Manager syndrome

Anumang uri ng aktibidad na nagbibigay ng kabuhayan ay maaaring magdulot ng pagkahapo, may kasamang mga negatibong emosyon at problema: madalas na magkasabay ang trabaho at stress. Ngunit ang manager syndrome ay bubuo sa mga taong nagsasagawa ng mga tungkulin sa pamamahala at hindi lamang isang nakababahalang iskedyul ng trabaho, kundi pati na rin ang pang-araw-araw na psycho-emotional na stress.

Ang pangangailangan na patuloy na gumawa ng mga desisyon at tanggapin ang responsibilidad para sa mga ito ay nag-aambag sa talamak na stress. Ang bawat manager ay tumatanggap ng monetary reward para sa kanyang trabaho, at ang ilan sa kanila - dahil sa pagkawala ng kakayahang mag-relax, magpahinga at alagaan ang kanilang sarili - manager's syndrome to boot.

Mga sanhi manager syndrome

Ang mga sanhi ng manager's syndrome ay nag-ugat sa nakababahalang katangian ng aktibidad ng pamamahala. Para sa maraming responsableng empleyado at tagapamahala sa iba't ibang larangan, ang priyoridad ng kanilang karera at mga ambisyon ay napakataas na ang isang paglabag sa balanse sa pagitan ng trabaho at pang-araw-araw na buhay (pahinga, pamilya, kalusugan at espirituwal na pag-unlad) ay halos hindi maiiwasan.

At pagkatapos ay aabutan sila ng stress - sikolohikal at psychosocial. Ang una ay sanhi ng mga negatibong emosyon, labis na impormasyon, pinabilis na pakiramdam ng oras, hindi produktibong pagiging perpekto, pagkabalisa, pag-atake ng sindak (na may pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa sitwasyon).

Ang dahilan para sa paglitaw ng psychosocial stress ay mga paghihirap sa mga relasyon sa mga kasosyo, employer, empleyado, miyembro ng pamilya; mga problema sa pananalapi, atbp.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Pansinin ng mga eksperto sa sociopsychology na ang mga salik sa panganib para sa pagbuo ng sindrom ay kinabibilangan ng takot sa mga gumagawa ng mahahalagang desisyon upang ipakita ang kanilang mga kahinaan, dahil ito ay maaaring magtanong sa kanilang mga kasanayan sa organisasyon, bawasan ang awtoridad ng pinuno, at saktan ang kanilang pagmamataas.

Bilang karagdagan, ang gitnang edad, na siyang pinakamabungang panahon ng buhay, ay nauugnay sa isang muling pagsasaalang-alang ng mga halaga, ang kahulugan ng buhay at pagpapahalaga sa sarili. At maaaring maunawaan ng isang tao na sa halip na makabuluhan at kasiya-siyang gawain, siya ay nakikibahagi sa isang nakakapagod na pakikibaka para sa pagkilala sa kanyang katayuan.

Ang isang napakaliit na porsyento ng mga tao ay maaaring umangkop sa isang nakababahalang sitwasyon; mas nagiging vulnerable ang karamihan kapag tumaas ang psychological load. Ito ay tiyak sa pagbabawas ng stress resistance threshold na ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng manager's syndrome ay kasinungalingan. Kaya't ang pathogenesis ng sindrom na ito ay nauugnay sa epekto ng matagal na stress sa katawan.

Ayon sa American Institute of Stress, 75-90% ng mga pagbisita sa doktor ay may kaugnayan sa stress, dahil ang cascade ng physiological reactions na dulot nito sa katawan ay maaaring mapanira hindi lamang dahil sa depression. Halimbawa, iminungkahi na ang manager's syndrome, na karaniwan sa mga Hapones, ay tumama sa rate ng kapanganakan sa bansa nang labis na naging isa sa mga dahilan ng pagtanda ng populasyon. At ang pananaliksik na isinagawa sa mga daga ay nagpakita na ang stress ay nagdudulot ng mga pagbabago sa istruktura sa mga bahagi ng utak na nauugnay sa paggawa ng desisyon at pag-uugali na nakatuon sa layunin.

Siyanga pala, kinilala ng ilang psychologist ang manager syndrome na may professional burnout syndrome o emotional burnout syndrome. Gayunpaman, ang "burnout" na dulot ng mataas na emosyonal na stress sa trabaho ay isang three-dimensional syndrome (nervous exhaustion, inner emptiness, inefficiency) at nauugnay sa pagkawala ng internal motivation. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga manggagawang panlipunan at medikal, mga guro at abogado, mga opisyal ng pulisya at mga manggagawa sa serbisyo ay mas madaling kapitan dito. Ang sindrom na ito ay mas malamang kapag ang gawaing isinagawa ay hindi tumutugma sa karakter ng tao.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mga sintomas manager syndrome

Kadalasan, ang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng sindrom na ito ay ipinakita ng mga sintomas ng stress: pagkapagod, pagbabago ng mood, pagkamayamutin, nerbiyos, pananakit ng ulo, paninigas ng leeg o sakit sa likod, mga kaguluhan sa pagtulog.

