Depression sa mga kabataan: Ano ang dapat kong gawin?

Sa isang kamakailang pag-aaral sa pamamagitan ng Medical Center ng Queen Elizabeth sa Western Australia sa 400 mga mas batang mga kabataan na may edad na 10 hanggang 14 taon, 10% ay itinuturing na clinically nalulumbay, at higit sa kalahati ng mga anak ay nasuri ng mga doktor na malamang na maging nalulumbay sa hinaharap. Ang mga nag-aaral na gumagalaw ay naniniwala na ang kaligayahan ay nakamit lamang sa pamamagitan ng katanyagan, pera at kagandahan. Maligaya ang mga tinedyer na maniwala na ang kasiyahan sa buhay ay nakasalalay sa matagumpay na personal na relasyon at ang pagtatakda ng karapat-dapat na mga layunin. Ano ang depresyon ng kabataan? Bakit ito lumabas at kung paano labanan ito?

Ano ang depresyon ng kabataan?

Ang malabong depresyon ay hindi isang masamang kalagayan - ito ay isang malubhang problema na nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tinedyer. Ang malabong depresyon ay maaaring humantong sa mga problema sa tahanan at sa paaralan, pagkagumon sa droga, pagkapoot sa sarili, kahit na ang karahasan o pagpapakamatay. Ngunit ang mga magulang, mga guro at mga kaibigan ay may maraming mga paraan kung makatutulong sila na makayanan ang depresyon.

Basahin din ang: 8 mga bagay na kailangan mong malaman tungkol sa antidepressants

Mayroong maraming mga misconceptions tungkol sa malabata depression. Sa pagbibinata, maraming mga bata ay masyadong agresibo, sila ay mahirap makipag-usap sa, sila ay mga mapanghimagsik at nais na maging malaya. Ang mga tinedyer ay kadalasang may swings ng mood at sila ay malungkot. Ngunit ang depresyon ay iba pa. Ang depresyon ay maaaring sirain ang pinakadiwa ng pagkatao ng isang tinedyer, na nagiging sanhi ng napakaraming pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa o galit.

Ang dalas ng malabong depresyon sa buong mundo ay lumalaki, at lalong nalalaman natin ito sa pamamagitan ng pagtingin sa ating mga anak o sa kanilang mga kaibigan. Ang depresyon ay pumutok sa kaisipan ng isang tin-edyer na mas madalas kaysa sa karamihan sa mga tao na nag-iisip. At bagaman ang depresyon ng tinedyer ay lubhang magagamot, sinabi ng mga eksperto na sa isa lamang sa limang mga kaso ng depresyon, ang mga kabataan ay tumatanggap ng tulong.

Hindi tulad ng mga matatanda na may pagkakataon na humingi ng tulong sa kanilang sarili, ang mga tinedyer ay kadalasang umaasa sa mga magulang, guro at tagapagturo upang alamin ang tunay na depresyon at makuha ang kinakailangang paggamot. Kaya kung mayroon kang malabata anak, mahalagang malaman kung ano ang hitsura ng tinedyer na depresyon at kung ano ang gagawin kung napapansin mo ang kanyang mga sintomas.

Mga sintomas ng malabong depresyon

Nakaharap ang mga kabataan ng maraming kaso ng panggigipit mula sa mga may sapat na gulang, mula sa mga grado sa paaralan hanggang sa kontrol ng ina at ama. At sa oras na ito sa kanilang katawan ay isang hormonal na bagyo, na gumagawa ng pag-iisip ng isang tinedyer na mas mahina at mas mahina kaysa sa dati. Sa pagbibinata, ang mga bata ay nagsimulang labis na ipagtanggol ang kanilang kalayaan. Para sa kanila, mayroong isang drama na ang isang matanda ay malungkot lamang sa ngiti. Dahil ang mga matatanda ay nakasanayan na nakakakita ng mga kabataan madalas sa isang nabalisa estado, hindi laging madali para sa kanila na makilala ang depression at adolescent mood at mood. Kung napapansin mo ang mga sintomas na ito sa isang binatilyo, malamang, may depresyon siya.

Palatandaan ng depresyon sa mga kabataan

• Malungkot o kawalan ng pag-asa sa loob ng mahabang panahon
• Ang pagkasuklam, galit o poot
• Luha
• Pag-aalis ng mga kaibigan at pamilya
• Pagkawala ng interes sa anumang aktibidad
• Pagkawala ng gana at masamang pagtulog
• Pagkabalisa at kaguluhan
• Pakiramdam ng sariling kawalang-halaga at pagkakasala
• Kakulangan ng sigasig at pagganyak
• Pagod o kakulangan ng enerhiya
• Pinagkakahirapan na nakatuon
• Mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay 

Kung hindi ka sigurado na ang tinedyer ay nasa isang estado ng depresyon, makipag-ugnay sa kanya sa isang psychologist.

