina at mineral;
• Nagpapabuti ng panunaw;
• Pinapalakas ang mga daluyan ng dugo.

Ang Buckwheat ay steamed sa isang espesyal na paraan, at walang idinagdag sa tapos na ulam: walang pampalasa, walang mga sweets, walang mga gatas-langis-fats. Ang tanging paraan upang mapagbuti ang lasa ay ang litson ng bakwit bago ibagsak ito. At kung hindi mo matiis ang monotony, magdagdag ng isang maliit na pinatuyong prutas.

Buckwheat Monodiet ay napaka-monotonous, dahil dito mahirap na madala sa loob ng isang buong linggo, at higit pa-dalawa. Ang pamamaraan ay nangangako ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 7 kg, ngunit hindi ka dapat magpatuloy: ang matagal na pagsunod sa gayong diyeta ay puno ng pinsala sa katawan.

Maggi Rice Diet

Ang Porridge ng Rice ay nasa aming menu mula pa noong pagkabata at, sa kabila ng kasaganaan ng mga karbohidrat, na kung saan ay natatakot ng marami, ay isang kapaki-pakinabang na produkto. Ang pangunahing bagay ay ang kainin nang tama. At pagkatapos ito ay nagiging isang mapagkukunan ng enerhiya, microelement, kahit na mga bitamina. At kahit na ang bigas ay hindi kasama sa hanay ng mga produkto ng diyeta ng Maggi, ngunit maaari ring linisin ang katawan ng mga lason at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

• Kung posible ang gayong kumbinasyon, iyon ay, isang variant ng Maggi Rice Diet, tahimik pa rin ang mga nutrisyunista. Ang Rice ay may sariling mga gawain, at medyo nakopya ito sa kanila.

Mga araw ng pag-load, tatlong araw na paglilinis, pitong-araw na bigas at 2-linggong mga diyeta-ang mga tagahanga ng produkto ay may sapat na mga pagpipilian upang mawalan ng timbang sa tulong ng kanilang paboritong produkto. At bagaman ang mga monodiets ng bigas ay napaka-bland at walang pagbabago, ngunit ang epekto ay nakalulugod: at pagbaba ng timbang, at paglilinis mula sa mabagsik na tubig at nakakapinsalang asing-gamot. Lalo na ang mataas na kahusayan ay hindi nalinis ng butil ng brownish na kulay.

Bilang karagdagan sa bigas, ang pitong-araw na menu ay may kasamang kefir, pinakuluang zucchini, mansanas o peras, mani, dahon ng salad. Hindi araw-araw, ngunit isang bagay sa bawat oras.

• Ang ilang mga tagasunod ay tumatawag sa naturang menu na "iba-iba at hindi nakakainis," ngunit makikipagtalo ako sa kanila.

Bukod dito, upang mapanatili ang isang matatag na timbang at pagkatapos, hindi inirerekomenda na bumalik sa masarap ngunit hindi malusog na pagkain, matatamis at malalaking bahagi ng anumang pinggan. Kung hindi man, ang mga nakaraang pagsisikap ay mag-aaksaya.

Maggi pinaikling diyeta, o Maggi Express Diet

Ang isa sa mga uri ng diyeta ng Maggi ay isang dalawang linggong diyeta. Mula sa pinaikling termino, ang kakanyahan ay hindi nagbabago: ang system ay gumagana salamat sa isang natatanging kumbinasyon ng mga produkto na nag-uudyok sa natural na pagkasunog ng taba at paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang pinaikling diyeta ng Maggi ay tumutulong upang mawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit sa isang mas maliit na masa. Ang pagpipiliang ito ay angkop kung kailangan mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng ilang petsa o holiday.

Ang Maggi Express Diet ay isang diyeta ng protina na may matinding minimum na mga sangkap ng karbohidrat. Sa loob ng 14 na araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 10kg, at ang resulta ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang isang natatanging tampok ng 2-linggong kurso ay ang menu ng unang pitong araw ay paulit-ulit para sa susunod na 7 araw.

• Tuwing umaga ay nagsisimula sa 2 itlog at isang suha.
• Para sa tanghalian kumain ng mga itlog, inihaw na fillet, pinakuluang manok, salad ng mga sariwang gulay o prutas, isda, spinach stew.
• Ang hapunan ay binubuo ng mga steak, itlog, toast, cottage cheese, suha.
• Ang mga bahagi ay tinutukoy sa sarili (maliban kung nabanggit).
• Unsweetened tea, ang kape ay lasing ayon sa ninanais.
• Tubig - Sa walang limitasyong dami.

Bago magsimula sa gayong diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, lalo na para sa mga taong umiinom ng gamot para sa hypertension. At hindi ito kinakailangang muling pagsiguro, ngunit tunay na kahinahunan, dahil ang menu ng pandiyeta ay hindi angkop sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo.

Maggi na walang karne na diyeta para sa mga vegetarian

Ang kaakit-akit na tampok ng diyeta ng Maggi ay pinapayagan kang kumain ng halos lahat ng mga pagkain at halos hindi nagdurusa sa malnutrisyon. Posible na pagsamahin ang pagkahilig na mawalan ng timbang na may pakiramdam ng ginhawa salamat sa isang espesyal na diyeta na nagtataguyod ng pagkasunog ng mga lipid at ang pag-alis ng mga produktong agnas, kabilang ang mga nakakalason. Posible na alisin ang ilang mga ganap na hindi mahal na mga produkto, ngunit ang pagpapalit ng mga ito ng mga haka-haka na analog ay hindi pinapayagan.

• Ang isang makatuwirang tanong ay lumitaw: Posible bang alisin ang karne? Magagamit ba ang Maggi Diet para sa mga vegetarian?

Ang sagot ay mabibigo ang mga tao na panimula ay hindi gumagamit ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Kung isusuko mo ang cottage cheese, itlog, mga produktong karne, hindi ito magiging diyeta ng Maggi nang walang karne, ngunit isang ganap na magkakaibang sistema ng nutrisyon.

Ang Vegetarianism, gayunpaman, ay may maraming mga form. Halimbawa, ang mga lacto-ovo-vegetarians ay kumakain ng mga pagkaing pagawaan ng gatas at itlog, kaya ang parehong mga pagpipilian sa diyeta ay angkop para sa kanila.

• Maraming mga kilalang tao sa mundo ang mas gusto ang pagkaing vegetarian at, sa kabila ng ilang mga kawalan ng ganitong paraan ng pagkain, pakiramdam at mukhang mahusay.

Ang isang praktikal na menu ng vegetarian ay ang ikatlong linggo ng klasikong Maggi, na may mga Araw ng Gulay at Monodiets ng Prutas. Para sa marami ito ang pinakamahirap, ngunit marahil hindi para sa mga taong mas gusto ang ganitong uri ng pagkain sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Ang mga prutas, maliban sa napakatamis, ay kinakain na sariwa, ang mga gulay ay luto sa tubig o steamed. Sa kasong ito, ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili.

Bahagi sa diyeta ng Maggi

Ang isa sa mga item na ginagawang mas madali ang pagsunod ay ang paghahati sa diyeta ng Maggi. Sa kamalayan na ang laki nito ay halos hindi limitado. Nangangahulugan ito na makakain ng manipis na tao sa nilalaman ng kanyang puso, ngunit sa pinapayagan na pagkain lamang.

• Kapag ang dami ng pagkain ay nakabalangkas, dapat mong manatili dito at tandaan na hindi mo mababago ang mga bahagi, pati na rin ang mga pagkain.

Ang karaniwang bigat ng pangunahing produkto ng pangalawang pinggan sa mga establisimiyento ng pagtutustos ay mula sa 100-200 g. Sa diyeta ng itlog ng Maggi, ang pang-araw-araw na 2 itlog ay maaaring isaalang-alang bilang isang bahagi.

Kung ang mga tukoy na gulay ay nakalista sa menu, magkasama silang kinakain bilang isang salad o isa-isa. Ang salitang "prutas" ay nangangahulugang isang uri sa bawat pagkain. Ang mga prutas ay halo-halong lamang kapag ang "fruit salad" ay ipinahiwatig. Ang mga ito at iba pang mga pinggan ay madaling maghanda at hindi nangangailangan ng pagtayo sa kalan sa mahabang panahon o paghahanap ng mga sangkap sa ibang bansa.

