Mga pamamaraan ng pag-aayuno sa tubig

Ang mga gutom na pagkain ay isa sa mga pamamaraan ng alternatibong gamot. May dalawang panimula sa iba't ibang paraan ng pagkagutom: tuyo at tubig. Sa una, ang gutom ay hindi kumain o umiinom, sa ikalawang pagkain ay hindi kasama, at ang tubig ay pinapayagan sa walang limitasyong dami. Ang ilang mga pangmatagalang pamamaraan ay nagsasama ng dalawang uri ng pag-aayuno.

Ang pag-aayuno sa tubig ay itinuturing na pinakamaliit na paraan. Maaari itong tumagal mula sa isang araw hanggang ilang buwan. Sa oras na ito tulad ng isang pamamaraan ay nagiging halos isang paraan ng buhay. Ang iba't ibang mga opsyon para sa isang gutom na pagkain ay ginagamit para sa iba't ibang mga layunin.

• Ang isang araw na discharges ay ipinapakita sa lahat ng mga malusog na taong may edad na nagtatrabaho, maliban sa mga grupo ng panganib. Hindi bababa sa panahon na ito ang paghahatid ng lagay ng digestive ay hindi naabot. Samakatuwid, sa mga tao na sinubukan ang pamamaraan na ito, ang isang-araw na pananatili lamang sa tubig ay kadalasang nagiging lingguhang pangangailangan.
• Ang mga pamamaraan sa panandaliang pabor sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng operasyon, pagtunaw at mga sakit sa paghinga na may mga sintomas ng mataas na lagnat. Kaya, ang gutom sa tubig mula sa 3 hanggang 10 araw ay nagbibigay ng "pangkalahatang paglilinis" at pagbawi ng katawan.
• Matagal na, mahigit sa 30 araw, matagumpay na tinatrato ang mataas na antas ng labis na katabaan, rashes sa balat, ulser, eksema.

Ang bawat pamamaraan ay nangangailangan ng tamang paghahanda at paglabas mula sa welga ng gutom. Kung walang pagsasanay, maaari ka nang magugutom sa loob ng 24 na oras, at hindi ito tinatawag na gutom, ngunit isang pause na pagkain.

Basahin din ang:  Medikal na gutom sa tubig sa 1, 3, 7, 10, 21, 40 araw

Pag-aayuno sa tubig minsan isang linggo

Ang isang araw na pag-aayuno ay maaaring tuyo at "basa", ibig sabihin, ang gutom sa tubig. Dry ay itinuturing na masyadong radikal, dahil ang isang tao tumangging lahat ng mga produkto, solid at likido, at pag-aayuno sa tubig minsan sa isang linggo - matipid. Mas madaling pahintulutan ang pagtaas, laban sa karaniwan, ang pamantayan ng pag-inom ng tubig - hanggang sa 2 litro at higit pa sa bawat araw ng pag-aayuno. Lahat ng mga yugto ng pamamaraan ay tumatagal ng higit sa isang araw; kung mas kaunti, kung gayon ito ang tinatawag na pause ng pagkain, at hindi isang tunay na kaguluhan ng gutom.

Ang mga nais tumanggap at mapanatili ang mga positibong resulta ng pag-iwas sa pagkain ay regular na gutom. Salamat sa gutom na welga, ang mga sumusunod ay nangyayari:

• paglilinis ng katawan;
• pagpapalakas ng mga pwersang nagtatanggol;
• pagpapabata;
• pagpapabuti ng bituka microflora;
• pahinga ng lagay ng pagtunaw;
• pagpapasigla ng pagbubuo ng biologically active compounds.

Mahalaga na ang isang araw na pag-aayuno sa tubig, na gaganapin sa loob ng 2-3 na buwan, ay lumilikha ng isang matibay na batayan para sa mga pamamaraan ng maraming araw. Matapos ang lahat, ang mabilis na pag-star ng maraming araw ay hindi kanais-nais at mali, ang katawan ay hindi maaaring makayanan ang stress.

Dapat mong malaman na kahit ang panandaliang pag-aayuno ay nangangailangan ng maingat na paghahanda; Nagsisimula ang isang linggo bago ang takdang petsa. Ang diyeta ay naitama sa vegetarian cuisine, habang sabay-sabay ang pagpapadanak ng matamis na kulay at alkohol. Ang araw bago magsimula ang menu ay nagiging ganap na hindi vegetative: prutas, cereal, gulay.

• Sa isang "gutom" na araw, dalhin ang iyong sarili sa isang kaaya-aya, magagawa na trabaho, huwag umupo sa kusina, naghahanap ng matagal sa mga kaldero at refrigerator. Mas mahusay na gumawa ng isang enema, at pagkatapos ay ilaw himnastiko, lalong kapaki-pakinabang para sa mga nagugutom.