Ang negatibong epekto ng malabong depresyon

Ang mga negatibong kahihinatnan ng malungkot na depresyon ay higit pa sa mapanglaw na kalagayan. Maraming mga kaso ng di-malusog na pag-uugali o agresibong saloobin sa mga kabataan - sa katunayan, mga palatandaan ng depresyon. Nasa ibaba ang ilang mga paraan kung saan ang mga kabataan ay maaaring magpakita ng mga adulto na may depresyon sila. Ginagawa nila ito hindi dahil sa pinsala, kundi sa pagtatangkang makayanan ang emosyonal na sakit.

Mga problema sa paaralan. Ang depresyon ay maaaring humantong sa pagkawala ng enerhiya at paghihirap na nakatuon. Sa paaralan, ito ay maaaring humantong sa mahihirap na pagdalo, pag-aaway sa mga silid-aralan, o pagkabigo sa mga oras ng pag-aaral, kahit na para sa mga bata na nagawa na mahusay.

Escape mula sa bahay. Maraming nalulungkot na kabataan ang tumakas mula sa bahay o nakikipag-usap tungkol sa pagtakbo. Ang ganitong mga pagtatangka ay isang sigaw para sa tulong.

Gamot at pang-aabuso sa alak. Maaaring ubusin ng mga kabataan ang alak o droga sa pagtatangkang "depresyon sa sarili". Sa kasamaang palad, ang mga pamamaraan na ito ay humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang depresyon ay maaaring makapagpupukaw at makapagpapalakas ng kamalayan ng sariling kawalan ng kakayahan, kahihiyan, at pagbibigay ng walang kabuluhan sa buhay.

Pagkagumon sa Internet. Ang mga kabataan ay maaaring mag-online upang makatakas sa kanilang mga problema. Ngunit ang labis na paggamit ng computer ay nagpapalakas lamang sa kanilang paghihiwalay at ginagawang mas nalulumbay.

Desperado, walang ingat na pag-uugali. Maaaring gumawa ng mga mapanganib na operasyon ang mga nakakatawang kabataan (halimbawa, pagnanakaw ng isang pumasa sa kalye) o nasa mapanganib na panganib, halimbawa, sa mapanganib na pagmamaneho, walang proteksyon na sex.

Karahasan. Ang ilang mga nalulumbay na mga kabataan (kadalasang lalaki na naging biktima ng pagsalakay) ay nagiging agresibo. Ang pagkapoot sa sarili at ang pagnanais na mamatay ay maaaring maging karahasan at galit sa iba.

Ang malabong depresyon ay nauugnay sa isang bilang ng iba pang mga problema ng pag-iisip, kabilang ang mga digestive disorder.

Mga sintomas ng mga tendensya ng pagpapakamatay sa nalulumbay na mga kabataan

1. Sinabi niya o joke tungkol sa pagpapakamatay.
2. Ganito ang sinasabi: "Mas gugustuhin kong mamatay," "Gusto kong mawala magpakailanman," o "Wala akong pagpipilian."
3. Nangangatuwiran tungkol sa kamatayan na hinahangaan, isang bagay na tulad ng "Kung ako ay namatay, lahat ay magsisisi at mahalin pa ako").
4. Nagsusulat ng mga kuwento at tula tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay.
5. Nakikilahok sa mapanganib, nakakagulat na sports.
6. Magpaalam sa mga kaibigan at pamilya, na parang walang hanggan.
7. Tumingin para sa mga armas, tabletas o tinatalakay ang mga paraan upang patayin ang iyong sarili.

Ang problema sa depression ay dapat malutas, at ang mas maaga, mas mabuti. Napakahalaga na ibahagi ng binatilyo ang kanyang mga problema sa iyo. Ang isang binatilyo ay maaaring hindi nais sabihin sa kanila. Maaaring mapapahiya siya, baka matakot siya na malasakit. Bilang karagdagan, napakahirap para sa mga kabataang nalulumbay upang ipahayag ang nadarama nila.

Kung sa tingin mo na ang iyong anak ay nalulumbay, dapat mong pinagkakatiwalaan ang iyong mga instincts. Bilang karagdagan, ang sitwasyon ay kumplikado sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga kabataan ay hindi maaaring isaalang-alang ang kanilang pag-uugali ang resulta ng depression.