• Ang mga bahagi ng likido ay hindi rin kinokontrol. Inirerekomenda na uminom ng higit pa, hanggang sa 3 litro bawat araw - kalidad ng tubig na walang gas, tradisyonal na inumin na walang asukal, herbal teas.

Ang isang hiwalay na linya sa mga kondisyon ay nagbabala laban sa pag-inom ng alkohol, kahit na sa kaunting bahagi, pati na rin ang paninigarilyo. Ang mga hindi sumuko sa masamang gawi ay dapat maghanap para sa isa pang paraan upang mawalan ng timbang.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Tulad ng nabanggit na, ang Maggi Diet ay nag-aalok ng dalawang bersyon - sa mga itlog at sa cottage cheese. Sa unang kaso, ang pangunahing produkto ay mga itlog ng manok, sa pangalawa - maasim na malambot na keso. Kung hindi man, ang detalyadong menu para sa bawat araw ay walang pagkakaiba-iba.

Ang parehong mga varieties ay protina, low-carbohydrate at maaaring tumagal mula sa isang linggo hanggang 4. Parehong nangangako ng pagbaba ng timbang na 10kg sa loob lamang ng 14 araw at dalawang beses na sa isang buwan.

• Ang mga alok ay nakatutukso at, mahalaga, medyo totoo. Sa anumang kaso, kinumpirma ng mga pagsusuri ang mga numero ng pagkakasunud-sunod na ito.

Ang pamamaraan ay batay sa katotohanan na nagdudulot ito ng mga reaksyon na bumabagsak sa mga mataba na deposito at tinanggal ang mga lason na pinakawalan. Ang pamamaraan ay idinisenyo upang mag-udyok ng mga reaksyon na masira ang mga mataba na deposito at tinanggal ang mga lason na pinakawalan.

• Nakakatawa, itinuturing ng ilang mga may-akda ang menu ni Maggi na maging maliit at limitado.

Sapagkat araw-araw ay may mga manok at iba pang mga sandalan na karne, taba na walang taba na keso, isda, iba't ibang gulay, sitrus at iba pang hindi masyadong matamis na prutas! Ang menu ng tanghalian at gabi ng unang linggo ay binubuo ng mga ito, limitado lamang sa agahan, kung saan kumakain ka ng isang itlog o dalawa, pati na rin ang kalahati ng isang sitrus.

Ang pangalawa at pangatlong linggo ay isang maliit na mas mahirap, at ang huling linggo ay muling iba-iba. Bagaman para sa katotohanan ay dapat tandaan na ang mga inirekumendang bahagi ay medyo maliit at ang diyeta ay ganap na libre ng partikular na nakakapinsalang pritong pinggan, na, sayang, halos lahat ay nagustuhan.

Ang tamang menu para sa linggo

Medyo nakakatawa na basahin na ang diyeta ni Maggi ay may kinalaman sa kilalang mga cube ng Bouillon. Na sa hugis ay hindi palaging mga cube, ngunit parallelepipedes. Mahirap isipin kung anong mga katangian ng pandiyeta ang mga artipisyal na enhancer ng lasa na naglalaman ng "pulbos ng manok", maaaring magkaroon ng mga regulator at lasa.

• Ng kapaki-pakinabang sa na-advertise sa mga malaswang produkto, kung wala ito ay tila at ang sopas ay hindi maaaring pinakuluan, - maliban sa dry perehil.

Ang mga menu ng diyeta ay nilikha at naka-iskedyul sa araw, kaya ang mga nais mawalan ng timbang ay hindi kailangang mag-imbento ng isang gulong; Ito ay sapat na upang mag-print ng isang handa na tamang menu para sa isang linggo (sa talahanayan) at ibitin ito sa isang nakikitang lugar. Halimbawa, maglakip ng isang magnet sa ref, tulad ng ginagawa ng ilang pamilya sa mga tala at mga recipe.

• Ang mga modernong bersyon ng klasikong diyeta, na batay lamang sa mga itlog at suha, ay may makabuluhang pinalawak ang listahan ng mga pinapayagan na mga produkto. Lumitaw ang isang bersyon ng cottage cheese.

Samakatuwid, imposibleng tawagan ang isa o ibang menu lamang ang tama. Malinaw, ito ang nagbigay ng nais na resulta sa isang partikular na tao. Depende sa mga indibidwal na katangian, ang resulta na ito ay 7-10 at hanggang sa 20 kg.

Maggi diyeta sa oras

Ito ay kilala na ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggi ay nakasalalay sa mahigpit na pagsunod sa mga patakaran nito. Sa partikular, kumain sa parehong oras araw-araw, lutuin nang maayos, uminom ng maraming, huwag maging tamad na maging aktibo sa pisikal. Sa madaling sabi, gawin ang diyeta na isang paraan ng pamumuhay, kung saan ang mga oras ng pagkain ay may mahalagang papel.

• Kung nai-iskedyul mo ang diyeta ng Maggi sa pamamagitan ng oras, kung gayon ang mga pagkain sa umaga at sa tanghalian ay nasa mga karaniwang oras.

Pinipili ng slimmer kung kailan kumain ng agahan at ginagawa ito nang sabay-sabay araw-araw. Hindi mo maaaring, halimbawa, kumain ng agahan sa alas-siyete ng hapon sa mga araw ng araw at alas-otso sa katapusan ng linggo sa mga batayan na nais mong matulog.

Ang hapunan ay mas tumpak na may label: hanggang 6 ng hapon. Ang isang susunod na oras ay pinahihintulutan, ngunit hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog. Sa gayon ang katawan ay nasanay sa pagkain sa ilang mga oras, na nagtataguyod ng panunaw. Ang pangunahing bagay ay hindi upang baguhin ang napiling oras, at huwag muling ayusin ang mga pinggan.

Hindi mo mababago hindi lamang ang mga oras, kundi pati na rin ang mga araw ng linggo, kasunod ng itinalagang plano sa diyeta. Kung sa ilang kadahilanan ay nasira ang regimen at nabigo ang diyeta, hindi ka maaaring magpatuloy: dapat mong simulan muli.

• Dapat kang uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang pagpapaandar ng bato. Ito ay pinakamainam na uminom ng isang baso ng tubig bawat oras. Kape, tsaa ay maaaring lasing sa anumang oras.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi nangangailangan sa iyo na gumugol ng buong oras at araw sa mga gym at swimming pool. Ngunit ang katamtamang ehersisyo ay hindi lamang maligayang pagdating, ngunit sapilitan. Mga Walks, ehersisyo, light workout - ito ang mga kadahilanan na nag-aambag sa diyeta.

Maggi diyeta sa pagbubuntis

Bagaman ang diyeta ng Maggi ay tinatawag na Egg Diet, ngunit mayroon itong sapat na iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto. Lean meat, prutas-berry, gulay na grupo - lahat ay magagamit para sa isang tao na nais na mawalan ng timbang sa loob ng isang buwan na garantisado, ngunit nang hindi nakakaranas ng labis na kagutuman.

• Karamihan sa mga diyeta ay hindi mabuti para sa mga buntis na kababaihan, at malinaw kung bakit. Ang diyeta ng Maggi sa pagbubuntis ay hindi ipinagbabawal, lalo na kung ang hinaharap na ina ay nakakuha ng labis na pounds kaysa sa kinakailangan.

Ang nutrisyon ng nutrisyon kasama ang light ehersisyo ay makakatulong upang mawalan ng timbang at mapanatili ang hugis sa hinaharap. Ngunit ang unang utos ng isang buntis ay ang kumunsulta sa kanyang ginekologo sa lahat.

Ang batayan ng diyeta ay mga itlog, keso ng kubo, karne na walang taba. Mga gulay na halos lahat maliban sa mga patatas, prutas - kiwi, pinya, pakwan, plum, mansanas, melon, suha, aprikot, tangerines, mga milokoton. Uminom ng maraming tubig nang hindi nililimitahan ang iyong sarili, pinapayagan ang tsaa at kape (nang walang cream, gatas, asukal). Ang manok ay nalinis mula sa balat, pinakuluang o steamed. Ang mga bahagi ng anumang pagkain ay hindi limitado.

Ang bawat lingguhang menu ay may ilang pagkakaiba. Para sa unang kalahati ng termino, ang agahan ay mga itlog na may sitrus (suha o orange). Sa ikatlong linggo, ang mga gulay-butas ay mananaig. Sa nakaraang linggo, ang isang minimum na mga itlog ay natupok.

