Depresyon sa isang tinedyer: Ano ang gagawin?

Sa isang kamakailang pag-aaral ng 400 kabataang kabataan na may edad 10 hanggang 14 na taon, na isinagawa ng Queen Elizabeth Medical Center sa Western Australia, 10% ay clinically depressed at higit sa kalahati ay tinasa ng mga doktor bilang nasa panganib para sa hinaharap na depresyon. Naniniwala ang mga nalulumbay na kabataan na ang kaligayahan ay makakamit lamang sa pamamagitan ng katanyagan, pera at kagandahan. Ang mga masasayang kabataan ay may posibilidad na maniwala na ang kasiyahan sa buhay ay nakasalalay sa matagumpay na mga personal na relasyon at pagtatakda ng mga karapat-dapat na layunin. Ano ang teenage depression? Ano ang sanhi nito at paano ito magagamot?

Ano ang teenage depression?

Ang teen depression ay higit pa sa isang masamang mood - ito ay isang seryosong problema na nakakaapekto sa bawat aspeto ng buhay ng isang teenager. Ang depresyon ng mga kabataan ay maaaring humantong sa mga problema sa tahanan at paaralan, pagkalulong sa droga, pagkamuhi sa sarili, maging ng karahasan o pagpapakamatay. Ngunit maraming paraan ang mga magulang, guro, at kaibigan ay makakatulong na makayanan ang depresyon.

Basahin din ang: 8 Bagay na Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Mga Antidepressant

Maraming maling akala tungkol sa teenage depression. Sa panahon ng pagdadalaga, maraming bata ang medyo agresibo, mahirap pakitunguhan, suwail, at gustong maging malaya. Ang mga teenager ay kadalasang may mood swings at malungkot. Ngunit iba ang depresyon. Maaaring sirain ng depresyon ang pinakabuod ng personalidad ng isang tinedyer, na nagdudulot ng matinding kalungkutan, kawalan ng pag-asa, o galit.

Ang insidente ng teenage depression ay tumataas sa buong mundo, at mas nababatid natin ito kapag tinitingnan natin ang ating mga anak o ang kanilang mga kaibigan. Ang depresyon ay nakakaapekto sa pag-iisip ng isang tinedyer nang mas madalas kaysa sa napagtanto ng karamihan sa mga tao. At bagama't napakagagamot ng teenage depression, sinasabi ng mga eksperto na isa lamang sa limang kaso ng depression ang nakakakuha ng tulong.

Hindi tulad ng mga nasa hustong gulang, na maaaring humingi ng tulong sa kanilang sarili, ang mga kabataan ay karaniwang kailangang umasa sa mga magulang, guro, at tagapag-alaga upang makilala ang depresyon at makuha ang paggamot na kailangan nila. Kaya kung mayroon kang mga kabataan, mahalagang malaman kung ano ang hitsura ng depresyon ng kabataan at kung ano ang gagawin kung mapansin mo ang mga sintomas.

Sintomas ng Teen Depression

Ang mga teenager ay nahaharap sa maraming panggigipit mula sa mga nasa hustong gulang, mula sa mga grado sa paaralan hanggang sa kontrol mula sa nanay at tatay. At sa oras na ito, isang hormonal storm ang dumaan sa kanilang katawan, na ginagawang mas mahina at marupok ang psyche ng isang teenager kaysa dati. Sa panahon ng pagdadalaga, ang mga bata ay nagsisimulang mabangis na ipagtanggol ang kanilang kalayaan. Para sa kanila, ang isang bagay na mapapangiti lang ng malungkot ng isang may sapat na gulang ay maaaring maging isang drama. Dahil nakasanayan na ng mga nasa hustong gulang na makita ang mga teenager na madalas na nasa agitated state, hindi laging madali para sa kanila na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng depression at ang mga kapritso at mood swings na likas sa mga teenager. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito sa isang tinedyer, malamang, siya ay nalulumbay.

Mga Palatandaan ng Depresyon sa mga Kabataan

• Kalungkutan o kawalan ng pag-asa sa mahabang panahon
• Inis, galit o poot
• Pagluluha
• Pagtanggi sa mga kaibigan at pamilya
• Pagkawala ng interes sa anumang aktibidad
• Pagkawala ng gana at mahinang pagtulog
• Pagkabalisa at pag-aalala
• Mga pakiramdam ng kawalang-halaga at pagkakasala
• Kakulangan ng sigasig at motibasyon
• Pagkapagod o kawalan ng enerhiya
• Hirap mag-concentrate
• Pag-iisip ng kamatayan o pagpapakamatay 

Kung hindi ka sigurado na ang iyong tinedyer ay nalulumbay, kumunsulta sa isang psychologist sa kanya.