Mga tip sa kung paano makipag-usap sa isang nalulumbay tinedyer

Mag-alok ng suporta	Hayaan ang nalulungkot tinedyer malaman na ikaw ay gawin ang lahat para sa kanya ganap at unconditionally. Huwag magtanong sa kanya ng maraming mga katanungan (ang mga tinedyer ay hindi nais na makontrol), ngunit maliwanag na handa ka na magbigay ng suporta sa bata.
Maging sensitibo, ngunit matiyaga	Huwag sumuko kung ang iyong anak ay magsasara muna sa iyo mula sa iyo. Ang pakikipag-usap tungkol sa depresyon ay maaaring maging isang napakahirap na pagsusulit para sa mga tinedyer. Isaalang-alang ang antas ng ginhawa ng iyong anak sa isang pag-uusap, habang sabay na binibigyang diin ang iyong pag-aalala para sa kanyang kalagayan at kahandaan na pakinggan.
Pakinggan ang isang tin-edyer na walang moralisa	Ang tinedyer ay laging nanlalaban sa pagnanais ng mga adulto na punahin o hahatulan sa sandaling magsimula siyang magsabi ng isang bagay. Ang mahalagang bagay ay ang pakikipag-usap sa iyo ng iyong anak. Iwasan ang pagbibigay ng hindi hinihinging payo o paggawa ng ultimatum.
Lamang Kilalanin ang Mga Problema ng Bata	Huwag subukan na sabihin sa mga kabataan na ang pagkalungkot ay hangal, kahit na ang kanilang mga damdamin o mga problema ay mukhang talagang bobo o hindi makatwiran sa iyo. Kilalanin lamang ang sakit at kalungkutan na nadarama nila. Kung hindi mo, mauunawaan nila na hindi mo seryoso ang kanilang emosyon.

Kabataan at pagpapakamatay

Kung pinaghihinalaan mo na ang isang tinedyer ay maaaring magpakamatay, gumawa ng agarang pagkilos! Pumunta sa isang bata sa isang psychologist, isang psychotherapist, ipakita ang higit na pansin at pag-aalala sa kanya.

Ang mga kabataan na mahigpit na naapektuhan ng depression ay kadalasang nag-uusap tungkol sa pagpapakamatay o gumawa ng mga "pagtatangka-pagkuha" na mga pagtatangka sa pagpapakamatay. Ang ilang mga tinedyer ay hindi talagang nais na magpakamatay, wala nang mga pag-iisip na paninindigan, ngunit ang mga magulang at guro ay dapat na laging seryoso sa mga "mga beacon".

Para sa karamihan ng mga nakababata na mga kabataan, depresyon o ibang sakit sa isip ay isang mas mataas na panganib. Sa nalulumbay na mga kabataan na nag-abuso sa alkohol o droga, mas mataas ang panganib ng pagpapakamatay. Dahil sa tunay na panganib ng pagpapakamatay ng mga kabataan na nalulumbay, dapat na subaybayan ng mga magulang at guro ang anumang mga palatandaan ng mga pag-iisip o pag-uugali ng pag-iisip.

Mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng kabataan depression

Ang depresyon ay lubhang nakapipinsala para sa masarap na pag-iisip ng isang tinedyer, kung hindi ito ginagamot, kaya huwag maghintay at mag-asa na mawala ang mga sintomas. Maghanap ng propesyonal na tulong.

Maging handa upang bigyan ang doktor ng impormasyon tungkol sa mga sintomas ng depresyon ng iyong anak, kasama ang kanilang tagal, kung paano nakakaapekto ito sa pang-araw-araw na gawain ng bata, at sa pangkalahatan tungkol sa lahat ng mga sintomas na nauukol sa iyo. Kinakailangan din sabihin sa doktor tungkol sa mga kamag-anak na naranasan mula sa depresyon o anumang iba pang sakit sa isip.