Maaari itong maging mahirap para sa isang buntis na sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng diyeta. Ngunit dapat itong alalahanin na sa anumang pagkabigo ay kailangang ihinto ang diyeta at pagkatapos, kung ang patuloy na pagnanais, magsimula muli sa isang bagong paraan. Upang maiwasan ang stress, sulit na isaalang-alang kung mas mahusay na ipagpaliban ang kurso para sa ibang pagkakataon.

Maggi Diet para sa Mga Lalaki

Bakit may hiwalay na diyeta ng Maggi para sa mga kalalakihan? Dahil isinasaalang-alang ng menu ang mga tampok na hormonal at physiological ng katawan, na naiiba sa mga lalaki at babae. Ang regimen ng pandiyeta ay idinisenyo sa loob ng apat na linggo. Ito ay sapat na upang mapupuksa ang labis at gawing normal ang metabolismo.

Ang diyeta ng Maggi sa bersyon ng lalaki ay nagsasangkot ng tatlong karaniwang pagkain.

• Sa umaga, ang katawan ay dapat na mabusog at masigla. Para sa layuning ito, ang menu ay nagsasama ng iba't ibang mga porridges bilang isang produktong mayaman sa hibla.
• Ang tradisyonal na una at pangalawang kurso ay handa para sa tanghalian. Ang magaan na sopas ng gulay at isda, nilaga o pinakuluang karne, mas mabuti sa pagdidiyeta, o isda na may mga pinggan sa gilid ay ang kailangan mo lamang.
• Ang hapunan ay magaan din - mababang-taba na mga produktong gatas, prutas, berry. Ang mga bahagi ay dapat na maliit upang hindi mag-overload ang tiyan.

Ang diyeta ay mahigpit, ngunit mayroong mabuting balita: Hindi ka pinapagod ni Maggi, tumingin nang matagal sa refrigerator at mabibilang ang mga calorie. At ito ay labis sa gusto ng mga taong hindi nais na malubhang limitahan ang kanilang mga hangarin.

Ang mga kalalakihan ay gumagamit ng mga diyeta para sa parehong layunin tulad ng mga kababaihan: upang mawalan ng labis na timbang. Ang dami ng timbang na nawala nang direkta ay nakasalalay sa paunang timbang: mas "mayroong isang bagay na mawawala", mas mawawala. Ang resulta ay pinabilis kung patag na tumanggi ka ng hindi malusog na gawi, gumalaw nang higit pa, at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta ay patuloy na kumakain nang katamtaman, maayos na inihanda na pinggan.

Mga Recipe

Ang mga larawan ng mga pagkaing inirerekomenda sa diyeta ng Maggi ay nakalulugod sa mata at masugatan ang iyong gana. Ang mga makukulay na gulay, mga rolyo ng karne, salad, keso, isda, sopas, nilaga, dibdib ng manok - isang buong hanay ng mga pagkain at pinggan ang ginagamit. Inaalok din ang mga recipe para sa paghahanda ng mga pagkain sa pagkain. Hindi mo makalimutan ang tungkol sa mga inumin, dahil ang diyeta ay nangangailangan ng maraming likido: 2-3 litro bawat araw. Tubig, tsaa, kape, sopas, smoothies - mga mapagkukunan ng paggamit ng tulad ng isang kinakailangang sangkap para sa katawan.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe:

1. Mga Muffins ng Manok: Paghaluin ang hiniwang dibdib na may sibuyas at protina, asin, ilagay sa mga hulma, maghurno ng 20 minuto sa oven.
2. Casserole: 2 puti na binugbog ng kanela, diced orange, ibuhos ang lahat kasama ng itlog at maghurno hanggang sa handa na.
3. Maggi Rolls: Baste ng mga piraso ng manok, iwiwisik ng mga pampalasa, bawang, gumulong, maglagay ng isang hiwa ng pulang kamatis at paminta sa loob. Maghurno ng mga 20 minuto.
4. Itlog na may orange: Gupitin ang pinakuluang itlog, alisin ang mga yolks at ihalo ang mga ito sa orange na pulp (gumamit ng isang blender). Bagay ang itlog na puting halves na may halo na ito.
5. Trout Kebab: Slice fillets, splash na may lemon juice, thread papunta sa mga skewer. Maghurno sa oven sa isang rack. Ibuhos ang tubig sa tray upang ang taba ay tumutulo sa tubig at hindi nasusunog sa ilalim ng oven.

Benepisyo

Ang pangunahing pakinabang ng diyeta ng Maggi ay ang pagbaba ng timbang. Mayroong isang direktang ugnayan: ang mas maraming tao ay tumitimbang, mas mataas ang pagkakataon na mawala ang mas maraming kilo. Ang average na mga tagapagpahiwatig ng diyeta ng Maggi ay ang mga sumusunod: minus 3-5 kg bawat linggo, minus 8-12 kg-para sa buong panahon.

Mahalaga rin ang system dahil nakakatulong ito sa isang tao na mapagtanto ang kahalagahan ng malusog na pagkain, nang walang labis at pag-abuso sa masarap, ngunit walang silbi para sa pagkain ng katawan. At marahil kumuha ng ilang mga rekomendasyon bilang batayan para sa pang-araw-araw na nutrisyon pagkatapos ng pagtatapos ng kurso sa diyeta.

Mga kalamangan ng Maggi Diet

Ang balanse ay isa sa mga pangunahing pluses ng Maggi Diet. Ngunit hindi lang ang isa. Bilang suporta sa ideya na mahalaga na huwag magutom, ngunit kumain ng tama, binibigyang diin ng mga may-akda ng diyeta ng Maggi ang mga plus at pakinabang nito, lalo na:

• Pagpapakain;
• Kahusayan;
• Pagbabadyet;
• Isang pamilyar na menu, walang mga kakaibang sangkap;
• Angkop para sa parehong kasarian ng lahat ng edad;
• Hindi abala sa pagbibilang ng calorie;
• Nagbibigay-daan sa maraming mga pagkain, malusog na inumin;
• Hindi ka pinipilit na kumuha ng multivitamins;
• Permanenteng itinutuwid ang mga gawi sa pagkain sa isang mas malusog na direksyon;
• Ang mga resulta ay matibay, hangga't natutugunan ang mga kondisyon.

Ang mga aktibong pagkasira ng mga sangkap ng taba ay na-promote ng isang diyeta na may malaking halaga ng lipid at isang minimum na karbohidrat. Tinatanggal nito ang mga lason, lason, labis na likido. Ang system ay muling nagbubuo ng mga reaksyon ng kemikal upang ang bigat ay nawala nang walang malnutrisyon at labis na pakiramdam ng kagutuman. Para sa maraming tao mahalaga na ang diyeta ay hindi nagbabawal sa tsaa at kape, asin at pampalasa.

Paano nawala ang bigat?

Malinaw na ipinaliwanag ng mga espesyalista kung paano ang pagbaba ng timbang na may iba't ibang mga diyeta. Karaniwan ang lahat ay simple: kumonsumo ng mas kaunti, gumastos pa. Pagkatapos ang katawan ay lumiliko sa mga reserba nito at gumagamit ng enerhiya mula sa mga fat depot.

Ang diyeta ng Maggi ay gumagana nang kaunti nang naiiba, ayon sa pangalawang pangalan nito - kemikal na diyeta. Ang mga produkto ay pinagsama sa isang paraan upang maisaaktibo ang mga natural na proseso ng kemikal. Ang lahat ay naisip, kaya ang mga sangkap ay hindi maaaring mapalitan para sa bawat isa. Kung ang ulam ay hindi sa iyong panlasa, pagkatapos ay laktawan ito, ngunit huwag maghanap ng mga kahina-hinala na "mga analog".

Para sa bigat na talagang umalis, ang mga patakaran ay mahigpit na sinusunod. Hindi mo maaaring:

• Upang overeat;
• Ipagpalit ang mga nilalang sa pagkain, tanghalian at hapunan;
• Huwag kumain ng asukal, mga enhancer ng lasa, artipisyal na lasa;
• Huwag magdagdag ng mantikilya o iba pang mga taba;
• Huwag ipagpatuloy ang diyeta kung nangyayari ang isang breakdown.

