Bregg's Therapeutic Fasting

Ang ideya ng therapeutic fasting, na nagmula noong sinaunang panahon, ay unti-unting tumagos sa iba't ibang sulok ng ating planeta. Kaya, sa USA, ang ideyang ito ay na-imbud ng American figure, naturopath, showman at sa pangkalahatan ay napaka-positibong tao na si Paul Bragg.

Kahit na sa kabila ng pagkalito sa mga taon ng kapanganakan (ayon sa mga dokumento, siya ay ipinanganak noong 1895, bagaman si Paul mismo ang nagsabi na nangyari ito 14 na taon na ang nakaraan), masasabing si Bragg ay namuhay ng isang disenteng buhay. Namatay siya sa edad na 81 mula sa isang atake sa puso na sanhi ng matagal na asphyxia sa panahon ng isang aksidente sa surfing at isang hindi tamang diskarte sa paggamot. Ang mismong katotohanan na ang isang tao sa kanyang katandaan ay nakikibahagi sa surfing ay nagsasalita ng kanyang mabuting kalusugan, na hindi maaaring ipagmalaki ng bawat kabataang lalaki. Bukod dito, pagkatapos ng autopsy ng katawan ni Bragg, ang mga doktor ay nagulat sa estado ng kanyang mga panloob na organo, na kahawig ng mga organo ng isang binata.

Ano ang dahilan para sa gayong kamangha-manghang pangangalaga sa katawan ni Paul Bragg? Ang pinaka-malamang na sagot ay ang kanyang pamumuhay. Naniniwala si Bragg na ang kalusugan ng tao ay tinutukoy ng sumusunod na 9 na mga kadahilanan, na pinangalanan niya ng mga doktor:

• sikat ng araw,
• malinis, sariwang hangin,
• malinis na tubig,
• malusog na pagkain (ang batayan nito ay hilaw na gulay at prutas, na dapat ay bumubuo ng hindi bababa sa 60% ng buong diyeta ng isang tao),
• pag-aayuno, na itinuturing ni Bragg na isang pamamaraan ng paglilinis na tumutulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan nang walang gamot.
• pisikal na aktibidad,
• tamang pahinga (kinakailangang pagkatapos ng pisikal o mental na aktibidad),
• postura (ang kalusugan ng iba pang mga organo ay higit na nakasalalay sa kondisyon ng gulugod, ngunit ang tamang postura ay nakakamit sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at pag-aalaga ng iyong katawan),
• katalinuhan ng tao na nakakatulong na malampasan ang masasamang gawi.

Tulad ng nakikita natin, inuri ni Paul Bragg ang pag-aayuno bilang isang mahalagang kadahilanan na nagsisiguro sa kalusugan at mahabang buhay para sa isang tao, na nagpapatunay lamang sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pag-aayuno. Totoo, ang kanyang diskarte sa pagpapagaling ng katawan sa ganitong paraan ay medyo naiiba sa ideya ng RDT ng Russian doktor na si Yu.S. Nikolaev.

Ang sistema ng therapeutic fasting ni Paul Bragg ay nagbibigay ng mas maikling panahon ng pag-aayuno (hindi hihigit sa 10 araw). Ayon sa kanyang teorya ng health-improving at preventive fasting, ang matagal na pag-aayuno ay maaaring makapinsala sa isang tao at maging sanhi ng kamatayan, na nagpapaliwanag sa negatibong saloobin ni Bragg sa 21-araw at mas mahabang kurso ng pag-aayuno ayon kay Yu.S. Nikolaev.

Si Bragg mismo ay nagsagawa ng lingguhang 1-1.5-araw na pag-aayuno at nag-ayuno ng isang linggo isang beses bawat tatlong buwan. Siya ay mas maluwag tungkol sa pangangailangan ng pag-aayuno sa isang setting ng ospital, bagaman hindi niya itinanggi na sa panahon ng matagal na pag-aayuno, ang pagsubaybay sa kondisyon ng pasyente ay napakahalaga. Sa partikular, ang pag-aaral ng komposisyon ng ihi ng ilang beses sa isang araw upang masuri ang pag-andar ng mga bato. Kung napakaraming mga lason ang nailalabas mula sa katawan, ito ay nag-aambag sa labis na karga ng bato. Sa kasong ito, mas mahusay na matakpan ang pag-aayuno at bumalik dito pagkatapos ng ilang oras.