Ang Negatibong Epekto ng Teenage Depression

Ang mga negatibong epekto ng teenage depression ay higit pa sa isang mapanglaw na kalooban. Maraming mga pagkakataon ng hindi malusog na pag-uugali o agresibong mga saloobin sa mga tinedyer ay talagang mga palatandaan ng depresyon. Nasa ibaba ang ilang paraan kung saan maipapakita ng mga teenager sa mga nasa hustong gulang na sila ay nalulumbay. Ginagawa nila ito hindi sa kabila, ngunit bilang isang pagtatangka upang makayanan ang emosyonal na sakit.

Mga problema sa paaralan. Ang depresyon ay maaaring humantong sa pagkawala ng enerhiya at kahirapan sa pag-concentrate. Sa paaralan, maaari itong humantong sa mahinang pagpasok, pagtatalo sa klase, o pagkadismaya sa mga gawain sa paaralan kahit na sa mga bata na dati nang mahusay.

Tumatakbo palayo sa bahay. Maraming nalulumbay na tinedyer ang tumakas sa bahay o nag-uusap tungkol sa pagtakas. Ang ganitong mga pagtatangka ay isang sigaw para sa tulong.

Pag-abuso sa droga at alkohol. Maaaring gumamit ng alak o droga ang mga kabataan sa pagtatangkang "maggamot sa sarili" ng depresyon. Sa kasamaang palad, ang mga pamamaraang ito ay humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang depresyon ay maaaring pukawin at patindihin ang mga damdamin ng kawalan ng kakayahan, kahihiyan, at pakiramdam ng kawalan ng kabuluhan sa buhay.

Pagkagumon sa internet. Maaaring mag-online ang mga kabataan upang takasan ang kanilang mga problema. Ngunit ang labis na paggamit ng computer ay nagpapataas lamang ng kanilang paghihiwalay at ginagawa silang mas nalulumbay.

Desperado, walang ingat na pag-uugali. Ang mga tinedyer na nalulumbay ay maaaring gumawa ng mga mapanganib na aktibidad (halimbawa, pagnanakaw sa isang dumadaan sa kalye) o kumuha ng mga desperadong panganib, tulad ng mapanganib na pagmamaneho o walang protektadong pakikipagtalik.

Karahasan. Nagiging agresibo ang ilang depressed teenager (karaniwang mga lalaki na biktima ng bullying). Ang pagkapoot sa sarili at pagnanais na mamatay ay maaaring mauwi sa karahasan at galit laban sa iba.

Ang depresyon ng mga kabataan ay nauugnay sa ilang iba pang mga problema sa kalusugan ng isip, kabilang ang mga karamdaman sa pagkain.

Mga Sintomas ng Suicidal Tendency sa Depressed Teens

1. Mga usapan o biro tungkol sa pagpapakamatay.
2. Sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Mas gugustuhin kong mamatay," "Gusto kong mawala ng tuluyan," o "Wala akong paraan."
3. He talks about death with admiration, something like "If I died, everyone would regret it and love me more").
4. Sumulat ng mga kwento at tula tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay.
5. Nakikilahok sa mapanganib, traumatikong isports.
6. Nagpaalam sa mga kaibigan at pamilya na parang forever.
7. Naghahanap ng mga sandata, tabletas, o pagtalakay ng mga paraan para patayin ang sarili.

Ang problema ng depresyon ay kailangang matugunan, at ang mas maaga ay mas mabuti. Napakahalaga na ibahagi ng binatilyo ang kanyang mga problema sa iyo. Maaaring hindi gustong sabihin sa iyo ng binatilyo ang tungkol sa kanila. Maaaring nahihiya siya, maaaring natatakot siyang hindi maintindihan. Bilang karagdagan, ang mga tinedyer na nalulumbay ay nahihirapang ipahayag ang kanilang nararamdaman.

Kung sa tingin mo ay nalulumbay ang iyong anak, dapat kang magtiwala sa iyong instincts. Ang higit na nagpapahirap sa mga bagay ay maaaring hindi makita ng mga kabataan ang kanilang pag-uugali bilang resulta ng depresyon.

