Buckwheat diet: isang pares ng mga madaling paraan upang pag-iba-ibahin ang menu

Ang pagkain ng Buckwheat ay isa sa mga pinaka-epektibo, kapaki-pakinabang at mabilis na mono diets na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit marami ang nag-iwan ng puna tungkol sa kanya bilang isang pagbubutas at walang pagbabago ang dami ng pagkain para sa pagkawala ng timbang. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa diet ng bakwit. Sa kanilang tulong, maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta.

Diet ng Buckwheat: soba at mga gulay

Kakanyahan: Hindi lang kami kumain ng mainit na sibuyas na sibuyas, ngunit idagdag ang mga gulay para sa mas mahusay na panlasa at amoy

Mga tampok ng diyeta ng bakwit na may mga gulay

Ang pangunahing bagay ay upang mabuhay sa unang 2 araw, at pagkatapos ikaw ay tiyak na magiging psychologically komportable upang mawalan ng timbang. Mga gulay na may kumbinasyon sa bakwit - isang mahusay na mapagkukunan ng kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog na hibla. Ang kombinasyong ito sa menu ay tiyak na makatutulong sa iyo upang maisaaktibo ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang Buckwheat ay isang mahusay na adsorbent at tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Tagal ng pagkain

10-12 araw

Resulta

Mawalan ng timbang mula sa 2 hanggang 5 kg

[1]

Recipe para sa buckwheat mono-diet na may mga gulay

Ika-1, ika-2 araw ng diyeta ng bakwit

200 g ng buckwheat punan ng tubig na kumukulo, takpan ng talukap ng mata at umalis para sa gabi. Sa umaga binabahagi namin ang bahagi sa 4 na bahagi at kumain ng isa sa kanila. Inumin namin ang berdeng tsaa na walang asukal. Ang natitirang 3 bahagi ng bakwit ay kinakain sa araw. Pinapayagan din ang isang mineral na walang gas.

Ika-3, ika-4 na araw ng diet sa bakwit - may pinakuluang gulay

Nagluluto kami ng buckwheat sa parehong paraan, pagbuhos ng tubig na kumukulo at takip sa takip para sa 12 oras. Sa umaga ay nagdaragdag kami ng mga luto na gulay sa soba ng sinigang (ngunit hindi patatas!) Maaari itong maging mga kamatis, karot o mga sibuyas. Maaari mo ring palamutihan ang ulam na may mga damo.

At ito ay masarap, at ito ay maganda upang mawalan ng timbang sa menu na ito. Ibinahagi namin ang lahat sa 4 na bahagi at kainin ito sa araw.

Ika-5, ika-6 na araw ng diet sa bakwit - may mga sariwang gulay

Nagluluto kami ng buckwheat sa parehong paraan tulad ng sa mga unang araw. Ngunit ngayon kami ay umaasa rin sa sariwang gulay para sa bawat pagtanggap ng bakwit. Halimbawa, mga pipino o mga kamatis. Ito ay kanais-nais na walang asin, na may ari-arian ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan.

Maaaring kainin ang mga gulay hanggang sa 200 g bawat pagtanggap - ito ay sapat na upang pagsamahin sa bakwit upang makakuha ng isang kahanga-hangang pakiramdam ng kabusugan at sa parehong oras mawalan ng timbang.

Ika-7 araw ng pagkain ng bakwit na may mga gulay

Ngayon maaari naming kayang hindi lamang ang bakwit na inihanda sa nakaraang paraan, kundi pati na rin ang mga gulay (raw o pinakuluang), at din langis ng gulay. O langis ng oliba. Ngunit para sa pagbaba ng timbang mahalaga na huwag lampasan ang langis - pinapayagan itong magdagdag ng hindi hihigit sa 2 kutsarang bawat araw.

Mula sa mga inumin, maaari na tayong masiyahan sa kape at gatas na may kasiyahan. Ngunit walang asukal.

Maligaya ang slim

Iyon lang. Mayroon ka ng pagkakataon para lamang 7 dito upang ilagay sa pagkakasunud-sunod ng iyong katawan at timbang salamat sa tulad ng isang kahanga-hangang produkto, tulad ng bakwit. Ngunit ano kung 7 araw ay masyadong maraming para sa iyo, at kailangan mo lamang na mawalan ng timbang sa isang araw o dalawa? Para sa layuning ito nag-aalok kami ng sumusunod na recipe para sa diet ng bakwit.

Ipahayag ang diyeta para sa bakwit

Kakanyahan: salamat sa pagkonsumo ng lamang ng bakwit, masisiguro mo ang pag-withdraw ng labis na likido mula sa katawan, at kaya - pagbaba ng timbang.

Paano magluto ng buckwheat

Banlawan at tuyo ang buckwheat. Hindi kumpleto ang kanyang salamin ibuhos tubig na kumukulo (1-2 baso) at mag-iwan magdamag sa ilalim ng talukap ng mata. Kumain ito sa buong araw. Huwag asin ito at huwag ituring ang bakwit, walang pampalasa, sa pangkalahatan. Mayroon silang ari-arian ng retaining fluid sa katawan, na nangangahulugan na ang timbang ay mananatili rin sa lugar.

Maaari kang uminom ng mineral na tubig na walang gas o berdeng tsaa na walang asukal, ngunit hindi hihigit sa isa at kalahating litro kada araw.

Tagal

2-e swoop

Ang resulta ng buckwheat express diet

Hanggang 1-2 kg bawat araw - hanggang sa 4 na kilo lamang. Ang resulta ay hindi bababa sa mabilis, ngunit hindi ito magtatagal. Kung ikaw, siyempre, sa layunin ng pagkawala ng timbang ay hindi pumunta sa isa pang diyeta, ang parehong malusog.

Mawalan ng timbang na may kasiyahan!