Apple diet: inumin para sa pagbaba ng timbang

Juice, smoothies, compote, cocktail, kvass, limonade, ouzvar, tsaa - maaaring gamitin ang mga mansanas upang gumawa ng inumin para sa bawat panlasa, para sa araw-araw at dietary diet. Kahit na ang alkohol ay inihanda mula sa mga mansanas (tandaan ang sikat na Calvados at cider, mga lutong bahay na croisson), ngunit hindi natin ito pinag-uusapan ngayon. Ang prutas ay may compatibility sa maraming iba pang prutas, pati na rin ang mga gulay, berries.

• Sa madaling salita, ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang - isang tunay na biyaya para sa mga mahilig sa mga lutong bahay na inumin. Alin sa kanila ang mas maganda ay nasa iyo.

Ang compote ay ginawa mula sa mga hiwa na may balat, na walang core. Ito ang pinakasikat na inuming mansanas. Mas mainam na kumuha ng maasim na varieties. Tubig, asukal sa panlasa - at pagkatapos ng limang minuto ay handa na ang isang magaan na inumin. Para sa isang mas matinding lasa at kulay maaari kang magtapon ng isang dakot ng mga berry - mga strawberry, raspberry, seresa, igiit ang kalahating oras.

Ang Apple smoothie ay isang kumpletong almusal. Ang isang espesyal na lasa ay nakuha kung ang prutas ay pre-bake sa oven sa loob ng ilang minuto. Ang diced apple, oat flakes, kefir, isang maliit na kanela ay dapat na pinalo sa isang mangkok. Kung kinakailangan, ibuhos ang mas maraming kefir o patamisin ng pulot.

Para sa detox cocktail kailangan mo ng berdeng prutas, karot, orange para sa juice; saging, gadgad na luya, mint ay pinalo nang hiwalay. Ibuhos ang halo ng tatlong juice sa isang makapal na masa at muling pinalo. Ang cocktail ay may mga katangian ng paglilinis mula sa mga lason at lason.

Upang makagawa ng isang cool na tsaa, bilang karagdagan sa tsaa, kailangan mo ng mga mansanas at strawberry. Para sa isang litro ng tubig na kumukulo - 1 kutsara ng itim na tsaa, isang malaking prutas, gupitin sa mga cube, isang dakot ng mga berry. Ang mga sangkap ay inilalagay sa isang tsarera, ibuhos ang likido at igiit ng 30 min. Mint, lemon, thyme ay idinagdag sa kalooban.

Ang limonada na may yelo ay isang mahusay na nakakapreskong at may bitamina na inumin. Ito ay ginawa gamit ang mga dilaw na prutas, luya at lemon. Ang mga hiwa ng mansanas ay pinakuluan sa tubig, kung saan magdagdag ka ng gadgad na sarap at hiniwang ugat ng luya. Pagkatapos ng 10 minutong kumukulo, ilagay ang cinnamon at cloves. Panay sabaw strain, ibuhos sa lemon juice at honey. Ihain sa mga espesyal na baso, na may mga straw at yelo.

Uminom ng luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ang isang recipe ng inumin na may luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na pagpipilian sa ilang mga kaso:

• sa diyeta ng isang diyeta sa pagbaba ng timbang;
• pagkatapos ng matinding ehersisyo o pisikal na paggawa;
• para sa pawi ng uhaw at pampalamig.

Ang mga pangunahing bahagi ay nagbibigay ng maximum na mga kapaki-pakinabang na bagay na inumin: bitamina, antioxidant, pectin, hibla, mineral. Ang luya ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, nililinis ang katawan. Kasama ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng natural na kulay ng balat at pagkalastiko, nagpapabuti ng metabolismo, pagbaba ng timbang. Ang mga limon ay nagbibigay ng bitamina C at mga antioxidant. Pinapataas ng honey ang vitaminization ng inumin, nagdaragdag ng lasa at aroma.

• Ang pagkakasunud-sunod ng paghahanda ay ang mga sumusunod:

1. Root 100g peeled, gupitin sa mga piraso, ilagay sa isang lalagyan.
2. Mga pulang mansanas 10 pcs. gupitin, ilagay sa parehong lugar.
3. Magdagdag ng 2 lemon peels.
4. Ibuhos sa 5 litro ng tubig.
5. Pakuluan, pakuluan ng 3 min.
6. Maglagay ng humigit-kumulang 2 oras.
7. Ang pulot at ang katas ng mga limon ay idinagdag.