Mga Tip sa Paano Makipag-usap sa isang Depressed Teen

Mag-alok ng suporta	Ipaalam sa iyong nalulumbay na tinedyer na gagawin mo ang lahat para sa kanila nang buo at walang kondisyon. Huwag magtanong sa kanila ng maraming tanong (ang mga kabataan ay hindi gustong makontrol), ngunit ipaalam sa kanila na handa kang magbigay ng anumang suporta na kailangan nila.
Maging banayad ngunit matiyaga.	Huwag sumuko kung ang iyong tinedyer ay pinatigil ka muna. Ang pakikipag-usap tungkol sa depresyon ay maaaring maging isang napakahirap na pagsubok para sa mga kabataan. Isaalang-alang ang antas ng kaginhawaan ng iyong tinedyer sa pag-uusap, habang binibigyang-diin ang iyong pagmamalasakit para sa kanyang kapakanan at kahandaang makinig.
Makinig sa iyong tinedyer nang walang moralisasyon	Palaging lalabanan ng isang tinedyer ang pagnanasa ng isang may sapat na gulang na punahin o husgahan sa sandaling magsimula siyang magsalita. Ang mahalaga ay nakikipag-usap sa iyo ang iyong anak. Iwasang magbigay ng hindi hinihinging payo o ultimatum.
Kilalanin lamang ang mga problema ng bata.	Huwag subukang sabihin sa iyong mga tinedyer na hangal na ma-depress, kahit na ang kanilang mga damdamin o problema ay tila talagang hangal o hindi makatwiran sa iyo. Kilalanin lang ang sakit at lungkot na kanilang nararamdaman. Kung hindi mo gagawin, malalaman nilang hindi mo sineseryoso ang kanilang mga emosyon.

Binatilyo at pagpapakamatay

Kung pinaghihinalaan mo na ang isang tinedyer ay maaaring magpakamatay, kumilos kaagad! Dalhin ang bata sa isang psychologist, psychotherapist, magpakita ng higit na atensyon at pangangalaga sa kanya.

Ang mga kabataan na seryosong nalulumbay ay madalas na nag-uusap tungkol sa pagpapakamatay o gumagawa ng "nakaagaw-pansin" na mga pagtatangkang magpakamatay. Ang ilang mga kabataan ay hindi aktwal na gustong pumatay sa kanilang sarili at hindi lumampas sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay, ngunit ang mga magulang at guro ay dapat palaging seryosohin ang gayong "mga palatandaan".

Para sa karamihan ng mga kabataang nagpapakamatay, ang depresyon o isa pang mental disorder ay isang mataas na panganib na kadahilanan. Ang mga kabataang nalulumbay na nag-aabuso sa alkohol o droga ay may mas mataas na panganib na magpakamatay. Dahil sa tunay na panganib ng pagpapakamatay sa mga kabataang nalulumbay, ang mga magulang at guro ay dapat maging alerto sa anumang mga palatandaan ng pag-iisip o pag-uugali ng pagpapakamatay.

Mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng depresyon ng kabataan

Ang depresyon ay lubhang nakakasira sa marupok na pag-iisip ng isang teenager kung hindi naagapan, kaya huwag maghintay at umasa na ang mga sintomas ay mawawala sa kanilang sarili. Humingi ng propesyonal na tulong.

Maging handa na magbigay sa doktor ng impormasyon tungkol sa mga sintomas ng depresyon ng iyong anak, kabilang ang kung gaano katagal sila naroroon, kung paano ito nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng iyong anak, at anumang iba pang sintomas na nag-aalala sa iyo. Dapat mo ring sabihin sa doktor ang tungkol sa sinumang miyembro ng pamilya na dumanas ng depresyon o anumang iba pang sakit sa kalusugan ng isip.

Kung walang pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan na nagdudulot ng depresyon ng iyong tinedyer, hilingin sa iyong doktor na i-refer ka sa isang psychologist o psychiatrist na dalubhasa sa child at adolescent psychology. Ang teen depression ay maaaring isang komplikadong kondisyon, lalo na pagdating sa paggamot. Walang makakagawa ng milagro para sa iyong anak. Kakailanganin mong magtrabaho kasama ang mga sintomas ng depresyon sa mahabang panahon. Kung hindi komportable ang iyong anak na magpatingin sa isang psychologist o psychiatrist, humingi ng referral sa isa pang espesyalista na maaaring mas angkop para sa iyong anak.

Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Teenage at Adult Depression

Ang depresyon sa mga kabataan ay maaaring ibang-iba sa depresyon sa mga matatanda. Ang mga sumusunod na sintomas ng depresyon ay mas karaniwan sa mga kabataan kaysa sa mga matatanda:

Iritable, galit, o mood swings - Gaya ng nabanggit sa itaas, ang pagkamayamutin, sa halip na ang kalungkutan na karaniwan sa mga nasa hustong gulang, ay kadalasang pangunahing katangian ng mga kabataang nalulumbay. Ang isang nalulumbay na tinedyer ay maaaring masungit, masungit, madaling magalit, o madaling kapitan ng galit.

Hindi maipaliwanag na pananakit - ang mga kabataang nalulumbay ay kadalasang nagrereklamo ng mga pisikal na karamdaman, tulad ng pananakit ng ulo o pananakit ng tiyan. Kung ang isang masusing pisikal na pagsusuri ay nagpapakita ng walang medikal na dahilan para sa mga pananakit na ito, ito ay maaaring magpahiwatig ng depresyon.

Sobrang sensitivity sa pamimintas - ang mga tinedyer na nalulumbay ay dumaranas ng mga pakiramdam ng kababaan, na ginagawang lubhang mahina laban sa pagpuna, pagtanggi at pagkabigo. Ito ay nagiging isang partikular na malubhang problema sa paaralan, kapag ang pagganap ng bata ay bumaba nang husto.

Pag-withdraw mula sa mga tao (ngunit hindi lahat). Habang ang mga nasa hustong gulang ay may posibilidad na mag-withdraw kapag sila ay nalulumbay, ang mga tinedyer ay may posibilidad na mapanatili ang pagkakaibigan, ngunit nililimitahan ang kanilang bilog sa ilang piling. Gayunpaman, ang mga tinedyer na nalulumbay ay maaaring makihalubilo nang mas kaunti kaysa dati, maaaring halos hindi makipag-usap sa kanilang mga magulang, o maaaring magsimulang makipag-hang out sa ibang grupo.

Huwag umasa sa gamot lamang

Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot para sa depresyon sa mga kabataan, kabilang ang indibidwal na therapy o mga sesyon ng grupo. Mayroon ding paraan ng family therapy. Ang gamot ay isang huling paraan, at ito ay bahagi lamang ng isang komprehensibong paggamot, hindi isang panlunas sa lahat.

Ang anumang uri ng psychological therapy ay kadalasang mabuti para sa paggamot sa banayad hanggang katamtamang depresyon. Dapat gamitin ang mga antidepressant bilang bahagi ng isang mas komprehensibong plano ng paggamot sa mas malalang kaso.

Sa kasamaang palad, ang ilang mga magulang ay naniniwala na ang mga antidepressant ay ang tanging paraan upang pagalingin ang isang bata. Ito ay malayo sa totoo, ang anumang paggamot ay indibidwal at maaaring magbago depende sa mga resulta.

Mga Panganib sa Paggamit ng Teen Antidepressant Sa mga malalang kaso ng depresyon, ang mga gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Gayunpaman, ang mga antidepressant ay hindi palaging ang pinakamahusay na opsyon sa paggamot. Maaari silang magkaroon ng mga side effect tulad ng pagkagumon, pagkagambala sa pagtulog, pagtaas ng pagkapagod, at pag-aantok. Mahalagang timbangin ang mga panganib bago simulan ang mga antidepressant.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepressants at ang Teenage Brain

Ang mga antidepressant ay binuo at nasubok sa mga matatanda, kaya ang kanilang mga epekto sa mga bata, umuunlad na utak ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga mananaliksik ay nag-aalala na ang paggamit ng mga gamot tulad ng Prozac sa mga bata at kabataan ay maaaring makagambala sa normal na pag-unlad ng kanilang utak. Mabilis na umuunlad ang utak ng mga kabataan, at ang pagkakalantad sa mga antidepressant ay maaaring makaapekto sa pag-unlad na iyon, lalo na kung paano pinangangasiwaan ng isang tinedyer ang stress at kinokontrol ang kanilang mga emosyon.