Huwag magulat kung ang kagutuman ay kumikilos nang di-mabisa, at mararamdaman mo ang kahinaan, pagduduwal, amoy mula sa bibig, sakit sa ulo. Ito ay hindi kasiya-siya nang sabay-sabay, at ang kasunod na mga panahon, na may regular na gutom, nangangako na maging mas madali.

Sa ganitong pag-iisip, matulog nang maaga, upang matamasa ang pagkain at inumin ng prutas at gulay sa umaga. Ngunit huwag mag-overeat: hindi ito humantong sa mabuti at may isang normal na diyeta, at pagkatapos ng pag-aayuno - kahit na higit pa. Sa mga gulay ay marapat na mabuhay sa loob ng dalawang araw, at pagkatapos ay ipasok ang menu ng isda, karne, itlog o gatas. Patuloy na uminom ng maraming tubig na may kalidad.

Sa prinsipyo, mahirap isipin kung ano ang mangyayari kung ang isang araw na pag-aayuno ay nakasasama sa isang tao na walang malinaw na kontraindikasyon sa gayong pamamaraan. Ngunit ang reinsurance ay hindi nasaktan, kaya huwag maging tamad upang kumunsulta sa isang espesyalista bago magsimula sa anumang gutom.

[1]

Cascade gutom sa tubig

Ang Cascade ay tinatawag na gutom sa tubig, na kung saan ang mga kahalili ng mga araw kung kailan ito pinapayagan na kumonsumo ng gulay na pagkain. Ito ay isang lightweight variant ng gutom. Ngayon ang pamamaraang ito ay ginagamit ng mga nagnanais na mawalan ng timbang, kahit na iniimbento nila ito para sa isa pang layunin: kaya ang mga sinaunang pilosopo ay hinangad na espirituwal na maglinis sa kanilang sarili at malaman ang katotohanan.

• Ang isang-araw na kasabay na gutom sa tubig ay tumutulong upang linisin at bigyan ang respiratory tract na gastrointestinal tract. Ang tatlong araw ay inirerekomenda bago ang iba't ibang mga pamamaraan o para sa paglilinis. Mayroong iba't ibang mga scheme ng gutom, halimbawa, mahaba at maigsi. Ang mga alternating ay maaaring magtatag ng kagutuman sa sarili, guided sa pamamagitan ng paraan na ito ay maginhawa. Ngunit bago ang simula ng naturang eksperimento, ang isang konsultasyon sa espesyalista ay sapilitan.

Maghanda para sa cascade ay dapat na maaga, lumilipat sa mga light food na walang mga produkto ng hayop at mataba Matamis. Tulad ng sa ibang mga kaso, ito ay imposible upang kumain nang labis at bituka upang maging malinis na sa pamamagitan ng enemas (ibuhos sa kalahati ng isang litro ng 33-36 degree na tubig kutsarita ng asin). Sa isang panaginip na darating upang uminom ng kefir o kumain ng isang mansanas. Ang unang pag-aayuno ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa 24 na oras.

Ang tagal ng panahon ng pagkumpleto ay depende sa tagal ng aktwal na gutom. Upang iakma ang katawan sa mga solidong pagkain, kailangan ang isang maayos na paglipat, kaya sa mga unang araw ay dapat kang maghanda ng mga likidong pagkain, uminom ng sariwang juice, kalidad ng tubig.

Dagdag pa, ang diyeta ay nagiging mas magkakaibang: kefir, salads, stewed vegetables, soups na may lean oil ay idinagdag. Ang mga talahanayan sa mga sumusunod na araw ay mas mayaman: may mantikilya, mani, keso sa kubo, lipas na tinapay.

Dahil sa gutom, ang katawan ay nakakakuha ng mas mahusay at nakakakuha ng labis na kilo. Sa pamamagitan ng paraan, bigat ang dahon unang mabilis, pagkatapos ay dahan-dahan: hanggang sa 300 gramo bawat araw.

Aayuno sa anumang anyo ay ipinagbabawal ubos na, may sakit na may tuberculosis, sirosis, sakit ng nervous tao, buntis at lactating kababaihan.

[2], [3]

Kumpletuhin ang pag-aayuno sa tubig

Ang pag-aayuno ay hindi kumpleto, kumpleto, ganap. Hindi kumpleto ang malnutrisyon o hindi sapat na pagsipsip ng nutrient energy, na maaaring maging matagal. Sa absolute, walang pagkain ang ginagamit, ang tagal nito ay 4 na araw. Sa walang kumain ay kinakain, ngunit uminom ng tubig hangga't gusto mo. Ang kumpletong gutom sa tubig ay tumatagal, depende sa intensity ng metabolismo, hanggang 70 araw. Ginagamit ito para sa mga therapeutic purpose.