Sa panahon ng 2-oras na proseso ng pagbubuhos, binibigyan ng mga herbal na sangkap ang inumin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, mga aroma at mga katangian ng panlasa. Ang pagsasama ng inuming luya-mansanas sa regular na menu ay nakakatulong upang mabawasan ang labis na timbang, mapabuti ang kagalingan at positibong pananaw.

Slimming drink na may mansanas, luya at kanela

Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na inumin para sa pagbaba ng timbang na may mga mansanas, luya at kanela ang mga recipe na inihanda ayon sa mga pamantayan ng tsaa, iyon ay, i-infuse ang mga durog na sangkap. Ang gayong seremonya ng tsaa ay maaari ding isagawa gamit ang luya-cinnamon tea na may mga mansanas para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay ang mga sumusunod:

• Manipis na bilog ng luya, kalahating mansanas at kanela, ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang tsarera;
• humawa sa loob ng 10 minuto;
• magdagdag ng pulot;
• sa magagandang tasa.

Pinapalitan ng nakakapagpasiglang inuming ito sa umaga ang tradisyonal na tsaa-kape-cappuccino at nagpapalakas ng metabolismo at mga kaugnay na proseso. Ito at iba pang mga katangian ng pagbubuhos ng luya ay kilala daan-daang taon na ang nakalilipas. Kaya, pinaniniwalaan na ang mainit na inumin ay nagpapanipis ng dugo, nagsisimula itong gumalaw nang mas mabilis at nagpapagana ng iba pang mga proseso. Ang panloob na init ay nabuo - ipinapaliwanag nito ang epekto ng pag-init ng tsaa.

Ang mas mataas na supply ng oxygen ay nagpapalakas sa aktibidad ng utak at nakakataas sa iyong kalooban. Ang pag-inom nito ay nakakapag-alis pa ng pananakit ng migraine. Ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic ay nagbibigay-daan sa mas mabilis na pag-aalis ng mga lason: hindi sila maipon at hindi nagpaparumi sa katawan. Dahil sa ito manifests init-burning epekto at pagbaba ng timbang.

Bilang isang mahusay na bonus, ang katawan ay nakakakuha ng proteksyon mula sa sipon, pati na rin ang pagre-refresh ng lasa mula sa mga masasarap na pagkain.

Kefir at mansanas

Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan at pagbutihin ang panunaw, kung minsan ay nangangailangan ng napakaliit: halimbawa, sistematikong i-unload ang kefir na may isang mansanas. Ang pamamaraan ay tumatagal ng kaunting oras, at ang mga benepisyo ay nasasalat na halos hindi na kailangang maghanap ng iba pa, kapag ang mga murang mansanas para sa pagbaba ng timbang ay palaging nasa kamay, at ang mga produkto ng sour-gatas sa assortment ay malawak na ipinakita sa mga istante ng tindahan at mga rack.

• Ang mga pakinabang ng prutas at kefir kaysa sa mga alternatibo at ang gayong pagkain ay hindi kailangang espesyal na ihanda.

Ang parehong mga sangkap sa pandiyeta ay ibinebenta nang handa, ang prutas lamang ang kailangang hugasan at ang inumin ay ibinahagi. Ang parehong mga produkto ay mahusay na pinaghihinalaang ng katawan, nagbibigay ng iba't ibang mga nutrients at hindi overloaded sa calories. Ang mga ito ay kinakain nang may kasiyahan at kasiyahan, hindi sa pamamagitan ng puwersa, tulad ng ilang hindi minamahal na pagkain sa diyeta.

• Ang mga mansanas at kefir ay hindi nangangailangan ng mga pampalasa, at salamat sa pakiramdam ng pagkabusog, ang slimmer ay hindi nagdurusa sa gutom.

Oo, at ang dami ng pagkain ay hindi ang huling papel, at ito ay 1.5-2 kg ng prutas at ang parehong bilang ng mga litro ng inumin. Kefir kumuha ng isang minimum na taba ng nilalaman, at mansanas, mas mabuti - berde. Sa ganitong dami ng pagkain, ang sikmura ay patuloy na mabubusog, at ang tao ay mabubusog.