Ang mga antidepressant ay nagdaragdag ng panganib ng mga pag-iisip at pag-uugali ng pagpapakamatay sa ilang mga tinedyer. Ang panganib ng pagpapakamatay, ayon sa pananaliksik ng mga eksperto, ay pinakamataas sa unang dalawang buwan ng paggamot na may mga antidepressant.

Ang mga kabataan na umiinom ng mga antidepressant ay dapat na maingat na subaybayan ng kanilang mga doktor at magulang. Ang anumang mga palatandaan na lumalala ang mga sintomas ng teen depression ay dapat na isang senyales upang muling isaalang-alang ang paggamot.

Kasama sa mga sintomas ng babala ang pagtaas ng pagkabalisa, pagkamayamutin, o hindi mapigil na galit sa tinedyer, pati na rin ang mga biglaang pagbabago sa pag-uugali.

Ayon sa mga psychotherapist na nakikitungo sa depresyon ng kabataan, pagkatapos magsimulang uminom ng mga antidepressant o baguhin ang kanilang dosis, ang isang tinedyer ay dapat kumunsulta sa isang doktor:

• Isang beses sa isang linggo para sa apat na linggo
• Tuwing 2 linggo para sa susunod na buwan
• Sa pagtatapos ng ika-12 linggo ng pag-inom ng mga gamot

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pagsuporta sa isang tinedyer bilang isang paggamot para sa depresyon

Ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo para sa iyong anak ay ipaalam sa kanila na palagi mo silang susuportahan. Ngayon higit kailanman, kailangang malaman ng iyong tinedyer na pinahahalagahan mo sila, mahal mo sila, at nagmamalasakit sa kanila.

Maging matiyaga. Ang pamumuhay kasama ang isang depressed teenager sa iisang bahay ay hindi isang madaling gawain. Paminsan-minsan, maaari kang makaramdam ng pagod, kawalan ng pag-asa, nais na huminto, o anumang iba pang negatibong emosyon. Sa mahirap na oras na ito, mahalagang tandaan na ang iyong anak ay tiyak na gagaling, ikaw ay nagtatrabaho na. Ang iyong bagets ay naghihirap din, kaya mas mabuting maging matiyaga at maunawain.

Hikayatin ang pisikal na aktibidad. Hikayatin ang iyong tinedyer kapag sila ay nag-eehersisyo o nag-yoga. Makakatulong ang pag-eehersisyo na mapawi ang mga sintomas ng depresyon, kaya humanap ng mga paraan para maging aktibo ang iyong tinedyer. Maaaring makatulong ang isang bagay na kasing simple ng paglalakad sa aso o pagbibisikleta.

Hikayatin ang aktibidad sa lipunan. Ang paghihiwalay ay nagpapalala lamang ng pakiramdam ng isang tinedyer, kaya hikayatin siya kapag gusto niyang gumugol ng oras sa mga kaibigan o sa iyo.

Makilahok sa paggamot. Tiyaking sinusunod ng iyong tinedyer ang lahat ng mga tagubilin at ang doktor at iniinom ang lahat ng kinakailangang gamot sa oras at buo. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong tinedyer ay umiinom ng mga iniresetang gamot. Subaybayan ang iyong tinedyer para sa mga pagbabago sa kanyang kondisyon at makipag-ugnayan sa doktor kung sa tingin mo ay lumalala ang kanyang mga sintomas ng depresyon.

Matuto nang higit pa tungkol sa depresyon. Kung hindi mo alam ang tungkol sa kondisyon, kailangan mong basahin ang tungkol sa depresyon para maging eksperto ka rin. Kung mas marami kang alam, mas mahusay mong matutulungan ang iyong nalulumbay na tinedyer. Hikayatin ang iyong tinedyer na matuto nang higit pa tungkol sa depresyon, masyadong. Ang pagbabasa ng mga non-fiction na libro ay makakatulong sa mga kabataan na madama na hindi sila nag-iisa at bigyan sila ng mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang kanilang pinagdadaanan.

Ang daan patungo sa pagbawi para sa iyong tinedyer ay maaaring mahaba, kaya maging matiyaga. Ipagdiwang ang maliliit na tagumpay at huwag i-stress ang mga kabiguan. Pinakamahalaga, huwag husgahan ang iyong sarili o ikumpara ang iyong pamilya sa iba. Ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang matulungan ang iyong tinedyer na malampasan ang depresyon, at ginagawa nila ang parehong.