Kung ang mga naaangkop na hakbang ay hindi ginawa sa yugtong ito, ang mga sintomas ng manager syndrome ay lalala: kapag ang mood at emosyon na nauugnay sa stress ay "itinulak sa katawan", na nagiging sanhi ng psychosomatic o psychogenic pathologies. At pagkatapos ay mayroong mabilis na tibok ng puso at tumaas na presyon ng dugo; nadagdagan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at ang pagtitiwalag nito sa mga sisidlan; hyperhidrosis at pagkawala ng buhok; mga karamdaman sa pagkain at mga problema sa gastrointestinal; kawalan ng timbang ng mga hormone ng adrenal glands, pituitary gland, thyroid gland, atbp.; pagpapahina ng immune system at mga kakayahan sa reproduktibo.

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Malinaw na sa ganitong sitwasyon ay maaaring may mga kahihinatnan at komplikasyon. Kabilang dito ang mga sakit sa cardiovascular at mga problema sa kalusugang sekswal, autoimmune dermatological reactions, kahirapan sa pag-concentrate, labis na katabaan, pag-inom ng alak at pag-inom ng mga tranquilizer (para matulog sa gabi).

Ang mas kapaki-pakinabang na impormasyon ay makukuha sa publikasyong Sintomas ng Stress

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostics manager syndrome

Tandaan natin kaagad na ang diagnosis ng manager syndrome ay dapat isagawa ng mga psychotherapist at psychologist, ngunit kapag ang isang pasyente ay dumating sa amin na may pananakit ng ulo, mga problema sa cardiovascular system o gastrointestinal tract, pupunta siya sa isang therapist, cardiologist o gastroenterologist...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Iba't ibang diagnosis

At dito kailangan ang differential diagnostics. Dahil ang clinically at nosologically manager syndrome ay katulad ng parehong depression (mga 90% ng mga pasyente ay nakakatugon sa diagnostic criteria para sa depressive state) at stress-induced nervous exhaustion, pamilyar sa mga detalyadong prinsipyo ng pag-diagnose ng nervous exhaustion.

Tila, gaya ng isinulat ng Journal of Health Psychology, ang terminong “manager's syndrome” ay kontrobersyal, dahil ang pananaliksik ay hindi pa natukoy ang anumang mental o neurological disorder na partikular sa kondisyong ito.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Paggamot manager syndrome

Karaniwan, ang unang hakbang sa paglutas ng isang problema ay ang pagkilala na ito ay umiiral, at ang obserbasyong ito ay totoo lalo na para sa Manager Syndrome.

Ano ang paggamot para sa manager's syndrome na hindi pa umabot sa yugto ng malubhang somatic manifestations? At posible bang maiwasan ang kundisyong ito?

Sinasabi ng mga eksperto na dapat mahanap ng bawat tao ang solusyon na pinakamahusay para sa kanila at magrekomenda:

• mag-fitness, lumangoy, sumakay ng bisikleta, maglaro ng mga aktibong larong pang-sports, at maaari kang magsimula sa mga ehersisyo sa umaga o isang maikling jog;
• sumunod sa karaniwang mga alituntunin ng malusog na pagkain (tingnan ang - Anti-stress diet ) at huwag kalimutang mag-almusal sa umaga at tanghalian sa hapon;
• huwag gumamit ng pagkain upang "kainin" ang stress (subukan ang malalim na paghinga o bahagyang pag-uunat ng kalamnan);
• matutong magnilay (ang mga neurophysiologist ay nagsasabi na ang sistematikong pagmumuni-muni ay hindi lamang nagpapakalma sa katawan, ngunit maaari ring kumilos bilang isang panlunas sa mga epekto ng stress sa utak, pagpapabuti ng ating kakayahang mag-isip nang analytical).

Sa tuwing nararamdaman mo na ang sitwasyon ay umiinit at ang iyong mga ugat ay nasa gilid, pabagalin ang bilis ng iyong pagsasalita: kapag ang isang tao ay nagsasalita nang mas mabagal kaysa sa karaniwan, ang panloob na tensyon ay "nalulusaw" at ang kakayahang kontrolin ang iyong mga emosyon ay babalik.

Marahil ang isang tao na may malinaw na kumplikado ng mga sintomas ng sindrom na ito ay hindi naniniwala sa mga benepisyo sa kalusugan ng ehersisyo at tamang nutrisyon at nais na mapupuksa ang kanilang mga problema sa tulong ng mga pharmacological na gamot. Gayunpaman, ang ehersisyo at wastong nutrisyon - hindi katulad ng mga gamot - ay walang mga side effect. Kung nais mong tiyakin ito bago ka uminom ng mga tabletas, pagkatapos ay basahin ang detalyadong artikulo - Mga gamot na nagpoprotekta laban sa stress

Pagtataya

Ano ang maaaring nakasalalay sa pagbabala ng pag-unlad ng manager syndrome? Una sa lahat, sa isang napapanahong rebisyon ng mga halaga. Kung ang trabaho ay sumisipsip ng lahat ng enerhiya, hindi nag-iiwan ng lakas o oras para sa pamilya, mga kaibigan at libangan; kung ang mga hinihingi na ginawa sa trabaho ay hindi tumutugma sa kakayahan ng tao na matugunan ang mga kahilingang ito, kung gayon ang stress at manager syndrome ay ginagarantiyahan.

[ 35 ]