• Kung ang mga hilaw na prutas ay masama para sa panunaw, sila ay inihurnong sa microwave o oven.

Mas mainam na gawin ito nang maaga, upang ang ulam ay handa na sa oras para sa pagkonsumo. Pinapayagan na mag-drop ng kaunting pulot sa kefir.

Ang isa pang sangkap ng diyeta - purong tubig: walang gas, kulay, amoy. Pinapayagan ang rosehip decoction. Ang likido ay natupok bawat oras, at ang mga prutas at fermented na gatas ay inumin - habang ang pagnanais para sa pampalamig ay lumitaw.

Ang ganitong pamamaraan ay hindi kinakailangan; posible ang mga opsyon - lahat ng pagkain ay nahahati sa 6 na dosis at kumain ayon sa oras, ayon sa isang espesyal na pamamaraan.

Isang inumin na may luya, mansanas, lemon at kanela

Ang inuming pampainit ng init na may luya, mansanas, lemon at kanela ay iniinom upang magkaroon ng flat na tiyan, magagandang hita at slim figure. Ngunit ang benepisyo ay hindi lamang sa pagbaba ng timbang. Ang inumin ay nagpapayaman sa katawan ng mga bitamina, mineral, antioxidant, mga kapaki-pakinabang na acid.

• Nililinis ng luya ang mga bituka at balat, pinapalakas ang immune defense, at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo.
• Ang mga tono ng kanela, ay may positibong epekto sa mood.
• Ang lemon ay nagbibigay ng bitamina C, nagdaragdag ng lasa.
• Ang mga mansanas ay mahalaga bilang pinagmumulan ng hibla, bakal, at bitamina.
• Ang pulot ay nagdaragdag ng lasa at nagbibigay ng mahahalagang bahagi.

Upang maghanda ng isang kapaki-pakinabang na inumin mula sa luya, mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang peeled root ay pinutol sa mga plato, mga mansanas na may alisan ng balat at mga buto - mga hiwa, zest - mga piraso, kanela - sa mga stick. Para sa 5 litro ng tubig, kumuha ng 12 pulang mansanas, 3 lemon, luya na mga 10cm ang haba, 1-2 cinnamon sticks. Honey - sa panlasa. Inilagay sa isang palayok, ang mga sangkap ay hinalo, pinakuluan ng mga tatlong minuto at sinala sa pamamagitan ng isang salaan. Sa purified drink magdagdag ng lemon juice at honey sa panlasa.

Dapat itong malaman na ang mga organo ng GI tract ay hindi maganda ang nakikita ng labis na dosis ng luya. At na ang sariwang ugat ay mas kapaki-pakinabang, ngunit pinasisigla ang gana, habang pinipigilan ito ng tuyong hilaw na materyal.

Mga cocktail ng Apple para sa pagbaba ng timbang

Para sa mga kailangang "i-save" ang figure pagkatapos ng isang matagal na katakawan, ang mga cocktail ng mansanas para sa pagbaba ng timbang ay angkop. Tinatawag na dietary liquid dessert na ginawa mula sa kefir at mansanas. Ito ay isang tunay na kahalili sa mga araw ng pagbabawas sa kefir at mansanas para sa pagbaba ng timbang, na hindi kayang tiisin ng lahat. Alalahanin na ang karaniwang menu ng naturang diyeta ay 1.5 litro ng kefir kasama ang 1.5kg ng mansanas bawat araw.

• Ang pangunahing bentahe ng mga sangkap ay ang pagkakaroon ng bifidobacteria at hibla.

Ang isang baso lamang ng cocktail ay sapat na upang maisaaktibo ang mga proseso ng digestive at metabolic, upang maiwasan ang pagtitiwalag ng mga kilo sa tiyan at hita. Para sa isang 150g serving kakailanganin mo ng 3 mansanas, pati na rin ang isang maliit na pulot at kanela. Mula sa mga peeled na mansanas gumawa ng isang katas, ibuhos ang lahat nang magkasama sa isang mangkok at itumba sa anyo ng isang cocktail.

Ang Apple kefir smoothie ay dapat kainin sa halip na hapunan. Ang inumin ay medyo nakabubusog, na magpapanatili sa taong nagpapayat mula sa gutom. Ang isang minimum na calorie ay nagbibigay ng pagbawas sa kabuuang calorie ng 300-500 kcal bawat araw.