Binibigyang-pansin ni Bragg ang paghahanda para sa pag-aayuno. Inirerekomenda niya na magsimula sa mga maikling pag-aayuno (hindi hihigit sa 36 na oras) isang beses sa isang linggo. Kung gusto mong mag-ayuno nang mas matagal (3-4 na araw), kakailanganin mong ihanda ang iyong sarili para dito sa loob ng ilang buwan sa pamamagitan ng paglaktaw sa almusal o pagkain lamang ng sariwang prutas sa umaga.

Ipinapayo ni Bragg na magsagawa lamang ng 7-araw na pag-aayuno kapag ang katawan ay nasanay na sa lingguhang pag-aayuno pagkatapos ng ilang buwan. At ang therapeutic fasting sa loob ng 10 araw, ayon sa kanya, ay maaari lamang subukan kapag ang isang tao ay gumamit ng 1.5-7 araw na mga kurso para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Iyon ay, pinag-uusapan natin ang tungkol sa unti-unting pangmatagalang pagsasabuhay ng katawan at espesyal na paghahanda para sa paglilinis sa tulong ng malusog na nutrisyon.

Hindi itinanggi ni Bragg ang posibilidad na magsagawa ng mas mahabang kurso sa pag-aayuno ng 2-3-4-5 na linggo. Ngunit nangangailangan ito ng mas mahabang paghahanda. Halimbawa, ang pag-aayuno sa loob ng 2 linggo ay posible lamang kapag ang isang tao ay nakakumpleto ng 3 kurso ng 10-araw na pag-aayuno, sa kondisyon na ang pagitan sa pagitan ng mga ito ay 3 linggo. Lumalabas na ang isang tao ay makakarating sa 4-5 na linggong pag-aayuno pagkatapos lamang ng ilang taon ng pare-parehong paghahanda.

Si Paul Bragg ay isang tagahanga ng wet fasting, ngunit pinayuhan niya na palitan ang regular na tubig ng distilled water, inumin ito sa maraming dami. Naniniwala si Bragg na mas maraming tubig ang inumin ng isang tao, mas mabilis na nalinis ang kanyang katawan, na makikita sa pamamagitan ng pag-iimbak at paghahambing ng nakolektang ihi (sa pamamagitan ng sediment na nabuo dito).

Naniniwala si Bragg na ang therapeutic fasting sa loob ng 1 araw (24 na oras) ay dapat gawin lingguhan. Ito ay magagamit sa lahat. Kung ninanais, maaari itong simulan sa umaga o sa gabi (halimbawa, mula 8 pm isang araw hanggang 8 pm sa susunod). Ngunit kung ang mga paghihirap ay lumitaw, kung gayon ang pulot (1/3 kutsarita bawat baso ng tubig) o sitriko acid (1 kutsarita bawat baso ng tubig) ay maaaring matunaw sa distilled na inuming tubig, na makakatulong lamang sa pagtunaw ng mga lason at mucus, na itinuturing ng naturopath na pangunahing mga kaaway ng kalusugan, at mapadali ang kanilang pagpasa sa mga bato.

Tulad ng para sa positibong saloobin patungo sa pag-aayuno para sa kalusugan, si Bragg ay nagtalaga ng isang mapagpasyang papel sa panloob na saloobin (self-hypnosis), na, sa kanyang opinyon, ay nakakaapekto sa hindi malay at katawan ng isang taong lumalampas sa kamalayan. Kasabay nito, mahalagang regular na ulitin ang mga salita na nagpapatibay ng tiwala sa mga benepisyo ng pag-aayuno at sa kakayahan ng isang tao na kontrolin ang proseso, itanim ang tiwala na ang paglilinis sa pamamagitan ng pag-aayuno ay nagbibigay ng kaligayahan at ginagawang mas malapit ang isang tao sa kalikasan, atbp. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa pasyente upang mas madaling matiis ang hirap ng pag-aayuno.

