Pangunahing grupo ng panganib para sa sipon

Naisip mo na ba kung bakit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng sipon kaysa sa iba? Ang mga pangunahing grupo ng panganib para sa sipon ay ang mga maliliit na bata na may kulang sa pag-unlad ng immune system, at mga matatandang tao na ang immune system ay humihina na. sino pa ba

Basahin din ang: Sipon sa mga bata: sanhi, sintomas, paggamot

Bakit mas nilalamig ang mga bata kaysa sa iba?..

Ang pinakamatagumpay na paraan para kumalat ang sipon ay kapag dumapo ang bacteria at virus mula sa isang taong may impeksyon sa mga daliri at kamay at pagkatapos ay sa bibig o ilong ng ibang tao. Ang paggulong ng mga laruan o iba pang bagay sa buhangin, dumi, at alikabok ay isang paraan para matuto ang isang maliit na bata tungkol sa mundo, ngunit dapat pa ring mag-ingat ang mga magulang sa anumang hinahawakan ng kanilang anak na maaaring may bacteria.

Sino ang mas nanganganib na magkaroon ng sipon?

Siyempre, kahit sino ay maaaring magkaroon ng sipon, ngunit ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib kaysa sa iba. Mayroong iba't ibang mga sitwasyon at pangyayari na maaaring maglagay sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng impeksyon sa viral o bacterial. Kilalanin natin ang mga taong mas mataas ang panganib na magkaroon ng sipon.

Pagkatapos, pagkatapos basahin ang artikulong ito, maglaan ng ilang oras upang masuri ang iyong sariling mga kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng sipon. Pagkatapos ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano mo mababawasan ang mga panganib na iyon. Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang simpleng pagbabago sa iyong pamumuhay at madalas na paghuhugas ng kamay sa buong araw, mababawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng sipon o iba pang nakakahawang bug.

Ang mga bagong silang ay nasa panganib para sa sipon

Ang mga bagong silang ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng sipon at iba pang impeksyon sa unang 4 hanggang 6 na linggo ng buhay. Ito ay dahil ang immune system ng mga bagong silang ay hindi pa ganap na gumagana. Ang mga sanggol ay tumatanggap lamang ng kaunting immune protection mula sa mga antibodies na natatanggap nila mula sa inunan ng kanilang ina bago ipanganak. Nakakatanggap din sila ng mga antibodies mula sa gatas ng ina ng kanilang ina kung magpapasuso siya pagkatapos ng kapanganakan. Ngunit maraming mga mikrobyo na hindi protektado laban sa mga sanggol.

Mahalagang tulungan ang mga bagong silang na bumuo ng isang malakas na immune system bago sila malantad sa malamig na mga virus. Ang isang virus na nagdudulot ng banayad na sakit sa isang mas matandang bata o nasa hustong gulang ay maaaring magdulot ng mas malubhang sakit sa mga bagong silang.

Ang mga batang preschool ay nasa panganib para sa sipon

Habang ang mga maliliit na bata ay lumalaban sa iba't ibang mga virus at bakterya, ang kanilang mga immune system ay patuloy na lumalaki at lumalakas. Kung ang iyong sanggol ay isang preschooler, siya ay nasa mataas na panganib na magkasakit. Karamihan sa mga preschooler ay nakakakuha ng lima hanggang pitong sipon sa isang taon. Ang ilan ay nakakakuha ng higit pa.

Bilang karagdagan, maraming maliliit na bata ang nagkakaroon ng maraming impeksyon sa tainga, lalo na kung marami silang kapatid o ibang mga bata sa daycare. Kapag ang immune system ay lumalaban, ito ay gumagawa ng mga antibodies upang labanan ang mga bagong virus at mga impeksiyon, bagaman ang isang bata ay mas madaling kapitan ng sakit kaysa sa mas matatandang mga bata.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ang mga nakatira sa mga dormitoryo ay kabilang sa mga pangunahing grupo ng panganib

Sa mga dorm ng korporasyon, mag-aaral, at pamilya, ang mga tao ay nakatira nang magkasama sa isang nakakulong na espasyo, humihinga ng parehong hangin, humipo sa parehong mga ibabaw—at nahawahan ng parehong mga mikrobyo. Kung ikaw o isang taong mahal mo ay nakatira sa isang dorm, isaalang-alang ang mga sumusunod na diskarte upang makatulong na maiwasan ang impeksyon:

• Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at maigi upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya.
• Huwag pilitin ang iyong immune system na gumana sa pinakamataas nito, na nangangailangan ng maraming tulog, mabuting nutrisyon, at pag-iwas sa stress.
• Iwasang kumuha ng mas maraming trabaho kaysa sa iyong makakaya. Ang talamak na stress ay maaaring magpahina sa iyong immune system, na ginagawang mas madaling magkasakit.
• Siguraduhin na ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay regular na nabakunahan laban sa mga virus bawat taon. Karamihan sa mga kolehiyo at unibersidad ay may murang bakuna laban sa trangkaso para sa mga mag-aaral at guro na magagamit kaagad pagkatapos mong simulan ang iyong pag-aaral sa institusyong iyon.

Ang mga taong may mahinang immune system ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sipon

Ang mga taong may mahinang immune system ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng sipon. Kabilang dito ang mga taong may AIDS, na lubhang nakompromiso ang immune system, mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa chemotherapy, at mga taong nasa immunosuppressive therapy.

Basahin din ang: HIV/AIDS at ang karaniwang sipon: ang antas ng panganib

Ang mga matatandang tao ay nasa panganib para sa sipon

Maraming matatanda ang mas madaling kapitan ng malamig na mga virus kaysa sa mga nakababatang nasa hustong gulang. Ang kanilang mga immune system ay humina, kaya maaari silang magkasakit nang mas madalas kaysa sa iba. Narito ang ilang tip para sa mga matatanda upang makatulong na mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng sipon at iba pang impeksyon sa viral:

• Huwag laktawan ang pagbabakuna. Walang bakuna para sa karaniwang sipon, ngunit siguraduhing tanungin ang iyong doktor tungkol sa bakuna laban sa trangkaso, bakuna sa pulmonya, at bakuna sa DPT (tetanus, dipterya, at ubo) upang makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa viral o bacterial.
• Kumain ng masustansyang diyeta, mag-ehersisyo, uminom ng maraming tubig, at magpahinga nang husto upang mapanatiling mahusay ang paggana ng iyong immune system.
• Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay ilang beses sa isang araw, bago at pagkatapos maghanda ng pagkain, kumain, at pagkatapos gumamit ng palikuran. Maraming mga nakakahawang sakit ang naipapasa sa pamamagitan ng pagpindot. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang lubusan ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng impeksyon.
• Palitan ang iyong toothbrush nang regular at mag-imbak ng iba pang mga toothbrush nang hiwalay, lalo na kapag may sakit ang isang miyembro ng pamilya.

Anuman ang iyong edad o kalusugan, simulan ang paggawa ng mga hakbang sa pag-iwas ngayon upang maiwasan ang mga sipon at iba pang impeksyon sa viral o bacterial. Kapag ginawa mo ito, titiyakin mo ang isang malusog na kinabukasan para sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo.

Kahit na ikaw ay nasa pangunahing mga grupo ng panganib para sa sipon, ang isang malusog na pamumuhay at pag-iwas ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong panganib.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Mga tip para sa pagprotekta sa kalusugan ng mga miyembro ng pamilya na may kapansanan sa immune function:

• Siguraduhin na ang lahat sa iyong pamilya ay makakakuha ng kanilang taunang bakuna laban sa trangkaso.
• Siguraduhin na ang mga taong nasa panganib ay kumakain ng mabuti at iba't ibang diyeta
• Siguraduhing mag-ingat ang lahat ng bisita tulad ng pagsusuot ng guwantes at maskara kung bibisita sa isang taong may mahinang immune system

Narito ang ilang paraan upang mabawasan ang panganib ng sipon sa iyong bagong panganak:

• Ang pagpapasuso sa iyong bagong silang na sanggol ay makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng iyong sanggol.
• I-sterilize ang mga bote at utong sa pagitan ng paggamit sa pamamagitan ng pagpapakulo o paghuhugas sa dishwasher.
• Itapon ang hindi nagamit na formula o de-boteng gatas ng ina pagkatapos ng bawat pagpapakain – ang laway ng sanggol ay naglalaman ng maraming mikrobyo na mabilis dumami.
• Mag-imbak ng formula ng sanggol o gatas ng ina sa refrigerator, buksan ito ilang sandali bago pakainin. Pagkatapos ay painitin ang gatas at ipakain kaagad sa iyong sanggol bago lumaki ang bakterya.
• Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay bago at pagkatapos pakainin ang iyong sanggol at bago at pagkatapos magpalit ng diaper ng iyong sanggol.
• Ilayo ang mga bagong silang sa mga may sakit.
• Kung maaari, iwasan ang maraming tao at huwag maglakbay sa pampublikong sasakyan kasama ang isang bagong panganak na sanggol - may mataas na panganib ng impeksyon.