Mula sa kung ano ang makakaya, bibigyan natin ng diin ang sumusunod:

• Uminom ng maraming unsweetened tea at kape;
• Gumamit ng mga kapalit ng asukal;
• Maraming tubig, kabilang ang mga sodas ng diyeta;
• Timbangin ang iyong sarili na pana-panahon, pagkatapos ng iyong gawain sa kalinisan sa umaga;
• Gumamit ng mga natural na panimpla, sibuyas, bawang;
• Magluto ng tubig, hindi sabaw;
• Kung ang produkto ay hindi dosed, maaari itong kainin nang walang paghihigpit;
• Mapurol na gutom na may mga gulay, dalawang oras pagkatapos kumain.

Ayon sa mga obserbasyon, ang mga katamtaman na nag-eehersisyo at namumuno ng isang aktibong pamumuhay, ngunit huwag labis na labis ito, mas mabilis na mawalan ng timbang. Upang masubaybayan ang lahat, madaling ehersisyo.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa anumang paraan ng pagdiyeta, ang unang tanong na dapat linawin ay kung ano ang maaari at hindi makakain? Ang listahan ng mga produkto sa mga puntong ito ay makakatulong kaagad upang matukoy kung ang diyeta na ito ay angkop para sa amin. Pagkatapos ng lahat, hindi ako makapaniwala na maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 o higit pang mga pounds sa isang buwan, halos walang gutom at hindi naghihirap mula sa monotony ng mga monodiets. Ang diyeta ng Maggi ay eksaktong tamang pagpipilian.

• Kasunod ng diyeta na ito, dapat kang uminom ng maraming - tubig, kape, tsaa nang walang mga additives. Mga produktong pagawaan ng gatas, grupo ng prutas at gulay (maliban sa mga ipinagbabawal na uri), pinapayagan ang sandalan, karne.

Upang mawalan ng timbang, kinakailangan upang ganap na isuko ang asukal, taba, asin, matamis na prutas, mais at iba pang mga cereal, de-latang pagkain, kordero. Lalo na nakakapinsala ay mga matamis na sodas at mga produktong alkohol. Tungkol sa mga cake at caloric pastry ay dapat kalimutan, ang mga asukal na prutas para sa isang habang upang palitan ang pinapayagan. Mahalaga na huwag mag-overeat.

Talagang nagnanais na mawalan ng timbang ay dapat na sikolohikal na ayusin sa isang malinaw na pagsunod sa rehimen at lahat ng mga kondisyon ng nutrisyon. Ang mga indulgences, kahit na maliit, puno ng pagkabigo, na kung saan ay hindi kanais-nais. Dahil ang pangalawang pagkakataon upang magsimula muli ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa una. Ang punctuality ay ang susi sa tagumpay.

Gulay

Ang sistema ng pagbaba ng timbang na kilala bilang diyeta ng Maggi ay may kasamang iba't ibang mga pagkain. Hindi ito isang mono-diet o pare-pareho ang malnutrisyon. Ito ay isang kumpletong diyeta, kabilang ang lahat ng mga pangkat ng pagkain, kabilang ang mga gulay. Ang mga gulay ay natupok na sariwa sa mga salad, pinakuluang, steamed at inihaw. Ang mga maasim, inasnan at de-latang mga produkto ay hindi pinapayagan.

• Ang ilang mga pagsusuri ay pumuna dito na parang walang sapat na gulay ang Maggi, lalo na ang mga dahon ng gulay.

Sa pagtingin sa menu ng menu ng unang linggo, nakikita namin na ang mga gulay sa loob nito ay bumubuo ng isang minimum na 7 na posisyon. Ang parehong ay sinusunod sa ikalawang pitong araw na panahon. Ang ikatlong linggo ay ang lahat ng prutas at gulay. Halimbawa, noong Martes ang lahat ng tatlong pagkain ay binubuo ng mga sariwa o pinakuluang gulay. Sa huling linggo ng mga pipino, kamatis, paminta, karot, repolyo ay naroroon araw-araw at hindi lamang para sa tanghalian.

• Pagbubukod - patatas, bilang isang mataas na starch, i.e. karbohidrat na produkto na hindi umaangkop sa diyeta sa pagdidiyeta. Ang mga mais at legume ay hindi rin kanais-nais.

Ang pagdadala ng diyeta ay pinadali ng katotohanan na mula sa gulay at iba pang mga sangkap ay hindi na kailangang maghanda ng ilang masalimuot na pinggan na tumatagal ng maraming oras at pagsisikap. Ang mga natural na panimpla, asin, bawang ay nagbibigay ng lasa at lasa, pukawin ang gana at pagbutihin ang panunaw. Ang pangunahing bagay ay ang pagkuha ng pagkain ng gulay na mahigpit sa tinukoy na oras.

Prutas

Maraming tao ang nagulat sa paghihigpit sa pagdidiyeta ng mga gulay o prutas. Tila kung walang ganyang bagay tulad ng labis na prutas, sapagkat lahat sila ay masarap, malusog at mababang-calorie. Mahirap magtaltalan laban dito kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang malusog na tao at isang normal na diyeta. Sa katunayan, hindi lahat ay napaka-simple, at ang mga sistemang pandiyeta ng nutrisyon ay isinasaalang-alang ang maraming mga nuances, lalo na - ang nilalaman ng mga matamis na sangkap.

• Ang diyeta ng Maggi, bilang isang diyeta na may mababang karbohidrat, ay naghahati sa mga prutas na pinapayagan at ipinagbabawal. Banana, abukado, igos, mangga, petsa, mga ubas ay ipinagbabawal.

Kahit na ang isang pambihirang malusog na produkto tulad ng pinatuyong prutas ay nasa listahang ito. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang pagpapatayo ay binabawasan ang dami ng prutas at ang dami ng juice, ngunit ang mga calorie at asukal ay nananatiling hindi nagbabago. Kahit na ang isang piraso ng pinatuyong prutas ay maaaring katumbas ng isang buong sariwang prutas, ngunit hindi magagawang mabusog sa anumang paraan. Ang pagbubukod ay prunes, na maaaring maidagdag sa pagtatapos ng ikalawang linggo (upang mapadali ang defecation).

• Ang pinakamahalagang prutas ay ang suha at orange. Kasama sa diyeta ang mga mansanas, aprikot, peach, tangerine, peras.

Kung sinasabing sa anumang dami, dapat itong isang uri ng nakalista na mga prutas. Kaya, ang ikatlong Lunes, Sabado at Linggo ay inirerekomenda na kumain lamang ng prutas, nang hindi nililimitahan ang dami.

Bakit ang kagustuhan para sa sitrus? Hindi lamang dahil sa mababang nilalaman ng calorie. Ang katotohanan na pinipigilan ng suha ang gana: Kung kumain ka ng kalahati ng prutas bago kumain, kailangan mo ng mas kaunting pagkain para sa kasiyahan. At kung kumain ka ng isang buo, maaari kang maghintay hanggang sa susunod na pagkain. Ang sariwang sitrus sa oras ng pagtulog at nakakarelaks, nagtataguyod ng pahinga. Ang mga grapefruits ay nagtuturo din ng mga taba at linisin ang mga bituka.

Ano ang papalitan ng mga itlog?

Hindi lahat ay maaaring tumayo upang kumain ng mga itlog araw-araw, at napakaraming araw nang sunud-sunod. Samakatuwid, ang tanong kung at kung ano ang papalitan ng mga itlog, marahil ay bumangon kaagad kapag ang diyeta ng Maggi ay nakakuha ng katanyagan. Ang sagot ay natagpuan nang mabilis: Dahil ang aktibong sangkap ng pamamaraang ito ay protina, ang mga nutrisyonista ay nag-alok ng isang napaka-tanyag na produkto na naglalaman ng nutrient na ito sa maraming dami - cottage cheese.

• Marami ang nasulat tungkol sa mga pakinabang ng keso ng kubo ngayon, ngunit kahit na bago iyon, ang aming mga maybahay ay nagbibigay at nagbibigay sa kanya ng kredito sa loob ng maraming siglo. Ang mga vareniki at keso ng keso, souffles at cheesecakes, casseroles at dessert ay tungkol dito.

