Kakulangan ng folic acid

Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring maging congenital o nakuha; ang huli ay mas karaniwan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mga sanhi ng Folic Acid Deficiency (Insufficiency)

Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan at dahilan. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan:

1. Hindi sapat na paggamit ng folate: Maaaring mangyari ang kakulangan sa folate kung ang diyeta ay hindi naglalaman ng sapat na mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito. Ito ay maaaring mangyari kung ang paggamit ng mga prutas, gulay, gulay, buong butil at beans ay limitado.
2. Hindi wastong pagluluto: Ang sobrang pagluluto at pagpapakulo ng mga pagkaing mayaman sa folate sa mahabang panahon ay maaaring sirain ang bitamina na ito. Gayundin, kung ang tubig sa pagluluto ay ibubuhos, ang mga folate ay maaaring mawala.
3. Pag-abuso sa alkohol at droga: Ang alkohol at ilang mga gamot ay maaaring makapinsala sa pagsipsip at paggamit ng folate ng katawan.
4. Nadagdagang Pangangailangan: Ang ilang mga kundisyon at sitwasyon, tulad ng pagbubuntis, paggagatas, paglaki at pag-unlad ng mga bata, at ilang mga sakit, ay maaaring magpapataas ng pangangailangan para sa folate.
5. Mga sakit at operasyon: Maaaring makagambala sa pagsipsip ng folate ang ilang partikular na sakit, gaya ng celiac disease, talamak na sakit sa gastrointestinal, at ilang operasyon.
6. Mga gamot: Ang ilang mga gamot, tulad ng mga antacid, anticonvulsant, at ilang antibiotic, ay maaaring makagambala sa pagsipsip at paggamit ng folate.
7. Mga genetic na kadahilanan: Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng genetic mutations na nagpapahirap sa pag-metabolize ng folate at humantong sa kakulangan ng folate.

Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan, kaya mahalagang bigyang-pansin ang pagbabalanse ng iyong diyeta at, kung pinaghihinalaan mo ang isang kakulangan, talakayin ito sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng mga espesyal na folic acid supplement upang itama ang kakulangan.

Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan sa folate?

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Metabolismo ng folic acid

Ang metabolismo ng folic acid (folate) ay isang kumplikadong biological na proseso na mahalaga para sa maraming mga function sa katawan. Ang folic acid, o folates, ay isang mahalagang grupo ng mga B-complex na bitamina na gumaganap ng papel sa synthesis ng DNA, metabolismo ng amino acid, function ng nervous system, at iba pang biological na proseso. Narito ang mga pangunahing hakbang sa metabolismo ng folic acid:

1. Pagsipsip: Ang mga folate ay hinihigop mula sa pagkain sa gastrointestinal tract. Ang mga ito ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain, tulad ng berdeng gulay, prutas, butil, at atay.
2. Conversion to Active Form: Ang folic acid na nakuha mula sa pagkain ay hindi ang aktibong anyo ng bitamina. Dapat itong i-convert sa biologically active form na kilala bilang tetrahydrofolic acid (THF) upang magamit ng katawan. Ang prosesong ito ay nangyayari sa atay.
3. Paglahok sa metabolic pathways: Ang Tetrahydrofolic acid (THF) ay isang cofactor sa maraming metabolic pathway, kabilang ang amino acid synthesis, pagbuo ng purine at pyrimidine bases (kinakailangan para sa DNA at RNA synthesis), at ang metabolismo ng mga amino acid tulad ng methionine at homocysteine.
4. Pakikilahok sa DNA synthesis: Ang mga folate ay may mahalagang papel sa synthesis ng mga bagong molekula ng DNA, na kinakailangan para sa paglaki, paghahati at pag-renew ng mga selula sa katawan. Ito ay lalong mahalaga para sa mabilis na paglaki ng mga cell, tulad ng bone marrow at fetal cells.
5. Paglahok sa sistema ng nerbiyos: Ang mga folate ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagtulong sa synthesis ng mga neurotransmitter at pagtiyak ng normal na paggana ng mga selula ng nerbiyos.

metabolismo ng folic acid

Mga sintomas ng kakulangan sa folate

Ang kakulangan ng bitamina B9, na kilala rin bilang folic acid (o folate), ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Narito ang ilan sa mga sintomas at epekto ng kakulangan sa bitamina B9:

1. Megaloblastic anemia: Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa megaloblastic anemia, na isang kondisyon kung saan ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na mga selula ng dugo. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng laki ng mga pulang selula ng dugo, na maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng panghihina, pamumutla, pagkapagod, at igsi ng paghinga.
2. Mga Problema sa Pagtunaw: Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring makaapekto sa panunaw, na nagiging sanhi ng pagkawala ng gana, pagduduwal, at gastrointestinal upset.
3. Mga sakit sa sistema ng nerbiyos: Ang pangmatagalang kakulangan sa folate ay maaaring magdulot ng pinsala sa nervous system, na maaaring magpakita bilang insomnia, depression, irritability, at iba pang mga sintomas ng neurological.
4. Mga problema sa balat, buhok, at kuko: Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa balat (tulad ng mga ulser o pamamaga), buhok, at mga kuko.
5. Panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis: Ang sapat na antas ng folate ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube sa fetus. Ang hindi sapat na folate sa mga buntis na kababaihan ay maaaring magpataas ng panganib ng mga naturang komplikasyon.
6. Panganib sa cardiovascular: Ang kakulangan sa folate ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng cardiovascular disease.

Mga sintomas ng kakulangan sa folate

Paggamot ng kakulangan sa folic acid

Ang paggamot para sa folate deficiency, na kilala rin bilang folate insufficiency o bitamina B9 deficiency, ay kadalasang kinabibilangan ng mga sumusunod na hakbang:

1. Pag-inom ng mga pandagdag sa folic acid: Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang pag-inom ng mga suplemento ng folic acid depende sa kalubhaan ng iyong kakulangan at anumang nauugnay na kondisyong medikal. Ang dosis at tagal ng paggamot ay tinutukoy ng iyong doktor. Ang form ng folic acid na karaniwang ginagamit ay isa na mahusay na hinihigop ng katawan.
2. Regular na pagsubaybay: Kapag nagsimula na ang paggamot, mahalaga na regular na suriin ang iyong mga antas ng folic acid sa mga pagsusuri sa dugo. Pinapayagan nito ang iyong doktor na subaybayan ang pagiging epektibo ng iyong paggamot at ayusin ito kung kinakailangan.
3. Mga pagsasaayos sa diyeta: Inirerekomenda na pagbutihin ang iyong diyeta upang madagdagan ang iyong paggamit ng folate mula sa pagkain. Ang folate ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng madahong berdeng gulay (spinach, broccoli, lettuce), citrus fruits, beans, peas, itlog, nuts, at iba pang pagkain. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga antas ng folate.
4. Pag-iwas sa Mga Salik na Nag-aambag sa Kakulangan: Ang ilang mga kadahilanan, tulad ng alkohol, hindi makontrol na paggamit ng ilang mga gamot, at mga malalang sakit, ay maaaring mag-ambag sa kakulangan ng folate. Ang mga pasyente ay pinapayuhan na iwasan ang mga ganitong salik kung maaari.

Ang paggamot para sa kakulangan ng folate ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, dahil ang hindi wastong paggamit ng mga suplementong folate ay maaaring makapinsala. Mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor at regular na talakayin ang mga pagbabago sa iyong kondisyon sa iyong doktor.

Paggamot ng kakulangan sa folic acid