Maggi diet para sa 2 linggo

Ang pinaikling diyeta ng Maggi para sa 2 linggo ay kawili-wili dahil ito ay dalawang beses na mas maikli kaysa sa karaniwang 28-araw na diyeta. Malinaw na ang pinaikling dietary "distansya" ay mas madaling maipasa, ngunit hindi ba nito binabawasan ang pagiging epektibo ng diyeta ng Maggi? Nasusunog ba ang taba at hindi ba ito masyadong nakaka-stress para sa katawan?

• Ang pamamaraan, na parang dinisenyo para sa "bakal" na babaeng politiko, ngayon ang lahat ay maaaring makaranas para sa kanilang sarili.

At piliin ang pinaka-angkop na bersyon - sa mga tuntunin ng oras at ang pangunahing produkto: cottage cheese o itlog. Ang mga pangunahing kondisyon ay ang pagsunod sa regimen at diyeta nang tumpak, hindi upang payagan ang mga pamalit at pagkasira.

Mga kalamangan ng pamamaraan:

• tinutulungan kang mawalan ng hanggang 20 pounds;
• may kaunting contraindications;
• nagpapahintulot sa iyo na huwag magutom;
• hindi nililimitahan ang dami ng pinapayagang pagkain;
• balanse ang nutrisyon, may bitamina;
• hindi nangangailangan ng patuloy na pagtimbang, pagbibilang ng mga gramo at calories;
• ang mga epekto ay makikita sa loob ng isang taon o higit pa.

Ang klasikong bersyon ayitlog, ang binagong bersyon aycottage cheese. Ang parehong mga priyoridad na pagkain ay mayaman sa protina, na kung ano ang kinakailangan upang ma-trigger ang mekanismo ng pagbabawas ng mga personal na tindahan ng taba.

Ang mga malikhaing hilig sa panahon ng diyeta ay hindi naaangkop. Nangangailangan ito ng hindi matitinag na pagsunod sa iniresetang regimen at menu. Ito ang "zest" nito - hindi palaging may plus sign, dahil hindi lahat ay may pasensya na sumunod sa mga kondisyon nang malinaw, nang walang anumang mga paglihis. Ang kawalan ng disiplina ay puno ng pagkasira, at pagkatapos ay magsisimula sa simula o tuluyang iwanan ang pamamaraan.

Ang bersyon ng cottage cheese

2-linggoMaggi diet kasama hindi lamang ang priyoridad na produkto, kundi pati na rin ang lahat ng iba't ibang pagkain: gulay, isda, karne, prutas, masustansyang inumin. Ang pangunahing bagay ay ang mga pinahihintulutang produkto ay nakakatugon sa pamantayan ng kalidad at inihanda at natupok ayon sa mga panuntunan sa pandiyeta.

• Inilalagay ng bersyon ng cottage cheese ang napakahusay na homemade sour milk cheese sa tuktok ng listahan.

Ang curd ay napakayaman sa lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian na imposibleng labis na purihin ito. Ito ay isang paboritong produkto ng mga kababaihan na naghahanda ng mga dumpling, cheesecake, pancake, casseroles, cheese pie at cake. Sa kasamaang palad, ipinapalagay ng sistema ng pandiyeta ang isang medyo monotonous na paggamit ng produkto, ngunit hindi nito binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang nito.

• Kapag sinimulan ang pamamaraan, dapat kang makakuha ng 2 listahan:pinayagan at ipinagbabawal na pagkain.

Isaalang-alang na araw-araw kailangan mong kumain ng isang itinalagang halaga ng mababang-taba na keso, kung maaari - lutong lutong bahay. Bilang karagdagan sa cottage cheese sa sariwang anyo, maghanda ng isang kaserol na may mga pasas, cottage-egg casserole na may pinatuyong prutas. Sa ilang mga rekomendasyon, mahigpit na ipinagbabawal na magdagdag ng anuman, habang pinapayagan ng iba ang kulay-gatas, pasas, prun.

Ang iba pang mga pagkain (isda, gulay, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas) ay natupok sa anyo ng mga salad, pinakuluang, nilaga at inihurnong pinggan, casseroles, stews. Ang pag-inom ay hindi limitado, at araw-araw na 2 o higit pang litro ng tubig ay sapilitan.

Bersyon ng itlog

Bilang karagdagan sa mga itlog, ang variant ng itlog ng menu ay kinabibilangan ng cottage cheese, lean fish, seafood, rye bread, gulay, prutas. At ganap na wala ang pinausukang karne, patatas, mataba, matamis, mushroom, saging, pritong at de-latang pagkain, alkohol at soda.

Ang diyeta ng Maggi ay batay sa mga itlog ng manok bilang isang mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina. 98% - ang halagang ito ng protina ng itlog ay natutunaw ng katawan. Ang isang hanay ng mga bitamina at mineral ay ginagawang mas kapaki-pakinabang ang produkto.

• Ang mga sumusunod sa 2-linggong diyeta ay maaaring kumain hanggang sa pagkabusog maliban kung tinukoy, ibig sabihin, ang eksaktong bigat ng pagkain ay may label.

Tatlong pagkain sa isang araw, na may mga gulay na meryenda na pinapayagan sa pagitan kung hindi mabata ang gutom. Ang pang-araw-araw na bahagi ng karne ay 300g. Ang diskarte na ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang hindi nagugutom.

Upang suportahan ang resulta at hindi pagbawi ng timbang ng katawan ay dapat na responsableng lumabas sa diyeta: sa ikalimang linggo upang gamitin ang mga produkto kung saan ang katawan ay nagkaroon ng oras upang masanay sa loob ng isang buwan, patuloy na uminom ng hindi bababa sa 2 litro, maagang hapunan, bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at prutas sa halip na kendi at kondizdeliya.

Kung nagpraktis ka ng jogging-walking o pagpunta sa gym, huwag isuko ang mga aktibidad na ito at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Makakatulong ito sa iyo na panatilihing nasa hugis, magaan ang katawan, positibong saloobin sa mundo.

Menu para sa 2 linggo

Kung walang mga komplikasyon at may pagnanais na magpatuloy, kailangan mong gamitin ang menu na ito para sa ika-2 linggo:

1 linggo

• Lunes - pinakuluang karne, gulay;
• Martes - karne, salad ng gulay;
• Miyerkules - inihurnong karne, sariwang mga pipino;
• Huwebes - cottage cheese, pinakuluang gulay;
• Biyernes ay isda;
• Sabado - karne, kamatis, suha;
• Linggo - pinakuluang karne ng manok, pinakuluang gulay;

Linggo 2

• Lunes - matapang na keso, sariwang gulay na salad (pipino, kamatis, paminta), orange;
• Martes - cottage cheese, grapefruit;
• Miyerkules - cottage cheese, orange;
• Huwebes - cottage cheese;
• Biyernes - cottage cheese, tinapay;
• Sabado - salad ng prutas;
• Linggo - inihurnong manok, kamatis.