Narito ang ilang mga tip upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng sipon ang iyong anak:

• Hugasan ang mga laruan gamit ang sabon at pagkatapos ay hayaang matuyo. Maraming plastic na laruan ang ligtas sa makinang panghugas.
• Kung ang isang ina ay nagpapasuso, dapat niyang pana-panahong hugasan ang kanyang mga utong ng sabon at tubig.
• Hugasan nang madalas ang mga kamay ng mga bata gamit ang malinis na tela at mainit na tubig. Gustung-gusto ng mga bata na ilagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig, kaya mahalagang panatilihin silang malinis sa lahat ng oras.
• Hugasan ang mga kamay ng mga bata bago at pagkatapos kumain at lalo na pagkatapos maglaro.

Paano mo pa maiiwasan ang sipon?

Ayon sa National Institute of Allergy and Infectious Diseases, ang mga rhinovirus, ang pinakakaraniwang uri ng malamig na virus, ay maaaring mabuhay ng hanggang tatlong oras sa balat at mabuhay ng hanggang tatlong oras sa mga bagay tulad ng mga telepono at rehas ng hagdanan. Ang paglilinis ng mga ibabaw na kontaminado ng virus ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga malamig na virus. Maraming mga produkto ng paglilinis ay maaaring maging napaka-epektibo para sa layuning ito.

Basahin din ang: Pag-iwas sa malamig: ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan

Gayundin, siguraduhing nabakunahan mo ang iyong anak at siya ay makakakuha ng taunang bakuna laban sa trangkaso pagkatapos ng 6 na buwang gulang.

Paano bawasan ang panganib na magkaroon ng sipon sa tulong ng pang-araw-araw na gawain?

Ang mga batang pumapasok sa daycare at primaryang paaralan ay mas may panganib na magkaroon ng sipon kaysa sa mga batang nananatili sa bahay. Ang mga magulang ay dapat gumawa ng mga karagdagang hakbang upang matulungan ang kanilang mga anak na manatiling malusog. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip.

Basahin din ang: Pag-iwas sa sipon sa mga bata

Turuan ang iyong anak na hugasan ang kanilang mga kamay nang madalas at maigi. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalaga at napakaepektibong paraan upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon. Ang mga kamay ay dapat hugasan ng tubig at regular na sabon at, isang napakahalagang hakbang, kuskusin ng 20 hanggang 30 segundo. Mapupuksa nito ang mga mikrobyo. Pagkatapos ang mga kamay ay dapat banlawan ng umaagos na tubig at patuyuin ng malinis na tuwalya, na dapat itapon sa laundry basket pagkatapos ng bawat paggamit.

Paalalahanan ang mga bata na maghugas ng kamay bago at pagkatapos kumain at tiyak pagkatapos gumamit ng palikuran.

Gumamit ng alcohol-based na hand sanitizer o hand wipe kung walang sabon at tubig. Ang alkohol sa kanila ay nakakatulong sa pagpatay ng mga mikrobyo.

Hikayatin ang iyong anak na gumamit ng mga kubyertos at mga kagamitan nang nakapag-iisa, sa halip na ibahagi ang mga ito sa iba.

Panatilihin ang iyong anak sa bahay kapag siya ay may sakit, at siguraduhin na ang daycare ay may parehong patakaran para sa ibang mga bata at mga magulang. Kung hindi, ang iyong buong pamilya ay palaging malalantad sa mga sipon at iba pang mga impeksyon.

Tiyaking nakakakuha ng sapat na tulog ang iyong anak, kumakain ng iba't-ibang at masustansyang diyeta, at gumugugol ng maraming oras sa labas.

Regular na palitan ang toothbrush ng iyong anak, bawat 2-3 buwan, at iimbak nang hiwalay ang toothbrush ng lahat ng miyembro ng pamilya, lalo na kapag may sakit ang isang miyembro ng pamilya.