Ang Maggi, ay nag-aalok din hindi lamang keso sa purong anyo nito, kundi pati na rin ang masarap na pinggan ng keso na karapat-dapat sa salitang "kaselanan." Ito ay sa pamamagitan ng malayo ang tanging pagsasaayos na pinapayagan ng mahigpit na mga patakaran ng system.

Ngunit, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang produkto ay hindi maliwanag. Oo, nagbibigay ito ng katawan ng calcium at protina, ay nagbibigay ng kasiyahan, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ngunit mayroong isang "ngunit", na nagpapatunay na ang mga plus ay palaging balanse ng mga minus.

• Ang curd ay naglalaman ng asukal na lactose, na hindi pinahintulutan ng isang bahagi ng mga tao.

Ang mga produktong pagawaan ng gatas sa naturang mga pasyente ay humahantong sa mga karamdaman sa pagtunaw, pagtatae, pamamaga. At pagkatapos ay ang pinuri na keso ng kubo ay nagiging isang hindi kanais-nais na produkto, at ang taong nais mawalan ng timbang ay dapat na huminto sa mga itlog, o maghanap ng mga alternatibong diyeta.

Ano ang meryenda?

Ang labis na timbang ay hindi malamang na umalis sa nais na halaga, kung sa panahon ng diyeta ng Maggi ay meryenda natin ngayon at pagkatapos - kung nais natin at may anuman. Maraming mga pahayagan ang nagsasabi na ang pag-snack ay hindi pinapayagan. Walang mas kaunting mga may-akda ang nagbabanggit ng mga meryenda, ngunit sa madaling sabi, ang pagbibigay ng pangalan lamang sa mga pagkain na angkop para sa diyeta na ito: pipino, berdeng salad, karot.

• Ang tanong ng pag-snacking ay hindi lumabas ng pagkakataon. Nangyayari na ang mahabang break sa pagitan ng mga pagkain ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa.

Maraming mga tao ang nakakaramdam ng gutom kapag hindi sila sanay sa pagdiyeta at paglilimita ng labis na pampalusog na pagkain. Kung ang kagutuman ay nadama nang labis, pinahihintulutan na magkaroon ng meryenda. Kung hindi man, mayroong isang tunay na banta ng pagkabigo ng diyeta. Samakatuwid, ang pag-snack ay maaaring tawaging mas maliit na kasamaan, na madalas na pinili ng mga tao sa iba't ibang mga sitwasyon.

• Linawin kung kailan at ano ang meryenda? Inirerekomenda ni Maggi ang isang bagay na magaan at malusog.

Isang karot o sariwang pipino, 150g ng mga dahon ng repolyo - pumili ayon sa panlasa at pagnanais. Ang mga produkto ay dapat na sariwa, hindi de-latang o adobo, na naglalaman ng labis na asin. Ang tanging kondisyon ay maaari kang meryenda hindi mas maaga kaysa sa dalawang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain.

Dapat tandaan ng mga slimmer na kahit na ang mga menor de edad na paglihis mula sa mga rekomendasyon ay nagpapabaya sa mga nakaraang pagsisikap. Ang bigat ay maaaring tumigil o bumaba sa isang minimum, para sa kung saan hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga pamamaraan.

Binibigyang diin din ng mga nutrisyunista ang kawalan ng kakayahan ng alkohol, kahit na magaan na puting alak. Ipinaliwanag nila ang gayong pagiging mahigpit sa pamamagitan ng katotohanan na sa ilalim ng mga paghihigpit sa pagdiyeta, ang isang maliit na halaga ng alkohol ay maaaring magdulot ng malaking pinsala.

Anong mga bitamina ang dapat kong gawin sa diyeta ng Maggi?

Ang prinsipyo ng karamihan sa mga diyeta ay upang mabawasan ang bilang ng mga calorie mula sa pagkain. Para sa katawan, nasanay sa maraming pagkain, ito ay isang stress, at nagsisimula itong gumamit ng sarili nitong mga mapagkukunan, hanggang sa ngayon ay naka-imbak sa reserba. Ngunit mayroong isang downside: kasama ang pagbawas sa dami at caloric na nilalaman ng pagkain ay maaaring dumating sa kakulangan sa bitamina. At pagkatapos ay dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga bitamina ang uminom sa diyeta ng Maggi?

Ang balanseng diyeta ng Maggi ay hindi isang banta sa ganitong kahulugan. Kasama dito ang isang sapat na iba't ibang mga produktong halaman na naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina.

• Ang kahalagahan ng mga sangkap na ito para sa mahalagang aktibidad ng katawan ay ipinapakita ng pangalang "vit-amine", ang pangunahing sangkap na isinasalin bilang "buhay".

Ang sitrus ay puspos ng bitamina C, B4, karot, aprikot - A, repolyo - D, kamatis - E, bawang - K, mansanas - B pangkat. Dapat alalahanin na ang bitamina C ay nawasak ng paggamot sa init, kaya ang pinakamahusay na tagapagtustos ng mga bitamina ay sariwang ani.

• Ang mga isda, karne, cottage cheese ay pinayaman din ng mga bitamina at mineral.

Samakatuwid, ang isang kakulangan ng mga indibidwal na bitamina ay hindi dapat matakot. Sa kondisyon na bago magsimula ang diyeta, ang tao ay nakatanggap ng sapat na mga sangkap na ito. Biflavonoids, antioxidants, fat-soluble bitamina - lahat ng mga natatanging sangkap na ito ay pumapasok sa katawan na may pagkain, kabilang ang pagdiyeta. Kung may kakulangan pa rin sa kanila, ang anumang multivitamin mula sa parmasya ay makakatulong.

Contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon ay nauugnay sa posibilidad ng mga alerdyi sa mga itlog, sitrus o iba pang mga produkto, pati na rin sa kanilang hindi pagpaparaan sa katawan. Ang iba pang mga kadahilanan upang tanggihan ang diyeta ng Maggi ay pagbubuntis, pagpapasuso, hypertension, pagkabigo sa bato at atay, talamak na mga pathologies ng GI. Ito ay bahagya na nagkakahalaga ng paglalapat ng pamamaraan sa mga taong may advanced na edad.

Posibleng mga panganib

Bagaman ang diyeta ng Maggi ay itinuturing na balanse, ngunit ang "skew" patungo sa mga protina ay malinaw. Para sa kadahilanang ito, mayroong isang labis na karga ng atay, bato at pag-aalis ng tubig ng katawan. Dahil dito, may mga panganib na nauugnay sa diyeta.

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at tibi, ang katawan ay dapat makatanggap ng maraming likido, kahit na sa kawalan ng uhaw. Inirerekomenda ang purong tubig at berdeng tsaa - hanggang sa 3 litro sa kabuuan.

Mga minus, pinsala sa diyeta ng Maggi

Pinag-uusapan ang tungkol sa mga minus, pinsala sa diyeta ng Maggi, ang unang bagay na nasa isipan ay ang pangangailangan para sa oras ng pagtupad ng diyeta. Ito ay napaka-abala para sa mga taong walang pagkakataon na ganap na makisali sa kanilang sarili, sa bahay o iba pang komportableng kondisyon. Ang ganitong mga tao ay, siyempre, kakaunti, dahil ang karamihan ay pinipilit na pagsamahin ang diyeta ng Maggi sa pang-araw-araw na pagkuha ng pang-araw-araw na tinapay.

Ang ilang mga tao ay naalarma kung hindi nakakapinsala na kumain ng napakaraming mga itlog, dahil ang mga nutrisyunista ay nakakumbinsi sa amin na ang produktong ito ay dapat palaging limitado. Ito ay lumiliko na kung hindi mo inaabuso ang mga taba, kung gayon ang mga itlog sa maraming dami ay hindi nakakapinsala. Ang isa pang bagay ay nababato sila, at pagkatapos ay masaganang pagkonsumo ay nagiging may problema.

• Ang minus ay maaaring tawaging katotohanan na ang parehong mga itlog at citrus prutas ay puno ng mga manifestations ng alerdyi. At kung ang isang tao ay may ganitong pagkahilig, ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa kanya.

Minsan ang isang tao na "nakaupo" sa isang diyeta ay nakakaramdam ng gutom, naglalakad nang walang kalooban, ay naiinis sa anumang kadahilanan. Ang tagal ay isang kawalan din ng diyeta. Mahirap na may nagustuhan ang katotohanan na sa kaso ng isang breakdown kinakailangan upang simulan muli ang lahat.

Ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta, ay hindi pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga pasyente na may iba't ibang mga pathologies ng mga panloob na organo.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Exacerbation ng talamak na mga pathologies ng gastrointestinal tract, mga malfunction ng bato - ang pinaka-seryoso sa mga posibleng komplikasyon. Ang kakulangan ng mga karbohidrat sa diyeta ng Maggi ay maaaring mapukaw ang pagkahilo, pag-aantok, pagkamayamutin, sakit ng ulo.

Ang matagal na pagsunod sa mga diyeta ay nagtataas ng kolesterol, ginagawang malutong ang mga daluyan ng dugo, hindi maganda ang nakakaapekto sa balat. May mga paghihirap na may defecation, na puno ng pag-unlad ng almuranas.

• Mahalagang uminom hangga't inirerekomenda, kahit na maaaring hindi ka uhaw. Kung hindi man, ang pag-aalis ng tubig ay isang panganib. Ito ay madalas na nakalimutan ng mga tao kung kanino ang hitsura ay mauna at ang kalusugan ay tila pangalawang kahalagahan.

"Nakaupo" sa anumang diyeta, kinakailangan na suriin nang una. Maaari kang mawalan ng timbang kung malusog ka, ngunit kung mayroon kang mga problema sa mga panloob na organo, mayroong isang mataas na peligro ng pagpapalala ng mga problema at pagkuha ng isang kama sa ospital sa halip na isang magandang pigura.

Ano ang gagawin kung ang timbang ay naging timbang?

Pag-ampon ng diyeta ng Maggi, inaasahan ng lahat ang mabilis at hindi maibabalik na mga resulta. Ang pagbabawas ng timbang ay nag-uudyok at itinaas ang iyong kalooban. Ang parehong mga variant ng diyeta, itlog at keso ng kubo, sa kalaunan ay nagbibigay ng parehong mga resulta, ngunit ang pagbaba ng timbang ay nag-iiba sa linggo.

• Ang unang pitong araw ay karaniwang nakalulugod: araw-araw ang isang tao ay nagiging payat ng isa o dalawang kilo. Karaniwan, ang isang linggo ay nagbibigay ng 5 kg.

Nag-iiwan ito ng labis na likido, ang mga taba ay nananatili sa kanilang mga depot sa oras na ito. Sa labas, ang proseso ay ipinahayag sa pamamagitan ng katotohanan na pinipilit nito ang payat na hanapin ang banyo nang mas madalas.

Mula sa ika-5 araw na taba ay nagsisimula na umalis, ngunit ang timbang ay bumababa hindi kasing masidhi tulad ng sa mga unang araw: hanggang sa 300g. Ang mga minimal na nakuha ay sinusunod sa ikatlong pitong araw, kapag ang mga panlabas na pagpapabuti ay napansin na: ang paghigpit ng balat, binabawasan ang laki. Ngunit ang pag-stabilize ng timbang ay hindi mangyaring, nagsisimula ang panic: Ano ang gagawin kung ang timbang ay naging?

• Kapag ang phase na tinatawag na Plateau ay dumating, pinapayuhan ng mga eksperto na huwag mag-panic.

Ang bigat ay maaaring tumaas nang bahagya, ngunit hindi ito dahilan upang mag-panic o magalit. Matapos maipasa ang talampas, ang timbang ay muling magsisimulang bumaba. Mayroong isang uri ng pagbagay ng katawan sa bagong timbang, at pagkatapos ay patuloy ang pagpapadanak ng labis.

Para sa pinakamainam na daanan, inirerekomenda na simulan ang anumang diyeta sa unang yugto ng pag-ikot, iyon ay, pagkatapos ng susunod na regla: ang resulta ay makikita halos kaagad. Ang iba pang mga phase ay hindi kanais-nais. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa timbang: biorhythms, function ng bituka, pagkahilig sa kapunuan at iba pa.

Maggi Diet Crash

Ang system ay nangangailangan ng halos panatiko na punctuality sa lahat mula sa mga pagkain, hanggang sa mga pamamaraan ng paghahanda, sa mga oras ng pagkonsumo.

• Sa panahon ng Maggi Diet, maaari kang manabik nang labis.

Kasama sa matamis hindi lamang mga candies at cake, kundi pati na rin ang pinatuyong prutas at saging. Ipinapaliwanag ng mga nutrisyunista ang labis na pananabik sa pamamagitan ng isang mahabang diyeta na may mababang karbohidrat, na humahantong sa ilang mga pagbabago sa metabolismo. Ang nasabing paglabag sa regimen ay tinatawag na isang breakdown.

• Ang Maggi Diet Breakdown ay nangyayari din sa mga mataba na pagkain.

Ito ay isang kritikal na kondisyon, anuman ang panahon kung saan sinira ng Leaner ang regimen. Walang upang ayusin ang pagkasira: ang nagambala na pamamaraan ay hindi maaaring ipagpatuloy "mula sa lugar na ito", kailangan mong maging mapagpasensya at simulan muli ang lahat.

Madalas na pag-ihi sa diyeta ng Maggi

Ang mga slimmer ay dapat bigyan ng babala tungkol sa madalas na pag-ihi sa diyeta ng Maggi. Sa oras na ito, mas mahusay na nasa bahay o sa isa pang komportableng lugar, upang hindi mag-panic sa paghahanap ng isang pampublikong banyo. Ang dahilan ay banal: Sa panahon ng diyeta ng Maggi, ang unang bagay na dapat gawin ay alisin ang labis na likido.

Dahil ang likido ay lumabas sa pamamagitan ng mga bato, ang proseso ay sinamahan ng aktibong pagbaba ng timbang. Sa kasong ito, ang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit. Ang nasabing isang panandaliang pagtaas sa dalas ay hindi dapat gawin bilang sanhi ng alarma, ngunit bilang isang variant ng pamantayan.

• Pagkatapos ang masa ay nagsisimulang bumaba dahil sa pagkasira ng mga taba, at normalize ang pag-ihi. Mayroon ding mga sanhi ng physiological: nauugnay sa labis na pag-inom, pagkain ng pakwan, pagkonsumo ng iba pang mga produktong diuretic.

Gayunpaman, ang madalas na pag-ihi ay maaari ring mag-signal ng mga problema sa kalusugan. Ito ay tinatawag na overactive bladder, kapag ang mga pag-agos ay sinamahan ng kawalan ng pagpipigil.

Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy at hindi sila nauugnay sa diyeta, kinakailangan na suriin para sa mga posibleng mga pathologies ng sistema ng genitourinary. Ang doktor ng pamilya ay mag-uutos ng mga pagsubok at, kung itinuturing na kinakailangan, ipadala ka sa isang urologist, gynecologist, endocrinologist o iba pang espesyalista.

Paglabas ng diyeta ng Maggi

Ang epekto ng diyeta ng Maggi sa katawan ay may isang indibidwal na karakter, at ang pagbaba ng timbang ay hindi rin pareho sa lahat. Sa anumang kaso, kinakailangan na lumabas mula sa diyeta nang paunti-unti, upang hindi mapapailalim ang katawan sa karagdagang stress. Ang pag-aayos at wastong paglabas mula sa diyeta ng Maggi ay makakatulong upang makamit ang sumusunod:

• Upang ayusin ang masa at hindi payagan ang mga bumagsak na pounds na bumalik pagkatapos matapos ang diyeta.
• Patuloy na mawalan ng timbang para sa isang habang.

Anuman ang mga indibidwal na katangian, ang mga unibersal na prinsipyo ay binuo na makakatulong sa pagkamit ng tagumpay. Sa panahon ng paglabas, ang diyeta ay dapat maglaman ng parehong mga produktong pandiyeta tulad ng dati: cottage cheese, itlog, dalandan, grapefruits. Inirerekomenda na huwag kumain sa gabi at hindi kumonsumo ng mga karbohidrat na pinggan pagkatapos ng 12 oras.

Bagaman ang mga paghihigpit ay itinaas pagkatapos ng pagdiyeta, ipinapayong bumuo ng malusog na gawi:

• Hindi upang madagdagan ang mga bahagi hanggang sa punto ng sobrang pagkain;
• Huwag mag-overindulge sa mga matatamis;
• Upang uminom ng tubig tulad ng ginawa mo dati;
• Mas kaunting mataba na sabaw, hindi gaanong mataba na damit;
• Pagsasanay ng isang maagang hapunan;
• Ibukod ang mga adobo, pritong pagkain;
• Kumain ng pana-panahong prutas araw-araw;
• Ipagpatuloy ang pag-jogging, paglalakad, pagsasanay sa gymnastic.

