Maggi diet para sa 2 linggo

Ang pinaikling diyeta ng Maggi para sa 2 linggo ay kawili-wili dahil ito ay dalawang beses kasing maikling bilang ang karaniwang 28-araw na diyeta. Malinaw na ang pinaikling dietary na "distansya" ay mas madaling maipasa, ngunit hindi ba nito binabawasan ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggi? Nasusunog ba ang taba at hindi ba masyadong nakababalisa para sa katawan?

• Ang pamamaraan, na parang dinisenyo para sa "iron" na politiko ng ginang, ngayon lahat ay maaaring makaranas para sa kanilang sarili.

At piliin ang pinaka-angkop na bersyon - sa mga tuntunin ng oras at pangunahing produkto: cottage cheese o itlog. Ang mga pangunahing kondisyon ay upang sundin ang regimen at diyeta nang tumpak, hindi upang payagan ang mga kapalit at pagkasira.

Mga kalamangan ng pamamaraan:

• Tumutulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa 20 pounds;
• Ay may kaunting mga contraindications;
• Pinapayagan kang hindi magutom;
• Hindi nililimitahan ang dami ng pinapayagan na pagkain;
• Ang nutrisyon ay balanse, bitamina;
• Ay hindi nangangailangan ng patuloy na pagtimbang, pagbibilang ng mga gramo at calories;
• Ang mga epekto ay nakikita para sa isang taon o higit pa.

Ang klasikong bersyon ay itlog, ang binagong bersyon ay cottage cheese. Ang parehong mga priority na pagkain ay mayaman sa protina, na kung saan ay kinakailangan upang ma-trigger ang mekanismo ng pagbabawas ng mga personal na tindahan ng taba.

Ang mga malikhaing pagkahilig sa panahon ng diyeta ay hindi naaangkop. Kinakailangan nito ang unswerving na pagsunod sa iniresetang regimen at menu. Ito ang "zest" nito - hindi palaging may isang plus sign, dahil hindi lahat ay may pasensya na sumunod sa mga kondisyon nang malinaw, nang walang anumang mga paglihis. Ang Indisiplina ay puno ng pagkasira, at pagkatapos ay magsimula mula sa simula o iwanan ang pamamaraan nang buo.

Ang bersyon ng cottage cheese

2-linggong maggi Diet may kasamang hindi lamang ang prioritized na produkto, kundi pati na rin ang lahat ng iba't ibang pagkain: gulay, isda, karne, prutas, malusog na inumin. Ang pangunahing bagay ay ang mga pinapayagan na produkto ay nakakatugon sa mga pamantayan sa kalidad at handa at natupok ayon sa mga patakaran sa pagdidiyeta.

• Ang bersyon ng cottage cheese ay naglalagay ng mahusay na homemade maasim na keso ng gatas sa tuktok ng listahan.

Ang curd ay sobrang mayaman sa lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian na imposibleng masobrahan ito. Ito ay isang paboritong produkto ng mga kababaihan na naghahanda ng mga dumplings, cheesecakes, pancake, casseroles, keso pie at cake. Sa kasamaang palad, ang sistema ng pandiyeta ay ipinapalagay ang isang medyo walang pagbabago na paggamit ng produkto, ngunit hindi nito binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito.

• Kapag sinimulan ang pamamaraan, dapat kang makakuha ng 2 listahan: pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain.

Isaalang-alang na araw-araw kailangan mong kumain ng isang itinalagang halaga ng mababang-taba na keso, kung maaari - lutong lutong bahay. Bilang karagdagan sa cottage cheese sa sariwang form, maghanda ng isang casserole na may mga pasas, cottage-egg casserole na may pinatuyong prutas. Sa ilang mga rekomendasyon, mahigpit na ipinagbabawal na magdagdag ng anuman, habang ang iba ay nagpapahintulot sa kulay-gatas, mga pasas, prun.

Ang iba pang mga pagkain (isda, gulay, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas) ay natupok sa anyo ng mga salad, pinakuluang, nilaga at inihurnong pinggan, casseroles, stew. Ang pag-inom ay hindi limitado, at ang pang-araw-araw na 2 o higit pang mga litro ng tubig ay sapilitan.

Bersyon ng itlog

Bilang karagdagan sa mga itlog, ang variant ng itlog ng menu ay may kasamang cottage cheese, sandalan ng isda, seafood, rye bread, gulay, prutas. At ganap na wala ay pinausukang karne, patatas, mataba, matamis, kabute, saging, pinirito at de-latang pagkain, alkohol at sodas.

Ang diyeta ng Maggi ay batay sa mga itlog ng manok bilang isang mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina. 98% - Ang halagang ito ng protina ng itlog ay hinuhukay ng katawan. Ang isang hanay ng mga bitamina at mineral ay ginagawang mas kapaki-pakinabang ang produkto.

• Ang mga sumusunod sa 2-linggong diyeta ay maaaring kumain hanggang sa kasiyahan maliban kung tinukoy, i.e., ang eksaktong bigat ng pagkain ay may label.

Tatlong pagkain sa isang araw, na may mga meryenda ng gulay na pinapayagan sa pagitan ng kung ang gutom ay hindi mabata. Ang pang-araw-araw na bahagi ng karne ay 300g. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang mawalan ng timbang nang hindi nagugutom.

Upang suportahan ang resulta at ang hindi pagbawi ng timbang ng katawan ay dapat na responsable na lumabas sa diyeta: sa ikalimang linggo upang magamit ang mga produkto na kung saan ang katawan ay nagkaroon ng oras upang masanay sa loob ng isang buwan, patuloy na uminom ng hindi bababa sa 2 litro, maagang hapunan, magbigay ng kagustuhan sa mga gulay at prutas sa halip na kendi at Kondizdeliya.

Kung nagsagawa ka ng jogging-paglalakad o pagpunta sa gym, huwag isuko ang mga aktibidad na ito at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang hugis, magaan sa katawan, positibong saloobin sa mundo.

Menu para sa 2 linggo

Kung walang mga komplikasyon at may pagnanais na magpatuloy, kailangan mong gamitin ang menu na ito para sa ika-2 linggo:

1 linggo

• Lunes - pinakuluang karne, gulay;
• Martes - karne, salad ng gulay;
• Miyerkules - inihurnong karne, sariwang pipino;
• Huwebes - Cottage Cheese, pinakuluang gulay;
• Biyernes ay isda;
• Sabado - karne, kamatis, suha;
• Linggo - pinakuluang karne ng manok, pinakuluang gulay;

Linggo 2

• Lunes - Hard Cheese, sariwang salad ng gulay (pipino, kamatis, paminta), orange;
• Martes - Cottage Cheese, Grapefruit;
• Miyerkules - Cottage Cheese, Orange;
• Huwebes - Cottage Cheese;
• Biyernes - cottage cheese, tinapay;
• Sabado - Fruit Salad;
• Linggo - inihurnong manok, kamatis.