Maggi diet para sa 2 linggo

Ang pinaikling pagkain ng Maggie sa loob ng 2 linggo ay kawili-wili dahil ito ay dalawang beses na mas maikli kaysa sa karaniwang 28-araw na diyeta. Malinaw na ang pinaikling "distansya" sa pandiyeta ay mas madaling maipasa, ngunit hindi ba nito binabawasan ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggie? Ang taba ba ay may oras upang masunog at ito ay hindi masyadong nakaka-stress para sa katawan?

• Ngayon, lahat ay maaaring subukan ang pamamaraan, na diumano ay binuo para sa "bakal" na babaeng politiko, sa kanilang sarili.

Bukod dito, piliin ang pinaka-angkop na bersyon - sa pamamagitan ng oras at sa pamamagitan ng pangunahing produkto: cottage cheese o mga itlog. Ang mga pangunahing kondisyon ay mahigpit na pagsunod sa rehimen at diyeta, hindi pinapayagan ang mga pamalit at pagkasira.

Mga kalamangan ng pamamaraan:

• tumutulong na mawalan ng hanggang 20 kg;
• may kaunting contraindications;
• nagpapahintulot sa iyo na huwag magutom;
• hindi nililimitahan ang dami ng pinahihintulutang pagkain;
• balanseng nutrisyon, pinatibay ng mga bitamina;
• hindi nangangailangan ng patuloy na pagtimbang, pagbibilang ng mga gramo at calories;
• ang epekto ay makikita pagkatapos ng isang taon o higit pa.

Ang klasikong bersyon ay itlog, ang binagong bersyon ay cottage cheese. Ang parehong mga produkto ng priyoridad ay mayaman sa protina, na kung saan ay kung ano ang kinakailangan upang simulan ang mekanismo ng pagbabawas ng mga personal na reserbang taba.

Ang mga malikhaing hilig ay hindi naaangkop sa panahon ng diyeta. Nangangailangan ito ng walang patid na pagsunod sa nakatakdang rehimen at menu. Ito ang "highlight" nito - hindi palaging may plus sign, dahil hindi lahat ay may pasensya na mahigpit na sumunod sa mga kondisyon, nang walang anumang mga paglihis. Ang kawalan ng disiplina ay puno ng pagkasira, at pagkatapos ay magsisimula silang muli, o ganap na abandunahin ang pamamaraan.

Bersyon ng curd

Kasama sa 2-linggong pagkain ng Maggi hindi lamang ang priyoridad na produkto, kundi pati na rin ang lahat ng iba't ibang pagkain: mga gulay, isda, karne, prutas, masustansyang inumin. Ang pangunahing bagay ay ang mga pinahihintulutang produkto ay nakakatugon sa pamantayan ng kalidad, ay inihanda at natupok ayon sa mga patakaran sa pandiyeta.

• Ang bersyon ng curd ay naglalagay ng mahusay na homemade sour milk cheese sa unang lugar.

Ang cottage cheese ay napakayaman sa lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian na imposibleng labis na purihin ito. Ito ay isang paboritong produkto ng mga kababaihan na nagluluto ng vareniki, syrniki, pancake, casseroles, cheese pie at cake. Sa kasamaang palad, ipinapalagay ng sistema ng pandiyeta ang isang medyo monotonous na paggamit ng produkto, ngunit hindi nito binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito.

• Kapag sinimulan ang pamamaraan, dapat kang makakuha ng 2 listahan: pinahihintulutan at ipinagbabawal na pagkain.

Tandaan na kailangan mong kumain ng itinalagang halaga ng mababang-taba na keso araw-araw, kung maaari - gawang bahay. Bilang karagdagan sa sariwang cottage cheese, maghanda ng kaserol na may mga pasas, cottage cheese at itlog na may pinatuyong prutas. Mahigpit na ipinagbabawal ng ilang rekomendasyon ang pagdaragdag ng kahit ano, habang pinapayagan ng iba ang kulay-gatas, pasas, at prun.

Ang iba pang mga produkto (isda, gulay, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas) ay natupok sa anyo ng mga salad, pinakuluang, nilaga at inihurnong pinggan, casseroles, ragout. Ang pag-inom ay hindi limitado, at araw-araw na 2 o higit pang litro ng tubig ay sapilitan.

Variant ng itlog

Bilang karagdagan sa mga itlog, ang bersyon ng itlog ng menu ay may kasamang cottage cheese, walang taba na isda, seafood, rye bread, gulay, at prutas. At walang mga pinausukang pagkain, patatas, mataba na pagkain, matamis, mushroom, saging, pritong o de-latang pagkain, alkohol, o carbonated na inumin.

Ang diyeta ng Maggi ay batay sa mga itlog ng manok bilang isang mapagkukunan ng madaling natutunaw na mga protina. 98% – ito ang dami ng mga puti ng itlog na natutunaw ng katawan. Ang hanay ng mga bitamina at mineral ay ginagawang mas kapaki-pakinabang ang produkto.

• Ang mga sumusunod sa 2-linggong diyeta ay maaaring kumain hanggang sa sila ay mabusog, maliban kung iba ang ipinahiwatig, iyon ay, ang eksaktong bigat ng produkto ay hindi ipinahiwatig.

Iminumungkahi ang tatlong pagkain sa isang araw, na pinapayagan ang mga meryenda ng gulay sa pagitan ng mga pagkain kung hindi mabata ang gutom. Ang pang-araw-araw na bahagi ng karne ay 300g. Ang diskarte na ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang hindi nagugutom.

Upang mapanatili ang resulta at hindi mabawi ang timbang, dapat mong responsableng umalis sa diyeta: sa ikalimang linggo, kumain ng mga pagkaing nakasanayan na ng katawan sa loob ng isang buwan, magpatuloy sa pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro, kumain ng maagang hapunan, at bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at prutas sa halip na mga sweets at confectionery.

Kung ikaw ay tumatakbo, naglalakad o nagpunta sa gym, huwag isuko ang mga aktibidad na ito pagkatapos tapusin ang diyeta. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong hugis, magaan sa katawan, at isang positibong saloobin sa mundo.

Menu para sa 2 linggo

Kung walang mga komplikasyon na lumitaw at may pagnanais na magpatuloy, kailangan mong gamitin ang sumusunod na menu para sa ika-2 linggo:

1 linggo

• Lunes - pinakuluang karne, gulay;
• Martes - karne, salad ng gulay;
• Miyerkules - inihurnong karne, sariwang mga pipino;
• Huwebes - cottage cheese, pinakuluang gulay;
• Biyernes - isda;
• Sabado - karne, kamatis, suha;
• Linggo - pinakuluang manok, pinakuluang gulay;

Linggo 2

• Lunes - matapang na keso, sariwang gulay na salad (pipino, kamatis, paminta), orange;
• Martes - cottage cheese, grapefruit;
• Miyerkules - cottage cheese, orange;
• Huwebes - cottage cheese;
• Biyernes - cottage cheese, tinapay;
• Sabado - salad ng prutas;
• Linggo - inihurnong manok, kamatis.