Ang inumin na kinuha sa gabi ay nagpapanumbalik ng microflora, bumabalot sa mga dingding at pinupuno ang tiyan, na pumipigil sa "gutom" na mga cramp. Kung inumin mo ito sa umaga, hindi sa halip na, ngunit bago mag-almusal. Makakatulong ito upang ma-trigger ang panunaw at mas mahusay na matunaw ang pagkain. Kaya, nang walang malaking sakripisyo, pagkatapos ng ilang linggo posible na makamit ang nais na mga pagbabago sa figure.

Kintsay apple cucumber pagbaba ng timbang cocktail

Smoothie, o cocktail para sa pagbaba ng timbang mula sa kintsay, mansanas, pipino - kinikilala ng mga nutrisyonista ay nangangahulugan upang mapabuti ang pigura. Ang pangunahing sangkap ay kintsay. Ang maanghang na halaman ay kilala para sa mabango, pagsunog ng taba, bitamina, mga katangian ng antioxidant. Ang mga mahahalagang langis, bitamina, antiseptiko, tonic na bahagi na nilalaman sa mga ugat at tangkay ay itinuturing na napakahalaga, kaya matagumpay na ginagamit ang halaman sa pagluluto, katutubong gamot, cosmetology.

Ang mga benepisyo ng inuming gawa sa kintsay at pipino at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

• nagpapasigla at nakapagpapalakas;
• nililinis ang mga lason;
• nagbibigay-kasiyahan sa gutom;
• nagpapabuti ng kutis;
• nagpapalakas ng mga kuko at buhok;
• nagsusunog ng taba nang husto.

Ang inumin na ito ay maaaring gamitin upang maghugas ng caloric na pagkain nang walang takot sa hindi pagkatunaw ng pagkain o pagtaas ng timbang. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang panahon. Kinuha sa umaga, ito ay nagre-refresh at nagpapabuti sa tono ng katawan.

Mga tampok ng paghahanda ng prutas at gulay na cocktail:

• Dilute ang nagresultang timpla sa tubig, kung hindi man ito ay magiging isang katas, hindi komportable na inumin.
• Magluto ng paunti-unti upang maiwasan ang pagbuburo ng inumin. Upang makakuha ng 1.5 litro, sapat na kumuha ng isang pipino at mansanas bawat isa, isang grupo ng mga gulay ng kintsay.
• Huwag maghalo ng higit sa 3-4 na sangkap: makakakuha ka ng posibleng malusog ngunit hindi masarap na timpla.

Apple smoothie para sa pagbaba ng timbang

Ang mga fruit smoothies ay maaaring maging isang magaan na dessert o isang ganap na pagkain. Salamat sa density nito, ang homogenous na masa ay maaaring kainin gamit ang isang dessert na kutsara, savoring at unti-unting nakakabusog. Ang salitang "savor" ay nagmamakaawa lamang na gamitin - dahan-dahan, marangal, tinatangkilik ang aroma at pinong lasa.

• Mga homemade smoothies mula sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang - isang malusog na alternatibo sa mga modernong inumin na bumaha sa mga istante ng mga retail establishment at cafe: soda, powdered juice, energy drink.

Sa konteksto ng mga benepisyo ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang paggamit ng mga juice na may pulp ay medyo lohikal. Pagkatapos ng lahat, ang mga smoothies, hindi tulad ng mga compotes o likidong juice, ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na magagamit sa buong prutas. Palayawin ang mga katangian ng pandiyeta ng inumin ay maaaring maging isang paraan lamang: kung lumampas ka sa pagdaragdag ng mga produktong may mataas na calorie - ice cream, yogurt, anumang iba pang mga labis.

Ang mga bentahe ng isang mansanas smoothie ay na ito ay mabilis na inihanda at pinakamahusay na pinagsama sa iba pang mga prutas, at pinaka-mahalaga sa mga gulay, hindi masyadong kaaya-aya sa panlasa, ngunit kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang inuming grapefruit-apple ay inihanda tulad ng sumusunod:

• 1 mansanas at kalahating citrus ay binalatan, gupitin, basagin ang pulp nang walang mga partisyon sa mga piraso. Mga karagdagang sangkap - apple cider vinegar (1 tbsp.), gadgad na luya (0.5 tsp.), isang maliit na apple juice o purong tubig. Pinagsasama-sama ang lahat.