Ito ay pinaniniwalaan na sa isang malusog na katawan ay palaging may 7 kg ng reserve fat - isang dami na maaaring sumasaklaw sa tatlong araw na mga gastos sa enerhiya. Sa pisikal na pagsusumikap, mababa ang temperatura ng daluyan, pagtaas ng pagkalugi ng enerhiya. Samakatuwid, ang pag-aayuno sa tubig ay mas mahirap para sa mga taong may mababang margin ng taba, na may pinahina at inalis na tubig na organismo na hindi handa sa psychologically.

Sa proseso ng pangilin mula sa pagkain grade ginugol glycogen ring naroroon sa kalamnan tissue at ang atay, ang enerhiya mula sa oksihenasyon ng mataba acids, asukal ay pagkatapos ay nabuo mula sa breakdown ng mga protina. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa pagkahapo. Samakatuwid, ang isang paunang pagsusuri ay mahalaga upang makilala ang mga kontraindiksyon at maiwasan ang mga komplikasyon.

Ang nakakagaling na gutom na walang pagkain, ngunit may tubig, ay maaaring tumagal ng ibang panahon, ang bawat isa sa mga pagpipilian ay tiyak. Ngunit mayroon ding mga pangkalahatang tuntunin - ang tamang paghahanda, pag-uugali, paglabas mula sa welga ng kagutuman. Mahalaga na makamit ang krisis katangian ng paglilinis, at upang normalize ang mga function ng katawan. Para sa kapakanan ng kung ano, talagang, ang mga tao ang magpapasya sa ganitong komplikadong pamamaraan.

Ang mga paghahanda sa pasukan sa gutom ay nagsisimula sa gabi: sa halip na hapunan gumawa sila ng paglilinis na enema. Sa umaga sila kumilos sa parehong direksyon: sa halip ng almusal kumuha sila ng isang uminom ng panunaw, pagkatapos kung saan wala ngunit tubig ay maaaring kinuha. Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa tamang pamamaraan:

• Ang hindi kumpletong gutom ay hindi isinasama ang hindi lamang alkohol, kundi pati na rin ang paninigarilyo. Ang pangangailangan na uminom ng gamot sa panahong ito ay maaari lamang itatag ng isang doktor.
• Ang Enema, ang kosmetiko ng Charcot at mga katulad na pamamaraan ng tubig ay isinasagawa araw-araw. Mandatory walks, sun baths sa moderation, ehersisyo therapy, regular na pagtulog sa isang maaliwalas na silid.
• Huwag magsuot ng damit na ginawa mula sa mga di-natural na tela.
• Sa bahagi ng doktor, ang patuloy na pagmamanman ng presyon at tibok, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay kinakailangan.

Sa matagal na pag-aayuno may mga espesyal na mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pangangailangan na huminto sa kanya hindi mapaglabanan gutom para sa pagkain ng mga pangarap, walang dumi sa bituka mga nilalaman pagkatapos ng labatiba, ang paglaho ng plaka sa dila.

Ang ani ay natupad sa tulong ng juices at mga sariwang produkto ng prutas at gulay na grupo, na may pagtaas ng dosis at konsentrasyon. Ang pagsunod sa mga panuntunan ay magiging masakit at ayusin ang mga positibong resulta ng pag-aayuno sa tubig.

[4], [5]

Pag-aayuno sa bawat araw sa tubig

Mayroong dalawang pangunahing uri ng gutom: tuyo at sa tubig. Ang paraan kung ang mga gutom na araw ay kahalili ng "gutom" ay tinatawag na cascade. Ang di-karaniwang pag-aayuno sa isang araw sa tubig ay itinuturing na simple at abot-kayang kahit para sa mga nagsisimula, at nagbibigay ng pangmatagalang resulta. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang gradualness, upang simulan at kumpletuhin ang kaskad competently. Ang krisis, na nagpapatunay sa katunayan ng paglilinis mula sa mga natipon na slags, ay dumarating nang 3-4 araw.

Sa matagal na kaskad ng gutom sa tubig, makilala ang pagitan ng mga yugto, ito ay ang mga sumusunod: ilang araw na ikaw ay nagugutom, kumakain ng mas maraming. Ang pagkalkula ay napupunta sa pagtaas; ang pamamaraan ay ang mga sumusunod: mula sa 1/1 (ang unang yugto) sa 5/5 (ikalima).

Ang pag-aayuno sa tubig sa pamamagitan ng paraan ng kaskad ay nakakuha ng katanyagan sa buong mundo dahil sa ang katunayan na ang likido sa naturang pagkain ay hindi limitado. Ngunit may mga subtleties tungkol sa kalidad ng tubig at mga produkto na pinapayagan sa mga araw ng "pahinga" mula sa gutom. Kaya, ang mga eksperto ay hindi nagpapayo na gamitin ang mineral at distilled water, mga produkto na may preservatives at dyes, mapanganib na pagkain, alkohol.