Kung walang mga problema sa kalusugan na nagdudulot ng depression sa kabataan, hilingin sa doktor na i-refer ka sa isang psychologist o psychiatrist na dalubhasa sa sikolohiya ng mga bata at mga kabataan. Ang depresyon sa mga kabataan ay maaaring maging isang komplikadong kondisyon, lalo na pagdating sa paggamot. Walang sinuman ang makagagawa ng himala sa iyong anak. Kailangan mong magtrabaho sa mga sintomas ng depression sa loob ng mahabang panahon. Kung ang iyong anak ay nararamdaman na hindi komportable sa payo ng isang psychologist o psychiatrist, humingi ng referral sa isa pang espesyalista na maaaring maging mas angkop sa iyong anak.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng kabataan at adult depression

Maaaring magkakaiba ang depresyon sa mga kabataan mula sa depresyon sa mga may sapat na gulang. Ang mga sumusunod na sintomas ng depression ay mas karaniwan sa mga adolescents kaysa sa mga may sapat na gulang:

Ang pagkasuklam, galit o pag-uusap sa kalooban - tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay madaling madudurog, hindi lungkot, na likas sa mga matatanda, ay madalas na nagmamataas sa nalulumbay na mga kabataan. Ang isang nalulungkot na tinedyer ay maaaring maging mainit ang ulo, pagalit, madaling mapang-akit o madaling makaramdam ng galit.

Ang di-maipaliwanag na mga pagdurusa - ang mga nagdadalamhating kabataan ay kadalasang nagreklamo tungkol sa mga pisikal na karamdaman, gaya ng pananakit ng ulo o sakit ng tiyan. Kung ang isang masusing medikal na pagsusuri ay hindi nagpapakita ng mga medikal na dahilan para sa mga pasakit na ito, maaaring ito ay nagpapahiwatig ng depression.

Ang sobrang pagiging sensitibo sa kritisismo - ang nalulumbay na mga kabataan ay dumaranas ng mga damdamin ng kababaan, na nagpapahirap sa kanila sa pagpuna, pagtanggi at kabiguan. Ito ay nagiging isang partikular na seryosong problema sa paaralan, kapag ang akademikong pagganap ng bata ay nabawasan nang husto.

Pagsasara sa iyong sarili, makatakas mula sa mga tao (ngunit hindi mula sa lahat). Bagama't ang mga matatanda, bilang isang patakaran, ay nahihiwalay din sa kanilang sarili, kapag sila ay may depresyon, ang mga kabataan ay karaniwang nagpapanatili ng mahahalagang relasyon, ngunit limitahan ang lupong ito sa ilang mga pinili. Gayunpaman, ang mga kabataan na may depresyon ay maaaring makipag-usap nang mas kaunti kaysa dati, halos hihinto sa pakikipag-usap sa kanilang mga magulang o nagsimulang maglakad kasama ng ibang kumpanya.

Huwag umasa sa isang gamot lamang

Mayroong ilang mga opsyon para sa pagpapagamot ng depression sa mga kabataan, kabilang ang mga indibidwal na therapy o mga sesyon ng grupo. Mayroon ding pamamaraan ng family therapy. Ang mga gamot ay ang huling paraan, at ito ay bahagi lamang ng isang komprehensibong paggamot, hindi isang panlunas sa lahat.

Ang anumang uri ng sikolohikal na therapy ay kadalasang mabuti para sa pagpapagamot ng banayad hanggang katamtaman na depresyon. Ang mga antidepressant ay dapat gamitin bilang bahagi ng isang mas malawak na plano sa paggamot, sa mas malalang kaso.

Sa kasamaang palad, ang ilang mga magulang ay naniniwala na ang mga antidepressant ay ang tanging paraan upang pagalingin ang isang bata. Ito ay malayo sa totoo, anumang paggamot ay indibidwal at maaaring mag-iba depende sa mga resulta.

Mga panganib ng paggamit ng kabataan ng mga antidepressant Sa malubhang kaso ng depression, ang mga gamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas nito. Gayunpaman, ang mga antidepressant ay hindi palaging ang pinakamahusay na opsyon sa paggamot. Maaari silang magbigay ng mga epekto sa anyo ng pagkagumon, mga karamdaman sa pagtulog, pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok. Mahalagang timbangin ang lahat ng mga panganib bago ang appointment ng antidepressants.

[1], [2], [3]

Antidepressants at adolescent utak

Ang mga antidepressant ay binuo at sinubok para sa mga may sapat na gulang, kaya ang kanilang epekto sa kabataan, pagbuo ng utak ay hindi lubos na nauunawaan. Nababahala ang ilang mga mananaliksik na ang paggamit ng mga gamot tulad ng Prozac, mga bata at mga kabataan, ay maaaring makagambala sa normal na pag-unlad ng kanilang utak. Ang utak ng mga kabataan ay mabilis na umuunlad at ang epekto ng antidepressants ay maaaring makakaapekto sa pag-unlad, lalo na kung paano ang isang tinedyer ay namamahala ng stress at inayos ang kanyang emosyon.