Kintsay at apple smoothie para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga mahilig sa kintsay ay hindi kahit na pinaghihinalaan ang mga katangian ng pandiyeta nito. Ginagamit lamang ng mga maybahay ang mabangong halaman dahil gusto nila ang amoy. Gayunpaman, upang magdagdag ng kintsay lamang sa mga salad at pag-canning sa bahay ay isang hindi nararapat na kahihiyan ng mabangong hari ng mga hardin ng gulay, na may mga natatanging katangian ng lasa. At pati na rin ang pagpapabata, pagpapasigla, mga kakayahan sa pagsunog ng taba.

• Ang smoothie mula sa kintsay at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay dapat na naroroon sa mesa ng lahat na nagsagawa upang gawing normal ang pigura sa panahon ng pagkahinog ng mga halaman na ito.

Ang mga salad, juice, smoothies mula sa kintsay, kasama ang pagdaragdag ng sapal ng mansanas para sa pagbaba ng timbang, ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng taon. Pinapalambot ng mga mansanas ang medyo masangsang na amoy at pinapataas ang pagiging epektibo ng inumin sa pagkain. Uminom sa umaga, ang ganitong cocktail ay nagbibigay ng tono at pagiging bago sa araw. Sa tanghalian, ang makapal na apple-celery mass ay inirerekomenda na ibuhos ang karne, isda, mga pagkaing panghimagas, nang walang panganib na tumaba. Kasabay nito, ang inumin ay nagpapabuti sa balat at kutis, nagpapatatag ng asukal, nagtataguyod ng normal na panunaw.

Upang makagawa ng 2 servings ng smoothie, ang kailangan mo lang ay 1 berdeng tangkay na walang dahon at 2 mansanas na may parehong kulay. Maaari kang magdagdag ng 2 pang kiwi. Ang lahat ng mga sangkap, hugasan at peeled, makinis na tumaga, ilipat sa mangkok ng isang blender at dalhin sa isang homogenous consistency. Siguraduhing maghalo ng tubig, kung hindi, hindi ito magiging smoothie, ngunit isang katas. Ihain ang nakakapreskong inumin (kahit na ito ay para sa iyong sarili!) sa isang magandang cocktail glass.

Kiwi at apple smoothie

Karaniwan ang ilang higit pang mga sangkap ay idinagdag sa kiwi at apple smoothie. Para sa 2 kiwi kumuha ng isang tangkay ng kintsay, basil at isang mansanas para sa pagbaba ng timbang. Magdagdag ng 100ml ng tubig at kaunting pulot.

Ang mga tagubilin para sa paghahanda ng inumin na may pangunahing sangkap na mansanas para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

1. Balatan ang prutas mula sa alisan ng balat, alisan ng balat ang kintsay mula sa magaspang na panlabas na mga hibla.
2. Gupitin ang mga sangkap sa itaas sa mga piraso, i-chop ang basil sprigs.
3. Ilagay ang lahat sa mangkok ng isang blender.
4. Haluin hanggang makinis at malapot.
5. Dilute ng malinis o sparkling na tubig.

• Ang iba pang mga recipe ay nagdaragdag ng mga kamatis o dayap sa mga mansanas at kiwi, palabnawin ang smoothie na may berdeng tsaa. At ang isang magandang berdeng inumin na may spinach ay may kasamang mga buto ng flax.

Ang kakaiba ng mga smoothies ay ang mga ito ay natupok ng mga nagpapababa ng timbang, mga tumaba, mga vegetarian, at mga sumusunod sa isang makatwirang sistema ng nutrisyon. Ang mga sariwang inihandang prutas, berry at gulay na inumin ay nagpapanatili ng isang palumpon ng mga bitamina at lahat ng mga kapaki-pakinabang na bagay na mayaman sa ani ng hardin, lalo na lumago nang walang mga kemikal.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing bahagi, maaari kang magdagdag ng mga mani, buto, piraso ng prutas, minatamis na prutas sa smoothies; palabnawin ang mga ito ng tsaa, juice, yogurt, kefir, gatas, paglikha ng mga recipe na natatangi sa lasa at kalusugan. Inilagay sa magagandang pinggan at pinalamutian ng mga hiwa ng prutas na smoothie ay nagiging sanhi ng gana at ang pinaka-kaaya-ayang mga asosasyon - sa tag-araw, kalikasan, bakasyon. At ang sikolohikal na aspeto ay napakahalaga din para sa pagbaba ng timbang!