Ang pagkain ay dapat na ma-steamed o pinakuluang, at para sa isang mas komportableng exit, inirerekumenda na palitan ang mga sangkap na may hindi gaanong nakakapinsala. Halimbawa, kabilang sa kasaganaan ng mga produktong tsokolate, pumili ng mga itim na uri, hindi gaanong caloric at may mataas na nilalaman ng kakaw. Gayundin, sa halip na asukal, gumamit ng honey, at palitan ang confectionery ng pinatuyong prutas, marshmallows, marshmallows.

Ang pag-uulit, lalo na sa una at huling linggo ng diyeta, ay tumutulong upang sa wakas ay pagsamahin ang resulta.

Linggo 5, na nagpaputok sa diyeta ng Maggi

Upang matiyak ang resulta, ang 4-linggong diyeta ng Maggi ay dapat na maayos na maayos. Samakatuwid, pag-usapan ang ikalimang pitong araw, hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga nauna. Ang menu ng nakaraang linggo ay hindi naiiba sa iba at binubuo ng mga prutas ng sitrus, itlog, karne, gulay, isda, prutas, keso ng kubo. Ang mga sweets, cereal, mga produktong panaderya ay hindi kasama. Ang mga bersyon ng Egg at Cottage Cheese ay may kasamang parehong sangkap at nangangailangan ng lahat ng mga kondisyon upang matugunan.

5 linggo ang pag-aayos ng Maggi Diet ay inulit ang una o pangalawang linggo. Ang gawain nito ay upang pagsamahin ang resulta at ihanda ang katawan para sa unti-unting paglipat sa isang normal na diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda at linggo ng paghahanda, pag-load, upang ang katawan ay mas mabilis na umangkop sa mga pagbabago sa pagkain.

• Ang pang-araw-araw na agahan ng linggo limang ay binubuo ng 2 itlog, kalahati ng isang suha, at isang paghahatid ng natural na kape.

Para sa tanghalian iminumungkahi na kumain ng ilan sa mga parehong prutas, pinakuluang karne, salad ng gulay at matigas na keso, mga prutas ng parehong uri, itlog, isda o karne na may mga gulay. Magluto sa isang multicooker o lutuin sa kalan.

Araw 5 Hapunan ay sandalan na karne, itlog, salad, fillet ng manok, isda, gulay mula sa multicooker. Ang kalahati ng isang suha ay umaakma sa rasyon ng tanghalian noong Martes at Linggo, pati na rin ang hapunan sa Biyernes.

Ang pag-uudyok ng pagsisimula para sa mahigpit na mga alituntunin ng pamamaraan ay ang pagbaba ng timbang ng record, na umaabot sa 20 kg para sa buong kurso.

Paano makakain pagkatapos ng Maggi Diet?

Ang mga taong matagumpay na nagtagumpay sa mga paghihigpit sa pagdiyeta, walang tigil na pag-aaway sa tanong kung paano kumain pagkatapos ng diyeta ng Maggi. Kahit na sa paghahanda para sa simula ng diyeta ng Maggi, natutunan ng manipis na tao na sa dulo kinakailangan upang pagsama-samahin at tama na makalabas dito. Sa panahong ito, ang parehong pagkain ay dapat isama sa diyeta tulad ng dati, at ang regimen sa pagdidiyeta ay dapat na pareho.

• Huwag kumain sa gabi, huwag mag-overindulge sa mga karbohidrat, at huwag kalimutan na uminom.

Para sa 28 araw ng nutrisyon sa pagdidiyeta, ang panunaw ay umaangkop sa pagkain, na nagpayaman sa mga sangkap na nutrisyon, naglilinis ng mga bituka, nagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora. Upang hindi lumikha ng isang biglaang pag-load sa sistema ng pagtunaw, ang caloric na nilalaman ng pagkain ay dapat na dagdagan nang paunti-unti. Ang overeating ay hindi matatanggap, kahit isang beses.

• Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin ng mga nawalan ng 15 kg o higit pa. Balanse, hindi caloric, madaling natutunaw-ito ang tatlong mga haligi ng diyeta na post-diet.

Kung hindi man, ang masa ay bumalik nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga oras. Ang mga condiment, may kulay na sodas, taba ng hayop, pinirito at maalat na pagkain, mga produktong alkohol - ang lahat ng mga nakakapinsalang produktong ito ay hindi kanais-nais hindi lamang sa mga unang linggo, kundi pati na rin sa lahat ng kasunod na buhay.

Pinakamabuting gumamit ng isang hiwalay na menu para sa ikalimang linggo mula sa simula ng diyeta. Magkaroon ng isang pang-araw-araw na agahan na may sitrus at dalawang itlog, kumain ng mga omelette o itlog ng iba't ibang paghahanda sa tanghalian, sa huling araw - manok na may mga gulay, magkaroon ng hapunan na may isda, manok, fillet ng kuneho na may mga pinggan sa gilid ng gulay.

Feedback at mga resulta

Nangako ang Protein Diet Maggi na mapupuksa ang average na 8-12 kg, at may malinaw na katuparan ng lahat ng mga kondisyon - at marami pa. Ang pagkawala ng timbang ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa kagalingan at kalooban, magaan sa katawan, lakas, pagbawi ng metabolismo. Ngunit ang mga indibidwal na pagkakaiba ay palaging na-trigger, kaya ang mga pagsusuri at mga resulta ay hindi maliwanag. At hindi palaging malakas na pagbaba ng timbang ay ligtas.

Ang hindi pagkakasundo ng impormasyon ay may kinalaman sa maraming mga puntos, na nagsisimula sa pangalan. Halimbawa, nag-aalinlangan ang mga eksperto na ang sistema ng nutrisyon ay nauugnay sa pangalan ng punong ministro ng British, hindi rin nila alam ang isang nutrisyonista na may ganoong pangalan.

• Inaangkin na parang ang segment na nagsasalita ng Ingles ng Internet ay tahimik tungkol sa diyeta na ito sa kabuuan.

Isinulat din nila na ang maximum na resulta ay mula 5 hanggang 9 kg, hindi ang ipinangako 15-20. Gayunpaman, ang karamihan sa mga payat ay lubos na nasiyahan sa resulta na ito.

Bilang karagdagan sa mga post ng laudatory, isinusulat ng Internet na ang Maggi, tulad ng iba pang mga diyeta ng protina, ay isang napapanahong sistema na hindi inirerekomenda para sa mga modernong tao dahil sa panganib nito. At din dahil ang timbang ay bumalik kaagad kapag ang nakaraang diyeta ay ipinagpatuloy.

Mga Resulta sa Linggo

Ang mga artikulo ay nagbibigay ng iba't ibang mga numero ng pagbaba ng timbang sa mga naipasa ang lahat ng mga yugto ng diyeta ng Maggi. Ang maximum ay 20 kg (sumulat din sila ng mga 28 kg!). Ang mga mataas na personal na talaan ay sinusunod sa napakataba na mga tao, at minimal - sa mga kailangan lamang ayusin ang kanilang timbang nang kaunti upang gawing malapit ang kanilang pigura.

Gamit ang mga pinaikling bersyon, maaari kang makakuha ng isang linggong minus 3, para sa dalawa - hanggang sa 5 kg. Ngunit ang lahat ay napaka-indibidwal, at ang mga numero ay maaaring magkakaiba nang malaki mula sa average.

• Ang mga resulta sa pamamagitan ng mga linggo ay naiiba din, na ipinaliwanag ng mga kakaiba ng mga proseso ng biochemical sa bawat yugto. Ang mga ito ay kondisyon na tinatawag na mga yugto ng pagbaba ng timbang.

Alalahanin na ang pagkain na inaalok ay nagpapasigla sa mga reaksyon ng biochemical na nagaganap sa katawan at isinusulong ang pagsunog ng labis na taba. Ang pagbaba ng timbang ay nauugnay sa kanilang intensity, lalo na mataas sa unang linggo. Sa mga araw na ito mayroong isang muling pagsasaayos ng mga organo at system, labis na mga dahon ng likido, dahil sa kung aling pagbaba ng timbang ay sinusunod.