Ang pang-araw-araw na menu ay kinakalkula para sa 4-5 receptions ng 200 g bawat, tubig ay lasing kalahating oras bago kumain. 1-2 beses sa isang araw maaari kang magkaroon ng meryenda na may prutas, walang lasa.

Pagdating sa gutom, kailangan mong i-tune sa positibo at matagumpay. Sa pag-alis ng pagkain, bigyang-pansin ang mga sumusunod:

• Uminom ng pinakain at pinalamig sa temperatura ng tubig ng kuwarto.
• Gumawa ng paliguan na may mga damo.
• Isama ang mababang-taba protina at mga produkto ng sour-gatas na hindi mas maaga kaysa sa dalawang araw mamaya.
• Maghanda ng karne ng pagkain, light soups mula sa isda at manok.
• Pumunta sa normal na diyeta, bawasan ang mga bahagi, kumpara sa nakaraang panahon.

Sundin ang pagkain na ito ay inirerekomenda hanggang sa tatlong beses sa isang taon. At pagkatapos nito, upang pagsamahin ang resulta, upang patuloy na subaybayan na ang pagkain ay malusog at malusog, upang kontrolin hindi lamang ang kalidad, kundi pati na rin ang halaga ng pagkain.

[6]

Pag-aayuno sa tubig sa pamamagitan ng kalendaryong ukol sa buwan

Ang buwan ay nakakaimpluwensya sa isang tao sa bawat posibleng paraan, gaya ng nakilala mula sa mga panahong primitive. Ang pag-aayuno na may kaugnayan sa kalendaryong ukol sa buwan ay batay sa katotohanan na ang mga yugto ng lunar ay maaaring mag-promote ng weight control. Ang pamamaraan ay tinatawag na Ekadashi. Ang kalamangan nito ay na hindi mo kailangang patuloy na limitahan ang iyong sarili sa pagkain, paglalantad sa katawan sa stress; ito ay sapat na upang gawin ito sa kanais-nais na mga araw. Iyon ay, ang pag-aayuno sa tubig ay ginagawa sa mga espesyal na araw ng kalendaryong lunar.

• Tulad ng nalalaman, ang buwan ay dumadaan sa apat na yugto, ang bawat isa ay may espesyal na epekto sa tao. Halimbawa, ang mga transisyonal na araw (apat sa kanila sa isang buwan) ay napigilan at di-kanais-nais para sa pisikal at mental na aktibidad; ang mga ito ay ibinaba, dahil ang pagkain sa oras na ito ay hindi gaanong hinihigop. Sa mga naturang araw, huwag magsimula ng isang bagong bagay, kabilang ang isang diyeta, hindi mo kinakabahan ang mga bagay-bagay at pilosopiko na nakikita ang nakapaligid na katotohanan.

Ang Bagong Buwan, masyadong, ay hindi kaaya-aya sa pagbabago, ngunit sa oras na ito ay may aktibong paglilinis ng katawan. Upang maiwasan ang pagkawala ng enerhiya sa panahon ng bagong buwan phase, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pisikal na naglo-load, upang mamahinga ang parehong katawan at ang kaluluwa.

Sa panahon ng buwan ng paglago calories aktibong ideposito sa reserve, kung gayon ay dapat na posible upang limitahan ang mabilis na carbohydrates at asin, kumain ng di-pampalusog na pagkain at ilipat higit pa.

• Ang pinakamainam na oras upang simulan ang pag-aayuno ay ang buong buwan, kapag ang isang tao ay puno ng enerhiya at handang magbigay ng maraming lakas. Sa buong buwan sa katawan, ang pangangailangan para sa pagtaas ng tubig, ang bilis ng metabolismo, pagpapabuti ng pagganap ng tao.

Ang pinakamataas na kahusayan ng isang gutom strike ay may pagbaba ng Buwan. Ang sobrang taba, mga lason at mga pagbagsak ay tila na kasama ang liwanag ng gabi; Bumababa ang ganang kumain, ngunit ang mataas na pangangailangan para sa pag-inom ay nagpatuloy.

Ang pag-aayuno sa tubig ayon sa kalendaryong lunar ay bumagsak sa 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 na araw; umiinom sila ng dalisay na tubig at hindi kumain. Ito ay tumatagal ng maraming tubig, hanggang sa 3 litro. Ngunit hindi higit pa, upang hindi mapahina ang mga bato at huwag hugasan, kasama ang slag, kapaki-pakinabang na mga bahagi para sa katawan.