Ang mga antidepressant ay nagdaragdag ng panganib ng mga saloobin at pag-uugali ng pagpapakamatay sa ilang mga kabataan. Ang panganib ng pagpapakamatay, ayon sa pag-aaral ng mga espesyalista, ay pinakamataas sa unang dalawang buwan ng paggamot sa mga antidepressant.

Ang mga kabataan na kumukuha ng mga antidepressant ay dapat na nasa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng mga doktor at mga magulang. Ang anumang mga palatandaan na ang mga sintomas ng malungkot na depression ay dapat na isang senyas upang baguhin ang paggamot.

Kabilang sa mga sintomas ng babala ang nadagdagan na kaguluhan, pagkamadalian, o di-nakontrol na galit sa kabataan, pati na rin ang mga biglaang pagbabago sa pag-uugali.

Ayon sa data ng mga psychotherapist na nakikibahagi sa malabata depression, pagkatapos ng simula ng pagkuha antidepressants o pagbabago ng kanilang dosis, ang mga tinedyer ay dapat kumonsulta sa isang doktor:

• Isang beses sa isang linggo para sa apat na linggo
• Bawat 2 linggo para sa susunod na buwan
• Sa pagtatapos ng ika-12 linggo ng pagkuha ng mga gamot

[4], [5], [6], [7]

Pagsuporta sa mga kabataan bilang isang paggamot para sa depression

Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong anak ay ipaalam sa kanya na palagi mong susuportahan siya. Ngayon, higit pa kaysa sa dati, ang iyong tinedyer ay kailangang malaman na pinahahalagahan mo siya, nagmamahal at nagmamalasakit sa kanya.

Maging mapagpasensya. Ang pamumuhay na may nalulumbay na binatilyo sa isang bahay ay hindi madaling gawin. Mula sa oras-oras makakaranas ka ng pagkapagod, kawalan ng pag-asa, pagnanais na umalis sa lahat o anumang iba pang mga negatibong emosyon. Sa mahihirap na oras na ito ay mahalaga na tandaan na ang iyong anak ay cured, ikaw ay nagtatrabaho sa mga ito. Nagdusa din ang iyong tinedyer, kaya mas mahusay na magkaroon ng pasensya at pang-unawa.

Hikayatin ang pisikal na aktibidad. Hikayatin ang iyong tinedyer kapag siya ay sports o yoga. Ang mga pagsasanay ay maaaring magpakalma sa mga sintomas ng depression, kaya maghanap ng mga paraan upang gawing aktibo ang isang teen na aktibo. Maaari kang mag-aplay ng isang bagay na napakadali, halimbawa, paglalakad kasama ang isang aso o pagsakay sa bisikleta - maaari itong maging kapaki-pakinabang.

Himukin ang panlipunang aktibidad. Ang paghihiwalay lamang ay nagpapalala sa depresyon ng isang tinedyer, kaya hikayatin siya kapag nais niyang gumugol ng oras sa mga kaibigan o sa iyo.

Makilahok sa paggamot. Tiyakin na ang iyong tinedyer ay sumasalamin sa lahat ng mga tagubilin at ng doktor at ginagawa ang lahat ng bagay sa oras at sa buo. Ito ay lalong mahalaga kapag ang iyong anak ay tumatagal ng mga de-resetang gamot. Subaybayan ang mga pagbabago sa kondisyon ng iyong anak at magpatingin sa isang doktor kung ang mga sintomas ng depression, ayon sa iyong opinyon, ay pinalubha.

Matuto nang higit pa tungkol sa depression. Kung kaunti ang kamalayan sa daloy ng kundisyong ito, kailangan mong magbasa nang higit pa tungkol sa depresyon, at pagkatapos ikaw ay maging isang dalubhasa. Kung mas alam mo, mas mabuti ang matutulungan mo sa iyong nalulungkot na binatilyo. Hikayatin ang tin-edyer na matuto nang higit pa tungkol sa depression. Ang pagbasa ng popular na literatura sa agham ay maaaring makatulong sa mga kabataan na pakiramdam na hindi sila nag-iisa at nagbibigay sa kanila ng isang pagkakataon upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang nararanasan nila.

Ang paraan upang maibalik ang estado ng pag-iisip ng isang tinedyer ay maaaring mahaba, kaya maging matiyaga. Magalak sa maliliit na tagumpay at huwag mag-alala tungkol sa mga kabiguan. Pinakamahalaga, huwag huhusgahan ang iyong sarili at huwag ihambing ang iyong pamilya sa iba. Ginagawa mo ang lahat ng posible upang i-save ang tinedyer mula sa depression, at sinusubukan niya sa iyo.