Sa ikalawang pitong araw, ang rate ng pagbawas ng timbang ay bumabagal. Ang katawan ay nagsisimula upang masanay ito, lalo na maraming mga itlog sa diyeta. Sa ikatlong yugto, masikip ang diyeta. Ang slimmer ay inaalok upang nakapag-iisa na bumubuo ng isang diyeta mula sa isang listahan ng mga produkto, kung saan ang mga gulay at prutas ay mananaig. Sa pagtatapos ng ika-apat na linggo ay nagbubuod ng mga resulta, at upang pagsamahin ang nakuha na resulta, ang mga sumusunod na araw ay kahawig din ng pandiyeta.

Ano ang maaaring mapalitan para sa diyeta ng Maggi?

Ang mga saloobin, kung ano ang papalitan ng diyeta ng Maggi, ay maaaring lumitaw sa mga taong mahirap tiisin ang anumang mga paghihigpit at walang pagbabago na pagkain, sa kasong ito - cottage cheese o itlog, na kailangang maubos araw-araw, isang kabuuang dose-dosenang. Bagaman hindi sila limitado ng diyeta ng Maggi: ang diyeta ay may kasamang karne, gulay at mga pangkat ng isda ng mga produkto, at mga dessert sa anyo ng prutas. Kumain lamang hindi lahat ng magkakasunod na uri ng karne, isda, prutas, ngunit selektibo; Ang pamamaraan ng paghahanda ay napakahalaga.

• Mas madalas na ito ay isang katanungan ng pagpapalit ng ilang mga produkto na sapilitan para sa diyeta ng Maggi: karne para sa manok, suha para sa orange, mga itlog ng manok para sa mga itlog ng pugo. O palitan ang isang hindi nakakagambalang sangkap, o magpalit ng menu ng tanghalian at gabi.

Pagpapasya na gawin ito, dapat mong mapagtanto na ang rasyon ng pandiyeta ay nilikha hindi lamang para sa kasiyahan, ayon sa panlasa ng may-akda, ngunit isinasaalang-alang ang pakikipag-ugnayan ng mga sangkap at ang magkasanib na epekto sa katawan. Ang lahat ng mga produkto ay naka-iskedyul ng mga araw at, praktikal, sa pamamagitan ng oras, at ang anumang mga paglihis mula sa plano ay hindi malugod.

• Ang tanging awtorisadong pagpapalit ay mga itlog para sa keso ng kubo, samakatuwid ang dalawang pagpipilian sa diyeta.

Sa pamamagitan ng malaki, ang Maggi ay nag-aalok ng isang pinakamainam na kapalit: isang hindi malusog na diyeta - para sa isang katamtaman, balanseng, maayos na diyeta, na sinamahan ng aktibong oras ng paglilibang at malusog na pagtulog. Ang mga kahalili sa Maggi ay kasama ang Paleodiet at ang Dukan Diet.

Pagiging epektibo ng diyeta

Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang diyeta ng Maggi na maging mahigpit, ang iba ay iginiit ang mga pakinabang nito kumpara sa iba pang mga sistema. Ngunit ang parehong sinasabi na ang diyeta ay epektibo, depende, gayunpaman, sa indibidwal na data.

Kung susuriin natin ang pagiging epektibo ng mga kilo na nawala, ang ipinangako at totoong mga numero ay naiiba nang maraming beses: mula 5-6 hanggang 20 kg. Ipinaliwanag ng mga may-akda ang pagkakaiba ng mga indibidwal na katangian at oras ng oras (o kakulangan nito) sa pagtupad ng mga kondisyon.

• Ang system ay gumagana sa prinsipyo ng pagbagsak ng mga tindahan ng taba. Napili ang mga sangkap upang pasiglahin at mapabilis ang prosesong ito.

Ang kalamangan ay ang pagnipis ng tao ay hindi masyadong limitado sa pagkain, dahil mayroon siyang pagtatapon ng isang buong hanay ng mga tradisyunal na produktong pagkain. At sa gayon, nang hindi tinatanggihan ang kanyang sarili halos anumang bagay, ang isang tao ay aktibong nagbubuhos ng labis na timbang.

• Ang pagtaas ng pagiging epektibo kung ang regimen sa pagdidiyeta ay pinagsama sa katamtamang pisikal na aktibidad, sapat na pag-inom, pagtulog at pahinga.

Ang masamang balita ay kahit na ang pinaka-epektibong regimen ay gumagawa ng pansamantalang mga resulta. Kung bumalik ka sa parehong luma, hindi masyadong tamang diyeta, ang mga pounds ay madaling lumitaw sa parehong mga lugar tulad ng dati. Upang mapanatili ang mga resulta at figure, kailangan mong ulitin ang diyeta na pana-panahon o dumikit sa isang malusog na diyeta sa lahat ng oras.

2 paulit-ulit na pag-ikot ng diyeta ng Maggi

Ang internet ay nagpapakita ng isang dilaw na dahon na may teksto ng Ingles, na parang isang archival na orihinal mula 1979 mula sa Mayo Clinic. Maikling inilarawan nito ang isang sistemang pandiyeta na nilikha na parang sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng Margaret Thatcher, na tinawag na The Maggi Diet.

• Ang orihinal na pamamaraan ay orihinal na idinisenyo para sa isang dalawang linggong panahon, at sa paglipas ng panahon ay may mga pagkakaiba-iba - parehong mas mahaba at mas maikli - lumitaw.

Ang lihim ng pagbaba ng timbang ay na ito ay ang pagsasama ng mga prutas ng sitrus na may mga protina na nag-uudyok ng mga reaksyon na nagsusunog ng taba, tinanggal ang mga lason, at linisin ang buong katawan. At ito ay nakumpirma ng mga taong nakaranas ng system sa kanilang sarili.

• Ngunit iyon ang kalahati ng labanan. Ang tanong ay kung gaano katagal ang resulta ay tumatagal at kung sulit ba ang pagsisikap.

Kailangan ba at posible bang magsagawa ng 2 paulit-ulit na pag-ikot ng diyeta ng Maggi? Ang ilang mga may-akda ay nasa opinyon na ang mga pag-uulit ay hindi kinakailangan, dahil ang resulta ay tumatagal ng matagal.

Kung ulitin mo, mayroong isang pagpipilian-sa isang pinaikling bersyon: ang una at huling linggo, o lahat ng 4 na linggo, o ayon sa Scheme 1-1-4-4. Ang mga pag-uulit ay ginawa pagkatapos ng isang pahinga, kinakailangan para sa katawan na magpahinga mula sa stress sa pagkain. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay ginagamit nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Paano mo mapanatili ang diyeta ng Maggi?

Ang tanong kung paano matiis ang diyeta ng Maggi ay lumitaw para sa isang kadahilanan. Sino ang talagang nais makamit ang mga resulta, dapat kumain ayon sa mahigpit na mga patakaran, at hindi ito posible para sa lahat. Ang pangunahing mga patakaran ng diyeta ng Maggi:

1. Huwag baguhin ang menu, huwag palitan ang ilang mga pagkain para sa iba.
2. Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig araw-araw.
3. Gumawa ng meryenda kapag nagugutom ang gutom.
4. Kung ikagambala mo ang diyeta ng Maggi, kailangan mong magsimula.
5. Kumain ng mga gulay na walang taba o sabaw ng karne.
6. Maraming pagtulog at pahinga.
7. Paper ang iyong sarili sa iyong mga paboritong pastime, pag-diverting ng iyong pansin mula sa mga masasamang saloobin tungkol sa hindi malusog na pagkain.
8. Gumawa ng oras para sa katamtamang pisikal na aktibidad o paglalakad.

Ang mga tao tulad ng mga alamat at maalamat na mga personalidad na nais nilang magmana. Ang Maggi Diet ay nauugnay sa pangalan ng isang babaeng British na ang pangalan ay bumaba sa kasaysayan at hindi pinabilib sa gawa-gawa, ngunit may mga tunay na resulta. Mawalan ng timbang nang hindi nagugutom - iyon ang kakanyahan ng "Maggi" system. Ngunit ang isang magandang alamat tungkol sa diyeta ay hindi isang hadlang: maaari itong subukan ng lahat na nagnanais ng isang magandang pigura at walang mga kontraindikasyon sa kalusugan.