Naniniwala si P. Bragg na, sa kabila ng maikling panahon ng pag-aayuno, ang pag-alis dito ay dapat na mapatunayan sa siyensiya, gayundin ang mismong pag-aayuno. Ang unang ulam sa mesa pagkatapos ng isang araw ng pag-aayuno ay dapat na isang salad ng gulay ng mga sariwang karot at repolyo, na walang asin (lemon o orange juice ay pinapayagan bilang isang pampalasa). Ang ulam na ito ay nagsisimula sa gawain ng gastrointestinal tract, pagkatapos nito maaari kang kumain ng inihurnong o pinakuluang gulay (walang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, buto). Ang pangalawang pagkain ay maaari ding binubuo ng mga pagkaing ipinagbabawal para sa unang pagkain, ngunit ang bahagi ay dapat maliit.

Kung ang isang araw na pag-aayuno ayon kay Bragg ay hindi nangangailangan ng isang tao na limitahan ang kanilang aktibidad, kung gayon ang isang 3-araw na pag-aayuno ay dapat na pinagsama sa kumpletong pahinga at pagpapahinga mula sa lahat ng nakakagambala (TV, pagbabasa, pakikipag-usap sa telepono, atbp.). Bilang karagdagan, itinuturing ng naturopath na ang pagiging lihim at hindi pagsisiwalat ng desisyon ng isang tao na mag-ayuno ay isang mahalagang punto sa pagpapanatili ng mood ng nag-aayuno. Ang isang negatibong saloobin sa paraan ng paggamot sa pag-aayuno sa bahagi ng iba ay lubos na nagpapahina sa tiwala ng isang tao sa kanilang desisyon at kanilang mga kakayahan.

Si Bragg ay may kakaibang saloobin sa mga pamamaraan ng paglilinis. Naniniwala siya na ang lahat ng masasamang bagay ay dapat umalis sa katawan sa natural na paraan. Hindi dapat pilitin ang pag-ihi o pagdumi. Ang Bragg ay laban sa anumang uri ng enemas at laxatives. Naniniwala siya na ang wastong (natural, balanse sa dami at pare-pareho) na nutrisyon sa kasunod na panahon ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng bituka. Sa panahon ng pag-aayuno, hindi na kailangang isipin ang tungkol sa paggana ng bituka at posibleng negatibong kahihinatnan.

Ang therapeutic water fasting para sa 7 araw o higit pa ayon kay Bragg ay sumusunod sa parehong prinsipyo: pahinga, ang pagkakataong magpahinga kapag mahina o pagod, mahabang pagtulog, walang limitasyong tubig sa anumang oras ng araw. Ngunit ang paglabas mula sa pag-aayuno ay may sariling mga katangian. Ang unang pagkain ay dapat kainin sa huling araw ng pag-aayuno sa ika-5 ng hapon. Ang inirerekumendang ulam ay peeled tomatoes (4-5 piraso), blanched sa tubig na kumukulo para sa 1-2 segundo. Dapat itong kainin nang malamig kapag lumitaw ang gana.

Sa mga sumusunod na araw, ang diyeta ay batay sa sariwa at pinainit na mga gulay at prutas, at ang unang kurso ay dapat gawin mula sa mga hilaw na produkto. Sa unang 3 araw, pinapayagan din ang wheat toast at sprouted wheat grains.

Sa pamamagitan ng paraan, ang therapeutic fasting ayon kay Zhdanov ay walang iba kundi ang pare-parehong aplikasyon ng pamamaraan ni Paul Bragg, na na-promote sa ating bansa. Si Vladimir Georgievich Zhdanov ay isang pampublikong pigura at tagapagtaguyod ng mga di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot sa pagkagumon sa alkohol at tabako, pati na rin ang pagpapanumbalik ng paningin. Sa kanyang opinyon, ang pamamaraan ni Paul Bragg ay tiyak ang paggamot na hindi gamot na tumutulong upang makayanan ang parehong mga nabanggit na karamdaman at maraming malubhang sakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]