Grapefruit at apple smoothie

Ang grapefruit bilang isang fat burner ay lalong nagiging popular. Sa mapait at, tapat na pagsasalita, hindi ang pinaka masarap na prutas ng pamilya ng sitrus, ang mga taong pumili ng isang malusog na pamumuhay at isang sporty figure ay lalong lumiliko dito. Upang mapabuti ang lasa ay nakakatulong upang magdagdag ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang.

Ang batayan ng smoothie na "grapefruit, apple" ay isang makapal na masa na binubuo ng maliliit na piraso ng pulp at juice. Para sa kaginhawahan, ang konsentrasyon ay nabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng juice, green tea, gatas, fermented milk products o pinakuluang tubig. Sa mainit na panahon, ang tinadtad na yelo ay itinapon sa baso, na ginagawang hindi lamang kapaki-pakinabang ang dietary potion, kundi isang nakakapreskong inumin.

Ang grapefruit-apple natursoke ay may ilang mga benepisyo sa pagkain:

• pinapagana ang metabolismo;
• nasusunog ang mga lipid;
• ito ay puno ng mga bitamina;
• kinokontrol ang panunaw;
• nakakabusog sa gutom at bahagyang nakakapagpawi ng uhaw.

Mayroon ding kabilang panig ng barya, na suha. Ito ay napaka-allergic. Ang kasaganaan ng mga acid ay ginagawang ipinagbabawal ang inumin para sa pagkonsumo sa walang laman na tiyan.

• Hindi tugma sa ilang mga gamot, na maaaring humantong sa kanilang neutralisasyon o hindi kanais-nais na akumulasyon.

Ang paghahanda ng mga smoothies ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, ito ay sapat na upang magkaroon ng isang appliance - mas mabuti ang isang blender. Ang mga peeled at hiniwang mansanas at grapefruits ay inilalagay sa isang malalim na mangkok at pinalo sa homogeneity. Ang natapos na masa ay diluted sa isa sa mga nakalista sa itaas na mababang-calorie na bahagi.

Tubig na may mansanas at kanela

Ang pagdidiyeta ay maaaring hindi epektibo kung ang regimen sa pag-inom ay hindi nakaayos o hindi sinusunod. Maraming mga tao ang hindi gusto ng ordinaryong tubig - isang kinakailangang bahagi ng mga diyeta, sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang din. Sinasabi ng mga slimmers na hindi sila maaaring uminom, dahil hindi sila nauuhaw. Pinapalitan nila ito ng tsaa, o kahit na uminom ng mas mababa kaysa sa kinakailangan, dahil sanay sila sa iba pang inumin, at hindi sila pinapayagan sa panahon ng diyeta.

• Ang tubig na may mansanas at kanela ay nagiging isang magandang alternatibo sa mga hindi minamahal na inumin at nakakatulong upang mapanatili ang balanse ng tubig ng isang tao sa isang diyeta.

Upang gawing masarap ang inumin hangga't maaari, pumili ng mga mabangong prutas at natural na kanela. Ang amoy ang nagiging sanhi ng pagnanais na sumubok ng bagong inumin. Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas ito, iyon ay, hindi "mag-overcinnamonize": masyadong malakas ang isang aroma ay kasuklam-suklam at kung minsan ay nagdudulot ng pagduduwal.

• Para sa paghahanda ng apple-cinnamon drink kumuha ng matamis na varieties.

Gupitin ang hilaw na prutas at isang stick ng kanela ibuhos ang isang litro ng tubig, ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Handa na ang pandiyeta cool na inumin. Ang pag-inom sa isang walang laman na tiyan na may lasa na tubig ay kumikilos, sa unang tingin, karaniwan: pinupuno ang dami ng tiyan at binabawasan ang gana. Ngunit ang sikolohikal na aspeto ay mahalaga din: ang cinnamon ay nauugnay sa mga inihurnong produkto, kaya ang natural na pagnanais na kumain ng sariwang tinapay pagkatapos uminom ng isang produkto na may kanela ay medyo mapurol. Tila sa slimmer na parang hindi lang siya uminom ng tubig na may lasa, ngunit "halos" kumain ng tinapay. Isinulat ito ng mga teorista, ngunit kung ito ay talagang - tingnan para sa iyong sarili!

Compote para sa pagbaba ng timbang na may luya at mansanas

Para sa sinumang tao na may kaunting karanasan sa paghawak ng mga kagamitan sa kusina upang maghanda ng pampapayat na compote na may luya at mansanas ay hindi magiging mahirap. Samakatuwid, ang mga sunud-sunod na detalye tungkol sa katotohanan na ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay dapat munang hugasan, at pagkatapos ay i-cut sa mga hiwa, ay ituturing na kalabisan.

• Ito ay maliwanag, at halos walang sinuman ang sumubok na gumawa ng compote mula sa hindi nahugasan o buong prutas.

Ang luya, isang hindi gaanong sikat na sangkap, ay maaaring isang katanungan. Kaya, ang ugat para sa compote ay hugasan din, binalatan, gupitin sa tangkay o magaspang na gadgad.

Ang luya ay ginagamit dahil sa pagiging epektibo nito sa pagsusunog ng taba. Ang mga mahahalagang langis ay may tonic, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at mga katangian ng metabolismo, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang para sa mga taong talagang gusto nito: sundin ang diyeta, ilagay ang ilang mga pagbabawal sa kanilang sarili, humantong sa isang mobile na pamumuhay. Sinusuportahan ng apple-ginger drink ang mga ganitong pagkilos at nakakatulong na natural na mawalan ng timbang.

Ang compote ay nangangailangan ng:

• luya 10cm;
• 10 mansanas;
• 2pcs lemon zest na walang puting patong;
• cinnamon 2 sticks;
• tubig 5l.

Ang lahat ng mga sangkap, maliban sa pulot, ibuhos ang tubig at pakuluan ng 3 minuto. Magdagdag ng lemon juice at isang maliit na pulot. Uminom ng mainit o pinalamig.

Tea na may mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ano ang apple tea? Ang mga bag ba ng fine cadaver, na may masangsang na amoy ng artipisyal na pampalasa? Sa kabutihang palad, ang mga nutrisyonista ay nagmumungkahi ng pagbaba ng timbang sa mga mas malusog na produkto. Ang tsaa na may mga mansanas para sa pagbaba ng timbang - isang natural na produkto ng sarili nitong produksyon.

Sa ilalim ng tsaa, karaniwang nauunawaan ng isang modernong tao ang mga produkto ng tindahan na lumago sa mga espesyal na plantasyon sa mga bansang "tsaa", at nakaimpake sa mga kahon na may maliwanag na kulay kahit saan, sa maliliit na pribadong negosyo. Gayunpaman, ang aming mga ninuno ay umiinom ng mga tsaa hindi lamang na-import, kundi pati na rin ng kanilang sariling paglilinang. Ang mga inumin mula sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay inihanda nang tumpak mula sa mga lokal na prutas at damo, pinatuyong prutas at pampalasa.

• Ang isang partikular na mabangong inumin ay ginawa mula sa sariwang apple blossoms.

Ang mga bahagi ng Apple ay perpektong pinagsama sa mga klasikong tsaa, mga halamang panggamot, jasmine, dayap, luya, banilya at pulot. Dahil dito, posible na lumikha ng mga natatanging kumbinasyon ng mga malusog na inumin nang hindi gumagamit ng mga kakaibang na-import na sangkap.

Ang benepisyo ay ang mga tsaa ng mansanas ay naglalaman ng lahat ng mga bahagi ng sariwang prutas na hindi nawasak ng paggamot sa init. Ito ay isang malawak na hanay ng mga sangkap - mula sa mga bitamina hanggang sa mga pectin. Ang pagkakaroon ng hindi lamang pulp, kundi pati na rin ang alisan ng balat at mga buto ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa tsaa. Recipe para sa isang simpleng inumin ng pinatuyong hiwa ng mansanas na may kanela, rosehip at melissa:

• Ang isang dakot ng pinatuyong rose hips at mansanas ay itinapon sa isang termos, ibuhos ang tubig na kumukulo, magdagdag ng kanela at isang kurot ng lemon balm. Mag-infuse sa loob ng 2-3 oras, uminom sa panahon ng diyeta o para lamang sa kasiyahan.